هفت راهکار برای خواب خوب - سلامانه
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی مهم درباره جراحی بینی
...> اختلال در عملکردهای حیاتی بینی عواقب ناگواری در سلامت و زندگی افراد و جامعه برجا خواهد گذاشت. تنفس حیاتی ترین عملکرد زندگی است که نتیجه آن رسیدن اکسیژن به بافت های بدن است. بی حالی، خواب آلودگی، کسالت، بی حوصلگی و عصبی بودن ممکن است در اثر اختلال تنفسی بینی پدید آید. محرومیت از تنفس بینی، خشکی مجاری تنفسی و ضعف سیستم دفاعی آن را در پی خواهد داشت. گرفتگی بینی اغلب سبب بروز مشکلاتی در سایر ساختمان ...
مرد متاهل، متهم به تعرض به دختر بیمار
رابطه مرد متاهل با دختر بیمار به مرگ دختر و بازداشت مرد به اتهام تجاوز به عنف منجر شد. به گزارش خبرنگار ما، ماموران اورژانس یک سال قبل به پلیس خبر دادند دختری جوان به طرز مشکوکی در خانه اش جان باخته است. خانواده این دختر مدعی بودند شبنم به دلیل بیماری صعب العلاج جانش را از دست داده ، اما آثار برجای مانده روی بدن دختر نشان می داد او مورد ضرب وجرح قرار گرفته است. وقتی تحقیقات ...
گره کور پارازیت ها به دست حسن روحانی باز می شود؟
گرما می کنند. در این میان چنانچه بدن در معرض این میدان الکترومغناطیسی قرار گیرد گرم شدن سر در زمانی که بیش از 15 دقیقه به صورت مداوم با تلفن همراه صحبت شود به اثبات رسیده است. فرد با اشاره به ابهامات در زمینه اثرات بیولوژیکی میدان های مغناطیسی غیریونساز گفت: میدان الکتریکی باید 2 تا 10 کیلوولت قدرت داشته باشد تا اثرات بیولوژیکی آن ظاهر شود و این درحالی است که یک مولکول برای یونیزه شدن 10 ...
راه حلی برای لاغر شدن
. البته نباید در مقادیر بسیار زیاد مصرف شوند، چرا که مقدار زیادی کالری دارند؛ اما اگر شما مواد مغذی خوب با سطح امگا 3 بالا سراغ دارید، در آن صورت در مکان بهتری برای انتخاب های سالم تر قرار خواهید داشت. ما باید سه بار در هفته ماهی تازه بخوریم تا بتوانیم سطح امگا 3 خوبی در بدن داشته باشیم. پس برای لاغر شدن باید چه کار کنیم؟ دکتر نورتون پیشنهاد می کند: اصلاً به روش های خاص فکر ...
ترفند هایی برای درمان بدخلقی های پیش از قاعدگی
...، اضطراب، نوسانات خلقی، از دست دادن اعتماد به نفس و گریه بی دلیل است. از پزشک درباره درمان های رفتار شناختی سوال کنید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند روش های جدیدی برای مدیریت نشانه ها یاد بگیرید. ورزش را در برنامه تان قرار دهید و سعی کنید رژیم غذایی روزانه تان سالم باشد. این موضوع باعث آزاد شدن اندورفین می شود که در بهبود خلق و خو موثر است. حمام آب گرم بگیرید و روی لیفتان دو قطره ...
به خاطر پسرم
محمدرضا نوع پیشرفته اش را داشت که به آن میوزیت پیش رونده می گفتند اما حالا در جهان به آن FOP می گویند. وقتی زمین خورد چه اتفاقی افتاد که شما متوجه بیماری شدید؟ چند ساعت بعد از افتادنش دیدم روی استخوان کتفش چیزی مثل یک تخم مرغ بیرون زده است. همان شب به بیمارستان رفتیم. عکس گرفتیم و به پزشک ارتوپد هم نشان دادیم اما گفتند که ضرب دیدگی است و به مرور زمان خوب می شود. 15روز گذشت و آن ...
بولتن سینما ؛ مجلۀ خبری روزانۀ سینما (7 اسفند)
مراقبت کند. دبیر سی وسومین دوره جشنواره فیلم فجر ادامه داد: مأموریت دیگری که برای خود متصور بودیم این بود که جامعه سینمایی کشور که صاحبان اصلی آن هستند، باید به درستی میزبانی شوند. لذا سعی کردیم بهتر از دوره های گذشته این کار را انجام دهیم و امیدواریم که در سال های آینده این کار را بهتر از شرایط فعلی برگزار کنیم. وی با بیان اینکه در این دوره جشنواره با اجرای دو برنامه، خلاء چند ...
نقشه تازه عروس برای قتل شوهر
روز نو : تازه عروسی که متهم است شوهرش را با هم دستی عمویش به قتل رسانده، تحقیرهای شدید مقتول را انگیزه خود از این قتل عنوان کرد. به گزارش روزنو،عروس جوان که ستاره نام دارد وقتی در جایگاه متهم قرار گرفت تا از خود دفاع کند، مدعی شد قبل از اجرای نقشه، از کشتن شوهرش پشیمان شده و از عمویش خواسته بود این قتل را انجام ندهد، اما عمویش با انگیزه سرقت دست به جنایت زد. نماینده دادستان ...
15 نشانه کمبود ویتامین های بدن
ماهی و مرغ بیشتری مصرف کنید. گیاهخواران می توانند برای جبران کمبود ویتامین B حبوبات، بادام زمینی و گوجه فرنگی بیشتری مصرف کنند. 3- احساس خستگی زیاد اگر هر شب کافی می خوابید، اما در طول روز احساس خستگی زیادی می کنید، احتمالا به کمبود ریبوفلاوین ویتامین B2 مبتلا هستید. بنابراین لازم است مصرف محصولات لبنی، تخم مرغ یا گوشت های کم چرب مانند بوقلمون و... را بیشتر کنید. 4- خواب ...
درمان طبیعی برای دیابت
. این درمان بیش از 2000 سال استفاده شده است.به مدت هفت روز، 6 قاشق چای خوری از روغن سیاه دانه استفاده کنید. آن را در سه زمان مختلف از روز استفاده کنید. سپس 2 قاشق چای خوری در صبح و 2 قاشق در شب به مدت 4 روز استفاده کنید. سپس، 2 قاشق چای خوری از روغن به مدت دو روز استفاده کنید. مقدار زیادی آب در صبح بنوشید و مالش روغن به سراسر بدن را به مدت 10 روز ادامه دهید. شما باید روغن را با آب میوه مخلوط کنید. اگر ...
دیازپامی به نام بهار نارنج
عنوان یک پیش داروی موثر جهت کاهش اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی استفاده کرد. این مطالعه با هدف مقایسه تاثیر عرق بهار نارنج و دیازپام بر اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی انجام شد. در این مطالعه تعداد 60 بیمار 14 تا 48 ساله مراجعه کننده جهت عمل جراحی، انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه 30 نفره تقسیم شدند. 2 ساعت قبل از عمل به گروه یک 100 سی سی عرق بهار نارنج و به گروه 2 محلول یک قرص 5 میلی ...
آلزایمر با این علامت ها خود را نشان می دهد
امروز قرار است چه کارهایی انجام دهیم؟ و همچنین فراموش کند که شب گذشته چه کارهایی انجام داده است اولین نشانه های آلزایمر را بروز می دهد. فراموش کردن زمان و مکان حوادث یکی دیگر از مشخصات بارز آلزایمر بروز اختلالاتی در حافظه اپیزودیک یا اتوبیوگرافیکال است که به حوادث زندگی فرد (زمان، مکان، احساس ها و دیگر اطلاعات مربوط به آن) مربوط می شود. در واقع این حافظه مربوط به بازسازی حوادث ...
توصیه امام موسی صدر به صادق طباطبایی: درس باید خواند و مرد اجتماع و مرد دیندار هم باید بود
روزه منحصر نیست. پیغمبر اسلام به اباذر که یکی از نزدیک ترین صحابه اوست، می گوید: حتی در خواب و خوراک قصد قربت داشته باش! آری؛ خواب و خوراک از لوازم زندگی انسان است. سبب تأمین نیرو برای انسان می شود و موجب می گردد که انسان بتواند با نشاط بیشتری در راه خیر، در راه صلاح مردم، در راه کمک به هم نوع قدم بردارد. پس خواب و خوراکی که با قصد قربت و با تصمیم بر کار نیک انجام گیرد، عبادت است. سفر کردن برای تحصیل ...
مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی بهتر
عبارتند از: ورزش منظم ورزش منظم از طرق متعددی می تواند منجر به بهبود سلامت جنسی شود. ورزش درکنار بهبود میل جنسی می تواند فواید بیشماری داشته باشد از جمله تقویت قلب، تولید انرژی، کاهش فشار خون، بهبود قدرت و تونیسیته عضلات، تقویت و ساخت استخوان ها، کمک به کاهش چربی بدن، کمک به کاهش استرس، تنش، اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس ، بهبود خواب، ایجاد حس استراحت و آرامش بیشتر ...
آرمان در یک نگاه
خواهد رفت. استقبال مردم این شهر آنچنان غیرقابل باور بود که به سختی می شد جمعیت را تخمین زد. مردم وفادار این استان سرمای زمستانی شب قبل از ورود رییس جمهور را با شور و حرارت خود تبدیل به گرمای لذت بخشی کردند تا برای استقبال روز چهارشنبه از رییس جمهور کشورشان در صفوف نخست حاضر شوند. کاروان دولتمردان تدبیر و امید در بدو ورود به شهر با موج عظیم و گسترده مردمی مواجه شد که به استقبال آمده بودند. جمعیت ...
چرا سرماخوردگی طولانی می شود؟
و گرفتگی بینی و کاهنده ترشحات بزاقی است که هم می توان به صورت شربت یا جوشانده و هم بخور آن را مصرف کرد. عرق آویشن نیز می تواند در درمان و کاهش علائم زکام و نزله موثر باشد؛ به شرطی که دو بار در روز یک استکان از این عرق گیاهی بنوشید. همچنین متخصصان طب سنتی براین باورند دارچین از جمله ادویه هایی است که هزار و یک خاصیت دارد؛ از کاهش قند خون گرفته تا درمان آرتروز و سرماخوردگی. فقط کافی است مقداری دارچین (چوب دارچین بهتر از پودر آن است) را با دو لیوان آب جوش و مقداری نبات به مدت 20دقیقه دم کنید و صبح و شب هنگام خواب یک فنجان چای دارچین بنوشید. ...
تعقل در سایه عبودیت، رمز فرازمندی عقل انسان هاست/ ارزیابی اعتدال در این مسیر
پذیرفته باشد یا هر چیزی برای همه چیز باشد. آیت الله ملک حسینی با تأکید بر اینکه مناسبت و سنخیت در تأثیر امری تردیدناپذیر است، گفت: اگر چه به روشنی از روایات استفاده می شود که گاه اموری موثر در بدن هستند، گاه موثر در روان و گاهی موثر در روح اما از سوی دیگر، گاه چیزی که امروز در دنیا آن را موثر روحی می دانند، مخل رشد عقلانی انسان است چنانچه امروز مقاله می نویسند که موسیقی موثر در روان است و اما آیا ...
بهترین شام شامل این غذاهاست
می خورند، اما نیمه شب از خواب بیدار می شوند و احساس گرسنگی می کنند. گاهی نیز عکس این موضوع صادق است؛ خوردن شام سنگین، موجب برهم خوردن خواب و حتی بی خوابی می شود. پس باید برنامه مناسبی برای شام داشته باشید تا از این مشکلات در امان بمانید. چه ساعتی برای شام خوردن مناسب است؟ بهترین زمان برای شام خوردن حداقل سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب و دو ساعت (یا بیشتر) پس از انجام فعالیت ...
علایمی در کودک که نیاز به توجه بیشتر دارد
روزه تا 2 هفته ای در طول شب می خوابد یا هر بار بعد از بیداری بیش از 4 ساعت می خوابد، جای کمی نگرانی دارد و باید با پزشک مشورت کرد. از دست دادن توانایی های قبلی وقتی کودک مهارتی را می آموزد و مدتی آن را انجام می دهد، فراموش کردن آن کمی نگران کننده است.به عنوان مثال، کودکی که راه رفتن را آموخته است نباید دوباره سینه خیز برود یا پس از شروع به حرف زدن، غان و غون کردن، امری ...
ساختمان تحریم ها چگونه ساخته شده است؟
.... ایشان در دیدار هیئت دولت وقت فرمودند: حالا بعضی از دوستان اشاره کردند که دشمنان یک تصمیمی را می گیرند، ما در مواجهه ی با آن تصمیم مشغول فعالیت می شویم و اقدامی را انجام می دهیم. خیلی خوب، این کار بسیار خوب است، منتها بهترش این است که قبل از اینکه آن تصمیم را طرف مقابل بگیرد، شما حدس بزنید آنچه را که او انجام خواهد داد. فرض بفرمایید که مشکل جابه جایی منابع مالی و ناشی از فروش نفت را شما از ...
خوردن این داروها چاق تان می کنند
یک نت پزشک برای تان داروهای خاصی تجویز کرده و چند ماهی است که از آنها استفاده می کنید، علائم بیماری تان بهبود پیدا کرده اما نمی دانید چرا روزبه روز وزن تان بیشتر می شود، به این فکر می کنید که سبک زندگی خود را نسبت به قبل تغییری نداده اید پس علت این اضافه وزن چه می تواند باشد، چشم تان به جعبه قرص ها می افتد و با خود می گویید شاید داروها مقصر باشند! بله؛ درست فکر کرده اید. اضافه وزن یکی از عوارض ...
اعترافات هزار صفحه ای سلطان رشوه/ هنوز کیف اش را نکرده دارم کتک می خورم!
نیز نقش داشته با این توضیح که در جلسات بازجویی مورخ 3/9/1390 و 1/10/1390 در پاسخ به این سؤال که در خصوص خروج اسناد و مدارک مجموعه امیرمنصور آریا و تبانی های انجام شده در این رابطه در قبل و بعد از دستگیری آقای م.ا. چه اقداماتی انجام شده، پاسخ می دهد: روز شنبه 15/5/1390 بود من در دفترم بودم. آقای م. ا.تلفنی گفت هر چقدر موجودی در حساب های بانکی هست همه را خارج و چک بانکی کنید. ما هم همه حساب ها را تا ...
9 واقعیت تعجب آور در مورد معده
در شبانه روز دریافت می کنید و میزانی که می سوزانید، ربط دارد. طبق تحقیقات اخیر بر روی حیوانات، اجتناب از خوردن میان وعده ها پس از شام ممکن است به پیشگیری از افزایش وزن کمک کند. خوردن در شب ممکن است در ساعت شبانه روزی بدن اختلال ایجاد کند و هورمون هایی را که اشتها را کنترل می کنند، تحریک نماید. در نتیجه باعث ایجاد افزایش وزن شود. با این حال، به خاطر داشته باشید، زمانی که خسته هستید یا ...
هنوز هم هوای همه را دارد
! در باغم در کندر کاشمر، مشغول کار بودم که دامادم آمد و گفت بیایید حاج کاظم (یکی از دوستانم) با شما کار دارد. شب قبلش خواب دیدم که پسرم... سرم را انداخته ام پایین و تند تند می نویسم که صدای دل زدن پدر، دستم را از حرکت بازمی دارد. دل می زند و اشک می ریزد... بگذار سرم پایین باشد... نمی نویسم ... مگر من می توانم بازگوکننده این لحظات باشم؟! خجالت زده می گویم: ببخشید که باعث ناراحتی تان شدم. (کاش ...
چرا مرد خشمگین همسر نوجوانش را به قتل رساند؟
پدرش خواب است و هیچ کاری هم نکرده، بیدار کند و بکشد؟ دخترم در خانه من میهمان بود. خانواده کریم اصرار زیادی بر بیماربودن او دارند. برادر کریم می گوید: بارها و بارها برادر سارا با من تماس گرفت و گفت بیا برادرت را به دکتر ببر او باز حالش بد شده است. من هم هربار می رفتم تا اینکه شب قبل از حادثه دوباره زنگ زد و گفت باز برادرت درگیری ایجاد کرده است، بیا. آن زمان از سرکار به خانه برمی گشتم ...
تکنیک های مراقبت ازانواع کاکتوس
گلدان داشته باشد. گلدان بزرگ تر یعنی آبیاری بیشتر و این اصلا برای کاکتوس خوب نیست، اما در هر حال از تعویض گلدان نترسید چراکه باعث می شود کاکتوس ها و گیاهان گوشتی بهتر رشد کنند و گل ها روی آنها ظاهر شوند. کاکتوس تا یک هفته پس از تعویض گلدان نباید در معرض نور شدید خورشید قرار بگیرد. گلدان های گلی با عمق کم برای کاکتوس ها بسیار مناسب است و اصولا کاکتوس ها به عمق زیاد احتیاج ندارند. آلوورا ...
بیش فعالی در کودکان و بزرگسالان
ویژه ای برخوردار است. اگر فرزند شما دارای ADHD است، برای کمک به کاهش مشکلات و عوارض آن اقدامات زیر را انجام دهید: • سازگار باشید، برای رفتار فرزندتان محدودیتها و پیامدهای روشن را تعیین کنید. • همراه کودکتان برنامه روزانه را تعیین کنید. مانند: ساعت خواب،ساعت صرف غذا، تماشای تلویزیون و غیره • از انجام همزمان چند کار در زمان صحبت با کودکتان اجتناب کنید و سعی ...
حضرت آیة اللّه مدتها بود اشتیاق زیارتتان را داشته ام
داد و در ریشه کن کردن ظلم و تبعیض و بیدادگری با برادران مسلمان خود همراه خواهند بود... ارامنه ایران پاکسازی و نوسازی مملکت را فریضه دینی و ملی خود می دانند و حفظ استقلال و تمامیت ارضی کشور در ایران را سرلوحه مجاهدات خود قرار می دهند.[2] در این دیدار اسقف اعظم ارامنه اظهار داشت: حضرت آیة اللّه مدتها بود اشتیاق زیارتتان را داشته و از یک هفته قبل هم درست در همین روز همه اعضای این هیئت به ...
کوچولوی شما خوش غذاست!
. برای جلوگیری از مقاومت کودک همان طور که گفته شد توصیه می شود با انجام بازی های فکری و پرتحرک او را آرام کنید. خانواده هایی که اجازه می دهند بچه ها تا پاسی از شب بیدار بمانند و همواره کودک را با کارتون و برنامه های تلویزیونی سرگرم می کنند، فرزندان آنها رشد و نمو کاملی نداشته و اشتهای چندانی به غذا ندارند؛ در نتیجه روند رشد مناسبی را طی نخواهندکرد. علاوه بر این بهتر است بدانید که دیر خوابیدن و صرف وقت بسیار زیاد در مقابل تلویزیون یا رایانه منجر به از دست دادن فرصت بازسازی بدن در طول شب و کاهش فرصت فعالیت در روز شده و زمینه ساز بیماری های جسمی و روحی را فراهم می کند. ...
این ها بهترین اپلیکیشن های اندرویدی هشداردهنده و بیدارباش هستند!
را در زمانی ایده آل از خواب بیدار سازد. با حدس زدن لغات و یا حل کردن سوالات ریاضی، این برنامه از بیدارشدن شما اطمینان حاصل می کند. صداهای موجود در این برنامه نیز به خواب بهتر و راحت تر شما کمک می کنند. Surefire Alarm Clock برنامه ای موثر برای شروع روز توسط یک ساعت با زنگ هشدار که حتی به یک محدود کننده میزان چرت بعد از بیدارشدن از خواب تجهیز شده است. یک هشدار برای زمانی که ...