آنچه در مورد فواید و خواص ماش باید بدانید - یکتا پرس
سایر خبرها
پوست این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین های ث و ب 6 است. ساقه های بروکلی: ساقه این سبزی حاوی سولفورفان است؛ یک آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی که خواص ضدالتهابی دارد و از سلول ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به غیر فعال کردن سلول های سرطان زا می شود. ...
از فواید گوجه سبز چه می دانید؟
همچنین در رگ ها، از کبد محافظت کند، بلکه با تقسیم عملکرد سم زدایی با کبد به کبد نیز کمک می کند. با عملکرد قوی تر کبد، گردش خون را می توان بهبود بخشید. به چند دلیل ممکن است با مصرف منظم گوجه سبز، شرایط پوست بهبود یابد. یکی شاید به دلیل ویتامین ها و مواد معدنی غنی موجود در گوجه سبز باشد. ویتامین C توانایی کاهش بروز لکه های پیری و چین و چروک را دارد. آهن، روی، ویتامین E، لوتئین و فولات موجود ...
خواص بی نظیر کشمش
است که به تحریک رشد سلول های جدید در لایه های بیرونی پوست کمک می کند و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می شود تا پوست شما شاداب تر و جوانتر شود. مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می شود. همچنین باعث تسریع در ترمیم پوست شده، سلول های پوست را تجدید کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. کشمش تازه حفاظت از مو کشمش سرشار از مواد غذایی مفید برای مو به مانند ...
آشنایی با انواع ویتامین های ب و نقش آنها در سلامتی بدن
سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. امکان کمبود هر یک از ویتامین های ب در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در رژیم غذایی یا ایجاد مانع و اختلال در جذب آنها رخ می دهد. در اینجا با تمام انواع ویتامین های ب و نقش هر کدام از آنها آشنا شوید: ویتامین ب1 (تیامین): منابع غذایی این ویتامین شامل دانه های آفتابگردان، لوبیای سیاه، جو، نخود فرنگیف نخود سبز، عدس، و جوی ...
آیا راجع به میوه اژدها و خواص آن چیزی می دانید؟
به رنگ قرمز و یا صورتی تغییر رنگ می دهد. میوه اژدها چه فوایدی دارد؟ میوه اژدها سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هایی مثل: اید فنولیک، بتاسیانین و فلانوئید است. سرشار از فیبر است و هیچ نوع چربی ندارد. می تواند به کاهش قند خون کمک کند. دارای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ماده ای است که به رشد باکتری های مفید در روده کمک می کند. میوه اژدها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. میوه اژدها ...
بهترین کربوهیدرات های سالم
بیشتری سیر باشید. کینوا کینوا از دانه های مغذی می باشد که در جوامع سالم محبوبیت قابل ملاحظه ای به دست آورده است. کینوا پخته شده 21.3 درصد کربوهیدرات دارد که باعث می شود تا از مواد خوراکی با کربوهیدرات بالا باشد. با این حال کینوا منبعی خوبی از پروتئین و فیبر است. کینوا ترکیب های گیاهی و مواد معدنی زیادی در خود دارد. محققان مصرف کینوا را با فواید سلامتی از جمله بهبود ...
خواص ویتامین b3
باعث کاهش دردهای مفاصل، افزایش استحکام عضلات و کاهش علائم خستگی مفاصل و عضلات می شود. براساس برخی مطالعات، تجویز مقادیر بالای نیاسین آمید باعث افزایش انعطاف پذیری بدن و کاهش تورم مفاصل در بیماران مبتلا به التهاب مفصل می شود. همچنین این افراد با مصرف نیاسین می توانند مُسکن ها و سایر داروهای مصرفی شان را کم یا قطع کنند. غذای سرشار از ویتامین B3: مواد غذایی زیر، بهترین منابع تأمین ...
روش استفاده از برگ بو برای پوست و مو
برگ بو گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف و مواد معدنی فراوان است که در سلامت انسان نقش مهمی را بر عهده دارد. برگ بو نه تنها برای سلامتی و درمان بیماری ها موثر است بلکه به دلیل ترکیبات مفید برای پوست و مو نیز بسیار مفید بوده و مشکلات پوست و مو را برطرف می کند. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک شما را با خواص برگ بو برای پوست و مو آشنا خواهیم کرد. فواید برگ بو برای پوست ...
خواص روغن گیاهی برای تراپی به صورت ارگانیک
با روغن دانه آرگان از ویژگی های منحصر به فرد این روغن می توان به درمان پیری پوست اشاره کرد. روغن آرگان چین و چروک های پوستی را برطرف می کند. مصرف این روغن در جوانی باعث پیشگیری از ایجاد علائم پیری پوست می شود . روغن مناسب پوست های حساس روغن آرگان از بهترین روغن ها برای پوست حساس به شمار می رود. این روغن هیچ گونه حساسیتی در پوست ایجاد نمی کند و با تمام انواع پوست ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی ...
خشکی مو ها، پیامد عادات اشتباه
منابع محدود این اسید های چرب، کمبود این چربی های مفید وجود دارد. کنار ماهی و غذا های دریایی، گردو، سویا و انواع بذر ها مانند دانه های چیا و خرفه، بذر کتان منابع خوب امگا 3 هستند که می توان در برنامه غذایی گنجاند. مصرف سبزیجات برگ سبز نیز تا حدی موثر است، اما مصرف مکمل های امگا 3 به تن هایی مفید نیست، زیرا زمانی که از خوراکی ها برای تامین این چربی ها استفاده شود، بسیاری دیگر از ریزمغذی ها نیز ...
مواد غذایی ضد نفخ را بشناسید
برچسب ها دانستنی آنلاین سبک زندگی سالم سندروم روده تحریک پذیر نفخ شکم برچسب ها
دمنوش جهت پروستات و مثانه + عکس
...، مانع پیشرفت تومور پروستات میشود و همچنین مانع پیشرفت سرطان در دیگر قسمت های بدن افرادی می شود که پیشتر به این نوع سرطان مبتلا بوده اند. نتایج مطالعاتی حاکی از آن بود که مصرف ماهی حداقل یک بار در هفته، باعث کاهش خطر پیشرفت سرطان حتی برای افرادی که به صورت ارثی مستعد ابتلا به این بیماری هستند، می شود. گوجه به عنوان منبع غنی از لیکوپن، فیتونوترینت و کاروتنوئید شناخته میشود ...
درمان گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
مایعات را میل کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. در شرایط گرمازدگی باید از نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه، چای خنک یا نوشیدنی های ورزشی کافئین دار خودداری کنید؛ چراکه مواد حاوی کافیئن ادرارآور هستند و باعث دفع بیش تر آب بدن می شوند. نوشیدنی های گیاهی برای پیشگیری و درمان گرمازدگی باید در نظر داشت افرادی که در محیط هایی با دمای بالا کار می کنند یا در محل کار خود در ...
خواص شگفت انگیز پیاز را می دانید؟
توانید آب یک پیاز را بگیرید و از آن برای ماساژ صورت خود استفاده کنید. این کار باعث افزایش گردش خون و درخشش پوست شما خواهد شد.خواص ضد باکتری و ضد التهاب پیاز می تواند به درمان آکنه کمک کند. اگر صورت تان جوش دارد به اندازه مساوی آب پیاز و روغن زیتون خالص را مخلوط کنید و این ترکیب را روی صورت ماساژ دهید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند. این کار را سه بار در هفته انجام دهید. برای برخی از افراد ، این روش خیلی ...
خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
...، آنتی اکسیدان و فیبر است و با مصرف آن مواد مغذی فوق العاده عالی به بدن تان می رسد. این میوه بسیار خوشمزه می باشد و خاصیت های زیادی دارد، علاوه بر سلامتی بدن برای زیبایی پوست و مو هم مورد استفاده قرار می گیرد و به دلیل خواص دارویی که دارد مورد استفاده بسیاری از افراد قرار می گیرد. مزایای شگفت انگیز مویز: حفظ انرژی بدن مویز حاوی انواع ویتامین های B است و می تواند ...
کدام مواد غذایی ضد نفخ هستند؟
باید کرد؟ یچل فاین، متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن شما سدیم و آب اضافه را نگه می دارد و سبب تورم شکم می شود. او می گوید که جهت تسهیل هضم مواد غذایی که پتانسیل ایجاد نفخ دارند، به جای سبزیجات خام، جوانه زده، مغزها، دانه ها و حبوبات، سبزیجات را به صورت پخته امتحان کنید. 14 ماده غذایی، دشمن گاز و نفخ ...
خواص شگفت انگیز چای سبز با لیموترش
که چای سبز می تواند به کنترل قند خون و محافظت در برابر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. بنابر یک بررسی، نوشیدن چای با کاهش خطر دیابت نوع 2 و عوارض مرتبط با دیابت پیوند خورده است. همچنین نوشیدن منظم چای التهاب را کاهش داده و توانایی بدن برای استفاده موثر از انسولین را نیز افزایش می دهد. انسولین هورمونی است که قند را از جریان خون به سلول ها منتقل می کند. یک مطالعه با حضور 92 فرد مبتلا به ...
بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه
...> فواید و خواص قابل توجه گیاهان دارویی جوانه ی بروکلی جوانه ی بروکلی حاوی ذخیره ی قدرتمندی از سولفارفان است که منابع ضد سرطانی طبیعی بدن را تحریک کرده و رشد تومورهای سرطانی را متوقف می سازد. محققان دانشگاه جانز هاپکین، جوانه ی بروکلی که سرشار از آنزیم های مفید، ویتامین ها و مواد معدنیست را یکی از قدرتمندترین منابع ضدسرطانی پیرامون ما می دانند. جوانه های بروکلی قند و کلسترول را کنترل می کند که ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
و رفع خستگی می شود. چای سیاه خواص زیادی برای بدن دارد که در مقاله فواید چای سیاه به آن بیشتر پرداختیم. اسموتی سبز اسموتی ها راهی آسان و سالم برای دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. سبزیجات برگ دار تیره رنگ مانند اسفناج و کرفس حاوی فیبر و آنتی اکسیدان هستند. با نوشیدن یک لیوان از اسموتی زیر احساس شادابی خواهید کرد. اسموتی موز و دانه چیا موز مملو از پتاسیم ...
غذاهایی که خانم ها باید بخورند تا سالم بمانند
... اسفناج یکی از بهترین دوستان بدن محسوب می شود، این سبزی احتمال ابتلا به زوال عقل، بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان موجود در اسفناج به حفظ سلامت عدسی و شبکیه چشم کمک می کند و همچنین باعث کاهش چین و چروک پوست می شود. بیشتر بدانید : خواص اسفناج که شاید تا به امروز نشنیده باشید جگر گاو جگر گاو شاید در بالای لیست مواد غذایی مورد نیاز ...
میوه های استوایی که می توان در ایران کاشت
دارد که مخزن بذر پاپایا است. دانه های سیاه رنگ کوچک رایج ترین روش برای تکثیر و ازدیاد این درخت شگفت انگیز است. برای نگهداری از پاپایا به نور مستقیم آفتاب در طول روز، گرمای زیاد، خاک حاصلخیز و مملو از مواد مغذی و آب فراوان احتیاج دارید. طی تحقیقات صورت گرفته میوه پاپایا سرشار از آنتی اکسیدان هایی نظیر لیکوپن و کاروتنوئید، فیبر، ویتامین A، C و مواد معدنی است که در سلامت بدن نقش به سزایی دارد ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه برای بدن؛ از تسکین در تا پیشگیری از لخته شدن خون
...> سلامت پوست این ادویه یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان طبیعی است که آن را به یک درمان ایده آل برای برخی از بیماری های پوستی تبدیل می کند. علائم پسوریازیس و اگزما می تواند بواسطه التهاب تشدید شود. دانشمندان همچنین ادعا کرده اند که زردچوبه می تواند "درخشش و درخشندگی" پوست را بهبود بخشد. سعی کنید از ماسک صورت مبتنی بر زردچوبه استفاده کنید تا به فواید بیشتر از آن دست یابید. ...
مبارزه با ویروس از راه خوراکی
تواند به خوبی با بیماری مبارزه کرده و به طور بالقوه شدت آن را کاهش داده و روند بهبودی تسریع شود. مواد غذایی سرشار از ویتامین C بیشتر ما می دانیم که ویتامین C برای واکنش ایمنی خوب و قوی ضروری است. اما زمانی که بدن ما در معرض یک حمله ویروسی قرار می گیرد، این واکنش از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. برخی شواهد علمی نشان می دهند که افزایش مصرف ویتامین C و پروبیوتیک ها می تواند به ...
مصرف کدام روغن های خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند؟
مهم است. 3- روغن های خوراکی گیاهی : روغن های خوراکی گیاهی که از دانه گیاهان به دست می آیند با توجه به نوع آن ها دارای خواص و تأثیرات زیادی هستند. از تأثیر بر بهبود و سلامت قلب و کاهش فشار خون گرفته تا سالم سازی پوست و نرم کردن تارهای مو از مزایای آن ها می باشد. برخی از آن ها در درمان و پیشگیری از سرطان نقش عمده ای دارند. از جمله این روغن ها، زیتون، کنجد، آفتابگردان، سویا ...
خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی چیست؟
دیابتی وجود دارد. این میوه سودمند علاوه بر چربی شامل مقادیری فیبر و کربوهیدرات نیز بوده و می توانید آن را در سالاد نیز مصرف کنید. حبوبات حبوبات، خوراکی های سحرآمیزی هستندکه نه تنها حاوی فیبر و منابع پروتئینی غنی می باشند، بلکه طبق تحقیقات و شواهد محکم، در مقابله با بیماری دیابت، نقش بسیار مهمی دارند. مطالعات نشات می دهد که روزانه مصرف تنها یک فنجان از حبوبات سطح قند خون و ...
دمنوش های مناسب برای پاکسازی کلیه ها
... 3. دمنوش قاصدک اعتقاد بر این است که نوشیدن چای قاصدک باعث بهبود نارسایی کلیه می شود. ریشه قاصدک علاوه بر خواص ضد التهابی اش که به کاهش درد و تورم کمک می کند، قادر است به دفع سنگ کلیه نیز کمک کند. مواد خوراکی دیگری نیز در بدن اثرات ضد التهاب دارند. پتاسیم موجود در این گیاه دارویی باعث ایجاد چنین خاصیتی در آن می شود. همچنین، ریشه قاصدک به عنوان ماده ادرارآور طبیعی نیز ...
خواص باورنکردنی انار
پوست انار را در یک لیوان آب ولرم ترکیب کنید و بنوشید زیرا پوست انار موجب استحکام و تقویت استخوان ها به علت دارا بودن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی آن می شود و مصرف پوست انار در زنان باعث جلوگیری از پوکی استخوان در هنگام یائسگی می شود. خواص پوست انار بر روی زیبایی پوست انار آنتی اکسیدان فراوان دارد و با جوش و آکنه صورت مبارزه می کند پوست انار را در ماهیتابه تفت دهید تا کاملا ...