طلایی ترین ساعت برای خواب - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
زمان رابطه زناشویی، بهترین وقت از نظر علمی
استروگلاید در مورد داشتن رابطه جنسی در صبح بیان می کند که، نه تنها میتوانید از میزان هورمون تستوسترون و نعوظ بهره گیرید، بلکه حتی اندورفین ها (یا مسکن های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است. اندورفینها که مرفین طبیعی بدن (endogenous morphine) خوانده می شوند در حقیقت بسیار شبیه به مخدرها - مانند مرفین و دیگر مشتقات تریاک - عمل می کنند و تولید آن ...
ام الامراض از منظر طب سنتی
... این محقق و پژوهشگر طب ایرانی و اسلامی افزود: امروزه مشاغل نیز به شکلی نیست که توام با فعالیت فیزیکی باشد و افزایش استفاده از وسایل جابجایی نیز باعث رشد کم تحرکی و پرخوری نیز به عنوان ریشه اصلی چاقی شناخته شود. سیادتی با تاکید بر اینکه مصرف کنندگان فست فود نیز در صورت توجه به تحرک بدنی دچار مشکل کمتری می شوند، گفت: ما قبل از اینکه به تغذیه بپردازیم باید بر روی سبک زندگی ورزشی افراد توجه ...
فیت بیت، بازار دیتای سلامت در آینده
آنها را بیمه کنند. حالا این شرکت تمرکز خود را برای جلب نظر مراکز درمانی و بیمارستانی برای استفاده از این محصولات گذاشته است. مدیران فیت بیت معتقدند که محصول آن ها از یک دستبند سلامت به یک محصول کلیدی برای کنترل علائم حیاتی تبدیل شده است. مدیران این شرکت معتقدند که یکی از مهمترین مزیت های فیت بیت مجاورت است. این محصول در تمام ساعات روز و حتی خواب به دست کاربر چسبیده و یا می تواند بیماران ...
درمان میگرن در زنان، حتما بخوانید
زندگی معمول افراد را تحت الشعاع قرار دهد به طوری که فرد مبتلا مجبور می شود ساعاتی را در تاریکی و اتاقی تاریک بگذراند تا از این سردردها رهایی یابد که این حالت می تواند در زندگی اختلال ایجاد کند. از شایع ترین علائم سردردهای میگرنی می توان به چشم درد، حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع و استفراغ و درد شدیدی که معمولا به طور یک طرفه در سر احساس می شود، اشاره کرد. اما در برخی افراد، دو طرف سر درگیر می شود ...
رابطه گروه خونی با شخصیت، خانمها خبر دارید؟
طبیعی ترجمه کرده ایم. گروه A زود عصبانی می شوند افراد دارای گروه خونی A هورمون کورتیزول بیشتری در بدن شان ترشح می شود. این هورمون باعث ایجاد استرس می شود. به همین دلیل به چنین افرادی توصیه شده تا ورزش هایی مثل یوگا را برای کاهش تشویش شان انجام دهند. کسانی که گروه خونی شان A باشد، احتمالا زودتر عصبی می شوند و دیرتر از دیگران اعصاب شان آرام می شود. گروه B مراقب قلب شان ...
6 نکته برای داشتن پوست شاداب
بیشتر در معرض آکنه و تحریکات پوستی بودند. دلیل این موضوع این است که استرس و نگرانی میزان تولید هورمون هایی مثل کورتیزول را افزایش می دهد و کورتیزول باعث چرب تر شدن پوست و آسیب پذیری بیشتر در مقابل باکتری ها می شود. بنابراین برای داشتن پوست شاداب حواستان به استرس زندگی تان باشد. بله، ما هم می دانیم که برخی استرس ها در زندگی امروزی اجتناب ناپذیر هستند، اما با یادگیری تکنیک های مدیریت استرس و ...
بهترین زمان برای ورزش، خانمها میدانید؟
کشور بررسی شده است، ساعت 7:35 دقیقه صبح متوسط زمانی از روز است که بیشتر افراد از رختخواب بیرون می آیند.با این حال ساعت بیداری بر اساس منطقه و موقعیت فرق می کند.زمانی که بدن از مرحله خواب سنگین وارد مرحله خواب سبک می شود، بیداری صورت می گیرد. در مرحله خواب سبک عملکرد مغز تا حدی فعال نیست و باعث می شود که مغز سطوح بالایی هورمون بیداری ترشح کند. بهترین زمان برای وزن کردن 7:40 دقیقه صبح است ...
درباره بلوغ دختر، همه چیز را بدانید
ممکنه براش ناخوشایند باشه زیرا اولین چیزی که رشد میکنه اندام های دخترتونه. بیشترین میزان افزایش قد دخترتون 6 ماه قبل از شروع اولین پریودی اونه. لازم به ذکر که علاوه بر ژنتیک، تغذیه، خواب مناسب و آرامش داشتن در تعیین قد دختر شما تاثیرگذاره. 2. افزایش وزن دختران در دوران بلوغ همزمان با رشد بدن وزن دختر نیز افزایش پیدا میکنه. بافت چربی در اطراف سینه، ران ها و بازوها بیشتر میشه ...
پیش یائسگی چیست؟
موارد زیر را در مد نظر قرار دهند: - سیراب نگه داشتن بدن برای کاهش کلی التهاب و درد - خوردن غذاهای سالم و تبعیت از رژیم غذایی سرشار از طیف متنوعی از مواد مغذی - خوردن غذاهای دارای فیبر زیاد مثل لوبیا، انواع آجیل، غلات کامل، سریال ها، سبزیجات، و میوه برای ایجاد سهولت در هضم غذا و کمک به گوارش در بدن و دفع استروژن و پروستاگلاندین های زائد - خوردن غذاها و ...
رشد فیزیکی نوزاد، دوماهگی
، نوزدان به طور متوسط 17-15.5 ساعت می خوابند که حدود 10-8 ساعت در شب و 6 تا 7 ساعت در طول روز می باشد. در طول ماه سوم، نوزادان به طور متوسط 15 ساعت خواب، 10 ساعت در طول شب و 5 ساعت در طول روز نیاز دارند (جدول خواب نوزاد ،کودک، نوجوان). آیا برای یک نوزاد 2 ماهه طبیعی است که تمام روز بخوابد؟ 2-3 ماه اول زندگی نوزاد پر از رشد سریع است و بنابراین، او به خواب زیادی نیاز دارد. اما اگر نوزاد ...
7 درمان خانگی و ارزان برای از دست دادن چربی شکم
از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی می شود. بیشتر بخوابید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی ...
دلیل بی خوابی، کمبود این ویتامین هاست!
یک تحقیق دیگر حاکی از آن است که مصرف 2 عدد کیوی یک ساعت قبل از خواب می تواند سبب افزایش مدت زمان و کیفیت خواب گردد. کیوی نیز یک منبع خوب ویتامین های C، E و فولات است که می تواند در برابر آسیب حاصل از رادیکال های آزاد از بدن محافظت نماید و با داشتن مقدار زیاد سروتونین سبب القای خواب گردد. از بین محصولات گیاهی، استفاده از چای بابونه نیز می تواند در بهبود بی خوابی مؤثر باشد. ...
برای باردار شدن، هر مشکلی راهکارهایی دارد
زمانی شروع میشود که خونریزی آغاز میشود. بدن شما هورمون هایی همچون هورمون فولیکول تحریک کننده را ترشح میکند که باعث رشد تخمک ها در تخم دان شما میشود. در بین روز های دوم تا چهاردهم، این هورمون ها همچنین به باریک شدن پوشش رحم شما کمک میکند تا برای تخم های قابل باروری آماده شود. به این مرحله، فاز فولیکولار گفته میشود. 2. در زمان تخمک گذاری چه اتفاقی میافتد ؟ میانگین مدت زمان دوره ...
اگر التهاب معده دارید این 6 خوراکی را فراموش نکنید
برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند ...
روزه به کاهش وزن کمک می کند
می کنید. روزه موجب تقویت تحمل گرسنگی می شود برای تجربه حس واقعی گرسنگی، به 24 – 12 ساعت زمان نیاز دارید. روزه گرفتن به تنظیم هورمون هایی که به احساس گرسنگی مربوط می شوند، کمک می کند. می دانیم که آدم های چاق سیگنال درستی مبنی بر سیر شدن خود دریافت نمی کنند. هرچه بیشتر روزه بگیرید، بدن شما بیشتر می تواند خود را برای آزادسازی هورمون های صحیح تنظیم کند تا متوجه شوید چه زمانی ...
پیشگیری از بلوغ زودرس، چگونه است؟
به مرحله زن و مرد شدن عبور دهد. با وی به گفت وگو نشستیم تا با تاثیرات هریک از اضلاع این مثلث بر سلامت و یا انحراف و بلوغ زودرس نوجوانان بیشتر آشنا شویم. بلوغ جنسی زودرس چیست؟ با توجه به مفاهیم و معیارهای تدوین شده در روانشناسی رشد، بلوغ زودرس جنسی معمولا به شرایط فیزیکی گفته می شود که پسر یا دختر قبل از رسیدن به سن تعیین شده از نظر فیزیولوزیکی و یا جسمی، بالغ شود؛ یعنی آثار زن یا ...
آشنایی با خواص هلو انجیری
تولید کنند. فاصله کشت برای ارقام معمولی هلو، 6 تا 7 متر است و در یک باغ خوب می توان انتظار 40 تا 50 تن محصول در هکتار داشت. در روش های داربستی فواصل کشت کمتر و مقدار محصول بسیار بیشتر است و تا 110 تن در هکتار نیز می رسد. هشدار: هلو برای اشخاص سرد مزاج مضر است. به همین دلیل این افراد باید هلو را با عسل یا زنجبیل بخورند. هضم هلو برای بعضی از اشخاص دشوار است و نفخ ایجاد می کند. برای اینکه ایجاد نفخ نکند، باید آن را حداقل نیم ساعت قبل از غذا خورد. منبع: سایت نارگیل ...
نکاتی درباره رابطه زناشویی، بیشتر بدانید
سنتی بهترین زمان برای رابطه زناشویی سه ساعت بعد از صرف وعده غذایی ذکر شده است؛ بنابراین اگر زن و شوهری قصد برقراری رابطه زناشویی را دارند باید حدود سه ساعت بعد از میل کردن غذا این کار را انجام دهند و در زمانی که معده آنها پر از مواد غذایی است از انجام این کار پرهیز کنند. مهم ترین دلیلی که باعث شده حکمای طب سنتی این نکته را به زوج ها گوشزد کنند این است که بعد از صرف غذا انرژی بسیار زیادی ...
تقویت رابطه زناشویی، چطور ممکن است؟
متخصصان طب سنتی برای تقویت قوای جنسی یا درمان بیماری های جنسی زوج ها از روش های مختلفی کمک می گیرند. آنها علاوه بر در نظر گرفتن جنبه های روانی، فردی، شخصیتی هر فرد به سبک زندگی و کار او توجه می کنند. مهم ترین اصل در ایجاد تعادل و تقویت و اصلاح روابط زناشویی زوج ها توجه به سبک زندگی آنهاست. این درمانگران برای بهبود روابط زوج ها با اصلاح سبک زندگی شان مثل اصلاح تغذیه، ساعت خواب و بیداری ...
11عادت غلط که موهای شما را نازک تر می کند
برخی از داروها (مانند داروهای ضد کلسترول و حملات قلبی، ضد افسردگی، ضد اضطراب، ضد فشارخون) یا هورمون ها (مانند داروهای تنظیم کننده تیرویید) می توانند با ریزش مو همراه باشند. به گفته دکتر بومان: ̎این داروها اغلب چرخه معمول رشد مو را متوقف کرده و یا با آن تداخل پیدا می کند و باعث می شود که موها در فاز استراحت قرار گرفته و یا رشد آنها برای همیشه متوقف شود.̎ موهای خود را نجات دهید: درباره اینکه آیا امکان جایگزینی داروهای دیگری که عوارض کمتری داشته باشند با دکتر خود مشورت کنید. چاپ مطلب ...
تاثیر دندان بر سیستم گوارش
اغلب مواد نشاسته دار کمک می کنند . غدد زیر آرواره ای در بخش کناری آرواره زیرین قرار دارند . این غدد آمیلاز و مخاط ترشح می کنند که در تجزیه نشاسته و نرم کردن گلو موثر است . غدد زیر زبانی، زیر زبان قرار دارند . این غدد موسین ترشح می کنند که ترشح بزاق را تسهیل می کند . بیشتر بزاق در ساعات بیداری ترشح می شود و هنگام خواب میزانش کاهش می یابد . اگر با دهان خشک و بدبو از خواب بیدار ...
چگونه سطح انرژی خود را بالا ببریم؟
سرعت بالا می برد و به سرعت هم افت می کند. به همین دلیل باعث می شود بیشتر از قبل احساس خستگی کنید. غذاهای پرچرب نخورید: غذاهای پرچرب شما را خسته تر و خواب آلودتر می کنند زیرا زمان زیادی برای هضم شدن می برند. آب لیمو بخورید آب لیمو بدون کافئین سطح انرژی را بالا می برد. تنها بوی لیمو استرس را کاهش می دهد و روحیه را بهتر می کند. بدن ما از ملکول ها و اتم های غذا انرژ ...
کارهای بدی که به آن ها عادت کرده ایم
. مطالعات نشان داده که رابطه ای مستقیم بین خواب کمتر و ناکارآمدی در محیط کار وجود دارد. کورتکس جلوپیشانی، که عملکردهای حل مسئله مغز در آنجا قرار دارد، در صورت نداشتن خواب کافی تضعیف می شود. هافینگتن معتقد است که کار کردن در تمام طول شبانه روز معادل رفتاری این موضوع است که مست به سر کار برویم. راه داشتن خواب کافی این است که از قبل برنامه ریزی داشته باشیم و در زمان مناسب انرژی خود را کاهش دهیم. ...
شب هنگام خفتن است لطفا بیدار نمانید
...، دقیقا بخاطر ترشح نشدن همین هورمون ها است. این متخصص روانشناسی سلامت در پاسخ به این سوال که آیا نیازی است هرشب سر ساعت مشخصی بخواب برویم پاسخ داد: نظم داشتن درساعت خواب همانند نظم داشتن در هرکار دیگری موجب بهبود عملکرد فرد می شود ؛ البته برای این کار نیاز به زحمت خاصی نیست .فقط کافی است چند شب سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید در اینصورت ساعت بیولوژیک بدن شما خیلی سریع به این موضوع ...
ترفندهایی برای کاهش وزن در ماه مبارک رمضان
، نیز موجب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم غذا می شود. لازم است حداقل در ساعات روزه داری از فعالیت های سنگین ورزشی که موجب تشنگی آن ها می شود و نیاز های غذایی آن ها را به شدت افزایش می دهد، خودداری کنند. غذای افطاری برای اعضای خانواده می تواند مجموعه ای از صبحانه مانند چای شیرین و شیر ولرم و مصرف مقداری کمی نان و پنیر به همراه سوپ و با سپس با فاصله یک تا 2 ساعت شام با اندکی تغییر و کاهش حجم ...
عامل مهم در خستگی و ضعف پاها
...> مسعود امامی متخصص طب توانبخشی در این زمینه در مورد ضعف پاها اظهار کرد: با راه رفتن و ماساژ پاها ضعف و خستگی پاها به طور موقت برای چند دقیقه ای از بین خواهد رفت، اما همیشگی نیست و این سندرم می تواند در هر سنی بروز کند و با افزایش سن بدتر می شود. وی با بیان اینکه هر چند برخی از بیماران قبل از 18 سالگی با چنین شکایت هایی به پزشک مراجعه می کنند، افزود: با وجودی که پاهای بی قرار و آزار دهنده به ...
آرایشی که سرطانزا است
زاست و بهبود زخم را به تأخیر می اندازد و باعث بروز آب مروارید می شود. لاک ناخن نیز فتالات دارد که سمی است وروی کبد، کلیه و ریه اثر منفی می گذاردو استفاده از آن برای کودکان اصلاً توصیه نمی شود. تأثیر منفی آرایش بر غدد بدن 40 درصد محصولات آرایشی موجود در بازار حاوی ترکیب هایی هستند که در کارکرد غدد درون ریز اختلال ایجاد می کنند. این ترکیب ها نظم تولید و ترشح ...
12 دلیل خارش پا
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت نیوز، در تختخواب دراز کشیده اید و تلاش می کنید به خواب بروید، اما خارش پا این اجازه را به شما نمی دهد. شما به شدت نیازمند درمانی معجزه آسا برای از بین بردن سریع خارش هستید و شاید به این فکر می کنید که دلیل این خارش چه چیزی می تواند باشد. خارش پا به طور معمول مشکلی آزاردهنده است که دلیلی نگران کننده در پس آن قرار ندارد. اما در برخی موارد خارش ...
آیین رمضان خوانی قدمتی به بلندای تاریخ سیستان
سحرخوانی با توجه به رشد تکنولوژوی و وجود وسایل سمعی بصری باز هم فریاد ریش سفیدان سیستانی شنیده می شود. وی ادامه داد: در این آئین بزرگان منطقه یک ساعت قبل از اذان صبح بر بالای بلندترین منطقه روستا می روند و با ضربه زدن به دهلی خاص و با خواندن اشعار دینی و عرفانی مردم را از خواب بیدار می کنند. جهان تاب ادامه داد: پس از آنکه مردم بیدار شدند با ذکر سروده ای خاص به استقبال اذان صبح می ...
حشمتی: وقتی نمی گذارید افرادی از خود دفاع کنند از قرآن فاصله دارید /حوزه علمیه همه تمرکز خود را بر فقه و ...
هستند؟ به همان دلایلی که در سوال قبل بیان کردم کلیت حوزه های علمیه باید اساس و مبنای کار خود را بر اساس مفاهیم قرآنی تنظیم کنند. در حوزه ها آنطور که امروز مشهود است فقه نسبت به سایر علوم از جایگاه و برجستگی و رشد بالایی برخوردار است. اعتقاد شخصی من بر این است که انسان مسلمان باید برخوردار از اندیشه سالم و خوب و درستی باشد و احکام را بشناسد و رعایت کند و سبک زندگی او نیز قرآنی باشد. ...