بهترین روش ها برای محافظت از مفاصل بدن مان - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض هولناک مصرف دارو های بدنسازی را جدی بگیرید!/ از سیاهی استخوان ها تا معلولیت و فلجی
کننده عضلات در مراکز ورزشی است. حسن زاده تصریح کرد: نکروز سر استخوان شایع ترین بیماری است که امروزه در میان جوانان باعث ناتوانی، سیاه شدن سر استخوان های مفاصل ران، شانه یا زانو می شود که پیشرفت آن نیاز به عمل جراحی را در فرد قطعی می کند. این متخصص ارتوپد درباره علت های بروز بیماری نکروز گفت: عواملی مانند استفاده از دارو های حاوی کورتون، کم خونی، مصرف دارو های پیشرفته شیمی درمانی ...
کفش پاشنه دار نپوشید+ 8دلیل قانع کننده
.... همین مساله باعث می شود زمانی که فرد کفش پاشنه دار می پوشد، احساس کشیدگی و خستگی در ساق پا داشته باشد و در اصطلاح دچار سندرم پای بی قرار شود. خشکی، گرفتگی، ضعف و درد، در اثر کوتاه شدن عضلات ساق پا به وجود می آید. وقتی عصب درگیر است زمانی که وزن روی پنجه ها می افتد، کاهش قوس عرضی پا ایجاد می شود و همین مساله باعث گیر افتادن عصبی به نام بین استخوانی در استخوان پا خواهد شد ...
چند مشکلی که با دندان درد اشتباه گرفته می شوند
باعث قفل شدن فک هم می شود. در این حالت با باز کردن دهان، عضلات فک دچار انقباض می شوند و مشکل شدت می گیرد. علت این مسأله می تواند جا به جایی دیسک مفصل فک باشد. سینوزیت این بیماری باعث ملتهب شدن غشای مخاطی یک یا تعدادی از سینوس ها می شود. سینوس های فکی هم می توانند به دندان های عقبی بالا فشار آورند و باعث درد در آن ها شوند، چون ریشه ی این دندان ها در نزدیکی پایین این سینوس ها ...
نکته هایی برای آسیب ندیدن در خانه تکانی عید
، پس از شروع سال نو، به علت دردکمر، مشکلات تنفسی و... به پزشک مراجعه نخواهیم کرد. اجسام سنگین را بلند نکنید متناسب با توان خود جسمی را بلند کنید. بهتر است زانو در حالت خم شده باشد و از خم شدن بدن و فشار روی کمر جلوگیری شود. در بسیاری از موارد این بی توجهی ها باعث درد های اذیت کننده ای می شود که افراد را درگیر می کند. به یاد داشته باشیم اگر کار های خانه تکانی تمام نشود، اتفاقی نمی افتد ...
غذا خوردن روی زمین چه فوایدی دارد؟
انعطاف ناپذیر منجر می شود. پشتیبانی از وضع اندامی صحیح وضع اندامی خوب برای کاهش فشار روی برخی عضلات و مفاصل، به ویژه در ناحیه کمر و گردن، اهمیت دارد. نشستن در حالت چهارزانو روی زمین برای غذا خوردن این امکان را فراهم می کند تا به طور خودکار وضعیت خود را اصلاح کنید. هنگامی که در حالت سوخاسانا روی زمین نشسته اید باید پشت خود را صاف نگه دارید، ستون فقرات خود را گسترش دهید ...
چرا باید غذاهای گوگرددار بخوریم؟
مانند لوبیا، عدس و سویا نیز می توانند مقادیر کافی گوگرد را به بدن برسانند: محصولات حیوانی مانند لبنیات و بیشتر گوشت ها نیز گوگرد دارند. زرده تخم مرغ نیز حاوی این ماده معدنی است. گوگرد نقش مهمی در تولید انسولین دارد. کمبود هومون انسولین تعادل قند خون را مختل می کند. کمبود گوگرد و انسولین، فرد را در معرض ابتلا به دیابت قرار می دهد. این ماده معدنی یک نوع تسکین دهنده درد ...
مجموعه ورزشی بانوی غرب + معرفی رشته های ورزشی مختلف در این باشگاه
، ساعات خوش و هیجان انگیزی را سپری نمایید. پیلاتس (Pilates) یکی از ورزش هایی است که تمرینات آن بر روی افزایش قدرت مرکزی بدن تمرکز دارد و باعث بهبود تناسب عمومی بدن شده و به سلامت کلی بدن، افزایش توان عضلات، تعادل بهتر و دامنه حرکتی بیشتر مفاصل کمک می کند. در این ورزش شما یاد می گیرد که وضعیت و ساختار بدن را در بهترین موقعیت و وضعیت قرار دهید و احتمال ایجاد آسیب و صدمه به قسمت های مختلف ...
اگر افزایش وزن ناگهانی و بدون دلیل دارید حتما دکتر بروید
...، یا دیالیز قابل درمان است. در صورت نیاز، فرد ممکن است مدتی را در بیمارستان بستری شود. با احساس درد در مفاصل خود مواجه هستید افزایش وزن همراه با احساس درد در مفاصل، بم تر شدن صدا و منگوله های پوستی می تواند به آکرومگالی اشاره داشته باشد که یک بیماری هورمونی است و زمانی رخ می دهد که غده هیپوفیز بیش از حد هورمون رشد ترشح می کند. آکرومگالی معمولا در بزرگسالی رخ می ...
غذای تند در بارداری، نسوزی!
در دوران بارداری می تواند باعث سوزش معده و بازگشت اسید را در ماه های آخر بارداری شود. رفلکس اسید باعث می شود زمان انتقال غذا از معده به لوله مری مواد غذایی احساس سوزش به وجود آید. در دوران باردار هورمون پروژسترون عضلات و رگ های بدن را شل می کند، هورمون، دریچه مستقر در مری (لوله غذایی) را شل می کند به طوری که اسید بیشتری در معده به وجود می آید، اسید تولید شده به داخل لوله غذایی می رود. مصرف غذاهای ...
مهمترین فواید استفاده از صندلی ماساژ + قیمت و راهنمای خرید
قطعا می تواند به کمک فعال کردن ماهیچه ها، مفاصل و تاندون ها موجب افزایش انعطاف پذیری و تحرک بدن شما گردد. همچنین نباید فرموش کرد که افزایش گردش خون در تمامی نقاط بدن یکی از مهمترین فواید استفاده از صندلی ماساژ است. بسیاری از ما تقریبا هیچ برنامه ورزشی منظمی نداریم و در نتیجه تحرک عضلات مان بسیار محدود است. فرآیند ماساژ منجر به تحرک بسیاری از این ماهیچه ها می شود. سیستم ایمنی شما تقویت می ...
چه مواد غذایی برای مردان مفید است؟
طبیعی حفظ کنند، مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند، غذاهای دوست دار قلب می توانند سلامت جنسی را نیز تامین کنند ولی مقادیر زیاد شکلات می تواند منجر به اضافه وزن شود، پس در روز بیشتر از 30 گرم مصرف نکنید. وی ادامه داد: آووکادو میوه غنی از چربی های مفید است، اسیدهای چرب غیراشباع تک باند موجود در این میوه در مقابل کلسترول تام و کلسترول بد عمل می کنند، روغن زیتون و ...
ورزشی مخصوص برای تعطیلات نوروز
، بلکه استحکام استخوان ها را نیز بالا می برد. مطالعات نشان می دهد احتمال بروز پوکی استخوان در زنان هفتاد تا هشتاد ساله ای که در سنین 20 تا 30 سالگی شان به ورزش منظم می پرداختند و کلسیم لازم را نیز دریافت می کرده اند بیش از 30 درصد کاهش می یابد. آرتروز: میلیون ها نفر در سراسر جهان از نوعی آرتروز و فرسودگی زانو رنج می برند. پیاده روی از طریق تقویت ماهیچه های اطراف این مفصل درد را کاهش می دهد ...
عوارض آمپول های چربی سوز برای لاغری
دندان ها و لثه ها، قند خون پایین در بیماران دیابت نوع2، خونریزی حلق و گلو، دگرگون شدن آنزیم های کبدی، بیش فعالی، نوسان های خلقی، احساس لرز، بروز حساسیت، خشک شدن دهان و حتی از کار افتادن بعضی از اندام های بدن می توان اشاره کرد. حتی داروهای گیاهی نیز عوارضی مانند درد معده ، تهوع، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا می توانند داشته باشند.به عنوان مثال یکی از داروهای گیاهی برای چربی سوزی، کپسول ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
عضلات افزایش می یابد؛ بنابراین، لازم است قبل از انجام تمرینات با شدت زیاد، اطمینان حاصل کنید که سطح گلوکز و گلیکوژن ماهیچه مناسب است. با این حال، اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، یک راه حل این است که کربوهیدرات ها را از شام خود حذف کنید و در طول روز نیز زمانی که ناشتا هستید ورزش کنید. اما اگر ورزش صبحگاهی انجام دهید باید از شدت تمرینات بکاهید تا خطرات و آسیب های احتمالی را به حداقل برسانید. ...
علت اختلالات جنسی درمردان
درمان نشود میتواند منجر به عوارض وخیم شود. پارا فیموز ممکن است بعد از یک نغوظ یا فعالیت جنسی(در افراد ختنه نشده) ، یا در نتیجه صدمه به سر آلت ایجاد شود. با پارا فیموز، پوست ختنه گاه پشت لبه سر آلت تناسلی گیر می افتد. اگر این وضعیت طولانی شود، موجب درد و تورم شده، و جریان خون را به آلت مختل میکند. در نهایت ، کمبود جریان خون می تواند منجر به مرگ بافت(گانگرین) ، شده و قطع آلت لازم باشد. درمان ...
مراقبت های دوران بارداری، لیست نبایدها
مراقب باشید که بدن خود را با کشش های عمیق و سنگین مواجه نکنید . کشش بیش از حد بدن در دوران بارداری درد و ناراحتی شدیدی را برای شما به وجود می آورد. پوشیدن کفش های پاشنه بلند وزن شما در دوران بارداری بسیار سنگین است . به همین دلیل کفش های پاشنه بلند مانند یک سم برای بدن عمل می کند زیرا باعث فشار حداکثری به کمر و پاهای شما می شود . این کفش ها عضلات را بیش از حد کش می آورند و آسیب ...
مراقبت دوران شیردهی، سفتریاکسن بزنم؟
گرم در میلی لیتر سفتریاکسون دارند. تزریق عضلانی باید به صورت عمقی و در عضلات بزرگ بدن و با انجام آسپیراسیون پیش از تزریق برای اجتناب از تزریق غیرعمدی دارو در داخل عروق خونی صورت گیرد. ونکومایسین، آمینوگلیکوزیدها و فلوکونازول با سفتریاکسون ناسازگاری فیزیکی دارند. اگر از این دارو در خانه استفاده می کنید، دستورالعمل های آماده سازی و مصرف دارو را از متخصص یاد بگیرید. از مخلوط کردن سفتریاکسن ...
معجزه چای بلومینگ در درمان چاقی و بسیاری بیماری ها
به گزارش تیترشهر ، چای بلومینگ یک چای آنتی اکسیدانی عالی است ، با مزایایی که شامل تقویت سوخت و ساز بدن ، محافظت از پوست ، جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان ، کاهش استرس ، بهبود سلامت قلب ، تحریک عملکرد شناختی و کاهش التهاب است. همچنین در معالجه بیماری تنفسی ، تقویت بینایی و هضم خوب کمک می کند. چای بلومینگ چیست؟ چای شکوفه یا گل چای ترکیبی از چای و گل است. به طور خاص تر ...
غذاهای مفید برای بانوان
٪ را تقویت کند. 4. ساردین ساردین یک راه ارزان و راحت برای دریافت روغن ماهی ، ویتامین D و کلسیم به طور هم زمان است. یک قوطی ساردین 125٪ از نیازهای ویتامین D استخوان شما ، 35٪ از کلسیم مورد نیاز شما و 88٪ نیاز روزانه به سلنیوم شما را تأمین می کند. سلنیوم ، یک آنتی اکسیدان است که به حفظ سیستم ایمنی بدن در مبارزه کمک می کند و سلول ها را از آسیب محافظت می کند. ...
راهنمای انتخاب تشک مناسب برای رهایی از درد کمر
خواهد داشت. به این فکر کنید که چگونه می خوابید: پوزیشن دلخواه شما هنگام خواب روی چگونگی توزیع وزن میان مفاصل، بدن و تخت تاثیر بسزایی خواهد داشت. انتخاب تشکی با میزان سفتی مناسب و حالت دلخواه شما می تواند درد و خستگی را از بین ببرد. اگر تشک بیش از اندازه سفت باشد، فشاری مضاعف روی قسمت هایی مشخص از بدن خواهد داشت و اگر بیش از اندازه نرم باشد، باعث فرو رفتن بدن در تشک می شود. تشکی با میزان ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟
رنج افراد مبتلا به التهاب مفاصل را افزایش می دهد و رادیکال های آزادی را که برای بدن مضر است ، تولید می کند. روغن های مایع آفتابگردان به علت مایع بودن بیش از حد استفاده می شوند عوارض آن ها برخی مواقع نسبت به روغن های جامد بیشتر است پس باید روغن دیگری را جایگزین آنها نمود و یا مصرف ان ها را به حداقل رساند. بهترین روغن های مایع و جامد خوراکی سرخ کردنی: روغن زیتون روغن ...
خواص روغن های خراطین ، رزهیپ و مار چیست ؟
برای سلامت بدن ، پوست و مو خواص فوق العاده ای دارد. روغن مار اصل خواصی همچون :جلوگیری از ریزش مو ، رشد مو ،تقویت ریشه مو ، رشد مژه و ابرو ، تسکین درد مفاصل تقویت سیستم ایمنی بدن و ...دارد. بسیاری از این خواص ناشی از وجود ترکیبات مفیدی همچون :امگا 9 و ایزوکاپنتانوئیک اسید است. روغن مار خالص را تنها از 3 نوع مار به نام های ؛ ماربوآ ، مارماهی چینی و مارآبی ...
خم کردن زیاد گردن ممنوع
طور ناخودآگاه فرد سعی می کند سرش را به عقب ببرد و به همین دلیل افزایش قوس گردنی زیادی خواهد داشت که موجب می شود مفاصل پشت ستون فقرات گردنی دچار صدمه و آسیب شوند. خم شدن بیش از حد غضروف مفاصل پشت گردن، باعث بروز آرتروز در ستون فقرات گردنی و کاهش فاصله مهره های گردن از هم دیگر می شود. پارسا نژاد گفت: به افراد توصیه می شود ورزش هایی را انجام دهند که می تواند از بروز این عارضه پیشگیری کند ...
اگر افزایش وزن ناگهانی و بدون دلیل دارید حتما دکتر بروید
، مصرف دارو، یا دیالیز قابل درمان است. در صورت نیاز، فرد ممکن است مدتی را در بیمارستان بستری شود. با احساس درد در مفاصل خود مواجه هستید افزایش وزن همراه با احساس درد در مفاصل، بم تر شدن صدا و منگوله های پوستی می تواند به آکرومگالی اشاره داشته باشد که یک بیماری هورمونی است و زمانی رخ می دهد که غده هیپوفیز بیش از حد هورمون رشد ترشح می کند. آکرومگالی معمولا در ...
تمرینات ورزشی برای تقویت انگشتان
هم دچار ورم مفاصل می شود، این یک بیماری ناشی از تحلیل رفتگی مفاصل است که می تواند روی مفاصل دست های شما نیز تاثیر بگذارد. آرتروز دست هم در مچ معمول است ، این یک مفصل اساسی و مهم است که انگشت شست و مچ ، نوک انگشتان (مفصل DIP) و کشک های میانی انگشتان (مفصل PIP) را به هم متصل می کند. در بخش های قبلی سلامت اشاره داشتیم که وقتی که از ورم مفاصل رنج می برید ، غضروف بین مفاصل کم می شود و باعث ...
خانم ها! این عادت ها شما را مریض می کنند
فارنهایت نگهداری کنید. دمپایی لا انگشتی می پوشید وقتی دمپایی لا انگشتی می پوشید، کف پای شما حمایت نرمالی را که باید داشته باشد ندارد و این می تواند منجر به آسیب تاندون ها، درد و آرتروز زانو و قوزک پا شود. وقتی با دمپایی لا انگشتی راه می روید، پای تان مدام تحت تنش است و این فشار بر وضعیت بدنی تان اثر می گذارد و مفاصل تان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. برخی از دمپایی هایی لا انگشتی ...