پایان افسانه 8 لیوان آب در روز - اعتدال
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های هشدار دهنده مصرف قند بالا / از خشکی دهان تا زخم شدن زبان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از ما در طول روز مواد قندی متعددی را استفاده می کنیم، بدون آن که اساس مطلع باشیم در حال این کار هستیم. درواقع با وجود آن که چای را بدون قند می خوریم و شیرینی و شکلات نمی خوریم، اما به واسطه کیک های عصرانه، خوراکی های فست فود ی، نسکافه های آماده و ... مرتب به بدن خود قند و شکر تحمیل می کنیم. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب ...
درمان فشار خون بالا با داروهای گیاهی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزاصفهان؛ برای اینکه خون در رگ جاری شود و مواد غذایی و اکسیژن را به اعضای مختلف بدن برساند، نیاز به نیرویی است که فشار خون نامیده می شود. اگر نیروی وارده از جریان خون به دیواره رگ ها فشار بیش از حد نرمال وارد کند، فرد دچار پرفشاری خون شده است. فشار خون بالا در 90 درصد افراد، علت شناخته شده ای ندارد و اغلب بی علامت است. از جمله درمان های خانگی موثر و طبیعی و ...
غول ترین آدمی که دیده اید! +عکس
دوستانی هم داغدارند. ما روی صورت هایشان خط می اندازیم. ما حکم سال ها تنهایی شان را صادر می کنیم. خودم تجربه اش را داشته ام. همین الآن هم انگار چاقوی داغی به تنم زده اند. چون خواهرم، برندا ویلیامز، هفت روز پیش شب عید کریسمس جان داد. یکی از بزرگ ترین شادی های خانوادگی مان این بود که خنده به لب برندا بنشانیم. اگر کسی جوک بی ادبی می گفت، مثل کارتون ها چشم هایش گشاد می شد و ابروهایش تا ...
روده ناسالم را با این نشانه ها بشناسید
دارد و دو عضو کاملاً مجزا هستند. اما این تصور کاملاً اشتباه است و مغز و روده به طور تنگاتنگی با هم در ارتباط هستند. برخی مشکلات روحی روانی مانند افسردگی، استرس و اضطراب می توانند علائم وجود مشکل و اختلالی در روده باشند. توجه داشته باشید سروتونین که یک ناقل عصبی است و ایجاد کننده آرامش و خوشحالی در بدن است منشأ خود را از روده می گیرد. به همین دلیل نیز وضعیت روحی روانی نشان دهنده وضعیت سلامت روده ها ...
بازی با سلامت با استفاده از قرص های لاغری
تمایلی به برقراری ارتباط با دوستان یا آشنایان خود ندارند. کاهش چشم گیر اشتها می تواند یکی دیگر از معایب استفاده از قرص های لاغری باشد، چراکه طبق تحقیقات به عمل آمده افرادی که اقدام به مصرف قرص های لاغری می کنند به یک باره حجم بالایی از اشتهای خود را از دست می دهند که این خود می تواند در سلامت تاثیر منفی بگذارد. به طورکلی باید در نظر داشت بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور ...
معجزه ماست یونانی در کاهش وزن
. این نوع ماست ها با مخلوط شدن با دیگر مواد غذایی مانند مرغ، کیک و میوه و . . . نیازمند یک طعم یا سس می باشند که منجر به بالا رفتن قند خون و چربی خواهند شد .هنگامی که برای خرید می روید به دلیل تنوع ماست ها شاید دچار سردرگمی شوید. اما بدانید ماستی که بتواند مواد مغذی بیشتری به بدن شما برساند و عوارض کمتری داشته باشد و همچنین در کاهش وزن به شما کمک کند، در الویت قرار می گیرد . آشنایی با خواص ...
بالاخره پای مرغ مفید است یا مضر؟
...، نمی تواند عاملی برای ساخت غضروف ها به شمار آید و در ضمن برای هیچ گروه سنی به عنوان یک انتخاب خوب توصیه نشده است؛ چرا که چربی اشباع فراوانی داشته و برای افراد با اضافه وزن و مبتلایان به دیابت مضر است. البته متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را بهترین منبع کلسیم، فسفر، ویتامین A. و D. عنوان کرده اند و برای کودکان مبتلا به نرمی استخوان مفید می دانند. آنان عقیده دارند اگر عصاره پای مرغ با ...
علت کوتاه بودن قد کودکان
کودکانی که به شیر گاو آلرژی داشتند در مقایسه با کودکان دارای آلرژی به بادام زمینی و مغزیجات درختی، دارای میانگین وزن و قد پایین تری بودند. کارن رابینز ، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان نظام سلامت ملی کودکان، در این باره می گوید: این کمبود رشد در رده سنی 5 تا 8 سال و 9 تا 12 سال بسیار قابل توجه است. به گفته محققان، آلرژی به شیر گاو می تواند موجب محرومیت از مصرف طیف وسیعی از گزینه ...
ساده ترین رژیم لاغری بدون عوارض+دستور رژیم
با فقط رژیم دو روز در هفته افراد معروفی که از رژیم 5:2 استفاده می کردند" جنیفر آنیستون و میراندا کر " هستند ، در ادامه بخش تناسب اندام و رژیم های لاغری معرفی شده در نمناک رژیم 5:2 را بررسی خواهیم کرد. رژیم 5:2 چگونه عمل می کند ؟ رژیم غذایی5:2 اساسا یک نام فانتزی برای روزه متناوب است. روزه گرفتن به عنوان راهی موثر برای کاهش وزن است زیرا با کاهش مصرف کالری به صورت ...
عواملی که خونتان را لخته می کند
...، خال مخالی و ساردین، همراه با محدود کردن مقدار مصرف چربی در برنامه ی غذایی روزانه. محدود کردن مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز و نیز همچنین عدم استفاده یا مصرف خیلی کم منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند. 6- در طی رژیم لاغری، ضمن رعایت رژیم غذایی صحیح برای کاهش تدریجی اضافه وزن، تحت هیچ شرایطی برای رسیدن سریع به وزن مطلوب، هیچ یک از گروه های غذایی را بطور کامل حذف نکنید. 7- خوردن صبحانه و عدم حذف آن به مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت ها می شود. منبع: عصرایران ...
زنان باردار برای سلامت جنین گوجه سبز مصرف کنند
مختلف در قبال مصرف این میوه مفید، سلامت چشم نوزاد تامین خواهد شد و از بروز نقص فیزیکی جنین جلوگیری می شود. همچنین ویتامین k موجود در گوجه سبز سیستم ایمنی زنان باردار را افزایش می دهد و از خونریزی نقاط مختلف جنین جلوگیری می کند. مصرف گوجه سبز سیستم عصبی را تقویت می کند و کم خونی را از بین می برد و بر اساس گفته متخصصان طب سنتی، مصرف گوجه سبز میوه ای مفید برای کاهش وزن است؛ سلامت روده، جلوگیری ...
درد گردن و 20 عامل آن را بشناسید
بنابراین کمبود آن می تواند باعث بروز بیماری های مختلف از جمله دردهای اسکلتی- عضلانی، گرفتگی عضلانی و خشکی مفاصل و دیسک های بین مهره ای شود. میزان آب مورد نیاز روزانه برای هر فرد متفاوت است و توصیه به مصرف 8 لیوان آب برای همه مناسب نیست. آب باید متناسب با میزان فعالیت، وزن، سن و... مصرف شود. برای مثال یک ورزشکار ممکن است روزانه به 4 تا 5 لیتر آب نیاز داشته باشد، در حالی که یک فرد مسن شاید بتواند آب بدن ...
چه کسانی ام اس می گیرند؟
فعال در خون هستند و خانم های جوان که از نوجوانی وزن بالایی دارند، هدف قرار می دهد. همچنین استعمال سیگار و مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی نیز می تواند در ابتلا به بیماری تاثیرگذار باشد. این متخصص مغز و اعصاب درباره علائم بیماری ام اس گفت: این بیماری خود را با ضعف یک طرفه یا دوطرفه پا، ضعف حرکتی، گزگز کردن طولانی پا، عدم تعادل، دو بینی، سرگیجه، تاری چشم که با درد چشم نیز همراه است در فرد ...
بالاخره پای مرغ مفید است یا مضر؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، به دلیل مصرف زیاد گوشت مرغ در ایران است لازم است درمورد آن اطلاعات درستی داشته باشیم. در این مطلب نقاطی از مرغ که هرگز نباید بخورید را برای شما بیان می کنیم. پوست مرغ از نظر تغذیه ای، پوست دارای چربی بالایی است و اسید چرب اشباع و کلسترول بالایی دارد، به همین جهت میزان کالری بیشتری را نیز ایجاد می کند. از سویی تصور عامه بر این است ...
ریفلاکس معده را چگونه درمان کنیم؟
غذا است. همچنین عادت به پوشیدن لباس های تنگ مانند گن ها و کمربندهای سفت ممکن است احتمال ایجاد این بیماری را بیشتر کند. وی بیان کرد: افرادی که زمینه این بیماری را دارند، باید عوامل محیطی که سبب تشدید آن می شود را حذف کنند. بیمار باید به وزن ایده آل برسد، از پوشیدن لباس های تنگ خوداری کرده و از خوردن کافئین ها پرهیز کنند . شریفی تصریح کرد: با وجود توصیه خانواده ها برای درمان ...
خواب راحت شبانه با ترک این عادت های اشتباه
کشد و مغز با استفاده از نور صبح بیدار می شود. روشنایی روز یک قاعده قدرتمند برای بیدار شدن بدن است و کم شدن نور باعث تولید ملاتونین در بدن و ا لقای خواب می شود. مغز شما تافوت بین نورد خورشید، نور تلویزیون، نور تلفن و حتی لامپ را نمی شناند بنابراین اگر موقع خواب در حال استفاده از گوشی یا تبلت باشید ممکن است دچار اشتباه شود. دانشمندان توصیه می کنند که وسایل الکترونیکی را 2 ساعت قبل از خواب خاموش ...
اگر روزی یک حبه سیر بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
التهاب کمک کند. مصرف سیر کهنه به شکل کپسول می تواند موثرتر از جویدن حبه های سیر باشد و البته قورت دادن آن نیز راحت تر است. حفظ سلامت سرخرگ ها در یک مطالعه که توسط پژوهشگران موسسه پژوهشی زیست پزشکی لس آنجلس انجام شد، 65 آتش نشان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه دارونما و گروه دیگر عصاره سیر کهنه همراه با کوآنزیم Q10 را دریافت کردند. پس از گذشت یک سال و انجام چکاپ های ...
روش های کمک باروری، این یکی ردخور ندارد!
مطالعه قرار دادیم. برای ما مسلئه تولید مثل، به سرعت از سفری ناخوش آیند به کارسخت روزانه تبدیل شد و سرانجام نه در اتاق خواب منزلمان، بلکه در آزمایشگاهی نسبتاً تاریک و بوسیله مردی که تا آن زمان ملاقات نکرده بودم، اسپرم همسرم وارد تخمک من شد و لقاح جنین فرزندمان به حقیقت پیوست. پس از پنج روز، با مصرف قرصی مسکن، دو تخمک بارور شده را از طریق لوله ای وارد رحم من کردند. و یازده روز پس از سومین ...
انسداد مجاری شیر، سی و پنج درمان خانگی
و حواس تان باشد که آب روی سینه ی آسیب دیده جریان دارد. پستان را زیر آب گرم ماساژ بدهید. شما می توانید از روغن نارگیل برای ماساژ دادن پستان استفاده کنید. - نکته: از آب خیلی گرم استفاده نکنید زیرا ممکن است پوست تان را بسوزاند. 10. نوشیدن مقدار زیادی آب نوشیدن آب به میزان کافی به طور موثری مشکل مجرای شیر مسدودشده را درمان می کند. اطمینان حاصل کنید که هر روز دست کم هشت تا ده ...
برای دفع سنگ کلیه چه کنیم؟
، استفاده می کنیم. در این حالت اندازه سنگ بسیار مهم است و باید پزشک بداند سنگ به چند قطعه تقسیم می شود و آیا همه قطعات از بدن فرد دفع می شود یا خیر. اگر قطعه سنگی در کلیه جا بماند، تشکیل یک سنگ جدید را می دهد. سقف سنگ شکنی تا دو سانتی متر است. ثابت شده است قدرت شکستن سنگ بالای 2 سانتی متر کمتر است و یا در صورت شکستن تمام قطعات آن دفع نمی شود که خود این موضوع موجب بروز مشکل در بیمار می ...
17 حقیقت باورنکردنی درباره دنیا که بعید است چیزی از آن ها بدانید
، تولید کنندگان را نسبت به نیاز های مردم بسیار حساس کرده که این مسأله شامل افراد مذهبی هم می شود. به همین دلیل بعضی از تولیدکنندگان، تلفن های همراهی تولید کرده اند که هیچ امکانات اضافه ای ندارد. شما با این گوشی ها نمی توانید پیغام دهید، در اینترنت گشت بزنید یا عکس/ ویدئو با آن ها بسازید. تنها قابلیت آن ها تماس گرفتن است. 10- زن ها و مرد ها مثل هم گوش نمی دهند بین زنان و مردان در ...
عفونت کلیه ها خود را با این علائم نشان می دهد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از پارسینه، عفونت کلیه به دو نوع حاد، ناگهانی و مزمن تقسیم می شود که تب بالای 39 درجه، لرز شدید و درد پهلو سه علامت عفونت کلیه هستند. دکتر حسن کرمی، اورولوژیست در خصوص عفونت کلیه ها اظهار داشت: علت عفونت کلیه، تهاجم باکتری وارد شده به بدن چه از طریق خون و چه از طریق ادرار می باشد که باکتری با حمله به سلول های کلیه باعث التهاب کلیه ها و تخریب عملکرد آن می ...
دردسرهای قوس کمر
های کمر نیز در خروج کمر از وضعیت نرمال تاثیر دارد. افزایش قوس کمر می تواند باعث ایجاد انحرافات جانبی ستون فقرات به سمت چپ یا راست شود. درمانگر در فرآیند درمان حتما باید به این انحرافات جانبی نیز توجه داشته باشد. وقتی دیسک کمر بیرون می زند گودی کمر در گروه های سنی مختلف، حتی کودکان نیز شایع است. قوس کمر کودکان در صورتی که به موقع درمان نشود، در بزرگسالی فرد را با مشکلاتی همچون ...
روده ناسالم را با این نشانه ها بشناسید
. اما این تصور کاملاً اشتباه است و مغز و روده به طور تنگاتنگی با هم در ارتباط هستند. برخی مشکلات روحی روانی مانند افسردگی، استرس و اضطراب می توانند علائم وجود مشکل و اختلالی در روده باشند. توجه داشته باشید سروتونین که یک ناقل عصبی است و ایجاد کننده آرامش و خوشحالی در بدن است منشأ خود را از روده می گیرد. به همین دلیل نیز وضعیت روحی روانی نشان دهنده وضعیت سلامت روده ها است. قند خون بالا ...
علت کوتاه بودن قد کودکان
کودکانی که به شیر گاو آلرژی داشتند در مقایسه با کودکان دارای آلرژی به بادام زمینی و مغزیجات درختی، دارای میانگین وزن و قد پایین تری بودند. کارن رابینز ، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان نظام سلامت ملی کودکان، در این باره می گوید: این کمبود رشد در رده سنی 5 تا 8 سال و 9 تا 12 سال بسیار قابل توجه است. به گفته محققان، آلرژی به شیر گاو می تواند موجب محرومیت از مصرف طیف وسیعی از گزینه ...
آیا جراحی بینی درد دارد؟
.... نگران درآوردن گچ بینی خود نباشید زیرا این مرحله، کاملا بدون درد است (بیمار هرگز نباید خود گچ را بردارد، حتی اگر احساس کرد گچ در حال افتادن است). سپس بینی بیمار تمیز شده و چسب زده می شود. همچنین توضیحاتی درباره نحوه شستشو و مراقبت های بعدی به وی داده می شود. تنها کاری که بیمار باید شب اول و 2 روز پس از جراحی انجام دهد، گذاشتن یخ روی کبودی چشم هاست. طبیعتا در هر جراحی ناراحتی و درد وجود دارد، اما در بیشتر موارد رینوپلاستی دردناک نیست. به همین دلیل لازم است توجه کافی به دستورالعمل هایی که قبل از جراحی از سوی پزشک و پرستاران داده می شود، داشته باشید. ...
آنچه باید در مورد سرطان سینه بدانید
. البته در برخی موارد فرورفتگی نوک سینه ممکن است بعد از شیردهی یا بعد از بلوغ ایجادشده باشد که در این صورت به خودی خود یا با دست کاری ساده به حالت اولیه برمی گردد. تغییر سایز سینه: در حالت طبیعی معمولاً سایز دو سینه کامل یکسان نیست، اما چنانچه اختلاف سایز دو سینه اخیراً ایجاد شده باشد باید سینه ها از جهت وجود توده و سلامت مورد معاینه قرار گیرند. بزرگ شدن غدد لنفاوی زیر بغل: بزرگی ...
عواملی که خونتان را لخته می کند
...، خال مخالی و ساردین، همراه با محدود کردن مقدار مصرف چربی در برنامه ی غذایی روزانه. محدود کردن مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز و نیز همچنین عدم استفاده یا مصرف خیلی کم منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه گاو و گوسفند. 6- در طی رژیم لاغری، ضمن رعایت رژیم غذایی صحیح برای کاهش تدریجی اضافه وزن، تحت هیچ شرایطی برای رسیدن سریع به وزن مطلوب، هیچ یک از گروه های غذایی را بطور کامل حذف نکنید. 7- خوردن صبحانه و عدم حذف آن به مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت ها می شود. ...
"ریفلاکس معده" را چگونه درمان کنیم؟
این بیماری را کنترل و درمان کنیم . ریفلاکس بیماری است که هر فرد حتما در زندگی آن را تجربه می کند، گاهی مواقع شاید آنقدر علائم کمی داشته باشند که فرد متوجه شود. پرهیز از عادت هایی مانند پرخوری، نوشیدن مایعات در بین و پس از غذا، استعمال دخانیات و مصرف غذاهای چرب و پرادویه مهمترین روش های درمانی است که پزشکان به آن اشاره دارند. تغییر الگوهای زندگی یا همان توصیه پیامبر اکرم (ص) که می فرمایند: زمانی بخور که میل به خوردن داری و در حالی خوردن را رها کن که هنوز اشتهایت هست ، بهترین روش درمان بیماری ها از جمله ریفلاکس معده است. منبع: تسنیم انتهای پیام/ ...
میان وعده بخوریم یا نخوریم؟
. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزن شان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی گاهی در رژیم های نادرست دو وعده در روز غذا می خوریم، فاصله زمانی حدود 6 الی 8 ساعت و گاهی بیشتر بدن بدون غذاست در این فاصله قند خون افت می کند و به همین دلیل بدن از پاسخ ضد گرسنگی خود استفاده می کند و متابولیسم کاهش می یابد. با توجه به آنچه گفته ...