کافئین درون قهوه یک آنتی اکسیدان قوی و بسیار خوش طعم است - ایسکانیوز
کافئین درون قهوه یک آنتی اکسیدان قوی و بسیار خوش طعم است
سایر خبرها
بی خوابی می تواند به آرامی شما را بکشد!
فرادید | به طور معمول روزانه خوابی با کیفیت را تجربه می کنید و یا از عواقب کمبود خواب رنج می برید. به گزارش فرادید، به طور ژنتیکی، تعداد کمی خوش شانس وجود دارد که از کمبود خواب رنج نمی برند و در طول روز بازدهی بالایی از خود نشان می دهند. بیایید با مسئله اصلی مواجه شوید – شما باید بدانید تنها نیستید. خسته بیدار شدن تنها مسئله کسل کننده نیست. موضوع تاثیر آن بر سلامتی، خلق و ...
7 نکته کاربردی برای خواب راحت
مطالعات علمی نشان داده اند فضای خنک باعث ترشح هورمون ملاتونین می شود که تاثیر مستقیمی بر تنظیم زمان خواب دارد. پس از هوای تازه و خنک برای داشتن خوابی عمیق و مفید غافل نشوید. متخصصان بهترین دما را بین 18 تا 20 درجه سانتی گراد می دانند. 7- این خوراکی ها را بخورید قبل از خواب از مصرف خوراکی های سنگین و یا محرک پرهیز کنید تا بدن زمان کافی برای متابولیسم داشته باشد و شما هم خواب ...
مواد غذایی که مغز شما را به قتل می رسانند
به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود، اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد. بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد، اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل ...
چرا در ساعت های کاری باید آب بیشتری بنوشیم؟
وقتی تمام تمرکزمان روی اتمام کارمان باشد یا خیلی مشغله داشته باشیم، احتمال اینکه فراموش کنیم آب کافی بنوشیم، خیلی بالاست. خیلی از ما به جای آب به چای یا قهوه روی می آوریم تا بتوانیم در ساعات کاری هشیار و سرحال بمانیم. با این حال، باتوجه به اثرات متابولیک این نوشیدنی ها، آنتی اکسیدان بدن دفع می شود. چای و قهوه باعث تکرر ادرار می شوند و مایعات بدن را زودتر دفع می کنند؛ پس سریع تر باعث کمبود آب در بدن می شوند. اینکه آبدارخانه در فاصله ی زیادی تا میز های کار واقع شده باشد هم مزید بر علت است که کارمندان در ساعات کاری آب کمتری بنوشند. ...
علت زردی روی زبان چیست؟
زرد شدن زبان یکی از نشانه های اولیه حالتی است که معمولا زبان سیاه مودار نامیده می شود. در این بیماری، پرز های زبان بسیار بلندتر از حد معمول می شوند و دیگر روی زبان نمی خوابند. در این حالت مواد غذایی لابلای پرز های زبان قرار می گیرند و سبب تغییر رنگ زبان می شوند. استعمال سیگار، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، نوشیدن افراطی چای و قهوه، از دست دادن آب بدن و استفاده بیش از اندازه از آنتی بیوتیک از عوامل خطر زبان سیاه مودار محسوب می شوند. ...
خستگی آدرنالی چیست؟ بدن چگونه اسیدی می شود؟ تاثیر کاهش و افزایش میزان پی اچ خون
آیا به طور دائم احساس خستگی می کنید؟ آیا همواره به محرکی مانند کافئین در دوز بالا احتیاج دارید تا بدنتان در اول صبح یا حتی همه طول روز سرحال بیاید؟ شاید اولین راه حل برای شما خواب شبانه کافی و کامل باشد. اما اگر در شب هم 8 ساعت را کامل می خوابید و همچنان احساس خستگی توام با کلافگی همراهتان است پس مشکل را در جای دیگری جستجو کنید. ممکن است گرفتار حالتی شده باشید که از آن آگاه نیستید ...
نشانه ها و چگونگی ترک کافئین
.... با داشتن یک دفتر خاطرات کافئین شروع کنید و تمام غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین را که مصرف می کنید یادداشت کنید. سپس به تدریج شروع به کاهش 10 درصدی مصرف کافئین خود کنید و به حفظ رکورد روزانه خود ادامه دهید. چند راه برای انجام این کار وجود دارد. برخی از افراد هر نوشیدنی کافئین دار را 10 درصد کاهش می دهند و با افزودن آب سرد یا گرم یا قهوه یا چای بدون کافئین آن را رقیق می ...
بهترین دما برای خواب راحت چیست؟
معمول باعث کاهش خواب موج آهسته ترمیمی (SWS) می شود. همچنین تفاوت دمای زیاد بین مرکز بدن و اندام ها باعث مختل شدن خواب و ازخواب پریدن های مکرر می شود. در مرحله خواب با حرکت سریع چشم (REM)، بدن بیشتر عملکردهای تنظیم دما مانند تعریق یا لرز را متوقف و شما را به تغییرات دمای محیط حساس تر می کند. بر این اساس، گرمای بیش از حد محیط می تواند زمان این مرحله را کاهش دهد. این کاهش علاوه بر ایجاد بی ...
اشتباهات رایج در مصرف قهوه که فواید آن را از بین می برد
، ممکن است خواب تان مختل شود. چون کافئین یک ماده ی محرک است که تا مدت ها پس از نوشیدن آخرین جرعه ی قهوه در جریان خون شما باقی می ماند. محققان نیمه عمر کافئین را تقریبا پنج ساعت اعلام کرده اند، یعنی 10 ساعت طول می کشد که کل کافئین دریافتی از بدن شما حذف شود. به همین دلیل، نوشیدن قهوه در اواخر روز می تواند برای خواب مشکل ساز باشد. کم خوابی روی سلامتی، به خصوص سلامت مغز، تأثیر منفی می گذارد و ...
این 9 ماده غذایی دشمن استخوان های شما هستند
تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید ...
9 خاصیت فوق العاده چای بابونه برای سلامتی
کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و ...
کلم و فواید آن / از سلامت مغز تا پیشگیری از سرطان
. کلم ها همه کاره هستند زیرا می توان آنها را به صورت خام، پخته یا آب پز در سوپ مصرف کرد. فشار خون را تنظیم می کند کلم سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون شما کمک می کند. پتاسیم با خنثی کردن اثرات سدیم در بدن و از بین بردن سدیم اضافی به شکل ادرار به کنترل فشار خون شما کمک می کند. از سرطان جلوگیری می کند مصرف کلم نیز می تواند از خطر ابتلا به سرطان ...
همه ی آنچه یک مادر؛ می بخشد
روزانه حدود 175 گرم است . - نیاز به پروتئین در دروان بارداری به جهت تامین نیاز مادر و جنین بیش از پیش افزایش می یابد و کمبود پروتئین در این دوران پیامدهای نامطلوبی ازجمله اختلال در رشد و سنتز سلول و بافتهای جنین را به دنبال خواهد داشت. بیشترین میزان نیاز به دریافت پروتئین در دوران بارداری مربوط به سه ماهه سوم بارداری است. به طور کلی از نیمه دوم بارداری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به 71 گرم ...
علت و علائم حالت تهوع در سفر چیست؟ / چند راه برای درمان
کسب می کنید، به مغز ارسال می کنند. کانال های نیم دایره، مایعی را نگه می دارند که با حرکت کردن سر، حرکت می کند. ساکول و اوتریکول نسبت به نیروی جاذبه حساس هستند. آن ها مغز را از وضعیت نشستن یا ایستادن شما باخبر می کنند. نقش مغز در بیماری حرکت یا ماشین گرفتگی چیست؟ مغز عضوی از بدن است که تمام داده ها را دریافت می کند و با جمع آوری و تحلیل آنها به نتیجه می رسد. اما ...
تنها با 6 دقیقه ورزش از بیماری آلزایمر پیشگیری کنید
محققان نیوزلندی می گویند: فعالیت های کوتاه مدت که باعث ایجاد تعرق زیاد می شود، پروتئین ضروری برای شکل گیری مغز، یادگیری و حافظه را تقویت می کند. این ماده همچنین به نظر می رسد خطر ابتلا به سایر بیماری های عصبی مرتبط با افزایش سن مانند پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد. محققان توضیح می دهند:این مولکول که فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) نام دارد، پس از یک جلسه سخت دوچرخه سواری تا ...
خواص معجزه آسای قهوه برای مو
به گزارش یکتاپرس، یک فنجان قهوه صبحگاهی فواید مهم تری نسبت پراندن خواب شما دارد. قهوه نوشیدنی انرژی زای است که اکثر ما به سرحال شدن و تقویت انرژی خود هر صبح به آن نیاز داریم. اما، آیا در مورد خواص قهوه برای مو نیز شنیده اید؟ استفاده از قهوه روی موهایتان می تواند رشد مو را تقویت کند. علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که این نوشیدنی برای سلامت موهای شما مفید است. از طرفی کافئین موجود در قهوه همچنین ...
چگونه غذا بر ذهن و همچنین بدن تاثیر می گذارد/ شما همان چیزی هستید که می خورید
فرارو- یک وعده غذایی خوب تاثیر مثبتی بر خلق و خوی فرد دارد. بخشی از آن مربوط به لذت آنی می باشد. غذا خوردن باعث می شود اندروفین ماده شیمیایی ای که به عنوان هورمون شادی بخش عمل می کند به مغز هجوم آورد. به گزارش فرارو به نقل از اکونومیست، با این وجود، لذت عمیق تر است. پروتئین های حیوانی مانند مرغ کبابی یا ماهی حاوی تمام آمینو اسید های مورد نیاز بدن هستند از جمله بسیاری از آمینو اسید ها ...
سکته مغزی ؛علائم، علت، تشخیص و درمان آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که جریان خون در بخشی از مغز از بین می رود. سلول های مغز نمی توانند اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را از خون دریافت کنند. عدم دریافت خون و اکسیژن می تواند باعث مرگ سلول ها در مغز شود. این امر می تواند باعث آسیب مغزی پایدار، ناتوانی طولانی مدت یا حتی مرگ شود. چه کسانی در معرض خطر ابتلا به سکته هستند؟ عوامل زیادی می ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می شوید که به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. به گزارش همشهری آنلاین، بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی خوابی و ...
درمان خانگی کبد چرب با لبو
پیشگیری از سرطان لبو دارای ماده ای به نام کولین است که می تواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش می دهد. لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که می تواند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. نیترات های که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده می شوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل می شوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلول های ناشی از این ترکیبات کمک می کند. ...
این ادویه خاصیت پنی سلین را دارد!
که دارد، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. 7. بهبود گردش خون این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به ...
10 راهکار برای تامین آب روزانه بدن
مقدار تفاوت نیازهای فردی بر اساس وزن، جنسیت، سن و میزان فعالیت را در نظر نمی گیرد. نوشیدنی های کافئین دار (مانند چای و قهوه) اندکی ادرارآورند. برای اکثر بزرگسالان سالم، مصرف 400 میلی گرم کافئین در روز اشکلی ندارد که به عبارتی یعنی حدود 4 فنجان قهوه یا هشت فنجان چای. اگر بیش از این مقدار نوشیدنی کافئین دار در روز بنوشید، بر سطح آب بدن شما تاثیر منفی می گذارد. کسانی که باید ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
...، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابون ...
این دمنوش قاتل نفخ شکم است
اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و این چسبندگی، اثرات آرامش بخش ایجاد می کند. در مطالعه ی 28 روزه ای که روی بیماران دچار بی خوابی انجام شد، مصرف روزانه ی 270 میلی گرم بابونه دو بار در روز کیفیت خواب و عملکرد روزانه ی افراد را بهبود بخشید. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید، مصرف ...
اگر به اندازه نخوابیم چه بلاهایی سرمان خواهد آمد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محرومیت از خواب، کمبود خواب یا کم خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می گذارد و در بلندمدت می تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می کند، به سلول ...
چرا همش خوابم میاد؟/ علت خواب زیاد چیست؟
فرادید | مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود، اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. در افراد میانسال متوسط زمان خوابیدن حدود 7 ساعت خواب شبانه است. به طور کلی، نوزادان تازه متولد شده تا 2 ماهه بین 12 تا 18 ساعت از روز ...
سیستم ایمنی بدن خود را با آب تقویت کنید
...> همه سلول ها و اعضای بدن برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارند. هیدراته و آبرسانی کردن بدن باعث می شود که سطوحی از رطوبت در خون، استخوان و مغز وجود داشته باشد. در نتیجه آب باعث می شود که نخاع بهتر عمل کند. آب می تواند برای افزایش سلامت دندان نیز موثر باشد. نوشیدن آب به اندازه کافی عاملی برای ایجاد خشکی دهان است. در نتیجه بدن نمی تواند به اندازه کافی بزاق تولید کند تا دهان را مرطوب نگه دارد ...
خواص شگفت انگیز لبو که آن را نمی دانید!
...> افزایش عملکرد مغز: با افزایش گردش خون، مغز شما مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند. تقویت سطح انرژی: لبو همچنین باعث کاهش مصرف آدنوزین تری فسفات می شود، که منبع انرژی اصلی بدن است. این کار انرژی را حفظ کرده و به فرد کمک می کند که مدت بیشتری فعال بماند. کنترل قند خون: این کار بیشتر با چغندر قند انجام می شود. طبق مطالعه ایسلندی، فیبر موجود در ...