تمامی نکاتی که باید درمورد چربی خون و علائم آن بدانید - ایسکانیوز
تمامی نکاتی که باید درمورد چربی خون و علائم آن بدانید
سایر خبرها
تاثیر مصرف الکل در تشدید کبد چرب/الکل چه آسیب هایی به کبد می زند؟
بیماری دچار شوید. مانند بیماری کبد چرب، هپاتیت مرتبط با الکل ممکن است در صورت قطع نوشیدن معکوس شود. با این حال، ادامه مصرف هر مقدار الکل زمانی که هپاتیت مرتبط با الکل دارید، خطر ابتلا به سیروز را افزایش می دهد. 3. سیروز سیروز کبدی علل مختلفی دارد که یکی از آنها الکل است. مرحله سوم بیماری کبدی مرتبط با الکل سیروز است؛ جایی که بافت سالم کبد به طور دائم با بافت اسکار ...
بدن ما روزانه چقدر آهن نیاز دارد؟ / برای درمان کم خونی این خوراکی ها را بخورید
های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ 29 میلی گرم است. نخود: هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود ...
چلغوز فحش نیست خاصیت داره!
/> – با ایجاد احساس سیری مانع از افزایش وزن می شود چلغوز یک دانه مفید و مغذی می باشد، این دانه مانند انواع دیگر دانه های آجیل بسیار شناخته شده نیست. چلغوز منبع عالی از انواع مواد معدنی را در خود دارد که خوردن آن برای حفظ سلامتی بدن توصیه می شود. منبع: بیتوته
برای درمان کم خونی این خوراکی ها را بخورید
به گزارش سیتنا، بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت، کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است. آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند ...
بهترین راهکارها برای افزایش اکسیژن خون
، سلول های بدنتان سریع تر از حد نرمال اکسیژن مصرف می کنند. با بالارفتن سطح کربن دی اکسید در بدن، مغزتان سرعت تنفس را بالا می برد تا اکسیژن بیشتری بگیرید. ریه ها و قلب شما حین ورزش با بیشترین ظرفیت خود کار می کنند تا اکسیژن بیشتری بگیرند. غذاهای آنتی اکسیدان دار بخورید وقتی غذاهای آنتی اکسیدان دار می خورید، بدنتان می تواند از اکسیژن به شیوهٔ بهتری استفاده کند. یک سری از ویتامین ها مانند ...
فواید تخمه کدو برای تقویت حافظه، مقابله با سرطان و پیشگیری از پوکی استخوان
هم چنین ویتامین E است. علاوه بر ویتامین، مواد معدنی و پروتئین، تخمه کدو سرشار از چربی خوب است. یک چهارم فنجان تخمه کدو حاوی 15 گرم چربی است. یک ششم فنجان تخمه کدو 46 درصد منیزیم، 52 درصد منگنز، 24 درصد مس، 16 درصد پروتئین، و 17 درصد از نیاز روزانه ی شما را به روی تامین می کند. هم چنین حاوی مقدار زیادی اسید های چرب امگا6 و امگا3 است. در ادامه بیشتر با خواص تخمه کرد آشنا خواهید شد: ...
6 غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند / از گوشت کم چرب تا کافئین
را به انرژی تبدیل می کند. در این فرایند پیچیده ی بیوشیمیایی، کالری های موجود در غذا و نوشیدنی ها با اکسیژن ترکیب می شوند تا انرژی مورد نیاز شما برای انجام فعالیت های گوناگون را آزاد کنند. بدن ما همیشه به انرژی نیاز دارد حتی هنگام استراحت. ده ها ماموریت مختلف در بدن ما در حال انجام است که ما حتی فکرش را هم نمی کنیم مانند تنفس، گردش خون، تنظیم هورمون ها و ترمیم سلول ها. بنابراین بدن برای ...
چربی ها را اینگونه به دام بیاندازید
اینکه شیرین است، شیرین بودنش باعث می شود قندش زودتر وارد بدن شود. اینکه کسی غذای چرب بخورد و بعد از آن بخواهد عسل بخورد اصلا کار شایسته و بایسته ای نیست. چون مواد غذایی که چاق کننده هست را پشت سر هم مصرف می کنیم و این کار در بلندمدت حتما باعث چاقی، اضافه وزن، فشار خون، کبد چرب و ناراحتی های قلبی و عروقی می شود. برای هضم غذا سرکه و آبلیمو نخورید این متخصص رژیم درمانی درباره ...
تنظیم فشار خون تا سلامت کبد با کنگر فرنگی
...: یک کارشناس گیاه پزشکی گفت: کنگر فرنگی با این که حاوی چربی کمی است، منبعی غنی از فیبر، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی محسوب می شود. به گزارش فکرشهر به نقل از ایسنا، شیما احمدی نیا ، اظهار کرد: کنگر فرنگی از مدیترانه سرچشمه می گیرد و به واسطه خواص دارویی متنوع خود ازجمله کمک به کاهش سطح قندخون، تقویت سلامت دستگاه قلبی- عروقی و همینطور کبد استفاده گسترده دارد ...
مصرف این میوه سلامت قلب، معده و دستگاه گوارش را تضمین می کند
سایر غذاهای سیرکننده مانند مغزهای خوراکی یا ماست یونانی همراه کنید. انگور همچنین برای سلامت قلب شما مقید است. انگور حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی است که استرس اکسیداتیو را مهار می کنند. این فرآیند التهاب را که عامل اصلی ایجاد بیماری قلبی است، کاهش می دهد. فیبرهای محلول همچنین می توانند باعث کاهش کلسترول بد یا LDL در بدن شوند و همچنین محتوای پتاسیم آن به کاهش فشار خون کمک می کند. این ...
هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی، این غذاها را نخورید!
: مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. _ کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها نیز باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و ... را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید چون حاوی فیبر فراوان ...
هفت توصیه غذایی برای حفظ سلامت قلب
مطالعات بالینی مشخص شده، این ماده معدنی از فشار خون بالا می کاهد. نوع چربی مصرفی، تفاوت مهمی در سلامت یا بیماری قلب ایجاد می کند. در رژیم غذایی سالم، مصرف چربی های اشباع شده کمتر از 10درصد تمام کالری روز فرد است. خوراکی هایی چون سوسیس، گوشت های چرب، کره، بستنی و دیگر محصولات لبنی پرچرب حاوی چربی های اشباع شده فراوانی هستند. درضمن مصرف کم چربی های اشباع شده باید از همان 2 سالگی شروع شود ...
بشقاب غذایی سالم شامل چه گروه های غذایی است؟
30 تا 70 نانو گرم به ازای هر میلی متر است و در صورتی که این غلظت به بالای 100 میلی گرم به ازای هر میلی لیتر در خون برسد مسمومیت ایجاد می کند. کارشناس برنامه ماهی و روغن ماهی را منبع جانوری اسید های چرب امگا-3 دانست و همچنین از روغن کلزا و گردو و به عنوان منبع گیاهی غنی از امگا 3 نام برد و گفت: اسید چرب امگا6، در روغن ذرت و روغن آفتابگردان وجود دارد که زمینه التهاب در بدن را افزایش می ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب
شده و با مصرفشان، گلوکز خون به صورت جهشی بالا می رود و در واکنش به این افزایش قند، سطح انسولین نیز افزایش می یابد. مدت کوتاهی پس از این اتفاق، قند خونتان افت می کند و دوباره گرسنه خواهید شد؛ زیرا بدن شما به جز کالری هیچ ماده ی مغذی حقیقی از مصرف این نان های سفید دریافت نکرده است. برای جلوگیری از این چرخه ی معیوب، هر چیزی که با "آرد سفید تصفیه شده" ساخته شده است را با نوع "100 درصد تهیه شده از ...
فشارخون بالا (هایپرتانسیون)
فشارخون بالا به مدت طولانی بدون درمان باقی بماند، ممکن است نارسایی کلیوی رخ دهد و یا حتی به بینایی آسیب وارد شود. هر فردی از طریق تغذیه سالم و فعالیت جسمانی بیشتر می تواند خطر ابتلا به فشارخون بالا را کاهش دهد یا آن را تحت کنترل در بیاورد. فشارخون بالا به طور کامل قابل پیشگیری است. فشارخون طبیعی چیست؟ برای این که خون در سرخرگ ها جریان پیدا کند و مواد غذایی را به اعضای مختلف بدن ...
عادت های غلطی که خطرناک تر از مصرف شکر است
دارند از ھمین نوع شیرینی کنندهھا استفاده میکنند. خوردن خوراکیھایی که شاخص گلایسمیک پایینی دارند: شاخص گلایسمیک نشان دھنده این است که یک ماده غذایی با چه سرعتی میتواند قند خون را بالا ببرد. شاخص گلایسمیک شکر بالا است و قند خون را به سرعت افزایش میدھد. مشکل اینجاست که ما فکر میکنیم که، چون شاخص گلایسمیک یک غذا پایین است، میتوانیم بدون نگرانی، ھر قدر که میخواھیم از آن غذا مصرف کنیم. پس، علاوه بر شاخص گلایسمیک، حجم غذای مصرفی ھم اھمیت زیادی دارد. ...
لب مرز ابتلا به دیابت هستید؟ خوردن 7 ماده غذایی را کنترل کنید!
هستید مرغ سرخ شده با روغ کم تر مصرف کنید. 6. مواد الکلی نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما خطر جدی محسوب شود. 7. قطعات چرب گوشت برخی از قطعات گوشت چربی های اشباع شده دارندو مطالعات نشان داده اند گوشت قرمز مخصوصاً در حالت فراوری شده می تواند با ایجاد مقاومت به انسولین خطر ...
چطور با مصرف گردو لاغر شویم؟
100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود. زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از ...
آیا واقعا با اسلیو معده بیماری های قلبی و برخی سرطان ها درمان می شوند؟
متابولیک گروهی از شرایطی می باشد که فرد را در معرض خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت قرار می دهد. این شرایط عبارتند از: فشار خون بالا سطح گلوکز خون سطح گلیسیرید بالا در خون سطح پایین کلسترول HDL در خون شما چربی بیش از حد دور کمر بیماری کبد چرب زمانی که گفته می شود فردی کبد چرب دارد یعنی تجمع چربی در کبد فرد بیش از حد طبیعی است. بیماری کبد چرب یک بیماری خطرناک است که منجر به ...
بهترین رژیم غذایی برای داشتن پوست درخشان و سالم
ماهی چرب آووکادو گردو به گزارش اقتصاد آنلاین، تغذیه برای سلامتی گزینه مهمی محسوب می شود. رژیم غذایی ناسالم می تواند به متابولیسم آسیب برساند، باعث افزایش وزن شود و حتی به اندام هایی مانند قلب و کبد نیز صدمه وارد کند، اما آنچه می خورید بر اندام دیگر بدن یعنی پوست هم تاثیر می گذارد. با تحقیقات بیشتر دانشمندان درباره رژیم غذایی و بدن به طور فزاینده ای روشن می شود آنچه می خورید ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
، فولات و پتاسیم هستند و می توانند خطر وزن کم کودک در هنگام تولد را کاهش دهند. علاوه بر این، از یبوست پیشگیری می کنند و بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کنند. 8. نمک دریا مصرف نمک به میزان متعادل در دوران بارداری بسیار مهم است و خواص نمک به ویژه زمانی افزایش می یابد که شما نوع نمک دریا را در این دورا مصرف کنید. این نوع نمک فواید بی شماری دارد که از میان آن ها می ...
پس از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
حفظ و گرفتگی و سخت شدن شریان ها را به همراه خواهد داشت. در صورت اضافه وزن و یا سابقه خانوادگی بیماری گردش خون سطح گلیسرید به مدت طولانی بالا خواهد ماند بنابراین خوردن فقط یک برش از پیتزا خطر ابتلا به بیماری هایی چون سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می دهد. اگر بطور کلی از سلامت خوبی برخوردار هستید سطح تری گلیسرید شما باید طی حدود 6 ساعت کاهش یابد. خوردن یک وعده ...
غذا هایی که مصرف آنها، علائم سرماخوردگی را تشدید می کند
عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها نیز باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و ... را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید، چون حاوی فیبر فراوان است و التهاب بدن را کاهش می دهد. غذا های تند: ادویه های تند اگرچه برای رفع گرفتگی بینی در هنگام ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
تابستان و اوایل پاییز برداشت می شود از موارد پرطرفدار است اما بهتر است در مصرف انواع فلفل یعنی فلفل سیاه، فلفل قرمز و فلفل سفید کمی دقت کنید. مصرف بیش از اندازه فلفل می تواند موجب ایجاد بویی تند و نامطبوع روی بدن شما شود. مصرف آن را محدود کنید و به مقدار لازم و به صورت آسیاب شده از آن استفاده کنید. گیاهان تازه برخی از گیاهان تازه، مانند جعفری، پونه، آویشن و نعناع، برای بهبود بوی ...
اگر به بیماری دیابت دچار هستید این خوراکی ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
کنند و مصرف این محصولات به مقدار زیاد می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. فرقی نمی کند که لبنیات پرچرب مصرف کنید یا کم چرب. درواقع، هر دوی این ها برای کنترل سطح قند خون کمک کننده اند اما به یاد داشته باشید که لبنیات پرچرب کالری بیشتری نسبت به لبنیات بدون چربی دارد. لوبیا حبوبات سرشار از فیبر و پروتئین هستند و بنابراین، باعث ایجاد احساس سیری در شما می شوند. لوبیاها نیز منبع ...
آزمایش عملکرد کبدی چیست و چه زمانی باید انجام شود؟
کبدی مانند بیماری کبد چرب دارید. • اگر شرایط پزشکی خاصی دارید، مانند: - تری گلیسیرید بالا - دیابت - فشار خون بالا - کم خونی • اگر به طور مکرر الکل مصرف می کنید. • اگر بیماری کیسه صفرا دارید. برخی آزمایشات می توانند جنبه های مختلف عملکرد کبد را منعکس کنند. به عنوان مثال، مرتفع آلانین ترانس آمیناز و آسپارتات ترانس ...
این خوراکی ها محافظت بدن در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا را تضمین می کند
مقداری موز را در بلغور جو دوسر، ماست کم چرب یا غلات شیرین نشده بریزید. همچنین می توانید آن ها را به اسموتی ها و محصولات پخته شده مانند کلوچه ، پنکیک و نان اضافه کنید. تخم مرغ ممکن است تخم مرغ اولین غذایی نباشد که در شرایط بیماری به خوردن آن فکر کنید ، اما می تواند یکی از بهترین غذاها برای سرماخوردگی باشد. تخم مرغ ها مملو از پروتئین هستند، که یک ماده مغذی مهم برای بدن شما در ...
این غذاها علائم آنفولانزا را بدتر می کنند
... _ کربوهیدرات های ساده: این نوع کربوهیدرات ها نیز باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و ... را در هنگام سرماخوردگی مصرف کنید چون حاوی فیبر فراوان است و التهاب بدن را کاهش می دهد. _ غذاهای تند: ادویه های تند اگرچه برای رفع احتقان بینی در هنگام سرماخوردگی مفیدند، اما اگر مبتلا به آنفلوآنزا هستید و از معده درد نیز رنج می برید، به ...