سبزیجاتی که قند خون را افزایش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
علت تمایل به خواب پس از خوردن غذا + راهکار
، تحریک می کند. این متخصص غدد گفت: یک وعده غذایی سنگین که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است، به سرکوب فعالیت اورکسین و ایجاد تمایل برای خواب تبدیل می شود. توصیه مهم برای اینکه پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین به خوابیدن تحریک نشوید، بهتر است کل کربوهیدرات دریافتی را به چندین وعده غذایی در طول روز تقسیم و تعادل بین پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را حفظ کنید. علاوه بر این، غذا های با شاخص گلیسمی پایین باید ترجیح داده شوند. شاخص گلیسمی اندازه گیری چگونگی تأثیر مقادیر خاص غذا بر قند خون است. سطح انسولین در خون مستقیماً با سطح گلوکز در خون متناسب است. ...
عوارض باور نکردنی نخوردن صبحانه بر بدن شما
بمانید و ضمناً دچار یبوست نشوید. سطح قند خونتان دچار نوسان می شود نخوردن صبحانه می تواند بر سطح قند خونتان اثر بگذارد و باعث شود دچار گرسنگی شده و عصبی شوید که اتفاق خوبی برای خودتان و اطرافیانتان نیست. وقتی قند خون افت می کند، بر خلق وخویتان اثر می گذارد، سطح انرژی تان افت کرده و عملکرد ادراکی تان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. سوخت وساز بدنتان را استارت نمی زنید ...
آیا دارچین برای دیابت مفید است؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، دیابت بیماری است که به واسطه قند خون بالا توصیف می شود. اگر به درستی کنترل نشود، این بیماری می تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود. اعتقاد بر این است که این ادویه شفابخش، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد (مقاومت به انسولین را کاهش می دهد)، سطح قند خون را کاهش می دهد و می تواند به کنترل وزن کمک کند. روش های ...
طرز تهیه کوکو بادکوبه، خوشمزه ای از خطه گیلان
نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید، حتماً جا هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک کنید؛ زیرا ماندگی و ناسالم بودن مرغ در این قسمت ها زود تر مشخص می شود. اگر این قسمت ها بوی نامطبوعی بدهد؛ یعنی مرغ تازه نیست. حواستان باشد مرغ هایی را که خیلی خیس هستند، انتخاب نکنید. رطوبت زیاد مرغ نشان دهنده این است که قبلاً فریز شده است. اگر ...
تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
می کنیم. این امر یکی از دلایلی است که باعث می شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خوردن غذاھای تکراری: تنوع، بخش مھمی از زندگی است. تنوع، حتی ھوسھای غذایی را ھم از بین می برد. پس دستور تھیه انواع غذاھای سالم را یاد بگیرید. غذا نه تنھا از نظر نوع مواد مغذی موجود در آن، بلکه از نظر طعم و بافت ھم باید تنوع داشته باشد. وبگردی هوس غذایی ...
راه داشتن دستگاه گوارش سالم و جلوگیری از بیماری گوارشی
تان شوند، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند امراض قلبی-عروقی و سرطان ها را کاهش می دهند. مواد حاوی فیبر مصرف کنید فیبر باعث می شود بیماری های قلبی-عروقی از شما دور شوند، سطح قند خون تان تنظیم شود و عملکرد بخش GI متناسب بماند (بخش GI سیستم اندامی است که مسئولیت حمل و هضم غذا را بر عهده دارد و شامل معده و روده ها می شود). فیبر هم چنین به کاهش کلسترول خون کمک می کند ...
درمان سرفه با 5 گیاه شگفت انگیز / سبزیجاتی که قند خون را افزایش می دهند/ هندوانه در چه صورتی باعث چاقی ...
؟ + راهکار میل به خواب پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین، مشکلی است که کم و بیش همه ما به آن دچار می شویم. سبزیجاتی که قند خون را افزایش می دهند کلید مدیریت دیابت نوع 2 شامل پایدار نگه داشتن سطح قند خون با تصمیم گیری معقول در رژیم غذایی است. کدوی نارس چه مضراتی دارد؟ مصرف کدوی نارس و کال می تواند عوارض خطرناکی را برای سلامتی به دنبال داشته باشد. ...
7 مواد غذایی برای فرار از کم آبی بدن!
اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: ماست یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می ...
برای جلوگیری از بیماری قلبی چه بخوریم؟
لبنی تخمیر شده حاوی باکتری های خوبی هستند که سلامتی را تقویت می کنند . در مورد غلات توصیه های جدیدی با توجه به شاخص گلیسمی (GI) ارائه می شود، جایی که غذاهای با GI سریعتر قند خون را نسبت به غذاهای کم GI افزایش می دهند. غذاهای با GI بالا (به عنوان مثال نان سفید، برنج سفید) با افزایش خطر تصلب شرایین مرتبط هستند. بنابراین، مصرف باید به دو وعده در هفته محدود شود و در غیر این صورت باید آنها ...
طرز تهیه همبرگر استروگانف، غذایی رژیمی
امروز قصد داریم طرز تهیه همبرگر استروگانف؛ غذایی رژیمی را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. در این مطلب قرار است دستور پخت همبرگر استروگانف را به شما بیاموزیم. این غذا علاوه بر طعم فوق العاده اش، بسیار مقوی و سرشار از مواد مغذی است. اگر پاستا طرح دار خود را از نوع سبوس دار انتخاب کنید، کربوهیدرات این وعده غذایی سالمتر خواهد شد. دستور پخت همبرگر استروگانف علاوه بر ...
6 دلیل که چرا مصرف سبزیجات باعث کاهش بیماری قلبی می شود؟
غنی از سبزیجات به کنترل قند خون کمک می کند دیابت نوع 2 و سندروم متابولیک ، که در آن قند خون بالاتر از حد معمول است، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مصرف سبزیجات باعث افزایش قند خون نمی شوند. علت هم این است که میزان بالایی فیبر دارند. فیبر توسط بدن هضم نمی شود، اگر چه ممکن است در روده ها از طریق باکتری تخمیر شود. اما همین هضم نشدن ان از بالا رفتن ناگهانی قند خون جلوگیری می کند ...
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
شکر سمومی را در بدن تولید می کند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. وجود مقادیر بسیار زیاد قند در خون مانند آنچه در دیابتی ها مشاهده می شود باعث تخریب سلول ها می شود. همچنین مصرف زیاد قند و شکر و بالا بودن قند خون از طریق تأثیر بر توده بافت سینه احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد. در همین زمینه یکی از مهمترین دلایل ابتلا به دیابت، مصرف زیاد قند و شکر و مواد شیرین است ...
راز خانم هایی که بدون رژیم لاغر می شوند چیست؟
قند خون را افزایش می دهد. افزایش قند خون برای مدت طولانی باعث می شود که چربی در شکم ذخیره شود پس زمانی که یاد بگیرید سطح استرس را بهتر کنترل کنید، برای خلاص شدن از شر چربی های شکم نیازی به رژیم های غذایی ندارید. جلوی تلویزیون غذا نخورید تحقیقات نشان می دهد، افرادی که در حین حواس پرتی غذا می خورند، اشتهایشان بیشتر می شود به همین دلیل خوردن غذا مقابل تلویزیون، رایانه و هنگام ...
گرمازدگی و کم آبی چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
می کند. همچنین آب سرد به بدن شوک وارد می کند و بدن به دنبال کنترل دما اقدام به افزایش دما می کند و دمای بدن بالا می رود؛ در این حالت برای چند لحظه عطش رفع می شود، اما در درازمدت تشنگی بیش از حد ایجاد می کند. مهدوی، با تاکید بر مصرف آب خنک و ولرم، عنوان کرد: مصرف آب برای جبران کم آبی بدن بهتر است، اما برخی از غذا ها نیز می تواند مایعات بدن را تامین کند. مصرف سبزی جات که کالری بسیار پایینی ...
با سالم ترین روغن برای سرخ کردن انواع غذاها آشنا شوید!
با تجزیه شدن روغن خوراکی گیاهی، موادی سمی تولید می شود که سرطان زا خواهد بود و باعث بروز التهاب در بدن خواهد شد. پس نقطه دود، مهم ترین شاخص برای انتخاب بهترین روغن برای سرخ کردن مواد غذایی است. باتوجه به اینکه تمامی روغن های خوراکی مقاومت بالایی در برابر حرارت ندارند، بنابراین در زمان انتخاب روغن سرخ کردنی، باید به درجه نقطه دود آن محصول دقت کنیم. از لحاظ تئوری، روغنی برای سرخ کردن مواد غذایی مناسب است که نقطه دودی ب ...
روش های درمانی کبدی دیابت نوع 2 را درمان می کند
شفقنا زندگی- دیابت نوع 2 با سطح بالای قند خون ناشی از مقاومت به انسولین مشخص می شود. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از مدیکال نیوز، انسولین هورمونی است که به گلوکز کمک می کند وارد سلول شود، جایی که می تواند برای انرژی استفاده شود یا برای استفاده در آینده ذخیره شود. مقاومت به انسولین زمانی اتفاق می افتد که سلولهای بدن به انسولین واکنش خوبی نشان نمی دهند و بنابراین گلوکز را از خون خارج نمی ...
رژیم غذایی مخصوص گروه خونی شما
غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها، لبنیات، تخم مرغ و مقداری گوشت استفاده کنند و از مصرف ذرت، گندم، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی، کنجد و مرغ خودداری کنند. افراد با گروه خونی نوع O نیز باید غذا های سرشار از پروتئین مانند گوشت، سبزیجات، میوه ها و ماهی مصرف کنند و استفاده از غلات، حبوبات و امثال آن در رژیم غذایی آن ها باید محدود شود. افرادی که دارای گروه خونی AB هستند نیز توصیه می شود که از لبنیات، سبزیجات برگ دار و غذا های دریایی زیاد استفاده کنند و به شدت از مصرف کافئین، الکل و گوشت های فرآوری شده خودداری کنند. منبع: ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
می باشید. در این بخش شما را با علائم چربی خون بالا ، اندازه نرمال چربی خون ، درمان چربی خون و هر آنچه می خواهید درباره چربی خون بدانید ، آشنا خواهیم کرد. انواع اصلی چربی های موجود درخون تری گلیسیرید تری گلیسیرید، چربی است که از طریق خوردن غذا های مضربا کالری زیاد وارد بدن می شود. بدن مقدار اضافی کالری را تبدیل به تری گلیسیرید کرده و در سلول های چربی ذخیره می سازد ...
همیشه خسته ها چه باید بخورند؟
کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید قند خون را به یکباره بالا می برند. 4. آب نبات گاهی شما با کاهش شدید قند خون مواجه می شوید. شیرینی ها می توانند به شما انرژی سریع بدهند اما این سطح انرژی پایدار نیست و بسیار کوتاه خواهد بود. آب نبات کربوهیدرات ساده است و از شکر تشکیل شده است. 5. غذا های بی ارزش و فست فودها این یک واقعیت بیرحمانه است که دردسترس ترین، آسان ترین و خوشمزه ترین غذاها باعث کاهش سطح انرژی می شوند.در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
خوب است. در نتیجه به جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می کند و همچنین حافظه را بهبود می بخشد. کاهش درد ماهیچه عصاره گیلاس به کاهش درد ماهیچه ها بعد از ورزش کمک می کند. آن هایی که ورزش و تمرینات با شدت بالا انجام می دهند می توانند عصاره گیلاس را در رژیم غذایی خود داشته باشند. تنظیم فشار خون به تنظیم فشار خون کمک می کند و این به دلیل حضور پتاسیم رگ ...
زیره معجزه ای برای رفع سندروم متابولیک
و دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. این اختلالات شامل فشارخون بالا، قند خون بالا، چربی بالای دور کمر و سطوح غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید می شود. وجود یکی از اختلالات ذکر شده نشان دهنده وجود بیماری سندروم متابولیک نیست اما نشان دهنده خطر بیشتر از نظر ابتلا به بیماری های جدی است و هرچه فردی تعداد بیشتری از این اختلالات را داشته باشد احتمال عوارض از جمله دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی بیشتر می شود ...
دیابت این اندام های بدن را بیمار می کند
سعید یادگاری جراح و متخصص چشم، در مورد تاثیر دیابت بر شبکه چشم اظهار کرد: کمبود انسولین و مقاومت سلول ها به آن، سبب ابتلا به بیماری قند خون خواهد شد، به طور طبیعی قند خون ناشتا زیر 105و قند خون بعد از مصرف غذا باید 180 باشد که در افراد مبتلا به قند خون این عدد بسیار بالا ترخواهد بود. او افزود: بیماری قند خون (دیابت) بر ارگان های مهم و مختلف بدن از جمله عروق مویرگی، قلب، کلیه و شبکیه ...
آلانین چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، این آمینو اسید به بسیاری از فرآیندهای متابولیکی و فراهم کردن انرژی برای ماهیچه ها، مغز و سیستم عصبی مرکزی شما کمک می کند. برخی از شرایطی که این آمینو اسید می تواند به درمان آن کمک کند عبارتند از خستگی، قند خون پایین (هیپوگلیسمی)، بیماری کبد، کلسترول بالا، پروستات بزرگ شده (هایپرپلازی خوش خیم پروستات) و... آلانین یک آمینواسید غیر ضروری است که در بدن ...
شغل شما به این 3 دلیل عجیب، شما را چاق می کند!
زمان ھایی که باید مدت طولانی را به کار مشغول شده و از خوردن غذا صرفنظر کنیم). ذخیره چربی به ویژه در سلول ھای چربی ناحیه شکم، اتفاق می افتد و خطر بروز دیابت نوع 2 را افزایش می دھد. ترشح کورتیزول ھمچنین، بر روی ھورمون ھای افزایش دھنده گرسنگی ھم تاثیر می گذارد. این موضوع باعث افزایش اشتھا و در نتیجه افزایش وزن می شود. 2-دفتر کار پر سر و صدا: اگر در جایی کار می کنیم که پر ازدحام، شلوغ و پر سر ...
چرا دهان برخی افراد بوی استون می دهد؟
بیماری لثه است، از دیگر دلایل بوی بد دهان است، اما بوی استون ایجاد نمی کند. باید بدانید که دیابت احتمال بروز بیماری های دهان و دندان را افزایش می دهد. افرادی که از دهان شان بوی استون استشمام می کنند، باید میزان قند و کتون خون شان را آزمایش کنند. این مسئله می تواند نشانهٔ کتواسیدوز دیابتی باشد که بدون درمان پزشکی مناسب، جان فرد را تهدید خواهد کرد. درصورت بالا بودن سطح کتون، به سرعت کمک پزشکی دریافت کنید. همراه داشتن نشان اعلان ابتلا به بیماری، در وضعیت اورژانس، به دیگران کمک می کند واکنش بهتری داشته باشند. ...
خواص شگفت انگیز خیار چنبر؛ از دفع کننده سنگ کلیه و مثانه تا فشار و چربی خون + کاربرد
...> خیار چنبر، کاهش دهنده قند، فشار و چربی خون خیار چنبر برای افراد مبتلا به ناراحتی های قلبی بسیار توصیه می شود. این خیار چربی سوز است و برای افراد مبتلا به چربی خون مفید است. همچنین مصرف خیار چنبر تلخ برای کاهش قند خون برای افراد مبتلا به دیابت پیشنهاد می شود. درمان یرقان با مصرف خیار چنبر افراد مبتلا به بیماری یرقان بهتر است بعد از میل غذا حتماً به خوردن خیار ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
بیش از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود. لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، 58 درصد بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند. نوشابه های انرژی زا ماکارونی سس گوجه فرنگی انتهای پیام/ ...
بیماری های شایعی که بعد از چهل سالگی مبتلا می شوید
متابولیسم بدن تحت تأثیر قرار می گیرد و بسیار سریع شروع به استفاده از انرژی شما می کند. علائم پرکاری تیروئید: کاهش وزن، اضطراب، مشکل خواب، ضعف عضلانی. به دلیل کم تحرکی و عادات غذایی نامناسب، فشار خون بالا به خصوص در افراد بالای 40 سال بسیار رایج شده است. وقتی فشار خون به طور مداوم بالا بماند، می تواند خطر نارسایی قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، از دست دادن بینایی و بسیاری از ...