عادت های غلطی که قوز گردن را برایتان به ارمغان می آورد - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
پوشیدن کفش پاشنه بلند
مردم نیوز :در ادامه می خواهیم ببینیم پوشیدن کفش های پاشنه بلند چطور به بدن آسیب می زند و در انتها تأثیر استفاده ی زیاد از این کفش ها روی پاها را بررسی خواهیم کرد. 1- لگن وقتی کفش پاشنه بلند به پا می کنید، بدن شما مجبور می شود به نحوی تعادل خود را حفظ کند. برای این منظور، کمر عقب می رود و تراز لگن و ستون فقرات تغییر می کند. عضلات خم کننده ی لگن مجبور می شوند دائماً خم شوند تا ...
دردهای مفاصل و راه های درمان آن
تحت تأثیر قرار می گیرند. . درد، بارزترین علامت این بیماری بوده و می تواند تدریجاً یا ناگهانی بروز کند. . سبب از دست دادن جدی طیف حرکتی در شانه می شود. فیبرومیالژیا، مفاصل، عضلات و استخوان ها را تحت تأثیر قرار می دهد فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که به دلیل وارد کردن فشار بر برخی از مفاصل در بدن ایجاد درد می کند. علت این بیماری هنوز ناشناخته است؛ اما محققان می گویند ...
6 دلیل برای توقف خوابیدن به سمت راست یا روی شکم
قسمت فوقانی معده و از دریچه مری نشت نکند. 2- برای ستون فقرات و پشت شما بد است: بهترین حالت خواب برای کاهش درد کمر به گفته کارشناسان ، این وضعیت خواب به درد مزمن کمر مربوط است . فشار وارد شده به پشت و ستون فقرات شما در طول شب در این وضعیت بسیار شدید است زیرا بیشتر وزن شما در آن قسمت های بدن نگه داشته می شود. ستون فقرات در وضعیت طبیعی قرار ندارد و به همین دلیل ممکن است ...
روش های درمانی طبیعی برای واریس
نامناسب مانند زمانی که گردن را به جلو خم می کنید یا چهار زانو نشستن) و ایستادن طولانی مدت و بدون حرکت، خطر ابتلا به واریس و ناراحتی های ناشی از تجمع خون در رگ را چند برابر می کند. زمانی که شما مدت زمان طولانی بی حرکت می مانید، رگ ها عمل برگرداندن خون به قلب را سخت تر انجام می دهند و برای مبارزه با نیروی جاذبه مشکل پیدا می کنند. ورزش مقدار هورمون ها را به صورت کاملا طبیعی تنظیم کرده، وزن ...
پیلاتس و فوایدش/.پیلاتس برای چه کسی مناسب است؟
دهد و لوازم پیلاتس را به فروش می رساند. استات روش جدیدی در پیلاتس است که در سال 1988 آغاز شده است. پیلاتس استات که همه ی افراد حتی خانم های باردار و افراد مجروح می توانند از آن استفاده کنند توسط متخصصین تناسب اندام ، بازسازی و اصلاح شده تا قواعد علم ورزش و بازسازی مهره ها و ستون فقرات را به روز کند. پیلاتسِ کنترل بدن به گفته ی جاناتان بِستر رئیس مؤسسه ی مراقبت های ورزشی تخصصی ...
درمان آرتروز گردن: علت ساییدگی مهره های گردن
فیزیوتراپی بیشتر متمرکز بر تقویت عضلات کمر و گردن هستند که فشار کمتری به ساختار دهانه ستون فقرات وارد می کند." فرد بیمار حین فیزیوتراپی یکسری تمریناتی را انجام می دهد و همچنین یکسری حرکات را نیز باید در منزل انجام دهید که فیزیوتراپیست راهنمایی های مربوط به نحوة انجام آنها را به شما آموزش خواهد داد. شاید بخواهید که چون گردنتان درد می کند از جایتان تکان نخورید اما فراموش نکنید که ...
خالی کردن زانو: علل و درمان ناپایداری زانو هنگام راه رفتن
متخصصان ارتوپدی معمولاً با روش های غیر جراحی مانند فیزیوتراپی و دارو می توانند ناپایداری زانو را درمان کنند. در صورتی که عمل جراحی زانو ضروری باشد، پزشکان متخصص درد زانو پیشرفته ترین گزینه های جراحی در دسترس روز را با حداقل تهاجم، به کار می برند. کشکک زانو عضلات جلوی ران را به استخوان ران متصل می کند. وقتی پای خود را خم یا صاف می کنیم، کشکک زانو به سمت بالا یا پایین کشیده می شود. در ...
هشدار ولایتی به آمریکا؛ ویتنامی دیگر برایتان می سازیم/علی شمخانی: انتقام سخت را در عمل نشان می دهیم
در این راستا صورت گرفت و از چند سال پیش دبیرخانه بیداری اسلامی تشکیل شد و کشورهای مختلف از سراسر جهان به کمک ما آمدند و سردار سلیمانی ستون فقرات مجمع بیداری اسلامی و مجمع محبین اهل بیت بودند. رئیس هیأت امنای دانشگاه آزاد اسلامی افزود: محور مقاومت در حوادث یمن، عراق و سوریه، شهید قاسم سلیمانی است. ولایتی ادامه داد: اگر رشادت های ایشان نبود بغداد در دست داعش و دمشق در دست افراطی ...
درمان تنگی کانال نخاع کمر و گردن با فیزیوتراپی و ورزش
...> بیماری های استخوانی مانند بیماری پاژه استخوان نقص یا رشد در ستون فقرات که از بدو تولد وجود داشته کانال نخاعی باریک که فرد با آن متولد شده است فتق دیسک یا دیسک لغزنده که اغلب در گذشته اتفاق افتاده صدماتی که باعث فشار به ریشه های عصبی یا نخاع می شود تومورهای ستون فقرات شکستگی یا آسیب دیدگی استخوان ستون فقرات علائم این بیماری ...
راه رفتن در آب کم عمق درمان معجزه آسای دردهای سیاتیکی
: انجام حرکات ورزشی سنگین به تشدید این دردها می انجامد. پوزیشن های بد مانند نشستن به مدت طولانی، بلند کردن جسم سنگین به شکل غلط نیز افراد را دچار مشکل می کند که فرد باید برای پیشگیری از این دردها هنگام بلند کردن جسم سنگین ابتدا زانو زده، به گونه ای که زانوی راست در جلو باشد و زانوی چپ در عقب و سپس آن جسم را با دو دست تا ناف بلند کرده و در حالت خمیده حمل کند و چون در این حالت فشار در همه ...
ورزشهایی برای رفع کمردرد
به خوبی و آسان تر انجام می شود. کسانی که این تمرینات را پیگیری می کنند مدام با ماهیچه های سطحی بالاتنه کار می کنند تا ستون فقرات و حرکت ناشی از آن را هدایت کنند. زمانی که هسته ماهیچه ها توسعه پیدا می کند، میزان پایداری از کمر به بالا نیز افزایش می یابد. بنابراین پیلاتس برای افرادی که از درد کمر رنج می برند، مفید است. چون فشار روی کمر از بین می رود و بدن قادر خواهد بود که به طور آزادانه با حرکات ...
لکه هایی روی چشم که زنگ خطر چند بیماری هستند
های روی مژه است، اگر فردی بی خوابی زیاد داشته باشد ممکن است شوره ها وارد چشم و موجب قرمزی آن شوند. نوعی دیگری از قرمزی چشم به دلیل عفونت های ویروسی است که باعث ناراحتی فرد می شود و در این شرایط باید نکات بهداشتی کاملا رعایت شود، زیرا مسری خواهد بود. برای رفع این نوع عارضه چه اقداماتی لازم است؟ این لکه ها از طریق اقدامات پزشکی خاص قابل درمان بوده، همچنین نیازمند مدت زمان بیشتر و ...
چرا آمریکا سردار سلیمانی را ترور کرد؟
دهه اخیر. از فشارهای دیپلماتیک و اجبار به پذیرش برخی معاهدات بین المللی از جمله FATF و پالرمو تا زمان کُشی و فرصت سوزی در انجام تعهدات برجام . آخرین گزینه روی میز آمریکائیان ، استفاده از نارضایتی مردم در خصوص اقتصاد و بی تدبیری های دولت در زمینه افزایش قیمت بنزین بود که طی آن، عملیات گسترده پیچیده ای با پشتوانه سه سال برنامه ریزی به طور همزمان در چندین نقطه کشور صورت پذیرفت اما در کمتر ...
نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
این امر به نوبه خود باعث سردرد می شود. عامل شوک بهتر است از مصرف آب یخ پس از انجام تمرینات ورزشی پرهیز کنید. زمانی که ورزش می کنید، بدن گرمای زیادی تولید می کند و نوشیدن آب یخ بلافاصله پس از تمرینات ورزشی به واسطه عدم تطابق دما ها می تواند اثر منفی بر دستگاه گوارش داشته باشد. مصرف آب یخ بلافاصله پس از ورزش می تواند به بدن شوک وارد کرده و موجب معده درد شود. تشدید ...
سیدحسن نصرالله: ارزش کفش سردار سلیمانی از سر ترامپ بیشتر است/هدف ما در مقاومت پاسخ به ریخته شدن خون ...
این کشور بسته ماندن مرزهای خود با سوریه را مخالفت کرد. تمام این موضوعات باعث شد آنها به این نتیجه برسند که عراق را از دست می دهند. اشغالگری عراق برای این بود که آنها بتوانند منابع این کشور را تحت کنترل خود بگیرد اما وقتی دیدند اکثریت مردم عراق می خواهد آزاد باشد هزاران گروه تروریستی را که خودشان پایه گذاران بودند از کشورهای دیگر به سمت عراق گسیل کردند و داعش را درست کردند و هزاران عامل انتحاری و ...
چرا شنزن چین مقصد عالی برای سفر است؟
گردشگران قرار می دهد. همچنین می توانید از Didi استفاده کنید؛ جایگزین اوبر برای راحتی در گشتن و دیدن شهر. اپلیکیشن WeChat را نیز برای پرداخت ازطریق موبایل، با کد QR، نصب کنید. این را بدانید که در شنزن به شبکه های اجتماعی و اپ های گوگل خود دسترسی ندارید. بیشتر بخوانید: کشورهای دنیا سال نو میلادی را چگونه جشن گرفتند؟ چگونه با کمترین امکانات سفری لوکس داشته باشیم؟ سفر به گوا؛ مقصد زمستانی به سمت هند زیباترین شهرهای دنیا که کریسمس را جشن می گیرند از چه اشتباهات بزرگی در پاریس باید پرهیز کرد؟ ...
9 ورزش هوازی مؤثر برای کسانی که از دویدن متنفرند
. طناب زدن طناب زدن آسان است و بدن را خیلی تحت فشار قرار نمی دهد. هر کجا هم که فضای کافی برای تاب دادن طناب وجود داشته باشد می توان آن را انجام داد. طناب زدن تمرین مؤثری است؛ تأثیر ده دقیقه طناب زدن در طول روز بر روی بدن همانند تأثیر سی دقیقه نرم دویدن است. چند توصیه برای بهتر انجام دادن این تمرین: آرنج دست ها را تا حد امکان به کناره های بدن نزدیک کنید. عضلات مرکزی بدن ...
کایروپراکتیک تحولی نو در درمان انواع بیماری ها بدون عوارض!
افراد جامعه چیز ناشناخته ای است. در این مقاله ما قصد داریم بگوییم که کایروپراکتیک چیست و چه فوایدی می تواند برای ما داشته باشد. همچنین با مفهموم ماساژ این علم نیز آشنا خواهید شد. همراه ما باشید... آیا میدانید کایروپراکتیک به چه مفهومی است؟ کایروپراکتیک یک نوع عملکرد پزشکی است که برای بهبود بیماری های مربوط به ستون فقرات و استخوان ها مورد استفاده قرار می گیرد. البته چون این علم ...
شهید سلیمانی و هنر مقاومت
آموختن تجربیات کشورهای صاحب فن و تمام تلاشش را می کرد تا به وقت شام به موقع پخش شود که از دهان نیفتد. این ارتباط نزدیک با هنر و هنرمندان است که باعث خلق آثار و یادگارهایی در حوزه سینما و تلویزیون می شود. پایتخت5 را هدایت می کرد و برایش اهمیت داشته که چه تصاویری از داعش در تلویزیون پخش شود. هنرمندان در رثایش در فضای مجازی پست های احساسی و قدرشناسانه می گذارند و حضورش در پشت صحنه یک فیلم ...
آیاتردمیل باعث زانو دردمیشود؟
روی این دستگاه بدون گرفتن این دسته ها انجام شوند. اگر نمی توانید بدون گرفتن این دستگیره ها راه بروید یا بدوید به این معناست که سرعت دستگاه برای شما مناسب نیست و باید آن را کم کنید. در زمان انجام دادن تمرینات از طریق تردمیل به پایین نگاه نکنید تا فشار بیش از حدی به گردن شما وارد نشود و کل ستون فقرات و زانوهای شما دچار مشکلی نشوند. در زمان راه رفتن بر روی تردمیل فقط مستقیما به جلو نگاه ...
ورزش سالمندان در منزل با چند حرکت ساده برای افزایش سلامتی
(تمرین بسیار سبکی است)؛ 4. این کار را 8 تا 12 بار تکرار کنید. جمع کردن تیغهٔ شانه از این تمرین برای تقویت عضلات ستون فقرات و دیگر عضلات درگیر در حفظ استقرار بدن استفاده می شود؛ همین طور برای ایجاد کشش در قفسه سینه. مراحل انجام دادنِ آن به ترتیب زیر است: 1. بین حالت نشسته یا ایستاده یکی را انتخاب کنید. دست ها را کاملا آزاد بگذارید و درحالی که کمر صاف است ...
درد و خشکی گردن درمان می شود
سلامت نیوز :استفاده از گوشی همراه، پشت میزنشینی، کار با رایانه و انجام فعالیت هایی که در جریان آن گردن به صورت طولانی در یک وضعیت باقی می ماند، می تواند دردهایی را ایجاد کند که از ناحیه گردن شروع شده و تا مناطق فوقانی شانه انتشار می یابد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ، ستون فقرات گردنی از روی هم قرار گرفتن مهره ها تشکیل شده که در بین آنها دیسک های گردن وجود دارند. در ...
پرچم مقاومت یک دقیقه بر زمین نمی ماند/ این کشور صدها سردار سلیمانی دارد
که در کشور در ماه های اخیر رخ داد و انشقاق و اختلاف های جناح های مختلف داخلی، آمریکا دچار یک خطای استراتژیک شد و تصور می کرد شرایط کشور ما به گونه ای است که می تواند با ترور سردار سلیمانی، به شکل سخت افزاری نیز به کشور ما آسیب وارد کند. سبحانی نژاد بیان کرد: به نظر من به رغم اینکه همه ما از شهادت سردار سلیمانی ناراحت هستیم چراکه یک اسطوره و انسان باصلابت و باافتخار کشور را از دست دادیم ...
خریدهای طلایی سپاهان در بازار
پارگی رباط از دست داد و چند بازیکن آسیب دیده هم دارد برای جایگزینی آن ها کاملا بازار نقل و انتقالات را زیر نظر گرفته تا مهره های کارآمدی جذب کند. بازیکنانی که بتوانند دربازی های باقی مانده لیگ و همچنین لیگ قهرمانان آسیا عصای دستش شوند. محمد طیبی و مهدی ترکمان دو بازیکن تازه وارد هم درست در همین راستا جذب شدند تا جای خالی بازیکنان آسیب دیده را پر کنند. از سوی دیگر امیر قلعه نویی همیشه بر استفاده از ...
آموزش ماساژ جنسی بدن
دستان شما به قاعده کمر رسید، با لغزاندن دستها به طرف بالا و در زمان لبه های قفسه دنده ها، به بالای ستون مهره ها باز شوید. 7. مالش های دایره ای جهت انجام ماساژ جنسی به صورت مالش های دایره ای، هر دو دست را صاف و بطور موازی بر روی بدن بگذارید ، بطوریکه انگشتان دستها وضعیت دور شونده از هم داشته باشند. وجود فاصله ای در حدود 10 سانتیمتر بین دستان شما کافی است. در حالیکه دست راست وضعیت ...