راهکارهای طبیعی برای تقویت قلب - رکنا
سایر خبرها
فواید دوچرخه سواری در سلامت جسم چیست؟
الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: برای تناسب اندام و سلامتی باید از نظر بدنی فعال باشید؛ فعالیت بدنی منظم می تواند از شما در برابر بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های روانی، دیابت و آرتریت محافظت کند، دوچرخه سواری منظم یکی از بهترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با سبک زندگی بی تحرک است. کارشناس حوزه ورزش تصریح کرد: دوچرخه ...
فواید رابطه جنسی در زندگی زناشویی برای جسم و روان
دیگر مواد شیمیایی مفیدی که در طول رابطه ترشح می شوند، جلوی هوس ناخنک زدن به غذا را می گیرند. بنابراین اگرچه سکس جایگزین ورزش روزانه نیست، بیشتر از نشستن بی تحرک کالری می سوزاند. یکی دیگر از فواید سکس برای بدن کاهش فشارخون سیستولیک است. فشارخون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد، در حالی که یکی از فواید رابطه جنسی بازشدن عروق خونی و فرستادن اکسیژن و مواد مغذی به سراسر ...
خوراکی خوشمزه برای کاهش فشارخون
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، مدیکال نیوز نوشت: تحقیقات نشان داده است که فلاوانول های موجود در کاکائو می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است. عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار ...
کاکائو در کاهش فشارخون موثر است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است. عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک کنند. قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد آن را ...
راهنمای جامع آزمایش چربی خون
اندازه گیری می کنند. سطوح بالا می تواند شانس شما را برای حمله قلبی یا سکته مغزی افزایش دهد. این امر به ویژه زمانی صادق است که سطح کلسترول خوب شما پایین باشد، که لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) نامیده می شود. سطوح بالای تری گلیسیرید نیز احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که همه افراد بالای 20 سال آزمایش کلسترول را انجام دهند تا بدانید سطح شما چقدر است و ...
گوشت قرمز چطور بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟
...: تفکر سنتی می گوید که خطرات مصرف بیش از حد گوشت قرمز برای سیستم قلبی عروقی، ناشی از سطوح بالای چربی های اشباع شده در گوشت است که سطح کلسترول بد خون را افزایش می دهد. به گزارش خرداد به نقل از هلث لاین ؛ اما اکنون، یک مطالعه جدید گزارش می دهد که مواد شیمیایی که بدن شما برای هضم گوشت قرمز تولید می کند، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش دهد. مطالعه ...
چرا رژیم کتوژنیک برای شما خوب است؟
دارید تمام می شود و وزن کم خواهید کرد. اگر می خواهید ماهیچه های خود را تقویت کنید و همچنین از شر چربی خلاص شوید، این رژیم را با ورزش ترکیب کنید. افزایش سطح کتون ها در بدن باعث کاهش قند خون می شود که برای مقاومت به انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مفید است. اگر پزشک به شما گفته است که مبتلا به پیش دیابت یا سندرم متابولیک هستید، رژیم کتو را در نظر بگیرید. ...
9 فایده شنا برای سلامتی
نشان می دهد که ورزش منظم، از جمله شنا، ممکن است طول عمر شما را افزایش دهد. بر اساس گزارشی که در سال 2017 توسط Swim England انجام شد، شناگران در مقایسه با افرادی که شنا نمی کنند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و 41 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته قرار داشتند. 2. شنا می تواند به لاغری شما کمک کند شنا یک تمرین برای کل بدن است.شنا همه بدن را درگیر می کند ...
8 خوراکی موثر برای پایین آوردن سریع قند خون
بیشتری هم برای کاهش یا کنترل قند خون بالا وجود دارند که شامل: تأمین آب مورد نیاز بدن با نوشیدن مقدار زیادی از مایعات شفاف ورزش منظم خوردن وعده های غذایی کوچک صرف نظر نکردن از خوردن غذا مدیریت یا کاهش استرس حفظ وزن مناسب بدن و یا کاهش وزن در صورت نیاز کسانی که مبتلا به دیابت هستند برای کنترل قند خون خود نیاز به دستگاه قند خون خانگی دارند و می بایست قند خون خود را به طور مرتب ...
خواص عرق شاتره و کاسنی و تاثیر آن بر کبد چرب
مواد معدنی به وجود می آید. یکی از راه های جلوگیری از بروز گرفتگی عضلات، مصرف مایعات است. از خواص عرق شاتره در طب سنتی، می توان به تأمین آب مورد نیاز بدن اشاره کرد و این خاصیت سبب پیشگیری از ایجاد گرفتگی عضلانی می شود. عرق شاتره خواص ضد اسپاسم دارد. درمان تپش قلب بالا با عرق شاتره تپش قلب می تواند به صورت لرزیدن و کوبیدن قلب در قفسه سینه احساس شود. ضربان غیرمعمولی قلب، یا احساس تپش آن در ...
آشنایی با خطرات یک شغل 24 ساعته بدون مرخصی!
، زمانی را برای ورزش، پیاده روی یا حتی مدیتیشن اختصاص دهید. این گام های به ظاهر کوچک نه تنها به کاهش استرس شما کمک می کند بلکه بهره وری شما را در بلندمدت افزایش می دهد و با انجام این کارها احساس مفید بودن خواهید کرد. برای انجام کارهای خانه حدومرز قائل شوید و برخی از مسئولیت ها مثل خرید و شستن ظرف ها را با اعضای خانواده تقسیم کنید. به گزارش ایرنا؛ لزومی ندارد برای اینکه همه کارها را در یک روز تمام کنید، به خودتان فشار وارد کنید. برای انجام کارهای خانه برنامه ریزی کنید و در هفته یک روز را به طور کامل به خودتان استراحت دهید. ...
زنان چاق این غذاها را بیشتر بخورند!
بدن اضافه، دریافت مقادیر زیاد کالری و کم تحرکی هنوز به طور دقیق مشخص نیست، با این وجود هیچ شبهه ای در مورد اینکه این عوامل می توانند منجر به افزایش احتمال ابتلا به انواع زیادی از سرطان شوند، وجود ندارد. زنان یائسه با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن و کلسترول بالا، فشار خون بالا یا هر دو افزایش می یابد. از آنجایی که بدن به طور طبیعی اسیدهای چرب غیراشباع ...
روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
شناختی مرتبط است. رژیم های غذایی سرشار از کاروتنوئید با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند بیماری قلبی، سرطان ریه و دیابت مرتبط است. ویتامین A برای سلامت چشم و جلوگیری از دژنراسیون ماکولا ضروری است همانطور که در بالا ذکر شد، ویتامین A برای بینایی و سلامت چشم ضروری است. مصرف کافی ویتامین A در رژیم غذایی به محافظت در برابر برخی بیماری های چشمی مانند دژنراسیون ...
با بیماری خطرناک مانکن ها آشنا شوید!
مانند کاهش وزن شدید، ظاهری بیش از اندازه لاغر، تعداد غیرطبیعی پلاکت های خون، بی خوابی، آبی یا کبود شدن انگشتان، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین، کمبود آب بدن فرسایش دندان ها یا پینه بستن بند انگشتان که از اثرات استفراغ است رنج می برند. علت ابتلا به آنورکسیا چیست؟ علل قطعی ابتلا به آنورکسیا هنوز مشخص نیست. با این حال برخی محققان بر این باور هستند که این اختلال می تواند ترکیبی از ...
این ورزش 2 دقیقه ای شما را از دیابت در امان نگه می دارد
نتایج مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی حاکی از آن است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا؛ در حالیکه پیاده روی های طولانی مدت به دلیل مشغله کاری و زندگی ممکن است برای تمام افراد میسر نباشد. اما نتایج مطالعات جدید نشان داده است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند تاثیر مثبتی بر کنترل سطح قند خون داشته ...
یک راه کم خطر برای کاهش وزن – خبر نیوز
از بیماری های قلبی عروقی دارد و حتی میزان نسبتا کم فعالیت بدن اگر به صورت منظم و به مدت طولانی انجام شود، سودمند خواهد بود . فعالیت بدنی روزانه می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. این عمل، میزان کلسترول خوب شما را بالا می برد، سطح کلسترول بد و تری گلیسرید را کاهش می دهد و فشار خون را کم می کند، همچنین کارایی عضله قلب را بهبود می بخشد و در کنترل وزن به شما کمک می کند و در عین حال ...
پیاده روی صبحگاهی و فواید آن
کاهش سطح قند خون شما نیز کمک کند. راه رفتن منظم به خصوص در ساعات صبح به افزایش طول عمر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان هم یاری می رساند. تقویت عضلات پیاده روی می تواند تا اندازه زیادی به تقویت عضلات پا کمک کند. برای مشاهده بهترین نتیجه، با سرعت متوسط تا تند راه بروید. سعی کنید روال خود را تغییر دهید، از پله ها بالا بروید، روی سطوح ...
فواید راه رفتن با پای برهنه | مزیت ها و خطر پا برهنه راه رفتن برای سلامتی بدن
یاد بیاوریم. در این جا، ما در مورد مزایای راه رفتن با پای برهنه نوشته ایم. به خواندن ادامه دهید. راه رفتن با پای برهنه روی زمین، تماس شما است با بدن. این کار الکترون های زمین را به بدن شما منتقل می کند و اثرات درمانی زیادی به وجود می آورد. این ها شامل کاهش التهاب، استرس، درد و بهبود خلق و خو و خواب است. گراندینگ (نام دیگری برای تماس مستقیم پوست با سطح زمین) برای ایجاد تفاوت ...
چند خط سلامتی
...> / بادمجان را سرخ نکنید ! ️خوردن بادمجان به صورت خام و پخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس، کنترل دیابت و تندرستی قلب می شود. اما سرخ کرده آن به دلیل جذب بالای چربی ممکن است موجب آسیب جدی به قلب شود. / یک ساعت طناب زدن، 1000 کالری می سوزاند و موجب: ️تقویت ماهیچه های شکم، ️بهبود ضربان قلب و فشارخون ، ️انعطاف پذیری بدن، ️تقویت ماهیچه های سرشانه و تقویت مفاصل می شود. ...
راه های درمان آریتمی قلبی چیست؟
قلبی مادرزادی، فشار خون بالا یا نارسایی قلبی.این متخصص قلب و عروق بیان کرد: محرک ها، شرایط و عوامل مختلفی ممکن است خطر ابتلا به آریتمی قلبی را در افراد افزایش دهند که عبارتند از مصرف کافئین، تنباکو و الکل، انجام ورزش، داشتن فشار خون بالا (فشار خون بالا)، اضطراب و ابتلا به بیماری های قلبی ...
علائمی که ممکن است نشانه دیابت باشد
ورزش منظم نیز اهمیت دارد. 150 تا 300 دقیقه ورزش متوسط که در طی آن ضربان قلب کمی افزایش می یابد (مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری و ورزش در یک کلاس ورزشی) باعث پیشگیری از ابتلا به دیابت می شود. هم چنین، خواب کافی نیز مهم است. تعداد ساعات خواب هدف برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت در شب است. عوامل و علل زیادی در پیشرفت دیابت نوع 2 نقش دارند، اما رایج ترین راه های پیشگیری حفظ وزن سالم و تحرک بیش تر است. هدف آن است که دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته داشته باشید. خارش پوست از نشانه های شایع دیابت ...
8 روش کنترل بی اختیاری ادرار
...> احتمال بروز بی اختیاری استرس در زنان بیشتر از مردان است. حاملگی، زایمان، یائسگی و آناتومی طبیعی بدن زنان باعث این تفاوت می شود. با این حال، مردانی که مشکل غده ی پروستات دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بی اختیاری مبرم و سرریز قرار دارند. سن: با بالا رفتن سن، قدرت عضلات مثانه و مجرای ادرار کاهش می یابد. تغییر سن میزان ذخیره ی ادرار در مثانه را پایین می آورد و احتمال بی ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تیتر20- طبق تحقیقات کلی محققان بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در وهله اول سالم و قوی نگه داشتن آن است. هیچ راه میانبری برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود ندارد. سیستم ایمنی دارای بخش های متحرک متعددی است و با رعایت عوامل ثابت شده زیر می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد از جمله: به طور منظم ورزش کنید : ورزش به عنوان یک تقویت کننده عملکرد ایمنی بسیار موثر است که می تواند ...
راهکارهایی برای مقاوم شدن سیستم ایمنی زنان باردار در برابر کرونا
بارداری که به بیماری های زمینه ای از جمله دیابت، فشارخون، بیماری های قلبی و ... مبتلا هستند و یا دارای وزن بالا هستند نسبت به بقیه مادران بالا، بیشتر مستعد ابتلا با کرونا و سایر بیماری های عفونی قرار می گیرند. وی تاکید کرد: توصیه می شود زنان باردار با نوشیدن مایعات زیاد، ورزش منظم، استفاده از رژیم غذایی سالم و رعایت های پروتکل های بهداشتی سیستم ایمنی خود را تقویت کنند تا شانس ابتلا به ...
6 راه برای مقابله با استرس با استفاده از فناوری
روال جدی تری تبدیل کنید. همچنین می توانید هدبند Muse را امتحان کنید. Muse یک دستگاه مدیتیشن است که امواج مغزی، ضربان قلب و تنفس شما را پایش می کند. از این داده ها برای نظارت بر عملکرد شما استفاده می کند. سپس، نشانه های صوتی بلادرنگ را به عنوان بازخورد ارائه می دهد. آمادگی جسمانی برای کنترل استرس ضروری است. تمرین، ورزش یا هر نوع فعالیت بدنی باعث بهبود جریان خون در بدن می شود. همچنین ...
کاهش سرطان با اهدای خون
سلامتی و بهبود کیفیت زندگی دارد . شاید شما در حال اهدای خون هستید اما از تأثیر آن بر بدن مطمئن نیستید. یا شاید قبلاً این کار را انجام داده اید و کنجکاو هستید بدانید که اهدای منظم خون چه تاثیری روی شما خواهد داشت . در هر صورت ممکن است از برخی مزایا متعجب شوید. ما برای شناسایی برخی از بزرگترین مزایای اهدای خون با متخصصان بهداشت مشورت کردیم. فواید اهدای خون خون دادن می تواند ...