چگونگی ورزش لگن در بارداری - نی نی بان
سایر خبرها
علت بی اختیاری ادرار در کودکان چیست؟
مواجه نشود. چه زمانی در بی اختیاری ادرار کودکان باید به پزشک معالجه کرد؟ برای رفع این بحران باید اقداماتی را به فرزند خود یاد آور شوید تا با انجام آن ها از این اختلال مربوط به دستگاه ادراری رها پیدا کند. بهترین گزینه ورزش های مربوط به تقویت عضلات مثانه می باشد، همان طور که تا کنون گفته شد برای رفع چنین مشکل باید عضله اسفنکتر را به خوبی تقویت کنید. اگر فرزندتان دارای عضلات ...
عکس رنگی رحم چه شرایطی دارد؟
روش برای زنان به شرح زیر می باشند: عفونت لگن خونریزی شدید رحم در زمان انجام هیستروسالپنگوگرافی بیماری های مقاربتی بدون درمان اگر احتمال میدهید که باردار هستید آلرژی به اشعه ایکس یا برخی شرایط پزشکی خاص (بنا به تشخیص پزشک متخصص زنان و زایمان) گرفتن عکس رنگی از رحم یا هیستروسالپنگوگرافی چگونه انجام می شود؟ در طی این روش، دستگاه از پرتو مداوم اشعه ایکس ...
ارتباط استفاده از موبایل در دستشویی با بواسیر !
. اعضای بدن ما مثل لگن و مثانه و واژن در چنین حالتی قدرت کافی نخواهند داشت زیرا پوزیشن ما هنگام نشستن روی سنگ توالت غلط محسوب می شود. مخصوصاً اگر سرمان را به سمت گوشی موبایل خم کرده باشیم. گوشی تلفن ما را به جهانی دیگر متصل می کند و همچنین اعتیاد آوری بسیار بالایی دارد. در نتیجه زمانی که آن را با خودمان داخل دستشویی هم ببریم، میزان وابستگی ما به آن افزایش پیدا کرده و به این معنا است که اصلاً به محیط اطراف خود توجهی نداریم. منبع: ...
چگونگی پیلاتس در دوران بارداری
پیلاتس ورزشی است که اغلب بر روی عضلات کمر، شکم و لگن تمرکز دارد. درصورتی که پزشک صلاح بداند می توانید با انجام انواع ورزش های پیلاتس مناسب در دوران بارداری از فواید آن بهره مند شوید. 9 تمرین پیلاتس ویژه بارداری (مناسب برای تمام دوران بارداری) در اینجا 9 تمرین ایمن و موثر از انواح حرکات ورزش پیلاتس اشاره می کنیم: تمرینات عضلات کف لگن تقویت عضلات کف لگن و پیشگیری از ...
علائم زگیل تناسلی چیست؟
زگیل تناسلی یکی از شایع ترین بیماری های مقاربتی است. تقریباً تمام کسانی که از لحاظ جنسی فعالند، در طول زندگی خود حداقل به یکی از انواع ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) که عامل زگیل تناسلی است، مبتلا می شوند. احتمال ابتلا به این بیمای در زنان بیشتر از مردان است. زگیل تناسلی، همانطور که از نامش بر می آید، بر بافت مرطوب ناحیه ی تناسلی اثر می گذارد. زگیل های تناسلی ممکن است شبیه برجستگی های کوچکی ...
تاثیر یوگا بر ناباروری، چیست؟
در ابتدا، به عنوان یک خانم نابارور به خاطر داشته باشید که ورزش یوگا می تواند باعث آرامش ذهن و بدن انسان گردد. همچنین، انواع تمرینات آسان این نوع ورزش می تواند به تقویت عضلات و تمام اندام های افراد هم کمک کرده و گردش خون در منطقه لگن هر انسانی را افزایش می دهد. همانطور که می دانید افزایش جریان رو به پایین بخش پرانای بدن می تواند سبب انقباض عضلات رحم زنان شده و شانس آن ها را برای باردار شدن، به ...
علائم نارسایی سرویکس، چیست؟
سرویکس بدون علامت هستند و یا علائم خفیفی مانند احساس فشار در لگن، افزایش حجم ترشحات و یا تغییر رنگ ترشحات به صورت زرد مایل به صورتی یا قرمز را ذکر میکنند. بسیاری از این مادران از روزها و هفته ها قبل، این علائم را با شدت و ضعف متغییر ذکر میکنند; و زمانی که بعلت پارگی کیسه آب یا احساس خروج توده یا سنگینی در واژن به پزشک مراجعه می کنند متوجه وجود کیسه آب در واژن و خروج جنین طی مدت زمان کوتاهی می ...
آندومتریوز چه عوارضی دارد؟
...: دل دردهای شدید قاعدگی ممکن است این درد با گذشت زمان بیشتر شود. درد مزمن (طولانی مدت) در کمر و لگن درد حین رابطه جنسی یا پس از آن این درد معمولاً به عنوان درد عمیق شناخته می شود و با دردی که در زمان دخول در دهانه واژن احساس می شود تفاوت دارد. درد همراه با دفع مدفوع یا درد همراه با ادرار در زمان قاعدگی در برخی موارد نادر، ممکن است در ادرار یا مدفوع خون ...
بیماری اچ پی وی چگونه است؟
دیگری از سرطان ها مثل: سرطان مقعد، پنیس (آلت تناسلی مذکر)، واژن، فرج و ناحیه ٔ خلفی حلق (حلق دهانی) با عفونت HPV مرتبط هستند. این عفونت ها به طور عمده از راه مقاربت یا تماس پوستی منتقل می شوند. به کمک واکسن ها می توان از ابتلا به سویه هایی از HPV که بیشتر احتمال دارد موجب زگیل تناسلی یا سرطان دهانه ٔ رحم شوند، پیشگیری کرد. علائم در بیشتر موارد، سیستم ایمنی بدن قبل از ایجاد ...
دردکشکک زانو را چطورکاهش دهیم؟
...: این عضله از یک بخش بلند در امتداد ران از لگن تا زانو و سه بخش خارجی، میانی و داخلی در بالای زانو تشکیل شده است. تاندون این عضله استخوان کشکک را دربرمی گیرد و در زیر زانو به جلو و بالای استخوان ساق متصل می شود. سایر بخش های عضله چهارسر هم مفصل زانو را احاطه کرده اند. هنگامی که روی صندلی نشسته اید و زانوی خود را از وضعیت خم بالا می آورید و صاف می کنید، بخش های مختلف عضله و تاندون هایش کار می کنند. در افرادی که به ورزش هایی م ...
هفته هفتم بارداری چگونه است؟
تعیین کرده، خطرات بارداری را شناسایی می کنند و یک معاینه بدنی از جمله معاینه لگن با پاپ اسمیر را انجام می دهند. وزن و فشار خون شما چک خواهد شد و احتمالاً آزمایش ادرار و خون خواهید داد. ورزش قبل از زایمان را شروع کنید اگر حوصله اش را دارید، یک برنامه تمرینی قبل از تولد شروع کنید. کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا توصیه می کند برای حمایت از بارداری سالم، روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. یوگا ...
درمانی اورژانسی برای فردی که بدون تب لرز دارد
... مونونوکلئوز نیز تب غدد لنفاوی است که به نام "بیماری بوسیدن" شناخته شده. علائم آن گلودرد، سردرد، بثورات پوستی و طحال نرم متورم است. 4. آنفلوانزا: ناشی از عفونت ویروسی است و علائم آن درد عضلات، عرق، لرز، سردرد، خستگی، گلودرد و گرفتگی بینی است. 5. مننژیت: مننژیت عفونت مننژ است - غشایی که از مغز محافظت می کند. نشانه های آن رخوت، از دست دادن اشتها، لرز، تکان ...
درد پا در بارداری، چگونگی درمان
انجام تمرین کنار دیوار بایستید و دو دست را به دیوار بگذارید. یکی از پاها باید نزدیک به دیوار باشد و پای دیگر را به سمت عقب بکشید. کشش را برای 20 تا 30 ثانیه حفظ کنید. هنگام بلند شدن از رختخواب برای درمان پا درد در بارداری، هنگام بلند شدن از رختخواب این کار را انجام دهید. انقباض عضلات همسترینگ می تواند سبب کمردرد و دیگر ناراحتی ها در دوران بارداری شود. این تمرین علاوه بر درمان درد ...
علت ناباروری در مردان چیست؟
...> 3. انزال برگشتی در این حالت حین انزال، اسپرم مجدد به بالا بر می گردد و خارج نمی شود و اسپرم ها بجای خروج از آلت، وارد مثانه می شوند. علت این مشکل، اختلالات اعصاب و ماهیچه های مثانه است که باعث می شود نتواند بخوبی حین انزال منقبض شده و مانع برگشت اسپرم شوند. در این افراد اسپرموگرام نرمال است، اما اسپرم وارد واژن زن نمی شود. از علامت های انزال برگشتی، ادرار ابری شکل بعد از انزال و عدم ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
آسیب رسیدن به جنین می شود. زیرا باعث افزایش هورمون پروستاگلاندین در رحم شده و اثر تحریکی مستقیم روی عضلات صاف رحم دارد. بنابراین احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف متعادل زعفران در دوران بد از سه ماهگی مفید است و مادر را برای زایمان آسان آماده می کند. زعفران باعث خاصیت ارتجاعی در نسوج رحم میشود و زایمان را راحتتر می کند. تاثیر زعفران مصرف شده در این دوران ، چند ساعت قبل از زایمان با ...
هفته هشتم بارداری چگونه است؟
مناسب هستند؟ چه نوع تمریناتی در دوران بارداری بی خطر هستند؟ آیا فعالیت یا غذایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنم؟ آیا بارداری من پرخطر محسوب می شود؟ چه آزمایشاتی را باید در طول بارداری خود انجام دهم؟ اگر احساس کنم مشکلی پیش آمده است چه کاری باید انجام دهم؟ ورزش در دوران بارداری روش دیگری است که می توانید با آن در این مرحله از بدن و کودک خود مراقبت کنید. اگر ...
چگونگی درمان انزال زودرس
عضلات و رفع مشکل زودانزالی کمک کند. برای انجام این دسته تمرینات ابتدا باید عضلات کف لگنی خود را شناسایی کنید. برای این منظور ادرار خود را در میانه آن برای چند ثانیه قطع کرده و دقت کنید که کدام عضلات درگیر می شوند. همین کار را برای مانع شدن از خروج گاز شکمی انجام دهید. وقتی عضلات مربوطه را شناسایی کردید در هر شرایط و وضعیتی (گرچه در حالت دراز کشیده راحت تر است) سعی کنید با منقبض کردن این عضلات ...
درمان گودی و قوز کمر با فیزیوتراپی، ورزش، بریس و جراحی
می شود. لغزش مهره در شدیدترین حالت خود باعث می شود تا مهره به طور کامل از ستون فقرات بیرون زده و باعث ایجاد عارضه اسپوندیلوپتوسیس شود. علائم گودی و قوز کمر در صورت وجود گودی و قوز کمر امکان دارد علائم زیر بروز کنند: درد گردن، کمر یا پا دردی که به دست ها و پاها انتقال پیدا می کند نشانه های فیزیکی گودی و قوز کمر طول نامساوی لگن، شانه ها یا پاها برآمدگی در قسمت فوقانی ...
خواص غذایی کرفس
(مانند آرتروز) • نقرس • عفونت کلیه و کبد • اختلالات پوستی • سندرم روده تحریک پذیر مصرف فلاونوئید ها از غذا های گیاهی حتی با کاهش التهاب مغز مرتبط بوده است. 3. پیشگیری یا درمان فشار خون بالا اعتقاد بر این است که برخی از مواد مغذی موجود در کرفس می تواند به عنوان شل کننده عضلات و بهبود جریان کلسیم و پتاسیم در داخل و خارج سلول ها، به کاهش فشار خون کمک کنند ...
یائسگی زودرس چه دلایلی دارد؟
هورمون ها, پیری,شیوه زندگی و همچنین ژنتیک شود بااین حال,به دست آوردن چربی بیش از حد بدن ،میتواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد به همین دلیل ، وقتی سن بالا میرود ,حفظ سلامتی و تعادل رژیم غذایی بسیار مهم است ورزش منظم نیز توصیه میشود . لازم نیست یک جلسه ،تمرین شدید باشد میتواند یک پیاده روی آهسته روزانه و یا یک جلسه یوگا سریع 15دقیقه ای باشد. سبزیجات بخورید: ...
علت کاهش تعداد اسپرم
...> داشتن مشکلات باروری به طور مادرزادی، یا داشتن یک خویشاوند خونی (مثل: پدر یا برادر) که دچار مشکلات باروری باشد. داشتن مشکلاتی همچون: تومورها یا بیماری های مزمن تحت درمان قرار گرفتن برای سرطان (مثلاً با شیمی درمانی) مصرف بعضی از داروها داشتن سابقه ٔ وازکتومی یا جراحی ماژور شکم یا لگن عدم نزول بیضه ها در دوران جنینی عوارض ثانویه ناباروری ناشی از کمبود ...
علل بی حس شدن دست هایمان چیست
یا سوزش است، می باشد. اگر این علائم را تجربه کردید، هرچه زودتر موضوع را با پزشک در میان بگذارید. اگر این وضعیت بدون درمان رها شود، ممکن است در نهایت برای آزاد کردن عصب تحت فشار، به جراحی نیاز پیدا کنید. 2. بیماری آرنج تنیس بازان اگر شما یک تنیسور یا یک گلف باز هستید یا فعالیت هایی که نیازمند چرخش مکرر دست، مچ دست و آرنج است را انجام می دهید، در معرض خطر بازوی تنیس بازان ...
نان سبوس دار؛ خوب یا بد؟
تاکید کرد: به دلیل اینکه در مرحله سبوس گیری آرد، بخشی از ویتامین ها و املاح آن از دست می رود، برخی کشور ها از آرد های غنی سازی شده در تهیه نان استفاده می کنند که در کشور ما غنی سازی آرد ها از نظر آهن و اسید فولیک انجام می شود. او تصریح کرد: نانوایان باید در مرحله فرآوری آرد، میزان سبوس گیری از آن را به حداقل برسانند. پوسته سخت غلات، حاوی فیبر های نامحلول است. سبوسی که در هنگام پختن نان در ...
ارتباط بین کووید 19 و سندروم قلب شکسته چیست؟
مرتبط با سندروم قلب شکسته کمک کنند. چگونه خطر ابتلا به سندروم قلب شکسته را کاهش دهیم؟ اگرچه برخی استرس ها، به ویژه در دوران همه گیری، اجتناب ناپذیر است، شما می توانید گام هایی برای تغییر در چگونگی کنار آمدن با آن، که برای سلامتی تان مفید است، بردارید. متخصصان پیشنهاد می کنند، بدنتان را با انجام ورزش، تعلیم دهید. از ذهنتان با مدیتیشن، تکنیک های تنفس و آرامش مواظبت کنید و معنویات ...
تضمین سلامت جسم و روح با نسخه محبت
می شود کمتر به درد های جسمی مبتلا شوید. چون انجام عمل مهربانانه باعث ترشح هورمون اوکسی توسین در شما می شود. این هورمون علاوه بر آنکه موجب تجربه احساس هیجان مثبت می شود، باعث ترشح ماده شیمیایی اکسید نیتریک و به دنبال آن باز شدن رگ های خونی می گردد. این امر موجب کاهش فشار خون و حملات قلبی می شود. زمانی که بی دریغ و بی چشمداشت از وقت، پول و انرژی خود به دیگران می بخشید، احساس رضایتمندی از ...
عوارض جدی یبوست را بشناسید!
... نیاز به کمک دست برای تخلیه مدفوع که گاهی اوقات این کار با فشار دادن دو سمت مقعد یا خارج کردن مدفوع با انگشت انجام می شود. اگر علائم بالا بیش از 3 ماه طول کشید و درمان هایی مثل مصرف فیبر رفع نشد، باید برای پیدا کردن علت اصلی اقدام کرد زیرا این شرایط نشان دهنده یبوست مزمن است و نه تنها دلایل جدی تری دارد بلکه خود میتواند منجر به بیماری های زیادی می شود. علت چیست؟ ...
هفته ششم بارداری چگونه است؟
شما از جمله شرایط پزشکی و جراحی هایی که انجام داده اید و داروهای تجویز شده و بدون نسخه پزشک را بررسی می کنند. هنگام مراجعه به پزشک، این اطلاعات را در دسترس داشته باشید. وزن، ضربان قلب و فشار خون شما بررسی می شود. پزشک در طول معاینه لگن، واژن، رحم، لگن، لوله های فالوپ و تخمدان شما را بررسی می کند. به شما اطلاعات و دستورالعمل هایی در مورد انتظارات در دوران بارداری و کودک ایمن و سالم ...
چرا زنان یائسه می شوند؟
می کند و باعث ایجاد تغییر بدن در دوران بارداری می شود، همچنین باعث سلامت مثانه و مجرای ادرار می شود. عضلات کف لگن که از اندام های موجود در لگن مانند مثانه و رحم حمایت می کند. این عضلات می توانند در دوران بارداری، زایمان و افزایش وزن ضعیف شوند. ضعیف شدن ماهیچه ها، سبب بی اختیاری ادرار می شود. مشکلات خاص کنترل مثانه می تواند شامل موارد زیر باشد: بی اختیاری فشاری (دفع گه گاهی هنگام ...
الیگومنوره چیست؟
اولیه تخمدان بیماری التهابی لگن سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هایپر پرولاکتینمی (افزایش سطح پرولاکتین در خون) پرولاکتینوما (تومور خوش خیم در غده هیپوفیز قدامی) تومورهای آندروژن ساز اختلالات تیروئید پولیپ رحم، گردن رحم یا واژن استفاده از استروئید آنابولیک بیماری گریوز( اختلال خودایمنی) سندرم پرادرویلی دیابت کنترل نشده نوع 1 و 2 ...
توصیه های طب سنتی را در ارتباط با آب کرفس بخوانید
دهد و به این ترتیب، باعث دفع کلسترول از بدن می شود. علاوه بر این، با شل کردن عضلات اطراف رگ ها و کمک به گشاد شدن رگ های خونی، فشار خون را کاهش می دهد و به این ترتیب به بهبود جریان خون هم کمک می کند. آب کرفس میزان هورمون های استرس را هم کاهش می دهد؛ این هورمون ها اغلب باعث سفت شدن رگ های خونی و در نتیجه افزایش فشار خون می شوند. آب کرفس به سم زدایی بدن و همچنین از بین رفتن سنگ کیسه ی ...