بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال - زندگی آنلاین
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کودکان بیش فعال
سایر خبرها
برنامه لاغری سالم برای دختران نوجوان
فعالیت کنید، یکی از بهترین راه ها برای چربی سوزی است. افزایش فعالیت روزانه هم باعث افزایش توده عضلانی می شود و هم به کالری سوزی بیشتر کمک می کند. فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری، پیاده روی، فوتبال، یوگا، شنا و رقص برای کاهش وزن نوجوانان عالی هستند. 4. انرژی بدن خود را با مصرف مواد مغذی افزایش دهید. بیش از این که به محتوای کالری توجه کنید، باید مواد غذایی را انتخاب کنید که مغذی باشند ...
خطرناک ترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم می زنند
خاصیت اعتیادآور دارند، در طولانی مدت باعث اختلالات متابولیکی و مشکلات وزن می شوند. در کوتاه مدت عارضه این نوع غذا ها از این قرار است: روده را تحریک می کنند و اسید معده را افزایش می دهند. همچنین مشکلاتی از قبیل ریفلاکس ایجاد می کنند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، گاستریت و دیگر اختلالات گوارشی باید از این غذا ها به شدت اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی ...
چرا کودکم مدام استفراغ می کند؟
از انواع کیک، کلوچه و شکلات یا آدامس هایی که رنگ و اسانس دارند و آبمیوه های صنعتی و انواع نوشابه ها و سس ها استفاده کنند چون خوردن این گونه مواد باعث ریفلاکس فرزندانشان می شود. هنگام پختن غذا در منزل هم باید تا جایی که می توانند از اضافه کردن انواع ادویه، حتی زعفران بپرهیزند. خوردن آجیل هایی که رنگ یا بو داده شده اند نیز ممنوع است چون اغلب با موادی رنگ یا بو داده می شوند که طبیعی ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن دارند. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی ...
نوشابه های انرژی زا چه تاثیری بر بدن ما می گذارند؟
. گلوکورونولاکتون که بیش از دو برابر قند مجاز مورد تایید سازمان بهداشت جهانی است، به هیچ وجه انرژی زا نیست و باعث چاقی و مقاوم شدن بدن به انسولین طبیعی در خون می شود. با دانستن این مطالب بهتر است به سلامتی خود اهمیت دهید و از خوردن نوشابه های انرژی زا صرف نظر کنید. آب میوه های طبیعی را برای داشتن بدنی سالم جایگزین کنید. منبع: thehealthy. ...
4 ماده غذایی که سلامت کبد را به خطر می اندازد
... شکر اضافی از خوردن مواد غذایی قندی مانند آب نبات، کلوچه، نوشابه و آب میوه ها خودداری کنید زیرا قند خون بالا باعث افزایش چربی در کبد می شود و چربی در ناحیه شکم و پهلو می شود. بنابراین نخوردن قند و شکر اضافی به آب کردن شکم کمک می کند. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مثل سیب زمینی سرخ کرده و بادمجان سرخ شده که روغن زیادی به خود جذب می کنند سطح کلسترول خون و چربی کبد را افزایش می دهند. نان سفید، برنج و ماکارونی این مواد غذایی از آرد فرآوری شده تشکیل شده اند و می توانند به دلیل کمبود فیبر، قند خون شما را بیش از غلات کامل افزایش دهند. ...
بعد از ماه رمضان چگونه غذا بخوریم تا دستگاه گوارش آسیب نبیند؟
های تازه در میان وعده ها، کاهش مصرف نمک، روغن، چربی، قند و شکر و پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و سایر نوشیدنی های شیرین مثل آبمیوه های صنعتی و همچنین غذا خوردن همراه با کار های دیگر مثل؛ مطالعه، تماشای تلویزیون و ... که موجب پرخوری می شوند تاکید کرد. او با تاکید بر اینکه باید غذا را به مدت طولانی بجویم و از تند غذا خوردن پرهیز کرده و از نان های سبوس دار به جای نان های سفید استفاده ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
سلامت نیوز : پاستیل بر خلاف تبلیغات زیاد و تنوع در طعم و رنگ آن، از نظر دانش تغذیه و متخصصان این حوزه فاقد خواص غذایی بوده و مضرات بسیاری برای بدن به همراه دارد و هیچ توصیه ای درباره مصرف آن نمی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، تنوع محصولات و تنقلات مختلف در فروشگاه های مواد غذایی و سوپرمارکت ها و تبلیغات رنگارنگ و مداوم آنها به اشکال مختلف، باعث تحریک افراد به ویژه کودکان و ...
بهبود عملکرد دستگاه گوارش با مصرف گیاه تخم شربتی
...> معمولاً پس از خوردن غذا، به ویژه غذاهای پرنشاسته، فشار خون بالا می رود؛ زمانی که تخم شربتی همراه غذا خورده شود، مواد نشاسته ای، به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کند. بدین ترتیب فرد در طول روز انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزمره را دارد. از آنجایی که تخم شربتی روند تبدیل کربوهیدرات به گلوکز را کنترل می کند برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مفید است. تخم شربتی و بهبود ...
چه کنیم بچه ها اینقدر ‘هله هوله’ نخورند
در بریتانیا، بیش از یک کودک از هر پنج کودکی که دوران ابتدایی را شروع می کند، اضافه وزن دارد یا چاق است و این نسبت تا شروع دوره دبیرستان به یک نفر از هر سه دانش آموز می رسد. به سادگی فکر می کنیم چون نوجوانان سوخت و ساز سریع تری نسبت به بزرگسالان دارند پس اشکالی ندارد که سر راه مدرسه یک بسته شکلات یا یک پاکت چیپس بخرند و بخورند. به نظر دکتر سیمون استینسون، پژوهشگر علوم تغذیهٔ بنیاد تغذیهٔ بریتانیا: “شواهد نشان می دهد که پسر های چاق بالای چهار سال هر روز بین 140 تا 500 کالری اضافی مصرف می کنن ...
کبد چرب با مصرف کدام غذا ها بروز می کند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، عادات غذایی نادرست باعث تجمع تجربی در سلول های کبد و بیماری کبد چرب می شود. در واقع کبد چرب یک بیماری شایع در جهان است که ممکن است افراد زیادی به آن مبتلا شوند، اما بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت بیشترین مبتلایان به این بیماری قطعا کسانی خواهند بود که از غذا های چرب و فست فود مانند پیتزا، ساندویج به خصوص همبرگر استفاده می کنند ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
غذا در ساعت های مشخصی مصرف شود. نامنظم بودن وعده های غذایی باعث می شود متابولیسم بدن به هم بریزد و تنظیمات متابولیسم از بین برود. وی گفت: بدترین روش پخت غذا، سرخ کردن است زیرا بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی غذا در جریان سرخ کردن از بین می رود و به کالری غذا نیز اضافه می شود بنابراین تا حد امکان باید تهیه و مصرف غذاهای سرخ کردنی کاهش یابد و اگر ناچار به سرخ کردن غذا شدیم، حتما از روغن ...
بهترین میوه های جایگزین قند و شکر
شما رایحه ی معطری می دهد. 5- می توانید آن را روی غذا های پرمصرف مانند ماست بپاشید. اضافه کردن خمیر به غذای پخته شده، بدون اینکه نیاز باشد روش پخت تغییر کند باعث معطر شدن و خوشمزه شدن غذا می شود. 6- میوه را به نوشیدنی ها اضافه کنید اگر از نوشیدنی های شیرین لذت می برید، اما به دلیل قند استفاده شده در آن ها از مصرفشان پرهیز می کنید، می توانید از میوه به عنوان یک ...
مصرف مواد آرایشی در ایران بالا است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ لاله مظفری مسئول آموزش مدیریت و نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت : سازمان غذا و دارو از سال 1394 با هدف کاهش بیماری های قلبی، عروقی، دیابت و فشار خون یک نشانگر رنگی تغذیه را تعریف کرده که همانند چراغ راهنمایی و رانندگی با سه رنگ قرمز، نارنجی و سبز نشانگر قند، چربی، نمک و اسید های چرب ...
چه کنیم بچه ها اینقدر'هله هوله' نخورند
! این موقعیت کمتر برای والدین آزارنده و برخورنده است اگر سر میز غذا نباشد". 3. به اندازهٔ هر وعدهٔ غذایی توجه کنید دکتر ویت تیکر می گوید: "برچسب های مواد غذایی به ما اطلاعاتی از کیفیت غذا می دهند، اما در رستوران های فست فود نزدیک مدارس معمولاً چنین چیزی به چشم نمی خورد. کسب وکارهای کوچک معمولاً برچسب مقدار موادغذایی موجود بر محصولات خود ندارند. از این رو وقتی به سوپرمارکت کوچک سر خیابان ...
10 پیشنهاد برای آشپزی سالم و تغذیه مناسب
، شربت ذرت و...)، به غذا های ما اعم از کیک و شیرینی و محصولات دیگر، کالری اضافه می کند. قند های تصفیه شده و سفید، آب نبات ها، قند های موجود در نوشابه ها و غیره، بیشترین میزان کالری را به شما تحمیل می کنند. باید از مصرف این نوع مواد در آشپزی و سبک زندگی خود دوری کرد و از قند های طبیعی مانند عسل، شکر قهوه ای، مالت جو و یا مالت گندم بهره گرفت. استفاده از مواد قندی غیر مصنوعی در ...
چای و عسل را چه زمانی مصرف کنیم؟
...: چایی خوب چایی است که دیر دم بکشد، زود رنگ ندهد و معطر نباشد؛ خوردن چایی بعد از غذا 2 ضرر عمده دارد که شامل اخلال در کار معده و اختلال در جذب آهن می شود، خوردن چایی داغ، زمینه ساز سرطان حنجره است. چای را کمرنگ بنوشید؛ طبع چایی سرد و خشک است؛ بنابراین هر چه کمتر بخورید به نفع تان است، اگر چای را به دلیل آنتی اکسیدان آن می خورید، چای سبز گزینه بهتری است. خوردن چای با قند، ضرر دارد. اگر داخل چای عسل می ریزید، موقعی عسل را به آن اضافه کنید که چای داغ نباشد. دمای بالای 60 درجه، خواص عسل را از بین می برد. ...
بایدها و نبایدهای ضروری در رژیم غذایی برای افراد با بیماری های کلیوی
استفاده می کنند تا کلیه های ضعیف شده ی آن ها کمتر با مواد زائد خطرناک درگیر شود و در صورت دفع ناقص مواد مغذی مصرف شده، بدن دچار اثرات خطرناک سم نشود. در این خصوص، تعدادی از مواد غذایی که بیماران کلیوی باید استفاده از آن ها را محدود کنند، نام برده می شود : نوشابه ها: نوشابه ها، به خصوص نوشابه های با رنگ مشکی، علاوه بر دارا بودن مقادیر زیادی از قند، حاوی میزان قابل توجهی از فسفر هستند که ...
چگونه بفهمیم که قندخون مان نرمال است؟
کنید . مقدار قند خون بسته به مقدار و نوع غذا افزایش می یابد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که انسولین تزریق نمی کنند، می توانند در مواقع مختلف قند خونشان را اندازه بگیرند. اغلب افراد مبتلا به دیابت نیازی به آزمایش بین وعده های غذایی ندارند، مگر اینکه مصرف داروهای دیابت داشته باشند که می توانند قند خون را کاهش دهند. اندازه گیری میزان قند خون بهتر است افراد دیابتی بلافاصله پس از بیدار ...
کاهش چربی خون با چند راهکار ساده
از پخت، تمام چربی های آن گرفته شود. پیش از پختن مرغ، پوست آن را جدا کنید. پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده و سس های چرب به جای مصرف گوشت سرخ شده، بهتر است برای کاهش چربی خون آن ها را به شکل کبابی استفاده کنید. بیشتر سفیده تخم مرغ مصرف کنید و مصرف زرده تخم مرغ را محدود کنید. پرهیز از مواد لبنی پر چرب و در عوض مصرف محصولات لبنی کم چرب مانند شیرکم چرب، ماست یخ زده کم چرب ...
خوردن این نوشیدنی سنتی را فراموش نکنید
به گزارش گلستان 24؛ به نقل از بهداشت نیوز : دوغ یکی از سالم ترین نوشیدنی های سنتی ایران است که مصرف آن خصوصا در فصول گرم سال بسیار توصیه می شود. این نوشیدنی برخلاف آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار برای کودکان بالای یک سال مناسب بوده و می تواند پروتئین، چربی، ویتامین هایB ، D، کلسیم و همچنین آب مورد نیاز بدن را تا حدودی تامین کند. دوغ به دلیل طبیعت سرد، علائم گرمازدگی، خستگی و عطش ...
دو توصیه جدی طب سنتی برای داشتن زندگی سالم
به گزارش شمانیوز به نقل از بهداشت نیوز : دکتر مریم عظیمی چهارشنبه شب (31 اردیبهشت) در ویژه برنامه مطب در خانه درباره کیست تخمدان گفت: به طور کلی داشتن سبک زندگی مناسب مانند تحرک و ورزش کافی، پرهیز از مصرف غذاهای آماده مانند انواع فست فود ها و غذاهای چرب، در صورت اضافه وزن و کاهش وزن و داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع سبزیجات و میوه های تازه و لبنیات می تواند کمک کند اما در مورد درمان های دارویی ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
تنها آب یا قهوه تلخ بنوشید. برخی مطالعات نشان داده اند که روزه متناوب ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش داده و حساسیت به انسولین، سلامت مغز و بیماری التهابی روده را بهبود ببخشد. قطع موقت مصرف لنبیات و گلوتن لبنیات و گلوتن معمولا موجب التهاب در افراد سالم نمی شوند، مگر این که یک آلرژی، عدم تحمل غذایی یا بیماری سلیاک داشته باشید، اما زمانی که التهاب از قبل وجود دارد، لنبیات و گلوتن ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
به آن عطر و طعم تندی می دهند. اضافه کردن ادویه ای مانند فلفل به غذا می تواند طعم غذا را لذیذ تر کرده و به مهار اشتها کمک کند و متابولیسم را افزایش دهد. قبل از مصرف آن بر روی غذا، ابتدا برچسب روی آن را به خوبی مطالعه کنید، زیرا Sriracha می تواند حاوی شکر باشد. از سس های تند می توانید بر روی نیمرو، مرغ، سبزیجات یا مواد غذایی دیگر استفاده کنید. پیکو دو گالو Pico de Gallo (سس سالسا) ...
چرا روزه داری در پایان ماه رمضان سخت می شود؟
.... عطش را برطرف کنید خیلی از افراد تصور می کنند با خوردن آب زیاد می توانند مانع از عطش در طول روز شوند، اما واقعیت این نیست. آب و نوشیدنی ها مفید هستند، اما مهم تر از این، میزان دریافت میوه و سبزیجات است. خوردن میوه و سبزی به اندازه کافی و نیز مصرف فیبر ها و غلات کامل، حبوبات و مغز ها باعث می شود ذخایر آب در بدن بالا رود و توان بدن در نگهداری آب افزایش می یابد. درواقع، آب بیشتر ...
خوب وبد ماست های طعم دار
داریم مانند ماست های معمولی که در بازار به فروش می رسد. به همین دلیل افرادی که مایلند می توانند از نوع کم چرب یا بدون چربی آن استفاده کنند. بعضی از افزودنی ها به ماست میوه های خشک شده با آن که حجم و ظاهر میوه های خشک شده گول زننده و کوچک است اما آن ها حاوی قند و کالری بالایی است و با خوردن کمی از آن ها فرد انرژی زیادی به دست می آورد و اضافه کردن آن ها به ماست به تجمع ...