هزاران خاصیت عدس برای سلامتی - خبرگزاری صدا و سیما
سایر منابع:
سایر خبرها
21 نشانه و دلیل دل درد هشدار دهنده
چه بیماری یا مشکلی می دهد؟ بیشتر بخوانید: اگر دچار ناراحتی های معده ، مانند نفخ، گازمعده ، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید ، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگانهای همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و بهبود ...
لاغری/ کاهش وزن با یونجه و اثرات مثبت آن در بدن
را پاک می کنند و مواد سمی مضر بدن را از بین می ببرند و به کاهش وزن کمک می کنند. یونجه دارای خاصیت سم زدایی بدن است. تجمع مواد سمی در بدن اثرات منفی بر سلامت و زیبایی، عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری دارد. خوردن یونجه به صورت منظم سبب سم زدایی و سلامت بدن می شود. با مصرف یونجه، بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش رفع می شود. یونجه سرشار است از فیبر است ...
با این مواد غذایی افسردگی خود را راحت درمان کنید!
برای درمان افسردگی چه بخوریم و چه نخوریم؟ 1. سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند: غذاهایی مغذی که با التهاب مبارزه می کنند 2. گردو: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که خلق وخو را بهبود می بخشد 3. آووکادو: اسید اولئیک موجود در آووکادو به مغز قدرت می دهد 4. انواع توت: پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که سلول های شما را ترمیم می کنند 5. قارچ: ابزارهای مفیدی برای کاهش قند خون 6. پیاز: با سرطان مبارزه می ...
خواص تخمه آفتابگردان و فواید سلامت و زیبایی باورنکردنی آن
برد و از حمله ی قلبی جلوگیری می کند و فولات که یکی از مواد غذایی مفید برای قلب می باشد.علاوه بر این مصرف تخمه آفتابگردان باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا شده و از بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی پیشگیری می کند. دیابت و قند خون: تحقیقات نشان داده که مصرف تخمه آفتابگردان میزان هیپرگلیسمی را کاهش داده و باعث کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت می شود. یبوست: تخمه آفتابگردان ...
دلایل احساس خستگی بعد خوردن غذا + راهکارها
غذا خوردن باعث می شود سطح قند خونتان بالا برود که می تواند منجر به افت انرژی شود. بعد از اینکه غذا می خورید، انسولین قند را وارد جریان خونتان می کند. بنابراین بعد از غذا سطح قند خونتان بالا می رود. انسولین وارد خون می شود تا قند را از خون بگیرد و برای انرژی به سلول ها برساند. اگر انسولین کافی نداشته باشید یا اگر قند خونتان بالا برود، احساس خستگی خواهید کرد. آیا غذایی که می خورید هم ...
ناشتا هندوانه نخورید
لیکوپن دارد که موجب از بین بردن رادیکال های آزاد و مضر می شود و اینچنین از سکته قلبی و ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می کند. نکاتی در مورد زمان و خوردن هندوانه افرادی که خون غلیظ دارند برای رقیق شدن خونشان باید بیشتر هندوانه مصرف کنند. افرادی که بدنی لاغر، خشک و گرم دارند بهتر است هندوانه بخورند زیرا مصرف این میوه ضعف آن ها را برطرف می سازد. بلافاصله بعد از غذا هندوانه مصرف نکنید زیرا اختلال در هضم ایجاد می کند. مصرف هندوانه به صورت ناشتا هنگام تشنگی در هوای گرم به بدن ضرر می رساند. منبع:نمناک انتهای پیام/ ...
این افراد هرگز زردچوبه نخورند!
. گرچه این ادویه بسیار مفید است، ولی مصرف آن برای برخی افراد توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری سلیاک جزو این دسته هستند، سلیاک نوعی اختلال خود ایمنی ژنتیکی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرز های روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرز های جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ویتامین های مورد ...
فواید باور نکردنی حذف نان سفید از رژیم غذایی
های جایگزین مناسبی برای نان های سفید هستند. نان های سفید سریعا هضم می شوند و درنتیجه می توانند نوسانات سریعی را در سطح قند خون به وجود بیاورند که با افزایش ناگهانی و سقوط سریع قند خون همراه هستند. بنابراین، کنار گذاشتن نان های سفید از رژیم غذایی، فضای مناسبی را برای استفاده از نان های کامل سرشار از فیبر و دارای شاخص گلایسمیک پایین باز می کند. استفاده دوره ای از همه انواع نان های سبوس ...
5 خاصیت شگفت انگیز خربزه
عملکرد سیستم ایمنی و بهبود خون رسانی در بدن کمک کند. اگر می خواهید در فصل تابستان دچار ضعف ایمنی ناشی از گرما نشوید، توصیه می کنیم که خربزه را در میان وعده عصرگاهی روزانه تان قرار دهید. 4. کمک به تنظیم کلسترول خون خربزه دارای کالری پایین و فیبر غذایی بسیار بالایی است. مصرف روزانه خربزه می تواند از طریق کاهش سطح LDL خون به پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون کمک کند و راهی برای ...
کرفس و خواص شگفت انگیز آن
. یکی از خواص کرفس خاصیت ادرارآوری آن می باشد که می تواند سموم، مواد زائد و آلودگی ها را از بدن شما دفع کند. خواص کرفس برای کاهش وزن کرفس در لیست مهم ترین مواد غذایی برای کاهش وزن قرار دارد، زیرا کالری کمی دارد. مصرف منظم کرفس، می تواند مواد معدنی ضروری، ویتامین ها و مواد مغذی حیاتی را تأمین کند. به علاوه کرفس یک چربی سوز عالی است و متابولیسم چربی را تقویت می کند و سرشار از ...
B1، ویتامین ضد گزگز دست و پا
...، چون کاهو - هویج - اسفناج - کلم، گل کلم، پرتقال، انواع خربزه مخصوصا گرمک، سیب زمینی، مارچوبه و کلم هم سرشار از این ویتامین هستند. از دیگر مواد غذایی سرشار از ویتامین B 1 می توان به حبوبات بویژه عدس و لوبیا، تخم مرغ و شیر اشاره نمود. از آن جا که ویتامین ب 1 محلول در آب است بنابراین پخت و پز مواد حاوی این ویتامین باعث کاهش ارزش غذایی آن ها میشود، دانستن این نکته مفید است، برنج ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
موقعی خواهد بود که با چند بار جویدن آن را می بلعید. میوه ها بی شک جزء مواد غذایی به حساب می آیند که تأثیر بسیاری در سیری دارند، اما سیب در این میان استثناست. با این حال کافی است بدانید که هرگز نباید سیب را به تنهایی مصرف کنید. چراکه برای هضم سیب بدن باید قند بسوزاند و در نتیجه خیلی سریع احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین سیب را بهتر است همراه مواد پرپروتئین مثل آجیل یا مواد دیگر ...
خواص و مضرات لیمو ترش برای سلامتی و تناسب اندام
زیادی تاثیر کاروتنوئیدها را در جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان پوست توسط مهار چرخه سلولی و آپوپتوز سلول اثبات می کنند. همچنین با ذخیره شدن در پوست به عنوان یک خط دفاعی در برابر اثرات مخرب پرتو فرابنفش از آن دفاع کرده و مانع از ایجاد خطوط و لک و پیس می شود. پتاسیم از خواص لیمو ترش کاهش سطح پتاسیم در بدن باعث افزایش فشار خون شده و خطر ابتلا به انواع سکته ها را افزایش می دهد. کمبود ...
منابع غذایی آهن برای گیاه خواران
تنها در گوشت و جگر و فراورده های دامی یافت نمی شود بلکه برخی مواد غذایی گیاهی سرشار از آهن هستند و گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند، می توانند آهن مورد نیاز بدن خود را از این مواد غذایی تامین نمایند. در این بخش از نمناک منابع خوراکی گیاهی و سبزیجات غنی از آهن را معرفی می نماییم. - لبو لبو یکی از منابع گیاهی سرشار از آهن است که در هر 100 گرم حدود 1.8 میلی گرم آهن وجود دارد. مصرف ...
اشتباهات رایج و خطرناک پس از خوردن غذا
به گزارش روزپلاس؛ بخش مهمی از نکات سلامت بدن، مربوط به رعایت باید نبایدهای قبل و بعد از خوردن غذا می شود که بارها ازابعاد مختلف در بخش بهداشت و سلامت به آنها پرداخته و برایتان شفاف سازی کرده ایم. در ادامه همان مطالب، در این بخش چند اشتباه رایج و البته بسیار پرتکرار را خواهیم گفت که انجام آنها پس از خوردن غذا، سلامت شما را به خطر می اندازد. میوه می خورید به گفته متخصصان تغذیه ...
با این 5 کار بدون آن که بدانید بدن تان را خراب می کنید
نشستن و بی تحرک بودن یک سبک زندگی بی تحرک برای سلامتی شما وحشتناک است حتی اگر به طور منظم ورزش کنید. پژوهش ها نشان می دهند نشستن بیش از حد با بیماری های جدی مانند بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. هرچه بیش تر بنشینید عضلات بزرگ شما از گلوکز منبع اصلی انرژی بدن بیش تر استفاده می کنند. نشستن بدون وقفه می تواند باعث افزایش سطح قند خون و افزایش باعث ترشح انسولین شود هورمونی که قند خون را تنظیم ...
آشنایی با انواع گیاهان دارویی و خواص آن ها برای سلامتی
ایزولوسین است که می تواند عملکرد هورمون انسولین را بهبود بخشد. بسیاری از مطالعات انسانی نشان داده است که حداقل 1 گرم عصاره شنبلیله در روز می تواند سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش دهد. 19. مریم گلی : کاهش خطر ابتلا به آلزایمر تحقیقات نشان می دهد که مریم گلی می تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را از بین ببرد. بیماری ...
انجام این آزمایش ها ضروری است!
دیابت را تحت تأثیر قرار می دهد. برای افرادی که دیابت ندارند، سطح قند خون طبیعی عبارتند از: بین 4.0 تا 5.4 میلی مول در لیتر (72 تا 99 میلی گرم در دسی لیتر) هنگام ناشتا و تا 7.8 میلی مول در لیتر (140 میلی گرم در دسی لیتر) دو ساعت پس از غذا خوردن. سطح بالای گلوکز خون هنگام ناشتا یا بعد از غذا نشان می دهد که بدن شما نمی تواند قند خون را کنترل کند و ممکن است دیابت داشته باشید. قبل از اینکه به سطح ...
آرامش اعصاب و روان با مصرف کردن 10 غذای بسیار موثر
کمک کنند. مغزها و دانه های روغنی مغزها سرشار از منیزیم هستند. زمانی که بدن ما با کمبود منیزیم مواجه باشد سطح انرژی نیز کاهش می یابد. بادام، فندق و دانه ها و مغزهای دیگر ما را از دام خستگی و افسردگی به ویژه افسردگی های فصلی می رهاند. علاوه بر این، دانه ها و مغزها منبع خوب ویتامین B1، B3، B6، B9 و B12 و مواد معدنی می باشند. اسفناج این سبزی مفید سرشار از ...
درمان فشارخون و تصفیه خون با یک راهکار سریع
.... یوسفیان با اشاره به اینکه مصرف یک فنجان آلبالو قبل از غذا، برای درمان بیماری قند مؤثر است، تصریح کرد: همچنین از آلبالو برای ماسک زیبایی، درمان سوء هاضمه و تصلب شرائین نیز استفاده می شود و اگر یک ساعت بعد از غذای اصلی خورده شود، صفرا بر، ضد کلسترول و درمان کننده نقرس است. در صورتی که افراد بعد از مصرف آلبالو، یک فنجان آب گرم و سپس بعد از چند دقیقه آلبالو میل نکنند، این میوه به درمان ...
برخی سبزیجات، پخته آنها مغذی تر است
مطالب مرتبط عبور واکسیناسیون از مرز 100 میلیون دُز/ شناسایی6 هزار و 251 بیمار جدید مبتلا به کووید19 مطالب مرتبط عبور واکسیناسیون از مرز 100 میلیون دُز/ شناسایی6 هزار و 251 بیمار جدید مبتلا به کووید19 ...
تضعیف کننده های سیستم ایمنی بدن
بیشتر بیماری ها و مشکلاتی که در بدن ما اتفاق می افتد را سیستم هوشمند یا همان سیستم دفاعی بدن خودبه خود درمان می شوند و در بسیاری از موارد پزشکان برای درمان بیماران از این سیستم هوشمند کمک می گیرند؛ بنابراین برای پیشگیری از بیماری لازم است که از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن پیشگیری کنیم و بدانیم که چه عواملی موجب تضعیف شدن طبیعت بدن می شوند. تغذیه ناسالم تغذیه ناسالم یا نامناسب در ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن و ابتلا به بیماری نقش زیادی دارد. ...
صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
.... این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگور های مختلف نقش مهمی در بهبود “دفاع آنتی اکسیدانی” ما دارد و ...
3 ماده مفید برای مهار سرطان – خبر نیوز
... فیتوکمیکال ها همچنین فرآیندهایی را که محرکِ تولید سلول های سرطانی در بدن هستند، مختل می کنند. در عین حال رژیم های غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند که نشان داده شده مصرف آن، خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. سه نمونه از مفیدترین مواد شیمیایی موجود در منابع خوراکی گیاهی که در پیشگیری از سرطان نقش دارند، عبارتند از : آنتی اکسیدان ...
لوبیا سبز چه خاصیتی دارد؟
. فیبرهای رژیمی دارای فواید سلامتی زیادی هستند. به افرادی که از بیماری گوارشی رنج می برند فیبر تجویز می شود. محتوای فیبر در لوبیا سبز به جلوگیری و درمان یبوست، هموروئید و دیورتیکولوزیس کمک می کند. محتوای فیبر بالا در لوبیاسبز به حفظ سطح کلسترول و قند در بدن نیز کمک می کند. 5.فولات ها لوبیا سبزها همچنین منبع خوبی از فولات ها هستند، که برای تقسیم سلولی و سنتز DNA مفید هستند ...
خوراکی های پروتئین بالا، عضله بساز!
.... علاوه بر این، ذرت مقادیر زیادی فیبر و مواد معدنی از جمله کلسیم را دارا است. 4- ماهی سالمون ماهی سالمون، یک ماهی چرب در نظر گرفته می شود، به این معنی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. ماهی سالمون همچنین منبع عالی پروتئین به شمار می رود و می تواند به فرد کمک کند در وعده های غذایی احساس سیری بیشتری داشته باشد. ماهی سالمون همچنین منبع عالی پروتئین به شمار می رود و می ...
کالری منفی چیست و چگونه لاغرتان می کند؟
منفی مواد خوراکی که کالری منفی دارند مزایایی دارند که عبارتند از: • باعث کاهش وزن می شوند • کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی • افزایش هضم و کاهش یبوست • کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک • برای کسانی که متابولیک پایینی دارند ، مصرف این مواد غذایی باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن می شود. • کاهش خطر ابتلا به دیابت • در درمان و پیشگیری از انواع سرطان ها بسیار موثر هستند . • همچنین سبب بهبود خلق و خو می شوند. منبع: بیتوته ...
8 خاصیت گیلاس برای سلامتی که شاید ندانید
بیماری قلبی جلوگیری کند. به دلیل آن که گیلاس سرشار از پتاسیم است می تواند فشار خون بالا را نیز بهبود بخشد. به علاوه، گیلاس یکی از مواد غذایی ای است که می تواند کلسترول شما را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهند که مواد غذایی سرشار از آنتوسیانین (یک آنتی اکسیدان قوی موجود در میوه های رنگارنگ) باعث افزایش کلسترول خوب یا HDL و کاهش کلسترول بد یا LDL می شود. 4-ممکن است سرطان را دفع کند ...
واردات سیاه دانه ممنوع شد/ کاربردهای سیاهدانه
توریسم آنلاین : مجری طرح گیاهان دارویی وزارت جهاد کشاورزی از ممنوعیت واردات گیاه سیاه دانه با دستیابی به خودکفایی در تولید این محصول در کشور خبر داد و گفت: با تولید 30 هزار تن سیاه دانه، از واردات این محصول بی نیاز شده ایم.
این مواد غذایی را هر روز بخورید
تبدیل می شود. از مصرف غذاهایی که دارای چربی های اضافه، شکر و کربوهیدرات می باشند باید پرهیز کنید و برای کنترل نوسان قند خون سراغ این خوراکی ها نروید. این کار به شما امکان می دهد که همیشه قند خون ثابتی داشته باشید و انرژی شما هم ثابت بماند. وعده های غذایی کم و مکرر هم باعث حفظ سطح انرژی بدن می شود و خوردن صبحانه سالم باعث تقویت بدن در طول روز می شود. استرس کمتر تغذیه ...