آیا ما همان چیزی هستیم که می خوریم؟ - فرادید
سایر خبرها
بهترین کنترل کننده های طبیعی اشتها
این مواد غذایی که به طور طبیعی اشتها را کنترل می کنند سرشار از مواد مغذی اند و ترکیبات سالم و ساده ای دارند که به بدنتان انرژی می دهند و با گرسنگی تان مقابله می کنند، در واقع خیلی بهتر از یک بسته چیپس! بادام تنها یک مشت بادام می تواند یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و منیزیم باشد که همگی به طور طبیعی اشتها را کنترل می کنند و قدرت پایدارتری به شما می دهند. بادام می توانند ...
دلیل ایجاد درد در بدن هنگام غذا خوردن چیست؟
در دهان تان دارید؛ حتما با پزشک مشورت کنید. از طرفی با رعایت بهداشت دهان و دندان می توانید از این بیماری پیشگیری کنید. درد شدید معده بعد از خوردن غذا: بیماری سلیاک درد شدید معده بعد از خوردن گلوتن می تواند از نشانه های بیماری سلیاک باشد؛ که در نتیجه این بیماری، روده کوچک آسیب دیده و بدن نمی تواند مواد غذایی را به درستی جذب کند. دل درد و اسهال بعد از خوردن غذا ...
پنج افسانه شگفت انگیز درباره اضطراب که از بین رفته اند
از یک موقعیت چالش برانگیز مفید است، اما انکار یا سرکوب اضطراب یک برنامه بلند مدت نیست و انجام آن می تواند منجر به پیامد هایی مانند سوء مصرف مواد مخدر، شرایط سلامت مزمن و روابط ناکارآمد و بیخوابی شود. اگر می خواهید احساس بهتری داشته باشید باید اضطراب خود را بپذیرید، احساسات خود را احساس کنید و سازوکار های مقابله با آن را بیاموزید. این موارد می توانند شامل تکنیک های کاهش اضطراب مانند ورزش باشند. تمرینات آرامش بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و رفتار درمان شناختی می توانند به شما کمک کنند تا ترس های خود را به چالش کشیده و راه های سالم تر و مثبت تری برای مقابله با آن پیدا کنید. ...
لیست مواد غذایی موجود در صبحانه مفید برای فعال شدن مغز
بدن سالم تری را به ما بدهد و حال می خواهیم در این بخش از تغذیه به بهترین مواد غذایی برای صبحانه اشاره کنیم. آکادمی های مربوط به تغذیه جهانی به شدت پیشنهاد می کنند که روز خود را با مصرف غلات کامل مثل جو شروع کنید تا قدرت مغز خود را بهینه سازی کنید ، زیرا این ماده گلوکز را افزایش می دهد که سوخت پایه برای بدن می باشد و از طرفی این ماده می تواند قند خون را در بلندمدت بالا نگه دارد و تا ساعت ...
عادات سمی که شما را سریع تر پیر می کنند
درست است که پیر شدن یک روند عادی است و برای همه انسان ها اتفاق می افتد. اما باید بدانیم که راه هایی هم هستند تا شما را از پیری زودرس نجات دهند. برخی از عادت های سمی در زندگی، می تواند این روند را صعودی کرده و زودتر از زمان مشخص شده سفیدی را به موهایتان، پوکی را به استخوانتان و چروک را به پوستتان بیاورد. رعایت و اصلاح عادات روزانه می تواند روند پیر شدن را نزولی کند و سبب افزایش طول عمر ...
غذای پرطرفداری که سلامتی تان را تهدید می کند
غذاهای کنسروی با استفاده از چه نوع ترکیباتی ماندگاری خود را طی این مدت طولانی حفظ می کنند؟ مواد و ترکیبات نگهدارنده و افزودنی که شامل رنگ های خوراکی و طعم دهنده های شیمیایی می شود با همین هدف یعنی افزایش زمان نگهداری و بهتر شدن طعم به مواد غذایی افزوده شده اند. رنگ و لعابی که گاهی برای پوشاندن طعم فاسد شده مواد غذایی نیز به کار برده می شود. اولویت باید با غذای سالم باشد سید ...
عواملی که نشان می دهد عمر کوتاهی دارید!
نشانه هایی که می گویند مرگ شما نزدیک است! طول عمر پدر و مادر شما کوتاه بوده است شغلتان را جدی نمی گیرید تمام روز را نشسته اید بار سنگین حمل می کنید مدرک دانشگاهی ندارید غذای مورد علاقه شما پاکتی یا بسته بندی است مطلقه یا بیوه اید نشانه هایی که می گویند مرگ شما نزدیک است! به گزارش اقتصاد آنلاین، با اینکه اندیشیدن در مورد مرگ شما را برای داشتن یک زندگی پربار تحریک می کند اما می تواند ...
با این ویتامین از ریزش مو راحت می شوید
. به همین دلیل، مهم است که پزشک برای شما قرص زینک مورد نیازتان را تجویز کند. به جز این، راه ی بهتری هم وجود دارد که شما زینک مورد نیاز بدن تان را از طریق رژیم غذایی تأمین کنید. این ماده ی معدنی مهم در گوشت، حبوبات، آجیل و دانه ها یافت می شود. مردان و زنان بزرگسال باید به ترتیب 11 و 8 میلی گرم روی در طول روز دریافت کنند تا به کمبود آن مبتلا نشوند. پروتئین (Protein) ...
این 5 ماده غذایی قاتل خواب شبانه هستند
طول خواب ما تاثیر منفی بگذارند و باعث بیداری های بیش تر در طول شب شوند. وقتی ما کم خواب هستیم سطح گرلین بدن مان افزایش می یابد. گرلین هورمون گرسنگی در بدن ما می باشد که اشتها را تحریک می کند. بنابراین، با بی خوابی مزمن، احتمالا فعالیت این هورمون را افزایش خواهید داد و بیش از اندازه غذا خواهید خورد. ...
با این کارها عمر خودتان را طولانی تر کنید
درصد کاهش دهید عمر طولانی تری خواهید داشت. چیزی که ما در مورد رژیم غذایی فراموش می کنیم این است که سلامتی فقط به چیزی که می خوریم مربوط نمی شود، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می شود. ما تا زمانی میتوانیم سالم بمانیم و از زندگی لذت ببریم که فقط یک بار در روز یا دو بار در هفته گرسنه بمانیم. وقتی کمتر غذا می خورید، مدارهای بقا یا ژن های طول عمر را فعال می کنید. می توانید دو بار ...
خواسته های جنسی ام را به همسرم بگویم؟ / چه رازهایی را باید گفت و چه رازهایی را نباید گفت؟
به گزارش رکنا، ما از سال های ابتدای زندگی مان، تجربیاتی از این دست را پشت سر گذاشته ایم و طبیعی است که در جریان زندگی، یاد گرفته باشیم که حرف ها و رازهایمان را باید در دل نگه داریم و حتی با نزدیک ترین آدم های زندگی مان هم آن ها را در میان نگذاریم. پنهان کردن رازها به نام حفظ حریم خصوصی ، موضوع پیچیده ای است. موضوعی که حتی روان شناسان و محققان هم حکم کلی و دقیقی را در مورد آن صادر نمی کنند. در ادامه این مطلب، ما درمورد رازهای مگوی زندگی مشترک با شما صحبت خواهیم کرد و خواهیم گفت که کدام رازها را بدون عذاب وجدان می توانید در دلتان نگه داری ...
جراحی کاهش وزن باعث کند شدن جذب دارو در بدن می شود
تحقیق همچنین به این نکته اشاره دارد که افرادی که برای عارضه چاقی تحت عمل جراحی قرار می گیرند، باید تا پایان عمر از مکمل های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید. مجریان این تحقیق در انتها به ذکر این نکته پرداخته اند که بعد از جراحی کاهش وزن، تغییرات زیادی در سبک زندگی ایجاد می شود و دکتر، داروساز و متخصص تغذیه می توانند به شما در سازگاری با این تغییرات کمک کنند. به گزارش سیناپرس، این یافته های علمی پژوهشی جالب در نشریه Australian Prescriber منتشر شده اند. ترجمه: محمدرضا دلفیه ...
توصیه هایی برای پیشگیری و بهبود علایم حساسیت فصلی
نوش زنجبیل را هر روز برای بهبود سریع تر و درمان آلرژی فصلی تان بنوشید. طرز تهیه دم نوش زنجبیل برای بهبود علائم آلرژی های فصلی: برای درست کردن دم نوش زنجبیل لازم است که یک قاشق غذا خوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب اضافه کرده و آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید. سپس آن را از صافی گذرانده و کمی عسل و آب لیمو ترش به آن اضافه کنید و به صورت گرم بنوشید. این کار گلوی شما را آرام کرده و علائم ...
تغییرهایی برای سلامتی
بیشتری داشته باشند. حتی ورزش با شدت متوسط هم اگر به طور منظم انجام شود، مفید است. سیگار کشیدن بیشتر مردم می دانند که سیگار و دخانیات خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد و از عوامل موثر بر سلامت قلب و عروق است اما تعداد کمی از مردم می دانند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری های عروق محیطی (بیماری در عروق خون رسانی به بازوها و پاها) را تا حد زیادی افزایش می دهد.سیگار کشیدن ضربان قلب را افزایش می دهد، رگ های اصلی را سفت می کند و می تواند بی نظمی در ریتم ضربان قلب ایجاد کند که همه این موارد باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. ...
قیمت پیاز سفید ارگانیک با کیفیت فوق العاده
ویتامینهایی در آن وجود دارد که بسیار زیاد سلامتی را تضمین می کند و می تواند از شما یک فرد سالم بسازد این ماده بسیار مفید می باشد علاوه بر مواردی که با آن اشاره کردیم برای افراد زیادی مهم است که مواد غذایی، سبزیجات و صیفی جات و هر چیزی که استفاده می کنند. کالری پایینی داشته باشد یک خبر خوب در اینجا این می باشد که پیاز یکی از موادی می باشد که بسیار کالری پایین دارد و موجب چاقی افراد نمی ...
علل و درمان ریزش مو
برخی مواد مغذی دچار سوء تغذیه شدید شده است. بنابراین باید ویتامین و غذا های ضد ریزش مو را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از ریزش مو جلوگیری کنید.ریزش مو ریزش مو چیست؟ پوست سر سالم به طور متوسط 100 هزار تار مو دارد. ریزش 100 تا 150 تار مو در روز برای بزرگسالان، بسته به شست و شو و شانه کردن، طبیعی است. در یک فرد سالم، ریزش مو می تواند تا 2 ماه ادامه یابد. اگر دوره ریزش مو، که 3 بار ...
برای داشتن ذهنی فعال روز خود را با این مواد غذایی آغاز کنید
خوردن بیش از حد خوراکی و مواد غذایی در طول روز نیز بشود. برای این که بتوانید از مغذی بودن و سلامت صبحانه خود مطمئن شوید، پزشکان انواع صبحانه خوشمزه و سالم را پیشنهاد می کنند. تخم مرغ بدون شک تخم مرغ یک صبحانه سالم و البته خوشمزه است. مطالعات نشان می دهند خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه، احساس سیری را افزایش می دهد و در کنار آم میزان کالری دریافتی در وعده غذایی بعدی شما را هم کم می ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و زنجبیل
.... آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن، اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در آن سرشار از مواد مغذی ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری کدامند؟
...> این گیاه یک نوشیدنی معمولی نیست، یک نوشیدنی بسیار سالم پر از مواد مختلف است. چای سبز به حفظ سلول های سالم در بدن کمک می کند؛ و از آن ها در برابر آسیب و استرس محافظت می کند. این به لطف آنتی اکسیدان های معروف به فلاونوئید ها اتفاق می افتد که نقش مهمی در محافظت از DNA دارند. چای سبز همچنین حاوی اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که ممکن است به کاهش وزن اضافی و کاهش التهاب در بدن کمک کند ...
طرز تهیه موکا افرا، یک نوشیدنی خوش طعم پاییزی
شیره افرا هم مثل عسل، شیرین کننده ای طبیعی و پرطرفدار است که از درختان افرای قرمز و افرای قندی تهیه می شود. این شیره سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مفید است و از بدن انسان در برابر انواع بیماری های مغزی، بیماری های قلبی و نقص های سیستم ایمنی محافظت می کند. مواد لازم برای تهیه موکا افرا برای 2 نفر پودر موکا : 3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو: 3 قاشق غذا خوری ...
آیا درمان قطعی برای دیابتی ها وجود دارد؟
شفاآنلاین سلامت دیابت یک بیماری مزمن (طولانی مدت) است که بر نحوه تبدیل غذا به انرژی توسط بدن شما تأثیر می گذارد. به گزارش شفاآنلاین : بدن شما بیشتر غذایی که می خورید را به قند (گلوکز) تجزیه می کند و آن را در جریان خون آزاد می کند. وقتی قند خون شما بالا می رود، به پانکراس شما سیگنال می دهد که انسولین ترشح کند. انسولین مانند کلیدی عمل می کند که قند خون را به سلول های بدن شما راه می دهد ...
عادات روزمره که سلامتی ما را تهدید می کند
(fasting glucose) بالاتر و تأخیر در واکنش انسولین را تجربه کردند؛ شرایطی که درنهایت می تواند به دیابت منتهی شود. شما باید برای وعده های غذایی تان وقت بگذارید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. غذاخوردن در فواصل زمانی منظم موجب می شود که درطول روز پرانرژی و باتمرکز باشید و درعین حال وزن خود را در حد مطلوبی نگه دارید. 9. غذا خوردن بدون داشتن احساس گرسنگی دلایل زیادی وجود دارد ...
نشانه هایی که می گویند مرگ شما نزدیک است!
است که تمام تلاشتان را بکنید و چندان نگران احتمالات حقیقی اما نه چندان نزدیک نباشید و به خودتان بابت این مسئله آسیب وارد نکنید. اگر نسبت به داشتن یک زندگی طولانی تر و سالم تر خیلی جدی هستید، بهتر است ببینید که آیا هیچ یک از نشانه های زیر درباره شما و وضعیت فعلی تان صدق می کند یا نه. ناخن های دست ما می توانند چیزهای زیادی را درباره وضعیت سلامت به ما نشان دهند. اگر ناخن هایتان لکه دار بوده ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با رابطه جنسی !
های خون، بر کلسترول و ریسک بیماری قلبی اثر گذاشته و به سلامت قلب کمک می کند. بوسیدن سبب کاهش استرس و کاهش آلرژی و کاهش واکنش التهابی سیستم ایمنی می شود.مقاله ای که در مجله ساینس به چاپ رسید اذعان می دارد بوسیدن فردی که به او علاقه دارید سبب می شود کمتر بیمار شوید و سلامتی شما افزایش یابد. همچنین سیستم ایمنی بدن در برابر انواع بیماری ها تقویت می شود. ...
فواید باور نکردنی حذف نان سفید از رژیم غذایی
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت، نان های سفید در جهان تغذیه و رژیم غذایی سالم همیشه بدنام بوده اند و متخصصان هم بارها تاکید کرده اند که ما باید از نان های سبوس دار و کامل به جای نان های سفید استفاده کنیم. بیشتر افراد این توصیه را جدی نمی گیرند و به مصرف نان های سفید ادامه می دهند. در ادامه این مطلب به فواید حذف نان های سفید اشاره خواهیم کرد. 1. خلق وخوی تان را تقویت می کنید یکی ...
ازدواج چه تاثیری بر سلامت جسمی و روانی دارد؟
بلکه وارد ابعادی فراتر از ارضای فیزیکی می شود که نشان دهنده نهایت تعلق خاطر ، صمیمیت و دلبستگی بین زن و شوهر است. براساس تحقیقات انجام شده داشتن تعهد و مسئولیت پذیری جنسی ، عاطفی و اجتماعی در قالب خانواده منجر به کاهش رفتارهای پرخطر و غیر مسئولانه از جمله مصرف الکل و روان گردان ها یا بی بند و باری جنسی می شود که مهم ترین نتیجه آن حفظ سلامت و افزایش طول عمر زوجین است. براساس ...