خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید جلوی پیری و جنون را بگیرید، بخوانید
. به خورد و خوراک تان برسید غذاهای سالم قدرت مغز را افزایش می دهند و مانع از ابتلا به زوال شناختی در سننی پیری می شوند. مواد غذایی خاصی، مانند فولیک اسید، ویتامین B6، B12 و اسیدهای چرب امگا3 سلول های مغز را برای ارائه عملکردی بهتر تحریک می کنند. میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار نه فقط به جسم، که به ذهن هم کمک می کنند. مصرف مقدار متوسط قهوه هم شما را هوشیار نگه می ...
تاثیر قهوه بر سلامت کبد
مشاهده شده و در عین حال نوشیدن چای هیچ تاثیری روی کبد ندارد. در یک مطالعه دیگر نیز تاثیر نوشیدن پنج فنجان قهوه در روز مورد بررسی قرار گرفت که در مجموع مشخص شد مصرف متعادل قهوه با کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی – عروقی، دیابت، بیماری های عصب شناختی همچون پارکینسون و کاهش نرخ خودکشی مرتبط است. به گزارش خبرگزاری شینهوا، علاوه بر این ترکیب های زیست فعال موجود در قهوه مقاومت انسولینی و التهاب را کاهش می دهد. منبع: ایسنا ...
کشف خواص جدید دارچین بر سلامتی
نمی کند، بلکه در یک مطالعه علمی بر روی افراد داوطلب مبتلا به دیابت مشخص شد که خوردن یک تا شش گرم دارچین در روز به مدت چهل روز مداوم (یعنی مصرف روزانه حدود نصف قاشق چایخوری) می تواند این اثر را برای بدن به همراه داشته باشد. پس در صورتی می توان دارچین را عامل کنترل قند خون در افراد دیابتی دانست که اولا به طور منظم نصف تا یک قاشق چایخوری آن روزانه و به مدت حداقل یک و نیم ماه مصرف شود؛ در غیر اینصورت ...
توصیه هایی برای اینکه در فصل پاییز چاق نشوید
دهد که فست فودها و غذاهای سرخ کردنی باید با اعتدال مصرف شود. اما اگر مصرف همین مواد غذایی از حد بگذرد تغذیه ی سالم و مصرف سبزیجات فوق العاده ی این فصل مغفول واقع می شوند. خوردن غذای مقوی به معنای خوردن کله پاچه و غذاهای چرب نیست. بهتر است خلاق بوده و سبزیجاتی مانند انواع کلم ها، کدو تنبل و انواع میوه های سرشار از ویتامین C این فصل را در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهید. خوب بخورید ...
آیا استرس ممکن است سبب خون دماغ شود؟
را بالا ببرد و در نتیجه سبب بیماری شود آنچه که می خورید همچنین بر اضطراب و استرس شما تاثیر دارد زیرا سبب احساس تاسف در مورد غذا خوردن ناسالم خواهد شد عادات غذا خوردن ناسالم خود را تغییر دهید میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود، برای سلامتی بهتر اضافه کنید. بیش از حد از نوشیدنی های کافئین دار مصرف نکنید. این نوشیدنی باعث افزایش ضربان قلب می شود این ممکن است به شما احساس نگرانی و حتی ...
17 عادتی که دندان های شما را نابود می کند
...> سوراخ کردن های زبان سوراخ کردن زبان ممکن است مد باشد اما ضربه زدن به دکمه فلزی می تواند موجب ترک برداشتن دندان شما شود. سوراخ کردن نیز خطر مشابهی دارد. وقتی فلز لثه ها را می ساید، می تواند سبب آسیب لثه شود که آن نیز ممکن است به از بین رفتن دندان منجر شود. دهان پناهگاهی برای باکتری ها نیز است بنابراین، سوراخ کردن زبان خطر عفونت و زخم را افزایش می دهد. در مورد خطرات سلامت را ابتدا با ...
بدوید تا همیشه سالم بمانید
سیر پیری را کاهش می دهد. در مقابل استخوانها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیشتر نشسته انجام میشود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. در مقابل استخوان بندی ورزشکاران قوی است و با گذشت سن، کم تر تحلیل می روند. کاهش وزن با دویدن اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید ...
سرطان معده - راه های تشخیص و درمان آن
معده معمول ترین عامل این بیماری عفونت به وسیله باکتری هلیکوباکتری است که دلیل بیش از 60 درصد از موارد ابتلا به سرطان معده می باشد. میکروب هلیکوباکتری سبب زخم معده و ورم معده می شود و این موارد می توانند زمینه بروز سرطان معده را فراهم آورند. دیگر عوامل معمول این بیماری مواردی همچون افزایش اسید معده، مصرف غذاهای نمک سود شده و دودی، خوردن ترشی سبزیجات و سیگار کشیدن است. حدود ده درصد از این ...
راههای جلوگیری از افتادگی پوست صورت ، گردن و بدن
با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوستتان همیشه کشیده باقی بماند اگر تغذیه ای متعادل نداشته باشید یا مصرف ویتامین ها و مواد معدنی تان کافی نباشد و آب کافی به بدنتان نرسانید، پوست سالمی نخواهید داشت. در معرض آفتاب بودن، می تواند به پوست آسیب زیادی وارد کند؛ سیگار نیز می تواند فرآیند طبیعی پیری پوست را سرعت دهد. استرس خود را کاهش دهید ...
آشنایی با خواص درمانی چای زالزالک
قلبی از دیگر خواص این میوه است که به دم کرده زالزالک نسبت داده می شود. * مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک بدن را در برابر تنش های روحی مقاوم کرده و به کنترل دلواپسی ها کمک می کند. * چای زالزالک در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش نیز مؤثر است و علاوه بر تنظیم میزان کلسترول خون، به کاهش علائم بیماری اسهال کمک می کند؛ در واقع میوه زالزالک بسیار قابض است. * آنتی اکسیدان های ...
ادویه و گیاهان ضد دیابت
دیابت یا همان مرض قند تبدیل به یکی از جدی ترین نگرانی های حوزه سلامتی شده است. در حال حاضر تنها راه چاره، پیشگیری از ابتلا به این بیماری است. افرادی که از دیابت نوع 1 یا 2 رنج می برند باید تمام تلاش شان را برای کنترل قند خونشان بکنند که گاهی کار بسیار سختی است. اما هیچ چیز غیرممکن نیست به شرطی که به تغذیه خود دقت کنید. خوشبختانه گیاهان و ادویه هایی وجود دارند که به کنترل قند خون و در نتیجه مقابله با دیابت و اضافه وزن کمک می کنند. در ادامه به چند نوع از این گیاهان و ادویه ها اشاره می شود. ...
غذای ناسالم از سفره ها حذف شود/ مهار قند و فشارخون، جدی گرفته شود
مهم غذای ناسالم، مصرف تنباکو و کم تحرکی را دارای تاثیر مستقیم بر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و فشارخون، افزایش چربی خون، مشکلات عروقی و در نهایت ایجاد سکته مغزی و سکته قلبی دانسته و می گوید: بهتر است اطلاعات و آگاهی مردم در رابطه با این علت ها، ارتقاء داده شود. یکی دیگر از اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز هم ، با اشاره به کلمه "fast" به عنوان نشانه اختصاری علایم سکته مغزی ...
کلیه های شما سپر بلای این اشتباهات شما می شوند
کلیه عضوی بسیار سرسخت است و حتی با 20 درصد از توانش می تواند همانند یک عضو سالم بدون آنکه علامتی از بیماری نشان دهد کار کند. برخی عادت ها برای کلیه ها سم است و بهتر است برای کاهش فشار وارده بر کلیه ها مراقب این عادت باشیم. زیاده روی در مصرف گوشت قرمز به کلیه تان صدمه می زند مصرف زیاد گوشت و به خصوص گوشت قرمز به معنی افزایش سموم و ضایعات در خون است. متخصصان توصیه می کنند ...
آخر هفته ها زیاد نخوابید
سلامانه : تغییر در الگوهای خواب در طول هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از harvardhealth، بر این اساس مطالعه ای 447 نفر را مورد بررسی قرار داده است. 85 درصد از این افراد شبهای قبل از روز تعطیل دیر به خواب می رفتند و صبح هنگام نیز دیر از خواب بیدار می شدند. یافته های این مطالعه بر اساس معیارهای شاخص توده ...
تناسب اندام بعد از 40 سالگی
غذایی شیرین را از رژیم غذایی خود حذف نمایید. قانون کلی آن است که شما مجاز هستید تنها 150تا 200کالری انرژی روزانه از مواد غذایی شیرین به دست آورید که این به معنای خوردن تنها 37تا 50گرم قند و شکر و مواد شیرین است. پس سعی کنید مصرف نوشیدنی های پرکالری را محدود نمایید. پس برای نوشیدن قهوه و چای به جای اضافه کردن قند و شکر به آن از دارچین برای طعم دادنش استفاده نمایید. • مواد ...
میوه ای برای سرد مزاج ها
که آب انار مصرف می کنند، کاهش می یابد. کسانی که آب انار می نوشند، فشار خونشان پایین می آید و بنابراین خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی و بیماری کلیوی در این اشخاص نیز به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. پزشکان معتقدند که آب انار می تواند مقدار اسید چرب موجود در خون موسوم به اسید چرب را کاهش دهد. آزمایشات قبلی که روی انسان و حیوانات انجام گرفته، نشان داده است که مقدار زیادی از این اسید چرب، ذخیره چربی را در اطراف شکم افزایش می دهد و در نتیجه سبب تشدید احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع دوم می شود. ...
با خوردن فست فود این اتفاقات در بدن شما می افتد
سرعت دچار فقدان مواد مغذی شده و فرد احساس گرسنگی می کند. فست فودها پرواضح است که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ، شایع ترین سرطان ها با مصرف فست فود است. کاهش عملکرد شناختی و قدرت حافظه از عوارض دیگر این غذاها است. چربی های اشباع فست فودها عملکرد منفی مغز را تشدید می کند. یبوست عارضه شایعی است که با ترک میوه ها و سبزیجات و غلات و ...
درمان های خانگی برای خشن شدن پوست صورت و بدن
کمی پیشگیری و استفاده از محصولات مرطوب کننده قبل از شروع فصل سرما می توانند شدت خشکی پوست را کاهش دهند. کارشناسان می گویند، فقط یادگیری چند نکته ساده شما را از شر این خشکی ها راحت می کند. بیشتر آب بنوشید به طور معمول، مصرف روزانه 8 لیوان آب یک امر ضروری است اما برای افرادی که از خشکی پوست و اگزماهای شدید رنج می برند، نوشیدن آب بیشتری پیشنهاد می شود چون روی رطوبت پوست تاثیر ...
توصیه های پزشکی برای پیاده روی اربعین
تاول پا قطعا ارتباط مستقیمی با نوع کفشی که از آن استفاده می کنیم و نوع راه رفتن ما دارد. بعضی از افراد چون فکر می کنند سفر خاصی را در پیش رو داشته باشند، کفش نو خریده و در این سفر از آن استفاده می کنندکه اگر یک یا دو روز هم در تهران از آن استفاده کنند، پاهایشان تاول بزند. به هیچ عنوان استفاده از کفش نو توصیه نمی شود. اگر کفش نو هم تهیه می شود باید حتما از یک ماه قبل تهیه شه و از ان استفاده شود. ...
طرز تهیه آبجو و روش تهیه آبجو یا دلستر خانگی
می شود و همچنین موادی مانند : اسید فسفریک به کار رفته در این نوشیدنی ها که به صورت گازدار است، می تواند موجب پوکی استخوان و اضافه وزن شود. تهیه به روش های طبیعی این نوع نوشیدنی نسبت به نوع های آماده توصیه می شود و این اطمینان را به شما می دهیم که با مصرف این نوشیدنی بدنی سالم و همچنین پوست و موهایی شاداب خواهید داشت. ماءالشعیر طبیعت سرد دارد. خواص درمانی پوست و مو ...
این ویتامین را فراموش نکنید
، استرس، تنش های عصبی و افسردگی دارد، به طوری که اگر روزانه 2 گرم امگا 3 خالص به بیماران مبتلا به میگرن داده شود، در برخی موارد موجب کنترل بیماری آنها می شود. طبق مطالعات اخیر انجام شده، امگا 3 نه تنها در پیشگیری از برخی سرطان ها و بیماری های قلبی بلکه در کاهش عوارض شیمی درمانی نیز موثر هستند. مصرف امگا 3 در بیماران مبتلا به سرطان پستان به خصوص بیمارانی که تحت شیمی درمانی قرار می ...
شپش دانش آموزان دختر گیلان را تهدید می کند
لوازم و وسایل مورد استفاده افراد به طور همزمان است. قهرمانی در مورد مهمترین نکته در مهار شپش دانش آموزان گفت: بازدید روزانه موی سر و در صورت لزوم بازدید لباس و بدن آنها توسط معلمان و مربیان مدارس و ارجاع سریع موارد آلوده به واحدهای بهداشتی درمانی برای درمان فرد آلوده به همراه خانواده و اطرافیان وی مهمترین نکته در مهار شپش دانش آموزان است. پس از درمان احتمال انتقال آلودگی از بین می رود و ...
پوکی استخوان کدام دسته از مردها را تهدید می کند؟
می کنند که حداقل 30 دقیقه فعالیت متوسط فیزیکی مانند پیاده روی سریع، در بیشتر روزهای هفته باید انجام شود. آموزش های قدرتی مانند بلند کردن وزنه دو بار در هفته نیز ضروری است. استفاده از مکمل ها: اگر شما در حال حاضر نشانه هایی از توده استخوانی کم دارید، توصیه بر این است که روزانه در سنین 19 تا 50 سالگی 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در سنین بیش از 50 سال 1200 میلی گرم کلسیم لازم است. بسیاری از افراد با پوکی استخوان باید روزانه 800 واحد در روز ویتامین دی دریافت کنند. آوای سلامت ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
سوخت و سازتان کمک می کند را به شما معرفی می کنیم (این یک مکمل برنامه است نه یک برنامه کامل): 7 صبح: صبح خود را با ماست و میوه به عنوان صبحانه آغاز کنید. 10 صبح: چای یا قهوه ای که صبح می نوشید سرشار از آنتی اکسیدان است. 12 ظهر: یک سالاد در کنار ناهار می تواند دوز سالمی از فیبر را جذب بدن کند. 2 بعد از ظهر: یک لیوان بزرگ آب خنک بنوشید. روزانه به 6 تا 8 ...
نسخه ای برای خلاصی از یبوست
یبوست شامل رژیم غذایی نامناسب، مصرف اندک مایعات، کافئین و الکل است. زمانی تصریح کرد: کافئین و الکل مدر هستند و تا حدی به دلیل افزایش جذب آب از روده باعث از دست رفتن آب بدن می شوند و کاهش آب بدن نیز به نوبه خود به یبوست می انجامد. وی با اشاره به اینکه به تاخیر انداختن عمل دفع می تواند آغازگر دوره بیماری باشد و عوارضی را بوجود آورد، ادامه داد: پس از یک دوره زمانی، بیمار دیگر ...
نان هایی با طعم شیرین سرطان
روده و معده می شود؛ بنابر این جوهر قند، سبب سوء تغذیه پنهان می شود. این ماده مانع عملکرد آنتی اکسیدان ها می شود که فعالیت رادیکال های آزاد را به عنوان عناصر سرطان زا در بدن خنثی می کنند و در نبود آنها، بدن در برابر عوامل سرطان زا بی دفاع می شود. بنابراین مصرف این ماده به طور غیرمستقیم احتمال ابتلا به سرطان به ویژه سرطان های دستگاه گوارش را بشدت بالا می برد. البته تنها خوردن نان هایی با ...
27 خوراکی که سموم را از بدن خارج می کنند
همه مواد غذایی که ما روزانه مصرف می کنیم، سمومی دارند که می توان از طریق مصرف بعضی خوراکی ها بدن را از این سموم پاکسازی کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، امروزه به دلیل کمبود وقت مردم بیشتر به فست فودها روی می آورند. غذاهای سرخ کردنی و فست فود برای کبد بسیار مضر است. سم ها و چربی هایی که وارد بدن می شوند به مرور زمان در بدن انباشته شده و موجب بیماری های خطرناک و کشنده ای می شوند ...
بازی با وزن به خاطر بازی در فیلم!
به گزارش سلام خبر، معمولاً چنین بازیگرانی پاداش زحمات و تلاششان را هم می گیرند و مورد ستایش تماشاگران و منتقدان قرار می گیرد. در زیر با برخی از شدیدترین نمونه های کم و زیاد کردن وزن برای بازی در فیلمها آشنا می شوید: کریس هِمزوورث، بازیگر استرالیایی سلفی ای از خود منتشر کرده که او را در حال آماده شدن برای نقشش در فیلم "قلب دریا" نشان می دهد. او برای وزن کم کردن رژیم 500 کالری در روز را ...
رفتارشناسی جنسی در دوران حاملگی
در فضای زن و شوهر می شود و حتی ممکن است مرد از خانواده خود دور شود نظر شما در این مورد چیست تصریح کرد: اگرچه وقایع طبیعی مانند حاملگی، زایمان و شیردهی به علت تحولات جسمی، هورمنی و غیره رفتارهای جنسی یک زن و به تبع آن همسرش تحت تآثیر قرار می گیرد؛ اما این پدیده های بیولوژیکی و فیزیولوژیک توجیهی برای دوری زن و شوهر از هم نمی تواند باشد. تغییر در رفتارهای جنسی نباید عاملی برای اختلال در رابطه بین زن و ...
مرگ و ناتوانی میلیون ها ایرانی/بربادرفتن میلیاردها تومان ثروت باوجود ظرفیت عظیم پیشگیری!
مربوط به بیماری های مزمن بوده است که اتفاقا جمعیت تحت تاثیر این بیماری ها در این مرگ و میرها تا حدود 16 میلیون نفر مربوط به افراد زیر سنین 70 سال هستند. ناگفته نماند که 80 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های غیر واگیر و مزمن در کشورهایی با درآمد کم و متوسط رخ می دهد که ایران هم جزء این کشورهاست. سرطان سالانه 30 هزار ایرانی را به کام مرگ می برد نگاهی به تعداد ...
