اندازه مجاز مصرف ویتامین ها چقدر است؟ - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل ها را جایگزین مواد غذایی و میوه ها نکنید
، کلسیم، منیزیم و روی است و کلسیم به تنهایی مفید نخواهد بود. رضایی در پاییان در خصوص مصرف ویتامین سی اظهارداشت: مصرف بیش از حد ویتامین c، در درازمدت عوارض هم دارد. وقتی میوه ها کلی ویتامین دارند؛ چرا باید از ویتامین سی استفاده کرد؟ در حد 200 الی300 مشکلی ندارد؛ اما به جای استفاده از این ویتامین های برای بدن، بهتر است از منابع غذایی بهره گرفت. ...
مصرف دارو در بارداری
شکل یا کارکرد بخش های مختلف بدن جنین شود، تراتوژن یا آسیب زا و به عبارتی خطرناک نامیده می شود. داروهایی که به طور شایع در بارداری استفاده می شوند، ضد استفراغ، آنتی اسیدها، ضد درد، آنتی بیوتیک ها، داروی کاهنده فشار خون، آرام بخش ها، خواب آورها و داروهای مدر (ادرارآور) هستند. مصرف اغلب داروها در دوران بارداری می تواند عوارض کوتاه مدت و یا دراز مدت بر روی جنین ایجاد نماید و با این ...
7 نشانه ای که به شما می گوید بدن تان به آب بیشتری نیاز دارد
نقش مهمی در سلامت بدن دارد، جای تعجب نیست که مصرف کم مایعات بتواند عوارض نگران کننده ای داشته باشد. این مطلب را تا انتها بخوانید که بدانید وقتی آب کافی نمی نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد. بیشتربخوانید: آنچه باید در مورد وبا بدانید احساس گرسنگی اگر در طول روز بیش از حد معمول احساس گرسنگی می کنید، شاید به این دلیل باشد که مایعات کافی نمی نوشید. وقتی ...
چرا فلوکستین باید صبح مصرف شود؟
که برای درمان افرادی که با افسردگی مبتلا هستند، استفاده می شود. به طور کلی، فلوکستین صبح ها پیش از صبحانه با یک لیوان آب باید مصرف شود، زیرا در مجموعهٔ دارویی SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) قرار دارد و جذب آن از روده انجام می شود. علاوه بر این، مصرف فلوکستین در شب ممکن است باعث بروز عوارض ناخوشایند شود، مانند بی خوابی و بیداری در شب. البته بهتر است همیشه به دستور پزشک و داروسازی که ...
میزان ویتامین E مورد نیاز بدن در سنین مختلف چقدر است؟
بهترین زمان مصرف ویتامین E یکی از رایج ترین سوالات این است که ویتامین ای را چگونه مصرف کنیم؟ همانطور که در ابتدا توضیح داده شد، ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. ویتامین های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامینکه بیشتر به صورت قرص ویتامین E 400 تهیه می شود، همراه با وعده های غذایی ...
7 نشانه رایجی که می گوید بدن مان به آب بیشتری نیاز دارد
از آنجا که آب نقش مهمی در سلامت بدن دارد، جای تعجب نیست که مصرف کم مایعات بتواند عوارض نگران کننده ای داشته باشد. این مطلب را تا انتها بخوانید که بدانید وقتی آب کافی نمی نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد. احساس گرسنگی اگر در طول روز بیش از حد معمول احساس گرسنگی می کنید، شاید به این دلیل باشد که مایعات کافی نمی نوشید. وقتی بدن کم آب است، ممکن است علائم گرسنگی را بروز دهد تا ...
7 نشانه کم آبی بدن را بشناسید!
آنجا که آب نقش مهمی در سلامت بدن دارد، جای تعجب نیست که مصرف کم مایعات بتواند عوارض نگران کننده ای داشته باشد. این مطلب را تا انتها بخوانید که بدانید وقتی آب کافی نمی نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد. اگر در طول روز بیش از حد معمول احساس گرسنگی می کنید، شاید به این دلیل باشد که مایعات کافی نمی نوشید. وقتی بدن کم آب است، ممکن است علائم گرسنگی را بروز دهد تا شما غذاهای شور یا نشاسته ای ...
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید !
دفع مواد مضر تجمع یافته را ندارد و دارو در جگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است بنابراین مصرف جگر مرغ سبب عوارض گوناگونی مانند ابتلا به سرطان ، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی ، مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک می شود. عوارض مصرف بال مرغ بال و گردن محل تزریق واکسن به طیور است اما به علت سرعت جذب بالا مواد تزریقی در این اعضا ماندگاری زیادی ندارند اما برخی از کارشناسان ...
از عوارض عجیب مصرف زیاد سیب باخبری؟
قرار دارد. از آنجایی که این میوه سم بیشتری را جذب می کند، مصرف زیاد سیب باعث مسمومیت با آفت کش ها می شود. 4. اضافه وزن و چاقی: کربوهیدرات های موجود در سیب به راحتی هضم و جذب می شوند. بنابراین مصرف زیاد آن باعث چاقی می شود. 5. آسیب دندان: سیب دارای خواص اسیدی است که در صورت مصرف زیاد می تواند به ساختار دندان آسیب برساند. با این حال، اگر از دندان های آسیاب برای خرد کردن سیب استفاده کنید، میزان آسیب آن کاهش می یابد. 6. افزایش فشار روی روده: مصرف بیش از حد سیب می تواند در کسانی که از بیماری روده تحریک پذیر رنج می برند واکنش ایجاد کند. ...
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
شفا آنلاین سلامت عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم. به گزارش شفا آنلاین : با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ...
آیا نوشیدن آب قلم برای شما خوب است؟
حال این غذا را امتحان نکرده اید، در اغلب افراد جرعه جرعه نوشیدن آن در همه روز و در هر روز نه واقعگرایانه است و نه لذت بخش یک راه بهتر برای رسیدن به سودمندی های آب قلم استفاده از آن در پخت وپز سایر غذاها مانند خورش ها و سوپ ها است. غذاهایی که به این ترتیب تهیه می شود حاوی مقدار زیادی ماده معدنی و اسیدهای آمینه هستند که به بهبود سلامت روده کمک می کنند و گوارش آنها برای بدن نسبت به مقدار زیاد سالاد آسان تر است، چرا که پخته شدن به شروع روند هضم غذا در بدن کمک می کند. ...
مکمل های غذایی شامل چه مواردی می شوند؟/کدام ویتامین ها خطرناک هستند؟
دفع می شوند و زیادی آن در بدن معمولا عارضه حادی ایجاد نمی کند. ویتامین های محلول در چربی در کبد ذخیره شده، مسمومیت و عوارض مختلفی ایجاد می کنند. ویتامین های A، E، D و K محلول در چربی بوده و میزان اضافه آنها در بدن، کبد را درگیر کرده و باعث ایجاد کبد چرب می شود. مسمومیت و حتی در موارد بسیار شدید، کما هم می تواند از نتایج مصرف بیش از حد ویتامین های محلول در چربی باشد. ویتامین B و ...
خواص زعفران و تشخیص تقلبی آن +فیلم
بالینی بر روی افرادی از که از قرص خواب برای داشتن خوابی آرام استفاده می کردند نشان داده شد که مصرف 14 میلی گرم زعفران روزانه برای یک دوره می تواند منجر به بهبود کیفیت خواب قابل توجه در این افراد شود. 9. بهبود تنگی نفس این ادویه از کمترین میزان مواد آلرژن برخوردار بوده و تقویت کننده سیستم تنفسی بدن است و در روند بهبودی آسم نیز تاثیر مثبتی دارد. 10. پوستی شفاف با ...
آمپول آریلیا چیست؟: کاربرد، نحوه و دوره زمانی تزریق و قیمت
و تستوسترون بدن آنها در اثر استفاده از داروهای درمان سرطان پروستات و سرطان سینه یا عمل جراحی کاهش یافته است. برای درمان پوکی استخوان ناشی از درمان طولانی مدت با گلوکوکورتیکوئیدهای سیستمیک، در بیماران با ریسک شکستگی بالا روش تزریق و استفاده از آمپول آریلیا این دارو باید مطابق دستور پزشک مصرف شود. دوز توصیه شده ی آریلیا، 60 میلیگرم هر 6 ماه یکبار به صورت تزریق زیرجلدی می ...
بهترین گوشت برای افرادی که کم خونی دارند
بهبود سلامت بینایی بهبود وضعیت پوست تقویت استخوان ها بهبودی زخم تقویت سیستم ایمنی بدن به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، گوشت بلدرچین سرشار از ریزمغذی ها، پروتئین ها و اسیدهای آمینه است. از جمله این مواد معدنی موجود در گوشت این پرنده می توان به فسفر، آهن، روی، مس، منیزیم و سلنیوم اشاره کرد. تمامی این مواد معدنی در رشد سلول ها، تقویت استخوان و عملکرد بهتر کلیه تاثیر دارند. همچنین ...
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
چه میوه هایی برای استخوان های بدن مفید هستند؟
آفتاب بودن عادت روزانه خود قرار دهید تا استخوان های قوی و مستحکم داشته باشید. همانطور که می دانید منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. بدن شما از منیزیم به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی برای عملکرد مناسب استفاده می کند و نقش مهمی در هضم و جذب کلسیم دارد. برای حمایت از سطوح کافی منیزیم در بدن، زنان به 320 میلی گرم در روز نیاز دارند. مردان به 420 ...
بهترین قرص برای تهوع
...، تمرینات تنفسی آسان تر می شوند. در محیط خنک بنشینید همانطور که قبلا ذکر شد، بدن ممکن است در هنگام حالت تهوع احساس گرمای ناخوشایندی داشته باشد، به خصوص اگر با بیماری حرکت دست و پنجه نرم می کنید. قرار گرفتن در معرض هوای خنک یا تازه ممکن است به کاهش این عوارض ناخوشایند تهوع کمک کند. باز کردن پنجره یا استفاده از پنکه ممکن است به گردش بهتر هوا کمک کند. چه ...
برای درمان خانگی خشکی بینی چه کنیم؟
به گزارش برنا؛ خشکی بینی یکی از متداول ترین نشانه از شرایط محیطی خاص است و یا میتواند عوارض جانبی برخی از داروها مانند آنتی هیستامین ها و ضد انعقاد ها باشد. بسیاری از مردم به علت سوء مصرف برخی از داروها مانند اسپری های بینی و آنتی هیستامین ها ، خشکی بینی را تجربه کرده اند. بینی انسان نیاز به یک میزان از رطوبت خاص دارد تا بتواند به طور مناسب کار کند و شرایط بسیار خشک یا گرم باعث خشک شدن ...
کبد از نفس افتاده
پس از ابتلای فرد به سیروز کبدی رخ می دهد. بی اشتهایی، تهوع، سوء جذب و خون ریزی های مری و همچنین اعمال محدودیت های شدید غذایی خودسرانه می تواند از علل بروز سوء تغذیه پس از ابتلا به سیروز کبدی باشد. مشاهده شده است که سوء تغذیه با عوارض مرتبط با سیروز کبدی مانند آسیت (تجمع آب در شکم)، انسفالوپاتی مغزی، خون ریزی واریس مری، کاهش سرعت بهبود زخم ها، تشدید اختلال در عملکرد بخش باقی مانده کبدی و ...
روزانه چقدر باید آب بخوریم؟
فراهم می کند. میزان مصرف آب را با توجه به نیاز بدن و حس تشنگی و شرایط محل کار و فعالیت خود تعیین کنید؛ چرا که مصرف زیاد آب می تواند منجر به مسمومیت آبی هم بشود. مصرف بیش از حد آب حتی می تواتند منجر به مرگ شود. چرا که با افزایش حجم مایع در خون و خصوصا کاهش غلظت سدیم و دیگر الکترولیت های موجود در خون تورم سلولی رخ می دهد. زمانی که چنین شرایطی برای مغز به وجود می آید امکان شکل گیری ...
6 مشکل دستگاه گوارش که باید جدی گرفته شوند
اسهال می تواند منجر به کم آبی شدید و سریع بدن شود، اگر هر کدام از این علایم را داشتید باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید، مدفوع شل بیش تر از 2 روز، تب بالای 102 درجه فارنهایت، مدفوع کردن 6 بار یا بیشتر در طول 24 ساعت، درد شدید در شکم یا مقعد، مدفوع سیاه، قیری یا حاوی خون یا علایم کم آبی ( تشنگی، چشم های فرو رفته، ادرار تیره، ادرار کردن کم تر از حد معمول). اسهال مزمن که به مدت ...
مکمل هایی که نباید با هم مصرف شوند
متابولیسم بدن را کاهش دهد. توصیه می شود این مکمل ها را به طور جداگانه یا با فاصله حداقل دو ساعت مصرف کنید. توجه به این نکته مهم است که ترتیب مصرف مکمل ها می تواند بر میزان جذب آنها در بدن و میزان موثر بودن آنها تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، برخی از مکمل ها مانند کلسیم بهتر است همراه با غذا برای افزایش جذب مصرف شوند، در حالی که برخی دیگر مانند آهن با معده خالی بهتر جذب می شوند. ...
تاثیر انجام اقدامات قبل از بارداری بر نتیجه بارداری
قطع شوند. علاوه بر این تا سه ماهه سوم بارداری استفاده از خواب آورها ممنوع است. مادران مبتلا به بیماری نقرس (هیپراوریسمی/ افزایش اسید اوریک خون) معمولا برای ساکت شدن درد ناشی از این بیماری از داروی کلی شی سین استفاده می کنند، اما مصرف این دارو باعث کاهش جذب ویتامین B 12 می شود . علاوه بر این جذب آهن و ویتامین های A و D و E و K و بتاکاروتن را کاهش می دهد. امروزه از قرص های مت فورمین با سابقه مصرف ...
افرادی که سرد مزاج هستند این غذاها را نخورند
گروه سلامت: یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی در افراد سرد مزاج موجب ابتلا به بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود.به گزارش برنا، احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه ...
آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک و نحوه عملکرد آن در رژیم لاغری سریع
این رژیم دچار کاهش وزن نمی شوند و به وزن ایده آل خود نمی رسند. از مهم ترین عواملی که سبب کاهش تاثیر بهترین رژیم لاغری سریع می شود عبارتند از: استفاده نکردن مواد مغذی استفاده بیش از حد کربوهیدرات ها وجود یک بیماری خاص در بدن دریافت کالری بیش از اندازه مجاز ورزش نکردن استرس بالا خواب نا مناسب عوارض رژیم کتوژنیک یکی از اهداف افراد هنگام آشنایی با رژیم غذایی کتوژنیک ، شناخت ...
خواص بادمجان خام و پخته
آترواسکلروزیس پیشگیری می کند. بادمجان باعث کاهش فشار خون شده و برای سلامت قلب و عروق موثر است. بادمجان برای درمان یبوست فیبر موجود در بادمجان موجب بهبود حرکات روده شده و به جذب بهتر مواد غذایی کمک می کند و برای درمان یبوست و بواسیر موثر است. بادمجان برای درمان افسردگی کمبود سروتونین در بدن باعث ایجاد استرس، اضطراب و افسردگی می شود. بادمجان به دلیل ...