7 عادت اشتباه صبحگاهی که همین امروز باید آن ها را ترک کنید - ملیت
سایر خبرها
نادری: بد نکردم تجاری ساختم/ژوله: هیچ مدیری با کمدی عکس نمی اندازد
ایران ماندند و هنر ناگهانی و فلسفه بریکولاژ یا سر هم بندی را اجرا کردند. اما خیلی دوست داشتم که یک روز در سینما با نادر کار کنم. از عکس های نادر را روی دیواره یخچالم چسباندم کنار عکس حمید فرخ نژاد و محسن حسینی و نوشتم نقش اسدی . یادم است که روی طرح کار سامورایی کار می کردم که میرطاهر مظلومی زنگ زد و گفت: فیلم می سازی و برای من نقش نمی نویسی؟ با توانایی هایی که از او سراغ دارم و عجیب بود که در ...
تفاوت شدت بروز بیماری ها در ساعات مختلف
به گزارش عصر شهروند، نتایج یک بررسی جدید نشان داده، شدت بروز بیماری ها در ساعات مختلف شبانه روز متفاوت است. براساس گزارش کچ نیوز ، این مطالعه عمدتا بر روی موش ها انجام شد تا ارتباط میان ساعت بیولوژیکی بدن و پاسخ ایمنی را مورد بررسی قرار دهد. بدن برای پیش بینی تکرار ریتم های خواب، متابولیسم و دیگر فرایندهای فیزیکی به نشانه هایی مانند نور و هورمون ها واکنش نشان می دهد. ...
خروپف را چگونه درمان کنیم؟
، ممکن است خروپف بکنید. خوردن مشروبات الکلی قبل از خواب مطمئنا آن ها را به حالت استراحت می برد. یکی دیگر از دلایل خروپف کردن سیگار کشیدن است. طبق مطالعه ای که در یک مجله آمریکایی چاپ شده است، عادت خروپف کردن بیشتر در میان سیگاری ها متداول بوده است و همچنین غیر سیگاری هایی که در طول روز با افراد سیگاری در ارتباط هستند؛ افرادی اند که در معرض دود سیگار سایرین هستند. حالت خوابیدن ...
خواص آبلیمو: معجزه های درمانگری آبلیمو را بدانید!
که افراد در طول روز به اندازه کافی آب بخورند. و این مورد را نباید در میان انبوه خواص آبلیمو از قلم بیندازیم. برخی ممکن است از خوردن آب خالی چندان لذت نبرند. بنابراین توصیه می کنیم کمی آبلیمو در آب چکانده و علاوه بر مزه عالی آن، سوخت و ساز بدن تان را چندین برابر کنید. مطالعات بر روی حیوانات نشان داده است که لیمو lemon دارای آنتی اکسیدان پلی فنول است. با حضور این آنتی اکسیدان می تواند ...
آرزویم رکاب زدن در تور ایتالیاست
و تایلند هستیم. در مورد تجهیزات گفتید؛ آخرین باری که دوچرخه حرفه ای وارد شد، اگر اشتباه نکنم برای بازی های المپیک بود و از آن زمان به بعد تصور نمی کنم دیگر دوچرخه ها به روز شده باشند؛ توضیح می دهید که چرا از لحاظ تجهیزات ضعیف عمل می کنیم؟ اگر بخواهیم با سایر کشورها رقابت کنیم، باید تجهیزات دوچرخه سواری هر ساله به روز شوند؛ اما متأسفانه در حال حاضر به دلیل مشکلات اقتصادی کشور و کمبود ...
30 اردیبهشت تکنیک های حفظ سلامتی در ماه رمضان
طول می کشد و آثار سوء بر بدن افراد سالم نمی گذارد. در این مطلب به تغییرات فیزیولوژیک بدن در ماه مبارک رمضان و باور های نادرست و رایج در این زمینه پرداخته ایم. روزه همیشه باعث لاغری نمی شود مطالعات اخیر نشان داده اند کالری دریافتی بسیاری از افراد طی رمضان از ماه های دیگر بیشتر است. این موضوع نه تن ها باعث کاهش وزن نمی شود، بلکه با افزایش چاقی باعث بالارفتن خطر ابتلا به ...
راهبردهایی برای برنامه سازی طنز از نظر رهبر انقلاب اسلامی
باعث شد از این برنامه ی شما خیلی خوشم بیاید این عبارت کار مشترک است که مرتب تکرار می کنید. یعنی کار مشترک آقای شیشه گران و آقای توکل که کار بسیار خوبی است. می شد شما بگویید این کار، کار شیشه گران است، این کار، کار توکل است. عوامل مادی دنیا، در هر جای دنیا که نگاه می کنید، دم از فردیت و انفراد می زنند. اما در جمهوری اسلامی، در یک برنامه ی رادیویی، این کار زیبا انجام می گیرد و مرتب تکرار ...
از چگونگی انتخاب مسیر شغلی ایده آل تا 7 نکته برای موفقیت در یک مصاحبه کاری
بپرسید در 6ماه آینده جایگاه شغلی مورد نظرتان چگونه است؟ یا آیا امکان پیشرفت شغلی برای شما وجود دارد یا خیر؟ سعی کنید منفعل و منتظر نباشید. همان قدر که شرکت این حق را دارد که از شما سوال کند، شما هم حق دارید درباره وضعیت تان بعد از استخدام بدانید. سعی کنید سوالات منطقی و درستی درباره وضع آینده شغلی خود و وضع شرکت بپرسید تا این گونه شفاف سازی درباره وضع هر دوطرف صورت پذیرد. بزرگنمایی در ...
10 ماجرای واقعی دلهره آور و ترسناک از افرادی که به طرز مرموزی از مرگشان آگاه شدند!
فریاد می زد: سوگواری کن، سوگواری کن و سپس مانند یک ابر ذوب شده و ناپدید شد. صبح روز بعد که فنشاو ها هیچ توضیحی برای اتفاق شب گذشته نداشتند ماجرا را با بانوی قصر در میان گذاشتند و او گفت که شب گذشته او نیز نخوابیده، زیرا بر بالین برادرزاده اش بوده که حدود ساعت 2 صبح فوت کرده است. خانواده فنشاو شب دوم دیگر آنجا نماندند. 7- دست زدن در سال 1934، الیوت اودانل که یک نویسنده بود ...
در محیط تاریک بخوابید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، اگر از جمله افرادی هستید که روی کاناپه و مقابل تلویزیون به خواب می روید یا ترجیح می دهید هنگام شب چراغ اتاق را روشن نگه دارید ضرورت دارد این عادت خود را ترک کنید زیرا سلامت تان را به خطر می اندازد. کارشناسان به افراد توصیه می کنند هنگام خواب چراغ ها را خاموش کنند زیرا بر کیفیت خواب اثر می گذارد. به هنگام تاریکی بدن سیگنالی دریافت می ...
30 اردیبهشت 10 راز مهم زندگی زناشویی که هر زن و مردی باید بداند
دغدغه جدید هم به وجود بیاید. شما در شرایط سخت زندگی تان باید از به وجود آمدن فشار جدید جلوگیری کنید. همه چیز در جزئیات خلاصه می شود اگر همسر شما یک روزهایی به دلیل شرایط کاری اش بداخلاق و نا آرام می شود، اگر خیلی صبح ها برای شما چای می ریزد اما یک روز صبح با عصبانیت در را به هم می کوبد. این دلیل نمی شود که بگویید همسر من هیچ وقت من را درک نمی کند. نکات مثبت را همیشه در یادتان نگه ...
شایع ترین علل سکته گوش که از آن بی خبر هستید
به ناشنوایی ناگهانی حسی عصبی گفته می شود که دلیل شناخته شده ای ندارد و معمولا در یک گوش به شکل سریع و ناگهانی یا در مدت زمان چند روز اتفاق می افتد. البته این نوع از کم شنوایی معمولا با احساس گیجی و زنگ گوش همراه است. همچنین در بیش از 90 درصد موارد، کم شنوایی ایجاد شده یکطرفه است. سکته گوش را باید به عنوان یک اورژانس پزشکی در نظر گرفت و فرد مبتلا به آن باید فورا به پزشک متخصص مراجعه کند ...
آیا سیر لاغر می کند؟
مزایای فراوانی را به بدن می رساند. علاوه بر این استفاده از سیر در برنامه غذایی روزانه فوق العاده ساده است. بررسی ها نشان دادند وقتی سیر را بعد از برش به حال خود رها کنید سبب می شود ترکیب آلیسین آن افزایش پیدا کند. 1- جویدن و بلعیدن سیر این توصیه را بار ها دیده ایم و فکر می کنیم تنها افرادی می توانند این کار را انجام دهند که دهانی از فولاد ضد زنگ دارند، چون سیر کمی تند است و جویدن آن سبب می ...
10 ورزش هیجان انگیز که آدرنالین خون شما را بالا می برد
بالا می توانید سلامتی خود را افزایش دهید. هیجان مطلق و اوقات خوش به کنار، با این کار می توانید وزن کم کنید و از نظر جسمی قوی تر شوید. همچنین انعطاف پذیرتر شده و تمرکز بیشتری داشته باشید و این لیست باز هم می تواند ادامه داشته باشد. فقط تصور کنید، یک روز صبح از خواب بلند می شوید و به جای رفتن به باشگاه طبق روال عادی هر روز، لباس می پوشید و همراه دوستان خود برای انجام تمرینات ...
شناسایی 15 کلیپ جنجالی درباره مدارس
آرایش نظامی دشمن ایستادیم و باعث می شود ما را بزنند؛ البته فراموش نشود که آنها همه نهادهای فرهنگی را می زنند . *** دانش آموزان این ترانه را در کجا یاد گرفتند؟ یک بُعد دیگر این است که دانش آموزان این ترانه را در کجا یاد گرفتند؟ وقتی بخواهیم یک گروه سرود را تربیت کنیم یک هفته کار می کنیم که متن را یاد بگیرند؛ چطور می شود که تا در مدرسه، آهنگ را می گذارند، دانش آموزان شروع به ...
عشق، علم و فقر!
به فرایض واجب بود که مستحبات را نیز ترک نمی گفت. به نماز شب عشق و علاقه شدید داشت؛ به طوری که ساعت سه بعد از نیمه شب از خواب برمی خاست و نافله شب را بجا می آورد و به دعا و نیایش با خدا می پرداخت: راز ستاره از من شب زنده دار پرس/ کز گردش سپهر نیاسوده ام دمی این حال عبودیت و بندگی را استاد از آغاز جوانی داشت. در جوانی نیز گاه ماه ها روزه می گرفت و به عبادت و بندگی خدا می پرداخت. در ...
صورت های سوخته، امیدهای تازه
شعار سال : درهای مجلس بالاخره باز شد و خبر خوب به گوش محسن رسید؛ به گوش های سوخته و صورت آب شده و روح ناآرامش. بعد از 7 سال این در و آن در زدن، حالا امیدی به دلش دویده؛ 7 سال بعد از آنکه آبدارچی اداره ای که محسن روزی در آن برو و بیایی داشت، به او 19 ضربه چاقو زد و 4 لیتر اسید را بر سر و صورت 33 ساله اش ریخت. سو از یک چشمش رفت، یک گوشش ناشنوا شد، صورتش سوخت و اسید او را به 6 ماه کما برد. حالا امیدوار شده؛ می گوید نمایندگان مجلس ...
متخصصین قلب برای سلامت قلب شان چه می کنند؟
. پس می بینید که داشتن حس قدردانی و روی کاغذ آوردن آن، نه فقط برای سلامت روح و روان، که برای سلامت جسم تان نیز خوب است. هر شب هشت ساعت می خوابند خواب خوب و کافی شبانه، اهمیت زیادی دارد و کمک تان می کند صبح، احساس انرژی کنید و برای شروع یک روز پُرتلاش آماده شوید. کمبود خواب موجب افزایش فشار خون می شود که ریسک فاکتوری برای بیماری قلبی است. کراس فیت انجام می دهند ...
ترفند هایی برای رها شدن از خستگی روزانه
... بیشتربخوانید : بسته پیشنهادی ما برای افزایش انرژی در محیط کار حرکات کششی انجام دهید آیا برای شما هم پیش آمده که صبح ها وقتی از خواب بیدار می شوید بدن تان را کش و قوس دهید؟ این روش باعث بیدار شدن بدن شما می شود که در واقع راهی برای افزایش انرژی بدن تان است؛ بنابراین اگر در اواسط روز احساس خستگی یا کوفتگی کردید، با چند حرکت کششی، تمام انرژی های منفی را از خودتان دور کنید ...
چه ساعاتی برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان مناسب است؟
روزهایی که بعد از وعده ی غذایی تان برنامه تمرینی دارید، شاید لازم باشد کمی مواد غذایی اضافی برای تأمین نیازهای بدتان مصرف کنید و همچنین برای تأمین آب مورد نیاز بدنتان و جایگزینی مایعات از دست رفته به اندازه ی کافی آب بنوشید. بین 11 شب تا 2 صبح برای افراد شب زنده دار، بهترین زمان برای فعالیت بدنی می تواند بین ساعت 11:00 شب تا 2 صبح باشد، زمانی که غذای شما زمان لازم برای هضم را ...
زایمان طبیعی یا سزارین، وجه تمایزشان چیست؟
...> درد زایمان طبیعی بیشتر است یا سزارین؟ درد زایمان یکی از اصلی ترین علت ترس مادران از زایمان طبیعی است. بله این درست است که درد زایمان طبیعی بیشتر از سزارین است . در زایمان سزارین چند ساعت بعد از متولد شدن فرزند که تاثیر داروهای بی حسی کم شده درد شروع میشود و تا چند روز ادامه پیدا میکند. ولی در زایمان طبیعی مادر مثلا یک روز درد دارد که البته این درد اوایل کاملا قابل تحمل است مثل درد ...
شجاع: تماشاگران سپاهان عادت دارند به بازیکنان سابقشان فحش بدهند
تیم حمایت بیشتری شد و هواداران خود آن تیم ها هم به خوبی این را می دانند و نیازی نیست من بخواهم در موردش صحبت کنم. در کل پرسپولیس و استقلال دو تیم پرطرفدار و مردمی هستند و هرکدام چند میلیون هوادار عاشق دارند و امیدوارم وزارت ورزش کمک کند اوضاع هر دو تیم خوب شود. وی در مورد جشن قهرمانی و همراه بردن جام به تخت خواب هم گفت: من در زمین به جام دست نزدم چرا که برخی از بازیکنان جوان اولین ...
استفراغ شیر در نوزادان، علت و راه های پیشگیری از آن
زور بالا آورد. - خون یا هر ماده ی قهوه مانندی در محتویات شیر وجود داشته باشد. - شیر بالا آورده شده توسط نوزاد، مایعی قهوه ای یا سبز رنگ باشد. - بالا آوردن همراه با سرفه باشد. - نوزاد مکررا، میلی به غذاخوردن نداشته باشد. - بالا آوردن، در شش ماهگی نوزاد یا بعد از آن شروع شود. - دفعات ادرار نوزاد نسبت به حالت طبیعی کمتر باشد. - خون در مدفوع نوزاد وجود داشته ...
غذا دادن به نوزاد، چه اصولی دارد؟
، سعی کنید به محض خوردن غذا صورت او را تمیز کنید. غذا دادن به کودک سه وعده غذای اصلی به اضافه میان وعده ها. او باید عادت کند که غذای جویدنی را به همراه شیر بخورد. از 6 ماهگی او شیر کمتری می خورد و در کنار آن باید غذای جویدنی به او داده شود. از یک تا 2سالگی به بعد می توانید شیر گاو را با غلات مخلوط کنید مگر این که سابقه حساسیت در خانواده شما وجود داشته باشد تا قبل از یک سالگی ...
تشخیص شنوایی نوزاد، کی باید نگران شوید؟
...> توانایی شنیدن در کودک شما در پایان یک ماهگی کامل می شود، هرچند درک کامل آنچه که می شنود زمان بیشتری می طلبد. این توانایی چگونه در او ایجاد می شود؟ از ابتدا، کودک شما توجه زیادی به صداها، خصوصا صداهای زیر خواهد کرد و به صداهای آشنا (مثلا وقتی شما حرف می زنید، یک داستان تکراری می خوانید و... ) واکنش نشان می دهد. همچنین ممکن است از صداهای خیلی بلند یا ناگهانی، بترسد. در سه ماهگی، بخش ...
وسایل ضروری نوزاد، چه چیزهایی لازم است؟
. طی 6 هفته بدو تولد او را به یک آغوشی عادت دهید. اگر نوزاد شما دو قلو است باز هم یکی از نوزادها را با خود به همراه ببرید احتمالاً نوزاد شما هم دوست نداشته باشد که مدت طولانی در آغوشی بماند. برای شروع از مدت نیم ساعت آغاز کنید، اما هنگامی که نوزاد بزرگ تر شد، می توانید این مدت زمان را طولانی تر کنید. روش استفاده از آغوشی 1. آغوشی را روی زمین، کاناپه، یا تخت خواب باز کنید و نوزاد را ...
قطع رابطه زناشویی، ضررهایی که به بدن می رساند
بی تردید قطع رابطه جنسی می تواند برای هر انسانی زیان بار باشد. با خواندن این مقاله با 10 آسیب جدی در بدن تان در اثر قطع رابطه جنسی آشنا خواهید شد. ممکن است زندگی جنسی تان به دلایل زیادی با مانع مواجه شود. شاید در حال سپری کردن دوران سخت دوری از هم هستید. ممکن است شما یا همسرتان مریض باشید. یا شاید فقط زندگی، بچه ها، کار یا سفر مانع شما در برقراری رابطه جنسی باشد. چند روز ممکن است ...
چگونه در خواب هم وزن کم کنیم؟
هایی که فقط پنج ساعت و نیم می خوابند، به طور متوسط، 400 کالری در روز بیشتر می سوزانند که می تواند چیزی معادل 2800 کالری در هفته باشد. چرا؟ چون بدن این افراد سعی نمی کند با کم کردن سرعت کالری سوزی، انرژی اش را ذخیره کند. اما افرادی که کمتر می خوابند با اینکه به اندازه ی افراد گروه قبلی کالری دریافت می کنند، 55 درصد کمتر می توانند وزن کم کنند. ضمنا پژوهشی نشان داده است، کمبود خواب باعث می شود بدن، به ...
جلوگیری از بارداری با آی یو دی، چقدر تاثیر گذار است؟
. این روش کمی آزاردهنده است و ممکن است گرفتگی و خونریزی را تجربه کنید اما در عرض چند روز تمام این مشکلات از بین می روند. بعضی از زنان نیز ممکن است در اثر درد دچار سرگیجه شوند. معمولا می توان آی یودی را در هر زمانی از دوره ی قاعدگی تان انجام دهید. اما راحت تر این است که در دوره ی قاعدگی دستگاه را وارد کنید. چرا که در این زمان دهانه ی رحم شما بازتر است. آی یو دی چگونه شروع به ...
بهبود رابطه زناشویی، پانزده نکته مهم
دوست دارید و بعد هر دو به طور جدی برای هم لباس خاص و متفاوتی را که انتخاب کرده اید، بپوشید. 14. صبح ها رابطه جنسی داشته باشید یکی دیگر از بهترین نکات جنسی برای زوج ها که باید بدانید لذت بردن از رابطه ی جنسی صبحگاهی است. براساس مطالعه ای در مورد مزایای انجام رابطه ی جنسی در هنگام صبح، ثابت شده است که رابطه جنسی در صبح زود، راهی عالی برای شروع یک روز جدید است. بسیاری از افراد متاهل ...