با مشهورترین رژیم های غذایی جهان آشنا شوید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
هر آنچه که برای داشتن پوستی سالم باید بخوریم و بیاشامیم
. حتی می توانید با ترکیب این غذاها و سبزیجات برای خود یک اسموتی درست کنید. این کار فوق العاده به بهبود پوست کمک می کند. برای کمک بیشتر به زیبایی پوست در کنار بشقاب سبزیجات از تخم مرغ یا سالمون استفاده کنید. به این غذاهای پروتئینی مقوی روغن هسته انگور بزنید و زردچوبه بزنید. این کار نه تنها طعمشان را بهتر می کند بلکه مزایای دیگری نیز به آنها اضافه خواهد کرد. 2- یک یا دو وعده ...
بهترین روغن برای کبد چرب چیست؟
فوق بکر بود. برای بررسی جزییات، این تیم نگاهی به تاثیر مصرف طولانی مدت هر کدام از این روغن ها انداختند و ساختار آن ها بر روی کبد موش ها و نیز تاثیرشان بر روی فیبروز کبدی، استرس اکسیداتیو و سایر موارد را بررسی کردند. استرس اکسیداتیو به عنوان عدم تعادل موجود بین رادیکال های ازاد( مولکول هایی هستند که می توانند به سلول های سالم اسیب وارد کنند) و توانایی بدن برای خنثی کردن این مولکول ها و ...
چگونه کم آبی بدن به چاقی منجر می شود؟
خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات ...
قیمت گوشت کاهش می یابد
. بازار میوه و تره بار که میزبان میوه های نوبرانه ای همچون گوجه سبز و توت فرنگی است این روزها به تعادل نسبی قیمت رسیده است. همچنین قیمت موز که در یکی - دو ماه گذشته افزایش یافته بود، تقریبا به نرخ سابق نزدیک شده است. بازار میوه و تره بار در اسفند ماه سال گذشته با تغییراتی همراه شد و قیمت برخی اقلام مثل موز افزایش پیدا کرد اما در حال حاضر در مجموع اقلام مختلف با ثبات نسبی قیمت همراه شده و ...
عوامل بروز آلرژی در بهار/ مصرف این خوراکی ها را هرگز فراموش نکنید
علی وکیلی متخصص ایمونولوژی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: بیماری های آلرژیک و حساسیت زا بیشتر مربوط به سیستم ایمنی بدن است که معمولاً زمان تغییر فصل به خصوص در بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان و آغاز طبیعت در انسان ها ایجاد می شود. وی ادامه داد: وجود مواد آلرژی زا در هوا سبب بروز حساسیت های مختلف مانند عطسه، سرفه، قرمزی چشم ...
اگر به دیابت مبتلا هستید این ورزش ها را فراموش نکنید
روی در نظر بگیرید یا اینکه با دوچرخه به خرید بروید. این فعالیت ها تنها در مواقعی که شرایط عمومی بیمار مساعد باشند توصیه میشوند در مواردی که فرد دیابتی دچار : بیماری (حتی سرما خوردگی) احساس درد در هر جای بدن (مانند قفسه سینه) فشار خون بالا احساس خستگی یا تنگی نفس باشد بهتراست که فعالیت های ورزشی را تا برطرف شدن موارد فوق متوقف کند البته اگر در حین انجام فعالیت های بدنی دچار احساس ضعف شد ویا حتی با احساس درد در هر جای بدن مواجه شد بهتر است که تمرین را متوقف کرده و به استراحت کند. منبع: فارس/209 چاپ مطلب ...
موارد استفاده و عوارض آتنولول (تنورمین)
درمان فشار خون بالا (بیماری فشار خون) به کار می رود. پایین آوردن فشار خون به پیشگیری از سکته مغزی ، حملات قلبی و مشکلات کلیوی کمک می کند. این دارو برای درمان درد قفسه ی سینه (آنژین صدری) و به منظور بهبود بقاء پس از یکحمله ی قلبی نیز به کار می رود. نحوه ی استفاده از آتنولول این دارو را بر طبق دستور پزشک، با غذا یا بدون غذا مصرف کنید – معمولا 1 تا 2 بار در روز. آب سیب و ...
از این پس اضافه وزن ناشی از”متابولیسم آهسته”، فقط بهانه نیست!
منتشر شد، در مواردی که ژن KSR2 تغییر یافته است، در صورت وجود، می تواند بر سیگنالینگ ERK تأثیر بگذارد و پس از آن می تواند باعث آسیب دیدگی اکسیداسیون گلوکز و اسیدهای چربشود. علائم مشترکی که فاروقی متوجه شد ممکن است در بیماران ظاهر شود شامل اشتهای شدید و پرخوری، مقاومت به انسولین، با کاهش میزان متابولیسم پایه بودند. ”شما گرسنه می شوید و می خواهید مقدار زیادی غذا بخورید، به دلیل متابولیسم کندتر نمی ...
کمبود این ویتامین ها در صورت ظاهر می شود!
مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است.شهرخبر/209 چاپ مطلب ...
کمبود دلار 4200 تومانی و بازار سردرگم
مصرف کنندگان و تولیدکنندگان هنوز با افزایش قیمت کالاها و خدمات در سال جاری موافقت نکرده است اظهار داشت: سازمان حمایت موافقت نکند! شاید این سازمان نخواهد تا پایان سال با افزایش قیمت ها موافقت کند؛ این شرایط که قابل قبول نیست، تولیدکننده ما در این شرایط باید چه کار کند؟ وی تصریح کرد: شرایط فعلی مانند قیمت مرغ شده است، دولت می گوید که قیمت مرغ برای مصرف کننده نباید از یک نرخ مشخصی بالاتر برود ...
جودوکار بی نظم جایی در تیم ملی ندارد
مجازی و رسانه ها پخش شد. باید بگویم جودو مانند گذشته نیست، چون تلاش می کنیم بدون حاشیه به هدفمان که همان موفقیت در بازی های آسیایی و رقابت های جهانی است، برسیم. وی ادامه داد: برای نخستین بار در تاریخ جودوی ایران سعید ملایی به عنوان یک ایرانی رنکینگ نخست وزن خودش را بدست آورده است، جواد محجوب بعد از حدود چهار مسابقه رنک 16 جهان و محمد محمدی بریمانلو رنکینگ 18 جهانی را کسب کرده اند. اتفاقات ...
درمان خانگی کیست تخمدان، چگونه؟
کمک کنند. هرچند این روش ها هنوز از لحاظ علمی کاملا ثابت نشده اند. مصرف داروهای ضد درد: استفاده از دارو های ضد درد می توانند به طور موقت، درد کیست تخمدان را کاهش دهند. شما می توانید برخی از آن ها را بدون نسخه پزشک نیز تهیه کنید از جمله ایبوپروفن، ناپروکسن و استامینوفن. از این دارو ها می توانید زمانی که احساس درد داشتید برای دو یا سه روز استفاده کنید. اگر نیاز دارید که برای مدت زمان بیشتری از ...
11 درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
پوست سرتان را ماساژ دهید و پس از یک ساعت آن را به خوبی بشویید. اگر می خواهید از فواید این نوع ماساژ بهره ببرید سعی کنید در طول یک هفته یک بار این کار را انجام دهید. استفاده از مواد سرشار از آنتی اکسیدان ها چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث جلوگیری از ریزش مو و افزایش رشد مو می شود. برای اینکه بتوانید از خواص چای سبز بهره ببرید سعی کنید، چای کیسه ای سبز را درون آب ...
رمضان 97 - هرآنچه در ماه رمضان نیاز دارید!
حال ما در ادامه این قسمت از مطلب پیش رو به قصد داریم به نکاتی اشاره کنیم که شما روزه داران عزیز بتوانید روزه های خود را بطور کامل و در سلامت گرفته و از اجر معنوی و مزایای آن برای سلامتی خود بهره مند شوید. چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟ مصرف برخی از خوراکی ها باعث می شود روزه داران در طول روز کمتر دچار گرسنگی شوند. مصرف نان سبوس دار، حبوبات و سالاد برای وعده سحر توصیه می شود. اگر می ...
رژیم غذایی مناسب ماه رمضان | ماه رمضان چه بخوریم؟ | راهکارهای لاغری در ماه رمضان
- برای وعده سحر از غذا های با کربوهیدرات پیچیده و پروتیین کم استفاده نمایید. نمک کم مصرف کنید تا تشنه نشوید. بهترین پیشنهاد برای وعده سحری با هدف کاهش وزن در ماه رمضان، تخم مرغ آب پز، گوجه، غلات بلغور یا جو، آب گوجه فرنگی و شیر کم چرب است. عکس مواد غذایی مورد استفاده در ماه رمضان 2- بین وعده افطار تا سحر یک میان وعده سبک مانند یک تکه میوه، سبزیجات همراه با کره بادام زمینی یا یک سالاد کوچک ...
فواید زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
ماده کورکومین، در رفع علائم افسردگی و اختلالات افسردگی از قبیل اختلال دوقطبی موثر می باشد. 3- ضدالتهاب از دیگر خواص کورکومین موجود در زردچوبه، جلوگیری و درمان التهاب بوده و از موثرترین ترکیبات ضدالتهابی در جهان محسوب می شود. قابل ذکر است بیماری هایی مانند سرطان، کولیت، آرتریت، کلسترول بالا و دردهای مزمن ممکن است باعث بروز التهاب در بدن شود. اثرات ضدالتهابی کورکومین ...
با کدام مواد غذایی می توان از سرطان روده جلوگیری کرد؟
نیز دانشمندان برروی 18 فرد سالمند سالم آزمایش انجام داده و آن ها روزانه 42 گرم گردو به مدت سه هفته مصرف کرده اند و کارشناسان دریافتند مشکل هایی همچون کلسترول، بالا بودن گلوکز قند خون و التهاب به میزان چشمگیری در آن ها کاهش یافته است که همگی در بروز مشکل های قلبی و گرفتگی عروق کرونر قلب موثر هستند. گردو را می توان به روش های مختلفی به همراه وعده های غذایی مختلف مصرف کرد، به ویژه کارشناسان ...
با کدام موادغذایی انرژی بدست آوریم ؟
انرژی تان را افزایش می دهد. البته جنبه ی فیزیکی عمل جویدن هم تأثیر گذار است. خوابیدن در حین جویدن کار ساده ای نیست! صبحانه ای حاوی فیبر بالا طبق تحقیقات، افرادی که روز خود را با صبحانه ای آغاز می کنند که حاوی فیبر بالایی است، در طول صبح هوشیارتر هستند. احتمالا به دلیل آنکه هضم این وعده های غذایی زمان بیشتری می برد و با مصرف مواد قندی، قند خون ثابت تر می ماند. به علاوه، این ...
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
برای کاهش وزن بهتر حجم هر وعده تان را کم کرده و درعوض تعداد وعده ها را بالا ببرید اما معنی اش این نیست که شما می توانید هر نیم یا یک ساعت یک بار یک میان وعده کوچک بخورید. یادتان باشد این روش نه تنها کمکی به لاغری نمی کند بلکه باعث بالا ماندن سطح انسولین خون می شود و در نتیجه بدن تان طی شبانه روز چربی کمتری می سوزاند. 4- مصرف بیش از حد شکر بله، ممکن است که شما با وجود داشتن ...
قرص سیلدنافیل چیست؟
اوقات به عنوان ویاگرا عمومی یا سیلدنافیل عمومی شناخته می شود. ویاگرا نام تجاری قرص و سیلدنافیل نام پزشکی قرص است. ویاگرا – قرص آبی رنگ شناخته شده در سراسر جهان – درسال 1998درمان اختلال نعوظ را تغییر داد. عوارض جانبی نسبتا کم، سهولت استفاده و اثربخشی آن باعث محبوبیت دارو شد. قرص ویاگرا یا سیلدنافیل چگونه کار میکند؟ ماده فعال در ویاگر ا (سیلدنافیل)، سیلدنافیل سیترات است که به ...
راهنمای سفر به تبریز
، روغن حیوانی، پیاز سرخ کرده و سبزی دلمه که شامل: شوید، مرزه، تره می باشد، استفاده می شود. خورش هویج پر طرفدارترین غذا در میان تبریزی ها خورشت هویج است. برای تهیه ی این خورش، هویج ها را به صورت خلال های یک دست و منظم و با کمی روغن سرخ کرده و به آن نمک می افزایند. سپس مرغ یا گوشت را با آب و پیاز تفت داده شده و رب گوجه فرنگی می پزند یا سرخ می کنند و برای دادن عطر و طعمی ...
روش های تمیز کردن سینوس ها
خواص آنتی اکسیدانی و ترکیبات ضدعفونی کنندگی است که برای بهبود عفونت ها درمان مناسبی محسوب می شود. اگر شما این روغن را با روغن های دیگری مانند روغن بادام ترکیب کنید نتیجه به مراتب بهتر خواهد بود، چون این روغن خاصیت مرطوب کنندگی پوست داشته و باعث می شود مناطق مجاور بینی مرطوب بماند. مواد لازم روغن بادام 1 قاشق غذاخوری(معادل 15 گرم) روغن آویشن 2 قطره ...
بخوابید تا لاغر شوید/ دلایل سفیدی زودرس موها/ گیاهان دارویی را در خانه پرورش دهید/ اهمیت مصرف روی در ...
کاهش مصرف غذا می توانند وزن خود را کم کنند؛ در حالی که روش های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از روش های مهم در کاهش وزن ، آرام غذا خوردن است؛ این کار باعث می شود هورمون های سیری زودتر تحریک شده و قبل از اینکه میزان زیادی کالری وارد بدن شود، شما احساس سیری کنید. شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما افزایش زمان خواب هم موجب کاهش وزن می شود؛ نتایج تحقیقاتی که پژوهشگران دانشگاه ...
کاهش وزن بعد از زایمان، مهمترین راهکارها
مدت زمان اندک به وزن ایده آل رسید. به علاوه باید توجه نمود که کاهش وزن در دوره شیردهی باعث ایجاد آسیب های جدی نشده و تحت نظر یک پزشک صورت گیرد. در این مطلب چند مورد از مهمترین راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان، بدون آسیب رسیدن به مادر و کودک آورده شده است. 1. وعده های غذایی کم و منظم استفاده کنید اغلب افراد تصور می کنند با غذا نخوردن می توانند به راحتی وزن کم کرده و سریعا ...
به این 3 دلیل به جای گوشت مرغ از بوقلمون استفاده کنید
سالم سروتونین در بدن بسیار تاثیر گذار باشد. همان طور که می دانید سروتونین باعث بالا رفتن هوشیاری و بهتر شدن خلق و خو می شود. اگر احساس می کنید که کمی گرفته هستید، شاید مصرف گوشت بوقلمون یک روش آسان و بی دردسر، برای سرحال شدن شما باشد. گفته می شود که میزان چربی موجود در گوشت بوقلمون از سایر گوشت ها همچون گوشت مرغ و گوشت گاو کمتر است. از این رو توصیه می شود که نیاز بدنتان به گوشت را با استفاده از ...
6 ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
آغاز می شود. بر همین اساس، برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و دیگر بیماری های استخوانی، توجه به میزان کلسیم مصرفی اهمیت دارد. ویتامین D ویتامین D به راحتی و از طریق قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید و همچنین مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و شیر تامین می شود. این ویتامین برای جذب کلسیم در بدن ضروری است زیرا در رشد اسکلتی نیز نقش دارد. جذب ضعیف ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود و تنها منبع آن گوشت قرمز نیست. مصرف کافی آهن: مکمل های آهن در کسانی که محصولات حیوانی از جمله گوشت قرمز را مصرف نمی کنند، تحت نظر پزشک ضروری است. با این حال اگر شما دچار کم خونی فقر آهن نیستید، می توانید از محصولاتی مانند اسفناج ، آجیل هایی مانند پسته ، جعفری ، چغندر قند، عدس ، جو و کلم بروکلی بهره ببرید. مصرف سبزی جات حاوی پروتئین: بسیاری از غذاهای گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. ...
میرزایی: تهران شهری بی هویت است که آینده اش را فروخته اند / افشانی: اعتماد مردم را بر می گردانم و ...
باید در حوزه قانون نسبت به این موارد به صورت موثر اقدام نماید. وی ادامه داد: سرانه فضای سبز باید در محلات و مناطق مختلف شهر تهران تعادل داشته باشد. بحث محیط زیست که یکی از موارد آن آلودگی هوا است باید با ایجاد زیرساخت های مناسب از جمله حمل و نقل عمومی به نقطه مطلوب برسد. افشانی تاکید کرد: مهم ترین تکیه ما باید به حمل و نقل عمومی ریل پایه باشد. امروز در کشور 19 هزار اتوبوس ...
رژیم شیر و کاهش وزن در چهار هفته
، ماهی سالمون و تن و صبحانه غلات بنوشید. از گوشت قرمز پرهیز و مرکبات و آبمیوه را به وعده های خود اضافه کنید. هفته دوم روزانه سه لیوان شیر بدون چربی و یک لیوان چای سبز بنوشید. مصرف دانه ها و آجیل خود را افزایش دهید. می توانید به وعده شام خود سوپ مرغ نیز بیافزایید. کماکان ماهی در کنار سبزیجات و منابع فیبری، منبع عمده پروتئین شماست. هفته سوم روزانه سه لیوان شیر ...
شلی شکم بعد از زایمان، روش های درمان خانگی
بعد از زایمان دارد. نوشیدن آب نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیتر آب در طول روز به شما کمک می کند تا به وزن قبل از بارداری خود برسید. آب سموم بدن را از بین می برد و تعادل مایعات در بدن را حفظ خواهد کرد. بنابراین نوشیدن آب را به یکی از اصلی ترین کارهای روزانه برای خود تبدیل کنید. پیاده روی منظم بعد از هر وعده غذایی به مدت 15 تا 20 دقیقه پیاده روی داشته باشید و از ...