چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟ - بازار نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
در دید و بازدید های نوروزی، کنجکاوی ممنوع!
با دوست یا اعضای خانواده تان در میان گذاشته اید و میزان درآمد خود را به او گفته اید بازهم اجازه پرسیدن این سؤال را ندارید. چقدر اجاره خانه می دهی؟ سعی نکنید درباره هزینه ها از طرف مقابل سؤال بپرسید؛ از هزینه ای که برای اجاره آپارتمان کرده تا هزینه مدرسه بچه ها، خرید فلان لباس یا فلان جواهر و یا هرچیز دیگری که نظرتان را جلب می کند. پرسیدن سؤالاتی مانند چقدر برای اجاره هزینه می ...
لکه بینی در بارداری؛ علت چیست؟
که خونریزی خود به خود متوقف نشد و حجم آن بیشتر شد به دکتر خود اطلاع دهید. در صورتی که هریک از نشانه های لکه بینی را داشته اید مانند کمر درد، تب یا گرفتگی عضلات به او اطلاع دهید. به یاد داشته باشید که بسیاری از زنانی که دچار لکه بینی در دوران بارداری می شوند در آینده زایمان های موفقی داشته اند. پزشک تان می تواند به شما در ارزیابی نشانه های ممکن کمک کند. ...
چه چیزهایی را جایگزین آجیل کنیم؟
...: زهرا عبداللهی رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت در گفت وگویی، اظهار کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز به دلیل افزایش تعداد مهمانی و دید و بازدید مردم، افراد باید با رعایت الگوی غذایی سالم از مصرف غذاهای چرب، شور جداً بپرهیزند. وی ادامه داد: در ایام تعطیلات عید نوروز افراد باید به شدت مراقب نوع موادغذایی مصرفی خود باشند تا دچار بیماری های غیرواگیر مانند افزایش وزن، چاقی ...
همه آنچه برای چربی سوزی باید بدانید/ آیا کمربند لاغری باعث کاهش چربی های شکم می شود؟
، دفعه بعد که خواستید به خوردن تنقلات روی بیاورید، به جای آن یک لیوان بزرگ آب بنوشید، اگر هنوز گرسنه تان بود، احتمالاً یک خوراک مختصر می تواند گرسنگیتان را تا وعده غذای بعد از بین ببرد. قلبی سالم با مصرف آجیل این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه آجیل حاوی میزان زیادی چربی است، گفت: چربی موجود در آجیل از جمله چربی های غیراشباع بسیار سالم است؛ برای کاهش وزن از خوردن هر نوع چیپسی اجتناب کنید، چیپس ها هم مثل همان چیپس های سیب زمینی هستند شاید بدتر هم باشند، هر 30 گرم از این چیپس ها چیزی درحدود 150 کالری دارد که تقریباً 10 گرم آن چربی است. انتهای پیام/ ...
حواستان باشد! این چیز ها بر کارتان اولویت دارد
. از این رو شما باید حداقل هفته ای 2 بار برای بدن تان وقت بگذارید و به آن ورزش دهید. اگر دوست دارید که در طول روز احساس بهتری داشته باشید و به تبع بر طول عمرتان بیافزایید، حتما ورزش را در برنامه هفتگی تان جای دهید. نمی توان تاثیرات مثبت ورزش منظم را نادیده گرفت. فعالیت بدنی فواید زیادی دارد، به عنوان مثال وزن شما را کنترل می کنید، مانع بسیاری از بیماری ها می شود و بالاتر از همه بر روحیه شما نیز ...
حقوق مسافر در سفر با قطار، اتوبوس و هواپیما
در طول مسیر سفر به هر علت از کار بازماند، امکان ادامه مسافرت با وسیله نقلیه مناسب در اسرع وقت و بدون ایجاد هزینه ای اضافی از سوی شرکت برای وی فراهم شود. مسافر حق دارد توشه همراه خود را تا سقف وزنی 20 کیلوگرم به صورت رایگان در سفرهای بین شهری حمل کند (هزینه حمل اوزان بیشتر با توجه به ابعاد و وزن توشه توافقی است). حداکثر وزن مجاز توشه همراه هر مسافر 40 کیلوگرم است و مسئولیت حفظ و حراست از توشه و ...
افراد ناموفق پیش از خواب چه کار می کنند؟
قبل خواب تان را با دلهره و دلواپسی در مورد آینده بگذرانید. منفی نگری شما به احتمال زیاد طرز فکر کلی تان را دچار آسیب خواهد کرد، علاوه بر این که توانایی تان برای خوابیدن نیز با اشکال مواجه خواهد شد. این عادت پیش از خواب بسیار بدی است. 6. بی توجهی به بهداشت این یکی کاملا قابل درک است، اما قبل از خواب یک برنامه ی خوب برای بهداشت تان داشته باشید. مسواک بزنید و با نخ دندان لای ...
درمان ماشین گرفتگی در نوروز
. دستگاه تهویه را روشن بگذارید یا پنجره را پایین نگه دارید.. در اتومبیل و هواپیما و قطار، کتاب نخوانید، به بیرون و افق و یا به فاصله ای دور نگاه کنید.. هر وقت احساس ناخوشی کردید دراز بکشید.. پیش از سفر غذای سنگین نخورید و قبل و حین سفر نیز غذای چرب و تند و اسیدی مصرف نکنید.. زیاد آب بنوشید.. از بوی عطر تند و سیگار اجتناب کنید.. اگر علائم تان بیشتر از یکی دو روز طول کشیدند به پزشک مراجعه کنید. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
هم موجب اضافه وزن و چاقی می شود، گفت: روزانه 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها می توان استفاده کرد و هر واحد میوه معادل یک عدد میوه با اندازه متوسط است. دکتر عبداللهی در ادامه توضیح داد: اگر مردم در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارند، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی دچار اضافه وزن و چاقی نشوند. مدیر دفتر بهبود تغذیه ...
زلاتکو کرانچار: تلاش می کنم جوانان ایران خوب رشد کنند؛ باشگاه ها باید از کی روش سوال کنند چرا به دور دوم ...
تیم بزرگسالان هم بهترین باشند. من چنین چشم اندازی را میبینم. ما باید بیشتر به جوانان اعتماد کنیم. شما از 9 سال پیش تا به الان که در ایران هستید به نظرتان این رویه تغییر پیدا کرده که بازیکنان جوان بیشتر مورد استفاده قرار بگیرد؟ برای مثال برانکو ایوانکوویچ کمتر سعی می کند به بازیکنان جوان میدان بدهد؛ فوتبال جهان روی این مسیر طی می شود که باید بازیکنان زیر 23 سال جذب شده و به سرمایه یک ...
پایین آوردن تب کودک، روش های کارآمد
....کودک به نظر هذیان آلود و گیج می رسد و بسیار تحریک پذیر و کج خلق است؛ این علائم ممکن است علائم یک عفونت ویروسی یا باکتریال جدی باشند.در صورتیکه بابت ظاهر یا رفتار کودک خود دچار نگرانی هستید، صرف نظر از اینکه درجه حرارتش بالا باشد یا نه، حتماً به پزشک مراجعه کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که تب تنها یکی از علائم بیماری است. توجه داشته باشید که علائمی نظیر سرفه و گوش درد (در صورتیکه به آن مشکوکید) یا ...
خوردن این 6 ماده غذایی قبل از خواب ممنوع!
ممکن است در روند متابولیسم بدن تاثیر مثبت داشته باشید یا آن را با مصرف مواد غذایی اشتباه بر هم زنید. بیشتربخوانید : اگر زیاد بخوابید چه اتفاق هایی در بدن تان می افتد؟ در واقع مواد مغذی که در این زمان از شبانه روز و در ساعت های شب دریافت می شوند، بر کیفیت خواب، هضم و گوارش و انرژی مغزی و بدنی روز بعد اثر گذار هستند. مشکل زمانی به وجود می آید که بسیاری از مردم نمی دانند چطور ...
چه چیزهایی را جایگزین آجیل کنیم؟
به گزارش پایگاه 598 ، زهرا عبداللهی رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت در گفت وگویی، اظهار کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز به دلیل افزایش تعداد مهمانی و دید و بازدید مردم، افراد باید با رعایت الگوی غذایی سالم از مصرف غذاهای چرب، شور جداً بپرهیزند. وی ادامه داد: در ایام تعطیلات عید نوروز افراد باید به شدت مراقب نوع موادغذایی مصرفی خود باشند تا دچار بیماری های غیرواگیر مانند ...
تاثیر فوق العاده خواب در کاهش وزن
بر اساس مطالعات انجام شده یک خواب خوب شبانه می تواند یکی از بهترین راهکار ها برای کاهش وزن موفق و جلوگیری از افزایش وزن باشد. مطالعاتی که نتایج آن در نشریه Canadian Medical Association به چاپ رسیده نشان می دهد کسانی که به خواب خوب شبانه و منظم عادت دارند، کمتر به اضافه وزن دچار می شوند و در کاهش وزن نیز، موفق تر عمل می کنند. در واقع محققان معتدند خواب می تواند به تقویت عادات ...
همه چیز درباره ساییدگی مفصل زانو
دچار مشکلات حرکتی و تغییر الگوی راه رفتن می شوند. معمولا اولین توصیه پزشکان به بیماران مبتلا به ساییدگی مفاصل کاهش وزن و ورزش های سبک مثل حرکت در استخر است. افزون بر این بهتر است این بیماران پله ها را بالا و پایین نروند و از زانوبندهای طبی استفاده کنند، نشستن روی زمین نیز به این افراد توصیه نمی شود. برای درمان این مشکل از انواع داروهای کاهش درد تا داروهای کنترل آرتروز استفاده می شود اما معمولا توصیه می شود ورزش های سبک به ویژه ورزش در اب انجام شود. برخی پزشکان تزریق انواع ژل ها را در پا توصیه می کنند و در نهایت قوی ترین راهکار جراحی است. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
چاق شدن صورت؛ این روش های شگفت انگیز را امتحان کنید!
چربی به پوست و گونه ها می باشد. چاق شدن صورت با مکمل ویتامین E و شیر خشک مکمل های غذایی مانند شیر خشک و مکمل ویتامین E موجود در بازار یکی دیگر از روش های چاق شدن صورت محسوب می شوند، اگر نمی خواهید دچار اضافه وزن شوید و فقط می خواهید صورت چاق تر و تپل تری داشته باشید می توانید از این مکمل ها استفاده کنید. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل را ترک کنید سیگار کشیدن و نوشیدن ...
راه های پیشگیری از بروز سردرد در دوران بارداری
وعده های غذایی در دفعات بیشتر و با حجم کمتر، در حد مناسب نگه دارید و در اتاق تاریکی استراحت کنید؛ اگر با هیچ کدام از توصیه های بالا دردتان تسکین پیدا نکرد، سردردتان بدتر یا ماندگارتر شد یا دچار سردرد های غیرطبیعی، همراه با تاری دید، افزایش وزن ناگهانی، درد در قسمت راست و بالای شکم و تورم دست و صورت شدید، حتما با پزشک( Doctor ) تماس بگیرید. ...
به یاد عزیزانی که در سال 97 از دست دادیم
چند سالی در بستری بیماری بود در سال 1392 دچار عارضه مغزی شد و سرانجام در 23 مهر 1397 در تهران درگذشت. آسمانی شدن مدیر کشتی محمود معزی پور ، مربی اسبق تیم ملی کشتی آزاد و پیشکسوت این رشتهف حدود ساعت 4 بامداد 28 مهر 1397 در تهران دچار ایست قلبی شد و قبل از رسیدن به بیمارستان دار فانی را وداع گفت. معزی پور در بازی های آسیایی 1966 بانکوک، مدال نقره وزن 87 کیلوگرم را بر گردن آویخت ...
مسافران در زمان سفر چه حق و حقوقی دارند؟
، امکان ادامه مسافرت با وسیله نقلیه مناسب در اسرع وقت و بدون ایجاد هزینه ای اضافی از سوی شرکت برای وی فراهم شود. مسافر حق دارد توشه همراه خود را تا سقف وزنی 20 کیلوگرم به صورت رایگان در سفر های بین شهری حمل کند (هزینه حمل اوزان بیشتر با توجه به ابعاد و وزن توشه توافقی است). حداکثر وزن مجاز توشه همراه هر مسافر 40 کیلوگرم است و مسئولیت حفظ و حراست از توشه و جبران کلیه خسارات وارده به توشه ...
کرانچار: کی روش که خودش را از همه بالاتر می دید، چرا صعود نکرد؟!
را داشته باشند می توانند در مسابقات پیش رو تاثیرگذار باشند و سپس در تیم بزرگسالان هم بهترین باشند. من چنین چشم اندازی را میبینم. ما باید بیشتر به جوانان اعتماد کنیم. شما از 9 سال پیش تا به الان که در ایران هستید به نظرتان این رویه تغییر پیدا کرده که بازیکنان جوان بیشتر مورد استفاده قرار بگیرد؟ برای مثال برانکو ایوانکوویچ کمتر سعی می کند به بازیکنان جوان میدان بدهد؛ فوتبال جهان روی این مسیر طی ...
از بدترین عادت تعطیلات نوروز چه می دانید؟
به هم ریختن ریتم خواب، از رایج ترین عوارض تعطیلات نوروز است اما گاهی این شب بیداری ها، نتیجه ای بسیار خطرناک برای بدن دارند: _با پایان تعطیلات و آغاز زمان کار و مدرسه و دانشگاه بدن شما تا زمان عادت کردن به سیستم قبلی دچار شوک و سستی می شود. _شب بیداری های شما باعث ناراحتی، افسردگی و زودرنجی می شود. -شب بیداری باعث می شود پاک سازی مواد سمی دستگاه های بدن مثل کیسه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
ادامه توضیح داد: اگر مردم در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارند، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده کنند که با اضافه دریافت انرژی دچار اضافه وزن و چاقی نشوند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه برای صرف چای، به جای قند و شکلات از کشمش، توت خشک و یا خرما در حد کم استفاده کنید، تاکید کرد: مصرف مواد قندی و شیرین مثل شربت ها، شکلات، آب نبات ...
چه چیزهایی را جایگزین آجیل کنیم؟
به گزارش جهان نیور، زهرا عبداللهی رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت در گفت وگویی، اظهار کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز به دلیل افزایش تعداد مهمانی و دید و بازدید مردم، افراد باید با رعایت الگوی غذایی سالم از مصرف غذاهای چرب، شور جداً بپرهیزند. وی ادامه داد: در ایام تعطیلات عید نوروز افراد باید به شدت مراقب نوع موادغذایی مصرفی خود باشند تا دچار بیماری های غیرواگیر مانند افزایش ...
غذای خوب چه غذایی است
نگه داری شده، در شرایط نامناسب خاکستری و گاهی سبز رنگ است و مصرف کردنی نیست. جوجه هایی که برای کباب مصرف می شوند نباید کمتر از 300 گرم وزن داشته باشند. از مصرف مرغ هایی که دچار لاغری شدید هستند، خودداری کنید. اندازه متوسط مرغ بهترین است، زیرا چربی آن کمتر است. مرغ های مرده ای که سر بریده شدند دارای علامت هایی مانند ورم و سرخی پوست، لکه های آبی و سیاه در تاج، پس دادن رنگ کیسه ...
رابطه لوپوس و بارداری، مراقبت های قبل و بعد از حاملگی
به لوپوس با خطرات بالا همراه است. لوپوس می تواند حاملگی را با افزایش خطر سقط جنین، زایمان زودرس و مسمومیت حاملگی و همچنین مشکلات قلبی در جنین دچار مشکلاتی کند. اگر مبتلا به لوپوس هستید و قصد دارید بچه دار شوید راهنمایی های زیر را برای اطمینان از یک حاملگی ایمن و کودک سالم مورد توجه قرار دهید. اقدامات قبل از حاملگی الف : یک تیم مراقبت از سلامت لوپوس برای خود فراهم کنید قبل ...
اساسنامه 4 فدراسیون را من نوشته ام/ اگر بله قربان گو بودم ادینیو را جذب می کردیم
.... ناظر هم در بازی ها حضور دارد. در واقع داور به دنبال موفقیت خودش است و خوب سوت می زند تا در هفته بعدی هم به او بازی بدهند اما ما فکر می کنیم که حتماً آمده تا ما را بازنده کند. به همین دلیل فکر می کنم تلقی هایی که در مورد داوری وجود دارد، درست نیست. ما به این عقیده نیستیم و اگر توجه کنید اصلاً در مورد داوری اعتراض نمی کنیم. سؤال: نظرتان در مورد قانون منع به کارگیری بازنشستگان چیست ...
علت و علائم عفونت روده در کودکان چیست و چگونه درمان می شود؟
اسهال مدت بیشتری طول بکشد. عفونت روده انگلی، می تواند موجب اسهال طولانی تر، خستگی و کاهش وزن شود. عفونت روده و کاهش آب بدن مهم ترین نگرانی در عفونت روده در کودکان، این است که آن ها به دلیل از دست دادن آب زیاد به خاطر استفراغ و اسهال، دچار کم آبی شوند. کودکان و نوزادان به خصوص مستعد کم آبی هستند. از نشانه های کم آبی، تشنگی و ادرار کم است. علائم دیگر کمبود آب، شامل خشکی دهان ، پوست ...
توصیه های طب سنتی برای داشتن سفری بهتر و سالم تر
قسمت مقداری عسل بگذارید و آن را با باند یا پارچه تمیز ببندید. اگر به هر دلیل بدنتان دچار کبودی یا کوفتگی شد، آن قسمت را روغن مالی کنید. در کل متخصصان طب سنتی اعتقاد دارند همراه داشتن مقداری عسل و لیموترش تازه در سفر بسیار مفید است. مثلا شما هر روز صبح می توانید با خوردن کمی عسل به همراه آب جوش بدنتان را پاکسازی کنید. این کار از سرماخوردگی هم جلوگیری می کند. اگر به این نوشیدنی خاکشیر هم اضافه کنید ...
جزئیات مرگ مادر باردار آزادشهری از زبان همسر و معاون دانشگاه علوم پزشکی گلستان
که یک اتاق سه در چهار و در حکم آشپزخانه، اتاق نشیمن و پذیرایی ما است. این همسر مادر باردار متوفی بابیان اینکه در این حادثه بیمارستان حضرت معصومه (س) را مقصر می دانم چراکه کوتاهی کردند، تأکید می کند، من کارگر هستم و تخصصی از پزشکی ندارم آیا پزشک و خانه بهداشت که از ابتدا مادر باردار را وزن می کنند تشخیص نمی دهند که چند روز دیگر به دنیا می آید و چند کیلو وزن دارد. وی تأکید کرد ...
فواید اعجاب انگیز خیار را بشناسید!
متأسفانه بسیاری، از ارزش غذایی آن چشم پوشی می کنند. قبل از اینکه از خیار به عنوان عضوی در سالاد و یا ساندویچ استفاده شود باید این نکته را بدانیم که این محصول دارای مزایای مهمی برای سلامتی انسان می باشد و از جمله ی این مزایا می توان به تأثیر پیش گیرنده آن در برابر زوال حافظه و اجتناب از بیماری آلزایمر اشاره نمود. این اثر مورد اشاره از خیار به واسطه ی تحقیقات صورت گرفته از سوی ...