کمبود خواب 30 دقیقه ای و افزایش وزن - سلامانه
سایر منابع:
سایر خبرها
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
اطراف کرکوک، برعقب راندن داعش بی تاثیر نبوده است. اما نقطه اصلی عملیات علیه داعش از حدود دو هفته پیش و از استان صلاح الدین و در مناطق اطراف تکریت برای آزادسازی این استان آغازشده است. عملیاتی که به گفته حیدرالعبادی، نخست وزیر عراق می تواند به آزادسازی موصل بینجامد و ادامه داشته باشد. وجه مشخصه عملیات آزادسازی تکریت و تمام صلاح الدین وسعت عملیات و اتحاد و انسجام
واکنش افجه ای به برکناری اش از سخنگویی باشگاه استقلال
هواداران میلیونی استقلال عرض می کنم که به صورت کاملا غیرحرفه ای و خلاف قانون، شرع وعرف یکسری حرفهای بی پایه و اساس درباره بنده زده شد که آقایانی که سابقه پنجاه ساله در ورزش کشور دارند، به منظور تحت الشعاع قراردادن اقدامات غیر منطقی خودشان و بدون اینکه زحمت مطابقت اظهارات خود با قانون را بکشند، به رغم وجود کارشناسان خبره که به راحتی در دسترس داشتند، راساً اقدام به اعلام عزل بنده از سخنگویی باشگاه و
سال پرحاشیه معاونت فرهنگی
چالش شعر فجر معاونت فرهنگی در روزهای پایانی سال 92 با دبیر و عوامل اجرایی هشتمین جشنواره بین المللی شعر فجر از یک سو و رسانه ها از سوی دیگر در تضاد شدید قرار گرفت، برخلاف آنچه باید در سال 92 انجام می شد اختتامیه هشتمین دوره به فروردین 93 یعنی سالجاری موکول شد تا در مورخ 31 فروردین ماه و درست دو هفته پیش از نمایشگاه کتاب این چالش بزرگ از روی دوش ارشاد برداشته شود. * یک اختتامیه
دفاع تمام قد معصومه ابتکار از فتنه 88!
به گزارش شهدای ایران به نقل از ایلنا، رئیس سازمان محیط زیست گفت: نامه مقام معظم رهبری باز کردن یک باب گفت وگو بود٬ آن هم در شرایط دشواری که فضای اسلام هراسی وجود دارد. معصومه ابتکار، که این هفته مهمان برنامه شناسنامه به سردبیری محمدحسین رنجبران و تهیه کنندگی محمد صراف بود، در ابتدای این برنامه گفت: خیلی از دخترها و پسران ایرانی دو اسم دارند. اسم من در شناسنامه معصومه است. پدرم برای
ارتباط پول های کثیف با حمله به مطهری؟!
مطهره شفیعی در آرمان نوشت: دوشنبه هفته گذشته بود که برخی تندروها اتومبیل حامل علی مطهری را در شیراز هدف قرار داده و پس از واردکردن خسارات زیاد به اتومبیل، صدمه ای هم به این نماینده مردم تهران در مجلس وارد کردند. پس از این حرکت افراطی، برخی این حوادث در استان فارس را دارای سابقه دانستند چنانکه الهه کولایی و علی یونسی هم مجال حضور در این استان و سخنرانی را نیافتند اما یک گمانه دیگر هم مطرح شد و آن
تردد بیش از یک میلیون نفر از مرزهای خرمشهر در سال 93
بیان این مطالب، بیان کوتاهی ارگان خاصی نیست بلکه این انتظار وجود دارد تا با تعاون و تعامل، آنچه را برای نجات حتی یک انسان مورد نیاز است، انجام دهیم. *بخش عمده تردد مرزی خرمشهر در ایام اربعین بوده است فرمانده انتظامی خرمشهر در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به اقدامات نیروی انتظامی در بخش تردد مرزی در طول سال، اظهار کرد: بخش عمده تردد مرزی خرمشهر در ایام اربعین بوده که تمام
خواص خوردنی های هفت سین
، حاوی ترکیبی با عنوان آلیسین است که اثر گندزدایی و ضد میکروبی دارد. همچنین میزان قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها را در ترکیب خود دارد. وجود این ترکیبات باعث می شود تا سیر تبدیل به یک خوراکی پرخاصیت شود و گنجاندن آن در سبد خوردنی ها مورد تاکید متخصصان تغذیه قرار گیرد. بر این اساس و بر طبق تحقیقات باید گفت مصرف سیر می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین این گیاه با تغییر در ترکیبات چربی
تعطیلات نوروز و نگرانی چاقی و اضافه وزن
قالب هرم در شکل روبرو می آورد. بر اساس اهمیت موضوع، قاعده هرم که فعالیت فیزیکی است مهم تر و به رأس هرم که شیرینی ها و قنده و چربی ها است و سطح کمتری از هرم را تشکیل می دهد، باید کمتر مصرف شود. کشور های منطقه مدیترانه به دلیل رعایت این الگوی غذایی شیوع کمتری از بیماریهایی مثل بیماریهای قلبی- عروقی که چاقی و اضافه وزن به عنوان فاکتور خطر آن در نظر گرفته می شوند را دارند. بدن انسان به همه گروه های
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
در روز افزایش داده و کمکتان می کند تا 441 کالری کمتر در روز مصرف کنید. اگر هدفتان کاهش وزن باشد، اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی تان می تواند موثرترین تغییری باشد که در زندگی تان ایجاد می کنید. این کار نه تنها کمک می کند وزنتان را کم کنید، می تواند کمکتان کند دوباره وزنتان بالا نرود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد که پروتئین برای کاهش چربی های شکم نیز بسیار موثر
کدام دستگاه ها در مقابله با زمین خواری کوتاهی می کنند؟/تهران بهشت زمین خواران
بیاورم. اما بر اساس اطلاعات و یافته های ما کسانی که در این پرونده دست داشتند، در حال حاضر مسئولیت زیادی ندارند و بیشتر در دولت قبلی بودند". اگرچه رییس کمیسیون اصل نود مجلس در بهمن 92 از به اتمام رسیدن پرونده رسیدگی به زمین خواری ها و معرفی متهمان این پرونده به قوه قضاییه خبر داده بود، اما گویا این پرونده در ترافیک برنامه های کاری آخر سال مجلس قرار گرفت و به نوعی مسکوت ماند تا اینکه در
دست ردیک پرسپولیسی به سینه استقلال ومنچستریونایتد
جا و حذف شدیم. در کنار قهرمانی در پکن که بهترین خاطره دوران فوتبالی من است حذف شدن در قطر نیز بدترین خاطره فوتبالی ام بود. تیم به طور کلی ضعیف بود. از هر جا که توپ را ارسال می کردند به درون دروازه می رفت. همان جا به ناصر ابراهیمی گفتم که ما مرخصیم. تیم هایی مثل عراق بازیکنانشان ترکه ای بودند اما بازیکنان ما با اضافه وزن پا به این رقابت ها گذاشتند. تمرینات تیم تقسیم شده بود. اول قرار بود کماسی 20
ساده ترین و ارزان ترین روش ها برای پیشگیری از آلزایمر
طول فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری و اسکی از کلاه ایمنی استفاده کنید. کنترل کردن فشار خون برخی مطالعات نشان می دهد پایین بودن یا بالا بودن فشار خون با افزایش خطر ابتلاء بیماری های زوال عقل ارتباط دارد. جلوگیری از اضافه وزن چاقی یا اضافه وزن در میانسالی باعث افزایش خطر ابتلاء به بیماری های زوال عقل در پیری می شود اگر شما مبتلا ء به دیابت هستید در کنترل وضعیت قند خون خود بسیار دقت کنید. حذف سیگار دود کردن تنباکو خطر ابتلاء به انواع بیماری های زوال عقلی و هم چنین بیماری های عروقی را افزایش می دهد. ...
چرا روباه برای مخاطب جذاب است؟
است و ان شا الله از اوایل هفتهٔ آینده پخش آن از صدا و سیما آغاز خواهد شد. مجری در ادامه گفت: در چند اثر اخیر آقای افخمی وسواسی که همیشه از آقای افخمی سراغ داشتیم را تداعی نمی کند، مثل برخی پلان ها و سکانس هایی که عجیب بود. یک مثال آن سکانس موتور سواری حمید گودرزی که قرار بود سرعت بالایی داشته باشد، اما نوع فیلمبرداری و آنچه در پردهٔ سینما رخ داد، سرعت بیش از ده کیلومتر را برای ما تداعی
چه کسانی سال آینده موفق می شوند؟
مطالعه کنید و بر حسب این که عبارت مورد نظر تا چه حد درباره شما صدق می کند، نظر خود را از کاملا مخالف تا کاملا موافق در مقابل آن اعلام کنید. با کاملا مخالفم ، مخالفم ، نظری ندارم ، موافقم و کاملا موافقم پاسخ دهید: 1 به نظر من راه های زیادی برای رهایی از فشارهای زندگی وجود دارد. 2 من انرژی زیادی برای رسیدن به هدف هایم در خودم احساس می کنم. 3 من بیشتر اوقات احساس
حاج احمدآقا برای امام اعز اشخاص بود
برای تنوّع و این که جلسه حالت خشک پیدا نکند، بنا گذاشتیم سیّار باشد. هر چند هفته یک شب هم به منزل حاج احمد آقا می رفتیم. در آن شب ما این اقبال را داشتیم که خدمت امام هم می رسیدیم. همان شبی که منزل حاج احمد آقا می رفتیم، امام هم می آمدند. حتّی آن وقتی که ایشان کسالت داشتند و حال نداشتند، آن جا آمدند، چند دقیقه ای نشستند و رفتند. یعنی آمدن ایشان به یک رسم تبدیل شده بود. در آن جلسه ما درباره ی مهمترین
اهم توصیه های پیشگیری از حوادث چهارشنبه سوری
، بنابراین تأکید می شود با وجود پایین بودن احتمال آسیب به لحاظ اهمیت و شدت بالقوه آن ها توصیه های سلامتی برای همه به ویژه برای کودکان و نوجوانان جدی گرفته شود. مغیثی عنوان کرد: بر اساس آمار موجود در حوزه معاونت های بهداشتی دانشگاه های علوم پزشکی کشور تعداد مصدومان چهارشنبه سوری سال گذشته (سال 1392) بالغ بر 2700 نفر برآورد می شود. وی افزود: این رقم در مقام مقایسه با سال ماقبل آن
میزان بارندگی ها در کرمان با سال گذشته برابری می کند
زیرساخت های آب، برق و راه بر اثر بارش های اخیر عنوان کرد: چند مورد قطعی برق، شکستگی پل و انسداد جاده داشتیم که با حضور ارزشمند نیروهای امدادرسان و راهدار هیچ موردی از تلفات جانی گزارش نشد و مجروحان نیز به صورت سرپایی مداوا شدند. کامیاب یادآور شد: بازدید هوایی از شهرهای سیل زده بر اساس دستور استاندار کرمان انجام شد تا رصد کاملی از وضعیت موجود در این مناطق داشته باشیم. وی عنوان کرد
یازده روش کاهش وزن برای تنبل ها!
توصیه می کنند هر شب بین 8 تا 9 ساعت باید بخوابید؟ اگر در طول روز هم احساس کردید که انرژی تان ته کشیده، می توانید چرتی بزنید. بیخود و بی جهت به خواب شبانه خواب زیبایی نمی گویند. 4 - ویتامین دی مصرف کنید اشخاص در حال کاهش وزنی که کمبود این ویتامین را داشته اند، خودشان اذعان می کنند که روند کاهش وزنشان کند بوده است. ویتامین دی در محصولات لبنی یافت می شود. پس می توانید فست فود و
رهبرانقلاب دستور پیگیری پرونده ام را دادند
داشت بازگردانده شوید؟ تاجیک: این پرونده مختومه شد. من در دادگاه بردم. آمریکا و انگلیس دو هفته وقت داشتند اعتراض کنند که نکردند. دولت انگلیس و سخنگوی وزارت کشور رسما اعلام کردند که تمام راه ها را بررسی کردیم، هیچ راهی برای کشاندن اعتراض این پرونده به دادگاه بالاتر نداشتیم. - اگر در جای دیگر مسترد شوید، مثلا شبیه آقای اردبیلی که در گرجستان مسترد شد؟ تاجیک: اگر مسترد شوم قلدری
رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟
غذایی بوجود می آید. چاقی و اضافه وزن مادر تمام بیماری های غیرواگیر و اختلال رشدی در افراد وی در ادامه یادآورشد: بنابراین امروزه الگوی سوءتغذیه در کشور ما به سمت پرخوری و افزایش دریافت کالری تغییر کرده و افزایش دریافت کالری در طول روز هم نتیجه ای جز ابتلاء به چاقی و اضافه وزن برای مردم نداشته است. بطوریکه در سال های اخیر، افزایش تعداد مبتلایان به اضافه وزن و چاقی (به عنوان مادر بیماری
نقش زنان در توسعه جامعه سالم در گفت وگوی شفقنا زندگی با دکتر شیخ الاسلام: بی توجهی به حقوق زنان عقب ...
دو سلول کمتر از یک گرم بوجود می آید بعد از 9 ماه، سه هزار برابر وزن اولیه خود می شود.در هفته سوم بارداری دقیقه ای دویست و پنجاه هزار سلول مغزی، مغز آینده او را شکل می دهد این مغز در حال رشد دانش فنی آینده است . در این زمان محرومیت های تغذیه ای و عاطفی زن تنها اورا ناتوان نمی کند آینده را نیز ناتوان می کند. این متخصص اپیدمیولوژی تغذیه با تاکید بر اینکه، نیاز های تغذیه ای اگر به موقع در
بزرگ ترین تهدید حقوقی علیه نظام جمهوری اسلامی / تحلیلی بر نگرانی مقام معظم رهبری در ارتباط با مذاکرات ...
امضا کننده نامه فوق الذکر از اینکه دولت ها نماینده کل حاکمیت و مسئول روابط خارجی کشور خود و ملزم به اجرای تعهداتی هستند که در روابط با دیگر دولت ها می پذیرند! و نمی توانند به بهانه مقررات داخلی از اجرای تعهدات بین المللی خود سرباز زنند و همچنین اینکه سناتورها بدانند که بر اساس حقوق بین الملل، کنگره نیز در آینده نمی تواند مفاد توافق را تغییر دهد و بدیهی است که هر اقدام کنگره در جلوگیری
دوره امپراتوریها سپری شده
با یکی از مسئولان کشورهای منطقه از او پرسیدم چرا پیش بینی می کنید در سوریه ناآرامی به وجود بیاید زیرا وقوع ناآرامی و به هم ریختن آرامش منطقه ممکن است آسان باشد اما بازگرداندن اوضاع به شرایط عادی و درست کردن شرایط مشکل است؟ وی پاسخ داد نگران نباشید ظرف دو هفته دیگر بشار اسد ساقط خواهد شد پس برنامه ای برای این به هم ریزی ها داشتند. وی ادامه داد: ما با این رفتارها در منطقه مخالف هستیم اگر
تشخیص سالانه 5 هزار مورد سرطان پروستات در ایران
به گزارش ستاره نیوز، یکصد انکولوژیست و اورولوژیست مشهور بین المللی و منطقه ای از خاورمیانه و شمال آفریقا، اروپا و آمریکا، هفته ای که گذشت برای بررسی گزینه های درمانی جدید و روش های موجود برای مردان بزرگسال مبتلا به سرطان پروستات در اجلاس انکولوژی دبی حضور یافتند. بر اساس این گزارش غلامرضا پورمند، رئیس مرکز تحقیقات اورولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر گروه ارولوژی بیمارستان سینا، به
تحریم های جدید آمریکا علیه ونزوئلا/راهپیمایی صلح در کلمبیا/ارتباط تلفنی کوبا و آمریکا
به گزارش خبرنگار دفتر منطقه ای خبرگزاری فارس در آمریکای لاتین، تحریم های جدید آمریکا علیه ونزوئلا، راهپیمایی صلح در کلمبیا، ارتباط تلفنی مستقیم بین کوبا و آمریکا، ساخت دو پهپاد نظامی در آرژانتین، زلزله 6.6 ریشتری در کلمبیا و نگرانی مکزیک از افزایش مرگ و میر شهروندان این کشور در آمریکا از مهم ترین اخبار آمریکای لاتین در هفته گذشته است. مشروح این اخبار در زیر آمده است. آرژانتین از
شهر تهران در زمینه شوراهای محلی با کشورهای پیشرفته قابل قیاس است/ نتایج انتخابات شورایاری ها امروز اعلام ...
دیروز پس از بازدید از ستاد اجرایی چهارمین دوره انتخابات شورایاری ها، طی سخنانی در جمع خبرنگاران، ضمن گرامیداشت 22 اسفند ماه به عنوان روز شهید، ابراز داشت: به دنبال زحمات خوبی که برای برگزاری انتخابات شورایاری ها کشیده شده است، این انتخابات با شور و نشاط مخصوصا در مناطق جنوبی شهر در حال برگزاری است. البته در برخی محلات منطقه یک شور و نشاط بسیار خوبی برای برگزاری انتخابات وجود دارد و بر اساس آمار
اگر کسی حریم ولایت را شکست، باید انتظار داشته باشد که دیگران حریم او را نشکنند؟
مسافرت بودم و طبیعتا درباره جزئیات مسئله از اظهار نظر معذورم. علی الظاهر دستور تحقیق از مبادی ذیربط صادر شده است که برای تحقیق گروه هایی بیایند . وی اضافه کرد: من این نکته را اظهار می دارم که مسائل را به عنوان مجموعه باید دید و نه به صورت برشهایی از یک حادثه خاص! ممکن است حادثه تلخی اتفاق بیفتد اما باید دید چه کسانی و چه عواملی به شکل گیری حادثه منتهی شده است. مسئله باید مجموعه ای مورد
چرا قلب کودک درون تان می ایستد؟
بالای30-25 سال است، اضافه وزن دارد، سابقه زایمان نوزاد بالای 4کیلویی دارد یا یکی از خویشاوندان درجه یک وی دارای دیابت بزرگسالی است باید در نخستین فرصت وقتی فهمید باردار است این تست را انجام دهد یعنی همان ماه اول. حتی اگر هم میزان قند خون طبیعی بود دوباره باید در هفته 24 این تست را انجام دهد که اگر غیرطبیعی بود حالا باید سراغ تست های تکمیلی تر برود. پارگی کیسه آب و زایمان زودرس
افراد شاغل اینگونه خوابی دلچسب داشته باشند
سفرهای بین قاره ای زیادی در طول سال می کنند این افراد در طول روز نباید بخوابند و باید در معرض نور خورشید باشند تا محیطشان تطابق پیدا کند. این افراد اکثرا از داروهایی استفاده می کنند که سطح ملاتونین بدن را بالا می برند ملاتونین هورمونی در مغز است که به ساعتهای بیداری و خواب کمک می کند. عدیمی ادامه داد: افراد قبل از خوابیدن باید از ورزش های سنگین حذر کند و حمام با آب سرد یا خیلی گرم نکنند
تجربه هاشمی از تزریق "اوستین"
اگر مشکلی برای تهیه دارو یا نحوه تزریق وجود داشته باشد به پزشکان کمک شود. وزیر بهداشت درباره تجربه خود برای تزریق داروی وستین برای بیماران چشمی عنوان کرد : بله، بنده هم تجربه این کار را دارم، زیرا این نوع تزریق در تمام دنیا معمول است، ولی تا به حال اینگونه رخدادی سابقه نداشت، ممنون هم می شویم قوه قضائیه و دستگاه های نظارتی که از ساعات اولیه انتشار این حادثه وارد عمل شدند، به سرعت رسیدگی و