برای سلامت مغز این 6 عادت روزمره را ترک کنید - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر چاقی بر سلامت جنسی
منفی در برقراری رابطه زناشویی می گذارد. علاوه بر این، احتمال ابتلا به عفونت های واژینال در خانم های چاق بیشتر است که برقراری روابط زناشویی را دشوارتر می کند. به همین دلیل خانم ها و آقایان باید از همان دوران جوانی نسبت به وزنشان حساس باشند و از چاق شدن خود جلوگیری کنند. متاسفانه بسیاری از اختلالات ایجاد شده در بدن به نوعی با وزن افراد در ارتباط هستند. از همان دوران کودکی باید کودک را به ...
7 زمان که بدنتان نیاز به تحرک بیشتری دارد
موسیقی به ورزش در مبارزه با استرس موثرتر است. عدم تعادل هورمونی: ورزش یک راه عالی برای کمک به تنظیم هورمونی است و به عنوان مثال منجر به افزایش سطح تستوسترون و در نتیجه افزایش سوخت و ساز بدن، حفظ جوانی پوست و بهبود عملکرد مغز می شود. آوای سلامت
لاغری سریع با این راهکار های ساده
عملکرد سالم بدن اهمیت ویژه ای دارد. مطالعه ای نشان داد آنهایی که خوب و کافی می خوابند، در رژیم غذایی خود 6 درصد کمتر کالری مصرف می کنند. چای زیاد بنوشید! 8 لیوان آب در روز توصیه ی کلی درستی نیست. درست است که باید آب بنوشید اما تنها زمانی که تشنه هستید. در سایر اوقات، چای و دمنوش انتخاب های بهتری هستند. چای مخصوصا چای سبز حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی است و به کاهش وزن کمک می کند. ...
نکاتی که زنان باردار در ماه رمضان باید رعایت کنند
...، قند خون آن ها نسبت به حد طبیعی کمتر شده و با افزایش مدت زمان گرسنگی، احتمال افزایش مواد کتون ناشی از سوخت و ساز چربی ها در خون مادر وجود دارد. ورود مواد کتونی از طریق جفت به جنین و از سوی دیگر کاهش قند خون مادر موجب می شود سنتز باز های آلی در سلول های مغز جنین دچار اختلال شده و می تواند در 3 ماهه سوم خطراتی جدی برای جنین داشته باشد. جراح و متخصص زنان با بیان اینکه زنان باردار روزه ...
ما هر سال از همین قارچ ها می خوردیم
قارچ های سمی هیچ پادزهری ندارند و تنها راه نجات در مراحل حاد مسمومیت پیوند کبد است. این تازه ترین خبر درباره اپیدمی است که براساس آخرین آمار اعلام شده، تاکنون 721نفر را در استان های غربی کشور مسموم کرده و جان 9نفر را هم گرفته است. افزایش بارندگی های بهاری، گرمای هوا و شرایط جوی مناسب و در نتیجه رشد بیش از حد قارچ های خودرو، تنها دلیلی است که تاکنون از سوی مسئولان در توجیه این مسمومیت های عجیب عنوان شده است، اما در مقابل مسموم شدگان معتقدند که آنها همان قارچ های همیشگی و هرساله مصرف کرده اند و دلیل مسموم شدنشان را نمی دانند. ...
خوراکی های وارداتی با طعم مواد مخدر / چاک کار از دست همه در رفته است
نادیده گرفتن قبح آبجو و اغوا کردن مشتری و یا باز هم کلاس دادن یا تشخص بیشتری برای خریداران که هویت شان را گم کرده اند. کدام سازمان اجرایی مسوولیت خودش را فراموش کرده که باید این چنین اطلاعیه هایی به راحتی در فروشگاه ها دیده بشود و برای آبجو آلمانی تبلیغ کنند یا شکلات و آدامس هایی که بنا به نظر کارشناسان بهداشت و سلامتی حاوی مواد مخدر و پایه های مشروبات الکلی است و اصلا چه لزومی دارد مواد ...
تنباکوهایی با طعم سرطان!
گرایش روز افزون نسل جوان به خصوص دختران، به استعمال مواد دخانی از جمله قلیان، سلامت جامعه را به شدت تهدید می کند و این در حالی است که برخوردهای مقطعی در جمع آوری قلیان ها از اماکن عمومی، آن طور که باید و شاید نتوانسته راهکار مناسبی برای کاهش مصرف قلیان در جامعه باشد. تا اواخر قرن نوزدهم میلادی و اوایل قرن بیستم، مصرف قلیان با توتون بسیار تند و طبیعی بیشتر در بین افراد مسن و اغلب در ...
روی کاناپه نخوابید
ندارد و در هرحال خوابیدن روی کاناپه ساده تر از رفتن تا تختخواب است. اما لازم است که درباره این عادت تان تجدید نظر کنید. در واقع خوابیدن روی کاناپه نه تنها باعث می شود خواب مناسبی نداشته باشید، بلکه موجب بروز مشکلات جسمی خواهد شد. نامناسب بودن حالت خوابیدن کاناپه برای نشستن طراحی شده است، نه خوابیدن. پس زمانی که سعی می کنید روی کاناپه راحت باشید، در حالت نامناسبی برای ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
.... شما نباید اجازه دهید سطح تناسب اندام بدن توسط سن به شما دیکته شود. در ادامه چند نکته که می توانید برای حفظ تناسب اندام خود پس از 30 سالگی مد نظر قرار دهید، ارائه شده اند. پروتئین های گیاهی را در اولویت قرار دهید اگر در پی حفظ توده عضلانی بدن خود هستید در حالی که به سن شما افزوده می شود، مصرف مواد غذایی گیاهی به میزان فراوان، به ویژه پروتئین های گیاهی را مد نظر ...
مرغ لاین آرین؛ سرمایه ملی که در حال نابودی است/ 90 درصد خوراک صنعت طیور را وارد می کنیم
و چند برابر مصرف بسیاری از کشورهای دنیاست. هر ایرانی به طور متوسط در سال 28 کیلوگرم مرغ مصرف می کند. در کشور ما 1 میلیارد و 200 میلیون قطعه جوجه یک روزه تولید می شود. این پژوهشگر افزود: با اصلاح نژاد مرغ ها ظرف 35 الی45 روز در حد عرضه به بازار مصرف رشد می کنند، در حالی که در مرغداری سنتی مرغ ها پس از شش ماه یا یک سال به رشدی می رسند که قابل مصرف باشند. مقصودی افزود: اکثراً ...
پوست تان را به همین راحتی زیباتر کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، تحقیقات نشان می دهد عوامل زیادی بر شرایط پوست شما تاثیر می گذارند: کمبود خواب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، استرس، ورزش نکردن، آلودگی هوا و مصرف قند و شکر. تنها در ایالات متحده آمریکا، زنان در طول زندگی خود چیزی حدود 300000 دلار فقط صرف محصولات زیبایی صورت می کنند. در این مطلب راهکارهای ساده ای داریم که به زیبایی و طراوت پوست تان کمک می کنند ...
رژیمی غذایی برای دوپینگ نوجوانان روزه دار
تقویت بنیه جسمی، ذهنی و بهبود کیفیت خواب افراد دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: شیر برنج به علت داشتن پروتئین بالا موجب رشد بافت ها و ترمیم آنها می شود؛ کلسیم و فسفر 2 ماده معدنی مهم در شیر هستند، کلسیم به علت وجود قند لاکتوز جذب بالایی دارد که در سلامت دندان ها، تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان موثر است؛ فسفر موجود در شیر هم در رشد سلول های مغزی نقش موثری دارد. ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
گفته فرید، بدن بطور متوسط در طول روز به 7 تا 8 لیوان آب نیاز دارد که در زمان روزه داری، این میزان آب باید از طریق مصرف مایعات، آب، شیر، میوه و سبزیجات آبدار، در فاصله سحر تا افطار تامین شود تا کلیه ها و متابولیسم بدن دچار اختلال نشود . وی، پرخوری، مصرف مواد غذایی حجیم و پرچرب و پر کالری در افطار را عامل سیری مفرط و کم اشتهایی در وعده سحر میداند که میتواند به سلامت روزه دار آسیب برساند. ...
با این روش ها خستگی خود را برطرف کنید
خستگی و فرسودگی تلاش می کنید. فیلیپس می گوید، هدف ما کم کردن تمام مغشوش سازهای خواب است. او از افراد تحت آزمایشش خواست در طول چالش هفت روزه اکتشافی شان، تنها بخوابند. اگر با کسی می خوابید که مدام غلت می زند و می چرخد و یا آلارم ساعت را روشن می گذارد، شما چرخه خواب موردنیاز بدن تان را کامل نمی کنید. برای ایجاد امنیت خواب، همه را از اتاق بیرون کنید، ماسک خواب بپوشید، دمای اتاق را بین 60 ...
چندنکته برای درمان سردرد روزه داران
. اگر سردرد شما به دلیل کاهش مصرف کافئین در طول روزهای روزه داری اتفاق می افتد، بهتر است چند روز پیش از شروع ماه رمضان، مصرف قهوه و چای را در طول روز کاهش دهید و بدن را به نوشیدن چای کمرنگ یا چای سبز بدون کافئین عادت دهید. 6. اگر سردرد شما به دلیل ابتلا به کم خونی است باید درباره روزه گرفتن حتما با پزشک خود مشورت کنید. 7. اگر منعی برای روزه داری ندارید، بهتر است برای پیشگیری از سردرد ناشی از کم خونی همراه با وعده سحر و افطار، یک لیوان شربت شیره انگور رقیق شده با آب میل کنید. حواستان باشد گوشت قرمز باید در وعده سحری یا افطاری شما گنجانده شود. انتهای پیام/ ...
غذاهایی که بعد از پر کردن دندان نباید بخورید
ترک مطب دندانپزشک نیاز به زمان دارند تا خوب جای گیر شوند. خوردن غذاهای چسبنده و صمغی میتواند ، در موارد نادر ، سبب ریخته شدن مواد شوند، بنابراین بهترین کار این است که برای مدت کوتاهی مصرف آن ها را فراموش کنید. از نوشیدنی های خیلی داغ یا خیلی سرد بپرهیزید: در دندان های حساس ، نوشیدنی ها متعادل احتمال کمتری دارد که ایجاد درد کنند. از شیرینی ها رد شوید: غذاهای شیرین ...
چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟
کم نمک استفاده کنند؛ لبنیات سدیم بالایی دارند بنابراین باید در استفاده از آنها در ماه رمضان احتیاط شود؛ مصرف زیاد لبنیات باعث دفع آب بدن و تشنگی در طول روز می شود. راهکارهایی برای حفظ آب بدن در ماه رمضان روزه داران باید در فاصله بین افطار تا سحر از سبزیجات و میوه ها استفاده کنند، زیرا این گروه از مواد غذایی آب را در خودشان نگه می دارند و به تدریج در طول روز آزاد می کنند ...
کوچولوهای بی دفاع، قربانی والدین معتاد
گرفته و در برخی از مواقع نیز غفلت والدین مصرف کننده موادمخدر، مورد تهدید قرار گرفتن کودکان و اذیت و آزارهای مختلف جسمی و جنسی از سوی دیگران را باعث می شوند. حبیب الله مسعودی فرید معاون امور اجتماعی سازمان بهزیستی کشور در گفتگو با خبرنگار حوزه حوادث و انتظامی گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: بین شدیدترین موارد کودک آزاری و اعتیاد رابطه مستقیمی وجود دارد. فرید در ...
نکات مفیدی درباره افزایش شیر مادران
گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند. 6- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق ...
مصرف کافئین برای کودکان، چه مشکلاتی دارد؟
. کودکانی که یک بار یا بیش تر در روز نوشیدنی های شیرین می نوشند 60 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به چاقی قرار دارند. نوشیدنی های کافئین دار اغلب کالری های زیادی دارند و کودکانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند نمی توانند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را از منابع سالم دریافت کنند. مصرف زیاد نوشابه می تواند مانع جذب کلسیم از شیر شود و در نتیجه کودکان را از داشتن استخوان ها و دندان ...
کدام دیابتی ها روزه نگیرند؟
.... روزه داری بیماران دیابتی در چه شرایطی امکان پذیر است؟ روزه داری یک امر شرعی بوده و برای سلامتی بدن مفید است. بهترین کس برای تشخیص توانایی روزه داری خود فرد است. پزشک براساس دستورالعمل های بین المللی توصیه های کلی را ارائه می دهد تا فرد در سلامت کامل به انجام فرایض دینی خود بپردازد. در واقع بیماران دیابتی می توانند با رعایت شرایط خاص مثل بقیه افراد در ماه مبارک رمضان ...
هشدار وزارت بهداشت درباره مصرف ریتالین در زمان امتحانات
را مصرف نمی کنند بلکه در معرض دود آن هستند. وی افزود: تقریبا نیمی از کودکان جهان در معرض مواجهه با دود دست دوم دخانیات قرار دارند. حریرچی با بیان اینکه مطالعه ای در خصوص مصرف سیگار و دخانیات در بین نوجوانان 13 تا 15 ساله کشورانجام شده است، گفت: طبق نتایج این مطالعه - که تا حدودی تکان دهنده است - 3.4 نوجوانان 13 تا 15 ساله کشور مصرف کننده سیگار هستند که از این میزان 4.8 درصد ...
چین آنگونه که ما می شناسیم
دوره پس از فروپاشی شوروی هم تفاوت شگرفی با دوره جنگ سرد دارد. چین را می توان بزرگ ترین قدرت جهان نامید و آن هم به یک دلیل علمی. دولتی که بتواند یک میلیارد و سیصد و پنجاه میلیون نفر جمعیت کشورش راکه حدود یک پنجم کل جمعیت روی زمین است، از نظر تأمین مواد غذایی روزانه سیر نگه دارد، کاری بس بزرگ انجام داده است. اکنون مدیریت این جامعه عظیم و تأمین منافع آن از طریق برنامه ریزی تولید، توزیع ...
رژیم غذایی ضد استرس
این گونه کشور ها باشد. مصرف کربوهیدرات در صبحانه مصرف انواع نان، کیک و بیسکویت، عسل و مربا در وعده صبحانه باعث می شود که افراد در طول روز استرس کمتری را تجربه کنند و در کل آرامش و احساس نشاط بیشتری داشته باشند.لازم به ذکر است مصرف کربوهیدرات ها از سوی دیگر احساس خواب آلودگی را نیز افزایش می دهد.از طرفی مصرف fast food ها، به خصوص مصرف بیش از یک بار در هفته می تواند بروز استرس و ...
راه های پیشگیری از ابتلای حجاج به برخی بیماری ها
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، با نزدیک شدن به موسم حج و با توجه به حضور میلیونی مسلمان ها از کشورهای مختلف با فرهنگ و نژادهای متنوع، رعایت بهداشت از اهمیت بسیاری برخوردار است و عدم توجه به این امر موجب بروز مشکلات و بیماری هایی در طول سفر می شود. در هفته های گذشته به بخشی از بیماری های شایع در حج و اهمیت تزریق واکسن برای زائران خانه خدا اشاره شد که در بخش دوم به سایر بیماری های ...
7 نکته مهم درباره رفلاکس بارداری را بدانید
تشخیص می دهد و به بیمار این اطمینان را می دهد که جای هیچ نگرانی نیست و این نوع رفلاکس در اثر بارداری ایجاد شده است. خانمی که دچار رفلاکس بارداری می شود باید به برخی از توصیه ها عمل کند. برای مثال، بعد از مصرف غذا دراز نکشد و زمان شام خوردن را به سه ساعت قبل از خواب موکول کند. از مصرف غذاهایی که می تواند رفلاکس را تشدید کند باید خودداری کرد. قهوه، سس گوجه فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی های گازدار ...
بیماران SMA چشم انتظار راهی برای مصرف اسپینرازا
به گزارش ستاره ها به نقل از همشهری، بیماری تحلیل عضلانی نخاعی اس ام ای زیرمجموعه بیماری های عصبی عضلانی یک بیماری ژنتیک است که نرخ ابتلا به آن به یک تولد از هر 6 تا 10هزار تولد می رسد. بیمار، ژن این بیماری را از پدر و مادر خود به ارث می برد. این بیماری ژنتیک باعث حذف یا جهش ژنی موسوم به پایدارکننده های سلول های عصبی حرکتی smn1روی کروموزوم5 بیمار می شود. این ژن عامل تولید پروتئینی در ...
فشار خون در بارداری، مانع روزه گرفتن میشه؟
، خیارشور و ترشی که می تواند به فشار خون بالا منجر شود دوری کرده و آنها را با یک سالاد سبز و تازه جایگزین کنید. – خوردن ماهی کبابی حداقل دو بار در هفته، زیرا حاوی یک چربی سالم به نام امگا 3 است که به تنظیم فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. منابع خوب امگا 3 عبارتند از ماهی قزل آلا و ساردین. – گوشت قرمز و مرغ را در حد اعتدال مصرف کنید. – خوردن محصولات لبنی کم ...
زیباترین باغ شهر یزد در حصار زباله ها
به گزارش یزدی نیوز تفت به دلیل قرار گرفتن در دامنه های شیرکوه، یکی از خوش آب و هواترین شهرستان های استان است که به خاطر نزدیکی و چسبیده بودن به مرکز استان، گردشگری طبیعی در آن رونق ویژه ای دارد. هر چند نام تفت در لغت به معنای داغ و تفتیده است ولی در عمل خنک ترین و ییلاقی ترین نقطه کویر مرکزی ایران نیز محسوب می شود و شاید به دلیل همین ییلاقی بودن و باغات میوه فراوان در اصطاح آن را سبدی ...
بی خوابی های طولانی با بدن چه می کند
اطرافتان نیز به شدت تغییر می کند زیرا مغز به منظور ذخیره کردن انرژی برای حفظ کردن کارکرد خود بخش های دیگری از فعالیت های غیرضروری خود را متوقف می نماید. اگر یک شب دیگر را بیخواب بمانید اوضاع به شدت بغرنج خواهد شد. بدن برخی از کارکردهای فیزیکی خاص را متوقف خواهد کرد؛ برای مثال سیستم ایمنی میزان متابولیسم را به شدت کاهش می دهد که به خستگی و خواب آلودگی بسیار شدیدی منتهی خواهد شد. 48 ساعت ...