تاثیر منیزیم بر خلق و خو - کیهان
سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه پاییزی را بخورید تا شب ها خواب آرام داشته باشید
چای بسیار شبیه است. در نتیجه می توانید از این برگ ها به عنوان چای سیاه استفاده کنید. برای درمان کولیت می توانید 10 گرم از دانه ها و برگ به را شب قبل از خواب در یک لیوان آب سرد بگذارید. صبح این محلول آماده است و می توانید 3 الی 4 بار در روز آن را مصرف کنید. می توانید میوه را به صورت نازکی خشک و سپس آن را در آسیاب به صورت پودر درآورید، در هنگام لزوم از این پودرها، دمنوش تهیه کنید. ...
بهترین روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
...، فست فودها و غذاهای آماده و همچنین آب یخ می تواند باعث یبوست شود. در مقابل، غذاهایی مثل اسفیدباج (آبگوشت جوجه یا بزغاله و گوشت های راحت هضم همراه با سبزی هایی مثل اسفناج و کدو و...) طبیعت گرم و تر دارند و روده ها را مرطوب می کنند. گوشت مرغ چاق و بال جوجه یا مرغ نیز باعث لعاب دار شدن خوراک و نرم شدن مدفوع می شود؛ به خصوص در کسانی که سوداوی مزاج هستند. از طرفی، مصرف مرغ همراه دارچین، بادام، زیتون ...
بهترین روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
، بادام، زیتون و کرفس، شکم پر کردن آن با سبزی ها و همچنین آبگوشت خروس با روغن بادام شیرین به رفع یبوست کمک می کند. در واقع دارچین لطیف کننده و مقوی معده است و نفخ را از بین می برد. تخم کرفس نیز جاذب از معده و دافع از روده است؛ یعنی مواد زائد را از معده به سمت روده ها جذب و از روده ها به خارج از بدن دفع می کند. روغن زیتون هم ملین است و دل درد را برطرف می کند البته به شرط اینکه غذا با شعله زیاد طبخ ...
تخم شربتی
دیگر یک تا دو قاشق تخم شربتی اضافه کنید. برای تهیه ی پودینگ ساده می توانید این دانه ها را به شیر بادام یا هر نوع شیر گیاهی دیگر اضافه کنید. تخم شربتی برای تهیه ی شیرینجات، کیک های کوچک و بیسکویت ها ایده آل است. مصرف آن با ماست، غلات، جوی دوسر و حتی سالادها نیز از دیگر روش های استفاده از خواص این دانه های ریز محسوب می شود. این دانه های ریز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
صبحانه آغاز کنید. 10 صبح: چای یا قهوه ای که صبح می نوشید سرشار از آنتی اکسیدان است. 12 ظهر: یک سالاد در کنار ناهار می تواند دوز سالمی از فیبر را جذب بدن کند. 2 بعد از ظهر: یک لیوان بزرگ آب خنک بنوشید. روزانه به 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارید. 4 بعد از ظهر: انگور ارگانیک می تواند میان وعده ای عالی باشد. 7 شب: فیله قزل آلا یا سینه مرغ می تواند شامی سرشار از پروتئین برایتان باشد. 10 شب: نوشیدن یک لیوان شیر که سرشار از کلسیم و مواد مغذی است قبل از خواب. 11 شب: خوب بخوابید! ...
گام به گام به سوی تاریکی
سبوس دار، دانه ها، خشکبار، اسفناج، انواع کلم، انگور، گوجه فرنگی، خیار، فلفل، زرده تخم مرغ، روغن جوانه گندم، گوشت قرمز، چای سبز، محصولات دریایی، جگر، شیر، هندوانه، زردآلو، ذرت، پنیر، سویا، زیتون سبز، بادام زمینی و کدو مسمایی اشاره کرد. اما در کنار این خوراکی های مفید برخی دیگر از مواد غذایی هم بسیار مضر بوده و ابتلا به آب سیاه را تشدید می کنند که عبارتند از: کافئین، نوشابه های گازدار، مخمر جو، توتون ...
برای جلا دادن صورت تان بخوانید
و 776 میلی گرم امگا 3 است که منبع خوبی از پروتئین و مس به شمار می رود. مس یک ماده معدنی است که تولید کلاژن را افزایش می دهد. روغن نارگیل روغن نارگیل ضد باکتری و ضد قارچ است و برای حفظ پوست روشن سودمند است. این دو فاکتور اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها کمک می کنند، گردش خون را بهبود داده و ...
طرز تهیه ماهی با سالسای گوجه فرنگی
غذاخوری نمک مواد لازم برای طبخ ماهی: 4 فیله ماهی سفید 2 قاشق چایخوری روغن زیتون نصف قاشق چایخوری ادویه فرانسوی یک چهارم قاشق چایخوری نمک یک چهارم فنجان برگ تازه ریحان (برای تزیین) طرز تهیه: خانواده ایرانی - فر رو با حرارت 218 درجه سانتیگراد گرم کنین. یه ظرف مخصوص فر برداشته و کف اون رو با فویل بپوشونین و کنار بذارین. در یه کاسه بزرگ ...
خوردنی های تقویت کننده چشم
تقویت چشم کمک می کند و نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز، راه مناسبی برای تقویت بینایی است. گوجه فرنگی ها سرشار از لیکوپن هستند و لیکوپن آنتی اکسیدانی است که برای سلامت چشم نیز بسیار مفید است. این چشم پزشک از مواد خوراکی که موجب کاهش دید می شوند می گوید: برخی از مواد خوراکی و غذایی موجب کاهش بینایی می شود توصیه می کنیم که از مصرف بیش از اندازه شکر، پاستا، نان، حبوبات و چربی، آرد تصفیه شده بپرهیزید. منبع: شفاف ...
ایده های جدید خوردنی برای شب یلدا + طرز تهیه غذای شب یلدا
فرنگی درست شده،میتونید به جای شیرعسل و ژلاتین از بستنی یا ژله بستنی الوئه ورا استفاده کنید) طرز تهیه پودینگ هندوانه: مواد لازم برای تهیه پودینگ : آب هندوانه نیم لیتر شکر قهوه ای 50 گرم نشاسته ذرت 40 گرم پودر دارچین 1چهارم قاشق چایخوری طرز تهیه پودینگ ابتدا نشاسته ذرت،شکر و دارچین را مخلوط کرده و کمی آب هندوانه به ...
قهوه سبز؛ از رویای لاغری تا واقعیت
مصرف می شود؟ قهوه سبز به صورت دانه های قهوه معمولی به فروش می رسد که می توانید خریداری کرده و استفاده کنید. بهتر است این دانه ها را به مدت یک شب در آب سرد خیس کنید. باید بدانید که طعم این نوع قهوه هیچ ربطی به طعم قهوه ی معمولی ندارد. متخصصان توصیه می کنند که میزان مصرف قهوه ی سبز را به روزانه دو فنجان محدود کنید و در کنار آن از دیگری مواد غذایی یا نوشیدنی های حاوی کافئین استفاده نکنید ...
بانکوک، شهری که شما را در اولین برخورد غافلگیر خواهد کرد
سرویس گردشگری جوان ایرانی - بخش مکانهای تفریحی جهان: بانکوک به شهر فرشتگان و ونیز شرق مشهور است؛ شهری که شما را در اولین برخورد غافلگیر خواهد کرد. بانکوک گرم، آلوده، پر هرج و مرج و سرشار از انرژی است. در این شهر شما فرصت عالی برای خرید، تفریح و استراحت دارید. با مراکز خرید، کافه های لوکس و رستوران های عالی مواجه خواهید شد؛ شهری با ترکیبی مسحور کننده از قدیم و جدید، شرق و غرب و تناقض ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
، آن را در فر بگذارید، اجازه دهید پنیر ذوب شود و وقتی پیتزا هنوز گرم است نوش جان کنید. از ریختن موادی مثل سوسیس و کالباس بر روی پیتزا خودداری کنید و به جای آن از سویا استفاده کنید. اسپاگتی کدوسبز خام با سس مارینارا (سس گوجه فرنگی و سیر) برای دونفر، به دوعدد کدوسبز پوست کنده، 3 گوجه فرنگی، 1 قاشق سوپ خوری از ادویه ی مورد علاقه ی خود، کمی نمک، 1 عدد فلفل دلمه قرمز شیرین و یک ...
با این غذاها متابولیسم خود را افزایش دهید
. پودر کاکائوی شیرین نشده در هر قاشق غذاخوری 12 کیلوکالری و 2 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی برای سوختن چربی عضله سازی است. کدو تنبل در هر فنجان 2 و نیم گرم پروتئین دارد. نخود فرنگی شیرین، کلم بروکلی، آووکادو، قارچ، انار، بلغور جوی دو سر، تخم مرغ، لوبیا سبز، پسته، بادام زمینی، توت و ماهی از منابع دیگر سرشار از پروتئین هستند. ...
خواص نوشیدن قهوه برای بدن
روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه مصرف می کنند، به نصف کاهش خواهد یافت. خوردن روزانه قهوه امکان ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد! اگرچه هنوز هیچ روش قابل اطمینانی برای محافظت در برابر سرطان پوست و یا هرگونه دیگری از سرطان ها شناسایی نشده اما محققان بریگهام، مرکز مطالعات زنان و دانشگاه هاروارد به این نتیجه دست یافته اند که زنانی که روزانه بیش از 3 فنجان قهوه می نوشند، کمتر از زنانی ...
در زمان پیاده روی اربعین چه نکات بهداشتی را باید رعایت کرد؟
بهداشتی قبل از سفر: استفاده از حنا در کف پا استفاده از نوره جهت زدایش موها و جلوگیری از سوختن پاها و زیر بغل (قبل از استفاده از نوره بدن خشک باشد و بعد از استفاده از نوره ماساژ با روغن بنفشه یا گل سرخ) نرمش و پیاده روی به مدت یک ساعت روزانه یک هفته قبل از سفر نوشیدن برگ سنا و گل سرخ و روغن بادام شیرین روزی یکبار یک هفته قبل از سفر استفاده از شیر یک لیوان + 3 ...