اگر می خوای شکمت تخت بشه، هر روز این خوراکی های خوشمزه رو بخور! - اینتیتر
اگر می خوای شکمت تخت بشه، هر روز این خوراکی های خوشمزه رو بخور!
سایر خبرها
اگر می خوای شکمت تخت بشه، هر روز این خوراکی های خوشمزه رو بخور!
خیلی از ما دلمون می خواد وقتی یک لباس مجلسی می پوشیم شکم تخت و صافی داشته باشیم که این کار با راحتی امکان پذیر است. به گزارش وقت صبح ؛ غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. مطالعات نشان می دهد مصرف پروتئین با کیفیت بالا با کاهش سطح چربی شکم و ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
های پیچیده که شامل نشاسته ها و فیبر های موجود در غلات کامل مثل نان ها و غلات صبحانه، سبزیجات نشاسته ای و حبوبات می شود. پروتئین ها : پروتئین هم یک درشت مغذی است که در غذا هایی مثل گوشت قرمز، تخم مرغ و بنشن وجود دارد و بدن شما آن را به مولکول های کوچک تری به نام آمینواسید ها تبدیل می کند. چربی ها : چربی نیز یک درشت مغذی است که انواع سالم و ناسالم دارد. چربی های سالم مثل روغن ذرت ...
توصیه های بهداشتی در خصوص سلامت و مصرف فراورده های خام دامی
و دارای نشانه گذاری مربوط برابر ضوابط عرضه گردد.چربی گوشت مرغ به رنگ زرد روشن می باشد و به صورت یکنواخت بدن را پوشانده و بدون هرگونه بوی غیرطبیعی می باشد.پس از انجماد زدائی گوشت مرغ منجمد، عضلات مرغ سختی و قوام طبیعی خود را حفظ می نمایند و سطح آنها لیز و لزج نبوده و بدون آثار و نشانه های سوختگی ناشی از انجماد و نیزعلائم کپک زدگی(لکه های رنگی ناشی ازرشد قارچ) می باشند.علائم فساد لاشه مرغ شامل تغییر ...
توصیه های خاص طب سنتی برای فصل پاییز
و تر بخورید وی ادامه داد: البته افرادی که گرم مزاج هستند راحت تر می توانند از این سردی ها استفاده کنند. در غذاها افراد بیشتر به سمت مصرف غذاهای گرم و تر بروند؛ به خصوص افرادی که مزاجشان سرد و خشک است. افراد سوداوی غذای گرم و تر را مصرف کنند؛ مثلا مصرف آبگوشتی که از نخود و لوبیا و گوشت گوسفند باشد خیلی مناسب است. همچنین نخودآب با گوشت یا بدون گوشت، غذای مناسبی برای آنهاست. ...
گرم کردن غذا با مایکروفر ممنوع !
...، مانند یک بمب ساعتی هر لحظه منتظر انفجار آن باشید. وقتی شما تخم مرغ آب پز را درون مایکروفر گرم می کنید، رطوبت درون آن در حال بخار شدن است. به همین دلیل شرایط برای منفجر شدن آن فراهم می شود. دقیقا مثل یک زودپز. انفجار می تواند درون مایکروفر انجام شود و یا حتی در بشقاب یا دستان شما. پس بهتر است برای گرم کردن تخم مرغ آب پز چه با پوست بچه بدون پوست، از روش های سنتی و یا راهکار های دیگر به ...
تخم مرغ منبع ارزشمندی از پروتئین باکیفیت است
بیان اینکه دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است و مطالعات نشان می دهد که اکثر انسان ها، کمتر از میزان ضروری بدن شان پروتئین دریافت می کنند و این در حالی است که با مصرف یک تخم مرغ بزرگ می توانند حدود 6 گرم پروتئین به دست آورند، اظهار کرد : مصرف پروتئین کافی می تواند به کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، کاهش فشار خون و بهبود سلامت استخوان کمک کند . کاهش سطح کلسترول خون با مصرف تخم ...
از این خوراکی ها خون می چکد!
... نشاسته و غلات نشاسته هایی مانند سبوس برنج، سبوس گندم و سبوس جو دوسر منابعی غنی از آهن بوده و از بهترین مواد غذایی خون ساز هستند. برنج قهوه ای برنج قهوه ای نیز گزینه خوبی است، زیرا منبعی غنی از آهن است. تخم مرغ مصرف تنها یک عدد تخم مرغ برای صبحانه تقریباً 6 گرم پروتئین، 0.55 میکروگرم ویتامین B12، 22 میکروگرم فولات و 0.59 میلی گرم آهن دارد ...
6 خوراکی که می توانند به رفع یبوست کمک کند
. چگونه رژیم غذایی می تواند بر یبوست تاثیر بگذارد؟ اگر دچار یبوست هستید احتمالا به شما گفته شده که فیبر رژیمی بیش تری مصرف کنید. فیبر یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که در غذا های گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها یافت می شود. بدن نمی تواند فیبر را تجزیه کند بنابراین، ماده گیاهی بدون هضم از طریق دستگاه گوارش حرکت می کند. اشکال مختلف فیبر ...
اگر تخم مرغ نخوریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد؟
...، اما جوش نمی زنید، احتمالاً دلیلش این است که مقدار آن زیاد نیست. 4- بیماری قلبی به طور کلی، افراد سالم می تواند حدود 7 عدد تخم مرغ بخورند بدون آنکه مشکلی برای قلب شان ایجاد شود و مصرف این میزان تخم مرغ ممکن است برایتان مفید هم باشد، چرا که احتمال سکته ی مغزی را کاهش می دهد و بینایی را هم بهبود می بخشد. با این حال، اگر به مشکل قلبی مانند دیابت دچار باشید، مصرف این ...
این سوپرغذا را هر روز بخورید
کمبود آهن در بدنتان را جبران کند. آهن موجود در زرده تخم مرغ، قابل هضم ترین نوع آهن است که می توانید آن را مصرف کنید. بنابراین توصیه می کنیم افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند، مصرف تخم مرغ را هر چه زودتر در برنامه غذایی خود بگنجانند. تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود محصولاتی است که مقادیر بالایی از ویتامین ها را در خود دارد. شما با قرار دادن تخم مرغ در ...
اوتمیل چیست و چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟ + طرز تهیه
صفحه اقتصاد - جو، یک غلات کاملاً سالم می باشد که ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان بدن شما را تامین می کند. در گذشته، غذاهای مختلفی برای تناسب اندام و تقویت بدن ورزشکاران مصرف می شد. اما به مرور زمان و با پیشرفت دانش تغذیه ، بسیاری از این غذاها از برنامه غذایی ورزشکاران حذف شدند. اما اوتمیل سالیان سال است که به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده سالم مصرف م ...
ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
سطح نرمال آمینو اسید هموسیستئین کمک می کند که سطوح بالای آن می تواند باعث مشکلات قلبی شود. B6 همچنین از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و مغز را سالم نگه می دارد. مطالعه اخیر نشان داد که مصرف مکمل های ویتامین B6 حتی ممکن است به تسکین افسردگی و اضطراب کمک کند. دیوید فیلد ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه ریدینگ بریتانیا، گفت: عملکرد مغز متکی بر تعادل ظریف بین نورون های تحریک کننده ...
مصرف تخم مرغ موجب کاهش پاسخ های التهابی در بدن می شود
مانند سوسیس، کالباس، روغن موجود در شیرینی های قنادی و غذاهای سرخ شده آماده وجود دارد. مدیر گروه بهبود تغذیه دانتشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: به دلیل مطالعات متعدد از سال ها پیش توسط انجمن بین المللی تخم مرغ و بسیاری از کشورهای مطرح دنیا شعاری برای تشویق جوامع به بازگشت برای مصرف تخم مرغ و بهره برداری کامل از این ماده غذایی کامل و بسیار مفید بدون ترس از آن و در ایران هم شعار "هر انسان ...
مظنه خرید اقلام غذایی پرمصرف چند؟
با نرخ 27هزار تومان به فروش می رسد. هر کیلو شقه گوسفند با قیمت 460هزار تومان به فروش می رسد؛ هر کیلو گوشت گوساله نیز 575 هزار تومان قیمت دارد. نرخ هر کیلو گوشت مرغ بدون کمر در بازار 75هزار تومان و قیمت هر کیلو گوشت مرغ با کمر در بازار 65هزار تومان قیمت دارد. قیمت ارزان ترین ماش هر کیلو 57هزار تومان، قیمت ارزان ترین لپه هر کیلو 60هزار تومان و ارزان ترین عدس هر کیلو 49هزار تومان ...
رژیم غذایی قهرمان پرورش اندام آرنولد کلاسیک 2023 / سامسون داودا نام پرآوازه پرورش اندام چه می خورد؟
می شود و 40 دقیقه تمرین کاردیو را به صورت ناشتا با استفاده از دوچرخه انجام می دهد و سپس به سراغ تمرین فیگور گرفتن 30 دقیقه ای می رود. داودا برای اولین وعده غذایی در ساعت 9 صبح سه عدد تخم مرغ کامل خورده و قهوه سیاه می نوشد. وعده غذایی دوم او استیک بدون چربی (200 گرم) و سیب زمینی شیرین (250 گرم) است. او سیب زمینی شیرین را به صورت بخار پز شده مصرف می کند. وعده غذایی سوم او یا ...
معرفی 20 شام رژیمی و سیرکننده برای لاغری شکم
مصرف کنید. عدس یک غذای رژیمی کامل محسوب می شود که سرشار از اسیدهای آمینه، آهن، پروتئین، مواد معدنی و فیبر است که بسیاری از مواد موردنیاز بدن را فراهم می سازد. کوکو سبزی کوکوسبزی یکی از غذا های رژیمی بسیار خوش طعم است. این غذا می تواند از سبزی کوکو و یا سبزی تره به همراه ترکیب با تخم مرغ درست شود. مدت زمان درست کردن این غذا بسیار کم بوده و در عرض کمتر از نیم ساعت می توانید آن ...
عوارض و نباید های مصرف ترشی + غذا های مضر با ترشی
.... ترشی را همراه چه غذا هایی نخوریم؟ همراه غذا های نفاخ ترشی نخورید: همراه غذا های نفاخ از جمله خوراک لوبیا و دیزی آبگوشت ترشی کلم و گل کلم و هفتا بیجار که نفخ معده و روده ایجاد می کنند، نخورید. ترشی را با غذا های دیرهضم مصرف نکنید: همراه با غذا های بطیءالهضم و دیرهضم مانند کباب جگر سیاه، ماهی، تخم مرغ نیمرو و... ترشی بادمجان مصرف نکنید ...
استرس چه ارتباطی با مشکلات گوارشی دارد؟
توجه استرس، اضطراب و افسردگی بودند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که یوگا می تواند فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید برای کاهش استرس، به دنبال کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، تخم مرغ و آجیل باشید. آنتی اکسیدان ها نیز از سلول های شما در برابر آسیب هایی که استرس مزمن می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می ...
ویتامینB12تان را از این منابع گیاهی تامین کنید
اسفناج منبعی از مواد مغذی است که به رشد کلی و سلامت بدن کمک می کند. البته چغندر هم منبع خوبی است. چغندر علاوه بر آنکه سرشار از آهن است، منبع ویتامین B12 نیز به حساب می آید و به همین دلیل است که متخصصان چغندر را بخشی از یک رژیم غذایی سالم و مفید می دانند، برای افرادی که گوشت مرغ مصرف نمی کنند، نخود بهترین جایگزین است. این ماده غذایی علاوه بر ویتامین B12، سرشار از فیبر، پروتئین و چندین ماده مغذی ...
ظرفیت تولید 1.6 هزارتن تخم مرغ در کشور وجود دارد
9 اکتبر مصادف با 17 مهرماه از سوی کمیسیون بین المللی تخم مرغ، روز جهانی تخم مرغ نامگذاری شده است تا ارزش این ماده غذایی در سلامت بیشتر نمایان شود. تخم مرغ یکی از ارزان ترین و فراوان ترین پروتئین در دسترس خانوار است که بعد از شیر جایگاه دوم را در تغذیه افراد جامعه دارد که متاسفانه باور های اشتباه و دلایل غیرعلمی موجب شده تا برخی افراد از مصرف این ماده مغذی اجتناب کنند. در ...
دمنوش ویتامین های مناسب برای مراقبت در برابر بیماری های ویروسی
درد بیمار خودنمایی می کند. وی افزود: آنفلوآنزا معمولاً ناگهانی و با علائمی مانند تب خیلی شدید، بدن درد شروع می شود؛ اما سرماخوردگی با عطسه، آبریزش بینی و کمی خستگی بروز می کند مسعود فیروزکوهی با بیان اینکه فرد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا باید بدن خود را گرم نگه دارد و اجازه تعریق به بدن بدهد، افزود: استفاده از ماسک، رعایت فاصله از افراد مشکوک به ابتلا به بیماری، شستن منظم دست ها ...
قسمت های مفید و مضر کله پاچه؛ خاصیت خاص این غذای سنگین که نمی دانستید!
حدود 260 کیلو کالری انرژی است. نیاز روزانه بدن 3 واحد گوشت می باشد و زبان نیز معادل 3 واحد گوشت است. قسمت های مضر کله پاچه: مغز: مقدار کلسترول مغز گاو و گوسفند بسیار زیاد است و مغز گاو حدود 120 گرم وزن دارد که حدود 2 هزار میلی گرم کلسترول دارد و حدود 130 کیلوکالری انرژی دارد. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی ...
مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟
غذایی آلرژی ندارند از جمله زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران وتمامی بزرگسالان سالم به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود.فزونی با اشاره به اینکه مصرف یک تخم مرغ در روز در افراد سالم بلامانع است، یادآور شد: در افرادی که دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، چاقی و...، هستند، ضمن مشاوره با پزشک و کارشناس تغذیه میزان مصرف بر اساس شرایط فرد تعیین می شود اما به طور کلی مصرف ...
رژیم غذایی بیماران هموکروماتوز چیست؟
...> گوشت قرمز اکثر گوشت های قرمز، از جمله گوشت گاو، گوسفند و گوزن، منابع غنی آهن هِم هستند که باید مصرف آن ها را قطع یا محدود کنید. با این حال، مصرف گوشت قرمز با غذاهایی که جذب آهن را کاهش می دهند نیز فکر بدی نیست و می تواند به کنترل سطح آهن کمک کند. صدف خام صدف های خام گاهی حاوی باکتری هایی هستند که می توانند باعث عفونتی جدی به نام ویبریوز شوند و بدن افراد مبتلا به ...
چند نکته ی عجیب که درباره ی تخم مرغ نمی دانستید
کیهان نوشت: تخم مرغ و شیر از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت هستند که می تواند نیازهای بدن را به طور متعادل تامین کنند. ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل است با 30 گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) معادل دو تکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند، بادام، پسته، فندق، گردو است. تخم مرغ یک ماده غذایی بی ...
با خواص باورنکردنی کدو حلوایی آشنا شوید
التهابی اشاره کرد که در این مطلب از غفاری دایت به آن ها پرداخته ایم. طبع کدو حلوایی سرد است.از خواص کدو حلوایی در طب سنتی می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: انواع کدو، ادرار آور و تب بر است. تخم کدو به خصوص پوست سبز رنگ آن ضد کرم است. درنتیجه مصرف مقدار 75 تا 100 گرم تخم کدو در مورد افراد بزرگسال و 37 تا 50 گرم آن در مورد اطفال تجویز شده است. کدو حلوایی، سینه را نرم و اخلاط و سرفه را آسان ...
این گیاه نجات بخش مخصوص بانوان
از آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند. بهتر است بدانید رادیکال های آزاد، به سلول ها و DNA آسیب می رسانند. همچنین تخم رازیانه به پیشگیری از ابتلا به سرطان کولون کمک می کند. به خاطر اینکه سرشار از فیبرهای گیاهی بوده و به حذف توکسین ها و مواد زاید از طریق روده ها کمک می کند. رازیانه و کنترل اشتها صد گرم از گیاه رازیانه حدودا سی کیلو کالری به بدن انرژی می رساند و می بینید که ...
سهم هفت درصدی البرز در تولید تخم مرغ کشور/ زیان دهی تولید
تولید تخم مرغ البرز در داخل استان مصرف شده و مابقی یا به استان های دیگر و یا کشورهای همسایه صادر می شود. وی به مزیت های مصرف تخم مرغ اشاره کرد و گفت: با توجه به افزایش قیمت هایی که تمام مواد غذایی به خصوص مواد پروتئینی داشتند،تخم مرغ هنوز سالم ترین، کامل ترین، مفیدترین و ارزان ترین پروتئین موجود در سراسر دنیا است و از نظر ارزش غذایی برای بدن جزو یکی از منحصربه فردترین مواد غذایی است. ...