پشت پرده اضافه وزن ناخواسته - جام جم
سایر منابع:
سایر خبرها
10 علامت هشدار دهنده در بدن که باید به پزشک مراجعه کنید
خط های سفیدی در آن ها به وجود آمد، بهتر است سلامت کلیه خودتان را چک کنید. 9 . اگر گرفتگی های عضلانی بی علت دارید ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکرده اید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است. 10 . اگر دستان سردی دارید ممکن است ویتامین B12 بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز و کم خونی متعاقب آن شود. کم خونی باعث کاهش اکسیژن و سردی بدن می شود. ...
10 علامت هشدار دهنده در بدن
سفیدی در آن ها به وجود آمد، بهتر است سلامت کلیه خودتان را چک کنید. 9 . اگر گرفتگی های عضلانی بی علت دارید ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکرده اید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است. 10 . اگر دستان سردی دارید ممکن است ویتامین B12 بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می تواند منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز و کم خونی متعاقب آن شود. کم خونی باعث کاهش اکسیژن و سردی بدن می شود. ...
فیزیوتراپی برای بازگشت به زندگی پس از سکته مغزی تاثیربخشی در منزل و مزایای آن
...> همچنین، سایر عواملی مانند سوء تغذیه، اضافه وزن، نوع کار و سبک زندگی نامناسب و تاریخچه سیگار کشیدن نیز می توانند باعث بروز سکته مغزی شوند. برای پیشگیری از سکته مغزی، بهتر است به سبک زندگی سالمی رعایت کنید، فشار خون و قند خون را کنترل کنید و در صورت نیاز، داروهای پیشگیری و درمانی مصرف کنید.فیزیوتراپی یکی از روش های درمانی برای بهبود عملکرد بدن است. در سکته مغزی، بخشی از مغز به دلیل بریدگی درون خود یا ...
تشخیص برخی بیماری ها از روی صورت
پوسته پوسته همه افراد گاهی خشکی پوست را تجربه می کنند. این موضوع می تواند به دلایلی مانند هوای زمستانی یا دوش بیش از حد با آب گرم باشد. با این حال، گاهی اوقات، خشک شدن بیش از حد پوست و پوسته پوسته شدن و ترک خوردن لب ها نشانه کم آبی بدن است. پوست حاوی تقریباً 30 درصد آب است که به شفافیت، قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری کمک می کند. بنابراین وقتی بدن شما بدون آب است، ممکن است منجر به خشکی پوست شود. علاوه بر این، کم آبی بدن می تواند باعث خشکی و ترک خوردن لب ها شود. علاوه بر این، سطح پایین آب در بدن به این معنی است که آن قدر عرق نمی کند که آلودگی و چربی اضافی جمع شده روی پوست را از بین ببرد. ...
به این دلیل وحشتناک آب یخ ننوشید
... نوشیدن آب یخ به راحتی می تواند گوارش را دچار مشکلاتی کند به خصوص اگر بعد یا حین خوردن غذا آب یخ مصرف شود. آب سرد رگ های خونی را منقبض می کند و این موضوع باعث می شود هضم غذا به راحتی انجام نپذیرد و تکرار این چرخه به بروز مشکلات گوارشی در فرد خواهد انجامید. کاهش ضربان قلب مطالعات نشان داده نوشیدن آب یخ ضربان قلب را کاهش می دهد و حتی سبب تحریک عصب واگ می شود. عصب واگ بخش ...
تاثیرات هورمون های بدن بر سلامت و رشد موها
.... هورمون آندروژن و تستوسترون نیز تاثیر بسیار زیادی بر رشد مو دارند. این هورمون ها در بدن زنان و مردان تولید می شوند، اما سطح بالای تستوسترون در زنان می تواند باعث رشد موهای اضافی و نامتناسب در برخی مناطق از بدن شود. به علاوه، هورمون های استروئیدی مصرف شده به عنوان داروهای ضد التهابی، هورمون های رشد، و هورمون های جنسی نیز می توانند تاثیری بر رشد و سلامت موها داشته باشند. مصرف ...
راهکارهایی برای کاهش طبیعی اضطراب
، که می تواند مسئول سلامت روانی مثبت باشد، اختلال ایجاد کند. این تداخل باعث ایجاد عدم تعادل می شود که ممکن است به علائم خاصی از اضطراب منجر شود. اضطراب ممکن است به طور موقت در هوشیاری اولیه افزایش یابد، اما می تواند در دراز مدت بهبود یابد. همچنین نشان داده شده است که الکل با تداخل در هموستاز خواب، توانایی طبیعی بدن برای خوابیدن را مختل می کند. یک خواب خوب شبانه ...
چگونه زیباتر شویم؟ | 16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
هست که برای سلامت و جوانی پوست صورت و بدن مفیدند. همچنین بذر کتان به ایجاد تعادل هورمون استروژن و پروژسترون در بدن کمک کرده و نمی گذارد که آکنه صورت تان را بدشکل کند. بهترین روش خوردن بذر کتان نیز اضافه کردن آن به سالاد یا ماست است. کلم قرمز یکی از منابع مهم ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هم شما را برابر سرطان بیمه می کند و هم نمی گذارد صورت تان چین بیفتد و چروک شود. علاوه براین کلم مقدار ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
استرسی باشید، در زمان بروز حالت عصبانیت میزان قدرت این احساس به مراتب بیشتر خواهد بود. چرا که علایم اختلال اضطراب نیز شکل گرفته است بنابراین اجازه ندهید هرگز حس عصبانیت بر شما غلبه کند پس لحظه ای صبر کنید و فقط به این فکر کنید چه چیزی شما را این گونه برآشفته است و سپس با دیگر افراد راجع به آنچه در ذهنتان می گذرد، صحبت کنید. سعی کنید راه حلی برای رفع این مشکل بیابید و در کل اجازه ندهید سلامتی تان ...
14حقیقتِ شگفت انگیز درباره گریه کردن
. در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمی گرداند و آن را به آرامش می رساند. 2. روحیه را تقویت می کند اگر گریه کردن بتواند استرس را کاهش دهد، باعث بهبود روحیه می شود. نظرسنجی ها نشان می دهد که حدود دو سوم افراد معمولاً بعد از گریه احساس بهتری دارند. با این حال، نحوه ی واکنش دیگران به گریه ی ما، از مهم ترین عواملی است که روی احساس ما بعد از گریه کردن تأثیر دارد. اگر ...
افزایش قند خون صبحگاهی چه زمانی رخ می دهد؟
.... برای حل این مشکل می توانید: - شامتان را در زودتر در هنگام غروب بخورید. - بعد از اینکه شامتان را خوردید، مقداری فعالیت جسمی مانند پیاده روی انجام دهید. - پیش از رفتن به بستر یک اسنک (غذای حاضری) حاوی کربوهیدرات و پروتئین بخورید. - صبحانه تان را بخورید. خوردن صبحانه باعث مهار آزاد شدن هورمون های بالابرنده قند خون یا هورمون های ضدانسولین می شود. - اگر با این اقدامات مشکل بالا بودن قند خون صبحگاهی تان حل نشد، به دکترتان مراجعه کنید تا اگر لازم است تغییراتی در میزان داروهای مصرفی تان ایجاد کند. ...
اگر هر روز مواد غذایی مشابهی را بخورید چه اتفاقی برای بدن تان رخ می دهد
برای تان آسان نیست و مطمئنا اگر بچه دارید، برنامه پرمشغله ای دارید یا بودجه ای که به شما اجازه نمی دهد هر شب در رستوران غذا بخورید یا غذا سفارش دهید، ممکن است تصمیم بگیرید هر روز یک یا چند ماده غذایی مشابه را بخورید، اما این تصمیم می تواند به سلامتی ما آسیب برساند. این احتمال وجود دارد که به اندازه کافی مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی تان را دریافت نکنید. "باکتری های خوب" شما ...
این گوشت 4 برابر میگو فسفر دارد
بدن خود کنید. رژیم لاغری و کاهش وزن به دلیل پروتئین زیاد در گوشت بوقلمون شما پس از مصرف آن احساس سیری خواهید کرد ، یعنی اگر گوشت بوقلمون را میل کنید به مدت زیادی احساس سیری می کنید. این امر باعث می شود تا از پرخوری اجتناب شود. دریافت پروتئین زیاد باعث می شود که توده عضلانی بدن شما حفظ شود. همچنین این گوشت باعث تثبیت سطح انسولین در بدن می شود. شما می توانید مقدار ...
آنچه باید از کم کاری تیروئید بدانید
هورمون به وسیله تیروئید تولید می شوند و میزان انرژی دریافتی سلول های بدن را تنظیم می کنند. اگر تیروئید عملکرد صحیحی داشته باشد و بین هورمون ها تعادل برقرار باشد، متابولیسم بدن شما به درستی کار می کند. تولید تیروئید به میزان کمتر از حد مورد نیاز بدن توسط هورمون تیروئید، باعث ایجاد بیماری کم کاری تیروئید می شود و علائمی دارد. بیماری هاشیموتو، تیروئیدیت یا التهاب تیروئید، کم ...
بررسی تاثیر استرس بر سلامت انسان
استرس و قرار گرفتن بیش از حد در معرض کورتیزول و سایر هورمون های ناشی از آن می تواند تقریبا تمام فرآیندهای بدن را مختل کند و شما را در معرض خطر انواع مشکلات جسمی و روانی از جمله اضطراب، افسردگی، مشکلات گوارشی، سردرد، گرفتگی و درد عضلانی، بیماری قلبی، حمله قلبی، فشار خون بالا، سکته مغزی، مشکلات خواب، افزایش وزن و اختلال در حافظه و تمرکز قرار دهد. استرس مزمن همچنین ممکن است باعث بیماری شود، چه به ...
ترکیب قدرتمندی از مدیتیشن و چاکرا درمانی
...> همچنین، در برخی فرهنگ ها و طب سنتی دیگر نیز چاکراهای دیگری مانند چاکرای ابریشمی (Crown Chakra)، چاکرای چشم ثالث (Third Eye Chakra) و چاکرای پایینی (Lower Chakras) شناخته شده اند. فواید چاکرا: چاکرا با تأثیر بر تعادل انرژی در بدن، اثرات مثبتی بر سلامت روانی و جسمی دارد. برخی از این اثرات عبارت اند از: ⦁ افزایش تمرکز و تمرین دادن به مغز ⦁ کاهش فشار خون و ...
بلوغ دختران با چه علائمی خود را نشان می دهد؟
معمولاً بین 8 تا 13 سالگی شروع می شود و تا چندین سال طول می کشد . آغاز این دوران، زمانی است که بدن فرد رشد می کند و بالغ می شود . هنگامی که بلوغ شروع می شود ، متوجه تغییرات فیزیکی و احساسی زیادی در فرزند خود خواهید شد که بسیار طبیعی است. اما این نکته را در نظر داشته باشید که اگر دختر شما اضافه وزن دارد، ممکن است قبل از 8 سالگی بلوغ را شروع کند و اگر خیلی ورزشکار یا کم وزن است ...
علل افزایش بیماری های قلبی در زنان جوان
بارداری و استرس به عنوان عواملی یاد می شود که زنان جوان را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار می دهد."کاترین مونپر"، متخصص بیماری های قلبی و عروقی در فرانسه در این باره می گوید: عوامل خطرپذیری مانند سیگار و تحرک پایین باعث می شوند زنان ساختار ایمنی خود را که به طور طبیعی به دلیل هورمون های استروژن تا یائسگی حفظ می کنند از دست بدهند. وی تاکید می کند که مصرف سیگار یکی از ...
دلایل تاخیر یا پریود نشدن خانم ها| علائم آمنوره را بدانید
غیرطبیعی پریود نمی شوند. ورزش بیش از حد: زنانی که در فعالیت هایی شرکت می کنند که نیاز به آموزش دقیق دارند، مانند باله، ممکن است دوره های قاعدگی شان قطع شود. عوامل متعددی در کاهش قاعدگی در ورزشکاران نقش دارند، از جمله چربی بدن کم، استرس و مصرف انرژی زیاد. فشار: استرس ذهنی می تواند به طور موقت عملکرد هیپوتالاموس شما را تغییر دهد، ناحیه ای از مغز شما که هورمون های تنظیم کننده چرخه ...
کم کاری تیروئید چیست و چه علائم و عوارضی دارد؟
افراد به تدریج علائمی ظاهر می شود که مسلما اختلال در سلامت را درپی دارد. کم کاری نسبت به پرکاری تیروئید از شدت پایین تری برخوردار است. به این معنا نیست که اختلالی بی ضرر است، اما می توان با تشخیص دقیق آزمایشگاهی عملکرد تیروئید را مورد بررسی قرار داد و با استفاده از هورمون های تیروئید سنتتیک برای درمان و بهبود این اختلال استفاده کرد. دقت داشته باشید که شما نمی توانید صرف مشاهده علائم ...
کدام میوه ها را برای درمان کم کاری تیروئید بخوریم؟!
به موسیقی ملایم. همچنین از مصرف نوشیدنی ها یا خوردن غذا های حاوی کافئین یا شکر قبل از خواب خودداری کنید. استرس را مدیریت کنید: استرس همیشه برای سلامتی و تندرستی کلی شما مضر است. می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند و مقاومت سلول های گیرنده تیروئید را در برابر هورمون های تیروئید افزایش دهد. خوبی این موضوع این است که همیشه می توانید با مدیتیشن با استرس مبارزه کنید یا آن را مدیریت ...
6 نشانه استرس و اضطراب شدید را بشناسید
تاثیری منفی بر روی سطوح انرژی بدن داشته باشد. زیرا بسیاری از هورمون های کلیدی بدن با توجه به سطح استرس دچار عدم تعادل می شوند. بر همین اساس نیز گفته می شود که سطوح بالای استرس و علائم خستگی ارتباط نزدیکی با هم دارند.البته نشانه استرس و اضطراب تنها بعد رفتاری ندارند. بلکه برخی از نشانه های جسمانی نیز وجود دارند که بروز هر یک می تواند نشانه استرس و اضطراب شدید باشد. در ادامه برخی از این نشانه های ...
نوشیدن آب در این زمان باعث کاهش وزن می شود
هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه ...
تکنیک های غیر معمول، اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب
یادآوری اتفاقات خوش زندگیتان، حس خوبی پیدا خواهید کرد بنابراین از تنش هایتان کم خواهد شد و آماده تغییر یا حرکت مثبت در زندگی هستید. نفس عمیق کشیدن استرس، سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند و سیگنال هایی به بدن می فرستد که موجب عکس العمل های استرسی شدید خواهند شد. هورمون های استرس در این عکس العمل آزاد می شوند و شما علائم فیزیکی مانند ضربان قلب شدید، نفس نفس زدن، سریع نفس ...
یک گزینه غذایی محبوب، پرکالری و مضر که زیاد هم می خوریم
تواند باعث افزایش وزن شود. چاقی نیز خطر مشکلات تنفسی از جمله آسم و تنگی نفس را افزایش می دهد. تأثیر بر روی سیستم عصبی مرکزی سیستم عصبی مرکزی شما از مغز و نخاع شما تشکیل شده است؛ این نواحی از بدن شما نیز ممکن است تحت تأثیر خوردن فست فود آسیب ببینند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که خوردن مقادیر زیاد فست فود، عملکرد حافظه کوتاه مدت را تضعیف می کند. تأثیر بر ...
انگل در بدن چه علائمی دارد؟
فیزیکی و احساسی بروز می کنند که به طور مستقیم روی کاهش ملاتونین (هورمون خواب) تاثیر دارد. انگل ها انرژی بدن را تخلیه می کنند و باعث ایجاد خستگی شدید، افسردگی و بی حالی عمومی می شوند و حتی در روند زندگی عادی اختلال ایجاد می کنند. با این حال اگر به شدت از این مسئله رنج می برید و به سختی به خواب می روید، بهتر است وجود احتمالی انگل را در بدن تان بررسی کنید، چون این میکروارگانیسم ها می توانند ...
جوش چرکی را چطور درمان کنیم؟| درمان جوش چرکی در منزل
چرکی در پسران نوجوان به دلیل افزایش هورمون اندروژن و در بانوان به دلیل دوره عادت ماهانه، دوره بارداری و یائسگی ایجاد می شود. 3-وجود برخی از بیماری ها، همچون بیماری سندروم تخمدان پلی کیستیک که از انواع کیست تخمدان به شمار می رود،باعث ایجاد جوش های چرکی بر روی پوست صورت و بدن بانوان می شود. 4-مصرف برخی از داروهای پزشکی همچون لیتیوم،ایزونیازید و همچنین داروهای پیشگیری از ...
بیماری مروارید مو چیست؟ علت، علائم، پیشگیری و درمان
تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک با علائمی مانند جوش صورت،اختلال قاعدگی و ریزش مو همراه است که به دلیل به هم خوردن تعادل هورمونی بدن ایجاد می شود که بهتر است برای درمان آن به پزشک متخصص غدد مارجعه کنید. کم خونی کم خونی یکی از مشکلات شایع در میان خانم ها است که علت اصلی آن فقر آهن می باشد و عدم درمان این بیماری می توان باعث ریزش مو شود. بیماری ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
مانند چای و قهوه را در طول روز مصرف می کنند، کمبود کافئین در طول روزه ممکن است در ابتدا منجر به سردرد و خستگی شود. این ممکن است در طول ماه رمضان کاهش یابد زیرا بدن خود را به عدم مصرف کافئین در طول روز عادت می دهد. تغییر در عادات غذایی و کمبود مایعات در طول روز ممکن است برای برخی افراد باعث یبوست شود. زمانی که می توانید بخورید و بنوشید، مصرف مقدار زیادی مواد غذایی با فیبر مانند غلات کامل ...
پارکینسون چیست؟
. سفتی عضلات. سفتی عضلات می تواند در هر قسمت از بدن رخ دهد. عضلات سخت می تواند دردناک باشد و دامنه حرکت را محدود کند. اختلال در قامت و تعادل. فرد می تواند قامت خمیده پیدا کند یا ممکن است دچار مشکل تعادل شود. از دست دادن حرکات اتوماتیک. ممکن است توانایی انجام حرکات ناخودآگاه از جمله چشمک زدن، لبخند زدن یا حرکت دست ها هنگام راه رفتن کاهش پیدا کند. تغییرات ...