شکم خود را در یک هفته کوچک کنید - افکار نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب باشید در سن 20 تا 40 سالگی این بیماری سراغتان نیاید
شهید بهشتی مصرف میوه، سبزیجات، غذا های تازه و مصرف نکردن از فست فود ها را در کاهش این بیماری بسیار موثر دانست و گفت: برای بیماری MS نسل جدید دارو های خوراکی تولید شده است، چرا که در حدود یک تا دو سال گذشته بیماران از دارو های تزریقی استفاده می کردند و هرچند این تزریق ها بر سیر بیماری تاثیر داشت، اما تزریق های هر روزه برای بیمار بسیار ناخوشایند بود. وی دارو های خوراکی را امید جدیدی برای ...
قبل از بارداری کدام واکسن را بزنیم؟
مطمن شوید خودتان و کودک آینده تان تا جایی که ممکن است سالم هستید. قبل از بارداری چه چکاپ هایی باید انجام دهید قبل از اینکه مصرف قرص ضد بارداری تان را متوقف کنید، خیلی مهم است که با پزشک تان مشورت کرده و او را از تصمیم تان برای بارداری مطلع کنید. شما باید در مورد سوابق پزشکی خانواده خودتان و همسرتان و ضمنا سابقه ی پزشکی خودتان و همسرتان و دارو هایی که در حال حاضر مصرف می کنید و ...
علائم اولیه بارداری
سینه ها و ... می توانید احتمال دهید که باردار هستیددر این شرایط سریعاً به پزشک مراجعه کرده و با انجام آزمایش های مختلف از صحت آن اطمینان حاصل کنید . افزایش دمای عمومی بدن هنگامی که دمای بدن شما هنگام صبح و پیش از بلند شدن از جا و خوردن غذا، خیلی بالاست و این مساله تا 3 هفته همچنان ادامه داشت، احتمالا باردار هستید. علائم بارداری از کی شروع میشود؟ علائم ...
راه کار هایی برای اینکه بهتر تمرکز کنیم!
... قشر جلویی مغز یکی از بخش های پیشرفته ی آن محسوب می شود که ساختار های تکامل یافته ای را شامل می شود. در واقع این بخش مسئول عملکرد های وابسته به آگاهی در انسان است. عملکرد هایی مانند توانایی هدف گذاری، برنامه ریزی برای آینده، جلوگیری از انجام اعمال غریزی، تصمیم گیری های آگاهانه و سازمان دهی فعالیت های بدن. در مجموع این توانایی های پیچیده اغلب به عنوان عملکرد های اجرایی مغز شناخته می شوند. ...
مارچوبه چه خواصی دارد؟
...> مارچوبه در عین حال خاصیت ضد سرطانی، ضد قارچی و ضد التهابی دارد و ادرار آور نیز می باشد. شرح این پژوهش در مجله ساینس فود منتشر شده است. مارچوبه و کاهش وزن هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پُرکالری است. مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
کلسترول خوب (HDL) بدنتان بالا رود. اما رژیم کم کربوهیدرات، نیز برخی از مضرات را به دنبال خواهد داشت. سرانجام، بدن شما نیاز به شکستن ترکیبی از چربی و ماهیچه برای تأمین نیاز های انرژی شما دارد. از دست دادن عضله بدن منجر به کاهش متابولیسم می شود، زیرا بافت ماهیچه کالری زیادی را می سوزاند. این ممکن است یکی از دلایلی باشد که باعث می شود وزن اغلب بعد از مدتی که کربوهیدرات قطع شد، برگردد. ...
خوراک مفید برای شمایی که تیروئیدتان کم کار است
خوردن خود دقت کنید. با غذا ارتباط برقرار کنید. مطالعات نشان می دهد که ایمان به کاهش وزن هنگام غذا خوردن، در کاهش وزن شما موثر است. - یوگا و مدیتیشن انجام دهید:یوگا و مدیتیشن به از بین بردن استرس کمک می کند و سلامت کلی شما را افزایش می دهد و تحقیقات نشان می دهد که این دو تمرین، وزن شما را سالم نگه می دارد. - رژیم غذایی با کربوهیدرات کم را امتحان کنید:مصرف غذا هایی با میزان کم و یا متوسط کربوهیدرات، برای داشتن یک وزن متناسب بسیار مهم است. اگرچه که نباید از رژیم کتوژنیک پیروی کنید، زیرا مصرف بیش از حد کم کربوهیدرات باعث پایین آمدن هورمون تیروئید می شود. منبع: ...
کاردینال تاج قرمز را بیشتر بشناسید
وزن: 42 تا 48 گرم طول بال ها: 25 تا 31 سانتی متر رنگ سهره های کاکل قرمز نر تماما به رنگ قرمز درخشان هستند با نوک مایل به قرمز و صورت سیاه که اطراف نوک را پوشانده است. ماده ها به طور کلی قهوه ای کمرنگ با رنگ های مایل به قرمز در بالها، دم و تاج هستند. صورت ماده ها مشکی و نارنجی رنگ است. رفتار سهره کاکل قرمز شمالی، تمایل دارد که در ...
چی میخوریم که سردیمون میشه؟
یک سالگی تا 30 سالگی، بیشتر مزاج گرمی و تر دارند. از 30 تا 35 سالگی، سن گرمی و خشکی نام دارد. از 35 تا 60 سالگی، افراد بیشتر دارای مزاج سرد و خشک هستند. افراد 60 سال به بالا نیز دارای مزاج سرد و تر می باشند. مصرف غذا های طبع گرم برای چه افرادی مناسب است؟ افرادی که پس از خوردن یا نوشیدن خوراکی هایی با طبع سرد، دچار نفخ، کمبود انرژی، درد در مفاصل ...
10 باور غلط درباره نحوه پیشگیری از کروناویروس
به گزارش خلیج فارس به نقل از خبرآنلاین؛ این روز ها شیوع ویروس کرونا موجب ترس و وحشت افراد بسیاری شده است و در این میان در رسانه های اجتماعی، اطلاعات غلط و شایعات بسیاری در این مورد دست به دست می شود. در این مقاله که در دیلی میل منتشر شده، به 10 مورد از باور های غلط در خصوص پیشیگیری از ابتلا به ویروس کرونا اشاره شده که محققان سازمان جهانی بهداشت در مورد آن ها توضیح داده اند. از باور هایی مثل خوردن ...
11 نشانه در بدن که باید جدی گرفته شود
نیاز هورمون تیروکسین رخ می دهد. این شرایط می تواند به کاهش وزن سریع منجر شود. با احساس سوزش در معده خود مواجه هستید اگر به دلیل احساس سوزش در معده خود نمی توانید به میزان کافی غذا بخورید و این شرایط به کاهش وزن شما منجر شده است، قطعا مشکلی در بدن وجود دارد. احساس سوزش در معده، نفخ، سوزش سردل، و حالت تهوع می توانند از نشانه های اولسرها، زخم هایی دردناک در دیواره داخلی ...
با آموزش این سوره به خانواده خود از عذاب قبر دور بمانید + صوت آیات
...> و اگر از اطراف مدینه مورد هجوم واقع می شدند و آنگاه آنان را به ارتداد می خواندند قطعا آن را می پذیرفتند و جز اندکی در این کار درنگ نمیکردند (14) وَ لَقَدْ کَانُوا عَاهَدُوا اللَّهَ مِنْ قَبْلُ لَا یُوَلُّونَ الْأَدْبَارَ وَ کَانَ عَهْدُ اللَّهِ مَسْئُولًا ﴿15﴾ با آنکه قبلا با خدا سخت پیمان بسته بودند که پشت به دشمن نکنند و پیمان خدا همواره بازخواست دارد (15) ...
ترک عادت های بد ربطی به ارادۀ قوی ندارد
یکسری خیلی به قدرت اراده شان می نازند. سحرخیزند، سرشان برود باشگاهشان ترک نمی شود، ناخنشان را نمی جوند و حتی نوشابه نمی خورند. درواقع، برای انجام کاری کافی است عزمشان را جزم کنند. حالا خودمانیم؛ در کل زندگی، چند نفر از این سوپرمن ها به چشممان خورده؟ ما آدم معمولی ها گرفتار عادت هایمان هستیم، آن هم عادت هایی غالباً مضر که آرزوی ترکشان را انگار باید به آن دنیا ببریم. اما روان شناسی به نام وندی وود می گوید ترک عادت های بد، آن قدرها هم که می گویند، ربطی به ارادۀ قوی ندارد. او راهی متفاوت برای حل این معما پیدا کرده است. ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، پروتئین مهمترین مواد مغذی هنگام کاهش وزن است. نشان داده شده است، که پروتئین تمایل به خوردن را تا 60 درصد کاهش می دهد، سوخت و ساز بدن را 80 تا 100 کالری در روز تقویت می کند و به شما کمک می کند، تا 441 کالری کمتری در روز بخورید. یک مطالعه نشان داد، که میزان و کیفیت پروتئین مصرفی به طور معکوس با چربی شکم مرتبط است. یعنی افرادی که بیشتر و بیشتر پروتئین می خورند، چربی شکمی ...
علل خشک شدن شیر مادر
...: علل خشک شدن یک دفعه ای شیر مادر: 1- استرس 2- تغذیه نامناسب 3- بیماری 4- مصرف کافئین زیاد 5- مصرف مواد الکلی روش های طبیعی برای جلوگیری از خشک شدن شیر مادر: درصورتی که نوزاد شما به خوبی سینه شما را نمیگیرد و شما نگران خشک شدن شیرتان هستید کارهای زیر را انجام دهید: - موقعی که نوزاد خواب است از همان سینه ای که نمی گیرد به نوزادتان شیر ...
وقتی آن قدر پول دارید که نمی دانید چه کارش کنید
آدم هایی که در خانواده ای اشرافی به دنیا می آیند، یا وارث ثروتی عظیم می شوند، زندگی ای متفاوت از بقیه پیدا می کنند. چیزهایی که خیلی ها آرزویش را دارند، برای آن ها مثل آبِ خوردن در دسترس است، اما از طرف دیگر، از بسیاری از لذت های معمول زندگی آدم های عادی هم محروم می شوند. پیدا کردن یک دوست تازه یا گفتگویی معمولی با آدم ها در خیابان. همین وجه از ثروت بود که ابیگیل دیزنی، نوۀ بنیان گذار والت دیزنی را از دنیای پولدارها جدا می کرد. او می خواست طور دیگری زندگی کند. ...
اعتیاد به تلفن همراه باعث تغییرات در مغز
کمتری را صرف انجام سایر کارها و توجه کردن به دیگران خواهید کرد. نشانه پنجم: استفاده از گوشی در حین صرف غذا استفاده از گوشی در حین صرف غذا یکی از نشانه های اعتیاد به موبایل حاد است! شاید بگویید که من این کار را با ارائه خودم انجام می دهم و اگر بخواهم قابل کنترل است، پس دلیلی ندارد که به آن را یک اعتیاد به موبایل بدانم! اما باید بدانید که اینطور نیست و شما باید هرچه سریع تر این ...
بایدها و نبایدهای سفر به ترکیه؛ کشوری دیدنی و رویایی
اگر تاریخ کل بشریت را در نظر بگیریم، کشورهای کمی هستند که می توانند در تنوع فرهنگی، تاریخی و مناظر طبیعی با ترکیه رقابت کنند. این کشور از فاتحان مختلفی که در طول دوره های تاریخی متفاوت بر آن تسلط داشته اند و دو قاره ای که مابین آن ها قرار گرفته، تاثیرات فراوانی کسب نموده است. فرهنگ های یونانی، ایرانی، بیزانسی، رومی و عثمانی در این کشور با هم ترکیب شده اند و این کشور جایگاه برخی از قابل توجه ترین ...
فال روزانه جمعه 2 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/02
رسد و آن احساس خوشایند همیشگی را به شما منتقل نمی کند. شاید یکی از اعضای خانواده تان به جایی رفته و نبود او این احساس را در شما و بقیه ی اهل خانه به وجود آورده است. تنها کاری که در این شرایط از دست شما ساخته است سرگرم نگه داشتن خودتان تا زمانی است که این شخص به خانه باز می گردد. اگر هیچ کار دیگری برای انجام دادن ندارید خودتان را با نظافت منزل مشغول نگه دارید. اما بهتر این است که به دیدن دوستانتان ...
کوتاهی قد کودکان میتواند یک نشانه باشد
، از جمله بیماری سلیاک یا بیماری Crohn’s نیز می تواند باعث شود کودکان کاهش وزن پیدا کنند. در بیماری سلیاک، نشانه ها زمانی شروع می شوند که غذا هایی که حاوی گلوتن هستند در رژیم غذایی قرار می گیرند. در برخی شرایط، اگر کودک غده تیروئید فعال داشته باشد، ممکن است بسیاری از کالری را بسوزاند. یک کودک با یک اختلال قلبی که منجر به مشکلات قلبی می شود ممکن است به خوبی تغذیه نکند اگر آن ها ...
چند عادت اشتباه که خانم ها را مریض می کند!
پوست تان مرطوب کننده بزنید و جوراب های نخی بپوشید، نه نایلونی. ظرف ها را با اسفنج می شویید دانشمندان محاسبه کرده اند که یک سانتیمتر مکعب از کثیف ترین اسفنج های ظرفشویی حاوی 50 میلیارد میکروارگانیسم است. این میکروارگانیسم ها به دست های شما منتقل می شوند و زمانی که با همین دست بدن و صورت تان را لمس می کنید، زمینه را برای انواع بثورات و بیماری های پوستی فراهم می نمایید. اسفنج ...
چند پیشنهاد فرهنگی جذاب برای تعطیلات آخر هفته/ از تماشای دوئت تا گردش در کرکبود
...> در خلاصه داستان این فیلم آمده: شخصی به نام مینو همسرش حامد را به دیدار سپیده می برد. زنی که گذشته مشترکی با همسرش داشته است و این ملاقات موجب... دوئت به تهیه کنندگی احسان رسول اف، ساخته سال 1394 است. تئاتر آخر هفته نمایش پزشک نازنین کاری از اشکان خطیبی چند روزی است در تماشاخانه سپند به روی صحنه می رود. در این نمایش بازیگرانی چون ماهک احمدی پناه، عرشیا ...
حمله قلبی در برابر حمله هراس؛ تفاوت در چیست؟
. اگر یک اختلال هراس در شما تشخیص داده شده است، ممکن است داروهای ضد افسردگی و داروهای دیگر برای پیشگیری از حملات بیشتر یا کاهش شدت آنها تجویز شود. افزون بر این، برخی تغییرات سبک زندگی ممکن است به شما در کنترل اضطراب یا یک اختلال هراس کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - استراحت فراوان - سالم غذا خوردن - ورزش منظم - مدیریت ...
مادر شهید حاج اصغر پاشاپور: حاج اصغر یک ماه بیشتر دوری حاج قاسم را تاب نیاورد
به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از جوان، یک محله بود و یک حاج اصغر؛ هر کار فرهنگی که از دستش برمی آمد برای مردم محله ملک آباد انجام می داد. گاهی می دیدی که با بسیج کردن جوانان محله، مقدمات خواندن نماز عید فطر و نماز ظهر عاشورا را مهیا می کرد و در اقامه نماز، صد ها نفر حضور پیدا می کردند. گاهی خادم زوار امام رضا(ع) در مشهد مقدس می شد و آستین بالا می زد و غذا درست می کرد و مایحتاج زوار را فراهم می ...
مجلس دروازه جهنم است اگر...
نمایندگی ایشان و انجام وظایفشان ایجاد نمی کرد؟ اکبر رحیمی: علی اکبر ابوترابی در زمان رژیم پهلوی و همچنین در زمان اسارت در زندان های بعث زیر سخت ترین شکنجه ها قرار داشت، آقا سید علی اکبر تمام شکنجه گران خود اعم از ساواک و استخبارات عراق را با اخلاق و رفتار خود تحت تأثیر قرار داده بود. با وجود شدت شکنجه ها در زمان نمایندگی اکثر مواقع روزه بود! به پدر او گفتم که بدن سید علی اکبر خیلی ضعیف شده است، شما ...
گزارش لحظه به لحظه از وضعیت کشور بعد از ورود کرونا
به چین در دو هفته گذشته هستند. البته وزارت بهداشت توصیه می کند مردم همواره موازین پیشگیری از انتشار بیماری های تنفسی را رعایت کنند. توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از بیماری های تنفسی چون کروناویروس، عبارتند از: - شست وشوی مکرر و صحیح دست ها با آب و صابون به مدت 30 تا 40 ثانیه، به خصوص بعد از رفتن به دستشویی، پیش از غذا خوردن، بعد از تمیز کردن بینی، عطسه و سرفه. اگر آب و صابون ...
راه و چاه جلوگیری از اشتهای زیاد و گرسنگی کاذب
خودم را با گرسنگی سالم تطبیق دهم، از "آزمون بروکلی" استفاده کردم:اگر به اندازه کافی گرسنه بودم تا بروکلی را بخورم، پس بدن من واقعاً به غذا نیاز داشت. آب و سبزیجات می توانند شما را به غذای بعدی برساند. اگر بین غذا احساس گرسنگی می کنید، بهترین شکل آن است که همیشه با آب شروع کنید. این سریع ترین و راحت ترین راه برای توقف گرسنگی کاذب و کمک به شما برای رسیدن به یک وعده غذایی برنامه ریزی شده ...
بیماران دیابتی افت قند خون را جدی بگیرند
این ناهنجاری قرار می گیرد بنابراین فرد با سردرد مواجه می شود. از دیگر علائم آن می توان به حالت تهوع، تعریق، احساس ضعف و کاهش دمای بدن اشاره کرد. همچنین در برخی مواقع افت فشار خون باعث می شود فرد به کما برود یا جان خود را از دست بدهد. انسولین هورمونی مصرف مواد غذایی حاوی میزان قند بالا، حذف وعده های غذایی و رژیم غذایی سخت می تواند تاثیرگذار باشد. در انسولین هورمونی این شرایط ...
10 باور غلط درباره نحوه پیشگیری از کروناویروس
دیلی میل منتشر شده، به 10 مورد از باورهای غلط در خصوص پیشیگیری از ابتلا به ویروس کرونا اشاره شده که محققان سازمان جهانی بهداشت در مورد آنها توضیح داده اند. از باورهایی مثل خوردن سیر به خاطر ویژگی های ضد میکروبی آن گرفته تا استفاده از دستگاه های دست خشک کن، اسپری الکل یا کلر روی پوست بدن، واکسن ذات الریه و اسپری نمکی بینی و غرغره کردن. 1. دستگاه های دست خشک کن شایعه شده که هوای ...
چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی بخوریم؟
وزن می شود یا این که برای سلامتی بد است. حقیقت این است که این غذا ها را می توان در هر ساعت از روز میل کرد، تنهابا در نظر گرفتن آنچه امروز می خواهیم با شما در این مطلب به اشتراک بگذاریم. اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که این غذا ها سرشار از انرژی هستند؛ بنابراین، نقش آن ها تأمین انرژی و کمک به بازیابی بدن پس از ورزش است؛ بنابراین، این غذا ها باید برای این منظور استفاده شوند، سپس ...