سبزیجاتی که قند خون را افزایش می دهند - صبا ایران
سبزیجاتی که قند خون را افزایش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
برای جلوگیری از بیماری قلبی چه بخوریم؟
لبنی تخمیر شده حاوی باکتری های خوبی هستند که سلامتی را تقویت می کنند . در مورد غلات توصیه های جدیدی با توجه به شاخص گلیسمی (GI) ارائه می شود، جایی که غذاهای با GI سریعتر قند خون را نسبت به غذاهای کم GI افزایش می دهند. غذاهای با GI بالا (به عنوان مثال نان سفید، برنج سفید) با افزایش خطر تصلب شرایین مرتبط هستند. بنابراین، مصرف باید به دو وعده در هفته محدود شود و در غیر این صورت باید آنها ...
علت تمایل به خواب پس از خوردن غذا + راهکار
، تحریک می کند. این متخصص غدد گفت: یک وعده غذایی سنگین که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است، به سرکوب فعالیت اورکسین و ایجاد تمایل برای خواب تبدیل می شود. توصیه مهم برای اینکه پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین به خوابیدن تحریک نشوید، بهتر است کل کربوهیدرات دریافتی را به چندین وعده غذایی در طول روز تقسیم و تعادل بین پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را حفظ کنید. علاوه بر این، غذا های با شاخص گلیسمی پایین باید ترجیح داده شوند. شاخص گلیسمی اندازه گیری چگونگی تأثیر مقادیر خاص غذا بر قند خون است. سطح انسولین در خون مستقیماً با سطح گلوکز در خون متناسب است. ...
راه داشتن دستگاه گوارش سالم و جلوگیری از بیماری گوارشی
تان شوند، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند امراض قلبی-عروقی و سرطان ها را کاهش می دهند. مواد حاوی فیبر مصرف کنید فیبر باعث می شود بیماری های قلبی-عروقی از شما دور شوند، سطح قند خون تان تنظیم شود و عملکرد بخش GI متناسب بماند (بخش GI سیستم اندامی است که مسئولیت حمل و هضم غذا را بر عهده دارد و شامل معده و روده ها می شود). فیبر هم چنین به کاهش کلسترول خون کمک می کند ...
درمان سرفه با 5 گیاه شگفت انگیز / سبزیجاتی که قند خون را افزایش می دهند/ هندوانه در چه صورتی باعث چاقی ...
؟ + راهکار میل به خواب پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین، مشکلی است که کم و بیش همه ما به آن دچار می شویم. سبزیجاتی که قند خون را افزایش می دهند کلید مدیریت دیابت نوع 2 شامل پایدار نگه داشتن سطح قند خون با تصمیم گیری معقول در رژیم غذایی است. کدوی نارس چه مضراتی دارد؟ مصرف کدوی نارس و کال می تواند عوارض خطرناکی را برای سلامتی به دنبال داشته باشد. ...
6 دلیل که چرا مصرف سبزیجات باعث کاهش بیماری قلبی می شود؟
. اگر آووکادو را به بشقاب سبزیجات یا سالاد اضافه کنید، چربی های سالمی را مصرف می کنید که سرعت هضم شدن را کاهش می دهد، اشت ها را کاهش می دهد و افزایش قند خون بعد از مصرف غذا را نخواهید داشت. حتما بخوانید: غذاهای ضد قند خون – 12 ماده غذایی برای کاهش سریع قند خون نکته پایانی حالا شما می دانید که چرا باید مصرف سبزیجات را بیشتر کنید. اگر سبزیجات را در انواع مختلفی از رنگ ها انتخاب ...
عوارض باور نکردنی نخوردن صبحانه بر بدن شما
بمانید و ضمناً دچار یبوست نشوید. سطح قند خونتان دچار نوسان می شود نخوردن صبحانه می تواند بر سطح قند خونتان اثر بگذارد و باعث شود دچار گرسنگی شده و عصبی شوید که اتفاق خوبی برای خودتان و اطرافیانتان نیست. وقتی قند خون افت می کند، بر خلق وخویتان اثر می گذارد، سطح انرژی تان افت کرده و عملکرد ادراکی تان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. سوخت وساز بدنتان را استارت نمی زنید ...
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
شکر سمومی را در بدن تولید می کند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. وجود مقادیر بسیار زیاد قند در خون مانند آنچه در دیابتی ها مشاهده می شود باعث تخریب سلول ها می شود. همچنین مصرف زیاد قند و شکر و بالا بودن قند خون از طریق تأثیر بر توده بافت سینه احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد. در همین زمینه یکی از مهمترین دلایل ابتلا به دیابت، مصرف زیاد قند و شکر و مواد شیرین است ...
آیا دارچین برای دیابت مفید است؟
ترکیباتی است که عمل انسولین در انتقال گلوکز به سلول ها را بهبود می بخشد و با کاهش تدریجی قند خون، از خستگی و تاری دید دیابتی ها می کاهد و چون تقریبا بدون کالری است مبتلایان به دیابت می توانند با نظر پزشک متخصص از آن در رژیم غذایی شان استفاده کنند. انتهای پیام/
طرز تهیه همبرگر استروگانف، غذایی رژیمی
امروز قصد داریم طرز تهیه همبرگر استروگانف؛ غذایی رژیمی را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. در این مطلب قرار است دستور پخت همبرگر استروگانف را به شما بیاموزیم. این غذا علاوه بر طعم فوق العاده اش، بسیار مقوی و سرشار از مواد مغذی است. اگر پاستا طرح دار خود را از نوع سبوس دار انتخاب کنید، کربوهیدرات این وعده غذایی سالمتر خواهد شد. دستور پخت همبرگر استروگانف علاوه بر ...
طرز تهیه کوکو بادکوبه، خوشمزه ای از خطه گیلان
قاشق غذاخوری زعفران دم کرده: نصف لیوان نمک و فلفل سیاه: به میزان دل خواه پکینگ پودر: یک دوم قاشق چای خوری روغن برای سرخ کردن: به میزان لازم مواد لازم برای تهیه سس کوکو بادکوبه آب مرغ: 1 لیوان رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری آب لیمو: 1 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده: 1 قاشق غذاخوری نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به مرغ یکی از ...
تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند. پیش دیابت یا دیابت : میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. بیشتر ...
علت بیدار شدن از خواب در شب چیست؟
پالایش شده هستند. حتی مصرف مقدار کمی از این غذا ها در طول روز می تواند یک کابوس قند خونی را رقم بزند که موجب بیداری شما در میانه های شب می شود. هورمون استرس کورتیزول نیز در مدیریت قند خون نقش دارد. برای بدن شما، یک تغییر بیش از حد سریع در قند خون می تواند مشابه با یک حمله هراس یا انفجار خشم، ترس یا سرخوردگی احساس شود. هر زمان که قند خون شما به سرعت افت می کند، همانند پس از ...
بهترین داروهای گیاهی برای لاغری
حقیقت غیر قابل انکار این است که هر آنچه شما در بشقاب غذای خود قرار می دهید نقش اصلی در کاهش وزن شما دارد اما در کنار آن هر آنچه که شما در کابینت و آشپزخانه خود به عنوان ادویه یا گیاه دارویی نگهداری می کنید به همین اندازه در لاغری بدن مهم و مفید است. طبق تحقیقات و بررسی های صورت گرفته این نتیجه به دست آمده است که بسیاری از گیاهان و ادویه جات سوخت و ساز چربی ها را بیشتر نموده و باعث کاهش وزن در فرد می شوند. در این مقاله 13 نوع داروهای گیاهی بیان شده است که ممکن است برای کاهش وزن و لاغری مفید باشد. ...
راز خانم هایی که بدون رژیم لاغر می شوند چیست؟
قند خون را افزایش می دهد. افزایش قند خون برای مدت طولانی باعث می شود که چربی در شکم ذخیره شود پس زمانی که یاد بگیرید سطح استرس را بهتر کنترل کنید، برای خلاص شدن از شر چربی های شکم نیازی به رژیم های غذایی ندارید. جلوی تلویزیون غذا نخورید تحقیقات نشان می دهد، افرادی که در حین حواس پرتی غذا می خورند، اشتهایشان بیشتر می شود به همین دلیل خوردن غذا مقابل تلویزیون، رایانه و هنگام ...
گرمازدگی و کم آبی چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
می کند. همچنین آب سرد به بدن شوک وارد می کند و بدن به دنبال کنترل دما اقدام به افزایش دما می کند و دمای بدن بالا می رود؛ در این حالت برای چند لحظه عطش رفع می شود، اما در درازمدت تشنگی بیش از حد ایجاد می کند. مهدوی، با تاکید بر مصرف آب خنک و ولرم، عنوان کرد: مصرف آب برای جبران کم آبی بدن بهتر است، اما برخی از غذا ها نیز می تواند مایعات بدن را تامین کند. مصرف سبزی جات که کالری بسیار پایینی ...
با سالم ترین روغن برای سرخ کردن انواع غذاها آشنا شوید!
با تجزیه شدن روغن خوراکی گیاهی، موادی سمی تولید می شود که سرطان زا خواهد بود و باعث بروز التهاب در بدن خواهد شد. پس نقطه دود، مهم ترین شاخص برای انتخاب بهترین روغن برای سرخ کردن مواد غذایی است. باتوجه به اینکه تمامی روغن های خوراکی مقاومت بالایی در برابر حرارت ندارند، بنابراین در زمان انتخاب روغن سرخ کردنی، باید به درجه نقطه دود آن محصول دقت کنیم. از لحاظ تئوری، روغنی برای سرخ کردن مواد غذایی مناسب است که نقطه دودی ب ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
می باشید. در این بخش شما را با علائم چربی خون بالا ، اندازه نرمال چربی خون ، درمان چربی خون و هر آنچه می خواهید درباره چربی خون بدانید ، آشنا خواهیم کرد. انواع اصلی چربی های موجود درخون تری گلیسیرید تری گلیسیرید، چربی است که از طریق خوردن غذا های مضربا کالری زیاد وارد بدن می شود. بدن مقدار اضافی کالری را تبدیل به تری گلیسیرید کرده و در سلول های چربی ذخیره می سازد ...
دیابت این اندام های بدن را بیمار می کند
سعید یادگاری جراح و متخصص چشم، در مورد تاثیر دیابت بر شبکه چشم اظهار کرد: کمبود انسولین و مقاومت سلول ها به آن، سبب ابتلا به بیماری قند خون خواهد شد، به طور طبیعی قند خون ناشتا زیر 105و قند خون بعد از مصرف غذا باید 180 باشد که در افراد مبتلا به قند خون این عدد بسیار بالا ترخواهد بود. او افزود: بیماری قند خون (دیابت) بر ارگان های مهم و مختلف بدن از جمله عروق مویرگی، قلب، کلیه و شبکیه ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در گیلاس سبب تنظیم ضربان قلب و تقویت قلب می شود و از سفت شدن رگ های خونی پیشگیری می کند. کمک به بهبود حافظه مصرف گیلاس به دلیل وجود آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی مفید است. بهبود عملکرد کبد، کلیه و مثانه مصرف گیلاس برای افرادی که به سنگ کلیه و یا سنگ صفرا و یا ...
زیره معجزه ای برای رفع سندروم متابولیک
و دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. این اختلالات شامل فشارخون بالا، قند خون بالا، چربی بالای دور کمر و سطوح غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید می شود. وجود یکی از اختلالات ذکر شده نشان دهنده وجود بیماری سندروم متابولیک نیست اما نشان دهنده خطر بیشتر از نظر ابتلا به بیماری های جدی است و هرچه فردی تعداد بیشتری از این اختلالات را داشته باشد احتمال عوارض از جمله دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی بیشتر می شود ...
آلانین چیست؟
ب حفاظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک به حفظ سطح طبیعی کلسترول ارائه مغز و سیستم عصبی مرکزی با انرژی برخی علائم و نشانه های سطح پایین آلانین عبارتند از: خستگی سرگیجه و ضعف ناشی از اختلالات قند خون ضعف و آتروفی عضلانی (انقباض) بدخلقی استقامت و قدرت کم تغییرات اشتها عوارض ...
روش های درمانی کبدی دیابت نوع 2 را درمان می کند
شفقنا زندگی- دیابت نوع 2 با سطح بالای قند خون ناشی از مقاومت به انسولین مشخص می شود. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از مدیکال نیوز، انسولین هورمونی است که به گلوکز کمک می کند وارد سلول شود، جایی که می تواند برای انرژی استفاده شود یا برای استفاده در آینده ذخیره شود. مقاومت به انسولین زمانی اتفاق می افتد که سلولهای بدن به انسولین واکنش خوبی نشان نمی دهند و بنابراین گلوکز را از خون خارج نمی ...
رژیم غذایی مخصوص گروه خونی شما
. اگرچه این امر از طریق مطالعات اثبات نشده است، اما در این گزارش تصریح شده است که به دلیل ارتباط گروه خونی با بیماری ها، برخی افراد باید یک رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود مصرف کنند؛ به گونه ای که افراد با گروه خونی نوع A به رژیم گیاهخواری پایبند باشند و سعی کنند غذا های خالص، تازه و ارگانیک را در رژیم غذایی خود بگنجانند. در این گزارش به افراد گروه خونی B توصیه شده است که از وعده های ...
همیشه خسته ها چه باید بخورند؟
کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید قند خون را به یکباره بالا می برند. 4. آب نبات گاهی شما با کاهش شدید قند خون مواجه می شوید. شیرینی ها می توانند به شما انرژی سریع بدهند اما این سطح انرژی پایدار نیست و بسیار کوتاه خواهد بود. آب نبات کربوهیدرات ساده است و از شکر تشکیل شده است. 5. غذا های بی ارزش و فست فودها این یک واقعیت بیرحمانه است که دردسترس ترین، آسان ترین و خوشمزه ترین غذاها باعث کاهش سطح انرژی می شوند.در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. ...
چرا دهان برخی افراد بوی استون می دهد؟
بیماری لثه است، از دیگر دلایل بوی بد دهان است، اما بوی استون ایجاد نمی کند. باید بدانید که دیابت احتمال بروز بیماری های دهان و دندان را افزایش می دهد. افرادی که از دهان شان بوی استون استشمام می کنند، باید میزان قند و کتون خون شان را آزمایش کنند. این مسئله می تواند نشانهٔ کتواسیدوز دیابتی باشد که بدون درمان پزشکی مناسب، جان فرد را تهدید خواهد کرد. درصورت بالا بودن سطح کتون، به سرعت کمک پزشکی دریافت کنید. همراه داشتن نشان اعلان ابتلا به بیماری، در وضعیت اورژانس، به دیگران کمک می کند واکنش بهتری داشته باشند. ...
خواص شگفت انگیز خیار چنبر؛ از دفع کننده سنگ کلیه و مثانه تا فشار و چربی خون + کاربرد
مصرف آن دقت کنند. خیارهای زرد از دسته خیارهای چنبر باعث دل درد شده بنابراین بهتر است که مصرف نشوند. برای افراد دارای روده و معده حساس پیشنهاد می شود که از مصرف خیار چنبر بپرهیزند. مصرف بیش از حد خیار چنبر به خصوص برای زنان باردار ممنوع است چراکه باعث خون ریزی عادت ماهانه و سقط جنین می شود. مردان سرد مزاج در استفاده از این خیار در حد افراط باید پرهیز کنند. اشخاص دیابتی که دو هفته به عمل جراحی شأن مانده است بهتر است به دلیل کاهش قند خون و کنترل سخت آن از خوردن خیار چنبر ممانعت کنند. ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
فروشگاه های مواد غذایی باید نوع کم سدیم و بدون افزودنی آن انتخاب شود. قهوه: کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزاد سازی این هورمون با بی خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و اضطراب اجتماعی. در حالی که مصرف کافئین در ابتدا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می شود، اما مصرف ...
شغل شما به این 3 دلیل عجیب، شما را چاق می کند!
زمان ھایی که باید مدت طولانی را به کار مشغول شده و از خوردن غذا صرفنظر کنیم). ذخیره چربی به ویژه در سلول ھای چربی ناحیه شکم، اتفاق می افتد و خطر بروز دیابت نوع 2 را افزایش می دھد. ترشح کورتیزول ھمچنین، بر روی ھورمون ھای افزایش دھنده گرسنگی ھم تاثیر می گذارد. این موضوع باعث افزایش اشتھا و در نتیجه افزایش وزن می شود. 2-دفتر کار پر سر و صدا: اگر در جایی کار می کنیم که پر ازدحام، شلوغ و پر سر ...