میوه ها و سبزی های غیر اسیدی را بشناسید - اصفهان امروز آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
8 خوراکی که اثرات مضر رژیم های پرچرب را خنثی می کنند
از قبیل جوی دو سر سرشار از فیبر سالم برای جلوگیری از التهاب معده هستند. میوه های آب دار: میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، هلو و تمشک علاوه بر این که به هیدراته ماندن در طول روز کمک می کنند، دارای ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر برای کمک به هضم موثر غذا و افزایش انرژی روزانه هستند. ماست یونانی و توت ها: حتی اگر تمایل چندانی برای مصرف ماست به همراه میوه های خانواده توت ...
نوزاد در یازده ماهگی، ده رژیم غذایی سالم
خوبی دارند و بهتر است تا 6 ماهگی شیر مادر را به عنوان تغذیه اصلی داشته باشند. غذا باید تمام مواد مغذی شیر مادر را داشته باشد و در کودک باعث ایجاد سو هاضمه و یبوست نشود. حواستان به نوع غذا باشد چون کودکان در این سن سیستم گوارش حساسی دارند. 10 رژیم غذایی نوزاد 11 ماهه در اینجا ما 10 رژیم غذایی نوزاد 11 ماهه را به شما معرفی می کنیم رژیم غذایی نوزاد و فرنی موز : موز به ...
این ها را با معده خالی نخورید
...: برخی مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند و معمولا اغلب افراد آن ها را می شناسند. در مقابل برخی دیگر برای سلامتی مفیدند؛ اما نباید به صورت ناشتا با معده ی خالی مصرف شوند، چرا که مصرف آن ها با شکم خالی موجب مشکلاتی مانند سوءهاضمه، اسیدی شدن بدن و عدم تعادل قند خون می شود، از این گروه می توان به موز، ماست، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ سبز اشاره کرد. با ما همراه باشید... پژوهش های گسترده ...
مصرف آووکادو در بارداری، چه خواصی دارد؟
باعث افزاش چربی شود. اگر به لاتکس حساسیت دارید، باید مصرف را محدود کنید زیرا غذاهایی مانند آووکادو و موز به آلرژی های لاتکس مرتبط هستند. بهتر است با پزشک خود در موارد فوق صحبت کنید. چگونه آووکادو بخوریم؟ شما می توانید از خوردن آووکادو خام با استفاده از تنقلات مختلف لذت ببرید. آووکادو سرخ شده: بافت سفت آوکادو خام را می توان برای سرخ کردن استفاده کرد. ترشی ...
"قند خون خود را خوشمزه کنترل کنید
ها خاصیت ضد التهابی دارند. ما می دانیم که التهاب، عامل اصلی تعداد زیادی از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت Diabetes نوع دوم، سندرم متابولیک، بیماری های خود ایمنی و انواعی از سرطان است. بنابراین داشتن رژیم غذایی سالم که انواع بری ها نیز در آن باشند، تا حدودی خاصیت محافظت کنندگی در برابر مشکلات مزمن دارند. *کنترل بهتر قند خون تحقیقات نشان می دهد توت ها می ...
هفته دوازدهم بارداری، تغییراتی که اتفاق می افتد
انجام دهید یا از همسرتان بخواهید شما را با ملایمت ماساژ دهد. گرفتگی بینی و خون دماغ بارداری بر هر میلی متر از بدن حتی بینی شما تأثیر می گذارد. هورمون های بارداری می تواند موجب پرخونی بینی ، خون دماغ و گرفتگی بینی در برخی خانم ها شود. هر چند برخی دیگر از خانم ها از بارداری تا زایمان خود به راحتی نفس می کشند. اگر بینی شما موجب ناراحتی تان می شود در اتاق خواب خود ...
سه ماهه اول بارداری، همه دانستنی ها درمورد تغذیه
گیری قلب و سیستم گردش خون کودک شما از جمله تولید گلبول های قرمز خون دارد و به رشد مغز و نخاع کودک تان کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که استفاده از اسید فولیک در 30 روز اول بارداری، می تواند خطر عوارض لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را کاهش دهد و از سقط جنین و زایمان زودرس پیشگیری کند. چرا شما به اسید فولیک نیاز دارید؟ از آنجا که بسیاری از نقایص تولد در همان چند هفته اول ...
کسانی که پرتقال نمی خورند بخوانند!
بزرگ می شود. با این حال مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، نشان می دهد که مصرف گریپ فروت و آب پرتقال می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. بر اساس این مطالعه احتمال ابتلا به ملانوما در افرادی که میزان زیادی از گریپ فروت و آب پرتقال مصرف می کنند حدود یک سوم بیشتر از افرادی است که کمتر از این مواد استفاده می کنند. حفظ فشارخون برای کاهش فشار خون ...
کلاژن سازها را بشناسید
فراوانی از این ماده ی معدنی دارند. مس در سبزیجات و میوه جات کم تر یافت می شود، اما شما می توانید دانه ها و مغزهایی مانند بادام هندی، تخمه ی آفتابگردان، بادام، قارچ و عدس مصرف کنید تا تولید کلاژن را در بدن تان افزایش دهید. مصرف 0.9 میلی گرم مس برای تولید میزان کافی الاستین و کلاژن توصیه می شود. توت ها مهم نیست چه نوع توتی می خورید. همه انواع توت در دسته خوراکی های مفید برای ...
تقویت باروری در زنان، مواد غذایی موثر
شود و در خانم ها هم روی تولید هورمون های جنسی که به باروری کمک می کنند، موثر است. جگر، شیر، پنیر، خامه و کره منابع غنی این ویتامین هستند. این ماده مغذی در سبزی ها و میوه های زرد رنگی مانند هویج، کدو، سیب زمینی، هلو، زردآلو و طالبی، در سبزی ها و میوه های قرمز رنگ مانند گوجه فرنگی و همین طور در سبزی هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد؛ البته پیش سازش که در بدن به این ویتامین قابل تبدیل است ...
روش بارداری سریع، چه باید کرد؟
باروری شما دارد. در نتیجه، سعی کنید تا وعده های غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات و پروتئین های گیاهی داشته باشید که منابع خوبی از ویتامین C، بتاکاروتن، انتی اکسیدان، اسیدفولیک و اهن هستند و همگی امکان باروری را افزایش می دهند. مواد غذایی که باید از مصرف ان ها اجتناب کرد: * مصرف مواد فراوری شده (مانند شیرینی جات و تنقلات) را به حداقل برسانید، زیرا ان ها فاقد هرگونه مواد مغذی برای ...
سردی در روابط زناشویی، مشکل از کجاست؟
می تواند خاطر هر زوجی را از این بابت آسوده کند. بنابراین مصرف موادغذایی و گیاهان دارویی که به تولید و تنظیم این هورمون در بدن کمک می کنند بسیار اهمیت دارد. دانه های کدو تنبل، قارچ و اسفناج از جمله سبزی هایی هستند که به کنترل میزان پروژسترون بدن کمک می کنند. نگران نباشید نمی خواهید کوکتلی ازاین سبزیجات به شما معرفی کنیم. کوکتلی که با کمک آن می توانید همین میزان از پروژسترون را دریافت ...
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
ورود باکتری های بد به جریان خون یا حضور در روده کوچک و روده بزرگ جلوگیری می کنند. این باکتری های خوب به نام پروبیوتیک شناخته می شوند. ارتش باکتری های خوب خود را تغذیه کنید دستگاه گوارش بیش از 70 درصد سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهد. دستگاه گوارش منزلگاه باکتری های خوب روده محسوب می شود که با بسیاری از عوامل خارجی مهاجم مبارزه می کنند. اگر دوست دارید این باکتری ها به سود شما کار ...
کاهش وزن سریع با 10 کلید طلایی!!
موجب کاهش وزن می شود و بدن تان را وادار می کند کالری بسوزاند. انجام حرکات کششی برای بهره بردن از فواید تمرینات هوازی ضروری است. کشیدن بدن پیش از تمرین، عضلات را منعطف کرده و حرکات شان را بهتر می کند. یعنی شما می توانید حین تمرینات، آزادانه حرکت کنید و عضلات تان هنگام تمرینات بدنسازی، قدرت بیشتری داشته و این قدرت را حفظ می کنند. ضمنا حرکات کششی به بدن تان کمک می کند برای فعالیت آماده شده و ریسک آسیب ...
آنتی بیوتیک های طبیعی برای بدن را بشناسید!
. اما ممکن است مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها باعث مقاومت باکتری ها می شود. استفاده ی بی رویه و بی دلیل از آنتی بیوتیک های صنعتی ممکن است عوارضی برای بدن به همراه داشته باشد و باعث ایجاد مقاومت میکروب ها شود. برخی خوراکی ها مانند عصاره ی گیاهانِ خاص و عطرمایه ها (essential oils)، دارای خواص آنتی بیوتیکی هستند. گاهی خواص آنتی بیوتیکی در یک ماده ی طبیعی از مرز خواص غذایی فراتر می رود و می تواند ...
خستگی خود را با این مواد غذایی رفع کنید
تواند انرژی طولانی مدتی را بدون پایین آمدن قند خون فراهم کند. لوبیا به دلیل داشتن پروتئین می تواند برای گیاهخواران نیز بسیار مفید باشد. 4-اسفناج آهن به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را به بخش های مختلف بدن انتقال دهند. در نتیجه اسفناج می تواند خستگی ناشی از کمبود آهن را رفع کند. برگ های سبز این گیاه موجب افزایش سریع آهن می شود و همچنین حاوی منیزیم کافی برای ...
اقدام برای بارداری دوم، پسر می خوام
...> برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود: مرکبات- زردالود- اناناس- موز- هلو- گلابی- سیب- گوجه سبز- الو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- اب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی ...
اضافه وزن قبل از بارداری، چه خطراتی دارد؟
. منابع غنی از اسید فولیک عبارتند از : مخمر (ماءالشعیر)، حبوبات پخته(مانند انواع لوبیا و نخود)، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج پخته، گوشت گوساله، جوانه گندم خام، کاهو، اب پرتقال، کلم، زرده تخم مرغ و موز. هر خانم باردار روزانه حداقل به 0/4 میلی گرم اسید فولیک نیاز دارد تا از بروز نقص لوله عصبی در جنین (اسپینا بیفیدا) پیشگیری کند. * روزانه حداقل یکی از منابع خوب ویتامین A را دریافت نمایید ...
اصول تغذیه ماه رمضان؛ بهترین غذاها برای افطاری و سحری
شما جالب نیست، غذا های معدنی مانند پنیر، موز، ماست، لوبیا، و یا اسفناج را در وعده غذایی خود جای دهید. 5. در فاصله بین افطار تا خوابیدن حداقل 8 لیوان آب بنوشید. مصرف آب سموم بدن را دفع کرده و بدن شما را برای روزه گرفتن در روز بعد آماده می کنند. نباید ها هنگام باز کردن روزه 1. از مصرف غذا های روغنی، سرخ شده و چرب اجتناب کنید. 2 . از دسر های کرم دار، خامه و مواد چرب و ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج کار مهم
برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روش های اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید. یکی از مشکلات خانم ها در این دوران کم و زیاد شدن وزن آنهاست. در این رابطه توضیح می دهید؟ حداقل سه ماه قبل از باردار شدن باید به وزن مناسب تان برسید. چاقی با افزایش عوارض بارداری همراه است و میزان ابتلا به فشار خون، مسمومیت بارداری، دیابت بارداری و نیاز به سزارین با چاقی افزایش می یابد ...
خواص میوه های خشک و نحوه خشک کردن میوه ها
...؛ به گونه ای که توصیه میشود هر روز 3-4 واحد از آنها مصرف شوند. هر واحد میوه حدود 70 کیلوکالری انرژی و مقدار مناسبی ویتامین و مواد معدنی وارد بدن انسان میکند و مقدار هر واحد میوه را میتوان بعنوان مثال 1 سیب یا 1 پرتقال متوسط، یک برش 400 گرمیهندوانه، نصف لیوان گیلاس، دوسوم لیوان توت فرنگی نام برد. راهی برای نگه داری طولانی تر میوه ها از آنجا که نگه داری میوه ی تازه همیشه امکان ...
اضافه وزن قبل از بارداری، نباید اقدام کنم؟
بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز ...
تغذیه قبل از بارداری، همراه با داروهای مناسب
می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 تا 4 واحد را به میوه ها و 4 واحد یا بیشتر را به سبزیجات ...