رژیم غذایی قبل از بارداری، رعایت کنید - نی نی بان
سایر خبرها
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
بدنشان کمتر بوده است، نتایج بهتری بدست آورده اند. به گفته دکتر زالدی اس تان Zaldy S. Tan نویسنده اصلی این پژوهش و مدیر بخش آلزایمرو برنامه های مراقبتی زوال عقل در UCLA ، بنابراین مشخص شد که اسیدهای چرب امگا3 علاوه بر مزایای شناخته شده ای که دارد، نقش مهمی در حفظ سلامت مغز ایفا می کند. اگرچه می توانید امگا3 را از خوراکی هایی نظیر ماهی، گردو، دانه کتان و سبزیجات برگ سبز بدست آورید، مصرف مکمل ...
درمان جوش و لکه های قرمز و خشک صورت
مردم نیوز : پوست حساس آیا پوست شما نیز دارای جوش است و خارش زیادی دارد؟ در این مقاله قصد داریم مراقبت های مورد نیاز برای پوست های حساس را بیان کنیم. بیشتر افراد معمولا فکر می کنند پوست حساسی دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده، زنان روزانه به طور متوسط از 12 محصول مختلف با 168 ماده تشکیل دهنده منحصر به فرد استفاده می کنند. علاوه بر موارد استرس زا، شرایطی همچون آلودگی هوا، تغییرات هورمونی و ...
انواع بیماری های ژنتیکی شایع و کشنده
...> سندرم ایکس شکننده با شایع ترین نوع عقب افتادگی ذهنی و اختلال ارثی تاخیر در رشد مرتبط است. این اختلال رشدی و مشکلات ذهنی می تواند از نوع خفیف تا شدید متفاوت باشد و گاهی اوقات نیز با اوتیسم همراه می شود. آمار نشان می دهد که از هر 1500 مرد و 2500 زن یک نفر به این سندرم مبتلا می شود. به طور معمول مردان یک کروموزوم X و زنان از این کروموزوم دو عدد دارند اما در مبتلایان به سندرم ایکس شکننده، بخشی از ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
. یک لیوان هم قبل از رفتن به رختخواب بنوشید. اگر اهل ورزش و تمرین هستید هم می توانید قبل و بعد از تمرین شیر بنوشید. هر چه بیشتر شیر بنوشید، پروتئین بیشتری وارد رژیم غذایی تان می کنید و بنابراین وزن می گیرید. چاق شدن با تخم مرغ یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود تخم مرغ است.تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود ...
بهترین های سال 2017 از نگاه سینماگیمفا| بخش دوم – فیلم ها
کشید و به نشان داد که این همه سال با پنهان کردن خشونت ولورین، چه ظلمی در حق او و بیننده شده است. این فیلم به ما نشان داد که ابرقهرمان بودن به داشتن یک لباس سرهمی باحال و انجام حرکات عجیب و هیجان انگیز نیست، در واقع این سیرت پاک و خیرخواهانه یک فرد است که از او یک ابرقهرمان می سازد، حالا هر چه که می خواهد بپوشد؛ زیرپوش یا یک لباس مبدل مجهز! سایر نامزدها The Boss Baby ...
داروهای موثر بر بی اختیاری ادراری
به گزارش بهداشت نیوز : بی اختیاری ادرار ناشی از فشار یا بی اختیاری فوریتی اگر فردی نتواند ادرار خود را کنترل کند و ادرار او به طور غیرارادی از چند قطره یا به طور کامل تخلیه شود دچار بی اختیاری ادراری است. به طور کلی دو نوع بی اختیاری ادراری وجود دارد که به آن بی اختیاری ناشی از فشار و بی اختیاری فوریتی گفته می شود. بی اختیاری ادرار ناشی از فشار در این نوع از بی اختیاری فرد به دلیل هر نوع فشاری مثل عطسه، سرفه، بلند کردن جسم سنگین و... دچار دفع غیرارا ...
مراقبت های پیش از بارداری، چه مزایایی دارد؟
هدف اصلی مراقبتهای پیش از بارداری، یک بارداری بی خطر و حفظ و تامین سلامت مادر و جنین است. در حاملگی های برنامه ریزی نشده، زمانی که مادر متوجه حاملگی خود می شود، معمولا 1 تا 2 هفته از زمان پریود انجام نشده گذشته است. در این مدت ستون فقرات جنین شکل گرفته است و پیشگیری با اسید فولیک بی فایده است. و قلب جنین ضربان دارد. براساس گزارش سازمان کنترل بیماریهای آمریکا، نیمی از بارداریها بدون برنامه ریزی ...
این موارد نشان میدهد خانه تان چاق تان میکند
می نشینند، نوشابه میخورند و چیپس باز میکنند شما هم به ندرت همین کارها را تکرار خواهید کرد. راه حل: بسیار خب، هیچکس نمیگوید که دوستان خود را از دست بدهید – مهم نیست تا چه اندازه عادات سلامت آنها بد است. به دنبال دوستانی باشید که کار درست را انجام میدهند، و آنها را نیز اطراف خود داشته باشید. اگر آنها فعالتر باشند و غذای سالم مصرف کنند، احتمال اینکه عادات آنان را تقلید کنید بیشتر است. همچنین به ...
تقویت ناخن با چند نکته زنانه
دوسر و حبوبات. علاوه بر این، منابع طبیعی تامین کننده ویتامین B12 هم شامل تخم مرغ، فرآورده های لبنی مثل شیر، ماست و پنیر هستند. زینک و آهن مصرف کنید دو ماده معدنی مفید که وجودشان برای سلامت و تقویت ناخن ها بسیار ضروری است زینک و آهن هستند. کمبود زینک باعث سفید رنگ شدن ناخن ها و کمبود آهن موجب به اصطلاح قاشقی شکل شدن ناخن ها می شود. منابع مفید و طبیعی برای تامین زینک عبارتند از ...
عادت های سالم شبانه که باعث کاهش وزن می شود
به گزارش پیک نکا ، این نکته ثابت شده که ساعات شبانه برای کسانی که عادات غلط و ناسالم دارند، می تواند دلیلی برای افزایش وزن باشد. درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن موثر در شما کمک کند: کاهش وزن با اجتناب از کافئین نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می ...
راه های تقویت پوست، خانم ها بخوانند
به غذای خود دقت کنید دریافت میزان زیاد ویتامین ث و دریافت مقادیر کمتر چربی و کربوهیدرات اثرات مناسبی بر روند پیری پوستتان دارند . تغییر رژیم غذایی ظاهر پوست شما را تغییر می دهد . غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان همانند ماهی –میوه و سبزیجات باعث بهبود پوست می شوند . برخی از مطالعات توصیه می کنند بهتر است از کربوهیدراتهای پیچیده چون غلات و پاستا و از پروتئین های سالم استفاده نمایید . ویتامین ...
بهداشت در رابطه زناشویی، توصیه های کاربردی
تأثیر زیادی در سلامت و بهداشت خانواده دارد، بهداشت جنسی است مشاوره قبل از ازدواج می تواند تأثیر زیادی در بهداشت جنسی داشته باشد داشتن اطلاعات کافی در مورد امور جنسی و دور بودن از اعتقادت غلط در مورد مسائل جنسی باعث محکم شدن روابط زوجین میگردد . برای داشتن جامعه ای سالم باید سطح اطلاعات جنسی افراد را افزایش دهیم .متاسفانه در اکثر موارد صحبت در مورد این مسائل مورد غفلت قرار می گیرد چون ...
روابط زناشویی موفق، چه کار کنم؟
رابطه زناشویی زوج را به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی رخ داده در بدن زن، دچار مشکل می کند. تفاوت انتظارات، عدم پذیرش و ناتوانی در اجابت نیازها باعث بروز مصائبی در خصوصی ترین رابطه بین زن و مرد می شود. روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی رابطه جنسی یکی از ارکان مهم زندگی است و باید به صورت متقابل و مشارکتی صورت گیرد، معمولا افراد طی انجام رابطه جنسی همواره می کوشند تا با کسب بیشترین ...
تغذیه و قدرت باروری، چه رابطه ای با هم دارند؟
غذایی آن را به یک محافظ قوی برای جلوگیری از اکسیداسیون اسپرم ها و نیز محافظت از سلامت غشاء سلول های بیضه تبدیل کرده است. از طرف دیگر ویتامین C در بدن به دلیل کاهش سطح رادیکال های آزاد قادر خواهد بود قدرت تولید و جنبندگی اسپرم های تولیدی را نیز افزایش دهد. 5. گوشت قرمز البته گوشت قرمز عاری از چربی، با ارائه مقادیر بالایی از زینک و پروتئین به بدن، ماده غذایی مناسبی برای افزایش قدرت ...
بهترین روغن گیاهی برای مصرف کدام است؟
انواع روغن ها در بازار موجود است که اگر آگاهانه مورد استفاده قرار گیرند، می توانند مانع بسیاری از بیماری های جدی شوند. لذا بد نیست با کاربرد هر یک از روغن های گیاهی آشنا شویم. روغن زیتون برای سلامتی بسیار مفید بوده و در ارتباط با فوایدش صحبت های بسیاری شده است. اما فقط روغن زیتون نیست که می تواند در حفظ سلامتی نقش داشته باشد؛ روغن های تهیه شده از گیاهان دیگر هم به نوبه خود می توانند در ...
توصیه های نوروزی وزارت بهداشت
. بهتر است به جای آجیل های شور و پرنمک از آجیل کم نمک و یا بدون نمک استفاده شود. عبداللهی از مردم خواست مصرف سبزی ها را درایام نوروز فراموش نکنند و گفت: معمولا در ایام نوروز و در هنگام سفر های نوروزی مصرف سبزی ها که از گروه های غذای اصلی هستند، کمتر می شود. سبزی ها بعلت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در سلامت دارند. علاوه بر آن فیبر موجود در سبزی ها با ایجاد حس ...
خواص شگفت انگیز عرق فراسیون
بلغمی را از بدن بیرون می ریزد و نیز در زنان غیر حامله یا شیرده نقش موثر و سفیدی در پاکسازی محیط زنانگی و تنظیم عادت ماهیانه آنان دارد و شاید بتوان گفت:که فراسیون یک تنظیم کننده هورمون های زنانگی است. شستشو دهنده. رقیق کننده. ترشحات مخاط و نیرو بخش. فراسیون به گفته بوعلی سینا پاک کننده رحم و تخمدان از کیست و عفونت می باشد. فراسیون گیاهی از خانواده نعناییان است کمی تلخ مزه است. خواص ...
نکاتی قبل از باردار شدن، بد نیست بدانید
این مشکل را درمان یا از بروز آن پیشگیری کرد.رژیم غذایی سالم تاثیر مستقیم در سیستم تولید مثل و در نتیجه فرزندآوری می گذارد، اگر شما قصد باردار شدن دارید، باید تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید. معجزه غذای مصرفی در فرزندآوری خوردن غذاهای اسیدی ومداوم چای و گوشت قرمزمی تواند اسیدیته رحم را افزایش داده وشانس بارداری را کاهش دهد همچنین استفاده از غذاهای قلیایی تر مانند ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
...، دیابت و التهاب ارتباط دارد. علاوه بر این، منیزیم به جذب کلسیم کمک میکند و نقش مهمی در عملکرد عضله عصب، قلب و همچنین کنترل قند خون دارد. سبزیجات تیره رنگ، لوبیا و سویا، آجیل، و آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم ...
تغذیه در رابطه زناشویی، چه نقشی دارد؟
...> تخم های کدو حلوایی بهترین منابع اسیدهای آمینه به نام تریپتوفان هستند که در تولید سروتونین در مغز اثر بسیار زیادی دارند. این هورمون روحیه فرد را بالا برده و موجب داشتن رابطه جنسی خوشایندی می شود.در ادامه مقاله به بیان سایر مواد غذایی مفید برای افزایش میل جنسی می پردازیم. این مواد غذایی عبارتند از موز، سیب زمینی، ماهی های چرب، استیک و برگر، آب انار، هندوانه، آجیل و ... موز موز ...
رفتار زنان در روابط زناشویی، راهنماییم کنید
میل به رابطه جنسی در زنان و مردان وجود دارد، اما تفاوت هایی در میل به داشتن رابطه جنسی در زنان و مردان هم وجود دارد. در این مطلب در مورد این تفاوت ها صحبت می کنیم. باور عمومی این است که خانم ها اهمیت بیشتری به رابطه احساسی در میل جنسی می دهند، اما دیده می شود که به شدت تحت تاثیر عوامل اجتماعی و فرهنگی هم قرار دارند. مردها هر زمانی که باشد می توانند به سمتش بروند اما خانم ها فقط وقتی ...
خواص و فواید انجیر خشک
...> داشتن موهایی سالم با مصرف انجیر خشک وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان می کند. خواص انجیر خشک برای تقویت حافظه خوردن انجیر خشک همراه پسته، بادام و گردو موجب تقویت حافظه و قدرت تعقل و تفکر شده و گنجاندن آن در برنامه غذایی زنان باردار باعث تقویت حافظه جنین می شود. انجیر خشک و سلامت دهان و دندان انجیر ...
عوارض بیماری عفونی در مردان
...، باید به طور کامل از این موراد پرهیز کنند. مصرف الکل بر کیفیت اسپرم و تولید آن اثر می گذارد درحالی که مصرف سیگار باعث اختلال در تحرک اسپرم می شود. علاوه بر کاهش اسپرم مطالعات دیگر نشان می دهد مصرف سیگار می تواند به DNA اسپرم آسیب زده و باعث افزایش اختلال نعوظ شود. مصرف دارو و کاهش اسپرم مردان افرادی که به سرطان مبتلا هستند و تحت درمان با داروهای شیمی درمانی بوده یا ...
مانور ایران درکارزار انرژی
ثروت و توسعه دانش فنی، برخورداری و اشتغال و البته حفظ امنیت کشور در کنار مزایای نسبی دیگر همچون قدرت دفاعی مطلوب، امکانات ژئوپولتیک، وجود بازارهای فراوان در همسایگی، وجود زیرساخت های نسبی، نیروی انسانی تحصیلکرده و غیره در سایه بهره گیری از مزیت نسبی بزرگ و شاخصی همچون نفت و گاز آنگاه که از ذخایر بالقوه به تولیدات بالفعل تبدیل و روانه بازار مصرف شود، فراهم می گردد. جهان امروز روابط سیاسی خود را در ...
در کدام غذاها ویتامین D وجود دارد؟
شفاآنلاین سلامت توجه به مصرف غذاهایی که منابع ویتامین D هستند اهمیت خاصی دارد مخصوصا اگر بیشتر روزهای سال نمی توانید از نور خورشید به میزان کافی بهره مند شوید. به گزارش شفاآنلاین ، در دنیای امروز، دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید تبدیل به یک چالش شده است. بیشتر افراد ساعت های روز را زیر سقف می گذرانند و دسترسی بسیار اندکی به نور خورشید دارند . اگر پوست تیره دارید، سالمند هستید یا ...
چه میوه هایی برای سلامت مو مناسب هستند؟
روغن بادام شیرین به عنوان مرطوب کننده نقش مفیدی دارد، ولی سلامت موها را سبب نمی شود. شادی الهی، متخصص تغذیه خاطر نشان می کند میوه ها و سبزی هابه دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی، نقش مهمی را در رشد و حفظ موها دارند. همچنین مصرف غذاهایی مانند نان سبوس دار و برنج که منابع سرشار ویتامین های گروه B و مرکبات و میوه هایی مثل کیوی که حاوی ویتامین C هستند ، نیز در رشد و نمو موها تأثیر به سزایی ...
رفع سریع دندان درد به روش خانگی
مسکن های عالی است که در طبیعت یافت می شود. برای اینکه بتوانید از این روغن استفاده کنید، 10 الی 15 قطره از آن را با دو قاشق غذاخوری روغن خنثی(همچون روغن دانه انگور یا روغن زیتون) ترکیب نمایید. این روغن باید قبل از مصرف رقیق شود تا باعث تحریک دهان و ناحیه دندان نشود. یک پنبه تمیز بردارید و در محلول فرو ببرید. سپس آن را در اطراف دندان مورد نظر قرار دهید. عصاره وانیل عصاره وانیل دیگر ...
6 مدل آجیل مختلف عید
...، میزان و نوع رنگ به کاررفته و بسیاری از عوامل دیگر وجود دارند که در سلامت آجیل نقش تعیین کننده ای ایفا می کنند. تهیه آجیل بسته بندی شده و دارای پروانه بهداشتی به این معنی است که خریدار می تواند از بابت این جوانب، آسوده خاطر باشد. نکته بسیار مهم دیگر این است که آجیل و خشکبار قابلیت آلودگی به سموم قارچی نظیر آفلاتوکسین را دارند. واحد های صنعتی با توجه به وجود پروانه های بهداشتی ...
جنگ ستارگان: پورشه پانامرا اسپورت توریسمو در برابر مرسدس-ای ام جی E63 S
ناهمواری ها را برجسته تر می کند. حتی با قرار داشتن دامپرها در نرم ترین تنظیمات هم مرسدس خیلی سفت بوده و در دست اندازها سرنشینان را کمی ناراحت می کند. حالت های اسپورت و اسپورت پلاس حتی سفت تر هم بوده و مناسب جاده های مخملی نیستند. داخل کابین E 63 S استیت مشابه برادر استاندارد خود بوده اما از جمله شاخصه های اسپورت AMG می توان به صندلی های سفارشی اشاره کرد. صفحات نمایش 12.3 اینچی نیز استاندارد ...
چه داروهای گیاهی در بارداری مضر است؟
مادران به آن روی می آورند، داروهای ملین است (مانند ختمی، بنفشه، پنیرک) که برای کاهش عوارض ناشی از یبوست مورد استفاده قرار می گیرد، در حالی که این داروها خطر سقط جنین را افزایش می دهند. مصرف کافئین نیز در زنان باردار خطر سقط جنین را افزایش می دهد. زرشک و زعفران نیز در ماه های اول بارداری ممکن است باعث زایمان زودرس شود و جان کودک را به خطر بیاندازد. گلپر یک گیاه تقویت کننده معده است ...