اثر ماست موسیر بر بدن / از فواید تا مضرات - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
از این طریق سمومی در بدن که می تواند در بروز سرطان موثر باشند را دفع خواهد کرد. 6. کاهش فشار خون یکی از خواص کشمش سبز، کاهش فشار خون بالا به دلیل وجود مقادیر زیاد پتاسیم در این میوه است. مصرف این میوه تنش موجود در رگ های خونی را کم کرده و باعث پایین آمدن فشارخون می شود. 7. حفظ سلامت دستگاه گوارش تقویت دستگاه گوارش از خواص کشمش سبز است. مصرف این میوه باعث ...
مصرف زیاد پنیر با بدن شما چه می کند؟ / خواص پنیر را دست کم نگیرید
استخوان ها و محافظت از آنها ضرورت دارد، درحالی که نقش مهمی هم در گردش خون و همچنین عملکردهای عضلانی و عصبی بازی می کند. درحالی که این روزها ماست های سرشار از پروبیوتیک به عنوان منبع غذایی اصلی برای دریافت پروبیوتیک ها مورد توجه مردم جهان قرار گرفته اند اما پنیرهای چدار، گودا، کوتاژ و... هم حاوی پروبیوتیک ها هستند و مقادیر غنی شده پروبیوتیک ها به بعضی از پنیرهای دیگر اضافه می شوند ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد
... خرمالو یکی از میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا ...
قیمت ماست در بازار امروز / ماست گوسفندی کیلویی چند؟
کنترل فشار خون دارد. برای کودکان بعد از 12 ماهگی، مصرف ماست گوسفندی با خواصی مانند منبع خوبی از کلسیم و افزایش سطح ایمنی بدن مفید است. قیمت ماست کم چرب در بازار اعلام شد که بر اساس آن قیمت ماست همزده فاماس پگاه 2000 گرمی مبلغ 100 هزار تومان اعلام شده است. پرو ماست انار کاله 200 گرمی مبلغ 29 هزار تومان است. قیمت ماست گوسفندی کیلویی 90هزار تومان به فروش می رسد. ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
، 33 میلی گرم ویتامین سی است که معادل %19 از مصرف لازم روزانه بدن است و 6 کالری دارد. 11. کلم پیچ: علاوه بر مصرف روزانه ویتامین آ مقدار هفت برابر آن مصرف ویتامین کا توصیه می شود. یک فنجان کلم پیچ حاوی 80.4 میلی گرم ویتامین ث می باشد که یک ماده معدنی مهم برای تامین اسید های چرب است. 12. کلم قمری: کلم قمری حاوی 84 میلی گرم ویتامین C است. همچنین دارای خواص ضد سرطانی ...
فواید سرکه سیب برای سلامتی
...، سلامت روده را تقویت کنند اما در مورد میزان واقعی این فواید بالقوه هنوز به تحقیق بیشتری نیاز است. در پژوهش های کوچکی نیز به بررسی اثر سرکه سیب بر قند خون پرداخته شده است. لیگوس توضیح می دهد: از آنجا که سرکه فواید دیگری نیز دارد، ممکن است در کاهش واکنش بدن به قند خون، در صورت مصرف همراه با غذا یا بعد از غذا مفید باشد. برخی دیگر نیز نه برای مصرف داخل بدن بلکه ...
خواص عجیب هویج برای زیبایی چهره
....ویتامین A باعث بهبود بینایی می شود و برای رشد و عملکرد ایمنی بدن بسیار مناسب است. یکی از ویتامین B، که قبلا ویتامین H شناخته می شده است، نقش مهمی در متابولیسم چربی ها و پروتئین دارد. که به عنوان فیلوونون نیز شناخته شده است، برای انعقاد خون مهم است و سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد. یک ماده معدنی ضروری، برای کنترل فشارخون است. بک گروه از ویتامین های ...
از مزایای ارده کنجد در فصل سرما غافل نشوید!
کنجد را له کنید تا ماده ای خمیری شکل مانند ارده تولید شود. خواص ارده کنجد تقویت سیستم ایمنی بدن آنتی اکسیدان های موجود در ارده کنجد، با رادیکال های آزاد بدن مقابله کرده و با تقویت سیستم ایمنی بدن، از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان جلوگیری می کنند. تقویت سلامت قلب ارده دارای چربی غیر اشباع مانند امگا 3 است که می تواند با کاهش چربی خون، سلامت ...
بهترین نحوه خوردن سیر
متخصصان تغذیه هیچ توصیه رسمی در مورد بهترین روش مصرف سیر ارائه نشده است. با این حال، یک مطالعه منتشر شده در مجله آنتی اکسیدان نشان می دهد که 1 تا 2 حبه سیر خام در روز ممکن است برای سلامت شما بسیار مفید باشد. برای بهره مندی از حداکثر فواید سلامتی و فعال کردن ترکیبات ضروری موجود در سیر، ضروری است که سیر را له کنید یا ریز خرد کنید و سپس نوش جان کنید. همچنین می توانید حبه سیر را له کرده و همراه با غذا از طریق چاتنی ها، نان های سیر و سس های سالاد به غذا اضافه کنید. ...
برای مبارزه با کلسترول اضافی این روش را حتما امتحان کنید
سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید شد که وزن طبیعی خود را کاهش می دهید. مبارزه با کلسترول اضافی: یکی دیگر از ویژگی های ...
6 نوشیدنی مفید برای کاهش کلسترول بد
. کاتچین در واقع یک فنل دارای خواص آنتی اکسیدانی است و نه تنها باعث کاهش کلسترول بد می شود بلکه باعث افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن نیز می شود). بیشتربخوانید: این مواد غذایی از لخته شدن خون جلوگیری می کنند! مصرف تخم مرغ باعث افزایش کلسترول خون نمی شود
راهکارهای موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک ...
ماست و برنج را با هم مصرف نکنید، فراموشی می آورد !
به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند، افزایش انرژی و قدرت بدنی فرد را بهبود بخشد و به کنترل وزن کمک کند. به طور کلی، مصرف شیر به عنوان یکی از مهمترین منابع تغذیه ای می تواند به بهبود سلامت و کیفیت زندگی افراد کمک کند. قیمت شیر کم چرب در بازار اعلام شد که بر اساس آن قیمت شیر کم چرب میهن 950 میلی لیتری 25 هزار تومان است. قیمت شیر پرومیلک کاله پرو با طعم کاکائو 330 میلی لیتری مبلغ 47 هزار تومان قیمت گذاری شده است. قیمت یک کیلو شیر شتر مبلغ 340 هزار تومان است. 39,000 47,000 13,000 13, ...
راهکارهای موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
...، باعث میشود که بدن احساس سیری خواهد کرد،اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله بودن آن باعث میگردد که مواد نشاسته ای وبه تدریج شکر موجود در خود را آزاد کرد و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز را خواهید داشت .بر خلاف تمامی قرصها و روشهای لاغری که به ناراحتی های معده منجر می شوند مصرف تخم شربتی از ورم معده و دیگر ناراحتی های معده جلوگیری خواهد کرد و معده را ...
از خواص شگفت انگیز زعفران برای معده چه می دانید؟
پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش از جمله سرطان معده و روده نقش دارد. همچنین، این گیاه در جلوگیری از رفلاکس معده و التهابات ناشی از آن موثر است. زعفران، با ترکیباتی مانند کروسین، املاح معدنی و ویتامین ها، سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. استفاده از دمنوش زعفران یا پودر آن در غذاها، برای سلامت معده بسیار توصیه می شود. نتیجه گیری: خواص زعفران برای معده در نهایت، با توجه به ...
خواص بی نظیر این سبزی برای سلامتی
اسفناج را به عنوان پایین آورنده قند خون ، درمان ناراحتی های تنفسی و درد مفاصل ، ملین ، درمان کمبود ترشحات معده و لوزالمعده و صفرا و درمان کم خونی توصیه کرده اند. طبع اسفناج سرد می باشد. ماده سکرتین موجود در اسفناج موجب افزایش ترشحات معده ، روده و کیسه صفرا شده و حرکات دوکی شکل سیستم گوارشی را تقویت می کند . مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است. کسانی که مبتلا به سنگ صفرا هستند و بیماری التهاب مفاصل دارند مصرف اسفناج توصیه نمی شود. چون اکسالات موجود در آن موجب وخیم تر شدن ناراحتی های فوق می شود. ...
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
... وی افزود: سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. رضایی گفت: روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. وی افزود: حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. رضایی ادامه داد: پرهیز از مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، زیرا باعث اختلال جذب ...
خواص مصرف کشک برای افزایش سلامتی در بدن
های خوب کمک می کند. پروبیوتیک ها همچنین به پیشگیری از مشکلات گوارشی مختلف مانند گرفتگی عضلات، نفخ و درد شکم ناشی از سندرم روده تحریک پذیر کمک می کنند. کشک باعث کاهش وزن شکمی می شود هورمونی به نام کورتیزول که هورمون استرس نیز نامیده می شود، سلول های چربی را مجاب می کند تا چربی بیشتری در اطراف شکم شما تولید کنند. مصرف روزانه یک فنجان کشک، میزان کلسیم را در بدن افزایش می دهد و ...
تاثیر هر رنگ فلفل دلمه ای بر سلامت بدن
به گزارش رکنا، در سالاد و برخی غذاها مصرف می شود که در رنگ های سبز و زرد و قرمز موجود است. در ادامه به شما می گوییم که فلفل دلمه ای در هر رنگ چه تاثیری روی سلامت شما دارد. فلفل دلمه ای سبز محافظ سلولی سرشار از منیزیم سرشار از ویتامین E بهبود عملکرد فلفل دلمه ای زرد تامین سلامت چشم پیشگیری از آرتریت ...
راهنمای مصرف روزانه لبنیات در سنین مختلف
این گروه توصیه می شود. لبنیات مورد نیاز سالمندان افراد مسن نسبت به جوانان، کودکان و ورزشکارها شرایط سخت تری دارند. بدن آن ها ضعیف تر است و قادر به هضم چربی نیستند، بنابراین اولین توصیه ما برای این گروه سنی، مصرف لبنیات کم چرب یا فاقد چربی است. آنچه بدن سالمندان نیاز دارد، ویتامین D، کلسیم و برخی مواد مغذی است که برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان به آن نیاز دارند. ...
خواص رب انار برای کبد؛ فوایدی که مطمئنا نمی دانستید!
معده شود. از طرف دیگر مصرف رب انار به صورت ناشتا برای افرادی که معده حساسی دارند، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. اگر شما هم نمی توانید از رب انار به صورت ناشتا و یا قبل از غذا استفاده کنید، پیشنهاد می شود از آن به عنوان چاشنی در کنار غذا و یا شربت بعد از غذا استفاده کنید تا دچار مشکل نشوید. اگر از داروی خاصی استفاده کنید و برای درمان کبد چرب تحت درمان هستید، بهتر است قبل از مصرف رب انار ...
این گیاه شیرین درمانی است برای پوسیدگی دندان!
توان از شیره این گیاه به عنوان ماده ضدپوسیدگی در محلول های شستشوی دهان و نیز خمیر دندان ها استفاده کرد. خواص شیرین بیان مهم ترین خاصیت شیرین بیان که جدیدا کشف شده است، درمان زخم معده و سرطان معده است. این گیاه برای تقویت عمومی بدن مفید است و خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری می کند و برای نرم کردن سینه موثر است. زخم ها و تاول های پوست را با دم کرده شیرین ...
مصرف این ویتامین را در پاییز و زمستان فراموش نکنید
ویتامین D قرار گرفتن در معرض آفتاب و داشتن رژیم غذایی مناسب است. البته کرم یا اسپری ضدآفتاب را فراموش نکنید.حدود 50 تا 90 درصد ویتامین D از طریق پوست و با جذب نور خورشید به دست می آید. بقیه نیز در غذاهای سرشار از ویتامین D یا غنی شده با این ویتامین- مانند شیر و ماست و ماهی های چرب خاص- یافت می شود.مکمل های ویتامین D و روغن کبد ماهی نیز به افزایش میزان ویتامین D در بدن کمک می کنند ولی باید با راهنمایی و توصیه پزشک مصرف شوند. بیشتربخوانید: چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟ ...
اگه این ترفندارو ندونی غذات هیچوقت مثل رستوران خوشمزه نمیشه! | ترفند آشپزی مخصوص و جدید
آن را در مکانی گرم قرار دهید. 9. اجازه دهید ماست به مدت 6 ساعت بماند تا ببندد. 10. پس از 6 ساعت، ماست را بدون اینکه تکان دهید در یخچال قرار دهید و یک شب بگذارید بماند. 11. روز بعد، ماست خوشمزه و غلیظ شما آماده است. * از شیر پرچرب برای تهیه ماست استفاده کنید. شیر پرچرب باعث می شود که ماست شما غلیظ تر و خوشمزه تر شود. * شیر را بیش از حد گرم نکنید ...
تشخیص کمبود ویتامین از روی چهره
، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3: خشکی پوست به خصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسید های چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن: پوسته ...