در روزهای تعطیل، بیشتر نخوابید! - خبرگزاری تابناک
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا شب خواب به چشمانم نمی آید؟
همین مشکل به خواب رفتن می دانیم اما این مساله برخی اثرات جانبی را هم با خود به همراه دارد که در طول روز گریبانگیر فرد مبتلا می شوند و از آن جمله می توان به خستگی مفرط، سردردهای مزمن، عصبانیت، افسردگی و ناراحتی های شکمی و در نهایت اضطراب و نگرانی اشاره کرد. جالب است بدانید این اثرات صرفا عمکلرد شما در کار را تحت تاثیر قرار نمی دهند و مهم ترین نکته این است که افراد مبتلا به این معضل دائما ...
رئیس جمهور: رد صلاحیت ها خوشحال کننده نیست
ما به ارمغان آوردند. وی خاطرنشان کرد: آنگاه که توافق ژنو صورت گرفت و پس از آن در ماه های بعد استمرار یافت و در لوزان برای چارچوب های توافق نهایی موفقیت به دست آمد و آنگاه که در 23 تیر توانستند توافق جامع هسته ای را با طرف مذاکره کننده خود به دست آوردند و زمانی که قطعنامه سازمان ملل همه قطعنامه های شش گانه قبلی را لغو کرد و آنگاه که مراحل مختلف این راه پیموده شد و بالاخره در روز 26 دی این ...
از برداشته شدن تحریم ها تا گلکسی S7 دوسیمکارته؛ آن چه امروز گذشت... (27 دی 1394)
تان راضی نیستید؟ فیبر بخورید این موضوع که خوردن برخی غذاها می تواند خواب بهتری را برای افراد نتیجه دهد، چند وقتی است که توسط محققان تایید شده؛ طوری که پزشکان مصرف برخی غذاها را به داشتن خواب راحت تر برای افراد نسبت داده اند. بیشتر بخوانید... شامپانز ه ها هم مثل انسان ها به دوستان شان اعتماد می کنند گروهی از دانشمندان آلمانی، با آزمایشاتی که روی شامپانزه ها انجام ...
دوره جدیدی از همکاری با دنیا پس از برجام آغاز شده است
اسلامی در سراسر کشور تحصیل می کنند، اظهار کرد: بسیاری از تحصیلکرده های دانشگاه های ایران که به کشورهای آمریکایی و اروپایی رفته اند در آنجا بسیار خوش درخشید ه اند. به طوری که در مقاله ای که اخیراً مطالعه کرده ام، دریافتم ناسا را مملو از محققان ایرانی می دانند. وی تأکید کرد: امیدواریم زمینه تحقیق و پژوهش و استفاده مناسب از این افراد در ایران بیش از گذشته فراهم شود.در ادامه آقای مارس دی ...
همه ی آنچه در مورد اندروید 6 باید بدانید
پررنگ و لعاب تر شده، بعضی آیکون ها هم همین طور؛ ولی این ها مواردی هستند که از طریق فروشگاه گوگل پلی به دست همه ی کاربران می رسند. به جز این ها باقی، همان تجربه ی کاربری نسخه ی قبل است. صفحات جدید در سمت راست صفحه اصلی قرار می گیرد و سوایپ به چپ شما را به گوگل نو (Google Now) می برد. بخش اعلان ها (نوتیفیکیشن ها) معمولا در طول روز با این بخش زیاد سروکار دارید. گوگل ...
رشد اقتصادی سال آینده کشور حداقل 5 درصدی خواهد بود/ مردم و دولت ایران رفتار غیردیپلماتیک و ناصحیح را ...
صادر خواهد شد، تصریح کرد: از امروز خرید هواپیماهای مدرن در دسترس شرکت هایی است که می خواهند خدمات لازم به مردم ارائه دهند که به واسطه آن ایمنی هوایی برای مردم عزیز ایران بیشتر خواهد شد. دکتر روحانی ادامه داد: از امروز پول هایی که متعلق به بانک های کشور بود و بواسطه تحریم در خارج مسدود شده بود در اختیار ملت قرار می گیرد. رییس جمهوری اجرای برجام را روز پیروزی ملت ایران در زمینه ...
نیما کرمی و همسرش از زندگی و هنرشان می گویند
: من کارگردانی تئاتر خوانده ام، در دانشکده هم بازی کرده ام اما خب، خیلی سال است از این فضا دور شده ام. شاید اگر در همان حال و هوا می ماندم می توانستم بازی کنم. بازیگری هم مانند خلق کردن است و شما خالق نقش تان هستید. انسان دوست دارد خالق باشد و اصلا به همین خاطر است که برخی از آدم ها به سمت هنر می روند چون در این حیطه می توانند با خلاقیت خود دست به خلق آثار مختلف بزنند. در اجراهای مان ...
استقرار هر شب 3 هزار نفر در مددسراها طی فصل پاییز
با کمک 15 مددسرا توانستیم به طور میانگین هر شب به حدود 3 هزار نفر خدمات رسانی کنیم. مدیر عامل سازمان رفاه، خدمات و مشارکت های اجتماعی شهرداری تهران با اشاره به زمان فعالیت مددسراها تصریح کرد: ساعت کار مددسراها از حدود 6 بعد از ظهر شروع می شود و تا صبح ادامه دارد. البته بر اساس تجربه ما بسیاری از آسیب دیدگان علاقه دارند تا اواسط روز بخوابند و در این مکان بمانند، اما از آن جا که مددسراها ...
طلبه ای که مبدع رسمی نیکو بود / دیوار مهربانی ؛ ده سال پیش
...: آن چه که قصد اهدای آن را دارید، روز پنج شنبه از ساعت 8 تا 11 صبح به این مکان بیاورید شهری پر از برج، با شکاف عمیق طبقاتی در بین مسلمانان بالاخص شیعه جایگاهی ندارد آن چه شما استفاده نمی کنید، چه بسا نیازمندی سخت محتاج آن باشد اسباب بازی شکسته کودک شما هدیه ای زیبا برای کودکی است که داشتن آن را در خواب می بیند DSC02702 دلم پر می کشه که ...
کیفیت ضعیف خواب خطر سکته مغزی را در سالمندان افزایش می دهد
ارتباط دارند. محققان در این مطالعه که در مجله Stroke منتشر شده است مغز 315 فرد 90 ساله را که خواب آنها به طور 24 ساعته برای دستکم یک هفته کامل کنترل شده بود، بررسی کردند. در مجموع 61 درصد از مغزها دارای علائم متوسط تا شدید آسیب رگ های خونی بودند و در مغز 29 نفر علائمی از سکته مغزی مشاهده شد. افرادی که گسستگی خواب بیشتری داشتند 27 درصد بیشتر احتمال داشت که گرفتگی شدید عروق در مغزهایشان ...
از تمام اختیاراتم در زمینه رد صلاحیت ها استفاده می کنم
به گزارش خبرنگار سیاسی پانا، حسن روحانی رئیس جمهور کشورمان در نشست خبری امروز با رسانه های داخلی و بین المللی گفت: امروز روزی تاریخی و استثنایی ایران است؛ بعدا از 12 سال ایستادگی و مقاومت و فداکاری، دادن شهیدان بزرگ در این مسیر و تلاش بی وقفه دانشمندان هسته ای و دیپلمات ها و مسئولان کشور، امروز به نقطه عطفی دست یافتیم. روحانی ادامه داد: امروز روزی تاریخی و استثنایی در تاریخ سیاسی و ...
جورچین هوشمند برای بازسازی اشیاء باستانی
است که ساعت ها طول می کشد، همچنین هزینه بالایی دارد. دانشمندان علوم کامپیوتر در دانشگاه علوم و تکنولوژی نروژ می گویند: اسکن کردن تنها یک قطعه کوچک، به دو اپراتور آموزش دیده و نیم ساعت وقت نیاز دارد. وقتی قرار باشد صدها یا هزاران تکه در کنار هم قرار بگیرد، این کار بسیار زمان بر خواهد بود. اینجاست که نرم افزار Presious وارد عمل می شود. همانطور که محققان تکه های یک شی را در محل ...
اردشیر زاهدی: ما بد کردیم، مردم را نفهمیدیم
سال ها در مرکزیت قدرت حضور داشتید مهم است.هرچند می دانیم حال شما در هفته های گذشته به دلیل عمل جراحی کتف مناسب نبوده است... خداوند به من مرحمت کرد.عمل باید دو ساعت انجام می شد اما هفت و ساعت و نیم طول کشید.به هر حال خداوند مرا زنده نگه داشت و موقتا هم تحت مراقبت هستم. آنجا(در بیمارستان) داشتم دیوانه می شدم.بعد قرار شد دو روز بیام اینجا (به منزل) تا اگر دیدند ایرادی ندارد و از نظر مراقبت ...
سه حرکت ورزشی برای خواب بهتر
سلامت نیوز : چند حرکت کششی ساده می تواند به عنوان پلی برای انتقال از یک روز شلوغ به فضایی برای خواب خوب شبانه عمل کند. با انجام این حرکات و دنبال کردن آن ها می توان ذهن را از خستگی رها و بدن را برای آرامش آماده کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، اولین گام به سوی خواب خوب هشت ساعته، ایجاد زمانی مشخص برای آرامش ذهن و بدن است. افراد زیادی هستند که ساعت 2 بامداد همچنان ...
درمان کبد چرب و سفیدی موها
اثمد استفاده می شود و میوه مورد و سفارش شده است که انجیر زیاد بخورند که رویش مو را زیاد می کند. وی درباره درمان کبد چرب بیان داشت: برای کبد چرب مصرف گل سرخ و سنا مکی می توان دو هفته استفاده کرد البته صبح ناشتا افراد سه قاشق غذاخوری خاکشیر با عرق کاسنی و شاتره و آب جوش مخلوط کنند بخورند سپس دو قاشق غذاخوری از نیم کوب سنا و گل سرخ را یک ساعت قبل از ناهار دم کنند و مصرف کنند چرا که تمام چربی ...
لبخند اقتصاد به لغو تحریم ها
دیگری است که تنها با تنفس در میان جامعه می توان به پاسخ آن دست یافت. خبرگزاری رویترز به نقل از منابع دیپلماتیک خبر داده که بعد از اعلام گزارش آژانس بین المللی انرژی اتمی مبنی بر انجام تعهدات برجامی ایران، عملیات لغو تحریم های غرب علیه این کشور بعد از 9 سال کلید می خورد. پیشتر مقامات ایرانی و برخی دیگر از کشورهای حاضر در مذاکرات به رسانه های بین المللی گفته بودند گزارش آژانس بین المللی روز ...
عده ای میخواهند دوره ستم شاهی را خوب جلوه دهند
مفید خواهد بود . انقلاب امانت دست ما است و شهدا و امام شهدا و کسانی که در این میر حرکت کردند تا انقلاب به دست ما برسد این را به عنوان امانت در اختیار ما گذاشته اند و همه ما موظف هستیم که این امانت را حفظ و به نسل بعدی منتقل کنیم، خدای ناکرده جوری نشود که ما انقلاب را در دست نااهلان قرار دهیم ، شما مسئولین استان هستید و موظفیم که مسئولیتمان را خوب انجام دهیم . بحث انتخابات و ...
باید و نبایدهای رانندگی
گذاشتن یک تشکچه بر روی صندلی برای دید بهتر لازم می شود هم چنین برای پاهای کوتاه استفاده از بلندکننده های پدال سودمند است، خاطرنشان کرد: آینه هایی با میدان دید وسیع می تواند تا حدی محدودیت های بینایی را جبران کنند، اما مدتی طول می کشد تا به آن ها عادت کنید. مسئول اداره آموزش و فرهنگ ترافیک پلیس راهور ایلام ادامه داد: حتی اگر ماشین شما به کیسه هوا مجهز باشد بستن کمربند ایمنی ضروری است، چون ...
عضو شدن طلاب در شبکه های اجتماعی آری یا خیر؟/ اگر توان تولید محتوا ندارید وارد شبکه های اجتماعی نشوید
: حال اگر نگرش افراد نسبت به شبکه ها تغییر کرد تمایل به رفتار ایجاد شده و در نهایت فرد از شبکه ها استفاده می نماید. پس اگر من بخواهم در شبکه های اجتماعی جلوی رفتار افراد را بگیرم بایستی روی نگرش ها کار کنم و اگر بخواهم روی نگرش ها کار کنم باید یکی از این سه را هدف بگیرم. وی ادامه داد: مثلاً والدین شما فکر می کنند شما مفید هستید ولی در اصل شما نقش می پذیرید و یا این که فکر می کنی استفاده ...
قابلیت Night Shift در نسخه ی 9.3 سیستم عامل iOS چیست؟
بدن را به هم بریزد و در خواب افراد اختلال ایجاد کند. قابلیت Night Shift می خواهد تا نور آبی صفحه دستگاه تان را به مقدار زیادی کم کند. می توانید قابلیت Night Shift را دستی فعال کنید، یا اینکه بگذارید خود سیستم عامل دستگاه در ساعت های مختلف آن را روشن کند. اگر راه حل دوم را انتخاب کنید، سیستم عامل iOS مکانی که در آن هستید و زمان روز را در نظر می گیرد و با توجه به آن، میزان لازم نور آبی صفحه را تنظیم می کند. می توانید در ادامه، تصاویری از قابلیت Night Shift را که در نسخه ی بتای 9.3 از سیستم عامل iOS وجود دارد ببینید. منبع: Phone Arena ...
آشنایی با مشاغل شاد دنیا
حقوق خوبی دریافت می کنند و همواره سفارش دارند. جای تعجبی نیست که آن ها از شغل خود رضایت دارند. 8. دانشمند و محقق یکی از نقاط اشتراک شغل های داخل این لیست این است که صاحبانشان می توانند آن کاری را که دوست دارند، انجام دهند. این معیار خصوصا در مورد محققان و دانشمندان صادق است. این مردان و زنان سال ها در دانشگاه ها و موسسات تحقیقاتی ، در مورد موضوعاتی که دوست دارند، تحقیق می ...
تولیدکنندگان داخلی در شرف ور شکستگی، تبلیغات و بازار در تسخیر خارجی ها/ تبلیغات برندهای خارجی در اماکن ...
...> به کام واردات به اسم تولید داخل! وی ادامه داد: الآن تعرفه واردات به صورت اسکیدی (وارد کردن محصولات به صورت مجموعه های منفصل) حدود 30 درصد است و تعرفه سیکیدی (یعنی وارد کردن قطعات منفصل) کمتر از 7 درصد است هزینه گمرکی واردکنندگان را تقریباً به میزان یک چهارم رسانده ایم دولت یک سیاست حمایتی را بر اساس سیاست حمایتی و اقتصاد مقاومتی گذاشته است و خواسته واردات را کنترل کند ولی بر عکس گروهٔ با دور ...
گفت و گو با فرناز رهنما بازیگر سینما و تلویزیون
رزمی ووشو را هم در شاخه تالو هم در شاخه ساندا به طور مستمر انجام می دهم و آنقدر این ورزش برایم جدی هست که در طول فیلمبرداری و تمرینات تئاتر متوقفش نکرده ام. اهل کافه و رستوران گردی هستید؟ – بله، خیلی سعی می کنم در طول هفته حتما زمانی را برای کافه و رستوران گردی یا با همسرم و با چند تن از دوستانم اختصاص دهم. رستوران و کافه مورد علاقه تان کدام است؟ – من رستوران لیبرو ...
روحانی: در برجام کسی شکست نخورد/ لاریجانی: امیدواریم با لغو تحریم ها فضای جدیدی برای رونق اقتصادی فراهم ...
توسعه در صحن علنی مجلس شورای اسلامی حاضر شد. روحانی قرار است توضیحاتی در خصوص جزئیات لوایح مذکور ارائه دهد و پس از آن مجلس به بررسی لوایح مذکور می پردازد. طبق آیین نامه داخلی مجلس، رئیس جمهور در زمان ارائه بودجه، یک ساعت فرصت دارد از کلیات و جزئیات این لایحه دفاع کند. *تبریک نمایندگان مجلس به ظریف/ عکس های انتخاباتی پارلمانی ها با وزیر خارجه در ادامه برخی ...
بی خوابی انعکاس افسردگی و اضطراب
سلامانه : به گزارش روزنامه جام جم، زیاد یا کم خوابیدن، پریدن از خواب نرفتن به مرحله خواب عمیق، سخت به خواب رفتن در مدت زمان طولانی از علائم اختلالات خواب (Sleep disorder) محسوب می شود.بی شک درمان نکردن آن، می تواند موجب خستگی، دمدمی مزاج شدن، حساس و زودرنج و بدخلق شدن، کاهش قدرت خلاقیت و مهارت کنترل مشکلات، توهم ، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و چه بسا سرماخوردگی شود. دکتر بهرام حقی آشتیانی، متخصص مغز و اعصاب عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره دلایل بروز ا ...
قهرمانی؛ هواداران پرسپولیس و استقلال همیشه از من عذرخواهی می کنند
... * افرادی که باعث شدند آن اتفاقات تلخ برای شما بیفتد را حلال کردید؟ - ما ایرانی ها آدم های احساسی هستیم و در این باره در دنیا مشهور هستیم. احساسی بودن ما باعث شده اغلب کینه ای به دل نداشته باشیم. من 98 درصد آن افراد را بخشیدم اما دو درصد را هر کاری می کنم نمی توانم حلال کنم. شاید باور نکنید هواداران استقلال و پرسپولیس وقتی من را می بینند می خواهند که آنها را حلال کنم. من هم دست همه ...
8 مشکل رایج برای خوابیدن در دوران بارداری+ راه حل
، کلیههای شما باید تا 50 درصد خون بیشتری نسبت به همیشه تصفیه کند که این به معنی ادرار بیشتر هم هست ( شما اساسا جای دو نفر ادرار میکنید). در سه ماه سوم بارداری، رحم بزرگ شده شما، به مثانهتان فشار میآورد و ضرورت ادرار کردن شما را افزایش میدهد. چه کار کنیم: در طول روز آب زیادی بنوشید، اما دو ساعت قبل از خواب آب خوردنتان را متوقف کنید. یک چراغ خواب داخل دستشویی روشن بگذارید (یا یک سوییچ دیمر ...
به جز دروازه بان بازیکن دیگری نمی خواهم
. در 6 هفته اول فصل من حرف از جنگیدن برای قهرمانی می زدم و الان هم این حرف را می زنم زیرا را از روز نخست این خواسته من از تک تک بازیکنانم بوده است. در ایران خیلی ها از من می خواهند قول دهم اما در واقع کسی قول قهرمانی می دهد عملی غیر طبیعی مرتکب شده است. * تیم شما از آن تیم هایی است که حتی اگر قهرمان نشوید هم هواداران آن را دوست دارند. ما تیم خوبی را تدارک دیدیم و از ابتدای فصل در ...
ده راهکار جلوگیری از سرطان پستان
، محافظی قوی در برابر سرطان سینه می باشد. باید پنج روز در هفته یا بیشتر، روزانه 30 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ( مثل پیاده روی تند) انجام دهید. کلید اصلی در اینجا تداوم و طول مدت ورزش است، نه شدت آن! مصرف درست چربی ها نوع چربی که در تغذیه تان استفاده می کنید می تواند روی خطر سرطان سینه تاثیر بگذارد. مصرف چربی های امگا 6 (مانند روغن آفتابگردان، روغن ذرت و روغن کتان)، چربی های اشباع و ...
کمبود خواب در سالمندان عامل افزایش بروز سکته
های بدست آمده از معاینات این افراد، کیفیت خواب شان نیز ارزیابی شد. طبق بررسی ها خواب این افراد به طور میانگین هفت بار در ساعت مختل می شد. در مجموع، 29 درصد بیماران دچار سکته مغزی شدند، در حالیکه 61 درصد دارای علائم متوسط تا شدید آسیب به عروق خونی مغزشان بودند. محققان به ازای هر دو بار اختلال خواب در طول یک ساعت خواب، 30 درصد احتمال بروز علائم آشکار کمبود اکسیژن در مغز را گزارش نمودند. ...