اختصاصی| رازهایی که کمک می کنند عمری طولانی داشته باشید - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی تعدادی از معروف ترین غذاهای محلی سن پترزبورگ
موادی همچون گندم یا گاها از آرد گندم سیاه، تخم مرغ، شکر، نمک و شیر استفاده کرده و برخی اوقات هم در آن کشمش یا سیب اضافه می کنند. این ترکیب اکثر اوقات به همراه مربا، عسل، خامه ترش و خاویار قابل سرو است. پلو (Plov) پلو یکی از بهترین غذاهای سن پترزبورگ بوده که برای تهیه آن از مواد غذایی همچون برنج، هویج، روغن زیتون، گوشت مرغ، گوشت گوسفند یا بوقلمون استفاده می کنیم. این غذای ریشه ...
با ورزش سارکوپِنیا را شکست دهید
تغییرات سارکو پِنیا میگویند. این تغییرات ، قسمتی جدا ناشدنی از زندگی است چه در زنان و چه در مردان ، ولی راه حل آن مشخص است شما با افزایش حجم عضلات به وسیلهٔ انجام ورزشهای قدرتی ، در برابر این تغییرات مصون میشوید.لطفاً خانمها و آقایان بالای سن مذکور، از وزنه نترسید (مشورت با پزشک) ، و از ورزشهای بدنسازی و شنا و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهیز نکنید و هر چه زودتر شروع کنید. فواید ورزش ...
چگونه از نوزاد تازه متولد شده نگهداری کنم؟
مهمترین مرحله رشد کودک است. شاید هیچ لحظه ای مانند اولین قدم های یک کودک شایسته عکس یا فیلم گرفتن نباشد. اما همه کودکان بعد از یک سال راه نمی افتند. بازه معمول راه رفتن بین 9 تا 17 ماهگی است و بیشتر کودکان حدود 13 ماهگی اولین قدم های خود را برمی دارند. حرف زدن مامان! بابا! هیچ چیز از شنیدن صدای نوزادی که شما را صدا می کند شیرین تر نیست و این اتفاق در حدود 1 سالگی رخ می دهد. در این سن ...
سلامت استخوان ها با سلامت قلب چه ارتباطی دارند؟
روتری 6475 استفاده کردند. استخوان های خود را حرکت دهید ورزش یکی از مطمئن ترین روش ها برای پیشگیری از پوکی استخوان و تحریک رشد استخوان جدید با افزایش سن است. مطالعات بسیاری این مساله را اثبات کرده اند. نتایج یک مطالعه در دانشگاه میسوری-کلمبیا نشان داد که کار با وزنه و تمرینات پرشی خاص به بهبود تراکم استخوان و افزایش توده استخوانی تنها طی شش ماه کمک کرده اند. بیشتر ...
میزان بقای مبتلایان سرطان پروستات در ایران
ارتباط آن با میزان بقای پنج ساله سرطان پروستات انجام شده است. این عضو هیات علمی دانشگاه در رابطه روش انجام این مطالعه تحقیقاتی در مرکز تحقیقات سلامت مردان و بهداشت باروری، توضیح داد: از بین 27000 موردی که بین سال های 2010 تا 2015 با تشخیص سرطان پروستات، در سامانه ثبت سرطان وزارت بهداشت شناسایی شده بودند، برقراری تماس با 35 درصد افراد یعنی حدود 10 هزار نفر موفق بود و طی آن فاکتورهای موثر بر ...
انواع برگرهای خوشمزه آمریکایی را بشناسید
. اما چه چیزی باعث شده این فست فود تا این حد محبوب شود؟ رستوران در سال 1912 افتتاح شد و امروزه بیش از 100 سال از افتتاح رستوران می گذرد. روغنی که امروزه برای سرخ کردن برگرها استفاده می کند دقیقا همان روغنی است که 100 سال پیش استفاده میکرده. شاید برایتان سوال پیش بیاید که این روغن صد ساله مضر نیست و چرا تا این مدت تمام نشده است؟ گوشت های برگرهای این رستوران 30 ...
مرگ فوتبالیست بر اثر کتک خوردن از هم تیمی ها
گروه ورزشی: در کشور اوگاندا یک فوتبالیست به دلیل ضعف در دفاع کردن با حمله هم تیمی های خود مواجه شده و بر اثر ضربات وارده کشته شده است.انتشار خبری از کشور اوگاندا درباره علت مرگ یک فوتبالیست دنیا را شگفت زده کرده است. بر اساس اخبار منتشر شده، یک فوتبالیست اوگاندایی در جریان دیدار دوستانه بین دو تیم محلی در این کشور با انجام اشتباهی باعث می شود تیم حریف به گل برسد. بازیکنان هم تیمی او از اشتباه هم ...
نشانه های هشدار آمیز دندان درباره سلامت بدن
دندان می تواند هر فردی و به طور خاص افرادی که با مشکلات کلیوی مواجه هستند را با مشکل مواجه سازد. مطالعه ای بزرگ در سال 2015 با حضور 13،784 شرکت کننده که در نشریه Clinical Periodontology منتشر شد، نشان داد که احتمال مواجهه با مرگ در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه با بیماری لثه شدید 41 درصد بیشتر است. این احتمال برای بیمارانی با لثه های سالم 32 درصد بیشتر بود. به گفته پژوهشگران ...
صغر سنی حیوانات نر بالای نه سال!
دوربین حیوانات با سن بیش از 9 سال را انتخاب کرده و شکار می کنند. رئیس سازمان حفاظت محیط زیست با بیان اینکه در سال گذشته، مجوز شکار 250 رأس حیوان صادر شد، گفت: تعدادی از شکارچیان متقاضی خارجی هستند و در مقابل هر رأس حیوان حدود 20 دلار می پردازند و محیط بانان ما به آن ها می گویند که حق دارند چه حیوانی را شکار کنند.دقت نظر و عمق مبنای علمی تصمیمات را ملاحظه فرمودید؟! باور بفرمائید آدم لابلای این ...
غذاهایی که اضطراب شما را تا سرحد مرگ بالا می برند
غذاهایی که اضطراب شما را تا سرحد مرگ بالا می برند اضطراب یکی از اعضای جدایی ناپذیر زندگی ما شده است. باید آن را بپذیریم ولی به یاد داشته باشید زمانی که کارهای روزانه شما را بهم بریزد وارد مرحله هشدار شده اید. هرآنچه که شما می خورید می توانداضطراب شما دوچندان کنید. مراقب تغذیه خود باشید. برخی از غذاها می توانند با تولید خوشه قند خون به اضطراب کمک کرده و حتی موجب ایجاد این حس ...
12 غذا که برخلاف تصورتان وزن را افزایش نمی دهند و حتی در لاغری نیز نقش دارند
مصرف می کنید سیر می شوید اما برای سیر شدن با کیک لازم است 500 کالری مصرف کنید. خوردن برخی از غذا ها می تواند به سرعت به شما احساس سیری داده و در عین باعث شوند تا کالری کمی مصرف کنید. در ادامه ایت غذا ها را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. سیب زمینی پخته 2. تخم مرغ کامل 3. جو دوسر 4. آب گوشت و سوپ های با آب گوشت یا مرغ 5. حبوبات ...
چگونه سرفه نوزاد را درمان کنیم؟
. اگر کودک شما کمتر از یک سال سن داشته باشد، پزشک معالج ممکن است بستری شدن در بیمارستان را توصیه کند، زیرا این امر به شما در حفظ ایمنی کودک در برابر هرگونه احتمال بروز عوارض جدی ممکن کمک می کند. به عنوان یک مادر به خاطر بسپارید که سرفه خشک ناشی از سیاه سرفه بسیار پایدار است و خطر خفگی نوزادان را به همراه دارد. با بستری شدن نوزاد در بیمارستان، شما می توانید اطمینان حاصل کنید که کودک تحت نظارت ...
اگر اهل مطالعه هستید هرگز خواندن این 3 شاهکار ادبی (عاشقانه) را فراموش نکنید
الیزابت گمان می کند از او خوشش آمده است؛ توجهی به این دختر نشان نمی دهد. بعد از این شب سلسله ای از اتفاقات به جریان می افتد که هر یک باعث شناخت بیشتر دارسی و الیزابت از هم و رشد علاقه شان می شود؛ اما موانعی در راه که باید از پس آن ها بربیایند. غرور و تعصب حدود دویست سال پیش نوشته شد؛ اما از آنجایی که ماهیت عشق عوض نمی شود و جین آستین هم نویسنده روشنفکری بوده است؛ این کتاب و این داستان هنوز ...
از سلامت قلب تا پوست؛ با گل سرسبد کلم ها
از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های قوی است که سلامتی بدن را ارتقا می دهند. نباید صرفاً گل کلم را در ترشی استفاده کنید بلکه باید بدانید که این نوع کلم در تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده می شود. با مطالعه این مطلب بدون شک بیش از گذشته به این کلم سفید زیبا علاقه مند خواهید شد. گل کلم دوست قلب و مغزتان محققان به این نتیجه رسیده اند که میزان بالای التهاب در بدن با ...
طرز تهیه پرده پلو | مواد لازم برای تهیه پرده پلو | طرز تهیه قیمه لاپلو
هستند که می توانند رشد تومور را مهار کنند. 5- به کنترل قند خون کمک می کند خوردن پیاز ممکن است به کنترل قند خون کمک کند ، که به ویژه برای مبتلایان به دیابت یا پیشگیری دیابت بسیار مهم است. علاوه بر این ، مطالعات متعدد روی حیوانات نشان داده اند که مصرف پیاز ممکن است به نفع کنترل قند خون باشد. ترکیبات خاص موجود در پیازها ، مانند کوئرستین و ترکیبات گوگرد ، دارای خاصیت ...
خواص انار برای سرماخوردگی/مصرف زیاد نمک و پوکی استخوان
دهنده این است که سرطان کولون و رکتوم (راست روده) بیش از گذشته در حال آسیب رساندن به بزرگسالان جوان می باشد. برای مثال افراد متولد سال 1991 نسبت به افراد متولد سال 1950، بیش از دو برابر در معرض خطر ابتلاء به سرطان کولورکتال هستند. امروزه، این بیماری، یکی از سرطان های شایع است. رژیم غذایی و سبک زندگی نقش بزرگی در سرطان کولورکتال دارند. به طور ویژه، این گزارش نشان می دهد که خوردن روزانه ...
راههای درمان تنبلی تخمدان
تنها یک ازمایش برای تشخیص آن وجود ندارد. پزشک باید روند کلی بدن شما را بررسی کند. رشد موهای زاید و قاعدگی های بی نظم میتوانند علامت این بیماری باشند. پزشک با استفاده از آزمایش های هورمونی، سونوگرافی و گرفتن شرح حال میتواند به تشخیص بیماری کمک کند. علایم تنبلی تخمدان رویش موهای زاید ممکن است در جاهایی که نمی خواهید مثل صورت، چانه، سینه ها، شکم و یا حتی انگشتان هم رویش ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
سلامتی نیست. در مقایسه با مردان کمبود وزن در زنان و دختران حدود 2-3 برابر بیشتر است. کمبود وزن همچنین می تواند عملکرد ایمنی بدن شما را مختل کند در حال حاضر چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی در جهان است. با این حال ، کمبود وزن نیز ممکن است به همان اندازه برای سلامتی شما مضر باشد. براساس یک مطالعه ، کمبود وزن با 140٪ بیشتر خطر مرگ زودرس در مردان و 100٪ در زنان ...
آنچه مصرف کنندگان گوشت باید بدانند
مرگ در هر سال در کشور ایالات متحده آمریکا می شود. این بیماری از خوردن غذاهای آلوده ایجاد می شود. علائم عمومی آن ممکن است در عرض چند دقیقه تا چند هفته رخ دهد و اغلب خود را با علائم شبه آنفلوانزایی مثل تهوع، استفراغ، اسهال و یا تب نشان می دهد. چون که علائم بیشتر شبیه به آنفلوانزا است، خیلی از مردم ممکن است تشخیص ندهند که بیماری به دلیل باکتری های مضر و یا سایر باکتری های موجود ...
با این غذاها به جنگ کلسترول بالای خون بروید
ممکن است که به شما در کاهش کلسترول کمک نکند. اما جواب شما آنقدر ها هم ساده نیست. خوردن مجموعه ای از غذاهای سالم همراه با ورزش و نگه داشتن وزن در حد سالم باید بخشی از رژیم شما برا کاهش کلسترول بد خون باشد. به یاد داشته باشید مقادیر بالای کلسترول خون با افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. این نکته مهم است که بدانید هیچ تنها غذایی نمی تواند به شکل معجزه باعث کاهش کللسترول شما ...
نکاتی در خصوص تغذیه دوران میانسالی
تاکید می کنند با همه گرفتاری ها، روزانه نیم ساعت در معرض نور مستقیم آفتاب پیاده روی کنید، همین است که ویتامین D دریافت کنید. این ویتامین باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، درد های عضلانی و ابتلا به سرطان می شود. میزان نیاز روزانه: 600 واحد بین المللی. منابع: زرده تخم مرغ، ماهی تون، جگر گوسفند. نکته: در صورت استفاده از مکمل ویتامین D، نوع ویتامین D3 را انتخاب ...
پیشگیری از سرطان روده با این غلات
جهانی تحقیقات سرطان، خبرهای خوبی به ارمغان آورد: اقدامات زیادی وجود دارد که افراد می توانند برای کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان کولورکتال انجام دهند. یافته ها قوی و شفاف هستند. رژیم غذایی و سبک زندگی نقش بزرگی در سرطان کولورکتال دارند. به طور ویژه، این گزارش نشان می دهد که خوردن روزانه غلات کامل، ممکن است خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را حدود 17 درصد کاهش دهد. این گزارش، شاهدی به شواهد علمی ...
شماره جدید ماهنامه پیام زن منتشر شد
به گزارش شهر بیست به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دفتر تبلیغات اسلامی، شماره جدید ماهنامه پیام زن با پرونده ویژه تعلیم و تربیت دانش آموزان در فضای مجازی به منظور ارائه راهکارهای استفاده بهینه از آموزش مجازی برای دانش آموزها و پدر و مادرها چاپ و روانه بازار شد. در این شماره، بخش های متنوع و مطالب خواندنی از قبیل آلبوم روضه های خانگی به همت سارا جعفری نژاد و روایت پیاده روی اربعین من البحر ...
رستوران های دریایی کیش
زمان مطالعه : 2 دقیقه یکی از جزایر بسیار معروف در جنوب کشور، جزیره کیش است. این جزیره امکانات فراوان و فوق العاده ای برای رفاه حال مسافران فراهم کرده است و باعث شده که هر کسی آرزوی دیدار این جزیره را داشته باشد. در سفر به این جزیره با تور کیش ، کارهای مختلفی می توانید انجام دهید تا سفری فوق العاده و خاطره انگیز برای خود رقم بزنید. می توانید خرید کنید، به دریا بروید، شنا کنید، غواصی ...
چگونه بعد از بارداری وزن کم کنیم؟
بیشتری نسبت به زنان غیر شیر ده از دست داده اند. تحقیقات دیگر نتایج مشابهی را یافته اند . مطالعه 363030 مادر دانمارکی نشان داد ، برای زنانی که وزن خود را در محدوده توصیه شده افزایش می دهند ، تغذیه با شیر مادر ممکن است تا اوایل شش ماه پس از زایمان به راحتی از شر وزن بارداری خلاص شود. با این حال ، در سه ماه اول ، شما ممکن است کاهش وزن یا حتی افزایش وزن را تجربه نکنید. این امر به دلیل افزایش ...
آقای کلانتری حیوانات 9 سال به بالا شکار شدند یا پایین 8 سال؟! / عکس
حیوانات را 10 الی 11 سال عنوان کرده و ادامه محیط بانان تعیین می کند که شکارچیان کدام حیوان را شکار کنند. این در حالی است که طبق اظهارات استادان دانشگاه و متخصصان حیات وحش، حتی حذف جانوران مسن از طبیعت باعث بر هم خوردن نظم اکوسیستم منطقه می شود چرا که جانورانی به سن بالا می رسند که توانسته اند با چالش های بقا در طبیعت سازگار شده و به سن بالا برسند بنابراین راز بقا حکم می کند که جانوران ...
مردها و جاده ها
سعید مروتی استقبال عمومی از فریاد نیمه شب و یک قدم تا مرگ به سینمای فارسی رنگ و بوی جنایی بخشید. در سالی که خود ساموئل خاچیکیان فیلم نداشت خیلی ها در مسیر او گام برداشتند. تهیه کنندگان و کارگردان هایی که راه فتح گیشه را در مسیر فیلم جنایی می جستند، سال 42 را به سال دلهره و تعقیب و گریز تبدیل کردند؛ وحشت (سیامک یاسمی)، پرتگاه مخوف (رضا صفایی)، ترس و تاریکی (محمد متوسلانی)، تار عنکبوت ...