دیابتی ها چه بخورند؟ - تدبیر و امید
سایر منابع:
سایر خبرها
نمک؛ عامل اصلی افزایش فشار خون
به گزارش ایسنا، اگر مهم ترین پیام کیلدی این باشد که فشارخون، اصلی ترین عامل مرگ ومیر در جهان است می توانیم به ریسک فاکتورهای افزایش دهنده این بیماری بپردازیم. مصرف نمک زیاد سبب پرفشاری خون شده و در نهایت به بیماری های قلبی _ عروقی که عامل اول مرگ ومیر در کشور است، منجر می شود. میزان نمک مجاز مصرفی، کمتر از پنج گرم (کمتر از یک قاشق مرباخوری) در روز در افرد کمتر از 50 سال است. افراد ...
خواص برگ انجیر؛ 14 خاصیت از درمان سرطان تا رفع چین و چروک
انجیر و دانه زیره سیاه می تواند سطح فشار خون را کاهش دهد. یک راه سریع برای پایین آوردن فشار خون، مصرف روزانه دو قاشق چایخوری روغن سیاه دانه است. زمانی که سطح فشار خون بعد از مدتی نرمال شد، می توانید این مقدار را به روزانه یک قاشق چایخوری کاهش دهید. روغن را می توانید با نوشیدنی های طبیعی یا عسل نیز مصرف کنید. یک قاشق چایخوری عسل برای طعم دهی به این ترکیب کافی خواهد بود. اما برای بیماران ...
6 دمنوش شادی آور
آن برای افزایش آرامش استفاده کنید بادرنجبویه است که تاثیری مناسب بر آرامش و اعصاب افراد مختلف دارد، اما توجه کنید بیماران مبتلا به اختلالات تیروئیدی نباید از آن استفاده کنند. کریمی گفت: چای به و چای سیب یکی از دمنوش های مناسب که می توانید از آن استفاده کنید؛ این دمنوش خوش طعم علاوه بر تاثیری مناسب که بر آرامش شما دارد، مفرح بوده و معده و سیستم گوارشی را تقویت می کند، این نوشیدنی جایگزین ...
بهبود گردش خون با ویتامین های مهم و برخی نکات مهم دیگر
از نیاسین هستند عبارتند از: چغندر بادام زمینی ماهی آفتابگردان به علاوه بسیاری از انواع نان و غلات غنی شده با این ویتامین هستند. نیاسین به کاهش کلسترول بد خون، پیشگیری از سفت شدن عروق و یا آترواسکلروز atherosclerosis کمک می کند. برخی افراد برای پیشگیری از آترواسکلروز از مکمل های نیاسین استفاده می کنند، اما به یاد داشته باشید مصرف بیش از حد نیاسین اثرات نامطلوب ...
اهدای خون قدرت شماراکاهش نمیدهد
سوراخ کردن بدن داشته اید، مدت 6 ماه بعد از این تاریخ می توانید به اهدای خون اقدام کنید. در صورت مراجعه به دندانپزشکی، 24 ساعت برای اهدای خون باید صبر کنید. اگر حداقل سطح هموگلوبین برای اهدای خون را ندارید نمی توانید خون بدهید. در بسیاری از کشورها سطح هموگلوبین در زنان کمتر از 12.0 گرم در دسی لیتر و در مردان به اندازه آستانه کمتر از 13.0 گرم در دسی لیتر است. و در نهایت اینکه اگر در 12 ماه گذشته ...
عوارض فشار خون بر سلامت
...: ایرج حریرچی معاون کل وزارت بهداشت در برنامه گفتگوی ویژه شبکه پنج سیما درباره اجرای بسیج ملی فشار خون در سراسر کشور با اشاره به اینکه طبق برآورد ها در حال حاضر، حدود 15 میلیون بیمار مبتلا به پرفشاری خون در کشور داریم، گفت: حداقل 40 درصد از مبتلایان به فشار خون بالا، از این موضوع اطلاعی ندارند و زمانی که دچار بیماری مزمن کلیوی یا سکته مغزی و قلبی می شوند، اطلاع پیدا می کنند که دیر است. ...
کپسول هیدروکسی اوره چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
دارو از تماس با افراد مبتلا به عفونت، خودداری کنید. بیماران تحت درمان با هیدروکسی اوره ممکن است مبتلا به سرکوب مغز استخوان شوند. در صورت شدت این عارضه مصرف دارو نباید ادامه یابد. مصرف این دارو در بیماران مبتلا به ایدز که داروهای دیگری نیز مصرف می کنند ممکن است باعث بروز مشکلات شدید کبد، پانکراس و اعصاب بشود. از آنجاییکه احتمال خونریزی با مصرف کپسول هیدروکسی اوره افزایش می یابد؛ باید احتیاط کنید ...
10 باور اشتباه در مورد سقط جنین
علت سندرم آنتی فسفولیپید، سقط جنین های مکرر دارند، مصرف دوز کمی از آسپرین می تواند ریسک سقط جنین را پایین بیاورد. سندرم آنتی فسفولیپید، نوعی اختلال لخته شدن خون است. اما طبق یافته ها، در خانم هایی که سقط جنین های مکرر ندارند، مصرف آسپرین طی اوایل بارداری می تواند ریسک سقط جنین را افزایش بدهد . آیا حمام داغ سبب سقط جنین می شود؟ وان یا حمام داغ در دوران بارداری می تواند احتمال ...
تاثیر موسیقی بر جسم و روان انسان
مختلف سبب تغییرات در سیستم قلبی عروقی و ساقه مغز این افراد شده و همچنین کنترل برخی رفتار غیرارادی از جمله تنفس و ضربان قلب را بر عهده خواهد داشت. 8. اثر موسیقی ملایم در کاهش استرس همانند یک جلسه ماساژ عالی عمل کرده و سلامت را بهبود می بخشد. گوش دادن به آهنگی که از آن لذت می برید سطح هورمون کورتیزول را در بدن کاهش داده و در نتیجه سطح استرس را در بدنتان به شدت پایین می آورد. اشاره به این ...
اگر از قند خون رنج می برید مصرف این مواد غذایی را به خاطره ها بسپارید + بدترین خوراکی برای دیابتی ها
به گزارش ایلنا، مواد غذایی مختلفی وجود دارند که برای دیابتی ها سم به شمار می روند و افرادی که دارای این بیماری هستند باید از این غذاها دوری کنند؛ غذاهایی که میزان شکر آن ها بالا باشد می تواند دیابت بیماران را گسترش دهد و سبب تشدید این بیماری در افراد می شود. در اینجا به معرفی مواد غذایی که بیماران دیابتی باید از آن ها دوری کنند می پردازیم: نوشیدنی های قندی نوشیدنی ...
25 نکته برای توقف احساس پوچی
مذهبی (مثل مسجد، زیارتگاه ها و ...)، شرکت در کارهای گروهی و اجتماعی و کمک به افراد محروم می تواند به شما احساس ارزشمندی بدهد. کمک کردن به دیگران باعث می شود که فرد دریافت کننده کمک، سپاسگزار باشد و فرد کمک کننده، در قلب خود احساس خوبی داشته باشد. علاوه بر آن باعث آزاد شدن هورمون اندروفین می شود که همانند سروتونین نشاط آور می باشد و باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب می شود و آرامش بیشتری را به شما ...
اگر این نشانه ها را دارید در معرض ابتلا به یک بیماری خطرناک هستید
به بیماری خود ایمنی در آن وجود دارد. از جمله درمان های کنونی برای این بیماری مصرف دارو های مسکن، شرکت در جلسه های توان بخشی همچون فیزیوتراپی، انتخاب شغل هایی مناسب که سبب کاهش درد بیمار شود و نیز حمایت روانی و شرکت در جلسه های مشاوره را می توان نام برد. منبع: باشگاه خبرنگاران
معجون های باز کننده عروق قلب
نیاید +دستورالعمل معجون های باز کننده عروق قلب ادویه ای که با مصرف آن قلبتان مثل ساعت کار می کند زردچوبه یک چاشنی شفا بخش است و باعث افزایش ترشح صفرا در بدن می شود و در کاهش سطح کلسترول خون، خطر سکته مغزی و آرتروسکلروز مفید است. مواد تشکیل دهنده یک فنجان شیر گیاهی نصف قاشق چای خوری زردچوبه یک قاشق غذاخوری عسل (25 گرم) آماده سازی و مصرف ...
معصومه ابتکار همزمان با پیوستن به پویش ملی بسیج کنترل فشار خون مطرح کرد نقش زنان در مدیریت سبک تغذیه ...
...، توجه بیشتری کرده و آن را جزو ضروریات روزمره تلقی کنیم. باید توجه شود که کودکان و فرزندان ما، از رفتار و عادات والدین الگوبرداری می کنند. بنابراین، چنانچه رفتارهای مثبتی همچون ورزش، طبیعت گردی و تغذیه مناسب را در خانواده الگو قرار دهیم، کودکان نیز آموزش خواهند دید. در موضوع کاهش ریسک فاکتورهای بیماری های غیرواگیر مانند فشار خون نیز آموزش عادات صحیح در خانواده، نقش موثری ایفا می کند. ...
وام گرفتن در چه شرایطی مکروه و در چه اوضاعی واجب است؟/ تنگی معیشت، توجیه نزول و ربا در قرض نیست
اصل موضوع وام و قرض گرفتن، چه از شخصی گرفته شود و چه از بانک ها و دولت اسلامی، چگونه است؟ اصل قرض گرفتن و مقروض شدن از مکروهات دین ماست. به قدری که توصیه شده خود را بدهکار نکنید و قرض نگیرید، اگر می توانید؛ مگر آنکه نیازی وجود داشته باشد. هر اندازه که نیاز شدیدتر باشد، کراهت قرض گرفتن هم کمتر می شود. تا اندازه ای که نیاز شدیدی در انسان وجود دارد که او را ناچار به قرض گرفتن می کند ه در ...
افزایش متابولیسم بدن با این عادت ها
دانشگاه یوتا، اگر آب کافی به بدن جذب نرسد، متابولیسم افسرده می شود. نیاز به آب به سن، سطح فعالیت، وزن و ... بستگی دارد. با این حال میزان دریافت آب بهینه برای یک بزرگسال، صرف نظر از آب جذب شده از غذا و نوشیدنی های دیگر، هشت لیوان در روز است. از طرف دیگر به شدت توصیه می شود که به جای این که بعد از وعده ی غذایی یک لیوان آب بنوشید، این کار را قبل از خوردن غذا انجام دهید؛ چرا که مصرف آب قبل از غذا به ...
خوراکی های مناسب برای گرمازدگی؛ از هویج تا آب زرشک
برای رفع عطش مناسب است. این شربت پایین آورنده چربی خون، تنظیم کننده قندخون و فشارخون است. همچنین این شربت در درمان سنگ کیسه صفرا بسیار مفید بوده و کوچک کننده شکم نیز هست. برای تهیه آب زرشک به دو روش می توانید عمل کنید؛ اول این که 250گرم زرشک سیاه را پس از تمیزکردن با آب سرد بشویید، سپس آن را داخل یک ظرف غیرفلزی به همراه 6 تا 8 لیوان آب ریخته و به مدت 24ساعت بگذارید که در آب بماند. بعد آن را داخل ...
علل احساس خستگی دائم در بدن
مصرف آن به وجود می آید. یک بیمار مبتلا به دیابت، علاوه بر خستگی مداوم، علائم دیگری چون احساس تشنگی، کاهش وزن ناگهانی، تکرر ادرار و احساس ضعف در پاها همراه است. اختلالات خواب در افراد مبتلا به اختلالات خواب از جمله بدخوابی و بی خوابی، فرد احساس خستگی فیزیکی می کند و برای حفظ تمرکز و فعالیت ذهنی با مشکل مواجه می شود. خوابیدن حداقل 7 ساعت در روز برای تقویت ...
علت و علائم آلرژی به گربه چیست و چگونه درمان می شود؟
باعث آلرژی به گربه می شود؟ حدود ده درصد جمعیت ایالات متحده به حیوانات خانگی و به ویژه گربه ها حساسیت دارند. آلرژی به گربه دو برابر آلرژی به سگ رواج دارد. اما برخلاف آنچه به نظر می رسد، این خز یا مو آن ها نیست که مشکل ساز است. افراد مبتلا به حساسیت گربه، در واقع به پروتئین های موجود در بزاق، ادرار و شوره پوست گربه حساسیت دارند. اما این پروتئین های کوچک چگونه باعث ایجاد چنین واکنش حساسیتی ...
اندورفین چیست و چگونه حالتان را خوب می کند؟
در مغز و سیستم عصبی تان روی می دهد. مطالعات نشان داده ورزش، سطح پیام رسان های عصبی مانند نورپی نفرین، دوپامین و سروتونین را که تاثیر مثبت بر خلق و خو می گذارند تغییر می دهد. به عبارتی دیگر، ورزش حال خوب کُن است. ضمنا ورزش می تواند ترشح هورمون ضد درد و آرامشبخشِ اندورفین را افزایش بدهد. برخی از افراد می گویند ترشح اندورفین ها به آن ها احساس سرخوشی یا نشئگی می دهد. در مورد احساس سرخوشی ...
اختلال کم توجهی یا بیش فعالی و تاثیر گوش دادن موسیقی بر آن
کمبود سطح دوپامین در خون ناشی می شوند. وقتی صحبت از گوش دادن به موسیقی برای جلوگیری از برخی علائم این اختلال پیش می آید، برای این منظور انواع خاصی از موسیقی مفیدتر خواهند بود. بدین منظور بیشتر موسیقی هایی را انتخاب کنید که سرعت معمولی داشته و دنبال کردن ریتمهای آن آسان باشد. می توانید بعضی از آهنگ های نوازنده های زیر را امتحان کنید: -ویوالدی -باخ ...
فیلم شناسی کلینت ایستوود؛ کابوی خستگی ناپذیر
مالپاسو را در سال 1967 تاسیس نموده بود و تا سال 1971 تهیه کننده و بازیگر 3 فیلم به کارگردانی دان سیگل بود. او 2 دهه به اندازه کافی در پشت صحنه از کارگردانان بزرگ آموخته بود، از سرجیو لئونه تا ویتوریو دسیکا و جان استرجس. نخستین تجربه کارگردانی ایستوود مستندی بود 12 دقیقه ای به نام یک قصه گو (1971) درباره دان سیگل و سبک کارش، اگرچه قبل تر سکانس هایی را در هری کثیف کارگردانی کرده بود. ...
هفتمین هفته بارداری، روند رشد جنین
انقباضات با خونریزی یا لکه بینی همراه است. متأسفانه خونریزی و درد غیر طبیعی در این دوران از نشانه های سقط جنین هستند. تغییر سطح و مواج بودن هورمون ها در طول دوران بارداری، به دلیل تغییر شرایط و نگرانی از وظایف آینده تو ممکن است سبب خواب های آشفته یا کابوس شبانه در هفته های اول بارداری شود. سعی کن آرامشت را حفظ کنی و قبل از خواب به افکارت رسیدگی کنی. این تغییر عواطف و حساسیت ها تا پایان دوران ...
هفته هشتم بارداری، دوران سرنوشت ساز
سینه ها. بزرگ شدن سینه ها به دلیل هورمون های بارداری است که لایه ای از چربی را در سطح داخلی سینه به وجود آورده و سبب ضخامت آن شده اند. همچنین مجراهای شیر نیز در سینه ها تکثیر شده اند. اگر سینه بندهای پیش از بارداری دیگر اندازه ات نیستند و یا سبب آزار و ناراحتی تو می شوند، نمونه های جدید و متناسبی از آنها را برای خودت تهیه کن. در طول دوران بارداری سینه ها به این روند بزرگ شدن ادامه می دهند، پس سینه بندی را انتخاب کن که نرم و قابل ارتجاع است و از مدل های فنردار دوری کن. ...
از بین بردن جوش صورت با سرکه سیب / سرطان درمان شدنی است
متعدد دیگر تاثیرگذار باشد . مصرف نوشیدنی هایی همچون چای و قهوه از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد می کنند، توصیه نمی شود. اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارند که در صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضله سازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی کمک می کند . نشریه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از این نوع نوشیدنی ها اشاره کرده است : شیر نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خوابیدن به ...
مشکل تیروئید در نوزادان، علائم و راه های درمان
تیروئید) دارد باید به وسیله شکستن قرص به اندازه صحیح و سپس حل نمودن آن در یک قاشق چایخوری مایع درمان شود، مدیریت مناسب در درمان هیپوتیروئیدی نیاز به مراقبت پیوسته توسط یک پزشک متخصص دارد. علائم و نشانه های بیماری پرکاری تیروئید چیست؟ تشخیص پرکاری تیروئید بر اساس علائم بالینی و آزمایشات خونی انجام می شود و بیشتر افراد مبتلا به پرکاری تیروئید دچار علائمی مانند اضطراب، تپش قلب، لرزش ...
بهترین وعده های غذایی فصل گرما
محدود کنید حاج سید جوادی توصیه کرد:در فصل تابستان غذاهایی که طبع سرد دارند، باعث فعالیت غدد عرق و گشادی عروق در سطح پوست شده و در نتیجه بدن را خنک می کند.به گفته وی مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی هایی مثل قهوه را در تابستان باید محدود کرد، زیرا کافئین نیاز بدن به مایعات را بیشتر می کند. وی ادامه داد: همچنین از بین نوشیدنی های کافئین دار فقط چای به دلیل طبع سرد و ایجاد خنکی در بدن مناسب است ...
مراقبت های تابستانی برای پوست!
به پاکسازی کلر از روی پوست بدن کمک می کند. غوطه ور کردن دست ها و پاها در آب غنی شده با اندکی نمک نیز به تقویت گردش خون کمک خواهد کرد و پس از آن استفاده از یک کرم سرشار از اوره و ویتامین C مفید است. مصرف غذاهای خنک کننده آنچه می خوریم می تواند نقش قابل توجهی در ظاهر و احساس ما داشته باشد. مصرف غذاهای سنگین در ماه های گرم سال احساس خوبی در انسان ایجاد نمی کند. افزون ...
موادخوراکی مقوی برای کلیه ها
ماده غذایی که مصرف آنها باعث بهبود عملکرد کلیه ها kidneys می شود: آروگولا بدن برای کمک به حفظ فشار خون طبیعی نیاز به پتاسیم دارد. اسفناج و کلم بروکلی منبع خوبی از پتاسیم هستند، اما مقدار پتاسیم آنها برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی بسیار بالا است. آروگولا یا شابانک(معادل فارسی)، دارای پتاسیم کمی است، اما ویتامین K و سایر نیترات های آن بالا است و به کاهش فشار خون ...
نوشیدن آب با برش های لیمو؛ دوای هر درد بی درمان
دهان نیز به نوبه خود موجب تمیز کردن دهان می شود. یک دهان خشک مانند صبح که از خواب بیدار می شویم به دلیل رشد بیش از اندازه باکتری ها در آن معمولاً بد بو است بنابراین مصرف این نوشیدنی در صبح هنگام عامل مهمی در از بین بردن بوی بد دهان محسوب می شود. 2 - پوست را جوان تر نگاه می دارد یک پوست هیدراته، پوستی با طراوت است؛ بنابراین نوشیدن آب بیشتر در واقع شروع بزرگی برای آب رسانی به ...