پیشگیری می کنند را بالا می برد. بر اساس پژوهش ها مصرف روزانه لوبیا قرمز خطر سکته، حمله قلبی و دیگر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. نوع خاصی از فیبر رژیمی که در لوبیا قرمز هست هم کلسترول بد LDL را کاهش و کلسرول خوب HDL را افزایش می دهد. انتهای پیام/
ابتلا به این بیماری هستند. از دیگر دلایل آن می توان به عدم تحرک، فشار خون بالا، داشتن HDL خون پایین یا تری گلیسیرید بالا اشاره کرد. در شروع بیماری می توان با افزایش ورزش و اصلاح رژیم غذایی دیابت نوع 2 را کنترل کرد. اگر سطح گلوکز خون با این روش ها به اندازه کافی پایین نیامد، ممکن است مصرف داروهایی مانند متفورمین یا انسولین لازم باشد. معمولاً باید به طور مرتب سطح قند خون کسانی که انسولین ...
همراه سالاد و یا دیگر غلات مصرف کنید و یا برای میان وعده ی بعدازظهر تعداد چند دانه میل کنید. – آووکادو چربی های اشباع نشده ای در آووکادو موجود است که برای کاهش کلسترول بد و افزایش HDL یا همان کلسترول خوب به خصوص در افراد با کلسترول نسبتا بالا مناسب است. آووکادو را خلال کنید و به ساندویچ و سالاد خود اضافه کنید. – جو وقتی که افراد داوطلب در مطالعه USDA جو را به رژیم ...
مایکروویو را نیز در نظر بگیرید. این می تواند کلسترول LDL را افزایش دهد، کلسترول HDL را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را نیز افزایش دهد. چربی اشباع شده چربی های اشباع شده بحث های زیادی را پیرامون اینکه آیا خطر ابتلا به دیابت را بهبود می بخشد یا بدتر می کنند، ایجاد کرده اند. طرفداران رژیم های کم کربوهیدرات مانند پائلو و کتو معتقدند که رژیم هایی که دارای ...
سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. کلسترول با دیگر چربی ها ترکیب و در خون باقی می ماند که سبب انسداد شریان ها می شود. این اتفاق جریان خون را کاهش داده و موجب مشکلات جدی از جمله بیماری های قلبی، حمله قلبی یا سکته مغزی برای سلامت شود. به دلیل تاثیرات بالقوه ای که LDL دارد پزشکان سطح کمی از آن را توصیه می کنند.HDL را نیز کلسترول خوب می نامند و از قلب محافظت می کند. HDL ...
و استفراغ - بی اشتهایی - اسهال - گرفتگی های شکم - سردرد - کاهش عملکرد سیستم ایمنی - کاهش سطوح کلسترول خوب (HDL) مصرف بیش از حد روی می تواند موجب کمبود مواد مغذی دیگر نیز شود. به عنوان مثال، دریافت بیش از حد روی می تواند در جذب مس و آهن اختلال ایجاد کند. دوزهای توصیه شده برای حصول اطمینان ...
آنتاگونیستی خود بر ضد گیرنده های سروتونین و بلاک کردن آن ها سبب کاهش قند خون می گردد. همچنین زنجبیل می تواند سبب افزایش برداشت گلوکز در بافت های محیطی وابسته به انسولین شود. زنجبیل، تهوع و استفراغ با توجه به یافته های حاصل از بررسی های علمی مشخص شده است که مصرف زنجبیل می تواند تهوع دوران بارداری، تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی و سفر را بهبود ببخشد. ...