معرفی بهترین ویتامین ها و مواد غذایی برای دوندگان + بررسی فواید دویدن - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام استان سرزمین آبشارهای خروشان است؟ + تصاویر
تا طراوت بی نظیری به شهر ببخشد. این دریاچه به دلیل قرار گرفتن در میان شهر، دسترسی فوق العاده ای دارد. پس از ورود به محوطه، به ویژه در ساعت های عصر با طبیعتی سرزنده مملو از اهالی شهر مواجهید که برای گذران ساعت های فراغت خود به این دریاچه محبوب آمده اند. دریاچه کیو در حدود 7 هکتار مساحت دارد و عمق آن در قسمت هایی به 7 متر نیز می رسد. به دلیل این ویژگی ها، همه ی تفریحات آبی را می توانید در این دریاچه ...
هسته زردآلو را به این دلایل دور نریزید
شفا آنلاین سلامت زردآلو یکی از میوه های محبوب و خوشمزه تابستان است که اغلب دانه های آن را دور می ریزیم ولی باید بدانید که دانه زردآلو ارزش تغذیه ای بالایی داشته و فوق العاده مفید است. به گزارش شفا آنلاین :هسته زردآلو دارای ترکیبی منحصر به فرد است که نقش مهمی بر سلامت انسان دارند. هسته زردآلو حاوی ویتامین B17 است ه به نام آمیگدالین amygdalin یا لتیریل laetrile شناخته می شود ...
والورده: مسی امشب فوق العاده بود/ مهم نیست به چه تیمی می خوریم
...: مسی امشب فوق العاده بود/ مهم نیست به چه تیمی می خوریم بارسلونا بازهم با هنرنمایی مسی موفق شد در لیگ قهرمانان به برتری برسد و این بار لیون بود که قربانی آبی و اناری ها شد. ارنستو والورده ، سرمربی بارسا در پایان بازی گفت: این یک بازی چمپیونزلیگ بود و طبیعی است که در دقایقی بازی به نفع ما پیش نرود و احساس خطر کنیم. بازی در مجموع در اختیار ما بود و حتی می توانستیم بیش از 5 گل هم ...
3 روز در مقابل 3 ساعت
گرفته که گویا این کشور یکی از ایالت های آمریکاست، پارلمان باید هر چه سریع تر جلسه ای فوق العاده برای بررسی این اقدام آمریکا در نقض حاکمیت عراق و متوقف ساختن رفتارهای سبکسرانه ترامپ تشکیل دهد، رئیس جمهور آمریکا باید حد و حدود خود را بداند و این نکته را به خاطر داشته باشد که اشغالگری آمریکا در عراق به پایان رسیده است. در ادامه این بیانیه آمده است: عادل عبدالمهدی نخست وزیر کشور در مقام ...
این میوه به تنهایی یک داروخانه است
مصرف انار فوق العاده برای سلامتی موثر است و فواید بسیاری برای سلامت پوست و مو، جلوگیری از کم خونی، بهبود سلامت قلب و درمان بیماری ها دارد.
نکات جالب از جدال بایرن مونیخ و لیورپول؛ عملکرد فوق العاده مانه در مراحل حذفی لیگ قهرمانان اروپا
بخودی می زند. مانوئل نویر به ششمین دروازه بان پس از ایکر کاسیاس، جانلوییجی بوفون، پتر چک، ویکتور والدس و اولیور کان بدل شد که به رکورد 100 بازی در لیگ قهرمانان اروپا دست می یابد. لیورپول برای پانزدهمین بار در مرحله یک چهارم نهایی جام باشگاه های اروپا/لیگ قهرمانان اروپا حاضر خواهد شد. در 14 بار قبلی، این تیم 10 بار موفق به صعود شده بود. بایرن مونیخ پس از 7 حضور متوالی در مرحله یک چهارم نهایی مسابقات ...
تغذیه صحیح بعد از ورزش
. ( یک لیوان شیر کاکائو) همچنین مصرف پروتئین و کمی هم کربوهیدرات بعد از تمرین، بهترین گزینه است. به عنوان مثال: پنیر کم چرب، سبزیجات تیره و دارای برگ سبز، بلغور جوی دوسر، شیر شکلات، پودر پروتئین حیوانی یا گیاهی،تخم مرغ، سینه مرغ، کره بادام زمینی. 2 نکته مهم را هرگز فراموش نکنید؛ 1. بعد از ورزش بدن شما آب زیادی را از دست داده است پس حتماً به اندازه کافی آب بنوشید تا بدن تان ...
لیونل مسی به عنوان بهترین بازیکن دیدار برگشت بارسلونا و المپیک لیون انتخاب شد
کاپیتان بلوگرانا همچنان خوش می درخشد و آمار فوق العاده خود در فصل جاری مسابقات را بهبود بخشید. طرفداری - در جریان دور برگشت از مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا، بارسلونا موفق شد با نتیجه پرگل 5-1 از سد المپیک لیون عبور کند تا در مجموع دو دیدار با همین نتیجه راهی مرحله بعدی رقابت ها شود. در دیداری که بارسلونا رکورد جدیدی در زمینه شکست ناپذیری در مسابقات خانگی لیگ قهرمانان اروپا به ...
این میوه به تنهایی یک داروخانه است
ایجاد می شود که بدن سلول های خونی قرمز کمی دارد میزان بالای آهن در آب انار به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. هم چنین درمانی بزرگ برای چشم های قرمز و دردناک در نظر گرفته می شود - تنها چند قطره از عصاره را در چشمان بریزید. کمک انار به اصلاح غضروف: آب انار می تواند ورم مفاصل و التهاب استخوان را تسکین دهد. گفته می شود مصرف عادی آب انار باعث پیش گیری از آلزایمر و دیگر مشکلات ...
السد–پرسپولیس، بسکتبالی اما کم گل!
آی اسپورت - بازی السد–پرسپولیس جدا اینکه در پایان نتیجه ناراحت کننده ای برای فوتبالدوستان ایرانی و بخصوص هواداران پرسپولیس داشت اما از کیفیت فوق العاده بالایی برخودار بود و آنهایی که این مسابقه را برای تماشا انتخاب کردند با وجود شکست پرسپولیس، از تماشای نود دقیقه فوتبال زیبا و تهاجمی که سرشار از موقعیت و صحنه خطرناک روی دروازه ها بوده لذت برده اند. نکته مهم این بازی آنجاست که پرسپولیس و السد هر ...
علت خارش گوش چیست؟
آلرژیک) مواجه شده باشد. این یک وضعیت اضطراری و نیازمند دریافت کمک پزشکی فوری است. انسداد جرم گوش انباشت جرم گوش می تواند موجب خارش در گوش ها شده و شنوایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. گوش ها برای کمک به پاکسازی خود و محافظت از گوش داخلی در برابر عفونت جرم تولید می کنند. جرم گوش به طور طبیعی به سمت بیرون گوش حرکت می کند و سلول های مرده پوست و مواد زائد دیگر را نیز با خود ...
نکات مهم انتخاب ژپون مناسب لباس عروس
پرنسسی معمولا دارای دامنی با پف خیلی زیاد هست که زیبایی فوق العاده ای را برای استایل عروس خانوم ها ایجاد می کند. برای اینکه پف دامن این لباس عروس به بهترین شکل ممکن دیده باشد باید از ژپونی که دارای سه ردیف فنر هست استفاده شود. در این مدل ژپون معمولا یک ردیف فنر در بالای دامن و کمی پایین تر از کمر قرار دارد، فنر دون در نزیکی زانو و آخرین فنر در پایین دامن قرار می گیرد. هرچه فنر اولی که در بالای ژپون ...
طرز تهیه پیتزا کاری
... نکاتی برای پخت پیتزا کاری: برای اینکه پیتزای خیلی خوبی داشته باشید و خمیر کاملا بپزد و پنیر های روی آن نسوزد، بهتر است که اول خمیر را به همراه مواد رویی آن در فر قرار بدهیم. وقتی که خمیر آن پخت، پنیر ها را اضافه کنیم و بگذاریم به مدت ده دقیقه تا یک ربع آماده شود. منبع: بیتوته این مطلب در 24 ساعت اخیر 9 بار بازدید شده ...
دلایل بیرون انداختن زباله از ماشین و تاثیرات مخرب آن بر محیط
وجود دارد که با پلاستیک یا سیگار مرده اند. تصویر واقعی زباله ها هر چقدر هم که کوچک باشند طبیعت را آلوده خواهند کرد. با رها شدن یک کیسه پلاستیکی در جاده باید بلافاصله تصویر خراب شدن یک منظره فوق العاده طبیعی مثل آبشار، رودخانه،دریا، اقیانوس و یا جنگل را در ذهن تان متصور شوید. فکر کردن به تصویر واقعی و نتایج عملی رها کردن زباله ها می تواند عامل بازدارنده خوبی باشد. ...
اقداماتی که در مواجهه با موارد سوختگی باید انجام دهیم
فرد شدید بود باید دقت کنیم که فرآیند خنک کردن باعث افت دمای بدن بیمار نشود، در این صورت بعد از جدا کردن لباس ها و خنک کردن نقاط آسیب دیده، بیمار در یک ملافه تمیز پوشانده و به اورژانس منتقل شود. وی بیان کرد: در چهارشنبه سوری سال گذشته، 350 مصدوم به بیمارستان سینا تبریز مراجعه کردند که اغلب بصورت سرپایی درمان شدند، ولی متاسفانه تعدادی از مصدومان نیز در اثر انفجار شدید مواد محترقه، دست ...
نگاهی به آینده طرح های روشویی و انواع آن
اضافه کردن رنگ به فضای حمام دارید .طرح فوق از طراح هندی می باشد که برای گروه ایتالیای طراحی شده . در عین سادگی زیبایی خاص خود برای جذب بینده دارد . گاهی اوقات ، نیاز به طرح روشویی با حداکثر پرداخت سطوح دارید .طراحی ساده و فوق العاده انعطاف پذیر ، بسیار جذاب و هنری ، کابینت نیوتن دارای یک شکل عالی و ویژگی های آلومینیوم هست که با ظرافت رنگی با خصوصیات براق دیده می شود .باید گفت طرح ترکیبی ...
اشتباهاتی که دردتان را بدتر می کند
دردتان بدتر شود. می ترسید ورزش کنید ورزش قدرت درمانگری دارد و می تواند هر نوع دردی را کاهش بدهد. تمریناتی هستند که به تقویت عضلات کمک کرده و مفاصل را نرم و انعطاف پذیر می کنند. ضمنا ورزش کردن سبب ترشح اندورفین های ضد درد در بدن می شود که ضد التهاب نیز هستند. آهسته شروع کنید و بدن را حرکت دهید. خیلی زود تصمیم به عمل جراحی می گیرید عمل جراحی یکی از بهترین ...
دبل و 2 پاس گل؛ پاسخ مسی به هت تریک رونالدو(عکس)
به گزارش "ورزش سه"، بارسا که در بازی رفت برابر لیون به تساوی دست یافته بود، امشب محکوم به پیروزی بود و به بهترین شکل نیز صعود خود را به دور بعد جشن گرفت. ابتدا دقیقه 18 بازی بود که لیونل مسی از روی نقطه پنالتی و با ضربه زیبایی پاننکای خود موفق به گلزنی شد. پنالتی ای که البته بحث برانگیز بود و کارشناسان داوری اعتقادی به آن نداشتند. مسی در نیمه دوم و در حالی که بارسا 2-1 پیش ...
رونالدو: یووه من را برای جادوگری به خدمت گرفته است
.... عرض اندام این بازیکن در تورین سوژه داغ رسانه های اروپایی بود. نشری اکیپ فرانسه نوشت: زمانی که از بزرگی صحبت می شود، نباید نام رونالدو را فراموش کرد. عملکرد فوق العاده مهاجم پرتغالی باعث شد به تاریخ سازی اش در لیگ قهرمانان ادامه دهد. گازتا دلااسپورت ایتالیا نیز به نقش مهم بازیکن پرتغالی در یووه اشاره کرد: این اتفاق به خاطر حضور رونالدو، مرد 100 میلیون یورویی رخ داد که باعث شد نتیجه ای که به نظر ...
بارسلونا 5-1 لیون؛ توپ را به مسی بسپار و نگران ادامه داستان نباش!
(58) گزارش بازی دو تیم با ترکیب زیر به میدان آمدند: بازی در نیمه اول فوق العاده جذاب بود. بارسا از ابتدای بازی تیم برتر میدان بود و پس از چند حمله نصفه و نیمه، روی یک و دوی مسی و سوارز، بارسا به یک پنالتی دست یافت که مسی با یک چیپ زیبا گل اول را به ثمر رساند. پس از این گل بارسا می توانست خیلی زود به گل دوم هم برسد که راکیتیچ و بقیه فرصت ها را از دست دادند. از آن سو ...
ترسیدن و البته گل نزدن!
داشته باشند. در این بین ذوب آهن تنها تیم موفق کشورمان در لیگ قهرمانان بوده، تیمی که برخلاف استقلال و پرسپولیس کمتر کسی رویشان حساب باز می کرد. شاگردان منصوریان، اما از همان ابتدای کار فوق العاده آغاز کردند و پس از دو برد در مرحله پلی آف راهی مرحله گروهی شدند. مرحله ای که موفقیت هایشان ادامه پیدا کرد. آن ها هر چند در اصفهان در هفته اول برابر الزورای عراق به تساوی رسیدند، اما در هفته دوم ...
حقایقی در باره اسحاق نیوتن
کمبریج است در حالی که خانواده و نزدیکانش فکر می کردند اسحاق هم مثل آنها در کشاورزی و چرای گوسفندان غرق می شود، خود او می دانست که دست تقدیر سرنوشت دیگری را برایش رقم زده است. او در دانشگاه کمبریح فوق العاده بود اما در انزوا بیشتر درخشید به لطف پشتیبانی مدیر مدرسه گرانتهام و عمویش که روحانی محترمی بود، اسحاق به دانشگاه کمبریج راه پیدا کرد. او در ژوئن 1661 در کالج ...
اسپالتی: دیگر بهانه ای نداریم
سرمربی حریف از حضور در کنار زمین؟ ناامید کننده است، چون بازی بزرگی را از دست می دهد. تجربه این بازی های مهم، هرگز فراموش نمی شوند. پولیتانو؟ او می تواند به عنوان مهاجم نوک به میدان برود و سال گذشته در ساسولو هم در این پست بازی کرد. ژوائو ماریو درگیر فوت پدرش است و همه ما به او فکر می کنیم و تحت تاثیر این اتفاق قرار گرفتیم. کامبک شب گذشته یوونتوس مقابل اتلتیکو مادرید؟ یووه واقعا بازی فوق العاده ای به نمایش گذاشت؛ الگری کار بزرگی انجام داد. اگر قرار باشد چیزی از یوونتوس به ترکیب خود اضافه کنیم، شخصیتی است که آن ها در بازی های مهم از خود نشان می دهند. ...
تمدید وضعیت اضطراری یا اضطرابی ملی علیه ایران
خصمانه آمریکا علیه ایران محسوب می گردد. بصورت کلی تمدید این وضعیت یک کار روتین محسوب می گردد و اگر در آمریکا این تمدید صورت نپذیرد یک اتفاق فوق العاده محسوب می شود و گرنه این تمدید یک کار معمول و در راستای دشمنی با مردم ایران است که مرتب با بهانه های مختلف در چهل سال اخیر تکرار شده است. اما بحث تحریم های فعلی که آمریکا علیه ایران اعمال میکند باید از دو- سه جنبه بررسی شود. یکی آنکه این ...
طرز تهیه میگو سوخاری؛ این خوشمزه های پفکی
این مواد را با کمک دست با یکدیگر مخلوط نمایید و روی ظرف حاوی میگو ها سلفون تمیزی بکشید سپس ظرف را به مدت سه ساعت درون یخچال قرار دهید تا میگو ها مزه دار شوند. 4. درون ظرف مناسبی تخم مرغ را بشکنید و یک قاشق غذاخوری آب به تخم مرغ بیفزایید سپس مخلوط تخم مرغ و آب را با کمک چنگال هم بزنید. 5. درون ظرفی دیگری آرد چند منظوره و نمک و فلفل و نصف قاشق چایخوری فلفل و نصف قاشق چایخوری پودر ...
گزارش فیلم های پایان هفته سیما
...:30 از شبکه چهار سیما روی آنتن می رود. در خلاصه داستان فیلم با بازی دنی روویرا، کارا الیالده و الکساندرا جیمنز آمده است: پدر خانواده بعد از یک حمله عصبی و بعد از معاینات پزشکی معلوم می شود به نوعی از بیماری ام. اس مبتلا شده است. بیماری باعث می شود او تصمیم بگیرد تا کاری قهرمانانه برای فرزندش بکند و در مسابقات ماراتن سالانه کشور شرکت کند. از طرفی پدر زن او که قبلاً مربی ورزش بوده شروع ...
فال روزانه 23/ 12/ 1397
افتد تحمل این وضعیت برایتان بسیار دشوار خواهد بود. سعی کنید بدون آنکه زانوی غم به بغل بگیرید خیلی سریع به سراغ اصل مطلب رفته و ببینید چه چیزی باعث شده است که دچار چنین حالتی شوید. به ویژگی های مثبت شخصیت خود و اثری که روی دنیای اطرافتان و انسان هایی که در زندگیتان هستند دارید فکر کنید. شما انسانی فوق العاده و دوستی ارزشمند هستید و هر کسی که قدرتان را نداند لیاقت اینکه جواهری همچون شما را داشته ...
همه رکوردهای رونالدو پس از هت تریک دیشب
آی اسپورت - کریستیانو رونالدو شب فوق العاده ای در لیگ قهرمانان اروپا داشت و با سه گلی که به ثمر رساند توانست شکست 2 بر صفر یوونتوس مقابل اتلتیکو مادرید را جبران و تیمش را راهی دور بعد کند. دو گل نخست مهاجم یوونتوس با ضربه سر به ثمر رسید. بر اساس آمار میسترچیپ رونالدو نخستین بازیکنی است که دو گل با ضربه سر در یک بازی به اتلتیکو در لیگ قهرمانان می زند. او بیست و دومین گلش را از این طریق ...
23 اسفند چای زردچوبه اکسیری برای سلامتی
غذایی دارویی نشان داد که دریافت روزانه 100 میلی گرم عصاره زردچوبه در کاهش درد مفاصل مرتبط با ورم مفاصل موثر بوده است. خوشبختانه منابع زیادی برای استفاده از چای زردچوبه به منظور درمان علائم آرتروز وجود دارد. اغلب با دیگر مواد ضد التهاب مانند زنجبیل، عسل خام یا دارچین ترکیب می شود. پشتیبانی از کاهش وزن بسیاری از مردم از زرد چوبه برای کاهش وزن استفاده می کنند. با توجه به تحقیقی که ...
واکنش جالب رونالدو به صعود یوونتوس
تسنیم : یوونتوس سه شنبه شب درلیگ قهرمانان اروپا با هت تریک ستاره خود اتلتیکومادرید را حذف و به مرحله بعد صعود کرد. کریستیانو گفت: امشب باید برای یوونتوس شبی خاص می بود تا این تیم می توانست صعود کند و همین طور هم شد اما نه فقط به خاطر گل هایی که زدم بلکه به خاطر عملکرد خوب تیم و رویکرد فوق العاده آن. به خاطر همین است که یووه با من قرارداد بست، به خاطر اینکه به این تیم کمک کنم چنین شب های جادویی را بسازد. اتلتیکومادرید واقعا تیم قدرتمندی است اما ما هم تیمی قوی هستیم و ثابت کردیم استحقاق صعود را داریم. هنوز برای صحبت کردن درباره فینال خیلی زود است. بگذارید قدم به قدم جلو برویم. ...