برای حفظ سلامت تان این کلمات را نگویید - آنا
سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از ریزش مو با8ترفندخانگی
نازک شدن و کم شدن موها می تواند علل مختلفی از بیماری تیروئید گرفته تا فقر آهن داشته باشد که در معاینات پزشکی علت دقیق قابل شناسایی است. به طور ویژه، بعضی از عوامل در کم پشتی مو شامل استرس بیش از حد، فشار، کمبود مواد مغذی، تعادل نداشتن هورمونی، آلرژی ها، آلودگی، مواد شیمایی مضر موجود در محصولات بهداشتی، وراثت یا نداشتن برنامه ی روتین مراقبت از مو است و توصیه های مفیدی درباره ترفندهای پرپشت کردن طبیعی مو در سریع ترین زمان ممکن وجود دارد که به معرفی آن می پردازیم. هشت راهکاری که برای جلوگیری از صدمه مو باید به آن توجه کنید در این اینفوگرافی مورد توجه قرار گرفته است. ...
ماده غذایی شگفت انگیز که موتور قلبتان را روشن می کند
. کارشناسان برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی به افراد توصیه می کنند از دوران جوانی رژیم غذایی سالم و فعالیت فیزیکی روزانه داشته باشند، از مصرف مواد دخانی و داشتن استرس یا عصبانیت خودداری کنند، تناسب اندام خود را حفظ کرده و از 40 سالگی تحت نظارت پزشک متخصص برای بررسی وضعیت سلامت قلب خود قرار بگیرند. مصرف بیش از اندازه نمک و خوراکی های پرچرب زمینه ساز ابتلا به بیماری های قلبی است. منبع: Dailymail ...
عارضه های نامطلوبی که به علت کم خوابی پدیدار می شوند
صبر کمتری داریم، به راحتی احساس ناتوانی می کنیم و آسیب پذیرتر و حساس تر می شویم که همه ی این ها استرس را تشدید می کنند. ضمناً فشارخون و کلسترولمان هم بالا می رود. پوستتان شاداب تر می شود بد و ناکافی خوابیدن عوارضی روی پوست و زیبایی دارد. زمانی که کمبود خواب داریم بدنمان بیشتر کورتیزول (هورمون استرس) ترشح می کند و کورتیزول زیاد هم موجب استرس و التهاب در بدن می شود که بر کیفیت ...
نقش مددکاران اجتماعی آنکولوژی
، خانواده و اجتماع آن ها، مددکاران اجتماعی آموزش دیده اند که با مسائل و مشکلات روانی- اجتماعی آن ها مثل اضطراب، ارتباط های خانوادگی، تغییر در روند سبک زندگی و پیگیری روند درمان افراد مبتلا به سرطان اقدامات لازم را انجام می دهند. مددکاران اجتماعی به بیماران مبتلا به سرطان کمک می کنند تا از طریق اتحاد و همدلی، کنار آمدن با ترس شان در مورد بازگشت بیماری و مدتی که این عوامل استرس زا را تجربه می کنند، با وجود ...
دسری شادی آور برای روز های تابستان
فندق حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی؛ درباره مهم ترین خواص دسر فندق اظهار کرد: این دسر به علت داشتن گروه ویتامین های B، اسید لینو لئیک، اسید چرب امگا 3 و املاح معدنی، نقش مؤثری در پیشگیری و تعدیل اختلالات مختلف روانشناختی مانند اضطراب، استرس، افسردگی و اسکیزوفرنی دارد؛ دسر فندق به سنتز انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین که موجب شادی و نشاط در افراد می شود، کمک شایانی می کند. ...
گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم ، اقدامات لازم را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند. 14- ادم ( آماس ) ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست.در حالت ادم ناشی از گرما،رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر پوست بدن جمع شوند که در این ...
تحصیل 95 طلبه بومی در مدرسه علمیه آیت الله بروجردی دورود
مقدماتی حوزه به مدت 20 روز برای طلاب پذیرفته شده آغاز می شود و پس از برگزاری آزمون آزمایشی افرادی که استعداد طلبگی را دارا باشند مشغول تحصیل خواهند شد. حجت الاسلام شاملویی در ادامه خاطرنشان کرد: افزون بر آمار افرادی که در آزمون ورودی قبول شده اند، تعدادی از داوطلبان نیز هستند که معدل بالای 17 دارند و این افراد به دلایل مختلف همچون استرس آزمون قبول نشده اند، این افراد نیز دعوت به انجام ...
ترفندهایی برای زندگی شاد
می آورید، دست کم 2 بار در سال از خودتان عکس بگیرید و گذر عمر را غنیمت شمارید، این کار یعنی اهمیت به کودک درون، زیر آسمان پرستاره قدم بزنید و به تماشای مهتاب بنشینید نوازش نسیم را بر گونه هایتان حس کنید و لذت ببرید. استرس دارید کتاب قصه بخوانید و کارتون ببینید وی لذت بردن را دلیل بر زنده بودن کودک درون دانست و گفت: وقتی تحت فشار و استرس هستید به کتاب های داستان کودکان پناه ...
اگزما را با این روغن های گیاهی درمان کنید
، ساقه، ریشه جوانه، رزین و یا پوسته میوه ها استخراج می شوند که بسیار غلیظ و فرار هستند. این روغن ها خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی قوی دارند و در درمان بسیاری بیماری ها موثر هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از آوای سلامت بخوانید. روغن بابونه مناسب در درمان اگزما روغن بابونه خواص موثری در درمان اغلب مشکلات پوستی دارا است. این روغن با اثرات آرام بخش، ضد التهاب، ضد باکتری، ضد ...
با این 8 ترفند جادویی از ناملایمات و مشکلات زندگی به راحتی گذر کنید
...> به خودتان اعتماد کنید گاهی ممکن است اتفاقاتی بیافتد که شما را از مسیر برنامه ریزی شده تان خارج کند. در این مواقع لازم نیست دچار استرس شوید که قادر به روبه رو شدن با مسئله نیستید. به خودتان و قدرت فکرتان اعتماد کنید. باور داشته باشید که حتی در لحظات بحرانی هم می توانید با کمی تفکر تصمیم عاقلانه ای بگیرید. مثبت بیندیشید به جای فکر کردن به اتفاقات بد و کارهایی که نمی ...
فواید طلاق و رهایی از زندگی مشترک ناموفق
...> آسیب ندیدن! شاید بتوان اولین و بزرگترین فایده طلاق را دیگر آسیب ندیدن عنوان کرد. آسیبی که می تواند جسمی یا روحی باشد. اگر قبلا به موجب درگیری فیزیکی آسیبی می دیدید دیگر راحت شدید. اگر سلامت روان شما درخطر بود، آرامش نداشتید یا استرس زیادی را تجربه می کردید دیگر از این روز ها خبری نیست. فواید طلاق موجب بروز بسیاری از جنبه های زندگی شما می شود که تاکنون نهفته بودند. استعداد های بسیاری در ...
مهم ترین خواص رزماری
کردن این گیاه به وعده های غذایی باعث هضم بهتر غذا خواهد شد. این متخصص طب ایرانی گفت: رزماری به تنهایی با بهبود خلق و خوی انسان، پاکسازی ذهن، و کاهش استرس خواهد شد. هنگامی که این گیاه مصرف می شود یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد می تواند آثاری مشابه داشته باشد. وی افزود: اگرچه استفاده از روغن عصاره ای آن رایج تر است، اما برگ های رزماری می توانند هم از داخل و هم به صورت موضعی روی پوست اثرگذار باشند و به بهبود کیفیت جوانی و شادابی پوست بدن انسان کمک می کند. افزون بر این، رزماری به درمان لکه ها و پوست نیز کمک می کند. ...
ساعتی که نشانه های تشنج را تشخیص می دهد
نشانه استرس است، دائما بررسی می کند تا نشانه های تشنج های موجود یا پیش رو را تشخیص دهد. ساعت بررسی کننده تشنج، اخبار دیجیتال، خبر های دیجیتال، گجت یک سیستم یادگیری مبتنی بر هوش مصنوعی کار می کند تا تشنج های مختلف را تشخیص دهد. این گجت، هنگام تشخیص تشنج، از راه گوشی هوشمند بیمار، سیگنال هایی را به کسانی که مراقب او هستند، ارسال و آن ها را از این موقعیت آگاه می کند. داده های مرتبط با تشنج در این اپلیکیشن ضبط می شوند و به بیماران و پزشکان آن ها این امکان را می دهد که چگونگی عملکرد بیماری و موثر بودن یا نبودن درمان را پیگیری کنند. ...
با آثار نامطلوب مصرف چایی برای کودکان آشنا شوید
در خون می شود. در نتیجه کودکانی که چای زیادی مصرف می کنند ممکن است دچار کمبود آهن شوند. کافئین نوعی ماده مدر است که باعث می شود آب بدن با سرعت بیشتری دفع شود. البته میزان این دفع مایعات بستگی به میزان کافئینی که مصرف شده است دارد. همین دفع مایعات می تواند بدن را در معرض کم آبی قرار دهد و در نتیجه برای سلامت اعضای گوناگون بدن خطرناک باشد. این مورد، در فصول گرم سال که نیاز بدن به مایعات ...
11 عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود
در اولویت انجام باشد. پرهیز کامل از چربیها: یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده از جمله آجیل، آووکادو، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. تجربه استرس مزمن: این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و ...
5 راهکار جالب برای سم زدایی از بدن
. در واقع زمانی که کبد و کیسه صفرا در سلامت کامل باشند چربی ها نیز بهتر هضم می شوند. مصرف کافئین کمتر: متخصصان توصیه می کنند که روزانه بیش از 4 فنجان قهوه ننوشید. هر چه مصرف کافئین تان بالا باشد، استرس در غدد فوق کلیوی بالا می رود. این غدد در کنترل متابولیسم و فشار خون بدن نقش دارند. اگر جزو قهوه خورها هستید لازم است مصرفتان را کاهش دهید و به جای آن چای بنوشید. انتخاب گوشت و ...
چگونه قند خون بالا را در یک شب کاهش دهیم؟
انسولین آزاد شده در بدن بعد از خوردن و بالاتر رفتن سطح گلوکز در مدت زمان طولانی ، داشتند. بدن برای جذب گلوکز اضافی در جریان خون به انسولین نیاز دارد. کاهش پاسخ انسولین به قند یک روز می تواند منجر به دیابتشود. برای حفظ تعادل سطح قند خون، ممکن است پزشک خواب شبانه را تجویز کند البته خوابی همراه با رعایت نکاتی که در این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند. زیاد نخوابید : صبح ها تا ...
با مشکلات نوشابه گازدار آشنا شوید
قند برایتان ضرری ندارد را نخورید، آنهایی که از این نوع نوشیدنی استفاده می کنند همچنان در خطر تحلیل استخوان و پوسیدگی دندان هستند. اگر از سر درد رنج می برید ممکن است مشکل استرس نباشد و نوشابه دلیل اصلی این مشکلتان باشد. دلیلش این است که آسپارتام موجود در این نوشیدنی ها که با سردرد و تشنج در ارتباط است باعث اختلال در الگوی خواب نیز می شود. منبع: کرمانی ...
چه مقدار پسته در روز مصرف کنیم؟
پسته یکی از مغز های خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسید های چرب ضروری است.به نقل از سلامت نیوز ، پسته نه تنهای یکی از مغز های خوراکی خوشمزه محسوب می شود، بلکه به واسطه فواید سلامت بسیاری که ارائه می کند، مشهور است. پسته از جمله مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا است که فواید آن تقریبا تمامی عملکرد های بدن را پوشش می دهند ...
با خواص بی نظیر سماق آشنا شوید
... بعلاوه طی تحقیقات انجام شده مشخص گردیده است کوئرستین موجود در سماق به عنوان یک ترکیب فلاونوئیدی، منجر به افزایش ظرفیت و پتانسیل آنتی اکسیدانی شده و به عنوان یک فلاونوئید مهم و یک آنتی اکسیدان قوی باعث برداشت رادیکال های آزاد گزانتین اکسیداز و سوپراکسید، کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش پراکسیداسیون لیپید ها می گردد. سماق و پروفایل لیپیدی خون نتایج تحقیقات علمی نشان داده ...
تفاوت داروهای ضد افسردگی و شادی آور
... در واقع شادی یکی از هیجانات اساسی انسان است که وجود آن به انسان کمک می کند سلامت روان بهتری داشته باشد. شاد بودن و شاد زندگی کردن یکی از عوامل مهم پیشگیری از ابتلا به اختلالات روان شناختی است. به عبارتی می توان گفت، شادی حالتی هیجانی است که نشان گر میزان رضایتمندی فرد در زمینه های مختلف به ویژه زمینه های روانی است. هنگامی که انسان شاد است برخی مناطق مغز او تحرک می شود و ترشح برخی هورمون ها از ...
بیماری هایی که افسردگی می آورند
می شود. در باره بیماری هایی که به ظاهر فیزیکی هستند ولی ریشه روان شناسی دارند با دکتر محسن رحیم نیا، روانپزشک و فلوشیپ روان تنی به گفت وگو نشسته ایم. در ادامه به نقل از جام جم بخوانید. غصه چاقتان می کند یا لاغر؟ در مورد ارتباط اختلالات روانپزشکی و سرطان، هنوز رابطه مستقیم و واضحی شناسایی نشده است. با وجود این، بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان، از وقوع یک حادثه استرس زای شدید ...
5 چالش شفر
با این وجود اتفاقاتی که تا الان برای این تیم رخ داده، دورنمایی مبهم و نگران کننده را برای هواداران ترسیم می کند. موج جدایی بازیکنان از یک سو و تعلل باشگاه در خریدهای کارآمد از سوی دیگر شرایط را بغرنج کرده است. این وسط بیشترین استرس را پیرمرد آلمانی تحمل می کند؛ وینفرد شفر که برای فصل جدید حداقل 5چالش منتظره و غیرمنتظره خواهد داشت. به وریا دست نزن در برهوت اخبار خوش، شاید یکی ...
قبل از ملاقات با پزشک این کارها را انجام ندهید
تست فشارخون، می تواند عدد فشارسنج را به طور غیرواقعی بالا ببرد. همین موضوع در رابطه با مصرف محصولات حاوی تنباکو و داروهای ضدانعقاد خون نیز صادق است. بهتر است قبل از هر بار آزمایش خون، از مصرف غذاهای بسیار چرب، مانند چیزبرگر یا پاستا، دوری کنید. در این حالت پزشک می تواند نتیجه دقیق تری از آزمایش خون و سلامت شما کسب کند. مصرف یک وعده غذایی بزرگ غیرمعمول می تواند در نتیجه آزمایشتان خلل ...
قزوین| مشکلات امروز کشور حاصل الگوگیری اشتباه از غربی هاست
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری تسنیم از قزوین ، ، سیده حمیده زرآبادی ظهر امروز در پنجمین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی و سبک زندگی که در سالن همایش های دانشگاه پیام نور برگزار گردید گفت: مسئله ای که امروز خیلی از اساتید روانشناس با آن مواجه می باشند ریشه در تغییر سبک زندگی دارد که خود نیز ریشه تمامی استرس ها و مشکلات مردم هست که زندگی آنان را تحت تاثیر قرار داده هست. ...
چقدر میوه باید در روز مصرف کنیم؟
واکنش ها، سبب ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شده و در نهایت منجر به ایجاد بسیاری از بیماری ها همچون دیابت و سرطان شوند. گونه های فعال اکسیژن و نیتروژن، مهم ترین رادیکال های آزاد می باشند که با انجام واکنش با چربی ها، پروتئین ها و DNA، می توانند سبب ایجاد تغییر در ساختار و عملکرد اجزای سلولی شوند. مصرف میوه های متنوع، می تواند طیف وسیعی از آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را تامین کند ...
بهترین خودروهای خارجی با قیمت کمتر از 10 میلیون تومان!
باشد یکی از بهترین های دنیا می باشد. با سواری فوق العاده راحت و پیشرانه ای بزرگ و بدون استرس، مرسدس یکی از بهترین گزینه هاست. فقط در هنگام خرید باید حواستان به سیستم های برقی و الکترونیکی باشد. نسل اول راو 4 یکی از اولین شاسی بلندهای کوچکی بود که از سواری لذت بخش سود می برد. این خودرو اگرچه امروز ظاهر خوبی ندارد اما هنوز هم سواری مناسبی داشته و جادار است. با این پول ...
نکاتی ساده برای کاهش پرخوری
بعضی انسان ها در اثر استرس یا زمان عصبانی شدن پرخوری می کنند و در واقع به این روش آرام می شوند. اما بعضی دیگر کلا انسان های پرخوری هستند و نمی توانند در مقابل خوراکی ها خود را کنترل کنند و آنقدر می خورند که احساس دل درد می کنند. این افراد معمولا اضافه وزن دارند و به مشکلات قلبی و کبد و بسیاری از امراض دیگر دچار می شوند.پرخوری هنگامی که گرسنه می شویم غذا می خوریم، بدون توجه به اینکه ...
آیا می دانید تفاوت بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟
باهم دارند. تاریخچه بدن سازی از سال 1960، زمانی که ورزشکاران جماهیر شوروی از هورمون تستسرون برای رشد ماهیچه استفاده کردند، شروع می شود. البته در بدنسازی لزوما از استروئید ها استفاده نمی شود و می تواند ورزشی کاملا طبیعی مانند فیتنس باشد. تعریف کلی فیتنس فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل می شود. تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس ...
چرا شب ها بی خواب می شویم؟
بیاورد تا به خواب رود و در محیط بسیار سرد و بسیار گرم این اتفاق نمی افتد. در دمای بسیار پایین بدن تمایل به بیدار ماندن پیدا می کند. بهتر است در زمستان، محدوده دمایی منزل را در حدود 18 تا 22 درجه سانتی گراد تنظیم کنید، جوراب بپوشید و یک پتوی گرم و راحت برای خواب داشته باشید و در تابستان، در نزدیکی کولر یا پنکه بخوابید. 4. نگرانی و استرس رایج ترین علت بی خوابی شبانه نگرانی و استرس ...