خوردن آووکادو به پیشگیری از دیابت کمک می کند - خبرگزاری مهر
خوردن آووکادو به پیشگیری از دیابت کمک می کند
سایر خبرها
آشنایی با خواص شگفت انگیز تمر هندی
زیاد ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها مشکلات خفیف گوارشی از جمله حالت تهوع را می تواند بهبود بخشد. درمان گلو درد به گفته پزشکان و کارشناسان آب تمر هندی سرشار از ترکیبات ضدالتهاب و ضدباکتری است، به همین دلیل می تواند در درمان سرفه و گلو درد موثر باشد. درمان دیابت تمر هندی با کاهش فشار بر لوزالمعده باعث می شود گلوکز خون پایین بیاید و در کنار درمان و بهبود مقاومت ...
مهار بیماری دیابت با ورزش منظم
ال و تری گلیسرید را کاهش دهید، کلسترول خوب خون یا اچ دی ال را افزایش دهید، عضلات و استخوان ها را تقویت کنید، اضطراب را کم کنید و سلامت عمومی بدن خود را بهبود بخشید. ورزش برای دیابتی ها فواید دیگری به جز موارد بالا نیز دارد: ورزش سطوح قند خون را کاهش می دهد و حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و در واقع بدن را به مقابله با مقاومت در برابر انسولین کمک می کند. در واقع می توان فواید ...
مصرف نمک طبیعی خوب یا بد؟
معتبری برای حمایت از ایده نخوردن نمک پیدا نکرده ام. بر اساس تحقیقات من، مصرف حداقلی نمک طبیعی می تواند باعث مقاومت به انسولین، افزایش ذخیره چربی در بدن و حتی خطر ابتلا به دیابت شود! دستورالعمل های روزانه فعلی، انسان ها را به خوردن 2/4 گرم نمک محدود می کند؛ پزشکان افرادی را که فشار خون بالایی دارند یا در معرض آن هستند، از خوردن نمک محروم می کنند؛ با این حال نمک طبیعی (سنگ نمک معدنی) یک ماده ...
آیا آلودگی هوا باعث سقط جنین می شود؟
... طبق تحقیقات علمی در دانشگاه جان هاپکینز؛ نوشیدن نصف فنجان نوشابه جوانه بروکلی به مدت 12 هفته می تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر باشد و مصرف آن تا حد زیادی از نفوذ آلاینده های شیمیایی، آلوده، مضر به بدن خطر های زیانبار ناشی از اکرولیین و بنزین را کاهش دهد. مواد غذایی زیانبار هنگام آلودگی هوا در زمان بروز هوای آلوده مصرف خوراکی های مضر مانند: چیپس، پفک، انواع ...
سه راهکار کلیدی برای خواب مناسب
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ مطابق گزارش جدید محققان، بیش از 80 درصد نوجوانان جهان که شامل 85 درصد دختران و 78 درصد پسران می شوند، تحرک فیزیکی ندارند. مطالعه جدید سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد بیش از 80 درصد نوجوانان جهان تحرک فیزیکی ندارند و به واسطه عدم انجام ورزش منظم و صرف زمان زیاد برای تماشای تلویزیون و استفاده از دستگاه های کامپیوتری، سلامت شان در معرض خطر است. این مطالعه براساس ...
خواص گوشت اردک + تمام فواید دارویی و درمانی
سوخت و ساز بدن و افزایش اشتها می شود. این گوشت دارای انواع ویتامین و پروتئین است و انرژی مورد نیاز بدن در روز را تامین می کند و باعث می شود که شما مدت بیشتری را احساس سیری داشته باشید و از اشتهای کاذب هم جلوگیری می کند. ویتامین B3 یا نیاسین موجود در گوش اردک نقش مهمی در تنظیم متابولیسم چربی در بدن دارد و باعث روان شدن و نرم شدن دستگاه گوارش می شود. به دلیل بالا ...
چند توصیه به پشت میزنشین ها
سلامت نیوز : نشستن طولانی مدت و خیره شدن به صفحه رایانه پیامدهای ناگواری به همراه دارد که باید از آن ها پیشگیری کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، همیشه و همه جا از تبعات پشت میز نشستن و کم تحرکی گفته ایم و بارها محققان درباره پیامدهای جسمی کم تحرکی و نشستن طولانی مدت گفته اند اما متخصصان این بار دست به ابتکار جدیدی زده و عروسکی در قد و قواره یک انسان طراحی کرده اند که تغییرات ...
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
ویتامین D را افزایش و اضطراب را کاهش دهید. انجام این کار می تواند روشی طبیعی برای به دست آوردن آرامش در شما باشد. یک مطالعه در سال 2019 به صورت گزارش های علمی نشان داد افرادی که هفته ای 120 دقیقه یا بیشتر وقتشان را در طبیعت می گذرانند، سلامتی و آرامش بیشتری در مقایسه با افرادی که هیچ زمانی را در طبیعت نگذرانده اند، دارند. ورزش کنید حرکت کنید تا به کاهش اضطرابتان کمک کنید! انجمن ...
چطور جذب کلسیم را در بدن افزایش دهیم؟
سلامت نیوز : کلسیم به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازsteptohealth، حتی ثابت شد که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها مانع از ابتلا به بیماریهای ناشی از فقر این ...
قرص استرادیول برای چیست؟
قرص استرادیول یک هورمون زنانه است که برای کاهش علائم یائسگی مانند خشکی واژن، گر گرفتگی که بر اثر کمبود استروژن در بدن، بروز می کنند به کار می رود. سردرد، تغییر وزن و... از عوارض جانبی آن است. در زمان مصرف آن سیگار نکشید. این مقاله هر آنچه که درباره داروی استرادیول باید بدانید از جمله: موارد استفاده، روش مصرف، عوارض و نکات کلیدی صحبت کرده است. موارد استفاده از استرادیول ...
چگونه در کمتر از 5 دقیقه خوابمان ببرد؟
خوابیدن زیر پتو در یک هوای سرد دلچسب نیست. اما چرا؟ با نزدیک شدن ریتم شبانه روزیِ ما به مرحله خواب، دمای بدن به مرور اندکی کاهش می یابد و این روند تا چند ساعت قبل از اینکه زمان بیداری مان برسد، ادامه دارد. در همین راستا در یک مطالعه نشان داده شده است که علت برخی از بی خوابی ها نیز می تواند ناتوانی بدن در تنظیم دما هنگام خواب باشد. راه دیگری که در این فرایند به شما کمک می کند گرفتن دوش آب ...
غذای چشم
نوزادان نقش دارند و کمبود آنها به ویژه امگا 3 در بزرگ سالان می تواند باعث کاهش دید شود. کمبود طولانی مدت اسیدهای چرب ضروری ممکن است سبب تخریب شبکیه چشم و به هم خوردن تنظیم فشار داخل چشم شود. روغن های گیاهی مانند روغن سویا و آفتابگردان منابع غنی از امگا 6 هستند و دریافت آنها در رژیم غذایی بیش از مقدار مورد نیاز است. درمقابل، بیشتر افراد منابع غنی از امگا 3 را کمتر از میزان مورد نیاز بدن دریافت می ...
تغذیه بعد از زایمان، هفت مورد سالم و مفید
اینکه دقیقا چه چیزی باید بعد از زایمان خورده شود، قبل از اینکه بتوانید یک وعده غذایی دلچسب و متعادل مصرف کنید، آورده شده است. 1- سوپ مرغ حتما ًدلیلی وجود دارد که زنان را در فیلم ها زمانی که در حال زایمان هستند مانند موش های غرق شده در آب نشان می دهند بله قرار است شما عرق کنید آن هم خیلی زیاد همچنین در هفته های بعد از زایمان که بدن در حال نوسانات هورمونی است، انتظار زیادی است که خانم ...