ورزش برای زنان باردار، مفید است یا مضر؟ - نی نی بان
سایر خبرها
رابطه زناشویی در حاملگی، چه موقع ممنوع است؟
خطرناک است. از موارد دیگری که باید مورد توجه قرار گیرد، شرایط مادر پس از زایمان است. در این زمان به علت افت شدید هورمون های جنسی، بافت داخلی بدن مادر مثل افراد یائسه خشک می شود و در نتیجه نزدیکی دردناک خواهد شد. از طرفی در این زمان به دلیل افسردگی خفیف پس از زایمان، همین طور کم خونی و کم خوابی دوران شیردهی و پس از زایمان، میل جنسی در زنان بشدت افت می کند، اما با کمی ملاحظه ...
به بهانه تولد ریوالدو ؛ فردی که از سختی های زندگی سربلند بیرون آمد!
به گزارش ورزش 11، امروز نوزدهم آوریل، سالروز تولد مرد سال فوتبال جهان در سال 1999 است، فردی که زندگی او را از چشیدن دردهای گوناگون تا ایستادن بر قله افتخارات تیمی و فردی کشاند. این شخص کسی نیست جز ریوالدو ویتور بوربا فریرا معروف به ریوالدو که امروز 46 ساله شد و نزدیک ترین خاطره ما ایرانی ها از او به ایفای نقش او در سکانس های آخر فیلم پرفروش من سالوادور نیستم که چند سال پیش روی پرده سینماها بود ...
راهکار هایی طلایی برای کنترل حمله های عصبی
قرارگرفتن در برخی موقعیت ها، صحبت با برخی افراد، رفتن به برخی مکان ها همگی می تواند سبب احساس آرامش فرد شود. افرادی که بیش از حد دچار استرس و حمله های پنیک می شوند می توانند با انجام ورزش به نبرد با این اختلال روانی بپردازند، پژوهش ها نشان داده است در حین ورزش هورمون هایی به نام اندروفین در بدن ترشح می شود که سبب آرامش و جلوگیری از استرس می شوند. تمرین های ذهنی نیز برای حفظ ...
خشایار اعتمادی: صداوسیما پیچش را روی ما بست
، آغاز شد. ما یک تعدادی بودیم که من، بیش از بقیه برای تعامل و رایزنی در راستای رفع سوءتفاهمی که باعث سکوت 15، 16 ساله موسیقی پاپ شده بود، حرکت کردیم. البته قبل از حرکت ما، عزیزانی بودند مثل آقای بیژن خاوری یا آقای حسن همایونفال و... که به صورت تلفیقی، موسیقی پاپ - سنتی و پاپ - کلاسیک را اجرا می کردند ولی با اشعاری که خیلی برای نسل موسیقی، جذاب نبود؛ اشعار خیلی محافظه کارانه ای که یا باید سرود تلقی ...
عقده گشایی روزنامه های اصلاح طلب درباره تبدیل قم به واتیکان ایرانی/ به لطف برجام، شرایطمان خیلی بهتر شده ...
: ایران اکنون به لطف برجام در شرایطی بسیار بهتر قرار دارد و با توجه به حمایت همه کشورها از برجام و انزوای ترامپ،برگشت به شرایط قبل از برجام ممکن نیست . ادعای این روزنامه اصلاح طلب درخصوص بهترشدن شرایط ایران به لطف برجام ! در حالی است که علاوه بر دولتمردان، رسانه های اصلاح طلب نیز به بی دستاوردی برجام ااذعان کرده اند. در همین رابطه، روزنامه آرمان - فروردین 97- در ...
پروتز پستان زنان، همه آنچه باید بدانید
یا کشیدن وسایل سنگین و حرکات ورزشی سینه و ورزش های بالای بدن دوری کنید. بعد از دو هفته می توانید پیاده روی کنید، بدوید یا ورزش های مربوط به پایین تنه را انجام دهید. به بدن خود توجه کنید و اگر حرکتی برایتان دردناک است انجامش ندهید. بعد از گذشت چندین هفته از عمل باز هم گرفتگی در عضله ی سینه (پکتورالیس) یا درد در سینه طبیعی است و نشان دهنده ی آن است که اعصاب عضله در حال ترمیم هستند. ...
عفونت های شایع قارچی در زنان
زنان باید بدانند که حفظ تمیزی و خشکی واژن، اهمیت زیادی در سلامت واژن دارد و لباس هایی که می پوشند می تواند بر سلامت آن تاثیر داشته باشد. انواع خاصی از پارچه ها یا لباس هایی که برای ناحیه تناسلی طراحی می شوند و به فروش می رسند، می توانند گرما و رطوبت واژن را افزایش دهند و این امر منجر به رشد بیش از حد باکتری ها و عفونت ها می شود. حتما بارها با این توصیه مواجه شده اید که بهتر است از لباس های ...
نکاتی در مورد نوزادان، عجیب اما طبیعی
هایی را که در دوران بارداری، خیلی روی اخلاقتان تاثیر گذاشته بود، به خاطر بیاورید. آنها همچنین می توانند روی کودک شما نیز تاثیر بگذارند. استروژن بیش از حد ممکن است از طریق بند ناف عبور کرده و باعث ایجاد جوانه های پستان در کودک شما شود، حتی در پسران. علاوه بر این، از این سینه های کوچک ممکن است مایع نیز ترشح شود. اما نگران نباشید! این وضعیت طی چند هفته یا چند ماه از بین خواهد رفت. چه زمان ...
حرکات جنین از چند هفتگی احساس میشود؟
جنین آرامتری داشته باشند. این مطالعه نشان داد زنان باردار با انجام تمرینات آرامش دهنده، کاهش حرکت جنین را تجربه کرده اند. این ورزش منجر به نشانه های فیزیولوژیکی آرامش در مادر شد، مانند ضربان قلب پایین، سرعت تنفس پایین. این به نوبه خود باعث کاهش ضربان قلب جنین و کاهش حرکت او شده است. 3: چه تعداد لگد جنین عادی است؟ متوسط تعداد لگد بین 15 تا 20 لگد در روز می باشد! هر جنینی متفاوت ...
12 اصل برای اینکه با خودتان رابطه خوبی داشته باشید
نقش مؤثری داشته باشد. درصورتی که به نیازهای جسمی و روحی خود توجه کنید، روحیه و توانایی شما بیشتر می شود و کارها را بهتر انجام می دهید. با گذشت زمان این خودمراقبتی باعث ایجاد حس اعتماد در شما می شود. عادات ذهنی هم مانند هر رفتار دیگری می تواند در طول زمان تغییر کند. ایجاد عادات مناسب بسیار مهم است. حفظ این عادات به ظاهر ساده است، اما در شرایط نامناسب مانند خستگی، گرسنگی یا ضعف سخت خواهد ...
با افزایش سن نیازهای تغذیه ای چه تغییری می کنند؟
زیست بوم- بهداشت و سلامت: بالا رفتن سن با بروز انواع تغییرات از جمله کمبود مواد و املاح معدنی، کاهش کیفیت زندگی و عدم برخورداری از وضعیت سلامتی مطلوب مرتبط است. خوشبختانه راه های بسیاری وجود دارد که می توان به کمک آنها از این کمبودها و تغییرات مرتبط با سن جلوگیری کرد. به طور مثال مصرف خوراکی های سرشار از مواد مغذی و مکمل های مناسب می تواند به حفظ سلامتی توام با افزایش سن کمک کند. ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
بیش از حد یکی دیگر از دلایل پنهان سردردهای تنشی است، زیرا این ماده می تواند موجب کم آبی بدن شده و عضلات را منقبض نماید. اگر به طور مرتب از تنقلات شور و فرآوری شده که سرشار از مونوسدیم گلوتامات (MSG) و دیگر مواد شیمیایی هستند استفاده می کنید، احتمال مواجهه با سردردها نیز افزایش می یابد. الکل الکل در دسته نوشیدنی ها و نه مواد غذایی قرار می گیرد، اما یکی از دلایل اصلی سردردها ...
نگاهی بر یکی از مجهزترین آزمایشگاه های تشخیص طبی کشور
بیمارستان رضوی زیر نظر آزمایشگاه این بیمارستان با آخرین روش های درمانی در حال فعالیت است و به مراجعین نابارور خدمت رسانی می کند. این آزمایشگاه با استفاده از مجهزترین تجهیزات و امکانات در این زمینه، توانمندی انجام آزمایش های تعیین جنسیت جنین و آزمایش های PGD و PGS، را که برای تشخیص ناهنجاری های ژنتیکی قبل از مرحله لانه گزینی در مادران بکار می رود، دارا می باشد. این متخصص پاتولوژی می افزاید: این ...
وقتی که آمریکا شهروندانش را زنده در آتش سوزاند
اداره نظارت بر الکل، دخانیات، سلاحهای گرم و مواد منفجره در اجرای حکم تفتیش، اف بی آی منطقه را محاصره کرد. محاصره 50 روز بعد یعنی هنگامی که حمله دوم صورت گرفت و آتش کمپ اعضای شاخه داویدیان را فراگرفت، به پایان رسید. 76 نفر در جریان این آتش سوزی کشته شدند که 24 نفر از آنها جزو اتباع بریتانیا بودند. در بین کشته شدگان 20 نفر کودک و دو خانم باردار نیز حضور داشتند و دیوید کورش، رهبر شاخه نیز در جریان آتش ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
...> سازمان غذا و داروی امریکا دائما درباره ی مصرف داروهای تجویزی برای دردهای استخوانی، مفاصل و یا عضلات، آسیب های مری، سوزش معده، بی نظمی ضربان قلب یا تپش قلب اخطار می دهد. دکتر مری جین مینکین، پروفسور بالینی زایمان، بیماری های زنان و باروری در دانشکده ی نیوهاوان معتقد است شما معایب و مزایای داروها را همزمان کسب می کنید. bisphosphonates خوراکی مانند Fosamax و Actonel به مری آسیب می رساند. این ...
عوارض هورمون درمانی
تدبیر24 بررسی های جدید نشان داده است، ورزش کردن و تغذیه سالم می تواند عوارض هورمون درمانی در بیماران مبتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. هورمون درمانی باعث می شود که مردان قدرت خود را از دست بدهند و حجم عضلات آنها کاهش یابد. همچنین این نوع درمان میزان چربی های بدن را افزایش می دهد. این اتفاق ممکن است باعث بیماری های قلبی و دیابت در این بیماران شود. داشتن برنامه غذایی سالم ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق
تا 3 بار به مدت 10 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند. کاهش درد: اکثر ما هنگام درد شدید نفسمان را حبس می کنیم و البته این مکانیسم طبیعی مغز است. با این حال اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از آرتریت، لوپوس، فیبرومیالژیا و ... نفس عمیق داشته باشید، این کار باعث ترشح اندورفین بیشتر خواهد شد که نقش مسکن طبیعی را در بدن دارد. علاوه بر این، تنفس عمیق باعث کاهش ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
را بهبود میبخشد و به تغذیه پوست کمک میکندورزش برای تک تک اعضای بدن مفید است که شامل بزرگترین آنها یعنی پوست نیز می شود. ورزش کردن گردش خون را بهبود می بخشد و به تغذیه پوست کمک می کند. جریان بهتر خون اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ارمغان می آورد که می تواند به پوست کمک کند کلاژن بسازد. کلاژن باعث از بین رفتن چین و چروک می شود. از عرق کردن ناراحت نشوید ورزش باعث بسته شدن منافذ پوست نمی شود. بعد از ...
جدیدترین راه های درمان بیماری میگرن عصبی
...؛ از قبیل: تند شدن ضربان قلب، گرفتگی و سفت شدن عضلات و یا سردی دست ها. در روش بیوفیدبک، این تغییرات را اندازه می گیرند. شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود، روش های تمدد اعصاب را یاد می گیرید. Biofeedback می تواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم کند. 3- ماساژ یک مطالعه در سال 2006 نشان داد که ماساژ درمانی باعث کاهش دفعات سردرد در افراد می شود، ولی میزان درد را کم ...
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
ضرب المثل که می گوید شما آن چیزی هستید که می خورید کاملا درست است. تحقیقی که در سال 2007 انجام شد نشان داد که رژیم غذایی نقش مهمی در روند پیری پوست ایفا می کند. محققان دریافتند که مصرف مقادیر بالاتری از ویتامین C و اسید لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3)، در کاهش احتمال خشکی پوست و رفع چین و چروک پیشانی و صورت در زنان میانسال آمریکایی مؤثر است و رژیم غذایی سرشار از چربی و کربوهیدرات، احتمال بروز چین ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
زمان ورزش کردن برای داشتن خواب خوب شبانه، صبح است. انجام هر کاری که بیش ازحد تحرک داشته باشد، ممکن است قبل از خواب، سطح آدرنالین یا حتی دمای بدن تان را بالا ببرد. این دو عامل به خواب رفتن را دشوار می کنند .
100 جای دیدنی ایران که قبل از مرگ باید دید
نائین نارین قلعه یا نارنج قلعه مهمترین و دیدنی ترین بنای تاریخی شهرستان میبد است. این قلعه از بناهای مربوط به دوره اشکانی و قبل از اسلام است و در دوران مظفریان تعمیراتی در آن صورت گرفت. اطراف آن خندقی بوده است و نقب های زیر آن گاهی تا یک فرسنگ امتداد دارد. .. 22. جشن حکومت زنان در افوس جشن حکومت زن در روستای افوس، از توابع شهرستان فریدن، در سال های قبل به شکلی باشکوه ...
قدرت باروری در زنان، چگونه زیاد می شود؟
.... اما توجه داشته باشید که در ورزش هم نباید افراط کنید چون ورزش بیش از حد باعث صدمه زدن به باروری می شود. بهترین ورزش ها، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی، شنا و دوچرخه سوای است. مکمل های گیاهی گیاهان از دیرباز برای تقویت قدرت باروری استفاده می شدند و می توان آنها را نوعی درمان طبیعی به حساب آورد. اما چون برخی از داروها ممکن است قدرت بالایی داشته باشند، بهتر است قبل از ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
حیوانی واکنشی می دهد که چندان مطلوب نیست و خاصیت چای سبز را تقریباً از بین می برد. همین طور تحقیقات تازه می گویند چای سبز می تواند مانع جذب کلسیم و آهن هایی که به طور مستقیم از سبزیجات به دست می آیند شود. با این اوصاف برای خوردن آن بعد از غذا باید احتیاط کرد. یکی دو ساعت فاصله بعد از خوردن غذا و چندساعتی مانده به وعده بعدی شاید بهترین زمان خوردن چای سبز باشد. چینی ها خودشان تا حداقل 2 ساعت بعد و قبل ...
امادگی برای حاملگی، چند نکته مهم
آمادگی قبل از بارداری به معنی آمادگی جسمی و روحی پیش از بارداری است. پیش از این گفته می شد که قبل از بارداری باید به بهداشت و سلامت مادر توجه شود اما امروزه متخصصین به سلامت پدر و مادر نیز تاکید دارند. اگر می خواهید قبل از بارداری با برنامه ریزی پیش روید و بارداری حساب شده ای داشته باشید این نکات را قبل از بارداری انجام دهید ... فولیک اسید بخورید: فولیک اسید باعث می شود خطر ...
ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر
در حقیقت 75 درصد کارها تا قبل از ساعت 10 صبح خیلی بهتر انجام می شود. لبنیات نخورید هر چه کمتر لبنیات بخورید کمتر نفخ می کنید و انرژی بیشتری دارید. شاید کار سختی باشد چون گذشتن از پنیر زیاد راحت نیست اما ارزشش را دارد. چای سبز بنوشید چای سبز برای سلامت بدن مفید است. شب ها یک فنجان چای سبز قبل از خواب همراه با ورزش و برنامه غذایی سالم به کاهش وزن کمک می ...
راههای افزایش شانس حاملگی، چگونه؟
.... متخصصان به زنانی که می خواهند باردار شوند توصیه می کنند روزی نیم ساعت پیاده روی کنند. این ورزش شما را از بیماری ها دور می کند و کاملا بی خرج است. با پیاده روی به تناسب اندام و افزایش شانس باروری نیز دست می یابید. علاوه بر آن پیاده روی باعث می شود گردش خون در اندام های تناسلی بهتر انجام شود و شانس باروری افزایش یابد. برای افزایش شانس بارداری نباید دخانیات مصرف کنید. بنا بر ...
من ثروتمندم!
و همین طور خواندن نماز اول وقت من پی برد، با ازدواجمان موافقت کرد. وقتی ازدواج کردم از لحاظ روحی حال خوبی نداشتم به طوری که حتی مشکلم را در همسرم می دیدم و با اینکه خانم مهربان، صبور و مظلومی بود، با او ابتدای زندگی بدرفتاری می کردم تا حدی که می خواستم طلاق بگیرم اما خوشبختانه تحت تاثیر حرف های یک نفر قرار گرفتم.در کل می توان گفت؛ از سال 74 که ازدواج کردم تا سال 84 زندگی خوبی نداشتم با وجود اینکه ...
5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
و بهتر بتوانید برنامه ریزی های خاص شغلی تان را انجام دهید. توصیه دیگری هم داریم؛ زمانی که دارید برنامه ریزی های روزانه را انجام می دهید سلامت ذهنی و روحی را نیز از یاد نبرید. بعد از این که جلسه کاری تان تمام شد 10دقیقه زمان بگذارید و در خیابان اطراف محل کارتان قدم بزنید یا پشت همان میز کار چند دقیقه ورزش های ذهنی انجام دهید. می خواهید زندگی سالمی داشته باشید؟ پس وقتی را هم برای این در نظر بگیرید ...
سردی زنان در روابط زناشویی، علت
...: عوامل روحی و روانی که باعث مشکلات جنسی میشود شامل مشکلات عاطفی مثل اضطراب، افسردگی و استرس و همچنین سابقه سوء استفاده ی جنسی می باشد. ممکن است برای شما ایفای نقش ها و کارهای مختلف مثل کار در بیرون، کار خانه، مادر بودن و مراقبت از والدین سالخورده، دشوار به نظر بیاید. سن و سلامتی همسر، احساس شما نسبت به او و نظر شما نسبت به بدن خودتان و همسرتان عوامل دیگری هستند که ممکن است باعث به وجود آمدن ...