فرمول غذایی در برابر آلرژی های فصلی - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
حصر اقتصادی باید شکسته شود
روشن شدن خورشید امید و خاموش شدن چراغ یأس و ناامیدی شده است. از این پس مردم در انتظار اجابت مسئولان و تغییر استراتژی اقتصادی نظام هستند. مخاطب اصلی رهبری در شکستن حصر تحریم ها، جوانان برومند، غیور و انقلابی به عنوان راه حل مشکلات کشور بودند: شما جوانان؛ صاحب اصلی کشور هستید. برخی نقش جوانان را در حال حاضر کشور و آینده مورد توجه قرار نمی دهند. بعضی ها می خواهند وانمود کنند که مشکل کشور جوانان ...
برای داشتن یک زندگی آرام چه کنیم؟
استرس دارند. فرنجمشک (Lemon Balm) فرنجمشک یا وارنگ بو، گیاهی از خانواده نعناییان است که به دلیل خواص ضد استرس مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته. اسید های چرب امگا 3 تحقیقی نشان داد دانشجویان پزشکی که مکمل امگا 3 دریافت کرده بودند تا 20 درصد کاهش استرس و اضطراب داشتند. گیلاس زمستانی (Ashwagandha) گیلاس زمستانی یا پنیرباد خواب آور اسم های ...
دمنوشی برای تقویت اعصاب/ گل گاوزبان سرشار از ویتامین C
.... این گیاه دارای اسید چرب ضروری و تقویت کننده اعصاب و روان و حواس پنجگانه و نشاط آور است، در درمان اختلال حواس کاربرد فراوانی دارد، اَخلاط سوخته سوداوی را از معده خارج و عوارض آن را از بین می برد و در تنظیم اختلالات ادراری و تعریق، مؤثر است. درمانی مؤثر برای علائم سرماخوردگی برای درمان سرماخوردگی، تنگی نفس و گلودرد، مفید است، به ویژه زمانی که با عسل طبیعی مخلوط ...
همه چیز درباره زندگی فریبا نادری
شهرتهران راه اندازی کرد. این جگرکی با سرمایه گذاری همسر جدید او برپا شد. جگرکی لاکچری خانم نادری ریشه در علایق او دارد. فریبا نادری می گوید اگر بازیگر نمی شد حتما خانه داری را انتخاب می کرد: من خانه داری را بسیار دوست دارم، تزئین خانه، آشپزی، تمیز کردن خانه البته بجز جارو کشیدن! و کلا هرکاری که مربوط به خانه باشد را بسیار دوست دارم و انجام می دهم. راستش فر در زندگی من نقش خیلی مهمی دارد. من ...
چگونه در یک ماه وزن کم کنیم؟
های غذایی باعث کالری سوزی بیشتری می شود. همچنین وسوسه برای خوردن غذا های پر چرب و سرشار از قند را از بین می برد. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید میوه و سبزیجات، کم کالری، کم چربی و سرشار از فیبر هستند. همچنین میوه و سبزیجات مقدار بسیاری ویتامین و مواد معدنی دارند. این خصوصیات باعث می شوند که شما در مسیر کاهش وزن تان موفق باشید. فعال تر شوید داشتن فعالیت ...
با این مواد غذایی بهتر تمرکز کنید
ها برای مغز است و اگر توجه کرده باشید شباهتی بین شکل ظاهری گردو و مغز نیز وجود دارد. از میان انواع مختلف آجیل ها، گردو دارای بالاترین مقادیر اسید چرب DHA امگا 3 است. همان طور که در بالا اشاره شده، DHA یکی از حیاتی ترین ساختارها برای سلامت مغز است. گردو همچنین دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، اسیدفولیک ، منیزیم ، پتاسیم و فسفر است. ملاتونین موجود در گردو نیز یکی از مهم ترین مواد برای تنظیم خواب ...
حتما بعد از غذا از این دمنوش ها استفاده کنید
نیز کمک می کند و به علت دارا بودن آنتی اکسیدان های بالا و وجود اسید های چرب امگا 3 موجود در تخم کتان این دمنوش در رده ی دمنوش های ضد سرطان به شمار می آید. موارد منع مصرف نوشیدن این دمنوش در دوران بارداری و شیردهی منع شده و افرادی که روده تحریک پذیر دارند باید از نوشیدن آن صرف نظر کنند. طرز تهیه یک قاشق پودر تخم کتان را در قوری ریخته و آب با دمای 80 درجه ...
درمان های خانگی برای قارچ ناخن پا
که تغییر رژیم غذایی می تواند قارچ ناخن را درمان کند. اما رژیم های خاص غذایی ممکن است به بهبود سلامت و تندرستی کلی و عمومی فرد کمک کند. رژیم های غذایی باید سرشار از انواع مواد مغذی باشد. به طور خاص فرد می تواند از یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی که به رشد و نمو ناخن ها کمک می کنند ، پیروی کند. برخی از غذاهایی که برای بهبود سلامت ناخن ها مفیدند به شرح زیر است ...
اصول تغذیه در مردان
های کم چرب، مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب به دست آورند. رژیم غذایی کم چرب و پر فیبر که شامل حبوبات و غلات کامل و انواع خشکبار می باشد، منابع اسیدهای چرب امگا3 مثل انواع ماهی ، در کنار مصرف سبزی ها و میوه های رنگی می توانند ازبروز خیلی از سرطان های مردانه پیشگیری کنند. سبزی ها و میوه ها به ویژه گل کلم، کلم بروکلی، فلفل سبز و مرکبات که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند و ...
عمو خوبه! (نگاه)
بعد متوجه شدند آنچه عمو خوبه به عنوان وسایل کهنه برده همه عتیقه و با ارزش بوده اند و.......... مطلب بالا مربوط به اول دهه پنجاه است و جزئی از خاطرات بچگی ما حساب می آید این ماندگاری خاطرات البته بیشتر به خاطر آب نبات چوبی و زبان چرب و نرم عمو خوبه است که خیلی هوای ما بچه ها را داشت، وقتی می پرسید خوب دیگه چی دارید تو خونه و ما با شیرین زبانی همه آمار منزل را می دادیم با مهربانی شکلاتی به ما ...
خواص انار را بشناسید
عروقی دارد. نقیایی یادآور شد: انار در جلوگیری از پوکی استخوان در بعد از یائسگی نقش مهمی داشته و مصرف آن برای زنان سالمند توصیه می شود. همچنین از هسته انار روغنی استخراج می شود که اثرات بسیار مفیدی در بدن داشته و حاوی امگا 3 و اسید چرب اشباع نشده بوده و مانع از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. منبع: ایران ناز ...
نکات مهم مراقبت از کفش چرم و جیر
...> 5-برای حفظ شکل و ظاهر کفش، به خصوص کفش های خیس که به هنگام خشک شدن از شکل می افتند داخل آن ها را پر از روزنامه کنید. چکمه ها را نیز در حالت خوابیده قرار دهید. 6-برای ایجاد ظاهر بهتر در کفش های کهنه از واکس استفاده کنید. روی کفش های چرمی را با ماده نرم کننده چرب کنید تا چربی به چرم برگردد و کفش نرم شود. برای پوشاندن خط هی ایجاد شده روی کفش از واکسی کم رنگ تر از کفش استفاده کنید. ...
سنگ های قیمتی، چه خواص و ویژگی هایی دارند؟
درستی یا نادرستی تمام این تصورها ثابت شد اما هیچ وقت از طرفداران آنها کم نشد. در دنیای امروز هم این سنگ ها عامل تعیین کننده ای در ثروت اشخاص و دولت ها هستند و نقش زیادی در زیبایی پوشش دارند. سنگ های قیمتی به سبب گستردگی رنگ ها و طرح های شان کاربردهای زیادی دارند و در انگشتر و دستنبد و گردنبند و ... استفاده می شوند. به خاطر همین این هفته سراغ معرفی این سنگ ها و ویژگی های شان رفتیم تا با ...
هفته بیست و دو بارداری، اندازه جنین و تغییرات بدنی
مواجه خواهید شد. این مو های بیشتر روی صورت، کمر، اندام های تحتانی، سینه و پشت ظاهر می شوند -تغییرات پوستی: تغییرات پوستی در خانم های باردار مختلف است. عده ای پوست صاف و درخشان و عده ای پوست چرب و آکنه دار را تجربه می کنند. افزایش سطح ملانین باعث بروز لکه های تیره روی پوست شما خواهد شد. از دیگر تغییرات، علائم کششی است که به دلیل انبساط بافت های پوست شما در دوران بارداری رخ می دهد ...
طرز تهیه پیتزا مخلوط
ستاره | سرویس آشپزی - پیتزا، غذایی ایتالیایی و بسیار خوشمزه و لذیذ است. برای آنکه طعم این غذای دلپذیر بهتر شود، باید به خمیر و سسی که برای پیتزا تهیه می کنید، توجه بسیاری داشته باشید. اگرچه اغلب مردم فکر می کنند که تهیه خمیر پیتزا در منزل کار سختی است، اما اینکار چندان سخت نیست. پس از خمیر، سس پیتزا نیز اهمیت زیادی دارد و نقش یک طعم دهنده را ایفا می کند. سس پیتزا، مخلوطی از رب گوجه ...
خطرناک ترین ترکیبات شیمیایی چاق کننده را بشناسید!
در مزارع و چراگاه ھا با آنتی بیوتیک ھا و ھورمون ھا تغذیه می شوند، ما ھم از این ترکیبات بی نصیب نمی مانیم. این مواد می توانند به افزایش وزن منجر شوند. استفاده از ھورمون ھای استروئیدی در پرورش دام ھا و طیور، در بروز چاقی نقش دارد. محصولات گوشتی استفاده کنید که نسبت به سالم بودن تغذیه آنها، اطمینان داشته باشید. بخش ھای کم چرب گوشت را خریداری کنید زیرا بسیاری از ترکیبات شیمیایی مضر، محلول در چربی ...
شیرینی خورها حتما بخوانند !
مانند دیابت و برخی سرطان ها می شود. مصرف قند زیاد و بیماری قلبی بررسی ها نشان داده اند که مصرف قند بیشتر از حد توصیه شده خطر بروز بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد و احتمال اینکه این افراد بر اثر بیماری قلبی از دنیا بروند دو برابر خواهد شد. علت این عارضه مشخص نیست، اما احتمالا قند اضافه فشار خون را بالا برده یا چربی بیشتری وارد جریان خون می کند. هر دو عواملی هستند که باعث ...
سالم ترین مرطوب کننده های پوست را به رژیم تان اضافه کنید!
چروک را سرعت می دهد. آووکادو: غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و پروتئین است. ترکیبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزایش رطوبت پوست می شود. ویتامین ث موجود در آووکادو در تولید کلاژن نقش دارد که عامل کلیدی در استحکام پوست محسوب می شود. آووکادو سرشار از ویتامین ای و لوتئین نیز هست که باعث انعطاف پذیری بیشتر پوست خواهد شد. روغن دانه کتان: دارای مقادیر زیاد ...
آسیب کلیوی ، کاهش خونرسانی به مغز و بیماری قلبی در اثرانباشت پلاک کلسترول
...> علاوه بر این، آنها دریافتند که یک ژن به نام Integrin Beta3، مهاجرت پرولن ژن سلول عضلانی تک سلولی از دیواره شریان به پلاک را تنظیم می کند. هنگامی که درون پلاک قرار می گیرد، سلول پیش از تولد دوباره تولید می شود و به انواع دیگر سلول ها تغییر می کند. علاوه بر این، محققان مشخص کردند که نقش ژن در رشد پلاک در سلول های عضلانی صاف و همچنین در سلول های حاصل از استخوان مغز استخوان رخ می دهد ...
تغییرات لازم برای رژیم غذایی بعد از 40 سالگی
سویا دوست ندارید می توانید از توفو یا شیر سویا استفاده کنید. دانه کاج : 100 گرم دانه کاج 14 گرم پروتئین وارد بدن می کند. با این حال نباید در مصرف آن دچار افراط شوید چون سرشار از چربی است. مرغ : 100 گرم مرغ کم چرب بدون پوست 30 گرم پروتئین وارد بدن می کند. بهترین روش مصرف مرغ آماده کردن آن با سبزیجات و کمترین میزان چربی است. بعد از 40 سالگی باید میزان جذب پروتئین را بالا ببرید ...
عادت های اشتباهی که چاقتان می کند/کار های اشتباهی که سلامت مغز را به خطر می اندازد/ این افراد باید واکسن ...
پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند ...
خداحافظی با یک اختلال روانی/درمان افسردگی بدون دارو
...، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنچه گردو را متمایز می کند در واقع، اسید های چرب امگا 3 موجود در آن است. در واقع، گردو یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است، که می تواند به کاهش افسردگی کمک کند و سلامت کلی مغز را حفظ کند. قهوه:اگر در حد متعادل مصرف شود تأمین کننده سلامت مغز است. کافئین باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود و به عنوان یک داروی ضد افسردگی با افزایش سروتونین و دوپامین عمل ...
گول نوشابه های رژیمی را نخورید
.... اما باید بدانید مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان داده است که خطر ابتلا به زوال عقل و سکته مغزی با مصرف نوشابه های گازدار رژیمی تا 3 برابر افزایش می یابد.دلیل آن این وجود ماده ای به نام اسپارتام در اغلب نوشابه های رژیمی است که برای شیرین شدن نوشابه به کار می رود.به گفته محققان آسپارتام و دیگر شیرین کننده های مصنوعی مثل ساخارین موجب تنگ شدن عروق و انسداد آن ها می شود. ...
17 مهر این مواد غذایی هر روز استفاده کنید تا سالم بمانید
نگه می دارند. همچنین، آنها از دیگر مواد مغذی مانند ویتامین های B، آنتی اکسیدان(Antioxidants) ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، مس، و منیزیم بهره می برند. پسته مغزهای خوراکی همواره در فهرست مواد غذایی سالم در جایگاه های بالا قرار می گیرند. آنها منبعی فوق العاده برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به بهبود سلامت قلب کمک می کنند و افرون بر این، محتوای پروتئین عضله ساز را ارائه می کنند ...
رفع کبودی های پس از عمل جراحی با روشی طبیعی/ چین و چروک صورت را با دسری خوشمزه محو کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ دسر آناناس و موز حاوی انواع ویتامین های A، C، D، E، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، اسید چرب امگا3، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم ، کلسیم، آهن ، منیزیم، فسفر ، پروتئین، قند مانند گلوکز، ساکاروز و فروکتوز، اسید فولیک، فیبر، بروملین، منگنز و روی (زینک) است. برای بررسی خواص دسر آناناس و موز و اینکه مصرف این دسر برای چه ...
اگر پوکی استخوان دارید این سوپ را بخورید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ سوپی در این مقاله به شما معرفی خواهیم کرد برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می برند بی نظیر است، در واقع این سوپ 15 برابر سنجد کلسیم دارد! این سوپ 15 برابر سنجد کلسیم دارد! پس بهتر است این سوپ را امتحان کنید. ما طرز تهیه ی سوپ مرغ را نیز برای شما نوشته ایم. بیشتربخوانید : راهکار های معجزه آسا برای تقویت استخوان ها عصاره پای مرغ ...
اگر این ویتامین ها را نخورید، چاق می شوید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس ...
تاثیر سلنیوم در بهبود عملکرد ایمنی و تنظیم تیروئید
گرم پنیر می تواند حدود 19 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین کند. قارچ: قارچ نه تنها سرشار از زینک (روی)، ویتامین های B کمپلکس و پتاسیم است، بلکه به افزایش میزان مصرف سلنیوم هم کمک می کند. مصرف هر 100 گرم قارچ 11.5 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین می کند. سالمون: اسیدهای چرب اُمگا-3 تنها ماده مغذی موجود در این ماهی نیست. خوردن 100 گرم سالمون می تواند 38 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین کند ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
از چهره تان بکاهید، باید فکر برنزه کردن را از سرتان بیرون کنید. هر مرتبه ای که پوست تان برنزه می شود، زودتر پیر می شود. 15. امگا – 3 به برنامه غذایی تان اضافه کنید ماهی های چرب و دانه های سرشار از امگا – 3 می توانند به بهبود و تازه شدن پوست تان کمک کنند، و در زمان کوتاهی شما را جوان تر کنند. چربی های امگا – 3 موجود در ماهی و روغن ماهی، تخم کتان، دانه چیا و گردو، یک مؤلفه ی ...
درباره خاصیت بادام هندی بیشتر بدانید
چربی های چندگانه غیر اشباع را بدون کلسترول مضر در اختیار بدن قرار میدهد. فواید سلامتی بادام زمینی باور نکردنی است و مواردی که در ادامه ذکر شده اند دلایل کافی برای اینکه باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ارائه میدهند: پیشگیری از بیماری های قلبی بادام هندی منبع خوبی از چربی های سالم است که برای جذب ویتامین های محلول در چربی A، D، E و ویتامین K و تولید اسیدهای چرب ...