12 گام آموزش ماساژ سر به سبک هندی - یکتا پرس
سایر خبرها
چرا نباید به شکم و پهلوی راست خوابید؟
...، معده را در وضعیت مناسبی قرار می دهد که مواد غذایی را وادار می کند در معده باقی بمانند و از بالای معده، به بیرون دریچه ی مری نشت نکنند. 2- برای ستون فقرات و پشت تان مضر است به گفته ی کارشناسان، میان به شکم خوابیدن و پشت درد مزمن ارتباط وجود دارد. در این حالت طی شب فشار بسیار زیادی به پشت و ستون فقرات وارد می شود چون بیشتر وزن بدن روی این قسمت ها می افتد. در این حالت ...
فیزیوتراپی در منزل در اهواز با کلینیک آرنیکا
برخی از تجهیزات ورزشی را همراه خود بیاورد. لباس راحت بپوشید. لباسی که حرکت شما راحت باشد؛ زیرا فیزیوتراپیست باید ثبات و حرکت مفاصل شما را ارزیابی کند. با فیزیوتراپیست صحبت کنید و دقیقاً اندامی که درد دارند، ماهیت درد، مدت دست و پنجه نرم کردن با درد و انتظارتان از سطح عملکردتان را به او بگویید. در صورت عدم یادگیری تمرینات نیز سوال بپرسید. همچنین در انجام تمرینات کوشا باشید تا نتایج دلخواه ببینید ...
ماساژ تای و تکنیک های آن
. از این رو، ماساژ تای ، به ” یوگای تنبل ها” نیز شناخته می شود. ماساژ تای چگونه انجام می شود؟ در ماساژ تای، ماسور یا درمانگر از دست ها و پا ها، زانو ها و کف پای خود استفاده می کند تا فرد ماساژ گیرنده را در حالت های کششی یوگا مانند قرار دهد و یا عضلات عمقی و نقاط طب فشاری را تحریک کند. آیا تای ماساژ دردناک است؟ اعمال فشار بر روی گره های عضلانی گاهی دردناک ...
لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا
، به خصوص وقتی هدف شما مبارزه با چربی شکم است. انجام این کار بسیار ساده است، اگرچه نیاز به کمی قدرت بدنی و انعطاف پذیری دارد. نحوه انجام حرکت خم به جلو با پشت صاف روی مت یوگا بنشینید و پا هایتان را به سمت جلو دراز کنید. بدن خود را به جلو بکشید و خم کنید، سعی کنید نوک انگشتان دست تان، انگشتان پا را لمس کند. سعی کنید انگشتان پا را در دست بگیرید و پیشانی را بر روی برآمدگی یا ...
چند ترفند برای این که حنا روی موهایمان رنگ ندهد
باشد که روغن برای موهای چرب خوب نیست و هر روغنی هم با هر مویی سازگار نیست. 3- ترکیب حنا و ماست در این روش هم می توانید به جای آب، از ماست یا شیر استفاده کنید. روش گذاشتن حنا روی موها ابتدا موها را کاملا شانه بزنید و گره موها را باز کنید و مانند زمانی که می خواهید روی موهای تان رنگ بگذارید، تکه تکه فرق باز کنید و حنا را روی همه قسمت های کف سرتان بگذارید ...
بیماری شایع اینترنتی
، بی قراری یا کج خلقی می گردید؟ آیا از رایانه تان برای فرار از واقعیت های زندگی استفاده می کنید؟ آیا به دیگران در مورد میزان استفاده تان از رایانه دروغ می گویید؟ آیا در دنیای واقعی از لحاظ اجتماعی آدمی تنها و منزوی هستید؟ آیا هیجانات و احساساتی که از طریق شبکه های اجتماعی، بازی ها و ... در اینترنت به دست آورده اید جایگزین تجربیات زندگی واقعی شما شده اند ...
با استفاده از این 10 روش دیگران را متقاعد کنید
ماشین برایتان توصیف کنند و شما را برای خریدن ماشین بدون گفتن بدهی ای که به گردن تان گذاشته می شود، راضی کنند. 7. همیشه از نام افراد استفاده کنید انسان ها اساساً افرادی خودخواه هستند و نام های ما بخش عمده ای از کسی را که فکر می کنیم هستیم تشکیل می دهند. روان شناسان دریافته اند استفاده مکرر از نام شخص در مکالمه باعث می شود آنچه می خواهید انجام دهد، زیرا معتقد است شما واقعاً او ...
چگونه با ماساژ خستگی روزانه مان را رفع کنیم؟
، بدن خود را روی زمین بچرخانید. 3. و در نهایت مجددا بازگشت به موقعیت شروع. 9. اگر گردن و شانه هایتان صدمه دیده: تلاش برای ماساژ دست و یا شانه خود را با دستان خود در واقع منجر به تنش بیشتر می شود، حتی اگر در آن زمان احساس خوبی داشته باشید. چگونگی انجام این کار: 1. با توپ تنیس بین دیوار و شانه تان بایستید. 2. دست خود را بالای سر خود ببرید و سرتان را از ...
پا ها درباره سلامتی تان چه می گویند؟
گرما را نگه می دارند. • از تخت های عایق گرما استفاده کنید. • در هوای بارانی از کفش های ضدآب استفاده کنید تا آب به داخل کفش نفوذ نکند. • کافئین نخورید: کافئین رگ های خونی را تنگ می کند که ممکن است مانع از جریان خون به سمت اندام های تحتانی بشود. پینه روی انگشتان پا، پاشنه ها یا بالشتک های کف پا یکی از مشکلات رایج پا در میان زنان و مردان رشد پینه روی قسمت های مختلف پاست که ...
درست بخوابید کمردرد نگیرید
بشناسید اصلاح شیوه خوابیدن با خوابیدن به یک پهلو و یک بالش بین زانوها اگر خوابیدن به پشت احساس ناراحت کننده ای برایتان دارد، سعی کنید به یک سمت بخوابید: اجازه دهید شانه راست یا چپ تان روی تشک در راستا با سایر قسمت های بدنتان باشد. یک بالش بین زانوهای تان قرار دهید. اگر بین کمر و تشک فاصله وجود دارد می توانید از یک بالش کوچک زیر کمرتان برای حمایت ...
با این نوع از ماسک های خانگی موهایتان را جذاب کنید
ماسک های مو برای بهبود وضعیت موها گزینه های بسیار مناسبی هستند، اما اکثر آنها گرانقیمت بوده و هزینه زیادی برای ما در بر دارند. تنها جایگزین این ماسک موهای پرهزینه موجود در بازار، ماسک موهای دست ساز خانگی می باشند. برای سلامت موهای شما، تعدادی از ماسک های خانگی را که بسیار ساده بوده و به راحتی از مواد موجود در منزل تهیه می شوند را برایتان آورده ایم.ماسک موی نرم کننده ی عسل و روغن نارگیل ...
خواص شگفت انگیز گیاه اسطوخودوس
قرار می گیرد، علاوه بر آن استفاده از روغن اسطوخودوس می تواند یک روش زیبایی پوست باشد. درمان دانه های سیاه روی بینی با روغن اسطوخودوس دانه های سرسیاه یا کومدون های سیاه پوستی، ناشی از رسوب بیش از حد چربی روی سطح پوست هستند. هنگامی که سلول های مرده پوست و سبوم یا همان چربی اطراف ریشه مو نزدیک به سطح پوست تجمع می کنند، دانه های سرسیاه تشکیل و به تدریج بر اثر تماس با ...
با رعایت این نکات ساده گردن درد را فراموش کنید
و دست، احساس سوزش هنگام لمس پوست بازو و کتف، ضعف و بی حسی در ساق پا، عدم کنترل ادرار و مدفوع از علائم این بیماری است. رجایی با بیان اینکه از خم کردن گردن هنگام خواندن کتاب یا روزنامه خودداری کنید، اظهار داشت: هنگام مطالعه کتاب یا روزنامه جلو آوردن هر یک سانتیمتر سر از امتداد شانه، 3 کیلوگرم وزن بیشتر به گردن تحمیل می کند. وی با اعلام اینکه بروز گردن درد در دندانپزشکان ...
چرا نباید موهایتان را دم اسبی ببندید؟
. این درد بروز و تا گردن و پشت ادامه پیدا می کند. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که وقتی موهای خود را دم اسبی می بندید آن همه مو را به زور بالا نگه می دارید و با این کار عصب های حسی را بیش از پیش فعال می کنید. از طرفی هم اغلب از یک کش بسیار کوچک برای بستن موهای خود استفاده می کنیم. 4- پوست صورت تان ممکن است کش بیاید در مضر بودن استفاده ی زیاد از مدل موی دم اسبی برای پوست شکی ...
هوش هیجانی: پایان افسانه قلب یا مغز
می توان راهنمای درک کل این بحث به حساب آید. احساس ترس موقعی رخ می دهد که خطر واقعی و خارجی باشد. اگر شما در کوچه ای سگی را ببینید که پارس کنان به سمت شما می آید، احساس خطر می کنید و سیستم دفاعی شما حالت فرار یا مقابله به خود می گیرد؛ قلب تان به شدت می تپد، فشار خون تان بالا می رود، نفس های تان سریع می شود و انرژی فراوانی در پاهای تان برای واکنش مناسب آزاد می شود. اما، اگر در خیابان شلوغی که ده ها ...
چرا قبل از خواب باید زیورآلات خود را درآوریم؟
انگشتر دست تان باشد، درآوردن آن صبح سخت تر خواهد شد. برای درآوردن انگشتر از انگشتان ورم کرده باید از صابون مایع یا روغن نباتی استفاده کنید تا انگشتر روی پوست سر بخورد یا حتی می توانید دست خود را داخل آب یخ فرو کنید تا ورم آن کمتر شود. 2- ممکن است خواب تان را مختل کند خوابیدن با گردنبند ممکن است به خواب تان صدمه بزند، به خصوص اگر از آن دست افرادی باشید که دائماً از این پهلو به آن ...
ارتودنسی چیست و چه انواعی دارد؟
مناسب تر است. نامرتب بودن دندان ها همواره مشکلاتی را برای شخص به همراه دارند از جمله مشکلات لثه ای، احساس درد گردن، شانه و پشت، سردرد، پوسیدگی دندان، مشکلات TMJ و کم شدن زیبایی ظاهری شخص. لازم بذکر است که کودکان نیز مانند بزرگسالان ممکن است نیاز به ارتودنسی دندان داشته باشند و بهترین سن برای آن ها از 6 یا 7 سالگی به بعد می باشد . چگونه متوجه شویم به ارتودنسی نیاز داریم؟ بهترین ...
راهکارهای طلایی برای خلاص شدن از شر شوره سر
باید به این محصولات بعنوان درمانهای پوست سر نگاه شود.بنابراین با استفاده از نوک انگشتان تان، مطمئن شوید که این محصولات را روی پوست سرتان ماساژ می دهید و اجازه می دهید کمی روی سرتان بمانند تا بتوانند کارشان را انجام دهند. زدن آن به سرتان و سپس بلافاصله آبکشی کردن، زمان کافی برای تماس به آنها نمیدهد، بنابراین من معمولا به بیماران می گویم که بعد از زدن شامپوی ضدشوره، حروف الفبا را نام ...
چه زمانی باید برای عفونت سینوس به پزشک مراجعه کنیم
سرماخوردگی دچار سینوزیت شوید. این دست سینوزیت معمولا بعد از 7-14 روز بهتر خواهند شد. آلرژی از جمله دلایل سینوزیت های مزمن است. اگر آسم یا پولیپ بینی دارید و یا سیگار می کشید، احتمال ابتلای شما به سینوزیت مزمن بیشتر است. 3. دمای بدن تان را چک کنید سینوزیت هایی که بر پایه ی آلرژی هستند معمولا با تب همراه نیستند. سینوزیت هایی که به دلیل عفونت به وجود آمده اند، مثل سرما ...
دستکشی که به کمک بیماران پارکینسون آمد
قرار داده و می تواند باعث لرزیدن دست بیماران شود به طوری که کارهای روزمره مانند خوردن و آشامیدن دشوار یا غیرممکن می شود. طبق گفته گوردون مک کیب مدیر GyroGear، نصب ژیروسکوپ در پشت دست است که دست فرد در حالت چرخش ثابت باقی بماند. ترمور ضروری معلولیت کاملاً پنهان است یعنی تاثیر آن بر عضلات ما مشخص نیست. به محض قرار دادن GyroGlove روی دست عضلات شما آرام می شوند زیرا دیگر تحت فشار زیادی نیستند. دستکش روی قسمت پایین دست، مچ دست و بازو قرار می گیرد؛ در حالی که ژیروسکوپ پنهان است. ...
اشتباهاتی که نباید هنگام پیاده روی انجام دهید
. برداشتن گام های بسیار بلند بسیاری از افراد هنگامی که می خواهند سریع تر راه بروند، گام های بلند تری برمی دارند. اما بهتر است بدانید که با برداشتن گام های بسیار بلند، تعادل و ثبات کافی نخواهید داشت. همچنین، از آن جا که پای خود را بسیار جلوتر از بدن تان می گذارید، تقریباً در هر بار که پایتان را روی زمین قرار می دهید، حرکت پا را محدود می کنید. نیروی اضافه ای که به کف و ساق پا وارد ...
راز مهم زیبایی و جوان ماندن در 40 سالگی
. چهره ای شاداب و جوان با زدن رژگونه صورتی برای خود بسازید اما از پودرهایی که چین و چروک صورت شما را تشدید می کنند، خودداری کنید. استفاده از ماسک های صورت برای جوانتر و شاداب تر به نظر رسیدن ، به پوست صورت تان رسیدگی کنید و هفته ای یک بار از مواد طبیعی و گیاهی ماسک خانگی درست کنید و ماسک را به صورت تان بزنید تا پوست تان شفاف و براق شود. رازهای جوان ماندن و زیبایی در 40 ...
زیاد نشستن چه بلایی سر بدن تان می آورد
، روی ورزش و افزایش تحرک کار کنید. اندرو بانگ، متخصص جراحی کلینیک کلیولند توضیح داد: داشتن وضعیت بد بدن ممکن است منجر به درد و آسیب مقطعی شود، اما این مشکل در طولانی مدت منجر به آسیب واقعی می شود. نشستن طولانی مدت، منجر به فشار بر گردن، بازوها و پاها می شود و می تواند فشار فوق العاده ای به عضلات پشت و دیسک های نخاعی وارد کند. علاوه بر این، نشستن در حالت خمیده می تواند بیش از ...
وسیله هایی که تاریخ انقضا دارند، ولی شاید ندانید!
از گذشت چند سال، بالش ها به محل مناسبی برای رشد گرد و غبار تبدیل می شوند. علاوه بر این پس از مدت زمانی تغییر شکل می دهند و در صورت استفاده ممکن است باعث گردن درد شوند. 2. شانه عمر مفید: یک سال هر شانه ای باید هفته ای یک بار تمیز و بعد از یک سال عوض شود. 3. حوله عمر مفید: یک تا 3 سال حوله خیس محل مناسبی برای رشد باکتری ها و میکروب هاست. حتی شستن مداوم ...
سلولیت پشت ران؛ چند راهکار ساده برای رفع آن
/leg kick-backs چهار دست و پا بنشینید. با هر بار ضربه زدن از پشت بر روی سرین و قسمت بالای ران تمرکز کنید. پا ها را پایین بیاورید و با پای دیگر تکرار کنید. 5- Side-to-sides بایستید و پا ها را در کنار هم جفت کنید. هر بار روی یکی از پا ها لانج را انجام دهید و ماهیچه های داخل و خارج ران را منقبض کنید. به مرکز بازگردید و با پای دیگر تکرار کنید. ...
علت احساس سرما در پاها چیست؟ + نحوه درمان
ممکن است دیواره داخلی سرخرگ ها و سیاهرگ ها را تحریک کرده و موجب تورم آنها شود. این شرایط ابتدا دست ها و پاها را تحت تاثیر قرار می دهد و ممکن است به احساس سرما و بی حسی در این اندام ها منجر شود. اگر به این که سردی پاهای شما به واسطه یکی از دلایل بالا شکل گرفته است، مشکوک هستید، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط و یافتن دلیل اصلی و دریافت درمان در صورت نیاز بهترین گزینه است. ...
راههای بالا بردن ابرو
را شش بار دیگر تکرار کنید ، اما این بار به راست و چپ نگاه کنید. تمرین چهارم: ماهیچه های صورت خود را در حالت اخم نگه دارید. ابروهای خود را به سمت چشم خود فشار دهید. چشمان خود را باز کنید و ابروهای خود را تا حد ممکن بالا ببرید. تمرین را شش بار تکرار کنید.
فیزیوتراپی پا در منزل
فیزیوتراپی پا در منزل و در مرکز فیزیوتراپی دایان به درمان مشکلات زانو و پا کمک کرده و روند درمان دردها و آسیب های ناحیه پا را تسهیل می کند. پا در معرض انواع مختلفی از آسیب ها به علت نیرو های مکرر وارد شده و حرکاتی است که بار زیادی روی پا ایجاد می کنند از جمله دویدن، پریدن و چرخش. متخصصین فیزیوتراپی کلینیک فیزیوتراپی دایان در درمان بیماری هایی که روی پا اثر می گذارند تجربه ...
پالسی نو ، بیمارستانی در دست شما
پیدا کنند و دغدغه ای جز سلامت شان نداشته باشند. در مراکز تصویربرداری، زمانی که افراد برای رزرو وقت ام آرآی تماس می گیرند، از آنها خواسته می شود تا عکس نسخه خود را برای بخش پذیرش ارسال کنند زیرا مدت زمان لازم برای ام آرآی مغز یا گردن یا مچ دست متفاوت است و قسمت پذیرش براساس نسخه و دستور پزشک، به افراد نوبت می دهد. پیمان شادیان، بنیان گذار پالسی نو درباره ایده شکل گیری این پلتفرم ...