بهترین راهکارها برای رفع زانو درد - ناطقان
سایر خبرها
خطرات آبله مرغان برای زنان باردار
خارجی می شود. پدرام تصریح کرد:برای درمان پیچ خوردگی مچ پا که همراه با تورم، کبودی و خارش است افراد باید در مرحله اول ابتدا مچ پا را سرد نگه دارند که این کار را می توانند با گذاشتن کیسه یخ انجام دهند. افراد در هر ساعت یک ربع کیسه یخ را استفاده کنند؛ برخلاف برداشت خیلی از افراد که در هنگام صدمه دیدن مچ پا ابتدا پایشان را گرم نگه می دارند؛ که این کار کاملا اشتباه است. وی ادامه داد ...
دانستنی هایی درباره گلودرد میکروبی
.... با این وجود، سلامت کلی شما نیز نقش مهمی در ابتلا به بیماری ایفا می کند. همچنین، شرایط سلامت شما بر طول دوره بیماری نیز تاثیرگذار است. به عنوان مثال، اگر سیستم ایمنی بدن شما به واسطه ویروس اچ آی وی یا اختلالی دیگر در معرض خطر قرار گرفته باشد، ممکن است هرچه بیشتر مستعد ابتلا به گلودرد استرپتوکوکی باشید. همچنین، سیستم ایمنی ضعیف و در معرض خطر قرار گرفته احتمال ابتلا به گلو درد ناشی از ...
خواص بی نظیر دمنوش بادرنجبویه
در ظروف شیشه ای دربسته و در محیط بدون نور و رطوبت نگهداری شود و تنها به مدت یک سال قابل استفاده است؛ برای رفع قاعدگی های نامنظم، تعدیل کننده سیستم ایمنی، ضد التهاب تاثیر زیادی دارد و استفاده از کرم آن برای درمان تبخال بسیار موثر است. حاجی حیدری در پایان گفت: افراد مبتلا به کم کاری تیروئید به هیچ وجه از گیاه بادرنجبویه استفاده نکنند یا درصورت ضرورت حتما قبل از مصرف با پزشک متخصص طب سنتی مشورت کنند. ...
آسیب دیدگی بافت نرم؛ از انواع تا درمان
این آسیب دیدگی بافت نرم به التهاب یا تحریک تاندون گفته می شود. به طور معمول، این شرایط به واسطه یک سری حرکات مکرر که تاندون را تحت تاثیر قرار می دهند، رخ می دهد. از علائم شایع تاندونیت می توان به تورم و درد که با انجام فعالیت تشدید می شوند، اشاره کرد. بورسیت بورس یا کیسه سینوویال در واقع کیسه های ژلاتینی کوچکی هستند که اطراف شانه، آرنج، مفصل ران، زانو ها و مچ پاها ...
علت احساس درد ناگهانی در پا چیست؟
به گزارش ا صفهان شرق ؛ گرفتگی پا زمانی ایجاد می شود که عضلات آن به شدت منقبض شود به طوری که از شدت انقباض درد شدیدی فرد تجربه خواهد کرد. این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق می افتد، با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است به طور ناگهانی دچار انقباض و درد شود. این انقباض و درد از چند ثانیه تا دقایقی ممکن است ادامه داشته باشد و حتی به مدت 24 ساعت حساس بماند. معمولا گرفتگی عضلانی ...
13 دی چند حرکت ورزشی موثر برای لاغری پایین تنه
. 7. پل (بلند کردن باسن) یک روش عالی برای تقویت قدرت عضلات و رشد باسن است که انجام حرکت توسط مفصل ران انجام می شود و باعث ایجاد فشار بر روی ران و باسن می شود. 8. حرکت پل با یک پا پل گلوت ت 8. حرکت پل با یک پا ک پا این اطمینان را به شما می دهد که ما به طور یکسان عضلات دو طرف باسن و ران ها را فرم و حجم دهید. 9. بلند کردن تک پا ...
ترفندهایی برای رهایی از سکسکه
. برای فشرده شدن قفسه سینه می توانید به سمت جلو نیز خم شوید. در حین این کار نفس های عمیق بکشید تا اسپاسم دیافراگم برطرف شود. افراد در این مواقع سعی کنند با دهان و بینی بسته موجب ایجاد بازدم هوا شوند. از این تکنیک برای افزایش فشار به عصب واگ، گلو، سینوس ها و گوش داخلی استفاده می شود. برخی افراد از این شیوه تنفس برای متوقف کردن آریتمی قلبی هم استفاده می کنند. اما برای سکسکه مناسب تر است ...
درمان های خانگی دندان درد
شفا آنلاین سلامت در مواقعی که دندان درد دارید می توانید به راحتی و با ساده ترین روش های خانگی درد دندانتان را درمان کنید. به گزارش شفا آنلاین ، دندان درد یکی از بدترین درد هایی است که تمام انسان ها از کودکان گرفته تا افراد مسن حداقل یک بار آن را در زندگی خود تجربه کرده اند. با استفاده از روش های خانگی و طبیعی می توان دندان درد را مهار کرد. فاسد شدن دندان، عفونت، تحلیل رفتن ...
گرم کردن مچ پا پیچ خورده اشتباه است
توانند با گذاشتن کیسه یخ انجام دهند. افراد در هر ساعت یک ربع کیسه یخ را استفاده کنند؛ برخلاف برداشت خیلی از افراد که در هنگام صدمه دیدن مچ پا ابتدا پایشان را گرم نگه می دارند ؛که این کار کاملا اشتباه است. زیرا افراد هنگامی که پایشان را گرم می کنند شاید دردشان کمتر شود، اما خونریزی و تورم مچ پا افزایش می یابد و در ادامه درد آن بیشتر می شود.پس سرد کردن مچ پا بهترین گزینه برای درمان اولیه است زیرا ...
توصیه هایی برای روزهای بعد از عمل جراحی ارتوپدی / تاثیر شیر و ماست در جوش خوردن استخوان
) و میزان فشار خون بدن. بیمار باید خود را مجبور به این کند که روزی سه یا چهار بار ادرار کند. وی افزود: سایر اندام ها نیز باید تحرک داشته باشند. مثلا اگر فرد زانوی خود را عمل کرده باید مچ پا و دیگر نواحی پای خود را حرکت دهد و ورزش کند تا جریان خون ادامه داشته باشد و دچار اختلال نشود. این دکتر متخصص با بیان اینکه بیماران سالمند پس از عمل های جراحی به شدت در معرض خطر زخم بستر ...
از علت تا درمان درد بازو
کوله پشتی، عامل فشار روی شانه و بازوست. افراد برای پیشگیری از درد بازو باید قبل و پس از ورزش، عضلات اطراف شانه و بازوی خود را به آرامی بکشند، با فیزیوتراپیست خود مشورت کنند تا مطمئن شوند تمرین ورزشی را به درستی انجام می دهند، هنگام ایستادن صاف بایستند و اشیاء را به درستی حمل کنند. تمرین های ورزشی برای بهبود درد بازو المعی نژاد بیان کرد: در تمرین نخست فرد باید به آرامی مطابق ...
سوزاندن کالری بیشتر با مصرف یک خوراکی خوشمزه تجربه کنید
بیماری خطرناک در بدن انسان خواهد شد. تحقیقات نشان داده است که جویدن آدامس به علت حرکات مکرر فک باعث تقویت حافظه، افزایش هوشیاری و آگاهی در افراد می شود و تکرار مکرر آن تاثیر بسیار زیادی در رفع خواب آلودگی افراد دارد در این روش جویدن آدامس نعنایی به دلیل رساندن سریع اکسیژن و خون به مغز بهترین گزینه انتخابی است. کاهش درد گوش در هنگام سفر به وسیله هواپیما یا بالا رفتن از آسانسور ...
خواص آب قلم + روش تهیه آب قلم و سبزیجات
یک سال فریز کنید یا می توانیدبعد از فریز کردن این قطعات را داخل کیسه زیپ لاک بریزید.شیشه های مربا و سس برای نگهداری آب استخوان خوب هستند، اما به هنگام فریز شدن، ترک برمی دارند یا شکننده می شوند. خواص آب قلم تامین نیاز بانوان باردار زنان باردار یا شیرده که به احتمال زیاد دچار کاهش مواد معدنی می شوند، هر روز آب قلم مصرف کنند. این عصاره به ساخت خون کمک می کند. ...
13 دی باید و نبایدهای مصرف زنجبیل برای سلامتی
برای اثبات از این امر وجود ندارد. 3. زنجبیل ممکن است درد و درد عضلانی را کاهش دهد نشان داده شده است زنجبیل در برابر درد عضلانی ناشی از ورزش موثر است. در یک مطالعه ، مصرف 2 گرم زنجبیل در روز ، به مدت 11 روز ، درد عضلانی را در افرادی که تمرینات آرنج را انجام می دهند ، به میزان قابل توجهی کاهش داده است. زنجبیل تأثیر فوری ندارد ، اما ممکن است در کاهش پیشرفت روزانه درد عضلات مؤثر ...
مضرات استفاده از کفش پاشنه بلند
تعادل بدن حفظ شود. اگر بیشتر اوقات و به مدت طولانی کفش پاشنه بلند بپوشید، این مسأله می تواند باعث کوتاه شدن و انقباض این عضلات شود. در نتیجه دچار درد لگن خواهید شد. 2- زانو ها وقتی کفش پاشنه بلند می پوشید، وزن بدن به برجستگی جلوی کف پا انتقال پیدا می کند. این مسأله باعث می شود زانو ها برای حفظ تعادل بدن جلو بیایند، در نتیجه فشار اضافه ای روی آن ها وارد می شود. این شرایط باعث ...
فواید یوگای صبحگاهی
که این ورزش برایتان دارد را بشناسید. اگر در یک روز طوفانی به اقیانوس نگاه کرده باشید، قطعا متوجه امواج خشمگین شده اید. زمانی که ذهن ما با افکار مشکل ساز و بد مشغول می شود نمی توانیم درست فکر کنیم. مسیر افکار یا طرز فکر ما می تواند عملکردمان را تحت تاثیر قرار دهد و اجازه ندهد به طور موثر کارهایی که باید را انجام دهیم. در چنین شرایطی زندگی کاریمان دچار مشکل می شود و از کار کردن با افراد ...
بهترین حرکات کششی برای افزایش قد
پس از گرم کردن بدن، دو سه بار در هفته انجام دهید تا بعد از یک یا دو ماه شاهد افزایش قد خود باشید. البته تلاش و پشتکار را باید چاشنی کار کنید. اولین یار کمکی شما زمین خواهد بود! زمین و نیروی گرانش می تواند تاحد زیادی به افزایش قد شما کمک کرده و تأثیر فوق العاده ای داشته باشد. برای اینکار کافی است از یک میله بارفیکس آویزان شوید تا جاذبه زمین و وزن پایین تنه روی ستون فقرات و مفاصل بیفتد ...
چگونه انحراف انگشت شست پا را درمان کنیم؟
مفصل شست و سایر مفاصل در پا و آزادسازی بافت های نرم در این موضع را به بیمار آموزش می دهد. او تصریح کرد: استفاده از سوزن خشک که گاهی اوقات بنا به صلاحدید فیزیوتراپیست با تحریکات الکتریکی همراه می شود هم یکی از روش های جدید در ایجاد توازن میان عضلات، کاهش درد و التهاب و اصلاح بدشکلی مفصل شست پاست. در بخش فیزیوتراپی هم تمرین های تقویت عضلات بیرونی مفصل شست پا با استفاده از ابزار هایی ساده ...
روش هایی برای رهایی از گلودرد
جدی برای جنین زنان باردار را موحب می شود. اگر باردار هستید باید برای حصول اطمینان از سلامت نوزاد آزمایش های لازم را طی این دوران انجام دهید. عوامل مختلفی در ابتلا به گلودرد استرپتوکوکی نقش دارند که مهم ترین آن قرار گرفتن در معرض میکروب است. با این وجود، سلامت کلی شما نیز نقش مهمی در ابتلا به بیماری ایفا می کند. همچنین، شرایط سلامت شما بر طول دوره بیماری نیز تاثیرگذار است. به ...
لطفا نکات درخشان در داستان حضرت یوسف را برایم بیان کنید.
بستند را نمایان می کند. هم چنان که شدت مقاومت و ایستادگی یوسف ( علیه السلام ) را بر راه ثابت و استوار نشان می دهد. نگه داری کرامت کسی که به تو نیکی نمود: از درس ها و عبرت هایی که از داستان یوسف ( علیه السلام ) استفاده می شود وقتی است که ما ضمیر "انه" در آیه شریفه" او [عزیز مصر] صاحب نعمت من است، مقام مرا گرامی داشته، (آیا ممکن است به او ظلم و خیانت کنم "[20]، را به عزیز مصر بر ...
آسیب دیدگی بافت نرم؛ از انواع تا درمان
آسیب دیدگی بافت نرم به التهاب یا تحریک تاندون گفته می شود. به طور معمول، این شرایط به واسطه یک سری حرکات مکرر که تاندون را تحت تاثیر قرار می دهند، رخ می دهد. از علائم شایع تاندونیت می توان به تورم و درد که با انجام فعالیت تشدید می شوند، اشاره کرد. بورسیت بورس یا کیسه سینوویال در واقع کیسه های ژلاتینی کوچکی هستند که اطراف شانه، آرنج، مفصل ران، زانو ها و مچ پاها قرار دارند ...
اصول تغذیه سه ماهه دوم بارداری و تأثیر آن بر جنین و مادر
خطر پره اکلامپسی را کاهش دهد. مصرف این مواد از احتمال بروز افسردگی بعد از زایمان هم جلوگیری می کند. مقدار لازمِ مصرف اسیدهای چرب امگا3، در دوران بارداری، 1٫4 گرم است. این اسیدها در مواد زیر یافت می شوند: دانه ها حاوی نوعی از اسیدهای چرب امگا3 هستند که، قبل از استفاده در بدن، باید تغییراتی روی آنها انجام شود. توانایی بدن در به وجودآوردن این تغییر در افراد مختلف متفاوت است ...
تاریخ انقضای وسایل شخصی تان چقدر است؟
. بعضی از وسایل مانند کفش، بالش و حوله به صورت روزانه مورد استفاده افراد قرار می گیرند. بر روی بسته بندی این لوازم تاریخ انقضای آن ها قید شده است و باید بعد از مدتی تعویض شوند. گردن درد ممکن است در نتیجه تصادف یا آسیب دیدگی، مشکلات استخوانی و عضلانی و یا حتی وجود تومور بروز کند، اما اغلب اوقات قرار گرفتن در یک وضعیت نامناسب و غیراستاندارد مثل وضعیت غیر صحیح بدن به هنگام خواب می ...
سریع ترین روش درمان آنفولانزا
های ایمنی ضروری است. در ماه های سرد سال بسیاری از افراد به دلیل کمبود تابش مستقیم آفتاب، به کمبود ویتامین دی دچار می شوند و بنابراین بهتر است که روزی 15 دقیقه در معرض افتاب قرار بگیرید و اگر انجام این کار برایتان مقدور نیست، می توانید از مکمل های حاوی این ویتامین استفاده کنید. 6. روی: سعی کنید مواد غذایی حاوی روی را در رژیم غذایی خود بگنجانید ؛ از جمله دانه کدو تنبل، اسفناج ...
ورزشهایی برای کاهش زانودرد
انجام دادن ورزش، با پزشک خود مشورت کنید. ▪ سایر ورزش های مفید اگر ورزش کنید، وزنتان نیز کم می شود (البته با رعایت تعادل در خوردن غذا) و با کاهش وزن، فشار کمتری به مفاصل وارد خواهد شد. سایر ورزش هایی که برای درد زانو مفید می باشند، عبارتند از: دوچرخه سواری، شنا و ورزش های آبی. ورزش های آبی برای درد مفاصل و آرتریت بسیار خوب هستند. درباره ورزش هایی که نباید انجام دهید ...
قند، این شیرینِ تلخ
خانواده شان مبتلا باشد؛ این افراد 30 تا 40 درصد احتمال ابتلا به دیابت را دارند. گروه دوم افراد چاق یا دارای اضافه وزن هستند. این افراد تا 80 درصد مستعد ابتلا به دیابت محسوب می شوند. گروه سوم کسانی هستند که چربی خون و فشار خون بالا دارند و همین طور خانم هایی که در دوران بارداری دچار سقط های مکرر شده یا نوزادان بالای چهارکیلو به دنیا آورده اند، این افراد بیشتر از سایر افراد جامعه در خطر ابتلا به دیابت ...
حوزه علمیه مفاهیم عمیق خود را در اختیار دانشگاهیان قرار بدهد/ حوزه علوم اسلامی دانشگاهیان یک نقشه راه ...
پیشرفت و رشد کشور در تمامی مقاطع تاریخی شده و همواره تلفیق علم و دین، ثمرات بسیاری برای جامعه داشته است. دوران باشکوه تمدن اسلامی نیز که از قرن هشتم تا سیزدهم میلادی به طول انجامید تجلی وحدت علم و دین بوده است که نمونه ای از آن را در بهمن سال 57 شاهد بودیم که وحدت دانشگاه و حوزه موجب سرنگونی نظام طاغوت شد. وحدت حوزه و دانشگاه بدین معنا است که حوزه علمیه مفاهیم عمیق خود را در اختیار ...
چاقی چه آثار منفی ای بر سلامتی فرد می گذارد؟
دشوارتر می کند. همچنین، وزن اضافه بدن خطر ابتلا به دیابت و فشار خون بالا را افزایش می دهد که دو دلیل شایع بیماری مزمن کلیوی هستند. زمانی که کلیه ها نمی توانند خون را به درستی پالایش کنند، مواد زائد در بدن انباشته می شوند. این شرایط می تواند موجب نارسایی کلیوی و نیاز به انجام دیالیز شود. بیماری مزمن کلیوی شرایطی پیشرونده است و در شرایطی که می توان سرعت آن را کند کرد اما به طور کلی برگشت ...
پروستات را با این خوراکی ها در خانه درمان کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله دلتا / پروستات بیماری است که دست از سر آقایان بر نمی دارد؛ تقریبا بیشتر آقایان از 50 سالگی به بعد درگیر بزرگ شدن این غده می شوند؛ به طوری که بیش از نیمی از افراد بالای 50 سال و دو سوم افراد بالای 70 سال از این بیماری رنج می برند. بزرگ شدن غده پروستات معمولا با علائمی مثل ادرار قطره قطره، کاهش فشار در زمان تخلیه ادرار و تخلیه نشدن کامل مثانه ...
بوی بد دهان ممکن است نشانه این بیماری ها باشد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بوی بد دهان گاهی نشان دهنده وجود یک بیماری در بدن است که در این مطلب به مهم ترین علل احتمالی آن اشاره می کنیم. بوی بد دهان مشکل آزاردهنده ای است که گاهی رهایی از آن سخت می شود. با کشف علت بوی بد دهان و رفع علت زمینه ای می توان این مشکل را برطرف کرد.گاهی بوی بد دهان نشانه وجود بیماری و مشکل در بدن است. در ادامه به مهم ترین علت های بوی بد دهان اشاره می کنیم. ...