توصیه های نوروزی برای تغذیه کودکان - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی مهم درباره جراحی بینی
...> اختلال در عملکردهای حیاتی بینی عواقب ناگواری در سلامت و زندگی افراد و جامعه برجا خواهد گذاشت. تنفس حیاتی ترین عملکرد زندگی است که نتیجه آن رسیدن اکسیژن به بافت های بدن است. بی حالی، خواب آلودگی، کسالت، بی حوصلگی و عصبی بودن ممکن است در اثر اختلال تنفسی بینی پدید آید. محرومیت از تنفس بینی، خشکی مجاری تنفسی و ضعف سیستم دفاعی آن را در پی خواهد داشت. گرفتگی بینی اغلب سبب بروز مشکلاتی در سایر ساختمان ...
ترفند هایی برای درمان بدخلقی های پیش از قاعدگی
...، اضطراب، نوسانات خلقی، از دست دادن اعتماد به نفس و گریه بی دلیل است. از پزشک درباره درمان های رفتار شناختی سوال کنید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند روش های جدیدی برای مدیریت نشانه ها یاد بگیرید. ورزش را در برنامه تان قرار دهید و سعی کنید رژیم غذایی روزانه تان سالم باشد. این موضوع باعث آزاد شدن اندورفین می شود که در بهبود خلق و خو موثر است. حمام آب گرم بگیرید و روی لیفتان دو قطره ...
غذاهای ویژه استخوان!
عبارتند از هر گونه فعالیتی که از وزن بدن یا وزن خارجی (مانند وزنه) استفاده میکند تا بر عضلات و استخوانها فشار وارد کند. حاصل کار این است که بدن مواد بیشتری را در استخوانها ذخیره میکند و استخوانها متراکم تر میشوند. راه رفتن تند، رقص، تنیس و یوگا همه از جمله ورزشهایی هستند که برای استخوانها مفیدند.
پیاز به تنهایی درمان گر است!
و یا سرخ کرده از تشکیل لخته های خون در رگ ها جلوگیری نموده و مانع از بروز سکته ی قلبی و مغزی می شود. 9 – پیاز قادر است که کلسترول و چربی های خون را کاهش داده و از انعقاد خون داخل رگ ها جلوگیری نماید. 10 – پیاز قادر است خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. 11 – خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب، مخصوصاً در مهمانی ها یا مسافرت ها، سبب هضم چربی ها می شود. 12 – در ...
15 نشانه کمبود ویتامین های بدن
می توانید از تخم مرغ نیز برای افزایش این ویتامین ها استفاده کنید. 5- جوش های قرمز کوچک در پشت، ران ها بازوها و گونه ها اگر متوجه شده اید برخی از قسمت های بدن تان مانند ران ها، بازوها، گونه ها و پشت تان دچار جوش های قرمز کوچکی می شود، احتمال دارد دچار کمبود ویتامین های A ،D و همچنین اسیدهای چرب شده اید. برای مقابله با این جوش های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات ...
چند راهکار ساده برای تقویت استخوان ها
می کنند. پتاسیم که به مقدار زیادی در محصولات کشاورزی وجود دارد، یکی از این ترکیبات است. برای اینکه تنوع مورد نیاز را فراهم کنید، چیزهایی که می خورید را تغییر دهید. از صبحانه شروع کنید. برای درست کردن املت برای صبحانه، اسفناج، فلفل و قارچ به آن اضافه می کنم. معمولا ناهار وعده غذایی اصلی است. مرغ یا ماهی در کنار سبزیجات غنی از مواد معدنی و لوبیا که منبع غنی از منیزیم است، انتخاب خوبی است. شام می ...
درمان طبیعی برای دیابت
حداقل یک ماه ادامه می دهیم. 3. شنبلیله: 5 تا 30 گرم با هر وعده غذایی و یا تا 90 گرم در روز مصرف شود. بیش از 100 گرم مصرف نکنید زیرا باعث ناراحتی معده و حالت تهوع خواهد شد.داروهای دیگر را نباید همزمان با شنبلیله مصرف کرد. حداقل یک ساعت بعد از آن و دو ساعت قبل از مصرف شنبلیله داروی دیگری مصرف نکنید. اسهال و نفخ ،عوارض جانبی شایع شنبلیله می باشد. هشدار در مورد مصرف شنبلیله: اگر ...
کمبود 7 ماده مغذی مهم در تغذیه شما
، لوبیا، نخود، غلات کامل و مغزهای گیاهی (به خصوص بادام) مصرف کنید. این مواد غذایی تاثیر شگرفی بر سلامتی میگذارند. ویتامین آ: افزایش بتاکاروتن بدن دو نوع ویتامین آ وجود دارد: کاروتنوئیدها (مانند بتاکاروتن) و رتینول. بتاکاروتن کاروتنوئید موجود در بسیاری از مواد غذایی زرد و نارنجی رنگ (مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی و نیز اسفناج و بروکلی) است. ویتامین آ نقش حساسی در پشتیبانی ...
برای لاغر شدن، قبل از وعده های غذا میوه بخورید
کاهش وزن، میزان مواد مورد نیاز بدن هم تامین شود. میوه و سبزی در این راه به افراد کمک شایان و چشمگیری می کنند. مصرف میوه و سبزی در طول روز و به عنوان میان وعده ها حجم داخل معده را پر می کند و احساس سیری کاذب را در بدن افراد به وجود می آورد. این سیری کاذب جلوی پرخوری افراد را می گیرد. کسانی که امراض گوارشی دارند و نباید میوه و سبزی را خام مصرف کنند، می توانند از آب میوه و سبزی ها ...
راه های بهتر غذا خوردن
یک متخصص تغذیه در امور سرطان اعلام کرد که برای بهتر غذا خوردن در عین حال که دچار افزایش وزن و چاقی نشویم روش هایی وجود دارد که یکی از آنها مصرف بالای میوه و سبزی است. به گزارش فارس، سیدحسین داودی گفت: بهتر است مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف شود چون این مواد حاوی فیبر و مقدار کمی کالری هستند در نتیجه احساس سیری به افراد می دهند. وی ادامه داد: غذاهای با فیبر بالا مثل نان های جو ...
چاقی یک بیماری مزمن است و مثل هر بیماری مزمن دیگری نیاز به درمان دارد
...: دکتر مجید محمدشاهی، عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در خصوص چاقی، علل و عوارض آن گفت: چاقی یک بیماری مزمن است و مثل هر بیماری مزمن دیگری نیاز به درمان دارد.چاقی و افزایش وزن امروزه به عنوان یکی از بزرگترین معضلات سلامتی گریبان گیر تعداد زیادی از افراد بشری شده است. هرچند در بسیاری موارد از شاخص توده بدنی (BMI) برای تعریف چاقی استفاده می شود ولی کاربرد BMI ...
سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
کار اغلب آنها درخصوص رژیم غذایی خود مرتکب اشتباهات معمول می شوند و اثرات معکوسی در درازمدت بر روی آنها می گذارد. با این حال سریعترین رژیم غذایی مستلزم توازن مواد مغذی موجود در بخش موردنظر و حفظ تعادل کالری در سطح استاندارد است. حقایقی در مورد سریعترین رژیم غذایی جهان مضرترین غذاها شامل کربوهیدرات ها در اشکال ساده هستند. شما اگر مصرف کربوهیدرات ها را کم کنید به طور خودکار وزنتان ...
این خوردنی ها پوست تان را نابود می کند
اید و هم شیر آکنه ساز را میل کرده اید. پس انتظار داشتن پوستی صاف را هم نباید داشته باشید. این لقمه را امتحان کنید : ماست میوه ای اگر در خانه تهیه شود و میزان شکری که به آن اضافه می شود کم باشد، می تواند جایگزین مناسبی برای این دسر باشد. شما با مصرف ماست میوه ای، هم مقدار مصرف لبنیاتتان را دریافت کرده اید و هم از ماست که شانس کمی به آکنه ها برای بروز می دهد استفاده کرده اید؛ اما ...
بهترین شام شامل این غذاهاست
اتاقتان امکان پذیر نیست. گوارش خود باعث گرماسازی می شود و بیشتر آدم ها پس از خوردن غذا احساس می کنند گرمشان شده است. این در حالی است که خوردن غذاهای بسیار چرب، آن هم در حجم بالا بیشتر از دیگر خوراکی ها باعث افزایش دمای بدن می شود. بنابراین اگر ماکارونی یا برنجی که برای وعده شام مصرف می شود خیلی چرب باشد، باز هم معده به فعالیت شدید وادار خواهد شد و زمان زیادی برای کم کردن دمای آن مورد نیاز خواهد بود ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
، یک لیوان آب پرتقال میل کنید. سعی کنید با استفاده از جو دوسر، توت فرنگی، انواع مغزها مانند بادام و غیره برای خودتان یک صبحانه مغذی آماده کنید. به سالادهایتان مقداری لیموترش بزنید. تمام این کارها به شما کمک می کنند تا بهتر با مشکل کم خونی تان مقابله کنید. میوه هایی برای مقابله با کم خونی قبل از هر چیز باید بگوییم که میوه ها به تنهایی نمی توانند به طور کامل کمبود آهن را جبران ...
کوچولوی شما خوش غذاست!
بدغذایی او هم شدت پیدا کرد. هر وقت غذایی باب میلش نبود باید مدت ها با او دست و پنجه نرم می کردم تا راضی شود یک لقمه غذا بخورد. این مشکل من را خسته کرده بود زیرا گاهی اوقات به دنبالش راه می افتادم و از ترفندهای مختلفی استفاده می کردم تا وعده غذایی اش را کامل بخورد. در تصمیمات خود قاطع باشید با حذف غذاهای دوران شیرخواری، کودک با سفره خانواده آشنا می شود اما توجه داشته باشید که گاهی ...
آیا سالاد باعث ایجاد نفخ می شود؟
مصرف سالاد می تواند باعث ایجاد نفخ شود، به ویژه اگر به مصرف سبزیجات عادت ندارید. در بیشتر موارد زمانی که بدن به مصرف سبزیجات عادت کند، نفخ نیز از بین می رود. با این حال، اگر این شرایط ادامه یابد، ممکن است بخواهید از خوردن برخی سبزیجات سالاد خودداری کنید. نفخی که تنها یک بار اتفاق می افتد، به دلیل آلودگی سبزیجات است. این امر زمانی به وجود می آید که سبزیجات خام در سالاد مورد استفاده قرار بگیرند ...
تلاونگ برای همه
...> سفید تخم مرغ پاستوریزه سفیده تخم مرغ پاستوریزه تلاونگ محصولی 100درصد طبیعی و بدون هیچگونه مواد افزودنی، سرشار از پروتئین که به دلیل کمک در ساخت بافت های ماهیچه ای، مورد علاقه بسیاری از بدن سازان و ورزشکاران می باشد. خانم های خانه دار نیز می توانند در طبخ انواع غذا و یا پخت کیک های خوشمزه به راحتی از این محصول استفاده نمایند. روش مصرف نیز متفاوت است. هر لیوان حدودا ...
خواص شگفت انگیز جوانه گندم
به گزارش صبحانه ، جوانه گندم جزء آن دسته از مواد غذایی است که متاسفانه خانواده ها به میزان کافی از آن استفاده نمی کنند. این درحالی است که جوانه گندم سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامینA است. ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی، سرعت رشد کودکان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود. از سوی دیگر مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی ...
جوانانی که جای مانکن های پوشاک را می گیرند/مدل شدن به چه قیمتی؟+ تصاویر
و از طریق حفظ مرزهای این دو ماهیت، آداب و رسوم و سنن کشور و خانواده از بسیاری از آسیب های فرهنگی مصون می ماند. نهاد فرهنگی بهپوشی با استفاده از کارشناسان خود افراد بهپوش را با توجه به استعداد و کارایی های متناسب به شرکت ها و مؤسسات مورد نیاز معرفی می کند و با ساماندهی جنسیت افراد که در عضویت نهاد هستند نسبت به پوشش اسلامی- ایرانی خدمات خود را برای اقشار جامعه ارائه می دهد. بی شک پسران ...
هفت گام مهم سلامتی
...، کولون، سینه ، دهانه رحم، مری، معده، مثانه، لوزالمعده و تخمدان کمک می کند. از سوی دیگر گیاهان پر رنگ تر مانند بروکلی، کلم، هویچ، گوجه فرنگی و سبزیجات برگدار مواد مغذی بیشتری دارند. ***روزی پنج وعده غذا بخورید دانستن این که چه غذایی باید خورد ، چه زمانی باید غذا خورد و چه اندازه باید غذا خورد باعث می شود که سطح سوخت و ساز و انرژی بدن همواره ثابت بماند و به این ...
وبا؛ سوغات اتباع بیگانه
توسط دستفروشان ارائه می شود باید آلوده تلقی شده و از نوشیدن آن توسط افراد خودداری شود. چنانچه به آب سالم دسترسی وجود ندارد می بایست آب پیش از استفاده حتما جوشانده شود. اما تا حد امکان بهتر است اشخاص از آبهای بسته بندی شده و مطمئن مصرف کنند.دکتر مردانی عدم مصرف مواد غذایی آلوده بویژه خوراکی های فسادپذیر از قبیل ساندویچ، بستنی، فالوده، شیرینی های خامه ای و غیره را از جمله مواردی عنوان کرد که رعایت ...
راز تناسب اندام سیروان
با استفاده ابزاری، جنجال درست کنند. واقعیتش را بخواهید از رسانه های حوزه کاری ام، بسیار کم محبت دیده ام. اگر یک مطلب ناحق و نادرستی در مورد من نوشته شود، ندیدم هیچ خبرنگاری از من دفاع کند. در مورد موسیقی ترجیح می دهم در فضای مجازی یعنی فیس بوک و اینستاگرام حرف هایم را بزنم. سیروان ورزش را از کجا شروع کرد؟ وقتی دبستان می رفتم پدر و مادرم مرا به اسکی میبردند ولی هیچ وقت حرفه ای ...
مزایای دوران مجردی پیش از ازدواج
مشکلات برای سلامتی تان باشد، بلکه خیلی وقت ها برای از بین رفتن تناسب اندامتان هم مقصر است. چه بخاطر نشستن پای تلویزیون خوردن تنقلات چاق کننده باشد یا هر چیز دیگر، یک رابطه راحت و خوب به ندرت سلامت شما را به خطر می اندازد. این در حالی است که سلامت فیزیکی و احساسی شما با هم در ارتباط هستند. از این زمان برای تقویت جسمتان با مواد غذایی مفید و مغذی استفاده کنید و از اندورفینی که ورزش در بدنتان تولید می ...
غذاهایی که دشمن دیابت هستند
داشته و از ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی پیشگیری کنند. در ضمن این مواد منبع طبیعی استرول است که چربی خون را کاهش می دهد. جوی دو سر جوی دوسر حاوی فیبرهای حلالی است که در آب محلول بوده و یک خمیر را تشکیل می دهد. مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و مولکول های آمیدون غذا در یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و ...
7 گام مهم سلامتی که هر کسی باید بداند
بدن همواره ثابت بماند و به این ترتیب انسان در طول روز انرژی خود را حفظ می کند. مصرف روزی پنج وعده غذا باعث می شود که انسان بتواند وزن خود را کنترل کند، خونسرد بماند، تمرکز خود را حفظ کند و از خوردن تنقلات پرهیز کند. هر روز ورزش کنید ورزش روزانه نشانگرهای زیستی پیری را کاهش می دهد. همچنین انجام روزانه فعالیت های ورزشی موجب تقویت بینایی، عادی شدن فشار خون، تقویت عضلات، کاهش ...
کرفس، سلطان سبزی ها
استفاده می کنید، بهتر است آنها را کنار بگذارید؛ چند وعده غذا یا سالاد تهیه شده با کرفس را در برنامه بگنجانید تا آرامش تان بازگردد. برخی معتقدند تاثیر کرفس به مراتب از قرص های بی خوابی بیشتر است، البته مضرات مواد شیمیایی را هم به همراه ندارد. به علاوه کرفس باعث خوشبو شدن دهان می شود و عطر آن تا ساعت ها در کام شما باقی می ماند. آیا واقعا کرفس لاغر می کند؟ آب کرفس گرایش های شما به ...
سر بطری هایی که ویلچر شد! +عکس
و معمولا در همه جا پس از مصرف رها می شوند و باتوجه به رشد صنعت بسته بندی تنوع بیشتری را شامل می شوند، پیشنهاد گردآوری سر بطری به دلیل همین فراوانی و کم حجمی، مشارکت افراد بسیاری را ممکن می کرد. کار شما هم بعد خیرخواهانه داشت و هم بعد زیست محیطی، در این کار اولویت تان بیشتر کدام بخش ماجرا بود؟ زیست محیطی، اولویت اصلی من تبدیل امر تفکیک زباله به یک دغدغه عمومی بود و براین اساس ...
پانکراتیت، التهاب لوزالمعده چگونه درمان می شود؟
...، استراحت به حالت نشسته برروی صندلی توصیه می شود. با برطرف شدن علایم ، فعالیت های طبیعی خود را به تدریج از سر بگیرد. در پانکراتیت مزمن محدودیتی از نظر فعالیت وجود ندارد. رژیم غذایی : رژیم کم چربی به صورت وعده های کم حجم و متعدد توصیه می شود. مصرف الکل را به کلی قطع کنید. در این شرایط به پزشک خود مراجعه فرمایید : 1. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان دارای علایم پانکراتیت حاد باشید. 2. یرقان (زردی پوست و چشم ها) 3. تب 3/38 درجه سانتیگراد یا بالاتر 4. کاهش وزن مداوم 5. علایم کمبود کلسیم نظیر انقباضات عضلانی یا تشنج ...
حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (2)
دستورها استفاده کنید و در کنار اعضای خانواده طعم های جدیدی را امتحان کنید. مطلب مرتبط: حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (1) تخم مرغ بندیکت این صبحانه بسیار زیبا است و ظاهری همچون دسر و بستنی دارد. اما هیچ کدام از آنها نیست. بندیکت در واقع به تخم مرغ آب پز و ژامبون در میان دولایه نان برشته شده گفته می شود. • تعداد: 8 نفر • زمان تهیه: 25 ...