چه نوع ورزش هایی بیشتر به کاهش وزن بدن کمک می کند؟ - هدانا
سایر منابع:
سایر خبرها
واکنش عجیب ابتکار به تجمع اعتراضی کارمندان محیط زیست
معادن مجلس نیز در این باره گفته است: انتظار می رود ابتکار از ظرفیت های موجود در سازمان محیط زیست در جهت منافع ملی استفاده کند نه در راستای منافع حزبی. عباسپور همچنین اضافه کرد: در جهت گیری های سیاسی چهره اصلاحاتی وی مشخص است بنابراین انتظار می رود وقتی کسی در موقعیت مدیریتی و اجرای برنامه قرار می گیرد در راستای اهداف سازمان خود حرکت کند نه اینکه از موقعیت و جایگاهی که در آن قرار گرفته است ظرفیت ها را در جهت تأمین منافع حزبی و گروهی مصرف کند. انتهای پیام/ن
کاهش 20 درصدی ابتلا به سرطان پستان با تغذیه مناسب
بر طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت با استفاده از برنامه های تغذیه ای صحیح می توان ابتلا و مرگ و میر ناشی از سرطان پستان را تا 20 درصد کاهش داد. به گزارش سرویس اجتماعی ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، تخمین زده می شود که بیش از یک سوم سرطان ها به عادات غذایی ما ارتباط داشته باشند. عادات غذایی افراد همچنین می توانند بر چگونگی مبارزه بدن با بیماری ها، تأثیر بگذارند. به طور
1+80 راز ناشنیده از دربی
استفاده از کفش زمین های لغزنده بود که تعادل را به هم می زد. جالب آنکه او خودش به بازیکنان دیگر توصیه کرده بود که این مساله را رعایت کنند اما خودش رعایت نکرده بود. 5. شب قبل از دربی 6 صفر در شهریور 52، 2 بازیکن استقلال شامل یکی از گلرها به خاطر انجام یک جرم شخصی در کلانتری یوسف آباد به سر می بردند. این مساله به تازگی مورد بازبینی مجدد قرار گرفته و بازیکنان آن دربی معروف درباره اش حرف می
توضیح کری درباره برخی جنبه های فنی سند برجام
یکپارچگی سوریه، تلاش برای بازگشت آوارگان و پناهندگان سوریه به کشورشان را از جمله زمینه های مشترک میان طرفین دانست. او همچنین گفت: ما درباره حق مردم سوریه برای انتخاب رهبری کشورشان از طریق انتخابات شفاف، آزاد و منصفانه توافق داریم. وزیر خارجه آمریکا در ادامه، بشار اسد را مانع تحقق صلح در سوریه دانست و تلاش برای یافتن راهی که به خروج او از قدرت منجر شود را هدف مذاکرات وین ذکر کرد. او گفت: ما روی
نگذارید مغزتان سکته کند
دلایل مرگ و میر و همچنین معلولیت در کشورمان بوده و متاسفانه سن بروز این عارضه در ایران پایین تر از کشورهای دیگر است. براساس پژوهش های انجام شده در ایران هم اکنون افراد 10 سال زودتر به سکته مغزی دچار می شوند که این زنگ خطری برای دست اندرکاران حوزه سلامت است و می تواند بار مالی سنگینی در سیستم درمانی و بهداشتی کشور ایجاد کند. هرچند آمار دقیقی از تعداد وقوع سکته مغزی در ایران وجود
چندین باور غلط در ورزش
فعالیتهای بدنسازی جزو دسته بی هوازی است که در این دسته ورزشها بدن از ذخائر گلیکوژن مصرف می کند و برای چربی آب کردن باید ورزشهای هوازی طولانی مدت حدود 40 دقیقه انجام دهید . 4- برای وزن کم کردن هنگام ورزش زیاد عرق کنید . خیر – عرق کردن زیاد هیچ تاثیری روی کاهش وزن ندارد و باید هنگام ورزش از لباس نخی گشاد استفاده کنید تا دمای بدنتان به سهولت تبادل شود شاید این تصور از وزن کم کردن
پنج نکته برای بدست آوردن عضلاتی تفکیک شده
نکته اول – به دفعات غذا بخورید: 5 تا 8 وعده در روز غذایی بخورید ، تقریبا هر 2 یا 4 ساعت. وعده های غذایی در نوبت های متعدد و با حجم کم باعث می شود بدن شما در بالاترین سطح متابولیسم قرار بگیرد. نکته دوم – غذاهای پر پروتئین بخورید: پروتئین ضروری ترین ماده غذایی برای بازسازی سلول ها و رشد عضلات است ، دقت داشته باشید که به ازای هر 1 کیلوگرم از وزنتان باید دو گرم
آیا شما نیازی به آمیزش درمانی دارید؟!
، ازدیاد سن و یا عدم تعادل هورمونی و یا متابولیکی را تشخیص دهد. داروهای تجویز شده و یا داروهایی که خود سرانه مصرف می شوند و یا استفاده از موادی مانند قلیان، سیگار و کلا دخانیات و .. همگی می توانند کارکرد جنسی افرد را تحت تاثیر قرار دهند. - درباره رابطه جنسی مطالب بیشتری یادبگیرید. علی رغم تسهیل امروز برای بحث پیرامون رابطه جنسی، افراد زیادی هستند که درک کمی از بدن خود و کارکرد جنسی شان دارند
خنده های صدمیلیون تومانی خندوانه!
برنامه رامبد جوان غیر از اعتبار و اقبالی که به تلویزیون می بخشد، چقدر برای جام جم درآمد دارد؟ می دانید اسپانسرها برای خندوانه حاضرند چقدر دست به جیب شوند؟ این رسم مطبوعات است که وقتی برنامه ای محبوب می شود یا به هر علتی همه درباره اش حرف می زنند، سرک بکشند و ببینند در پشت صحنه یک برنامه موفق چه خبر است. یک جنس از این جستجوگری ها، سر زدن به محل ضبط برنامه و ارائه گزارش حال و هوای آن است
وقت بازنگری رادیو ورزش نرسیده است؟
نامناسب رادیویی است که این فرد اساسا به عنوان یک کارشناس تلویزیونی ورزش مطرح بوده و نوع توصیف ها و تمرینات وی نیز عمدتا قادر به ایجاد قوه تخیل و ترسیم ذهنی و تجسم تمرینات ارائه شده توسط وی در رادیو نیست. علاوه بر این، نکته مغفول در این برنامه، عدم توجه به مخاطب هدف است. واقعا در ساعت 7:30 صبح کدام مخاطب، مورد نظر رادیو ورزش است تا به انجام تمرینات ورزشی با تاکید بر "پنجه" و "پاشنه
دانستنی های جالب (18)
" پیچیده ترین چیز در جهان مغز انسان است ". قشر مغز از 19 تا 23 میلیارد نورون دارد که هر نورون به تنهایی می تواند تا ده هزار بار با بقیه نورون ها ارتباط برقرار کند. اگر افراد قد بلند باشند صدایی که در راه هوایی ریه ایجاد می شود پایین تر است. بنابراین افراد هر چه قد بلندتر باشند صدای بم تر و آرام تری دارند. این ارتباط تنها در بدن مردان وجود دارد. گروه وان دایرکشن به استرالیا سفر و در
بسته جدید معافیت مالیاتی برای خودروسازان
خودرو در همه این کشورها به جز آلمان و انگلیس اعمال می شود. از سوی دیگر، مالیات های سالانه بر خودرو در تمام کشورها برقرار است اما مالیات بر اساس حجم موتور، قدرت موتور، سن خودرو و مصرف سوخت وزن و نوع سوخت مصرفی وهمچنین استانداردهای آلایندگی به عنوان پایه های مالیاتی مشخص شده است. همچنین تاثیر مالیات ثبت خودرو بیشتر از مالیات های سالانه خودرو برای مصرف کنندگان مشهود است. در عین حال، کاهش مالیات ثبت
تبلیغات زودهنگام انتخاباتی خیانت به کشور است
انجام وظیفه می کند و احتمال برنده شدن را ندارد، به سمت دیگر کاندیداها گرایش پیدا می کنند و در عین حال مسئول فعلی به نوعی در امور خود بی انگیزه می شود. برخی مسئولان تصور می کنند که در صورت احتمال رأی آوردن نماینده یا کاندیداهای موردنظر نتوانند در سمت فرماندار، بخشدار و دیگر مسئولیت ها قرار بگیرند لذا شروع به تبلیغات کاندیداهایی می کنند که احتمال رأی آوردن آنها وجود داشته یا برای آنها
نامه اعتراضی 14 خواننده پاپ به رییس جمهور!
گرفته. همانطور که می توان یک قطعه ی کلاسیک یا سنتی سخیف و مبتذل ساخت ، می توان اثری بسیار ارزشمند در سبک پاپ ، راک و غیر ارائه کرد. در این موضوع که موسیقی نواحی ، فولک یا کلاسیک و بخشی از موسیقی سنتی که خطر فراموشی آن را تهدید می کند باید مورد حمایت دولت قرار گیرد شکی نیست ، اما آیا آن نوع موسیقی که تنها تفاوتش با موسیقی پاپ استفاده از چند ساز ایرانی در کنار سازهای غیر ایرانی و یا اضافه کردن چهچه
بدن سازی یا بدن بادی؟
: افراد با توجه به شرایط بدنی متفاوتی که دارند باید تحت نظارت متخصص از مکمل هایی که مورد تأیید وزارت بهداشت قرار دارند، استفاده کنند. در بسیاری از مکمل های بدنسازی کورتن وجود دارد. فرد باید مصرف و یا قطع مصرف مکمل ها را تحت نظر پزشک انجام دهد و در صورت تمایل به مصرف مجدد مکمل ها پس از مدتی که مصرف آن را قطع کرده است باید دوباره تحت نظارت پزشک و با انجام آزمایشات لازم نیاز به مصرف مکمل ها را بررسی
سونامی ازدواج در سنین بالا
دانشگاه ها و حتی پیشی گرفتن آنها از پسران در این زمینه و ورود آنها به محیط های شغلی و سایر فعالیت های اجتماعی می تواند از دلایل مهمی باشد که سن ازدواج در دختران را بالا ببرد. مریم 43 ساله حدود چهار سال است که ازدواج کرده است. او به آرمان می گوید: مدرک کارشناسی ام را که گرفتم بعد از آن وارد محیط شغلی شدم و بعد از چند سالی هم تصمیم به ادامه تحصیل گرفتم. حجم بالای درس و کار باعث شد که در سن
بازتعریف خودروهای لوکس
گذشته از آنجایی که قیمت سوخت در کشور یکسان سازی نشده بود، مالک خودرو با حجم موتور بالا، به طور ناعادلانه از سهمیه سوخت بیشتری استفاده می کرد و در آن شرایط ممنوعیت واردات این خودروها منطقی به نظر می رسید اما اکنون که قیمت سوخت به سمت آزادسازی حرکت کرده و برای آن محدودیت درنظر خواهند گرفت، باید در تعریف خودرو لوکس بازنگری شود. رحام با بیان اینکه در تمام دنیا برای این خودروها مبنایی وجود دارد، ادامه داد
حاشیه های جلسه پرسش و پاسخ معین در شیراز
این دانشجو پاسخ داد: مبنای حرف من احساسات، الهام و وحی نبود، که این جمله دکتر معین با استقبال و کف زدن دانشجویان همراه شد. معین بیان کرد: مسایلی که درباره انسجام، همبستگی، همدلی و اعتماد عنوان کردم بر مبنای تحقیقات میدانی بود که توسط وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی انجام شده است. وی اظهارداشت: بر خلاف عرف دنیای سیاست امروز، گفتم که اصولگرایی و اصلاح طلبی دو گرایش محترم هستند که می توانند با
رقابت ترامپ و بن کارسون
حاضران در سالن مناظره را به وجد آورد. انتقاد از باراک اوباما و دولت او و حملات تند به هیلاری کلینتون نامزد پیشتاز در اردوی دموکرات ها هم فصل مشترک مناظره سوم جمهوریخواهان بود. همزمان قطعی شدن انتخاب پل رایان از حزب جمهوری خواه، به عنوان رئیس مجلس نمایندگان، که رای گیری نهایی درباره آن روز پنجشنبه (29 اکتبر) انجام می شود، جنب و جوش جدیدی در میان طرفداران این حزب در آمریکا به وجود
نامه انتقادی معاون روحانی به سرافراز/ شما مردم را علیه دولت تحریک می کنید
بخش خبری 20:30 روز دوشنبه 4 آبان 1394، بوده ایم که از جنابعالی و تصمیم گیران معاونت سیاسی و نه معاونت خبر، انتظار می رود نسبت به انتشار پاسخ سازمان در سطح گستره انتشار اخبار متنوع جنجالی و هدف دار و رسیدگی به موارد زیر اقدام لازم صورت پذیرد: 1- اگرچه پارک پردیسان محوطه عمومی و قابل استفاده برای همگان است اما درب ورود و خروج به پارک و مجموعه اداری سازمان حفاظت محیط زیست کاملا مشخص و تعیین شده
رفع سردرد با فشار کف پا
روزنامه خراسان: آیا می خواهید در عرض چند دقیقه، سردردتان را رفع کنید؟ بعضی از محققان استفاده از روش قدیمی بازتاب شناسی را توصیه می کنند. بازتاب شناسی یا رفلکسولوژی هنری ظریف و شکلی از درمان های طب کل نگر است که نباید آن را با ماساژ اشتباه گرفت بلکه یک نوع فشار درمانی ویژه و معین است. این رشته یک روش قدیمی است و براین اساس پا یه ریزی شده که نقاط بازتابی (رفلکس) در روی کف دستها و پاها وجود دارد که
نعت خوانی سنی ها برای امام حسین (علیه السلام)
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کاچو نوازش علی خان از طلاب حوزه علمیه قم است. با درباره شیوه عزارداری های اهل سنت در پاکستان گفتگو کردم. بحث آخرش هم به این رسید که چگونه جریانات منحرف و تندروی شیعی و پول های عربستان باعث افزایش جمعیت وهابی در پاکستان شده است. جناب آقای نوازش آیا اهل سنت پاکستان در ماه محرم و بزرگداشت یاد شهدای کربلا مراسم خاصی دارند و آیا اصلا به آیین
زندگی، مهرجویی، سینما
/> برای نمونه در فیلم بانو ،سکانسی هست که بانو با افراد دیگری دور کرسی نشسته است. او در این حین می گوید که اینها عین خانواده خود من هستند. عاشورا و مراسم و آیین های مرتبط با آن گاه حضور نسبتا پررنگی در کارهای شما دارند. به غیراز جنبه هایی که درباره نذری پزان به آن اشاره کردید،عاشورا چه مفهومی برای شما دارد؟ این را بگویم که اتفاقا در فیلم الموت هم، دو تا تعزیه خوان شرکت داشتند
کیانی زاده :لزوم استفاده از ظرفیت های شهرستانی در توسعه ورزش بانوان
استفاده شود، افزود: این موضوع به شهرستان ها ابلاغ خواهد شد تا برخی سالن ها با اولویت بانوان در اختیار آنان قرار گیرد. کیانی زاده گفت: در بخش بانوان به دلیل مشکلات مالی نتوانسته ایم برنامه هایی که مدنظرمان بوده را به صورت کامل انجام دهیم، حتی در بخش آقایان نیز نتوانسته ایم تمام برنامه هایمان را به دلیل این مشکلات اجرا کنیم ولی با توجه به هدف گذاری هایی که انجام شد، بیشتر هیات ها علی رغم مشکلات
آیا جراحی چاقی ضروری است؟
جهانی به ما می گوید 98 درصد افراد خیلی چاق که بی ام آی بالای 40 دارند، در بلندمدت موفق به کاهش وزن با روش های غیرتهاجمی مانند رژیم و ورزش نمی شوند و طبق مطالعات متعدد، جراحی چاقی برای این دسته از افراد یک ضرورت و به نوعی تنها درمان شناخته شده است. این استاد دانشگاه تاکید کرد: البته در این حالت هم باید فرد از نظر وضعیت غدد و گوارش و.... بررسی شود و مطمئن شویم که فرد دچار اختلالات هورمونی
عملیاتی بزرگ بدون دستاورد برای کُردها
دادند. روزنامه نیویورک تایمز، نوشت: هدف نیروهای پیشمرگ و آمریکایی آزاد کردن چند پیشمرگ اسیر داعش بود. این روزنامه به نقل از یکی از مقامات نظامی آمریکا می نویسد: وزارت پیشمرگ به نیروهای آمریکایی اعلام کرده است اگر پشتیبانی انجام دهید یا ندهید این عملیات را انجام می دهیم، زیرا اطلاعات موثق داریم که تعدادی از اسرای پیشمرگ در این زندان وجود دارند. پیتر کوک، سخنگوی وزارت دفاع آمریکا
ورزش در بارداری و بهترین ورزش های دوران بارداری
می تواند به دلیل ورزش بیش از حد توان شما باشد. در نهایت توجه داشته باشید که با برنامه غذایی مناسب و انجام فعالیت بدنی می توانید کاهش وزن مناسب (هفته ای 500 گرم) داشته باشید. کاهش وزن، 6 ماه یا بیشتر طول می کشد. اما فراموش نکنید که در هدف گذاری نباید دچار افراط شوید و لذا نباید توقع وزن و اندام سابق خود را داشته باشید چرا که وارد دوره جدیدی از زندگی تان می شوید پس واقع بینانه آن را
ماجرای حضور یک شهید زنده در جمع جوانان یک محله
دردآورتر از همه اینها نقد و انتقاداتی است که جوانان و مردم نسبت به افراد صاحب نظر و داعیه دار وجود دارد اما ترجیح می دهند، سکوت کرده و به فرموده حضرت امیر (ع) در آخر الزمان، کنج خانه خود نشسته و زانوی غم در بغل بگیرند تا دین شان و اعتقاداتشان در امان بماند. سردار، اگر شما جامانده اید و از این همه کار خسته شده اید، امیدی دارید که دستتان را بگیرند و یقینا مصداق ادامه آیه ولا تحسبن الذین
افشاگری بلاتر در مورد عدم میزبانی آمریکا
شرکت بازرگانی نیست. پس کاری که آنها همراه با سوئیس انجام دادند این بود که این حمله را علیه فیفا و رئیس آن ترتیب دادند. شما از خبرگزاری TASS هستید و بهتر می دانید که میان کشورتان و آمریکا چه اختلافاتی وجود دارد. جام جهانی یا رئیس فیفا توپی در زمین قدرت های بزرگ سیاسی هستند. اگر امتیاز میزبانی جام جهانی (2022) به آمریکا داده می شد، ما الآن فقط داشتیم درباره یک جام جهانی خوب در روسیه حرف می زدیم و
فتحی شقاقی بیشترین تاثیر را از امام گرفت
اسلام و پیگیری اهداف بزرگ اسلامی ملت های مسلمان از چنگ استکبار و صهیونیسم رهایی خواهند یافت. *برخی معتقدند انقلاب اسلامی توسط شهید فتحی شقاقی به کشورهای منطقه معرفی شد و بدون تلاش های ایشان انقلاب اسلامی در واقع غریب بود. تحلیل شما از این سخن چیست؟ به نظر من امام خمینی(رة) توانستند نیروهای خفته در امت اسلامی را در بین مسلمانان عالم به تحرک وا دارند و جوانان پاکدل و مخلص دنیا را