به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید - انتخاب
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟
به سل قرار بگیرید، ریسک ابتلا به سل در شما بالا می رود. اگر این علائم را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید و تا معاینه ی پزشک و معلوم شدن علت اصلی، حتماً از ماسک استفاده کنید. 12- ممکن است دچار مشکل پایین بودن ایمنی بدن باشید سرماخوردگی های طولانی می توانند نشان دهنده ی ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن تان باشند، یعنی شما توانایی کمتری در مقابله با عفونت ها دارید. کمبود مواد مغذی ...
چگونه خواب خود را بر اساس "ملاتونین" تنظیم کنیم و لذت ببریم؟
...> اگر دیر بخوابیم چه می شود؟ 1 - بدن در بیداری در حال سوزاندن انرژی است (کاتابولیک) و در خواب در حال ترمیم انرژی است (آنابولیک). بنابر این دیر خوابیدن باعث می شود بدن زمان مناسبی برای بازسازی خود نداشته باشد. بنابر این "خستگی قوای جسمی و روانی" در طول روز نتیجه فوری و "کاهش طول زندگی" نتیجه دراز مدت آن است. 2 - همچنین چون بخش مهمی از هورمون های رشد در زمان خواب ترشح ...
این پنج عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می کند!
ابتلا به خستگی مفرط، اضطراب، افسردگی و انزواطلبی را افزایش می دهد. اختلالات خواب: هم کمبود خواب و هم خواب بیش از حد منجر به مرگ زودرس می شود. خطر مرگ در افرادی که کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می خوابند، نسبت به کسانی که خواب شبانه روزی شان بین 7 تا 8 ساعت است، 12 درصد بیشتر است. البته خواب طولانی، بیش از 9 ساعت در شب، خطر مرگ را تا 30 درصد بالا می برد. محققان پیشنهاد می کنند، چنانچه عادت دارید کمتر یا بیشتر از حد معمول بخوابید، دلایل اختلال الگوی خواب خود را کشف کنید چون احتمالا نیازمند درمان دارویی هستید. ...
بررسی حقوقی واقعه حمله سگ به دختر ده ساله در لواسان/ مجازات صاحب سگ چیست؟
. در اینجا قانون گذار فرضی را مطرح می کند که مرتکب نه قصد فعل داشته و نه قصد جنایت بر شخص مجنی علیه را داشته، اما رفتاری که انجام داده نوعا موجب وقوع جنایت می گردد. باید توجه داشت که منظور از قید "نوعا" در این ماده و نیز بند ب ماده 290، معرضیت است، یعنی کاری که دیگران را در معرض جنایت قرار می دهد به نحوی که عقلا از انجام چنین عملی اجتناب می ورزند و ارتکاب آن را نهی می کنند، هرچند احتمال ...
علائمی در چشم که دیابت و سکته مغزی را نشان می دهد
بزرگتر از حد معمول به نظر می آید و در کمتر از 30 روز پس از تشخیص و درمان تیروئید چشمان شما پر انرژی و خیلی سالم به نظر می رسند. دیابت چشمانتان را نشانه می رود معاینه چشم به طور منظم برای هرفردی از سوی پزشکان در فاصل متفاوت توصیه می شود اما اگر شما دیابت دارید یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید، این بیماری می تواند به شبکیه چشم و بخشی که دید مرکزی و مایع چشم را کنترل می کند ...
چطور قلبی سالم داشته باشیم؟
...، چربی، نمک و قند در آن ها وجود دارد که قرار است آن ها را بخورید. شناخت میزان مواد غذایی موجود در خوراکی هایی که مصرف می کنیم و مطابقت دادن آن ها با رژیم غذایی خود می تواند تلاش خوبی در جهت داشتن رژیم غذایی سالم باشد. فشارخون خود را کنترل کنید فشارخون چیزی نیست که معمولاً بتوان آن را احساس کرد. فشارخون اگر بالا باشد می تواند منجر به بیماری های قلب و عروق شود و شاید ...
29 دی این عادت اشتباه دلیل پوسیدگی دندان شماست!
، بیماری های قلبی و فشار خون دارو مصرف می کنند، احتمالا با خشکی آزار دهنده دهان آشنا هستند. خشکی دهان و کمبود بزاق باعث می شود دندان های آنها بیشتر در معرض اسیدهای ویرانگر و باکتری ها قرار بگیرند و بپوسند. بهتر است: همان طور که گفتیم جویدن آدامس بدون قند می تواند باعث ترشح بیشتر بزاق در دهان شما شود اما اگر اهل آدامس جویدن نیستید، می توانید به مکیدن آب نبات های بدون قند رو بیاورید و بزاق ...
ویتامین های واجب برای زنان
مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرارگیری در معرض نور خورشید برای 20 دقیقه توصیه شده است و آن هم برای سنتز ویتامین D از طریق پوست. علاوه براین، بدن برای انعقاد موثرخون نیاز به ویتامین K دارد. خوشبختانه کمبود ویتامین K نادر است و دلیلش هم این است که باکتری های روده 75 درصد از ویتامین K را تولید می کنند و مابقی آن را می توان از طریق خوردن غذاهای سالم به دست آورد. ...
ارتباط کم خوابی زنان در دوران بارداری با دیابت
بارداری موجب بروز تغییرات هورمونی زیادی در بدن شده که منجر به دیابت و مقاومت به انسولین می شود. جفت مقدار زیادی انسولین برای مقابله با این هومورن ها تولید می کند. فاکتورهای پرخطر عبارتند از: - چاقی - سابقه دیابت بارداری در بارداری قبلی - وزن بالای نوزاد قبلی (بالا 4 کیلوگرم) - سابقه بی دلیل زایمان نوزاد مرده - سابقه خانوادگی دیابت ...
درمان سریع یبوست شدید + روش های خانگی آسان
غذا کمک می کند؛ به همین دلیل اگر به صورت منظم از این روغن استفاده شود از بروز یبوست نیز جلوگیری می شود. برای درمان سریع یبوست روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به صورت ناشتا مصرف شود. 2. پاپایا درمانگر یبوست این میوه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد ضد التهابی در درمان مشکلات گوارشی بسیار تاثیر دارد. مصرف سه عدد پاپایا در طول 7 روز برای درمان سریع یبوست توصیه می شود اما ...
ارتباط مصرف نمک اضافی و افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل
، اینترلوکین 17 ( IL-17 ) بیشتری تولید کنند؛ IL-17 پروتئینی است که واکنش های ایمنی و التهابی بدن را تنظیم کرده و موجب کاهش اکسید نیتریک در سلول های اندوتلیال می شود. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، افراد بزرگسال بایستی کمتر از 5 گرم نمک (کمتر از یک قاشق چایخوری) در روز مصرف کنند. برای کودکان و نوزادان هم مصرف نمک باید بسیار کمتر از این میزان باشد. ...
خودروهای شخصی بلای جان 7 میلیون نفر
افزایش جمعیت، همچنان ابزار و وسایل ما مواد آلوده منتشر می کنند و این در حالیست که نیمی از دنیا به سوخت های پاک و یا تکنولوژی های آن دسترسی ندارند و این باعث می شود همان هوایی را که تنفس می کنیم به طور خطرناک و فزآینده ای در حال آلوده شدن باشد: از هر 10 انسان، 9 نفر در هوای آلوده تنفس می کنند که این مسأله هر ساله 7 میلیون نفر را به کام مرگ می کشد. سلامتی انسان ها به طور جدی تحت تأثیر ...
بهترین روش برای پاکسازی روده با گیاهان طبیعی
کمی نمک دریا دستور العمل: مواد ذکر شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بنوشید. این روش نه تنها روده هایتان را پاکسازی می کند، بلکه انرژی را افزایش می دهد و سلامت پوستتان را نیز بهبود می بخشد. احتیاط: این روش فقط در صورتی باید مورد استفاده قرار گیرد، که بر بدن شما عوارض جانبی نداشته باشد. با توجه به اسهال پی در پی که در اثر ...
این علائم در چشم ها نشانه چیست؟
مشکلی جدی تر حکایت داشته باشند که به توجه و رسیدگی فوری نیاز دارد. در ادامه با برخی مسائل شایع مرتبط با چشم ها و این که ممکن است به چه چیزی اشاره داشته باشند، بیشتر آشنا می شویم. سوزش و درد احساس سوزش و درد در چشم ها می تواند به واسطه دلایلی ساده مانند خستگی، تحریک شدن، تب یونجه، آلرژی به گرد و غبار یا قرار گرفتن در معرض دود شکل بگیرد. از سوی دیگر، عوامل دیگری نیز می ...
عاداتی به ظاهر مفید اما مضر برای مغز
سطوح هوشیاری را افزایش دهد، بلکه خطر بیماری های انحطاط عصبی، مانند پارکینسون و ام اس را نیز کاهش می دهد. در شرایطی که نیازی نیست مصرف قهوه را کاملا کنار بگذارید، اما از زیاده روی در این کار نیز پرهیز کنید. نوشیدن دو فنجان قهوه در روز، یکی هنگام صبح و دیگری پس از ناهار می تواند بیشترین فواید را برای مغز به همراه داشته باشد. برای پیشگیری از تحت تاثیر قرار گرفتن شرایط خواب بهتر است پس از ...
5 علت اصلی بی میلی زنان به رابطه جنسی
. عوامل مؤثر در بروز بی میلی جنسی در زنان را می توان به پنج دسته تقسیم کرد که در ادامه این بخش از سلامت نمناک برای شما آورده ایم. مشکلات جنسی مردان مشکلات جنسی مردان مانند زود انزالی ، اختلال نعوظ و... در رابطه زناشویی سبب بی میلی زنان برای برقراری ارتباط جنسی می شود. مردانی که از این مشکلات جنسی رنج می برند توانایی و مهارت های لازم را برای ایجاد یک رابطه جنسی ندارند و نمی ...
چه بیماری هایی در افراد سیگاری شایع تر است ؟
...> به هم ریختن معده: بی خوابی طبق تحقیقاتی که انجام شده سیگاری ها برای خواب شبانه با مشکل بیشتری مواجه می شوند و در مقایسه با دیگران از خواب آرام و عمیقی برخوردار نیستند. درواقع اثرات تحریک کننده ی نیکوتین باعث اختلال در خواب می شوند. آلزایمر و بیماری ها روانی: سیگاری ها 5 برابر بیشتر احتمال دارد که حافظه شان را از دست بدهند. همچنین طبق تحقیقاتی که صورت گرفته 58 درصد از افراد سیگاری قادر به قرار ملاقات گذاشتن و ارتباط با دیگران نیستند. خبرنگاران جوان 2025 ...
دارو های کنترل کننده فشار خون
کمتر از 80 میلی متر جیوه برسد، احتمال شوک وجود دارد. افت فشار خون اغلب در خانم های جوان و لاغر مشاهده می شود. البته این گروه از افراد هم با افزایش فشار خون به تدریج مشکلشان برطرف می شود. اگر افت فشار خون با علائمی مانند سیاهی رفتن چشم ها، سرگیجه و تعریق، ضعف و بی حالی توام شود، نیاز به بررسی دارد. ممکن است علل دیگری مانند از دست دادن آب بدن، خونریزی، ابتلا به بعضی از بیماری های قلبی ...
پویش مبارزه با سرطان در گلستان برگزار میشود/ سل و سرطان 2 بیماری شاخص در گلستان
به گزارش خبرگزاری فارس از گرگان، عبدالرضا فاضل عصر امروز در پنجمین نشست کارگروه سلامت و امنیت غذایی گلستان اظهار کرد: برخی ادعا میکنند سونامی سرطان در پیش است که باید گفت اینطور نیست و از لحاظ سرطان در وضعیت بحرانی قرار نداریم. وی با بیان اینکه شیوع سرطان در سطح دنیا 250 در 100 هزار نفر جمعیت است و در کشورمان 140 در 100 هزار جمعیت است، تصریح کرد: میانگین ابتلا به سرطان در کشورمان نسبت ...
خوردنی های طبیعی که قند خون را کاهش می دهند
که 2 اونس بادام در روز مصرف می کردند سطح گلوگز و انسولین ناشتای کمتری داشته اند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که مصرف بادام می تواند حساسیت انسولین را در افراد مبتلا به پیش دیابت افزایش دهد. * غلات کامل: هنگام خرید و یا خوردن غذا، به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل (مانند ارزن یا کوینولا) را انتخاب کنید. غلات تصفیه شده دارای کربوهیدرات بالا هستند و می توانند باعث افزایش قند خون ...
طرز تهیه هات چاکلت خانگی به 5 روش مشهور
نوشیدن هات چاکلت در فصل زمستان بسیار دلچسب است. این نوشیدنی، ترکیبی از شکلات ذوب شده یا پودر کاکائو، شیر یا آب و شکر است. مهم ترین خاصیت شکلات، افزایش جریان خون در مغز و بهبود عملکرد حافظه است و به همین دلیل مصرف متعادل آن به سالمندان توصیه می شود. روش های متعددی برای تهیه هات چاکلت وجود دارد و با توجه به ذائقه افراد به صورت هات چاکلت ساده، تند و یا کمی شیرین درست می شود. در ادامه با روش های ...
چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، چند استراتژی ساده، به شما کمک خواهد کرد تا هنگام کاهش کالری مصرفی، در طول روز بیشتر احساس سیری کنید. شکمتان را از فیبر پر کنید برای اینکه در طول روز سیر بمانید، بهترین چیز، فیبر است. فیبر جزئی از میوه ها، سبزیجات، بنشن جات و حبوبات است. بدن شما نمی تواند فیبر را کاملا هضم کند، اما فیبر وعده های غذایی شما را حجیم کرده و باعث می شود تا برای مدت ...
فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن چیست؟
مواد مفید، ویتامینها و مواد معدنی را دریافت می کنید. توانایی و عملکرد شما در کارهای روزانه را افزایش می دهد. قدرت و استقامت بیشتری در فعالیت های بدنی خود در طول روز را دارید. همچنین خوردن صبحانه می تواند در کاهش سطح کلسترول موثر باشد. برای درست کردن یک صبحانه کامل 10 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید. حتی اگر عجله دارید، موز و ماست را به همراه خود ببرید که یک صبحانه دلچسب و مقوی است. ...
خواص ماهی سالمون؛ ماهی محبوب و خوش طعم
آلزایمر پیشگیری کرده و آن را درمان می کند. بیشتر بدانید: پیشگیری از آلزایمر؛ آسان تر از آن چیزی که فکر می کنید 2- خواص ماهی سالمون برای سلامت عمومی بدن بدن به طور مرتب به ویتامین D نیاز دارد. کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری هایی از جمله سرطان، ام اس، بیماری های قلبی و آرتریت روماتوئید می گردد. با مصرف یک وعده ماهی سالمون چیزی بیشتر از نیاز روزانه بدن به ویتامین D تامین ...
مراقبتهای قبل و بعد از عمل جراحی آب مروارید
بیماری ها: این نوع آب مروارید در افرادی که بیماری های مشخص دیگری از جمله دیابت (بیماری قند) دارند دیده می شود. گاهی بروز آب مروارید در رابطه با مصرف داروهای کورتون دار است. آب موارید ناشی از ضربه: گاهی بلافاصله پس از صدمات چشمی و گاهی سالها بعد از آن دیده می شود. آب مروارید مادرزادی: برخی بچه ها با آب مروراید به دنیا می آیند یا این که در کودکی به آن مبتلا می شوند که معمولا در هر ...
مگنت تراپی چیست و چه کاربردی دارد؟
و عکس العمل عضلات به آنها با فعالیت مغناطیسی بدن ارتباط دارد. علاوه بر این گرما می تواند بزرگترین حوزه مغناطیسی را در بدن ایجاد کند. به همین خاطر بیان می شود حوزه های مغناطیسی منفی می توانند باعث تحریک متابولیسم بدن، افزایش مقدار اکسیژن در دسترس سلول ها، و کاهش محیط اسیدی در بدن شود. غالبا تصور می شد حوزه های مغناطیسی غیر طبیعی در بدن می تواند زمینه ایجاد بیماری های خاص را فراهم کند یا حوزه ...
مواد موثر در مبارزه با سرطان
، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. البته چای سبز خواص دیگری نیز دارد و از بروز خطر حمله قلبی و ابتلا به اضطراب می کاهد. ویتامین های گروه B بعضی تحقیقات نشان داده است که ویتامین های گروه B از جمله اسید فولیک یا همان ویتامین B9 ، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را ...
خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد
...> کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. چرت روزانه خود عاملی برای تنظیم اشتها و گرسنگی نیز هست و افرادی که این نوع خواب را دریافت می کنند، کمتر سراغ مواد غذایی و نوشیدنی ...
خوابیدن کج و کوله چه بلایی سر بدن شما می آورد؟
داشته باشد تا سر، هنگام خوابیدن پایین نیفتد؛ سر و گردن باید شبیه حالت ایستاده هم سطح تنه قرار بگیرد؛ برخی افراد به دلیل مشکلات تنفسی یا رفلاکس معده عادت به استفاده از بالش های بلند دارند تا راه تنفسی آن ها را باز نگه دارد یا محتویات معده بیرون نیاید؛ این امر به مرور زمان باعث از بین رفتن قوس گردنی در آن ها می شود و مشکلات گردنی، خواب رفتن دست ها و آسیب به ریشه های عصبی در ناحیه گردن را به دنبال دارد ...
خود دولت عامل اصلی تلاطم در صنعت خودرو است
علت شده است. شما به افزایش نرخ ارز تأکید کردید، موضوع داخلی سازی خودروها پس کجای این معادله قرار دارد؟ در نگاه اول ظاهراً خودروهای پرتیراژ داخلی که عمق بالای داخلی سازی قطعات را تجربه کرده اند ارتباط مستقیمی با نوسان های نرخ ارز ندارند ولی فراموش نکنیم که خودرو حاصل از مواد اولیه متفاوتی است که قطعاً آنها ارزبری دارند. مثلاً فولاد، مس، محصولات پتروشیمی. بطور کلی نهادهایی مثل ...