خوردن این غذاها به هنگام سرماخوردگی ممنوع! - مثلث آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
میزان مجاز مصرف کافئین برای بچه ها چقدر است؟
... بهترین راه برای کاهش مصرف کافئین و البته قند اضافی این است که نوشابه را از فهرست غذایی حذف کرده و به جای آن آب، شیر و آب میوه های صددرصد طبیعی به کودکان خود بدهید. به همین منظور بهتر است کودک تان یا خود شما همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید تا در صورت تشنگی، به سراغ نوشابه نروید و فقط گاهی اوقات چای و نوشابه مصرف کنید. همچنین به محتویات مواد غذایی نیز توجه کنید. برخی از آن ها ...
خوردنی هایی که در هوای سرد، بدنتان را گرم نگه می دارند
دلیل کافئین آن است. کافئین سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و می تواند دمای بدن شما را بالا ببرد. گوشت قرمز بخورید گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند منبع خوبی از آهن است. آهن یک ماده معدنی مهم برای کمک به حمل اکسیژن در بدن است. افرادی که آهن کمی دارند ممکن است در دست و پای احساس سرما کنند و یا به راحتی دچار خستگی شوند. خوردن گوشت قرمز همچنین می تواند ویتامین B12 را تأمین ...
نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه زنجبیل
زنجبیل در کاهش وزن افراد چربی دور شکم از تغییرات هورمونی، پرخوری، کمبود انرژی برای انجام تمرینات ورزشی به وجود می آید و اگر دوست دارید شکمی شش تکه داشته باشید زنجبیل برای لاغری و سوزاندن چربی های دور شکم تاثیر فوق العاده ای دارد چرا که مصرف زنجبیل باعث کاهش سطح هورمون لپتین و قند خون شما می شود و مانند یک سیگنال قوی در بدن هنگام ایجاد چربی پیام بسته شدن اشتها را به ذهن منتقل می کند و ...
افزایش مصرف میوه و سبزیجات در فصل سرما
سبزیجات منجمد بسته بندی شده(نظیر لوبیا سبز، نخود فرنگی و دیگر سبزیجات) در غذای خود بهره گیرید. اطمینان حاصل کنید که میوه و سبزیجات، بخشی از هر وعده غذایی شما باشند، برای مثال می توانید چند عدد توت و یا یک تکه موز را به گزینه های غلات کامل در صبحانه تان بیفزایید، یا یک لیوان آب میوه طبیعی 100 درصد را مصرف کنید. همچنین در کنار ناهارتان از سبزیجاتی شامل: گوجه فرنگی، کاهو، خیار، کلم و غیره ...
درجه تب در کودکان، چطور پایین می آید؟
اجتناب کنید و از جوهای کاملاً رسیده استفاده نمایید. باید از مصرف چه موادی برای کودکان که تب دارند اجتناب کرد؟ والدین در هنگام بیمار بودن کودک بهتر است که از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنند: نوشیدنی های کافئین دار: ممکن است کودکان شما قهوه، چای و یا نوشابه های حاوی کافئین ننوشند، اما در صورت مصرف آن ها ممکن است که کودک شما دچار کمبود آب شود. آن ها حاوی مقدار زیادی قند نیز ...
رایج ترین اشتباهات دوره سرماخوردگی که برایتان گران تمام می شود
باعث افزایش التهاب می شود، بنابراین بدنتان در مبارزه با بیماری احساس خستگی بیشتری می کند. اگر تلاش کنید روی آرامش و بهبودی بیماری تمرکز کنید، ممکن است زودتر به سلامتی برگردید. وقتی بیمار هستید می خواهید هر چه سریعتر شرایط جسمی تان بهتر شود، اما بعضی از عادت ها که برای مقابله با بیماری هایی مانند به صورت رایج درآمده ممکن است حتی علائم بیماریتان را حادتر کند. برای بهبودی سریعتر ...
این خوراکی ها را با معده خالی نخورید
معده خالی پرهیز کنند. غذا هایی که پر ادویه و تند هستند هم اگر با معده خالی مصرف شوند، معده را تحریک می کنند. خداقلی زاده تأکید کرد: ماست هم با معده خالی نباید مصرف شود به علت اینکه ماست حاوی باکتری های مفیدی مانند بیفیدوباکتر و لاکتوباسیلوس است، بنابراین اگر ماست با معده خالی مصرف شود این باکتری های مفید به علت خاصیت اسیدی معده از بین می روند. او تصریح کرد: موز سرشار از پتاسیم ...
این خوراکی ها را با معده خالی نخورید
کسب و کار نیوز - یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: علاوه بر نوع ماده غذایی که افراد مصرف می کنند، زمان خوردن آن ها هم بسیار اهمیت دارد.
توصیه های غذایی در اختلال بلع
مانند کراکرها، ماهی های استخوانی، مواد چسبنده مانند موز، کره بادام زمینی و غذاهای ادویه دار خودداری کنید.* در صورت عدم مصرف غلات کامل، میوه ها و سبزی ها، رژیم غذایی را از لحاظ کمبود فیبر و ویتامین ها از جمله ویتامین ث کنترل کنید.* به برخی مواد غذایی مانند ذرت بوداده، غلات سبوس دار، مغز (به مقدار زیاد)، پنیر محلی، میوه ی با پوست، کرفس، آناناس و سایر میوه هایی که فیبر سفت تری دارند و هم زمانی بعضی ...
علائم اختصاصی آنفلوآنزا و تفاوت آن با سرماخوردگی/تزریق واکسن آنفلوانزا به چه افرادی توصیه می شود
، استفاده از سیر به عنوان چاشنی، پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی ، استفاده از دمنوش نعناع، دمنوش پونه، دمنوش آویشن و دمنوش بابونه ،استفاده از مرکبات و تامین ویتامین c بدن ، پرهیز از حمام طولانی، پرهیز از خوردن میوه های آب دار مانند، انگور، خربزه، هندوانه و پرهیز از مصرف انواع شیرینی ها ، مصرف مرغ های کوچک مانند، کبک، بلدرچین و جوجه می تواند ضمن پیشگیری از بیماری آنفلانزا ، بهبود بیماران این بیماری را در پی داشته باشد . انتهای پیام / ن ...
برای درمان کبد چرب، میوه ها را فراموش نکنید
.... سیب سبز: یکی از سالم ترین و مفیدترین سیب ها و البته میوه ها محسوب می شود؛ سیب و به خصوص سیب سبز باعث پاکسازی کبد می شود. سیب را با پوست میل کنید به این دلیل که سیب دارای مواد معدنی مفیدی است که با چربی ها مقابله کرده و فلزات سنگین را از بدن دفع می کند. موز: وجود پتاسیم و مواد مغذی دیگر در موز، آن را به میوه ای مفید برای تصفیه ی کبد تبدیل کرده است برای همین موز را به عنوان یکی از میوه های مفید برای کبد چرب پیشنهاد می کنند. مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید. ...
گیاهی که دشمن سرسخت زخم معده است/ پوست میوه ها را دور نریزید
لاغری سریع با مصرف شام سبک+ 9 ماده خوراکی ممنوعه برای شام چیست؟
سالم تر باشد و برای قلب و سلامت مغز نیز مفید باشد، اما قند و کالری موجود در آن نیز می تواند فرایند کاهش وزن را به مخاطره بیندازد. 11. گوشت قرمز گوشت قرمز مثل گوشت گوسفند یا ... پروتئین فراوانی دارد که برای کاهش وزن ضروری است. اما این نوع از گوشت سرشار از چربی و کالری بالا نیز هست. پس، بهتر است بروید سمت گوشت های سفید – مثل مرغ – که برای شام سالم تر است و نیاز بدن تان به ...
لیستی از مهم ترین غذاهای استرس زا
کورتیزول می تواند باعث مشکلات خواب ، کاهش واکنش ایمنی، سردرد، و نیاز شدید به غذای ناسالم شود. علاوه بر این، سطح قند خون به سرعت در حال نوسان است و باعث ایجاد احساساتی می شود که مشابه استرس هستند، از جمله انواع ترس و وحشت. می توانید با حذف غذاهای دارای قند اضافه که از غذاهای استرس زا هستند، مانند شیرینی، ماست طعم دار و نوشابه و همچنین با بیشتر خوردن غذاهای مغذی و کامل، قند خون ...
تورم غدد گردن؛ علائم، علت ها و راهکار ها
...، شایع ترین علت برآمدگی در گردن است. غدد لنفاوی حاوی سلول هایی هستند که به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک کرده و به سلول های سرطانی حمله ور می شوند. وقتی شما بیمار هستید، غدد لنفاوی تان ممکن است بزرگ شوند تا به مبارزه با عفونت کمک کنند. سایر علت های بزرگ شدن غدد لنفاوی شامل عفونت گوش، عفونت سینوس ها، عفونت لوزه ها، گلو درد، عفونت های دندانی و عفونت های باکتریایی پوست سر می شوند ...
قاتل خاموشی که سلاحش بالابردن قند خونتان است
... برای درک علل ایجاد دیابت، ابتدا باید درک کنید که چگونه گلوکز به طور معمول در بدن پردازش می شود. انسولین چگونه در بدن عمل می کند؟ انسولین هورمونی است که از غده ای در پشت و زیر معده (لوزالمعده) ایجاد می شود. لوزالمعده انسولین را در جریان خون ترشح و این هورمون در خون گردش می کند و قند را قادر می سازد تا وارد سلول های شما شود. انسولین مقدار قند موجود در جریان خون را کاهش می ...
برگ این گیاه 5 برابر بیشتر از ساقه ها کلسیم دارد/ هسته این میوه دردهای عضلانی و آرتروز را کاهش می دهد
آناناس و اثرات آن انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن در قسمت هسته پنهان شده است. هسته آناناس حاوی بروملین بوده که آنزیمی هضم کننده است. این پروتئین دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند التهاب بینی و سینوس ها را کاهش دهد. همچنین این ماده، کاهش دهنده دردهای ناشی از آرتروز و دردهای عضلانی است. بروملین دارای خواص ضد انعقادی نیز بوده و مانع لخته شدن خون می شود. البته خود اناناس می تواند افراد را به حساسیت و آلرژی دچار کند. به دلیل قند بالایی که دارد این نوع میوه به افراد با قند خون بالا توصیه نمی شود. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام / ...
با فواید این میوه پاییزی به آشنا شوید
وزن یکی از بهترین روش ها برای پایین نگه داشتن وزن بدن و برخورداری از یک سوخت و ساز سریع، بهبود گوارش است. میوه به، ماننده بسیاری از دیگر میوه ها، سرشار از فیبر خوراکی است که فیبر زیاد هم به این معنا است که سیستم معده ای روده ای شما عملکرد مؤثرتر و منظم تری خواهد داشت. با بهبود سلامت گوارشی تان، از انرژی بیشتری برخوردار خواهید شد و وزن اضافه ی خود را کاهش خواهید داد. 4- کاهش ...
با اگزمای هوای سرد چه کنیم؟
روی پوست است، حفظ است. ممکن است لازم شود چند بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید، این بستگی به پوست شما و شرایط تان دارد. 4. لباس مناسب بپوشید با کاهش دما دوست داریم لباس های بیشتر و گرم تر بپوشیم. کلاه و شال گردن و دستکش و ژاکت و جوراب های ضخیم برای محافظت از بدن در برابر سرما ضروری می شوند، اما آنهایی که دچار اگزما هستند باید از پوشیدن لباس های پشمی خودداری کنند. ...
چرا نباید غذا ها را با دمای خیلی بالا بپزیم؟
توانند التهاب را در بدن کاهش دهند، بهتر است در رژیم غذایی تان آن ها را بگنجانید؛ اما انواع بسیار برشته ی آن ها را مصرف نکنید. آمین های هتروسیکلیک آمین های هتروسیکلیک زمانی تشکیل می شوند که گوشت گوساله یا بره در دمای بسیار زیاد پخته می شوند. یک نمونه، خط های گریل هستند که روی استیک ایجاد می کنید. این خط ها یا نشانه ها همان آمین های هتروسیکلیک هستند که زمانی که کراتین گوشت تحت دمای ...
خواص باور نکردنی آب گلابی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت سلامت قلب
فرارو- در فروشگاه های مواد غذایی محلی، احتمالا گلابی یکی از محبوب ترین میوه ها باشد که برای بدن شما خواص فراوانی دارد و به عنوان یک تقویت کننده انرژی شناخته می شود که حاوی مواد مغذی و فعال متراکم تری است و تاثیر چشمگیری بر سلامت فرد مصرف کننده دارد. آب گلابی چیست؟ آب گلابی، همانطور که از نام آن پیداست، از گیاه گلابی می باشد که متعلق به یک درختچه از جنس Pyrus است. این گیاه بومی ...
بزاق دهان چه فوایدی دارد؟
آب بدن هم می تواند باعث خشک شدن دهان شود. 3. روش های افزایش و سالم نگه داشتن بزاق دهان چیست؟ برای افزایش ترشح بزاق می توانید آب نبات های بدون قند بخورید یا آدامس های بدون شکر بجوید. نوشیدن آب به میزان کافی، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و خوردن غذا های آبکی مانند سوپ می تواند دهانتان را خیس و مرطوب نگه دارد. سیگار کشیدن را کنار بگذارید و مصرف نوشیدنی های الکلی و ...
سلطان بیماری های پاییزی را بشناسید / ناگفته هایی از 10 بیماری رایج در این فصل رنگ ها
چربی در بدن موجب تغییر شکل در اندام ظاهری نمی شود اما ممکن است به بیماری های مختلفی مانند تصلب شرایین و فشار خون بالا منجر شود. در فصل پاییز، باید مراقب اضافه وزن باشید، استراحت کافی داشته باشید و بیشتر از ماه های پیش سبزی و میوه های تازه مصرف کنید. استفاده از مکمل های ویتامینی مانند قرص و یتامین C و انجام منظم ورزش و پیاده روی روزانه سیستم ایمنی بدن تان را تقویت و علاوه برآن، از چاقی شما جلوگیری ...
مشکلات خواب در بارداری و راه های مقابله با آن
هورمون پروژسترون در بدن، ماهیچه های دریچۀ معده به مرور ضعیف می شود و ممکن است منجر به ایجاد این مشکل شود.برای رفع آن بهتر است از مصرف غذاهای چرب و سایر مواد خوراکی که ممکن است باعث سوزش معده شود، پرهیز کنید. دور چای، قهوه و نسکافه را کلا خط بکشید و غذاهای ترش و پرادویه را برای شام مصرف نکنید.اگر مشکل برگشت اسید و ترش کردن با دراز کشیدن بدتر میشود ،بهتر است دو یا چند بالش زیر سرتان بگذارید تا به حالت ...
هر 7 ثانیه یک نفر در دنیا بر اثر دیابت می میرد
...، ضمن اینکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و علاوه بر این، به نظر می رسد کورکومین به نفع سلامت کلیه در افراد دیابتی است. انواع آجیل ها حاوی فیبر و از نظر کربوهیدرات قابل هضم هستند و منبع خوبی برای کمک به دیابتی ها محسوب می شوند. تحقیقات در مورد انواع آجیل ها نشان داده است که مصرف منظم ممکن است باعث کاهش التهاب و کاهش قند خون، سطح HbA1c و LDL شود. کلم بروکلی ...
22 آبان زیره کرمان را بهتر بشناسید
نکردنی آب شوند و از طرف دیگر هم میزان سوخت و ساز بدن تان افزایش دهد. راه حل دوم هم این است که کمی از زیره را آسیاب کرده تا به صورت پودر در بیاید و سپس آن را در کمی آب حل کنید و کمی هم عسل به آن بیفزایید و آن را میل نمایید. اگر قصد کاهش وزن دارید، سعی کنید با هر وعده غذایی کمی زیره مصرف کنید، برای مثال یک قاشق چای خوری از آن را در چند قاشق ماست ریخته و نوش جان کنید و یا اینکه مقداری از آن را بر روی ...
22 آبان تضمین سلامت دانش آموزان با غذای خانگی
...> علاوه بر مطالبی که در مورد این نوشابه ها ذکر گردید به موارد دیگری نیز لازم است اشاره شود ازجمله اینکه از مهم ترین اشکالات استفاده از این قبیل نوشیدنی ها این است که چنانچه نزدیک به وعده های اصلی غذایی مصرف شوند به علت دارا بودن شکر زیاد موجب کاهش اشتها جهت صرف غذای اصلی شده و درنتیجه مانع دریافت مواد مغذی موردنیاز بدن می شود. اشکال مضاعف دیگری که مصرف نوشابه های گازدار در بردارد، برقراری عادت غلط ...
برای دیابت بارداری، رژیم غذایی مناسب چیست؟
، راه رفتن (40 دقیقه در روز) و فعالیت بدنی متوسط (ژیمناستیک، تمرینات آب) را انجام دهند. قبل از هر وعده غذا و یک ساعت پس از غذا، اندازه گیری مقدار قند خون برای سلامت زنان باردار اهمیت دارند. اگر اقدامات انجام شده غلظت قند را کاهش ندهند، شما باید با یک متخصص غدد درون ریز پزشکی مشورت کنید. دیابت در زنان باردار در 20٪ موارد مزمن می شود. بنابراین، هر مادر، برای 3-5 ماه پس از زایمان مهم است که رژیم ...
عسل گون چیست؟ 14 خواص عسل گون برای سلامتی
تعادل خود برسد. سایر خواص عسل گون : بهبود درد مفاصل بهبود مشکلات مغز و استخوان ضد تشنج و صرع درمان سینوزیت بهبود آلرژی درمان استری بهبود فشار خون عوارض جانبی مصرف عسل گون عسل گون هم مانند هر عسل دیگری در صورت مصرف دوز بالای آن ممکن است خطراتی را برای هر فردی ایجاد کند، پس بهتر است در مصرف آن اعتدال کنید و در حد نیاز بدن مورد مصرف قرار بگیرد. ...