7 نکته رژیمی برای درمان بیماری کبد چرب؛ برای کبد چرب چی بخوریم؟ - فرادید
7 نکته رژیمی برای درمان بیماری کبد چرب؛ برای کبد چرب چی بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
هفت توصیه غذایی برای حفظ سلامت قلب
های اشباع نشده هستند که در بیشتر ماهی های چرب، مانند سالمون، خال مخالی، تن و شاه ماهی و البته گردو و دانه کتان وجود دارند. دوری از نمک مصرف نمک زیاد فشار خون را افزایش داده و قلب را در خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد. تمام غذاهای فرآوری شده در بازار، مانند کنسروها و مواد غذایی آماده، حاوی نمک فراوان هستند. تا جایی که می توانید از مصرف این مواد خوراکی اجتناب کنید. درضمن برای ...
اگر به بیماری دیابت دچار هستید این خوراکی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
کنند و مصرف این محصولات به مقدار زیاد می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. فرقی نمی کند که لبنیات پرچرب مصرف کنید یا کم چرب. درواقع، هر دوی این ها برای کنترل سطح قند خون کمک کننده اند اما به یاد داشته باشید که لبنیات پرچرب کالری بیشتری نسبت به لبنیات بدون چربی دارد. لوبیا حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند و بنابراین، باعث ایجاد احساس سیری در شما می شوند. لوبیاها نیز منبع ...
خوراکی های تضمینی برای محافظت برابر سرماخوردگی
را برای صبحانه میل کنید. به سادگی جو را بپزید و روی آن میوه های تازه مانند سیب، آجیل یا دانه هایی مانند گردوی خرد شده و در صورت تمایل ادویه هایی مانند دارچین اضافه کنید. خوردن غذای خوب کاری است که هنگام بیماری باید انجام دهید. ماهی چرب وقتی زمان ناهار یا شام فرا می رسد و حتی با کوچکترین نشانه ای از بیماری دست و پنجه نرم می کنید، بشقاب خود را با یک پروتئین غنی از مواد مغذی ...
چطور با مصرف گردو لاغر شویم؟
100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود. زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از ...
سنگ صفرا و درمانهای خانگی آن
.... چه غذاهایی که باید بخورید یک رژیم غذایی مناسب ممکن است به مبارزه با تمام علائم سنگ کیسه صفرا کمک نکند. اما یک برنامه غذایی سالم ممکن است به جلوگیری از بدتر شدن علائم کمک کند. غذاهای گیاهی غذاهای گیاهی سرشار از مواد مغذی هستند که برای سالم ماندن و عملکرد بدن ضروری می باشند، زیرا دارای ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها مفید برای بدن می باشند. این آنتی اکسیدان ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
که ماهی دارای جیوه بالایی است و نباید در بارداری مصرف شود. بااین حال، ماهی سالمون حاوی جیوه بالایی نیست و مصرف آن در دوران بارداری بی خطر است. علاوه بر این، ماهی سالمون یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است که بسیاری از ما به کمبود این ویتامین دچار هستیم. 6. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامتی است که سرشار از پروتئین، چربی سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
خندیدن با صدای بلند برای قلب خوب است و حتی میتواند منجر به محافظت در برابر حمله قلبی شود. این را محققان دانشگاه مریلند گفتهاند. مطالعات آن ها حاکی از این است که افرادی که کمتر میخندند، ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر تجربه میکنند. همانطور که استرس فرایند التهاب را در بدن افزایش میدهد، در عوض خندیدن کاهنده التهاب در بدن و محافظ سلامت قلب است. ...
خواص درمانی ترب کوهی + موارد منع مصرف
سرماخوردگی و مشکلات تنفسی دارد. مثلا مصرف ترب کوهی باعث شد تعدادی از مبتلایان به سینوزیت و برونشیت شدید و حاد در آلمان، سریع تر درمان شوند. محققان از داروی گیاهی ترب کوهی که حاوی آنگوسین آنتی اینفکت ان (Angocin Anti-Infekt N) بود برای درمان این بیماران استفاده کردند. 7. کاهش وزن این گیاه بسیار کم کالری و در عین حال سرشار از مواد مغذی است. ترکیب ایزوتیوسیانات موجود در ترب کوهی ...
وقتی قهوه خطرناک می شود!
میکروپلاستیک ها قطعات ریزپلاستیکی هستند که می توانند از طریق غذا، نوشیدنی یا حتی هوایی که تنفس می کنیم وارد بدن ما شوند. اگرچه دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که تاثیر این ترکیبات بر سلامت انسان چیست اما مطالعات، شواهد روشنی ارائه کرده اند که قرار گرفتن در معرض میکروپلاستیک ها می تواند منجر به استرس اکسیداتیو، التهاب و حتی آسیب دی ان ای(DNA) شود. یک گروه تحقیقاتی به رهبری دانشگاه سیچوان در ...
تمامی نکاتی که باید درمورد چربی خون و علائم آن بدانید
زیاد دوری کنید. شیر کم چرب مصرف کنید. به جای گوشت قرمز و پرچرب از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی استفاده شود. سیر خام و سبزیجاتی مانند کاهو و میوه هایی مانند گلابی، پرتقال، گریپ فروت و سیب مصرف نمایید. مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات و غلات ، کدو، شوید مصرف کنید. از گیاهان دارویی مانند سیاه دانه ، آویشن ، سویا، گشنیز، سبزیجاتی مانند شوید ، دم کرده لیمو عمانی و پودر زنجبیل استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
غذاهایی که با التهاب مبارزه می کنند
با آن بیماری های مزمن را کاهش می دهند. به طور خاص می شود به میوه ها و سبزیجاتی مانند زغال اخته، سیب و سبزیجات برگ دار اشاره کرد که سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی و پلی فنول ها هستند . مطالعات همچنین آجیل را با کاهش نشانگرهای التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت مرتبط دانسته اند. قهوه که حاوی پلی فنول ها و سایر ترکیبات ضد التهابی است، ممکن است از التهاب نیز محافظت ...
تأثیر مصرف قهوه در دوران بارداری بر قد کودکان!
.... مصرف نسبتا کم قهوه در دوران بارداری نیز ارتباطی با وزن کم نوزاد در هنگام تولد مرتبط بوده است. محققان افزودند: غلظت های بالای کافئین و پاراگزانتین(paraxanthine) مادر با قد کوتاه تر کودکان که تا سن هشت سالگی در دو گروه بارداری با پیگیری طولی و الگوهای متمایز مصرف کم و زیاد کافئین ادامه داشت، همراه بود. یافته های ما نشان می دهد که مصرف کافئین مادر با کاهش بلندمدت قد کودک مرتبط است. ...
10 غذای عالی برای آب کردن چربی ها و داشتن شکم صاف و لاغر در یک ماه
...، نفخ را برطرف می کند، بنابراین احساس سبکی و لاغری می کنید و چربی های شکم تان به سرعت آب می شود. دانه های چیا را با بلغور جو دوسر مخلوط کنید، به اسموتی ها یا ماست اضافه کنید و از یک وعده غذایی سالم و سبک لذت ببرید. ماده کپسایسین موجود در فلفل تند برای هضم غذا مفید است و به کاهش وزن کمک می کند. با مصرف فلفل تند سوخت و ساز بدن را تا 25 درصد افزایش می دهید و اثر آن تا 3 ساعت بعد از خوردن ...
خواص آووکادو برای بدن چیست؟
.... این مواد احتمال دارد اثر مثبتی بر علائم آرتروز زانو و لگن داشته باشند. خواص آووکادو برای کاهش وزن و لاغری فیبر موجود در آووکادو باعث می شود برای مدت طولانی احساس سیری کنید و اسیدهای چرب موجود در آن مرکز سیری مغز را فعال می کند که راهی طبیعی برای کاهش وزن است. همچنین روغن های عرضه شده توسط آووکادو شامل اسید اولئیک و اسید لینولئیک است. این چربی های غیراشباع به عنوان بخشی ...
آقایان قارچ بخورند!
دهد با مصرف بیشتر و مداوم قارچ احتمال بروز سرطان پروستات باز هم کاهش یافته است و افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر قارچ مصرف می کردند، طی سال های بعد 17 درصد کمتر به سرطان پروستات مبتلا شدند. محققان معتقدند قارچ به واسطه داشتن آنتی اکسیدان ها به ویژه ال ارگوتیونین و مواد ضدالتهابی می تواند چنین تاثیری داشته باشد. بهتراست بدانید که سرطان پروستات یکی از سرطان های شایع بین مردان است. در آمار ...
چگونه به سلامت روده هایتان کمک کنید؟
پروبیوتیک مصرف کنید، با پزشک مشورت کنید. هرچند مصرف این مکمل ها ضرری ندارد، خصوصا در افراد سالم. ریسک عوارض جانبی مکمل های پروبیوتیک در افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند بیشتر است. به طور منظم ورزش کنید ورزش و تحرک، دارویی برای بیشتر قسمت های بدن است، از جمله میکروبیوم روده. مطالعات انسانی و حیوانی هر دو نشان داده اند ورزش سبب افزایش گوناگونی باکتری های مفید در روده ها می شود. مروری که ...
آشنایی با خواص درمانی و ارزش غذایی تخم کرفس
به گزارش شیعه نیوز ، دانه کرفس که از گل های کرفس بدست می آید، همان بذر کرفس است که طبعی گرم و خشک دارد. از دیرباز خواص تخم کرفس شناخته شده بوده و به عنوان ادویه در انواع سس ها، غذاها و چاشنی ها استفاده می شده است. بذر کرفس سرشار از مواد معدنی همچون کلسیم، منگنز، منیزیم و فسفر، آهن و انواع آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها است؛ به همین خاطر در طب سنتی و طب نوین مصارف بسیاری دارد و ارزش غذایی آن بالا ...
چگونه می توان خطر بروز ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش داد؟
ابتلا به دیابت بارداری هستید با پزشک یا متخصصین تغذیه مشورت کنید، اما رژیم غذایی مناسب به کنترل قند خون شما کمک می کند. به طور کلی مصرف شیرینی را محدود کنید و میزان مصرف کربوهیدرات ها مانند برنج، سیب زمینی، ذرت و نان را کنترل کنید. همچنین مصرف فیبر را در وعده های غذایی روزانه افزایش دهید. میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و غلات از منابع فیبر هستند. بر اساس مطالعه ای که بر روی رژیم غذایی ...
این 10 علامت نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذا های با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذا های پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذا های گیاهی برای تقویت انرژی است. اسید های چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذا ها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن دارند ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
محصولات لبنی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی کاهش وزن باشد. محققان دریافتند چهار تا پنج وعده روزانه غذاهای لبنی کم چرب ممکن است برای کاهش یا حفظ وزن مفید باشد و منجر به نتایج مطلوب تر در استخوان ها و بدن در زنان یائسه ای شود که به دنبال کاهش وزن هستند. همچنین کافئین قهوه و چای سبز به عنوان غذاهایی به حساب می آید که باید در رژیم غذایی کاهش وزن بگنجانید. سرکه سیب از دیرباز به عنوان ...
9 عادت موثری که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آن ها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. ...
پنیر را با چه چیزی بخوریم؟
نفر هر کدام به میزان مساوی از چربی لبنیات به شکل کره یا پنیر خوردند به نتیجه باورنکردنی رسید .او می گوید: ما دریافتیم که چربی اشباع شده در پنیر، سطح کلسترول بد یا LDL را به همان میزانی که کره افزایش داد، افزایش نمی دهد. دکتر فینی می افزاید: برخی مطالعات نشان می دهند که محتوای مواد معدنی موجود در پنیر به ویژه کلسیم ممکن است به اسیدهای چرب موجود در روده متصل شود و آن را از بدن خارج کند. ...
5 نوشیدنی که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
زیاده روی در مصرف آن با مشکلاتی همراه خواهد بود. حداکثر مقدار توصیه شده برای مصرف قهوه 3 تا 4 فنجان است که کم وبیش 400 میلی گرم کافئین دارد. شما اگر بیش از مقدار توصیه شده قهوه مصرف کنید ممکن است با برخی نشانه ها از جمله افزایش وزن، کاهش انرژی، کمبود مواد معدنی به ویژه آهن و همچنین اختلال در خواب روبه رو شوید. به طور کلی، اگر در مصرف کافئین زیاده روی کنید بدون شک سلامتی خود را به خطر ...
راهکار های کاهش قند خون در دوران بارداری
....5 کیلو یا سنگین تر) یا یک نوزاد مرده داشته باشند. افرادی که در آزمایشات قبلی خود قند خون غیر طبیعی داشتند. در مورد این که چقدر مستعد ابتلا به دیابت بارداری هستید با پزشک یا متخصصین تغذیه مشورت کنید، اما رژیم غذایی مناسب به کنترل قند خون شما کمک می کند. به طور کلی مصرف شیرینی را محدود کنید و میزان مصرف کربوهیدرات ها مانند برنج، سیب زمینی، ذرت و نان را کنترل کنید. ...
این 7 ویتامین ضد سرطان را حتما به رژیم تان اضافه کنید!
تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین آ است که در میوه ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد ...
همه چیز درباره تخمه آفتابگردان
. یکی از خواص گردو نیز کمک به سلامت کبد و درمانی برای کبد چرب است. درصد چربی دانه های روغنی آفتابگردان خام نسبت به تخمه آفتابگردان بو داده و تخمه آفتابگردان دانه شده سطح بسیار پایین تری دارد. چربی که در تخمه آفتابگردان وجود دارد، از آن دسته از چربی هایی است که برای بدن ما ضروری به حساب می آیند و مصرف این چربی ها آسیب جدی به وجود نخواهد آورد؛ اما اگر سطح این چربی های خوب از سطح ...
تغییر رنگ و تیره شدن نان به دلیل بالارفتن درصد سبوس آن است
آنزیمی در بدن است و مصرف این ماده معدنی بسیار برای سلامت قلب، مغز و استخوان ها اهمیت دارد . نان سبوس دار نانی است تهیه شده از آرد سبوس دار که پس از فرآیند تخمیر اسیدفیتیک آن تخریب و کلیه املاح و ویتامین های مغذی موجود در آن آزاد و جذب بدن می گردد. در نان سبوس دار نسبت به نان سفید به طور میانگین دو برابر ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری وجود دارد . انواع نان سبوس دار ...
با مصرف این آجیل روده هایی سالم داشته باشید
کاهش اشتها است. به گفته محققان، هضم بادام با افزایش تولید اسید چرب با زنجیره کوتاه به نام بوتیرات همراه است. بوتیرات سوخت سلول های پوشش روده را فراهم کرده و به سلامت روده کمک می کند. بوتیرات علاوه بر سوخت رسانی به سلول های روده بزرگ، جذب سایر مواد مغذی در روده را تنظیم کرده و به تعادل سیستم ایمنی کمک می کند. این یافته ها نشان می دهد که مصرف بادام ممکن است برای ...
انواع رژیم غذایی مُد روز برای کاهش وزن
مورد بحث است زیرا این رژیم پرکربوهیدرات به شمار می رود. برخی مطالعات نشان داده اند که گیاه خواری طول عمر را افزایش می دهد و به طور کلی گیاه خوارها سلامت ذهنی بیشتر و BMI پایین تری نسبت به افراد عادی دارند. همچنین گزارش ها نشان داده اند که گیاه خوارها افزایش وزن کمتری در مقایسه با مصرف کننده های گوشت و ماهی دارند و میزان بیماری های قلبی و سرطان کمتری در گیاهخواران نسبت به سایر رژیم ها ...