ویتامین D رو چگونه جذب کنیم؟ - دولت بهار
سایر منابع:
سایر خبرها
با مواد غذایی آرامش بخش آشنا شویم
، تخم مرغ، انواع لوبیا و مغز ها در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. همچنین پیشنهاد می شود از مصرف بیش از حد گوشت های قرمز بپرهیزید. مواد غذایی سرشار از روی پژوهشگران باور دارند که روی می تواند به کاهش اضطراب کمک کند؛ در نتیجه پیشنهاد می شود مواد غذایی غنی از روی شامل بادام زمینی، گوشت قرمز و سفید بدون چربی را به مقدار مناسب و به صورت منظم مصرف کنیم. ...
فایده های تاثیرگذار درمانی برای گریپ فروت
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از میوه گریپ فروت در چه زمینه هایی می توانیم کمک بگیریم این میوه چه ارزش غذایی دارد و برای چه مشکلاتی در بدن مناسب است متخصصین تغذیه به چه دلیل مصرف آن را توصیه می کنند گریپ فروت از خانواده مرکبات و میوه ای سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است. این میوه منبع غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی محسوب می شود. با وجود ...
"آب برنج" را دور نریزید!
...> آب برنج سرشار از کربوهیدرات است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. آب برنج همچنین می تواند خستگی شما را از بین ببرد. توصیه می شود هر روز صبح یک لیوان آب برنج بنوشید. محافظت در برابر نور خورشید اوریزانول موجود در آب برنج می تواند از شما در برابر نور فرابنفش خورشید محافظت کند. جلوگیری از سرطان مصرف مداوم آب برنج به دلیل خواص فوق العاده ای که دارد می تواند شما را در برابر انواع سرطان بیمه کند. رمز موفقیت آن نیز در مواد موجود در آب برنج است. بنابراین سعی کنید به جای دور ریختن آب برنج، آن را بنوشید! ...
فجیع ترین روش های اعدام در تاریخ
قربانی به پره های یک چرخ بزرگ چوبی (معمولاً چرخ یک ارابه) بسته می شد. سپس هم زمان با چرخاندن چرخ، جلاد با استفاده از یک چکش آهنی بزرگ استخوان های بدن قربانی در هم می شکست. بعد پایان کار، قربانی به حال خود رها می شد تا بمیرد. معمولاً 2 تا 3 روز طول می کشید تا قربانی بر اثر کم آبی جانش را از دست بدهد. گاهی نیز برای تسریع فرآیند، قربانی به همراه چرخ واگن مانند یک پرچم به اهتزاز درمی آمد تا زنده زنده ...
بهترین راه برای کاهش وزن تا عید نوروز
های رژیم درمانی قبلی بسیار دشوارتر خواهد بود. رژیم های غذایی سریع الاثر: اگر تصمیم دارید کاهش وزنی چشم گیر داشته باشید لازم نیست حتما رژیم غذایی سر سختی را بگیرید که منجر به بروز قحطی و انواع کمبودها در بدن شما شود چرا که در کنار داشتن وزنی مناسب، برخورداری از سلامت بدنی بسیار حائز اهمیت می باشد. عدم دریافت مواد ضروری بدن منجر به بروز شرایط قحطی در بدن و آسیب به انواع بافت ...
دیگر قرص آهن استفاده نکنید
آنمی می شود. مشخصه بروز آنمی یا همان کم خونی، احساس خستگی، سرگیجه، تنگی نفس، گرفتگی عضلات پا، و صورت رنگ پریده است. علاوه بر تجویز مکمل های آهن از سوی پزشکان، مصرف برخی میوه ها و سبزیجات هم می تواند به مقابله با کمبود آهن کمک کند. سبزیجات برگ سبز، خرما و چغندر از جمله مواد حاوی آهن هستند.
گزارش فیلم های آخر هفته تلویزیون ( 29 و 30 بهمن )
... داستان فیلم با نقش آفرینی سام نیلسون، فرانسیس مک دورنماند وکالین فریلز درباره دانشمندی به نام پیتون است که در آزمایشگاه خود موفق به ساخت نوعی پوست با مواد شیمیایی است. این پوست هر چند زیر نور تنها نود دقیقه دوام می آورد، اما به شدت مورد توجه یک شرکت تجاری قرار گرفته است. سارقین از طرف این شرکت تحقیقات پیتون را به دست می آورند و آزمایشگاه را منهدم می کنند. پیتون به شدت مجروح شده و چهره اش ...
رژیم های غذایی عامل تکثیر یا مرگ سلول های سرطانی
شود ولی از سوی دیگر توصیه شده که چربی های استفاده شده از نوع چربی های امگا 3 باشد. وی مصرف کربوهیدرات های غیر نشاسته ای را از دیگر مشخصات این رژیم عنوان کرد و گفت: در این رژیم غذایی بر عدم مصرف پروتئین خالص حیوانی تاکید و اعلام شده که در صورت مصرف پروتئین از تخم مرغ استفاده شود. ضمن آن که شیر و لبنیات پرچرب و گوشت قرمز در این رژیم جایگاهی ندارد. بهمن پور، رژیم ماکروبیوتیک را چهارمین ...
آیا مصرف شامپو برای موها ضرر دارد؟
مواد خارجی (مانند ژل، روغن و اسپر ه های حالت دهنده) تنها دلیل استفاده از شامپو و صابون برای شستن مو نیست. به عنوان مثال پوست سر باید از روغن مو، عرق خشک شده یا گرد و خاکی که جذب سر می شود، پاک شود. دکتر رابرت دورین متخصص کاشت مو از ایالت نیویورک نیز می گوید که استفاده از محصولات خانگی به جای شامپو، پوست سر را تمیز نمی کند. به گفته دکتر دورین، امکان ابتلا به قارچ یا باکتری های عفونی ...
بهترین گیاهان برای تصفیه هوای خانه و اداره از نگاه ناسا
پخت و پز غیر اصولی، استفاده از اجاق گاز یا بخاری غیر استاندارد یا مشکل در نصب و دودکش، ذرات معلق ایجاد شده از حرکت کاغذ در دستگاه چاپگر یا فتوکپی یا موکت و کفپوش، تصاعد گازها از مصنوعات دکوری و رنگ ها و پلاستیک ها است. تأثیر آلاینده های خانگی و اداری بر سلامت همانند دیگر مواد شیمیایی به عوامل چندگانه ای از جمله مقدار آلاینده، چگونگی در معرض آلاینده قرار گرفتن و مدت زمان تماس با آلاینده بستگی دارد. منبع: بی بی سی لینک منبع ...
چاپ گوش با بافت ماهیچه ای
نرم شد، این تیم تحقیقاتی با استفاده از سیستم بافت یکپارچه و چاپ عضو بافت عضلانی تولید کردند و آن را در بدن موش قرار دادند و بعد از دو هفته عروق و عصب در داخل آن شکل گرفت. همچنین با بهره بردن از سلول های بنیادی انسان و این سیستم، این گروه تحقیقات موفق به چاپ قسمتی از استخوان فک برای بازسازی صورت شدند و آن را در بدن موش قرار دادند که بعداز 5 ماه ساختارهایی با بافت استخوانی رگدار در آن بوجود ...
تحریم ها چرخ صنایع کشور را از حرکت واداشت و به بیکاری ها دامن زد
گفتگوی خبرنگار ما با یک کارشناس اقتصادی می باشد، ضمن واکاوی مبحث بیکاری در کشور و استان، عوارض و پیامدهای این معضل را بررسی نموده و راهکارهایی را جهت مقابله با آن، چه در سطح ملی و چه در سطح منطقه ای، ارائه می کند. سید فریدون جلوزاده کارشناس ارشد توسعه اقتصادی و برنامه ریزی که در سوابق اجرایی خود مواردی همچون: کارشناس ارشد مدیریت امور مالی شرکت بهره برداری نفت و گاز آغاجاری، مدرس دانشگاه ...
آیت الله میرباقری: تکنوکرات ها معبر نفوذ دشمن هستند/ صف بندی های آخرالزمانی خیلی واضح در منطقه دیده می ...
.... 2 بیداری اسلامی و ایجاد دوقطبی جدید در جهان یامین پور: واقعیاتی وجود دارد که مسئله را چند بعدی می کند؛ شما ببینید تحرکی که ایجاد شد در مصر و لیبی به نفع سلفی گری است؛ در بحرین و یمن به نفع اسلام شیعه است؛ یعنی درواقع شما دو نوع ظهور می بینید ولی اشتراک کجاست؟ اشتراک مبارزه علیه ناکارآمدی دولت ها و آزادی خواهی یا آن چیزی که تعبیر می کنند دموکراسی خواهی است؛ یعنی وجه شبه ...
چه زمانی آب بیشتر بنوشیم ؟
دفع آب به صورت مقطعی و در یک زمان خاص زیاد باشد مانند ورزشکارانی که کار سنگین انجام می دهند یا کارگران و افرادی که در محیط خیلی گرم فعالیت می کنند و تعریق زیادی دارند. در این افراد مقدار زیادی آب بدن از دست می رود و نوشیدن آب به تنهایی نمی تواند پاسخگوی آب از دست رفته و تأمین کننده دهیدراتاسیون بدن باشد. زیرا معمولاً دفع مایعات بدن همراه با دفع الکترولیت ها به خصوص سدیم، پتاسیم، کلر و بی ...
غذاهایی که دشمن روده اند!
...، برای رشد و تکثیر خود از فروکتوز (یکی از اجزای قند و شکر معمولی که به قند میوه نیز معروف است)، استفاده می کنند؛ اما استفاده سلول های سرطانی از این نوع قند بسیار بیشتر و موثرتر از سلول های سالم است. تحقیقات، رابطه ای قوی بین مصرف قند و رشد سرطان روده در بدن نشان می دهند. به همین دلیل توصیه می کنیم برای جلوگیری از ایجاد این نوع سرطان یا پیشرفت آن، مصرف قند را محدود کنید. برخی معتقدند فروکتوز (که در مواد ...
هزینه تتوکاری از خانه شما تا تتوشاپ!+تصاویر
شخص در اثر تاتو مبتلا به این دسته از بیماری ها شود. از سوی دیگر، حتی اگر ابزار تاتو بهداشتی باشد و تاتوکار از سوزن یک بار مصرف استفاده کند، بالافاصله بعد از انجام تاتو یک واکنش التهابی در پوست انجام می شود. این واکنش، واکنش اولیه است که سلول ها بروز می دهند. پس از آن با توجه به سیستم دفاعی بدن هر شخص واکنش ها متفاوت است. اگر بدن شخص نتواند به این التهاب پاسخ دهد، التهاب دیگری ایجاد می ...
10 خوراکی که به ایمنی بدن کمک می کنند
سرکه سیب قرن هاست که بشر از سرکه به عنوان یک ماده طعم دهنده در آشپزی استفاده می کند، ترکیبی اغلب ترش مزه که می تواند خواص درمانی هم داشته باشد. کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام تنها بخشی از مهم ترین کارکردهای سرکه سیب است . زردچوبه ادویه خوش رنگ و خوش طعم که مزه ای فوق العاده به غذاها می دهد؛ اما خواص زردچوبه به همین جا ختم ...
اعتیاد به الکل و تاثیر آن بر بدن
...، سوزش قلب، پرحرفی، دوتا دیدن اشیا و افراد، گیج، گر گرفتگی، کرختی و بی حسی اعضای بدن و افزایش ادرار می باشد. مصرف زیاد مشروبات الکلی موجب اضطراب، عصبانیت و تند خویی می گردد مصرف الکل حتی مصرف کم آن به خصوص اگر همراه با دیگر مواد اعتیاد آور باشد به مهارت رانندگی صدمه و آسیب می رساند. پس از 8 تا 12 ساعت که از مصرف زیاد آن بگذرد، سردرد، تهوع، لرزش و استفراغ ایجاد می شود ...
دخترانی که فریب پول پسران را می خورند
به آینده ای غیر قابل پیش بینی و تلاش در جهت رسیدن به خوشبختی و آنچه که مد نظرشان است،آرامش خود را از دست میدهند . در چنین شرایطی این افراد به دنبال راه حلی برای تسکین خود هستند که بتوانند حتی برای مدتی کوتاه ذهنشان را ازاین دغدغه ها خالی کنند. این دسته از جوانان که خواهان هیجان، زندگی و نگاه متفاوت اند،تمایل شدیدی به معاشرت با همسالان خود دارند و ترجیح میدهند که بیشتر زمان خود را با دوستانشان سپری ...
10 خاصیت برتر هویج؛ سبزی ترد و مقوی
... 3- دارای خواص ضد پیری است مقدار بالای بتاکاروتن موجود در هویج در برابر تخریب سلولی ناشی از متابولیسم طبیعی بدن مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و روند پیری سلول ها را آهسته تر می کند. 4- پوست را تقویت می کند ویتامین A و آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر تخریب ناشی از نور خورشید محافظت می کنند.کمبود ویتامین A باعث خشکی پوست، مو و ناخن می شود. ویتامین A از بروز ...
زیکا مقصر نیست
...، سورینام و ونزوئلا گزارش شد. زیکا از طریق یک پشه به نام Aedes که عامل انتقال تب دانگ و تب زرد نیز به شمار می آید، منتقل می شود. تب خفیف، خارش پوست و ورم ملتحمه، اولین علایم بیماری هستند که معمولا دو تا هفت روز طول می کشند. درحال حاضر هیچ درمان خاصی برای این بیماری وجود ندارد و بهترین شکل پیشگیری، محافظت در برابر نیش حشره است. تب، سردرد، قرمزی چشم ها، خارش و درد مفاصل و ...
بایدها و نبایدهای حذف اعدام از مجازات های مربوط به مواد مخدر
سناتوری نوعی از تریاک مرغوب خالص است که عوارض مصرف را خیلی کم می کند. افراد متمول به دلیل موقعیت خوب اقتصادی از این ماده مخدر استفاده می کنند بنابراین دچار محرومیت های اجتماعی نخواهند شد و در معرض عوارض شایع اجتماعی قرار نمی گیرند. در همین بخش از سخنرانی شفیعی، مهندس عباس عبدی به موضوع عوض کردن خون مصرف کننده های متمول اشاره کرد و گفت: در مواردی دیده شده که مصرف کننده هایی که از موقعیت اقتصادی ویژه ای ...
گرفتگی بینی در بارداری، طبیعی است؟
روند تنفس بهبود نیافت بیمار باید تحت نظر پزشک از داروهایی مجاز دوران بارداری مانند اسپری ها تنفسی استفاده کند. این متخصص گوش، حلق و بینی، خاطرنشان کرد: استعمال سیگار و دود ناشی از آن، مصرف الکل و استنشاق مواد شیمیایی این علائم را تشدید می کند به همین دلیل به خانم های باردار توصیه می شود به شدت از قرار گرفتن در معرض این عوامل خودداری کنند. ...
چند راهکار برای اینکه دیر پیر شوید!
با زوال عقل لازم و موثرند.از آنجائی که در این دوره سنی افراد به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی بدن(افزایش سن و کاهش توانائی های جسمی و ذهنی) و تغییرات شغلی (بازنشستگی) و تغییرات خانوادگی(از دست دادن همسر) در معرض خطر بیماری آلزایمر قرار دارند، ضروریست نسبت به انجام اقدامات پیشگیرانه، به خصوص تمرینات مربوط به مغز به شرح ذیل توجه شود: تقویت حافظه حافظه خاطرات: دیدن آلبوم عکس ها و ...
چراغ راهنمای غذا روشن شد
تامین می شود؛ اما می توانیم برای تامین این روغن از فندق، گردو، زیتون و پسته استفاده کنیم. وی تصریح کرد: وقتی آزمایش چربی می دهیم باید میزان HDL ( چربی خوب ) بالا باشد و میزان LDL ( چربی بد ) پایین باشد و HDL با دانه های روغنی مثل گردو، بادام، فندق، زیتون و پسته افزایش می یابد. وی همچنین درباره سامانه رهگیری و پورتال سازمان غذا و دارو گفت: این سامانه برای جلوگیری از مواد غذایی و البته آرایشی و بهداشتی تقلبی و قاچاق فعال شده است و امیدواریم برخی از این اقدمات را امسال بتوانیم با حضور وزیر بهداشت طی مراسمی به مردم معرفی کنیم. ...
فرهنگ در رسانه
باید با استفاده از تمام ظرفیت های قانونی و حقوقی در یونسکو و سازمان های فرهنگی جایگاه این شخصیت ها را در حوزه زبان و ادبیات فارسی تثبیت کنیم ولی مهم تر از همه اینها بهره مندی و به کارگیری آثار و اندیشه های مورد توجه این شخصیت ها در قالب های علمی و فرهنگی و هنری نظیر همایش های علمی، کتاب، فیلم، سریال و سایر ابزار هنری است. باید با محصولات فرهنگی اهمیت وجودی آنها را در معرض دید دیگران قرار دهیم و ...
طراحی گوش سه بعدی برای پیوند زدن به بدن انسان
شرایط خود را حفظ کردند. از سلول های بنیادی هم برای ایجاد تعدادی استخوان فک و پیوند زدن آنها به موش ها استفاده شد. 5 ماه بعد این ساختار به یک بافت استخوانی دارای عروق مبدل شد. انتظار می رود در آینده از این استخوان های سه بعدی برای بازسازی صورت انسان ها هم استفاده شود. هنوز مشخص نیست چه زمان می توان انتظار داشت از این اجزای بدن چاپ شده برای حل مشکلات انسان ها استفاده کرد. ...
از پای ورزشکار چطور پیشگیری کنیم؟
سلامانه : التهاب و خارش پوست، بدتر شدن احساس سوزش و خارش با گذر زمان، تاول هایی که می ترکند و ترشح دارند، از عوارض عارضه پای ورزشکاران است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از mayoclinic، قارچ از راه ترک های پوستی به درون پوست راه می یابد و باعث عفونت می شود. این عفونت می تواند یک یا هر دو پا را گرفتار کند و گسترش یابد بخصوص اگر پاها آلوده باشند. اگر عوارض بالا در عرض چند ...
نوشابه؛ یکی از عوامل ابتلا به کبد چرب
ایجاد پوکی استخوان و عوارض استخوانی نقش دارند. این استاد تغذیه گفت: کودکان و نوجوانان بیش از سایر گروه های سنی در اثر مصرف نوشابه های گازدار در معرض پوکی استخوان قرار دارند و در سنین بالاتر در معرض شکستگی ها و دردهای استخوانی قرار می گیرند. شیدفر اظهار داشت: از سوی دیگر اسید سیتریک موجود در برخی نوشابه ها اثر نامطلوبی بر دندان ها، استخوان و سایر بافت های بدن دارد. ...
آیا در معرض خطر هایپوترمی هستید؟
سلامانه : هیپوترمی نتیجه کاهش درجه حرارت بدن و بروز سرمازدگی است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicinenet، کارشناسان کلینیک مایو عوامل خطر ابتلا به این عارضه را برشمرده اند: افراد مسن و یا نوزادان بیشتر در معرض خطر هستند چون چندان قادر به کنترل درجه حرارت بدن خود نیستند. داشتن یک بیماری روانی یا زوال عقل به ابتلا به این عارضه کمک می کند. ...