7 نکته طلایی که پس از ورزش کردن باید رعایت کنید+ اینفوگرافی - باشگاه خبرنگاران
7 نکته طلایی که پس از ورزش کردن باید رعایت کنید+ اینفوگرافی
سایر خبرها
دایی و شکوری یادشان رفته او دیگر ابی قدیم نیست!
.... دایی تقریبا غیر از خداداد، کریمی، مهدوی کیا ، هاشمیان ، احمد عابدزاده و کریم آقای باقری و یحیی و البته سهراب بختیاری زاده، تقریبا با همه هم دوره هایش این طور بوده و وقتی چیزی می گفته با یک واژه همراه با خنده : فلان فلان شده بیا فلان کار را برایم بکن حرفش را پیش می برده است. حالا روزگار گذشته، ابراهیم شکوری دمتری مدیریت ورزش گرفته، رفاقتی داشته با فرزند یکی از مقامات ارشد فوتبال و بعد از ...
باید راجع به خودمان حرف بزنیم تا کی روش
سرمربی تیم فوتبال نفت مسجدسلیمان می گوید ما تاریخ و پیشینه بزرگی داریم بنابراین در عرصه ورزش و فوتبال هم باید بزرگی خودمان را نشان دهیم. به گزارش صدای ایران از خبر ورزشی، علیرضا مرزبان سرمربی نفت مسجدسلیمان درخصوص تیم ملی ایران و مسائل تیم باشگاهی اش، نفت مسجدسلیمان نظراتش را با خبرورزشی مطرح کرد. 4 بازیکن خروجی داریم 4 نفر از بازیکنان مان نظیر جانفزا، قائد رحمتی ...
چه زمانی باید درد های عضلانی را جدی بگیریم؟+ اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، با انجام برخی از فعالیت بدنی فراتر از عادت همیشگی بدن ، مانند زمانی که تمام هفته را با تمریناتی سنگین ورزشی در باشگاه می گذرانید و یا حتی زمانی که اسباب کشی یا تغییر دکوراسیون اساسی را پشت سر خواهید گذاشت، درد های طاقت فرسای عضلانی به سراغ شما خواهد آمد. در این حالت با مصرف شدن انرژی درون بدن ماده ای شیمیایی به نام لاکتیک اسید تولید ...
مهم ترین فستیوال های نپال و کاتماندو
های نپال که به شما معرفی می کنیم باز هم در زمینه فرهنگی و هنری است. فستیوال عکس کاتاندو در منطقه پاتان کاتماندو برگزار می شود و بهترین عکس ها و آثاری که در مورد نپال گرفته شده را در معرض نمایش عموم قرار می دهد. در کنار نمایشگاه عکس، بخش متنوعی هم برگزار می شود که برای فعالان این زمینه بسیار جالب و مفید خواهد بود. نمایش های چندرسانه ای، گفتگو با عکاسان مطرح دنیا، کارگاه ها و حتی کنسرت های مختلفی در ...
برای لاغر کردن صورت چه کنیم؟
در روز کاهش دهید و قند را نیز تا 20 گرم در روز پایین بیاورید. بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد. بلافاصله پس از اینکه این تغییر را در برنامه خود اعمال کردید بلافاصله شاهد تغییرات بدن خود خواهید بود. 2- ورزش هوازی خود را تغییر دهید اگر جدی می خواهید از چربی کلی بدن خود خلاص شوید باید شدت ورزش هوازی خود را افزایش دهید. برای اینکه واقعا تغییر را ببینید باید هفته ای 5 مرتبه و ...
مخالفت با افزایش تعرفه های اماکن ورزشی تحت مدیریت شهرداری تهران
به گزارش وانانیوز، در جلسه امروز شورای شهر تهران، تعرفه های اماکن ورزشی زیر نظر شهرداری تهران مورد بررسی قرار گرفت. حجت نظری با اشاره به اینکه به دلیل تغییر و تحولاتی که طی این مدت در سازمان ورزش اتفاق افتاد و گذر از نیمه دوم سال به این توافق رسیدیم که تا پایان امسال نرخ اماکن ورزشی شهرداری همانند گذشته باشد و تغییر نداشته باشد. وی ادامه داد: با توجه به مصوبه ...
رای اعضای شورای شهر به عدم افزایش تعرفه اماکن ورزشی تا پایان سال
وی با بیان این که در جلسات مشترکی که با سازمان ورزش در زمان ریاست مدیرعامل جدید داشتیم، مقرر شد از آنجایی که از نیمه سال عبور کردیم فعلا افزایش قیمتی نداشته باشیم، ولی همزمان با بررسی لایحه بودجه 1398 در مورد افزایش تعرفه اماکن ورزشی در سال آینده به جمع بندی می رسیم. محمود میرلوحی در مخالفت با این پیشنهاد اظهار کرد: ما در تهران 400 مرکز ورزشی داریم که 70 درصد ظرفیت آنها خالی است و به ...
خطری که والیبال راتهدید می کند
. ورود تماشاگران در مسائل داوری و سر دادن شعارهایی که مناسب جو سالن هایی ورزشی نیست رفته رفته محیط را تنها برای دسته محدودی از تماشاگران فراهم خواهد کرد که برای تخلیه خود و سر دادن شعارهای ناشایست به سالن می روند. هچنین استفاده از ویدئو چک از الزامات رقابت ها است و باید از پیشرفت تکنولوژی در ورزش استفاده کنیم تا برخی از اشتباهات ناخواسته داوران باعث تبدیل شدن به معضلی بزرگ نشود. نکته مهم ...
برای درمان میگرن چه کنیم؟
... در ادامه با 10 مورد از این روش ها آشنا خواهیم شد. به یک زمانبندی خاص پایبند باشید: سبک زندگی و فعالیت های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید. این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد. شناسایی محرک های میگرن اغلب این محرک ...
اقدامات دانشگاه ها در طرح ملی حفظ قرآن
فضای دانشگاه هاست. یکی از برنامه هایی که به صورت روزانه در مورد آن فکر و برنامه ریزی می شود، همین بحث قرآن کریم است. قطعاً نگاه نهاد به حوزه فعالیت های قرآنی متفاوت و پرحجم تر از گذشته خواهد بود. کرمی اظهار کرد: واقعیت این است که امروز وقتی به دانشگاه ها و فعالیت تشکل های قرآنی نگاه می کنیم، شاهدیم که حجم فعالیت ها و برنامه های فرهنگی دانشگاه آن گونه که باید باشد، نیست. کانون های قرآن و ...
داورزنی: رشته های المپیکی زیرمجموعه انجمن را به طور ویژه می بینیم
به گزارش جی پلاس ، محمدرضا داورزنی معاون حرفه ای و قهرمانی وزارت ورزش در مجمع انتخاباتی فدراسیون انجمن های ورزشی گفت: فدراسیون انجمن های ورزشی یک فدراسیون خاص است. با توجه به 20 انجمنی که کار می کنند مجموعه آنها یک فدراسیون را تشکیل می دهند. بقیه فدراسیون ها یک رشته دارند به همین دلیل انجمن های ورزشی خاص است. وی افزود: اداره انجمن ها سخت است. مسئولان هیات ها کمک کنند تا فعالیت رشته ها ...
راهکارهای ساده برای زندگی سالم
با شناخت عمیق تر احساسات، انگیزه ها و رفتارهایتان، می توانید رفتار خودآگاهانه تری داشته باشید تا انتخاب های بهتری برای خود رقم بزنید. مثلاً، انگیزۀ شما برای ورزش کردن چیست؟ چه وقت بیشتر احتمال دارد که برنامۀ ورزشی خود متعهد باشید و چه وقت کمتر و چرا؟ به گزارش اعتدال، فرادید به نقل از بی بی سی نوشت: اگر می خواهید زندگیتان را متحول کنید، آنقدر گزینه پیش رویتان هست، که می توانند گیجتان ...
امیدهای استقلال چگونه قهرمان شدند؟
به گزارش "ورزش سه"، امیدهای استقلال با کسب یک پیروزی در دیدار نزدیک با سایپا موفق شدند به قهرمانی امیدهای تهران دست پیدا کنند تا بعد از سال ها عنوان با ارزشی در فوتبال پایتخت به نام این باشگاه باشد. تیم های پایه استقلال در سال های گذشته با حضور ورمزیار در سبک کاری خود تفاوت ایجاد کرد و مدیر پیشین آکادمی استقلال به جای رسم معمول در استفاده از مربیان جوان در تیم های پایه، از مربیان متخصص ...
وضعیت نهایی مهاجم پرسپولیس امروز مشخص می شود
مورد توجه رسانۀ برزیلی + عکس آخرین خبرهای فوتبال ایران و جهان (کلیک کنید) آخرین خبرهای نقل وانتقالات فوتبال ایران و جهان (کلیک کنید) ◀️ برای پیگیری لحظه به لحظه اخبار و حواشی دنیای فوتبال عضو کانال ورزش 11 شوید (کلیک کنید)
انتقاد پژمان فر از وضعیت درآمدهای مالیاتی و جرایم در بودجه 98
خواهد بر بازار و رساندن کالاهای مورد نیاز مردم نظارتی داشته باشد؛ شاید این سهل انگاری بخشی از پروژه عصبانی کردن مردم برای زمینه سازی برجام های 2 و 3 است، با این وجود مردم اگر چه از عملکرد دولت به شدت ناراحت هستند، اما پای نظام مقدس خود ایستاده اند و تا پای جان ایستادگی خواهند کرد. نماینده ی مردم مشهد با تاکید بر لزوم حمایت از تولید ملی گفت: متاسفانه در کشور در جهت حمایت از تولید ملی ...
پرواز یونایتدی ها به دبی برای کمپ نیم فصل
منچستریونایتد شب گذشته به دوبی سفر کرد تا تمرینات خود را آب و هوای معتدل این شهر ادامه دهد. به گزارش پایگاه خبری ربیع، به نقل از “ورزش سه”، پس از پیروزی 2-0 مقابل ردینگ در جام حذفی، یونایتدی ها تصمیم گرفتند راهی دوبی شوند تا روحیه بالای خود را حفظ کنند. حضور آنها در دوبی برای مدت 4 روز خواهد بود و روی مسائل تاکتیکی و آمادگی فیزیکی کار خواهند کرد.آنها سال گذشته هم همین کار را انجام ...
بالا بردن سرانه ورزش فرصت های شغلی بیشتری ایجاد می کند
برنامه تلویزونی پرمخاطب زنده رود نقطه قوتی بود که ورزش استان اصفهان بیش از پیش مورد توجه رسانه ها به خصوص رسانه ملی قرار بگیرد. این کارآفرین و متخصص حوزه ورزش در برنامه تلویزیونی زنده رود به فواید ورزش اشاره کرد و در این خصوص گفت: یکی از دلایلی که علاقه من را به بحث ورزش زیاد می کند مقوله علمی بودن آن است. وی در ادامه گفت: نهادهای علمی دائما این موضوع را مورد تاکید قرار می دهند که ...
زندگی دلهره آور در حاشیه خط آهن
منطقه 11 کرج، چندی پیش اعلام کرده بود که در مورد زیرگذر ریل قطار چشم به همراهی راه آهن تهران دارد. به گفته زهرا بافتکار یکی از اهالی کلاک، چند وقت پیش از راه آهن با قطار آمدند و نگاهی انداختند و رفتند. اینجا را حرف زده بودند که می خواهند حصار بکشند، اما بعضی مردم موافق نبودند، آن ور ریلی ها. این را می گوید و این طور ادامه می دهد: اگر اینجا را حفاظ بکشند، مردم باید از همان زیرگذر رد شوند که ...
قلعه نویی: من راجع به داوری حرف نزدم برانکو زد
. درباره منشا هم باید بگویم اگر هم در لیست ما بوده الان دیگر در این پست بازیکن داریم و از لیست ما خارج شده است. از قلعه نویی پرسیدیم که تعطیلات نیم فصل برای شما خیلی هم خوب نبود و حکم محرومیت شما را صادر کردند و او با این سوال بغض اش ترکید و اینگونه به این حکم واکنش نشان داد: خدمت شما عرض کنم که من هیچ زمان در مورد جامعه داوری صحبت نکردم بلکه درباره یک شخص خاص صحبت کردم که هنوز هم به حرف ...
لبخند اینفانتینو در شب ناکامی میزبان (عکس)
به گزارش ورزش سه، تیم ملی امارات شب گذشته دیدار افتتاحیه را در شرایطی برگزار کرد که روی سکوهای ورزشگاه زاید ابوظبی علاوه بر اسطوره های فوتبال آسیا، بزرگان فوتبال جهان نیز حضور داشتند؛ از شیخ سلمان که رئیس ای اف سی است تا جیانی اینفانتینو رئیس فیفا. اینفانتینو که در سال های اخیر با حضور چند باره در ایران به چهره ای نام آشنا برای فوتبالدوستان ایرانی تبدیل شده، عموما با لبخند بازی را ...
پیش بازی رئال مادرید - رئال سوسیداد
به گزارش "ورزش سه"، رئال که فرم خوبی در پیش گرفته بود و 3 پیروزی پیاپی در لالیگا کسب کرده بود، هفته گذشته در دیدار معوقه مقابل ویارئال با تساوی 2-2 متوقف شد و حالا با 30 امتیاز در رده پنجم قرار گرفته است. شاگردان سانتیاگو سولاری 7 امتیاز با صدرنشین جدول یعنی بارسلونا فاصله دارند و برای جبران این اختلاف، کار سختی پیش روی آنها خواهد بود. با این حال، هنوز فرصت زیادی تا پایان فصل باقی مانده و باید ...
مراقب ضربان های غیر عادی قلب خود باشید!
شما است. از آنجا که غیر ممکن است حداکثر ضربان قلب را برای بیش از چند دقیقه حفظ کرد، فیزیولوژیست ها توصیه کرده اند که درصدی از حداکثر ضربان قلب خود را به عنوان یک هدف در طول ورزش تنظیم کنید. برای مثال در شروع تمرین، ممکن است بخواهید هدف را 50٪ حداکثر ضربان خود بگیرید و به تدریج شدت تمرینات را افزایش دهید تا هدف شما به 70٪ یا 80٪ حداکثر ضربان شما برسد. با این حال، اگر به طور منظم ورزش نمی ...
انتقاد اشرف نیا از عدم پیگیری فاینانس قطار شهری و پرداخت به مسائل حاشیه ای/ اتهامات و حواشی که جلسه شورا ...
. وی ادامه داد: از شهردار محترم می خواهیم بیش از قبل روند قانونمدارانه را مورد توجه قرار دهند و از همه طرفین می خواهم که کفایت مذاکره را اعلام کنیم، ممکن است که بنده با آقای قلیزاده اختلاف نظرهای گسترده ای داشته باشم اما اعتقاد دارم که وقتی موضوعی را مطرح می کنند، مو لای درز این مطلب نمی رود. رئیس شورای شهر تبریز افزود: به جهت اصلاح امور از ادامه سوال صرف نظر می کنند و امیدواریم ...
کاهش آهنگ طلاق در خوزستان با آموزش مهارت های ارتباطی
به گزارش رهیاب: طلاق به معنی پایان قانونی ازدواج و جدا شدن همسران از یکدیگر است و در پی آن حقوق و تکالیف متقابلی که بین زوجین در هنگام ازدواج وجود داشته از میان می رود. طلاق معمولاً وقتی اتفاق می افتد که استحکام رابطه زناشویی از بین می رود و میان زوجین ناسازگاری و تنش وجود دارد. متأسفانه چندسالی است که در کشور روند افزایش طلاق و کاهش ازدواج مشاهده شده که در صورت ادامه این روند برخی از ...
VAR ایرانی در کمپ تیم های ملی
کمک داور ویدئویی یا همان سیستم VAR دیروز برای دومین بار در تهران و در جریان بازی درون اردویی تیم ملی جوانان مورد آزمایش قرار گرفت و آزمون و خطاهای خود را پشت سر گذاشت. به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از “ورزش سه”، اگر چه فدراسیون فوتبال به استفاده از این سیستم در دور برگشت بازی های لیگ برتر تاکید دارد به خصوص که مدتی است اشتباهات داوری در لیگ برتر زیاد شده است و این اشتباهات روی ...
"تجهیزات گران قیمت" مهمترین معضل کوهنوردان خراسان رضوی است
قهرمانی از هزینه پرداختی برای کلاس ها، لوازم و نظایر این موارد کمتر است، باید هیئت های ورزشی بیش از وضعیت کنونی مورد توجه قرار گیرند تا آنها نیز به ورزشکاران بیشتر توجه کنند، هر چند درخواست داشتن بیهوده است. گوش شنوایی وجود ندارد و تاکنون هیچ یک از درخواست های ورزشکاران برآورده نشده است، تمامی حرف های ورزشکاران درخواست نیست، آرزو شده است، تنها مسئول سالن کارگران به دلیل فعالیت خود در ورزش ...
17 دی ماه و دوباره مرثیه خوانی برای سیاوش
17 دیماه.یک جورهایی شاید برای خیلی ها تکراری شده باشد.اما این تکرار با ایران،با ورزش،با کشتی و با پهلوانی گره خورده است.اصلا یک هفدهم دیماه است و یک آقا تختی.روزی که خون سیاوش به زمین ریخت.خونی که تا همین چند سال پیش گرمی اش روی دامن تهمینه احساس می شد.از روزی که بانوی رازها روی تخت بیمارستان فوت کرد و همه چیز را با خودش به گور برد،دیگر همه چیز ماند به قیامت.مثل همان وعده های روزمرگی و همیشگی آدم ...
داورزنی: هیات مدیره پرسپولیس بزودی معرفی می شود/ با نظر دیوان، فرجی می تواند بماند
به زودی وزیر ورزش و جوانان در مورد هیات مدیره تعیین تکلیف کند تا آسیبی برای این باشگاه ایجاد نشود. در کنار این کارها بحث واگذاری این دو باشگاه (استقلال و پرسپولیس) نیز صورت می گیرد، اما چون می خواهیم آسیبی به این باشگاه وارد نشود، طی چند روز آینده وزیر ورزش و جوانان هیات مدیره را مشخص خواهد کرد تا برنامه های خود را انجام دهند. معاون ورزش حرفه ای و قهرمانی وزارت ورزش و جوانان در بخش ...
ثبات در کشتی باید تداوم داشته باشد/غیبت مهدی تقوی به دلیل مصدومیت
بازدید وزیر ورزش و رئیس کمیته ملی المپیک از اردوی آزادکاران اشاره کرد و گفت: سالها بود که شاهد چنین اتفاقی در اردوی تیم های ملی کشتی نبودیم و باید این موضوع را به فال نیک گرفت. طبیعتا این بازدیدها می تواند به بچه ها انگیزه و روحیه مضاعفی برای روند تمرینات دهد. امیدوارم این اتفاقات همچنان تکرار شود و کشتی گیران و کادر فنی با دلگرمی بیشتری برای رسیدن به اهداف اصلی خود گام بردارند. کد خبر 4505110 ...
نکونام برگشت، تغییرات 50 درصدی ماند
به گزارش "ورزش سه"، هر چند این میزان تغییر هم در کادر فنی تیم های لیگ برتری زیاد است آنهم در حالی که تنها دور رفت بازی ها را پشت سر گذاشتیم! در دور رفت بازی ها از هر دو تیم یک تیم دست به تغییر در کادر فنی خود زده است. اگر جدایی جواد نکونام از نساجی قطعی می شد و این تیم مربی جدیدی را برای خود برمی گزید تعداد تیم هایی که کادر فنی آنها دستخوش تغییر شده بود به 9 تیم می رسید و این یعنی ...