سایر خبرها
راه حلی برای لاغر شدن
... دکتر نورتون می گوید: اغلب قرص های رژیمی واقعاً کار نمی کنند. تنها قرصی که ما واقعاً اجازه استفاده آن را می دهیم، ارلیستات نامیده می شود که جذب چربی را در بدن متوقف می کند. اما اگر شما مقدار زیادی چربی بخورید و این قرص را هم مصرف کنید، به اسهال های وحشتناک دچار خواهید شد، بنابراین آنچه اتفاق می افتد این است که افرادی که غذاهای چرب می خورند، دیگر این قرص ها را مصرف نخواهند کرد و بنابراین اضافه ...
غذاهای ویژه استخوان!
سلامت استخوانها کمک میکنند. گردو و تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بادام زمینی و بادام حاوی پتاسیم هستند که مانع دفع کلسیم از طریق ادرار میشوند. مغزهای گیاهی همچنین حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند که نقش حمایتی در استحکام و ساخت استخوانها دارند. کاهش مصرف نمک نمک عامل مهمی در محروم کردن بدن از کلسیم است. هر قدر نمک بیشتری دریافت کنید کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع ...
15 نشانه کمبود ویتامین های بدن
می توانید از تخم مرغ نیز برای افزایش این ویتامین ها استفاده کنید. 5- جوش های قرمز کوچک در پشت، ران ها بازوها و گونه ها اگر متوجه شده اید برخی از قسمت های بدن تان مانند ران ها، بازوها، گونه ها و پشت تان دچار جوش های قرمز کوچکی می شود، احتمال دارد دچار کمبود ویتامین های A ،D و همچنین اسیدهای چرب شده اید. برای مقابله با این جوش های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات ...
چند راهکار ساده برای تقویت استخوان ها
می کنند. پتاسیم که به مقدار زیادی در محصولات کشاورزی وجود دارد، یکی از این ترکیبات است. برای اینکه تنوع مورد نیاز را فراهم کنید، چیزهایی که می خورید را تغییر دهید. از صبحانه شروع کنید. برای درست کردن املت برای صبحانه، اسفناج، فلفل و قارچ به آن اضافه می کنم. معمولا ناهار وعده غذایی اصلی است. مرغ یا ماهی در کنار سبزیجات غنی از مواد معدنی و لوبیا که منبع غنی از منیزیم است، انتخاب خوبی است. شام می ...
درمان طبیعی برای دیابت
. این درمان بیش از 2000 سال استفاده شده است.به مدت هفت روز، 6 قاشق چای خوری از روغن سیاه دانه استفاده کنید. آن را در سه زمان مختلف از روز استفاده کنید. سپس 2 قاشق چای خوری در صبح و 2 قاشق در شب به مدت 4 روز استفاده کنید. سپس، 2 قاشق چای خوری از روغن به مدت دو روز استفاده کنید. مقدار زیادی آب در صبح بنوشید و مالش روغن به سراسر بدن را به مدت 10 روز ادامه دهید. شما باید روغن را با آب میوه مخلوط کنید. اگر ...
کمبود 7 ماده مغذی مهم در تغذیه شما
از بینایی، ایمنی و رشد بافتها دارد. ویتامین دی: تقویت قلب و ذهن ویتامین دی در رشد استخوانها، عضلات و رشته های عصبی و نیز تقویت سیستم ایمنی مهم است. اگر چه بدن خود میتواند به کمک نور خورشید ویتامین دی تولید کند اما کارشناسان توصیه میکنند ویتامین دی را از منابع دیگر نیز دریافت کنیم. مواد غذایی معدودی به صورت طبیعی حاوی ویتامین دی هستند مانند ماهی های چرب مانند سالمون و ماکرل ...
مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی بهتر
غذایی مملو از مواد غذایی چرب و سرخ شده ، غذاهای فرایند شده و نیز محدود از میوه و سبزیجات می تواند منجر به کاهش گردش خون در سراسر بدن شود. در همین راستا مطالعه های اخیر نشان داده است که اختلال میل جنسی در میان مردان تحت رژیم غذایی مدیترانه ای (حاوی میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم مانند مغزها، روغن زیتون و ماهی) نسبتاً کمیاب است. ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه ای و بهبود روابط جنسی به طور ...
راه های بهتر غذا خوردن
و پاستا بسیار مناسب هستند البته افرادی که به سرطان مبتلا می شوند نباید مقدار زیادی فیبر بخورند و در این زمینه باید با پزشک خود مشورت کنند. داودی گفت: از گوشت های کم چرب یا بدون چربی مثل گوشت قرمز یا مرغ در حالی که چربی ندارد و بدون پوست است استفاده شد. این متخصص تغذیه در امور سرطان گفت: از محصولات لبنی کم چرب مانند شیر کم چرب استفاده شود همچنین ماست های کم چرب یا بدون چربی هم ...
چاقی یک بیماری مزمن است و مثل هر بیماری مزمن دیگری نیاز به درمان دارد
برای تعریف چاقی با محدودیت هایی روبه روست. چاقی در حقیقت به معنای داشتن ذخایر چربی بدنی بیش از حد نرمال است. چاقی و اضافه وزن نتیجه عدم تعادل بین دریافت و مصرف انرژی در طولانی مدت می باشد. وی اظهار داشت: دریافت زیاده از حد انرژی و بدغذایی، الگوهای غذایی خانوادگی نادرست، مصرف غذاهای پر کالری، اشتهای زیاد، آگاهی غلط از مقدار کالری غذاها، نخوردن صبحانه، تبلیغات غذایی نادرست، کم تحرکی و پشت ...
این خوردنی ها پوست تان را نابود می کند
تزریق شده به بدن او را هم میل می کنید و این ترکیبات با برهم زدن چرخه طبیعی بدن و نظم هورمونی شما، زمینه بروز آکنه و ملتهب شدن پوستتان را فراهم می کنند. این لقمه را امتحان کنید : سالاد جوانه و حبوبات، یک سالاد سبک نیست. با خوردن این معجون، حسابی سیر خواهید شد و آسیب های ناشی از خوردن مرغ سوخاری را هم به بدنتان وارد نخواهید کرد. کافی است لوبیا، عدس و نخود را خیس و بعد آب پز کرده و با کمی روغن زیتون و لیموی تازه مزه دار کنید. جوانه گندم موجود در این سالاد، هم به پوستتان طراوت می دهد و هم اجازه چروک شدن زودرس به آن را نمی دهد. ...
بهترین شام شامل این غذاهاست
اتاقتان امکان پذیر نیست. گوارش خود باعث گرماسازی می شود و بیشتر آدم ها پس از خوردن غذا احساس می کنند گرمشان شده است. این در حالی است که خوردن غذاهای بسیار چرب، آن هم در حجم بالا بیشتر از دیگر خوراکی ها باعث افزایش دمای بدن می شود. بنابراین اگر ماکارونی یا برنجی که برای وعده شام مصرف می شود خیلی چرب باشد، باز هم معده به فعالیت شدید وادار خواهد شد و زمان زیادی برای کم کردن دمای آن مورد نیاز خواهد بود ...
9 واقعیت تعجب آور در مورد معده
معده یکی از اندام های مهم بدن محسوب می شود؛ اما متخصصین معتقدند افراد اطلاعات بسیار کمی در مورد معده دارند. به همین دلیل یک سری باورهای غلط در مورد معده به وجود آمده است. این امر باعث می شود که نتوانیم مشکلات سطحی را از مشکلات جدی تشخیص دهیم. گاهی یک مشکل پیچیده، دشوار یا حتی ترسناک، در واقع مشکل ساده ای است. اگر بتوانید باورهای غلط و واقعیت ها را بشناسید، می توانید بسیاری از مشکلات معده را به ...
توصیه های نوروزی برای تغذیه کودکان
یا دلداری دادن کودکان از خوراکی های کم ارزش استفاده کنید. معده کودکان حجم کمی دارد و پر شدن آن با غذاهای کم ارزش باعث می شود اشتهای آنها به غذای اصلی کاسته شود و در نتیجه مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکنند. به عبارت ساده تر، می توان گفت شکم کودک شما ممکن است با دریافت هله هوله سیر شود، اما سلول های بدن کودک مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکرده و گرسنگی سلولی وجود خواهد داشت. از آنجا که رشد ...
بیش فعالی در کودکان و بزرگسالان
را سرزنش نکنید و از درخواست کمک اطرافیان دریغ نکنید. ولی این نکته را توجه داشته باشید کسی که مراقبت از کودک را پذیزفته است می بایست اطلاعات کافی در مورد ADHD داشته باشد. نکات تغذیه ای رژیم غذایی ویژه: رژیم غذایی کودکان بیش فعال باید فاقد مواد انرژی زا مانند قند یا مواد آلرژی زا مانند گندم، تخم مرغ و شیر باشد. همچنین مصرف رنگ های مصنوعی و مواد افزودنی در رژیم حذف گردد. تا کنون ...
باید ها ونباید های رژیم لاغری
مصرف کرده اند اما کربوهیدرات کمی در این برنامه غذایی گنجانده شده به وزن ایده آل خود دست یافته اند .متاسفانه چون در بسیاری از رژیم های غذایی کالری کمی محاسبه می شود افراد به خاطر گرسنگی رژیم غذایی را رها کرده و مجددا چاق شده اند - با توجه به اینکه برخی معتقدند مصرف حبوبات در تسریع لاغری کمک کننده است در این صورت حبوبات هم مانند نان و برنج حاوی کربوهیدرات است و برخی از میوه ها و غلات ...
عجیب اما واقعی
فکر می کنید کاری که انجام می دهید، سخت است؟ هیچ هیجانی برای شما ندارد و دچار افسردگی شده اید؟ به دنبال یک کار عجیب و پرهیجان می گردید؟ در این مطلب 10شغل عجیب دنیا را با هم مرور می کنیم. تعدادی از آنها سخت هستند، تعدادی خطرناک و تعداد دیگری خنده دار و البته عجیب هستند. اگر دوست دارید شغل پرهیجان تری در زندگی داشته باشید، می توانید از این راهنما استفاده کنید. تستر غذای حیوانات خانگی بله ...
نقش تغذیه در بیماری پرفشاری خون
مؤثر باشد. مصرف میوه و سبزیجات تازه میوه و سبزیجات تازه علاوه برداشتن مقادیر زیادی ویتامین (مانند ویتامین ث و ...) و املاح دارای فیبر نیز هستند که در پیشگیری و کنترل بیماری فشارخون بالا و عوارض ناشی از آن نقش بسیار مهمی را ایفا می کنند. مصرف اسید چرب امگا سه از طریق مواد غذایی دانه های روغنی (مانند آجیل خام و...)، سویا، ماهی و سایر فرآورده های دریایی منابع خوب از ...
راز تناسب اندام سیروان
اضافه وزن نداری؟ نه. یک مقدار خیلی کم شکم دارم ولی دو سه کیلو، باید عضله اضافه کنم. تمرینات فیتنس در اجراهای هنری ات تاثیری می گذارد؟ خب وقتی بدن ات سرحال باشد، راحت تر و انرژیک تر برنامه ات را اجرا میکنی. شده که در اجرا دچار استرس شوی؟ بله و این تمرینات بدنسازی در کنترل استرس ام خیلی موثر بوده. وقتی دچار استرس میشوی، پرخوری هم ...
غذاهایی که دشمن دیابت هستند
مرغ را به خاطر چربی بالایی که دارد نخورید. تخم مرغ مطمئن باشید خوردن یک یا دو عدد تخم مرغ در روز کلسترول خونتان را بالا نمی برد و در عوض ساعت ها شما را سیر نگه می دارد. ماهی یکی از دلایل فوت مبتلایان به دیابت ابتلا به ناراحتی های قلبی – عروقی است. مصرف یک یا دو بار ماهی در هفته می تواند این احتمال را حداقل 40 درصد کاهش دهد. از سوی دیگر اسیدهای چرب موجود در ماهی ...
کرفس، سلطان سبزی ها
مواد قندی را کنترل می کند و میل تان را به شیرینی جات کاهش می دهد، به همین خاطر پس از مدت زمانی متوجه می شوید که دیگر مثل سابق شیرینی و غذاهای چرب و سنگین میل نمی کنید و همین موضوع باعث لاغر شدن شما می شود. کافی است با حذف نوشابه از برنامه غذایی تان، آب کرفس را با غذای تان همراه کنید؛ علاوه بر بهره مندی از دیگر خواص این گیاه مفید پس از مدتی متوجه کاهش وزن تان هم خواهید شد. این سبزی کالری ...