خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شایع ترین بیماری تأثیرگذار بر زنان باردار
است عوارض زیادی را برای زنان باردار و جنین داشته باشد. وی با بیان اینکه آسم شایع ترین و جدی ترین بیماری است که روی حاملگی تأثیر می گذارد، گفت: افزایش فشار خون، مسمومیت حاملگی( پراکلامپسی)، زایمان زودرس از عوارض آسم کنترل شده در مادران باردار است و افزایش موارد مرده زایی، اختلال در رشد جنین، وزن پایین نوزاد در زمان تولد، تولد نوزاد نارس، مشکلات هنگام تولد از عوارض آسم کنترل نشده در ...
عفونت لثه احتمال تولد نوزادان نارس را افزایش می دهد
همچون آلزایمر، ناراحتی و سکته های قلبی و مغزی عروقی، تأخیر در بارداری و برای خانم های باردار احتمال زایمان نوزادان نارس و با وزن کم را به همراه داشته باشد. به همین دلیل می توان گفت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان سلامت عمومی بدن را به خطر می اندازد. هوشمند علائم عفونت های لثه را شامل خونریزی خود به خودی موقع غذا خوردن و مسواک زدن، تغییر رنگ لثه از صورتی کمرنگ به قرمز و نهایتاٌ بنفش دانست و ...
قوانین طلایی تغذیه در بارداری
، خرما) و انواع خشکبار به عنوان میان وعده استفاده کنند. کاوری زاده ادامه داد: در دوران بارداری و شیردهی نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی افزایش می یابد و باید اطمینان حاصل شود که برنامه غذایی روزانه، مواد مغذی مورد نیاز خانم باردار را تا حد زیادی تامین می کند. معمولا در کشورهای در حال توسعه به دلیل وضعیت نامطلوب اقتصادی یا فرهنگی ممکن است خانم باردار دریافت کافی مواد مغذی از برنامه غذایی روزانه نداشته باشد. در این صورت مکمل یا مولتی ویتامین و مواد معدنی باید استفاده شود. ...
آیا با ایدز می توان باردار شد؟!
باردار آلوده به ایدز می تواند نسل های بعد را از خطر ابتلا به این بیماری که هنوز واکسن یا درمانی قطعی برای آن کشف نشده، در امان نگه دارد و با جلوگیری از پیشرفت بیماری در مادران و پدران به آن ها کمک کند برای سال های بیشتری از فرزندان خود مراقبت کنند. بهداشت عمومی مادر، تغذیه مناسب او در زمان بارداری، استراحت کافی و دریافت مکمل ها در کنار ورزش، استعمال نکردن دخانیات و کاهش مصرف کافئین می تواند تأثیر به سزایی در سلامت جنین داشته باشد. ...
این جملات را به خانم های باردار نگویید
یک خانم باردار (به خصوص اگر در بارداری اول خود به سر می برد) درباره ی این که شما در تجربه ی زایمان خود اپیدورال را به موقع دریافت نکرده اید و تمام درد زایمان را حس کرده اید واقعا موضوع دوستانه ای برای صحبت نیست. زنانی که قرار است برای اولین بار مادر شوند به اندازه ی کافی از اتفاقی که قرار است بی افتد وحشت دارند؛ بنابراین دانستن جزییات زایمان دردناک و طولانی شما هیچ کمک خاصی به او نخواهد کرد. و لطفا ...
راهکارهایی برای قد بلند شدن کودکان
...> بنابراین وسواس افزایش قد فرزندتان را کنار بگذارید و به طور بی رویه دارو و مکمل های مختلف را به او نخورانید. گاهی کودک میزان رشدی مطابق استانداردهای محدوده سنی خود ندارد. در این زمان متخصص غدد تشخیص می دهد برخی مواد مغذی به صورت مکمل به مقدار مشخص و در دوره معین به رژیم غذایی کودک افزوده شوند. ● از چه زمان باید مراقب تغذیه کودک بود؟ از دوران جنینی باید مراقب تغذیه نوزاد بود. خانم باردار ...
سبد غذایی حمایتی هدیه دفتر مقام معظم رهبری در شهرستان صحنه توزیع شد
مواد خوراکی مورد نیاز مادران باردار خانوارهای بی بضاعت است. کارشناس مسئول سلامت خانواده مرکز بهداشت صحنه با بیان اینکه این اقلام غذایی با هدف پیشگیری از تولد نوزاد بیمار، بین مادران باردار خانوارهای کم بضاعت و بی بضاعت توزیع می شود؛ اظهار داشت: علاوه بر رعایت اصول بهداشتی و درمانی، تغذیه سالم و مصرف خوراکی های مناسب، در جلوگیری از تولد نوزاد نارس و بیمار حائز اهمیت است. نیکرو اظهار داشت ...
چند نکته درباره وزن مادران باردار
رژیم گیاه خواری داشته یا مشکل پزشکی خاصی مانند دیابت، دیابت حاملگی، کم خونی و سابقه تولد نوزاد با وزن پایین دارند باید با پزشک شان در مورد نوع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود مشورت کنند. وی با اشاره به رژیم گرفتن در دوران بارداری، تصریح کرد: رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای مادر و جنین خطرناک است و بسیاری از رژیم های کاهش وزن همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ...
خال ها، چه زمانی خطرناک می شوند
سلامانه : به گزارش روزنامه جام جم، از شما چه پنهان من هم مثل شما، وقتی کم سن و سال بودم کنجکاوتر از امروز بودم! همیشه به این فکر می کردم معلوم است اندام هایی مثل چشم، گوش، بینی و... کارشان در بدن ما چیست، اما بعضی اندام ها مثل ناف، انگشت کوچک پا، لاله گوش یا اصلا همین خال ها... اینها در بدن ما چه می کنند و چرا باید باشند؟! سال ها از آن روز می گذرد و حالا تا حدودی با کارکرد ...
چاق شدن با این عوامل
...> رژیم غذایی و انتخاب شیوه زندگی مادر یک عامل بزرگ است و ممکن است رفتارهای آینده و ترکیب بدن را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری چاقی مفرط دارند این چاقی تا 3 سال با آنها می ماند. توجه داشته باشید کودکانی که پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ چاق دارند احتمال بیشتری برای چاق شدن نسبت به بچه های با پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ با وزن طبیعی دارند ...
بهترین رژیم غذایی برای باردار شدن
به گزارش اطلاعات روز# برای باردار شدن تلاش می کنید؟ شاید باید یک قرار شبانه در فروشگاه مواد غذایی بگذارید. گرچه هیچ کس هرگز با خوردن سالاد سالمون باردار نشده، اما پژوهشگران معتقدند آنچه می خورید می تواند در توانایی شما برای باروری موثر باشد. دکتر هالی گرینر کارشناس تغذیه ، سبک زندگی و مادر دو فرزند می گوید، حفظ سلامت بدن با خوردن غذاهایی که برای شما خوب است در حالی که برای بارداری تلاش می کنید ...
آیا به مکمل سلنیوم نیاز دارید؟
را دفع کند. معمولاً هر چه گلوتاتیون بیشتری مورد استفاده قرار گیرد، ذخیره گلوتاتیون بدن کمتر می شود. زمانی که سطح گلوتاتیون کاهش یابد، رادیکال های آزاد در بدن انباشته می شوند و این امر به غشای سلول ها آسیب می رساند. ظاهراً مصرف روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در دوران بیماری، به سلامت بدن کمک می کند؛ اما تحقیقاتی در این مورد وجود ندارد. معمولاً افراد سالم سلنیوم موردنیاز خود را از طریق ...
کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان وقتی برای کاهش وزن از طریق تغییر برنامه غذایی یا به قولی رژیم گرفتن اقدام می کنید، پس از گذشت چند هفته متوجه می شوید که روند کاهش وزن تان متوقف شده و وزن شما ثابت مانده و تغییری نمی کند. این اتفاق به این دلیل است که بدن شما به مصرف کم کالری ها عادت کرده. راه حل این مشکل و کسب موفقیت در ادامه راه کاهش وزن فقط ورزش کردن است.زیرا ورزش ...
راست و دروغ افسانه های مواد غذایی
... بعضی ها می گویند اسفناج باعث قدرت می شود، زیرا آهن فراوانی دارد. باید گفت که آهن اسفناج به هیچ وجه زیاد نیست و بدن انسان می تواند آهن مورد نیاز خود را خیلی بهتر از منابع حیوانی تا منابع گیاهی به دست آورد؛ منابعی چون محصولات گوشتی. هر کسی که شام بخورد چاق می شود الف نوشت: این مسئله هم به صورت کلی درست نیست. بیشتر از از موضوع زمان خوردن میزان انرژی است که به بدن می رسد. کسی ...
مشکلات پوستی دوران بارداری
است خانم های باردار بدانند هرگز نباید از هیچ داروی ضدجوش و آکنه که در داروخانه ها موجود است بدون مشورت با پزشک برای از بین بردن این جوش ها استفاده کنند چون بیشتر این داروها برای دوران بارداری مناسب نیستند و باعث به وجود آمدن صدماتی روی جنین می شوند.بهتر است برای درمان یا جلوگیری از افزایش این جوش ها، اول از همه روزی دو بار صورت خود را با یک شوینده بدون بو شست وشو دهید و در نهایت برای کاهش آن به یک ...
تفاوت شیر A1 با A2
شیرهای A1 می تواند برای بدن ما ایجاد کند می توان به دیابت نوع اول که بیشتر در دوران کودکی بر اثر کم بودن انسولین به وجود می آید اشاره کرد که مصرف شیرهای A1 می تواند باعث این بیماری شود . بیماری های قلبی از دیگر مشکلات این شیرها است که با تجمع چربی در رگ ها که به قلب می رسند باعث گرفتگی رگ ها می شود. مشکلات گوارشی نیز از جمله مواردی است که بر اثر استفاده از شیرهای A1 است و مشکلات گوارشی ...
مکمل های غذایی؛ مفید یا مضر؟
مقدار کافی ویتامین D در بدن می باشد. به علت آنکه ممکن است میزان لازم کلسیم از طریق مواد غذایی تامین نشود و نیز نظر به اینکه منابع غذایی حاوی مقدار کافی ویتامین D نیستند، لذا مصرف مکمل کلسیم و ویتامین D در مورد این افراد ضروریست. ضمنا آقایان در سنین بالاتر نیز نیاز به مکمل کلسیم D دارند. خانم های باردار برای تامین نیازهای جنین خود ممکن است به برخی مکمل ها (از قبیل آهن، اسید ...
انرژی مورد نیاز را تامین کنید تا روز پرباری داشته باشید
را به انجام رسانیم و روابطی که برای ما اهمیت دارد را گسترش دهیم. در اینجا چند ایده که به ما کمک می کند تا در طول روز انرژی داشته باشیم را برای شما بیان می کنم. تغذیه اولویت شماره یک که انرژی لازم را فراهم می سازد، تغذیه است. مهم نیست که ما چه کار دیگری انجام می دهیم، اگر ما تغذیه مناسب نداشته باشیم سوخت کافی برای شروع یک روز را نداریم. تغدیه خوب شامل ...
فواید جالبی از " پرتقال" که تا به حال نشنیده اید!
تحقیقات نشان می دهند مصرف پرتقال ارگانیک می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد و وضعیت افراد مبتلا را نیز بهبود بخشد. دوران بارداری پرتقال انتخابی عالی برای خانم های باردار به خصوص در زمان های تمایل به خوردن مواد غذایی ترش و خنک است. پرتقال سرشار از اسید فولیک است که این ویتامین در مرحله زندگی جنینی بسیار اهمیت دارد. با این حال کسانی که از ترش کردن رنج می برند بهتر است ...
توصیه هایی برای قد بلند شدن
کربوهیدرات ها نخستین منبع انرژی برای بدن هستند. نان سبوس دار، برنج، پاستاها، سیب زمینی، غلات صبحانه، عدس و جوی دوسر جزو مواد غذایی مفیدی هستند که باید در طول روز مصرف کنید. مصرف این مواد غذایی به بدنتان انرژی می دهد و شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد. یادتان باشد که اگر در هر وعده به اندازه ی کافی از این مواد غذایی استفاده کنید نیازی نیست در طول روز مدام مقابل یخچال رژه بروید ...
زخم هایی که معجزه می کنند
مسئله در مورد یبوست هم صدق می کند به طوری که برای از بین رفتن یبوست باید برای برطرف شدن مشکل آن را دفع کرد. درمان با حجامت، باورهای اشتباه و توصیه های ناآگاهانه وی بیان کرد: حجامت مصارف زیادی از جمله، زمانی که خون موجود در بدن بیش از مصرف بدنتان باشد برای اینکه این خون تبدیل به فساد خونی شود از منظر حکمای قدیم باید از بدن تخلیه شود و حجامت همین کار را به خوبی انجام می دهد. ...
10 فایده دویدن ، فقط روزی 10 دقیقه
اضافه وزن تان خلاص شوید و تناسب اندام تان را بهبود دهید بدوید. اول با مدت زمان کوتاه تر شروع کنید. باید بدانید که هر یک ساعت دوی نرم، حدود 750 تا 800 کالری می سوزاند. هر جا و هر زمان که دلتان می خواهد بدوید دویدن از آن دسته ورزش هایی است که می توانید در هر مکانی و هر زمانی که دلتان خواست انجام دهید. بدون شک دو یکی از ورزش های ساده و بی دردسر است. می توانید در نزدیک ترین پارک منزل ...
بمب ساعتی همبرگر
کندی آغاز می شود! به طور معمول 24 تا 72 ساعت زمان لازم است تا غذا در بدن هضم شود. همبرگر از جمله غذاهایی است که دیرتر هضم می شود و به دلیل چرب بودن بیش از 3 روز، زمان می برد تا کاملا هضم شود. جالب است بدانید اسیدهای چرب ترانس در بدن 51 روز زمان لازم دارند تا هضم شوند و یک همبرگر بزرگ 1.5 گرم چربی ترانس دارد. مطالعات مختلف نشان داده اند دریافت این گروه از چربی ها احتمال ابتلا ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز موجب تامین رطوبت مورد نیاز بدن شده و می تواند با ضعف و بی حالی جسمی نیز مقابله کند. مصرف نوشابه های انرژی زا نوشابه های انرژی زا را نباید با نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران اشتباه گرفت. این اشتباه بسیار رایج اگر اصلاح نشود می تواند مشکلات جدی برای سلامتی در پی داشته باشد. نوشابه های انرژی زا حاوی ترکیبات محرک مانند کافئین ...
با انجام این ورزشها بیشتر کالری بسوزانید
سواری یا دوی نرم نیز داشته باشید. یک ساعت بوکس در هفته برای شما کافی است. طناب زدن علاوه بر کالری سوزی باعث تقویت قلب نیز می شود طناب بزن و کالری بسوزان در دوران مدرسه، پیدا کردن طناب خوب و سالم در کلاس ورزش یک خوش شانسی محسوب می شد. همین امروز برای خودتان یک طناب خوب بخرید و در پارک یا حیاط منزل تان طناب بزنید. اگر اهل بوکس هستید، بدانید که طناب زدن در کنار آن تاثیر فوق ...
مضرات مصرف بیش از حد مواد غذایی سالم!
...> توصیه می شود زنان و کودکان باردار مصرف غذاهای دریایی حاوی جیوه را به دو بار در هفته محدود کنند. چندین نوع دیگر از ماهی وجود دارد که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و به احتمال زیاد کمتر به جیوه آلوده شده اند. این ماهی ها عبارتند از ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین و قزل آلا می باشد. 3. دارچین دارچین ادویه خوشمزه، که به طور گسترده ای استفاده می شود و ممکن است برخی ...
رژیم لاغری سریع انگشتی در 5 روز!
برنامه غذایی جای بگیرد. در رژیم لاغری سریع اسفناج خام به اندازه دو دست کامل: اسفناج در رژیم لاغری سریع 5 روزه این میزان اسفناج خام مقدار مورد نیاز بدن شما درهر روز است. اصلی ترین نکته در مصرف سبزیجات ، مصرف انها به صورت خام است و پختن این دسته از موادغذایی توصیه نمی شود. همانطور که متوجه شدید مصرف اسفناج دوبرابر مصرف گوشت قرمز است که البته متخصصین تغذیه مصرف ...
میوه هایی برای جلوگیری از فلج شدن سالمندان
ها از زمان تولد تا 30 سالگی رشد می کنند و بزرگتز می شوند اما بعد از تولد 30سالگی 3 تا 5 درصد از حجم عضلات کاهش می یابد. بعد از 75سالگی این روند به شدت افزایش می یابد و گاهی اوقات راه رفتن را با مشکلاتی روبه رو می کند. اگرچه تحلیل عضلانی به طور طبیعی با افزایش سن تشدید می شود اما پژوهش های جدید نشان می دهند که می توان آن را متوقف کرد و یا حداقل از بدتر شدن آن جلوگیری کرد. سیب و گوجه سبز دو ماده ای هستند که از ضعف و تحلیل عضلانی جلوگیری می کند. خوردن روزانه این میوه ها باعث قوی تر شدن و سالم ماندن عضلات و ماهیچه ها می شود. ...
چرا بعضی افراد با وجود زیاد غذا خوردن، لاغر می مانند؟
سازی می تواند ماه ها طول بکشد، اما ارزش این تلاش را دارد. شما سریع تر وزن کم خواهید کرد، قدرت تان افزایش می یابد و کالری بیشتری می سوزانید. ساختن عضلات خطر ابتلا به آرتروز، پوکی استخوان و کمر درد را نیز کاهش می دهد. شما مجبور نیستید برای افزایش توده ی عضلانی به باشگاه بروید. انجام ورزش های سبک بدون وسیله و پس از آن انجام اسکات و شنا، راهی عالی برای شروع می باشد.برای تسریع نتایج، دو یا سه بار در هفته ورزش کنید. ...
کدام مواد غذایی سلامت بدن را تهدید نمی کنند؟
. وی توصیه کرد: در صورت مصرف نکردن غذاهای دریایی بهتر است، مکمل امگا 3 مصرف شود، گرچه این مکمل قابلیت های اساسی ماده غذایی چون ماهی را ندارد. احمدی نژاد با اشاره به اینکه کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری های قلبی است، گفت: استفاده از آفتاب مناسب در ساعاتی از روز و مصرف مکمل های ویتامین D می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی موثر باشد. وی افزود: میزان 7 تا 8 ساعت ...
