خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
امروز روز جهانی مبارزه با چاقی است/برای عمر بیشتر باید لاغر شوید
.... به این منظور کافی است مصرف شیرینی، چربی و نمک محدود شود، سبزیجات، میوه، حبوبات و غلات سبوس دار وارد رژیم غذایی شود و بجای چربی های اشباع، از چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون استفاده شود. -حفظ سلامت بدن در گرو فعالیت بدنی منظم است. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز برای جلوگیری از دیابت و بیماری های قلبی ضروری است. فعالیت بدنی به معنی ورزش های سنگین وحرفه ای نیست و پیاده روی بهترین ...
هفته های بارداری به همراه تصویر و فیلم بارداری
مخدر مصرف می کنند، انجام دهید تا به اثرات بسیار زیان بار آنها پی ببرید. سلامتی اگر هنوز شروع به مصرف مکمل های غذایی نکرده اید، بهتر است هر چه زودتر با مشورت پزشک خود اینکار را شروع کنید. ممکن است شما از رژیم غذایی خوبی بهره ببرید، اما همه مواد لازم به اندازه کافی به بدن شما نرسد. موادی مانند فولیک اسید که نوعی ویتامین B می باشد و به اصلاح عوارض لوله عصبی و کاهش احتمال تولد زودرس ...
20 توصیه مهم به زائران پیاده حسینی
هنگام پیاده روی پای متورم پیدا می کند داشتن کفش بند دار موجب فشار کمتری به پا می شود. 14- همراه داشتن سیم کارت، تلفن همراه، شارژر، کمک شارژر و کاغذ و خودکار ضروری است. 15- پیاده روی آرام و منسجم داشته باشید ، پیاده روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب می شود به شدت دچار گرفتگی عضلات و اسپاسم شوید. 16- بهتر است زائرین اربعین حسینی از کوله پشتی استفاده کنند و وسایل ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای دیابتی ها
در اثر نخوردن و محروم کردن خود از گروه های غذایی مختلف دچار تضعیف قوای بدن، لاغری و ناراحتی روحی می شوند. به این توصیه ها توجه کنید ورزش به عنوان جزئی از برنامه درمان دیابتی ها در کنار دارو و رژیم درمانی مورد تاکید است. دست کم سه روز در هفته و هر بار 30 تا 40 دقیقه برنامه مرتب ورزشی داشته باشید. برای جلوگیری از نوسانات قند خون، تعداد وعده های غذایی را زیاد، اما در هر ...
میان وعده های کمکی برای اطفال
برای کمک به رشد فرزندان چه کارهایی لازم است انجام دهیم و بهترین مواد تغذیه ای برای آن ها کدام است و والدین چگونه باید برای خورد و خوراک آن ها برنامه ریزی کنند محمدحسین عزیزی، متخصص صنایع غذایی و رئیس انجمن صنایع غذایی با اشاره به اهمیت تغذیه برای رشد نوزادان گفت: با توجه به اینکه در اواخر دوران بارداری حجم معده کم می شود و خوردن غذای زیاد در یک وعده ضروری است توصیه می شود در این دوران ...
چرا انسان ها دچار سکته می شوند؟
دریافت ویتامین C توجه ای ندارند، عروق سالمتری دارند. پس کمتر دچار مشکلات سکته قلبی و مغزی می شوند. توصیه متخصصان در واقع با مصرف میوه هایی مانند مرکبات، کیوی، هندوانه، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند انواع فلفل و گوجه فرنگی می توانید ذخایر ویتامین C را در بدن خود افزایش داده و عروق سالم تری داشته باشید. پس سعی کنید در وعده های اصلی و میان وعده های خود از مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C غافل نشوید. ...
گوشت گاو؛ در حال نابود کردن جهان
شود و فردای آن روز با سرو شدن 270 کیلو گوشت تمام می شود. دستور آشپزی او بسیار ساده است؛ نمک و فلفل. ولی یک حقیقت تلخ در رابطه با مصرف گوشت هم وجود دارد؛ گوشت برای اقلیم افتضاح است. به علت گفتن این خبر بد من را به تنهایی مقصر ندانید، هزاران نفر از شما در نظرسنجی ای در فیسبوک رای دادید که در این رابطه در سی ان ان بنویسم. گاو و اقلیم؟! معمولا از این دو کلمه در یک جمله استفاده نمی ...
منتخب اشعار اربعین حسینی منتشر شد
قافله که قامت بانوی آن خم است یک قافله بدون علمدار آمده یک قافله که از سر بازار آمده گرد و غبار چادر زن ها مشخّص است آثار خستگی بدن ها مشخّص است رنگ کبود و جای زدن ها مشخّص است از آه آه و لحن سخن ها مشخّص است ... ... خیلی میان راه اذیّت شدند، آه! چل روز اسیر داغ اسارت شدند، آه! در این میان زنی که شبیه فرشته است آمد ولی حجاب سرش ...
کودک شما چگونه زندگی می کند؟
اطلاعات دسترسی به همه چیز مثل آب خوردن راحت شده و بسیاری از کودکان بدون هیچ کنترلی به هر برنامه و نرم افزار و کارتونی که بخواهند دسترسی دارند. گرداب می چرخد و به درون می کشد و چند روز بعد برنامه عادی زندگی می شود.وقتی کودکی همراه با خانواده اش مشغول تماشای فیلم خشن است و صحنه هایی می بیند که از درک و تجزیه و تحلیل شان عاجز است، معلوم است که چه اتفاقی در ذهن اش خواهد افتاد. نتیجه، تقلید صرف از خشونتی ...
روش های طبیعی برای زیبایی پوست و مو
سلامانه : به گزارش چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم، ما در این نوشتار برخی از این روش های طبیعی را به شما معرفی می کنیم تا با به کارگیری شان قدم در مسیر زیباتر شدن بردارید: ماسک موی موز و تخم مرغ: این ماسک به درخشان شدن موهایتان کمک می کند. موز را له کنید تا به صورت پوره در آید؛ سپس آن را با یک تخم مرغ ترکیب کنید و به هم بزنید تا خمیری غلیظ به دست آید. این خمیر را به موهایتان بمالید و کمی ماساژ دهید تا به همه جای موهایتان برسد. اجازه دهید ده تا 30 دقیقه روی موهایتان باقی بماند. پس از گذشت این مدت، موهایتان را با همان شامپوی همیشگی بشویید. به این ترتیب به شفاف شدن و درخشش گیسوان خود کمک کرده اید. درمان ناخن های خشک: اصلا خوب نیست که ناخن خشک باشد، چون ناخن خشک مرتب می شکند و نمی توانید آن را به مدلی که دوست دارید بلند کنید. برای حل ای ...
آرایش به 10 ساله ها رسید!
آمده است. به گزارش آرمان، بر اساس آمارها، ایرانی ها یکی از پرمصرف ترین شهروندان در استفاده از محصولات و مواد آرایشی در منطقه هستند. هر چند رتبه ایران سالانه در این رده بندی متفاوت است، اما پرسش استفاده زیاد از مواد آرایشی در ایران باز باقی می ماند. در زمینه استفاده از لوازم آرایشی و انجام عمل های زیبایی گروهی معتقدند، آرایش کردن امری تاریخی است و از دیرباز در بین زنان نیز وجود داشته است و ...
18 ماه غذایی که سلامت قلب شما را تضمین می کنند
...> قهوه: محققان دانشگاه کالیفرنیا اعلام کرده اند که مصرف کنندگان مداوم قهوه کمتر احتمال دارد به علت اختلالات ریتم قلب در بیمارستان بستری شوند. آن ها دریافتند کسانی که روزانه 4 فنجان قهوه می نوشند، 18 درصد کمتر از سایرین به این اختلالات مبتلا می شوند. شیر کم چرب یا بدون چربی: یکی از ساده ترین راه ها برای مراقبت از قلب استفاده از شیر کم چرب یا بدون چربی است که کلسیم و پروتئین فراوانی دارد ...
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
احتمال اکسید شدن آن کم است یعنی در دیواره رگ ها رسوب نمی کند. می توانید روغن زیتون را به انواع سالاد، سوپ، غذا و سس ها اضافه کنی و یا هر روز یکی دو قاشق به طور خالص بخورید. آووکادو این میوه خواص متعددی برای سلامت قلب دارد که علت آن مقدار بالای اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف به اندازه آن تاثیر مثبتی در کنترل کلسترول دارد و چربی های سالم ...
یک متخصص: از خوردن صبحانه غافل نشوید/ میزان دریافت کافئین را به حداقل برسانید
ضعف سیستم ایمنی می شوند گفت: مواد کافئین دار در وهله اول خستگی جسمی را کاهش می دهند ولی در صورت افزایش مصرف برعکس عمل کرده و موجب افزایش فشار خون می گردند. وی همچنین یادآور شد: مصرف چای پر رنگ و حتی چای سبز به مقدار زیاد نیز در بلند مدت باعث بدخوابی و استرس می گردد، افزایش مصرف این نوشیدنی ها به خصوص در زنان باردار موجب بروز مشکلاتی می گردند. وی همچنین توصیه کرد که از مصرف ...
این زن هنوز عاطفه دارد
هایی از آزار و کتک خوردن کودکان پخش شده که فارغ از چرا وچگونگی و کی و کجا بودنش، منزجر و مشمئز کننده است.در این سال ها که با زنان مصرف کننده مواد و بی خانمان شهرمان که همه چیز را پشت سر گذاشته و برای درمان اعتیاد و قطع مصرف مواد اقدام می کنند، کار می کنم؛ از نزدیک شاهد ستم ها و بی عدالتی هایی هستم که اغلب ناخواسته و تحت تاثیر مواد بر فرزندان شان تحمیل می کنند. بر اثر غفلت مسئولان و والدین، زخم هایی ...
پوستتان دیگر روشن و شفاف نیست؟ شاید مشکل از کبد باشد
خطرآفرینی را برای فرد به همراه داشته باشد. برای همین توصیه می شود در حفظ سلامتی این بخش از بدن بکوشید. در کل بیماری های کبدی می توانند با بروز برخی عوارض پوستی در بیماران همراه باشد. در مورد هورمون ها، متابولیسم چربی و کلسترول، اگر کبد به درستی عمل نکند ممکن است عواقبش به پوست فرد هم سرایت کند و آکنه و جوش های پوستی ایجاد شود. سیروز کبدی (اصطلاحی پزشکی است که برای توصیف تخریب تدریجی کبد، در ...
چرا بعضی افراد با وجود زیاد غذا خوردن، لاغر می مانند؟
3000 کالری در روز بسوزانند. اگر می خواهید بدن تان را در این وضعیت قرار دهید، فعالیت های کوچک در طول روز را در برنامه ی خود جای دهید. راه حل این است که بدون اینکه واقعا ورزش کنید، تحرک تان را حفظ کنید. هر حرکتی به حساب می آید، بنابراین انجام دادن کارهای روزمره یا رقصیدن، کالری زیادی می سوزاند. عضلات خالص افراد لاغر، نه تنها سرعت سوخت و ساز تندتری دارند بلکه درصد عضلات خالص آن ها ...
چربی سوزی سریع و آسان، این بار با میوه های چربی سوز
کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. گوجه فرنگی یک چریی سوز عالی برای لاغر شدن با افزودن آن به وعده غذایی از بروز سرطان پیشگیری کنید. گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن می شود. با گلابی چربی سوزی کنید آب آن غنی از مواد مغذی است و خاصیت چربی سوزی دارد و باعث سوختن ذخیره چربی می شود. برای کاهش وزن، به صورت ناشتا گلابی مصرف کنید. ...
گفتگو با موسس ومدیر فست فود پاپیلو در کرج؛تعریف جدیدی از فست فود ارائه کرده ایم
ضریب سلامت غذاهای عرضه شده را بالا ببریم گفت: تنوع مواد غذایی به کار رفته در پیتزاها ونوع پخت تنوری آنها موجب شده است شاهد غذایی با کیفیت باشیم و مشتریان در سنین مختلف با رضایت آن را مصرف کنند.شکری با اشاره به اینکه از روغن در طبخ وتهیه فست فودها استفاده نمی کنیم گفت: در شعب پاپیلو مدت هاست این موضوع رعایت می شود وخوشبختانه مورد استقبال مشتریان هم قرار گرفته است در عین حال بخش اعظمی از پیتزاهای ما ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب
عواملی چون کاهش ناگهانی وزن، سوءتغذیه و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون استروژن و کورتون ها نیز از علل زمینه ساز کبد چرب محسوب می شود. دکتر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به این که بیماری کبد چرب زمانی ...
فواید جالبی از " پرتقال" که تا به حال نشنیده اید!
بهتر است در مصرف پرتقال افراط نکنند. پرتقال را همراه با غذا میل نکنید! بسیاری از افراد پرتقال را به عنوان دسر غذا انتخاب می کنند. اما بهتر است پرتقال با فاصله ای از وعده های غذا میل شود زیرا مقدار اسید و شکر موجود در آن باعث تخمیر مواد غذایی صرف شده می گردد که هضم نامطلوب، ترش کردن و ایجاد گازهای گوارشی را در پی دارد. از طرفی خوردن پرتقال به دلیل خواص تقویت و احیا ...
سکته مغزی فوتبالیست و گزارشگر محبوب آبادانی
دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه خوزستان، در خصوص وضعیت فاروق فتاحی گفت و گویی با فریبرز فتاحی، برادر وی انجام داده است. فتاحی در شرح بیماری برادرش، گفت: او 17 خردادماه امسال تحت عمل جراحی باز قلب قرار گرفت که عمل موفقیت آمیزی هم بود ولی زمانی که دوران نقاهت را طی می کرد، دچار سکته مغزی شد. وقتی از پزشکان علت را جویا شدیم، گفتند 70، 80 درصد افرادی که این عمل را در سن بالای 65 سال انجام می دهند، ممکن ...
راز کمتر شنیده شده از وضو!
می کنند. بنابراین جهت پیش گیری از ابتلا به بسیاری از بیماری های گوارشی ضروری است دست و صورت انسان که غالباً در معرض آلودگی ها و میکروب های مختلف می باشند، در روز به واسطه وضو چند بار شسته شوند. امروزه در تمام ممالک یکی از اولین اصول بهداشتی که جهت مقابله با عفونت های گوارشی به افراد آموزش داده می شود، نظافت دست ها پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن است که مقارن شدن اوقات نماز با وعده ...
زخم هایی که معجزه می کنند
؟ حجامت پیشگیرانه خطرآفرین نیست و به منظور پیشگیری از بیماری ها می توان هرسال حداقل در فصل بهار حجامت کرد و حداقل فاصله زمانی برای حجامت از یک ماه شروع می شود تا سن روز فاصله یعنی چهل ساله چهل روز یک بار، پنجاه ساله پنجاه روز یکبار و... ولی حجامت درمانی اگر توسط افراد غیر مطلع انجام شود ممکن است موجب درمان نگردیده و یا اشکالاتی را پدید آورد. در مورد افراد زیر نباید حجامت کرد: ...
سیانوری به نام غذا
معمولا به دنبال مصرف میکروارگانیسم های بیماری زا از جمله باکتری ها، ویروس ها یا قارچ هایی است که بر سطح غذا رشد می کند و زمانی که ما این مواد را مصرف می کنیم، در صورتی که بدن ما مستعد بیماری باشد در اثر آلودگی این بیماری اتفاق می افتد و ما را دچار بیماری های گوارشی و مسمومیت می کند که البته میزان ابتلا به مسمومیت و بیماری ها بسته به شدت حضور میکروارگانیسم ها و سم آنها از خفیف تا شدید است. ...
مهارت کنترل و از بین بردن اضطراب
کار خاصی انجام نمی دادند و گروه کنترل بودند. بعد از پایان مطالعه افرادی که محبت می کردند نسبت به افرادی که در تعاملات اجتماعی شرکت می کردند احساس بهتری داشتند. مکمل های غذایی که شامل گل های وحشی یا ترکیبی از لیزین و آرژنین هستند می توانند در کاهش اضطراب موثر باشند. گل گاوزبان و بهار نارنج می توانند نقش آرامبخش را داشته باشند. ضمن اینکه مکمل هایی هم از این مواد تهیه شده که قابل استفاده است ...
والدین جان اسنو چه کسانی هستند؟
، اگان همان شاهزاده ی وعده داده شده و نغمه ی یخ و آتش است. و بعد به شکل معماگونه ای اضافه می کند: باید یه نفر دیگه هم باشه... اژدها سه سر داره. امکان دارد براساسپیش گویی ای که ریگار از آینده خوانده، او فکر کرده برای تکمیل کردن سه سر اژدها و نغمه ی یخ و آتش، باید فرزندی از یک زن استارک نیز داشته باشد. اینگونه پای حدس و گمان ها و اسرار دیگری به میان کشیده می شود. آیا ریگار عاشق لیانا نبوده و فقط خواسته ...
بشقاب های غذای مخوف!
چون چین، کره، ترینیداد، جامائیکا، آفریقای جنوبی، پرو، دومینیکن، مکزیک، فیلیپین و... مصرف می شود. سوپ لانه پرنده از چین هر کاسه از سوپ لانه این پرندگان که به اعتقاد چینی ها قدرت فکر را زیاد می کند و در لطافت پوست تاثیرگذار است بین 30 تا 100 دلار و هر کیلوگرم آن حدود پنج هزار دلار است. این غذا بیش از 400 سال است در چین مورد استفاده قرار می گیرد. صادارت لانه پرنده 0. ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
می تواند تاثیرات ورزش را حفظ کرده و روند کسب قوای عضلانی را تسهیل کند. پرهیز از غذا و خوراکی بسیاری از ورزشکاران تصور می کنند پرهیز از خوردن انواع مواد غذایی روشی سالم است زیرا دوست ندارند کالری که طی زمان تمرین سوزانده اند دوباره به بد برسانند. این در حالی است که باید کیفیت و کمیت خوراکی ها بهتر شود نه اینکه کاملا کنار گذاشته شود. توصیه می شود قبل از مصرف پروتئین ...
ساعات بازسازی و پاکسازی اندام ها
بوده و سبب دفع فراوان آب از روده، کلیه و مثانه می شود. بنابراین مصرف آب فراوان در طول روز را فراموش نکنید تا روده بتواند بهتر از پس وظایفش برآید. خوب کار کردن روده مساوی است با رسیدن به وزن طبیعی، کند شدن فرآیند پیری و داشتن بدنی سالم. معده معده بین ساعت 7 تا 9 صبح بازسازی میشود. بنابراین باید در این زمان از مصرف وعده های غذایی بزرگ بپرهیزیم. بر خلاف ...
